喝蜂蜜水 能有效滑腸潤肺
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何進行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝蜂蜜水 能有效滑腸潤肺”，希望能對您有所幫助，請收藏。
蜂蜜水的好處多多，女性喝了蜂蜜水可以抗衰老，還能預防疾病，現(xiàn)在干燥的天氣，喝蜂蜜水還可以滑腸潤肺，你也試試吧!
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。因此，每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補水，還可排除毒素，預防感冒。
蜂蜜水潤春燥
從寒冷的冬季過渡到多風的季節(jié)，人們都會感到些許的不適應，表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽以及便秘。中醫(yī)理論認為這種不適應是因為風多易燥，風燥外邪侵襲人體所致。
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。因此，每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素，預防感冒。單喝蜂蜜未免有些單調，蜂蜜大棗茶是個不錯的搭配，有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，而且它的制作也非常簡單。
蜂蜜大棗茶的制作方法
準備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。
將干紅棗挖出核，和冰糖倒入小湯鍋中，再加入水，大火燒沸后，轉小火煮至將水分完全收干。用打蛋器在小湯鍋內攪打，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水攪勻即可。
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導讀：大家都知道，喝蜂蜜水有美容養(yǎng)顏、潤腸緩解便秘之效，其中不少的人選擇在早晨喝上一杯，這樣可起到清腸胃的效果，不過專家表示這……
大家都知道，喝蜂蜜水有美容養(yǎng)顏、潤腸緩解便秘之效，其中不少的人選擇在早晨喝上一杯，這樣可起到清腸胃的效果，不過專家表示這并不科學，正確的做法是第一杯水喝溫開水，而后才可以喝蜂蜜水。記住，早晨千萬不要空腹喝蜂蜜水!
喝蜂蜜水的好處
促進消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復身體健康。
如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便秘、十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
養(yǎng)顏美容
女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。
長期堅持服用蜂蜜水之后，皮膚會變得更加的白皙有彈性，而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之后，蜂蜜也可以對皮膚進行很好的滋養(yǎng)和條例，能夠有效的深層修復肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡，那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于 排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精 神。
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出，這種做法并不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。
專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收 利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。
溫馨提醒：起床后應該先喝一杯溫白開水，十分鐘 之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。
現(xiàn)在的人雖然生活水平提高了，但是身體也被累垮了，所以很多人已經認識到健康對人體來說是最為重要的，有一些人會花錢去一些健身會所辦一張會員卡，每天去健身，來提高自己的抵抗力，但因為健身的時候會經常出汗就需要補充大量的水，那么健身喝蜂蜜水好嗎？
健身訓練時喝蜂蜜水很好，可以補充ATp。
健身訓練時喝蜂蜜水，會有助于肌肉較快的恢復。
健身訓練后立即補充一些蛋白質和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓 練后的兩小時之內，身體的血糖含量比較穩(wěn)定，這也有助于肌肉處于理想的恢復狀態(tài)。
在運動員劇烈運動訓練后血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現(xiàn)低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
訓練后想維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什么在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。 可問題是劇烈運動訓練后身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。而當體內胰島素的含量上升時， 血糖就會隨之下降，所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事。
蜂蜜的營養(yǎng)又實惠，且口感也很好。
在生活中經常的去食用一些蜂蜜水也可以對人體健康有一定的幫助，因為蜂蜜自身就是屬于營養(yǎng)價值含量比較豐富的食材，對于人體健康的保護有很重要的作用，將蜂蜜泡水食用比較方便也可以將蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質完全的吸收，所以在平時生活中的話可以嘗試著去泡一些蜂蜜水食用，但是在喝蜂蜜水的時候也要注意時間，有的人群就會比較疑惑在早晨的時候能不能食用蜂蜜水，食用之后會不會對人體健康有什么影響，我們一起來看看吧。
一、早上喝蜂蜜水好嗎
