小雪養(yǎng)生防病之五種方法
小雪養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小雪養(yǎng)生防病之五種方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
小雪養(yǎng)生小常識(shí)一：堅(jiān)持冷水洗臉
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
小雪養(yǎng)生小常識(shí)二：常喝白開水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
小雪養(yǎng)生小常識(shí)三：常喝棗姜湯
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
小雪養(yǎng)生小常識(shí)四：床頭常放柑橘或薄荷油
柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
小雪養(yǎng)生小常識(shí)五：夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
雪是寒冷天氣的產(chǎn)物，十一月天氣逐漸變冷，在小雪節(jié)氣，部分地區(qū)會(huì)迎來第一場(chǎng)降雪。很多商場(chǎng)、店門前都是大理石，很容易滑倒，下雪天不慎摔傷的機(jī)會(huì)也比較大，提醒您上街當(dāng)心腳下，特別是中老年骨質(zhì)疏松，最容易骨折骨裂，在這樣的天氣外出，佩戴厚手套、護(hù)膝等能在摔倒時(shí)起到一些緩沖效果，還可有效保暖，一舉兩得。
人們?cè)谒?，往往?huì)用紅花油或酒按揉傷處活血化淤，其實(shí)這種做法并不安全。有些骨折無移位的病人，一揉會(huì)導(dǎo)致移位；有淤血的病人，越揉出血越多。正確的辦法是局部用冷水或冰冷敷。但是，嚴(yán)重疼痛或三天癥狀不能消退則需到醫(yī)院就診。學(xué)會(huì)區(qū)分普通摔傷和骨折，如摔傷后有以下3種癥狀，可初步判斷為骨折，應(yīng)及時(shí)赴醫(yī)：
1、受傷部位有十分明顯且難以忍受的疼痛感，這種疼痛感是一直持續(xù)并增長(zhǎng)的；
2、受傷部位有明顯的腫脹或外傷，該部位已經(jīng)不受意識(shí)控制，不能自主活動(dòng)
3、受傷部位已經(jīng)出現(xiàn)明顯骨頭彎折。
初春伊始，季節(jié)轉(zhuǎn)換，日溫差、氣壓、濕度變化幅度大，因此預(yù)防呼吸道感染特別重要。而進(jìn)行免疫接種也是一種行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。免疫接種即打防疫針或打預(yù)防針是使身體產(chǎn)生對(duì)某種致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。肺炎球菌疫苗的接種對(duì)于預(yù)防肺炎球菌感染就是一種有效安全的方法。
使人得肺炎的細(xì)菌多種多樣，其中最常見的就數(shù)肺炎球菌（也叫肺炎鏈球菌）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在世界范圍內(nèi)，肺炎球菌每年至少使100萬(wàn)人死于肺炎，約5萬(wàn)人死于腦膜炎。健康人的鼻咽部也可有肺炎球菌存在，當(dāng)人的抵抗力降低時(shí)即可致病。肺炎球菌感染可發(fā)生于嬰幼兒、兒童、成年人和老年人。由于越來越多的肺炎球菌對(duì)青霉素類抗菌素產(chǎn)生耐藥性，因此一旦發(fā)生肺炎球菌感染，治愈的難度就增大。如果能接種肺炎球菌疫苗，提高身體抗病能力，免除肺炎球菌感染，對(duì)身體健康肯定是會(huì)有幫助的。本人近3年多來先后給30多位支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者接種過肺炎球菌疫苗（紐莫法23），這些患者發(fā)生肺部感染的機(jī)會(huì)明顯減少，生活質(zhì)量大大提高。
肺炎球菌疫苗不同于流感疫苗，不必每年注射。據(jù)國(guó)際上的研究，接種一次肺炎球菌疫苗有效期為5年，安全性也不錯(cuò)，適用范圍比較寬，可以包括老年人、兒童、體弱多病的人。原有慢性呼吸疾病的患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管擴(kuò)張、肺間質(zhì)纖維化、慢性中耳炎、副鼻竇炎患者更有必要注射肺炎球菌疫苗。平時(shí)比較容易得支氣管炎、肺炎的健康人和糖尿病患者注射肺炎球菌疫苗對(duì)身體健康也會(huì)有裨益。
冬春轉(zhuǎn)換季節(jié)，適度變化大，溫差大，很容易感染呼吸道疾病。春季要怎么預(yù)防肺炎？肺炎球菌疫苗的接種對(duì)于預(yù)防肺炎球菌感染就是一種有效安全的方法。
進(jìn)行免疫接種是預(yù)防呼吸道感染行之有效的好辦法，它幾乎適用于各種人群。免疫接種即打防疫針或打預(yù)防針是使身體產(chǎn)生對(duì)某種致病菌或病毒感染的抵抗能力的非常有效的方法。
使人得肺炎的細(xì)菌多種多樣，其中最常見的就數(shù)肺炎球菌（也叫肺炎鏈球菌）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在世界范圍內(nèi)，肺炎球菌每年至少使100萬(wàn)人死于肺炎，約5萬(wàn)人死于腦膜炎。健康人的鼻咽部也可有肺炎球菌存在，當(dāng)人的抵抗力降低時(shí)即可致病。肺炎球菌感染可發(fā)生于嬰幼兒、兒童、成年人和老年人。由于越來越多的肺炎球菌對(duì)青霉素類抗菌素產(chǎn)生耐藥性，因此一旦發(fā)生肺炎球菌感染，治愈的難度就增大。如果能接種肺炎球菌疫苗，提高身體抗病能力，免除肺炎球菌感染，對(duì)身體健康肯定是會(huì)有幫助的。本人近3年多來先后給30多位支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘和慢性支氣管炎患者接種過肺炎球菌疫苗（紐莫法23），這些患者發(fā)生肺部感染的機(jī)會(huì)明顯減少，生活質(zhì)量大大提高。
