簡(jiǎn)單家中自制美味健康減肥茶
冬季養(yǎng)生減肥茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“簡(jiǎn)單家中自制美味健康減肥茶”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
【導(dǎo)讀】冬季天氣寒冷氣候干燥，是囤積脂肪的大好時(shí)機(jī)，因此，我們只要懂得簡(jiǎn)單家中自制美味健康減肥茶，這時(shí)不妨自己動(dòng)手，自制減肥茶來(lái)達(dá)到減肥的效果，自制減肥茶不僅燃脂效果佳，做法還十分的簡(jiǎn)單。下面小編給大家分享一下簡(jiǎn)單家中自制美味健康減肥茶吧。
簡(jiǎn)單家中自制美味健康減肥茶
普洱茶
材料：普洱茶葉。
做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。
簡(jiǎn)單家中自制美味健康減肥茶
窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。
薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和枸杞子。
做法：三者等量，可以開(kāi)水沖泡或用水煮開(kāi)，代茶飲用。
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我們要呵護(hù)自己的身體，好好保養(yǎng)自己，喝點(diǎn)蜂蜜減肥茶吧。
2、取一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
新鮮的蜂蜜非常又營(yíng)養(yǎng)還能夠起到滋潤(rùn)的作用，讓皮膚細(xì)膩有光澤。檸檬里面含有較多的檸檬酸，能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，還能夠中和堿性，對(duì)減肥瘦身有好處。
蜂蜜紅棗茶
材料：棗（干）適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用；
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒(méi)過(guò)紅棗；
3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥；
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存，食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開(kāi)即可。
蜂蜜葡萄柚茶
材料：葡萄柚1個(gè)、冰糖30克、蜂蜜適量
做法：
1、葡萄柚先用鹽搓洗一下，這樣可以除去表面的果蠟和農(nóng)藥；
2、用刀將西柚皮取下，盡量不要取到白色的部分；
3、將葡萄柚皮切絲繼續(xù)泡在淡鹽水中2-3小時(shí)，去除苦味兒，中途可以換幾次水；
4、把葡萄柚果肉切成小塊備用，泡好的西柚皮和果肉放入鍋中，加少許水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明狀，湯汁收干；
5、盛入容器中，放置冷卻后，調(diào)入蜂蜜拌勻，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用溫水沖調(diào)飲用。
羅漢果甘蔗蜂