在生活中并不建議在早上的時候就去喝蜂蜜水，因為蜂蜜水中含有的營養(yǎng)物質含量雖然比較豐富，食用之后也可以對人體健康有一定的保護作用，但是并不是說就可以在任意時間去食用，清晨的時候是屬于人體機能處在重啟狀態(tài)的時候，這個時候一般可以選擇去飲用一杯白開水，將人體內一些多余的殘留的垃圾處理干凈，及時幫助身體健康起到一定的保護作用，但是如果在清晨的時候將飲用的白開水換成蜂蜜水的話就達不到給身體排毒的效果，因為蜂蜜水中含有量最多其實并不是水而是一些糖分，這一類糖分在被人體吸收利用之后并不能幫助身體健康起到很好的排毒的功效，所以在平時生活中并不建議在清晨的時候去喝蜂蜜水，不僅不能對人體健康有一定的幫助，還可能會導致人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，導致人體內的一些有害物質不能被正常的排除，所以在平時生活中食用蜂蜜水的時候需要注意。
二、喝蜂蜜水最佳時間宜在下午3、4點
每天喝蜂蜜水最好的時間再在下午三四點中左右的時候，這個時候去食用一杯蜂蜜水可以起到很好的補充身體機能的作用，能有效的補充體力，幫助恢復身體健康，因為每天在三四點鐘左右的時候這個時候是屬于人體機體最疲勞的時候這個時候去食用一些蜂蜜水能很好的補充身體能量，幫助起到提神的作用，所以在平時生活中食用蜂蜜水的時候建議還是在下午的時候去食用會比較好。
在生活中食用蜂蜜水的時候并不建議在早上的時候去食用，因為早上時候食用蜂蜜水的話會導致身體健康出現(xiàn)一定的影響，而且蜂蜜水自身的營養(yǎng)價值也不能被很好的利用，所以在平時生活中食用蜂蜜水的時候建議還是在下午三四點左右的時候食用最好。
現(xiàn)在的年輕人夜生活都非常的豐富，經常的熬夜玩游戲或者是泡酒吧等等，久了就會很容易引發(fā)各種的肌膚問題，比如最常見的色斑和長痘痘，還有就是缺少導致的皮膚干燥和毛孔的粗大等，如果發(fā)現(xiàn)自己有這些肌膚問題一定要盡快的進行改善和調理，不然長期下去，皮膚問題會更加的嚴重，很多人覺得毛孔粗大喝蜂蜜水可以改善，不過毛孔粗大喝蜂蜜水的效果還是比較輕微的，最好的方法還是從內外進行調理。
1、定期去除角質，我們的皮膚也是有一個新陳代謝的過程的，所以需要我們每隔一段時間就要清除掉代謝的角質，如果不及時清理這些老化的角質，久了就會全部堆積在我們的皮膚上，從而導致我們的肌膚越來越粗糙，而且毛孔也會被阻塞得越來越大。
2、收縮毛孔可以采用收斂水，如果臉部的毛孔比較粗糙的話，我們不妨選擇一些適合自己的膚質的收斂水，這樣可以有效的幫助我們收縮毛孔還能進行保濕補水?？梢蕴崆皽蕚溥m量的化妝棉還有收斂毛孔的化妝水，最好是將化妝水放進冰箱里面冰個二十分鐘左右再敷到毛孔粗大的皮膚上，這樣收斂效果會更好。
3、采用精油收縮毛孔。很多精油對于毛孔粗大的人來說，效果還是不錯的，特別是天竺葵精油含有的物質具有活膚的效果，可以起到幫助皮膚進行新陳代謝的作用，而且保濕效果不錯，很利于收縮毛孔。
我們大家都知道，蜜蜂的產物蜂蜜具有很高的養(yǎng)生價值，關于蜂蜜的養(yǎng)生價值今天小編就不一一贅述了，今天我們主要介紹關于蜂蜜的一種吃法就是蜂蜜水，對于蜂蜜水不同時間的及方式的吃法其功效也是有一定差距的，今天我們就來看一看。
蜂蜜是一種營養(yǎng)價值很高的食材，是養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的最佳保健品之一，而且它價格親民，深受廣大民眾的喜歡。吃蜂蜜，大家都喜歡沖成蜂蜜水來喝，這樣不會那么的甜膩，也使人體能夠更好的吸收蜂蜜的營養(yǎng)。對喝蜂蜜，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時候，對身體沒有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時候喝最好呢？
喝法一：應酬后一杯蜂蜜水解酒。
如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合里，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
喝法二：早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒。
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
喝法三：午后一杯蜂蜜水 補充能量。
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于饑餓狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養(yǎng)物質。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
喝法四：睡前一杯蜂蜜水 安神助眠。
中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯.說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
喝法五：飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
喝法六：熬夜后一杯蜂蜜水 消除疲勞。
皮膚在晚10-11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統(tǒng)就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。其次，人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。熬夜也會引發(fā)記憶力下降，免疫力下降等后果。
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養(yǎng)皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象。
用法：熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
喝法七：餐后一杯蜂蜜水 消食助消化。
蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
做法：餐后1-2小時后，食用一杯蜂蜜水。
眾所周知，現(xiàn)在用蜂蜜水減肥是時下較為流行的方法。具體是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到滋養(yǎng)皮膚的功效，所以小編提醒大家在服用蜂蜜水的時候要注意時間，正確的時間才可以把蜂蜜水的功效發(fā)揮出來。