春季養(yǎng)生防病之預(yù)防肺炎球菌感染
肺炎球菌疫苗不同于流感疫苗，不必每年注射。據(jù)國(guó)際上的研究，接種一次肺炎球菌疫苗有效期為5年，安全性也不錯(cuò)，適用范圍比較寬，可以包括老年人、兒童、體弱多病的人。原有慢性呼吸疾病的患者，如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、支氣管擴(kuò)張、肺間質(zhì)纖維化、慢性中耳炎、副鼻竇炎患者更有必要注射肺炎球菌疫苗。平時(shí)比較容易得支氣管炎、肺炎的健康人和糖尿病患者注射肺炎球菌疫苗對(duì)身體健康也會(huì)有裨益。
春季小兒肺炎預(yù)防注意事項(xiàng)
3歲以下的嬰幼兒多為支氣管肺炎，其發(fā)病率更高，故又常稱嬰幼兒肺炎.由于嬰幼兒呼吸道較短而又狹窄，免疫功能發(fā)育不完善，呼吸道防御抗病能力弱，受寒或上呼吸道感染后常易引起此病。
小兒肺炎是由細(xì)菌或病毒引起的一種常見病，一年四季均可發(fā)生，但以春季和氣候驟變時(shí)發(fā)病較多。我國(guó)調(diào)查表明，在兒科門診醫(yī)療中，小兒肺炎居首位。在住院病兒中，小兒肺炎占28%~56%.在農(nóng)村嬰幼兒中，肺炎的發(fā)病率高達(dá)78%.
根據(jù)所引起的原因不同，肺炎可分為細(xì)菌性肺炎、病毒性肺炎、支原體肺炎、吸入性肺炎以及真菌性肺炎等多種類型。依據(jù)病理變化，可分為大葉性肺炎、支氣管肺炎和間質(zhì)性肺炎等種類。3歲以上的小兒，多見于大葉性肺炎，病變多限于一個(gè)肺葉或一個(gè)節(jié)段。3歲以下的嬰幼兒多為支氣管肺炎，其發(fā)病率更高，故又常稱嬰幼兒肺炎.由于嬰幼兒呼吸道較短而又狹窄，免疫功能發(fā)育不完善，呼吸道防御抗病能力弱，受寒或上呼吸道感染后常易引起此病。有慢性支氣管炎、營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病或患有麻疹、百日咳、流感等急性傳染病的小孩，更容易得肺炎。
小兒患肺炎后，主要表現(xiàn)為起病急、發(fā)高燒，體溫一般在39~40℃，同時(shí)伴有咳嗽、畏寒、哭鬧、煩躁等癥狀，繼而出現(xiàn)氣急、鼻翼扇動(dòng)、心跳加快、面色蒼白，甚至出現(xiàn)口唇發(fā)紺等癥狀。新生兒則常表現(xiàn)為吸吮能力差、嗆奶、口吐泡沫，高燒、呼吸快而淺，唇周青紫、皮膚發(fā)青、四肢發(fā)涼，體溫可不升高，甚至過低，而且年齡越小，體質(zhì)越差，病情越重；重型肺炎還可出現(xiàn)煩躁不安、呼吸困難、口唇青紫，甚至昏迷驚厥、抽搐休克等癥狀。若不及時(shí)搶救治療，常因呼吸、循環(huán)衰竭而引起死亡。但即使是重型肺炎，只要采取有效措施，還是可以治愈的。
1.要注意加強(qiáng)小兒身體鍛煉，平時(shí)可多做日光浴，堅(jiān)持戶外體育活動(dòng)，常曬太陽(yáng)，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)小兒對(duì)寒冷的抗御能力和抗病能力。
2.注意氣候變化，及時(shí)增減衣服，避免過冷或過熱，以防受寒感冒。
3.加強(qiáng)幼兒保健，注意飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)小兒營(yíng)養(yǎng)不良、佝僂病、麻疹、百日咳等疾病，要針對(duì)病因，及時(shí)做好治療和預(yù)防工作。
早期隔離治療。萬(wàn)一小孩患有肺炎，父母也不必過于驚慌，應(yīng)及時(shí)護(hù)送到醫(yī)院診治。目前，臨床上應(yīng)用青霉素、鏈霉素、頭孢菌素類等抗生素，對(duì)治療小兒肺炎都有顯著療效。
春季來臨要注意肺炎的飲食調(diào)理
春季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，也是病菌傳染最猖狂的時(shí)候，肺炎的飲食調(diào)理在預(yù)防和治療肺炎都很有幫助。對(duì)于肺炎的飲食調(diào)理，我們首先要注意的是對(duì)呼吸道的保養(yǎng)，然后就是減少刺激性的飲食攝入。
肺炎的飲食調(diào)理禁食辛辣燥熱、肥膩的食物，如辣椒、胡椒、炸油條、炒花生，發(fā)熱期間，不宜食熱量過高的食物，如蝦、蟹、牛肉、鵝肉、咖啡、咖喱等。尤其是要禁煙戒酒，這都是肺炎的飲食大忌。
肺炎的飲食調(diào)理應(yīng)以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、容易消化為宜，勿過飽，以不饑餓為原則，多吃新鮮蔬菜，如青瓜、青菜、豆角、絲瓜等，多吃水果，如雪梨、蘋果、香蕉。發(fā)熱期間，宜進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)，多喝水。恢復(fù)期可適當(dāng)清補(bǔ)，如蔗汁淮山糊：淮山60克搗爛，蔗汁半碗（或加梨汁、馬蹄汁亦可），隔水燉熟食。或川貝母雪梨煲豬肺：川貝母15克，雪梨3個(gè)去皮切塊，豬肺250克洗凈切塊，加冰糖少許，清水適量，慢火熬煮3小時(shí)后服食。
肺炎的飲食調(diào)理還要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，不能完全照抄，很多地方的民情不同，各種食材也是不一樣的。如果您對(duì)肺炎的飲食調(diào)理有興趣的話，建議咨詢下我們的在線專家，為您詳細(xì)地講解有關(guān)知識(shí)。
營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法，不得不說早餐對(duì)人體健康的維持和能量的補(bǔ)充是最為關(guān)鍵的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)的人由于需要著急上班等原因，往往會(huì)對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)性產(chǎn)生忽略，而這也很容易導(dǎo)致身體上出現(xiàn)各種疾病，因此，早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，就需要大家多加重視。下面就和小編一起看看營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法！
饅頭+豆?jié){（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果：饅頭是中國(guó)傳統(tǒng)面食，是餐桌上必不可少的主食之一。饅頭有很多做法，白面饅頭、雜糧饅頭、菜饅頭、肉饅頭、煎饅頭片等。主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物，常吃有利于保護(hù)胃腸。
餛飩+小菜：餛飩也是中國(guó)傳統(tǒng)小吃，餡料通常以豬肉、蝦仁、蔬菜、姜等構(gòu)成。蔬菜的種類可以是白菜、香菇、芹菜等可根據(jù)自己的口味隨意選擇。餛飩的湯料可以加雞湯、也可是紫菜湯，也可以是西紅柿湯。早餐吃餛飩營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃。如果覺得只吃餛飩太單調(diào)了可以根據(jù)自己的口味搭配一 些小菜，營(yíng)養(yǎng)均衡、能量充足。
包子+粥+蔬菜+水果+雞蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以補(bǔ)充足夠的維生素，雞蛋能提供充足的蛋白質(zhì)。包子里多加些蝦仁可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。喝粥還可以美容。這道典型的中式早餐既營(yíng)養(yǎng)豐富又可以提供充足的能量。如果說早餐可以提供全天30%的能量和營(yíng)養(yǎng)，是其 他餐次補(bǔ)不回來的的話，這款早餐能量實(shí)足。
面條+荷包蛋+玉米+小菜：面條制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。常見的做法有打鹵面、牛肉面、涼面、湯面等。
面包+牛奶+肉餅+西紅柿湯：面包和肉餅最好是自已加工的這樣的早餐不僅能量充足，而且營(yíng)養(yǎng)均衡、健康。
其實(shí)，早餐在人們的一天中是能夠提供超過一半的營(yíng)養(yǎng)和能量的，而人們?nèi)绻麤]有對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)性加以注重的話，就很容易導(dǎo)致智力下降和疾病的出現(xiàn)，因此，對(duì)于文中所推薦的五種早餐食譜搭配原則，大家一定要多多了解。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
蔬果上殘留農(nóng)藥被人食用后，很容易在體內(nèi)累積，當(dāng)累積達(dá)到一定程度后就會(huì)造成慢性中毒。西安市衛(wèi)生監(jiān)督所提醒，食用蔬果前一定要徹底去除其上面的殘留農(nóng)藥。
蔬菜大多數(shù)生長(zhǎng)期短，病蟲害比較嚴(yán)重，種植過程中需多次施藥，且施藥后采摘間隔短，從而使蔬菜農(nóng)藥殘留過量不可避免。當(dāng)農(nóng)藥殘留在人體中達(dá)到一定的數(shù)量，會(huì)損害人體健康。
西安市衛(wèi)生監(jiān)督所專家提供了幾種去除殘留農(nóng)藥的簡(jiǎn)易方法：
浸泡水洗法。
這種方法適用于葉類蔬菜。可以先用水沖洗掉表面污物，然后用清水浸泡不少于10分鐘。由于污染蔬菜的農(nóng)藥品種主要為有機(jī)磷類殺蟲劑，難溶于水，浸泡時(shí)可以加入果蔬清洗劑增加農(nóng)藥溶出，浸泡后用清水沖洗干凈。
堿水浸泡法。
有機(jī)磷殺蟲劑在堿性條件下會(huì)迅速分解，可以將瓜果蔬菜在堿水中浸泡5到15分鐘，將有效去除殘留農(nóng)藥。
去皮法。
蔬菜瓜果表面殘留農(nóng)藥較多，削去外皮可以有效去除殘留農(nóng)藥。
儲(chǔ)存法。
農(nóng)藥會(huì)緩慢地分解為對(duì)人體無害的物質(zhì)，對(duì)易于保存的瓜果蔬菜可以存放一定時(shí)間以減少農(nóng)藥殘留量，一般存放15天以上。
加熱法。
氨基甲酸酯類殺蟲劑隨著溫度升高分解加快，對(duì)芹菜、菠菜、小白菜、豆角等蔬菜可以采用這種方法。將蔬菜在沸水中煮2至5分鐘，然后用清水沖洗。
初春時(shí)節(jié)，天氣冷熱交替，氣候轉(zhuǎn)變，不少皮膚問題大大增加，很多人都問道，初春如何應(yīng)對(duì)皮膚過敏？外出游玩如何防治皮膚過敏？皮炎、濕疹、蕁麻疹為最常見過敏性皮膚病，日常預(yù)防中又得注意什么呢？以下皮膚科專家為大家介紹應(yīng)對(duì)策略。
天氣回暖現(xiàn)過敏性皮膚病高發(fā)期，紅斑、丘疹、瘙癢為過敏多發(fā)癥狀
皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹并伴有瘙癢等情況時(shí)，就需要懷疑是出現(xiàn)了皮膚過敏，并最好遠(yuǎn)離過敏原，采取相關(guān)急救措施或是去醫(yī)院?？凭驮\。直接接觸引起的過敏，一般會(huì)有明確的皮膚接觸史，患者根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)即可捕捉到問題關(guān)鍵，而有像蕁麻疹一樣來無影去無蹤型過敏性皮膚病史的朋友們須提高警惕，有的皮膚過敏問題會(huì)持續(xù)一兩個(gè)小時(shí)就消失，有的卻會(huì)持續(xù)一兩個(gè)月，或是反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，皮膚過敏種類多，過敏病癥也大小有異。
首現(xiàn)過敏應(yīng)即刻遠(yuǎn)離過敏原，切勿抓撓加重病情
對(duì)于在出現(xiàn)過敏之初個(gè)人的可行補(bǔ)救，專家建議，首先應(yīng)盡量試著自己去尋找過敏原，明確有無因明顯的食物、花粉或油漆等常見事物引起過敏，對(duì)日常生活中接觸較頻繁的護(hù)膚品和洗滌用品同樣易留心。一旦可確認(rèn)是因此類過敏原引發(fā)過敏，應(yīng)在第一時(shí)間內(nèi)不再進(jìn)食或接觸此類食品或物品。
在初發(fā)過敏時(shí)，若瘙癢癥狀明顯，抓撓會(huì)加重病情，此時(shí)，選用冷敷可收縮血管，能在一定程度上抑制病態(tài)發(fā)展。另一方面，在嘗試遠(yuǎn)離過敏原后，若病癥緩解，可適當(dāng)放松警惕，但若持續(xù)瘙癢、不舒服癥狀，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生再選擇用藥或治療。
乍暖花待開的春季，過敏性皮膚病成為人們苦惱的問題之一，初春常見的四種過敏性皮膚病一般有換季性皮膚敏感、化妝品過敏、神經(jīng)性皮炎和桃花癬，對(duì)于這四種春季易發(fā)生的皮膚病，人們要當(dāng)心了。
一、換季性皮膚敏感
主要癥狀：瘙癢、脫皮、紅斑，全身皮膚，特別是四肢部位瘙癢
有些人每到季節(jié)轉(zhuǎn)換就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的皮膚過敏問題：發(fā)干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與干性皮膚有關(guān)，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關(guān)。易過敏的人更要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
二、化妝品過敏
主要癥狀：加重皮膚過敏，皮膚粗糙，出現(xiàn)色斑，多出現(xiàn)于使用化妝品臉部
出現(xiàn)過敏癥狀后，要立即停用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時(shí)注意防曬。
化妝品中的某些成分會(huì)引發(fā)皮膚過敏，對(duì)皮膚細(xì)胞產(chǎn)生刺激，使皮膚細(xì)胞產(chǎn)生抗體，從而導(dǎo)致過敏。若由于化妝品使用不當(dāng)引起皮膚過敏，不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏，否則，會(huì)引起皮膚粗糙，起色斑，加重皮膚疾病。
三、神經(jīng)性皮炎
主要癥狀：瘙癢難耐，多發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)
神經(jīng)性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發(fā)病原因一般認(rèn)為與精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點(diǎn)，多在搔抓后皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以后局部有色素沉著，好發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)。
四、桃花癬
主要癥狀：紅斑、脫皮，有小鱗屑，多出現(xiàn)于臉部
是一種皮膚過敏反應(yīng)，臉上會(huì)冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，癢癢的，還有點(diǎn)脫皮，由于常發(fā)生在春暖花開的季節(jié)，故稱之為桃花癬.
常見過敏性皮膚病多在春季起病，夏秋后消退，好發(fā)于過敏體質(zhì)的人，還與風(fēng)吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥、使用劣質(zhì)化妝品等因素有關(guān)。不能亂用去癬藥，否則會(huì)加重病情。
初春皮膚過敏護(hù)理注意事項(xiàng)：
1、氣溫偏暖皮膚護(hù)理也不可忽略
無論寒暑春秋，過敏癥患者都要十分小心護(hù)理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤(rùn)膚，持之以恒。
2、過敏體質(zhì)尤須注意飲食調(diào)理
過敏癥患者要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
3、專業(yè)脫敏治療可有效防止過敏
對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者，可求助于醫(yī)學(xué)手段，改變過敏性體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過敏。
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之五種食療粥輔助降糖！食療粥不同于藥膳，是以藥食同源中藥材為原料，而藥膳可以用非藥食同源材料。下面小編介紹養(yǎng)生之五種食療粥輔助降糖吧！
1.玉米須粥
玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。
2.葛根白米粥
葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。
3.芝麻黑豆粥
黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。
4.南瓜麥麩粥
青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。
5.苦瓜粥
苦瓜150克，粳米50克?？喙舷磧羧サ佟⑷プ?、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。
春捂要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。
都說春捂秋凍你還準(zhǔn)備捂多久？
一般情況下，立春后最短也要捂'10天-15天。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授王宏才在接受記者采訪時(shí)指出，雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10天-15天的過渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
當(dāng)然，捂會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺兩方面。
首先看溫度。
通常來說，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
其次憑感覺。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果捂著時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺捂了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，捂出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。
王宏才提醒，早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7-10攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。
春捂要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。
八種養(yǎng)生法調(diào)理
一、養(yǎng)陽(yáng)
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
二、養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
三、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽(yáng)氣升發(fā)，人體之陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽(yáng)氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
四、養(yǎng)腦
春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說春氣者諸病在頭的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
五、養(yǎng)脾
祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí)，肝氣旺會(huì)影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。
六、養(yǎng)胃
飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。
七、養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖缟街瘛⑴?、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
八、養(yǎng)熱
早春時(shí)節(jié)氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進(jìn)，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了御寒也需要消耗熱量來穩(wěn)定基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外，還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時(shí)補(bǔ)充能量。
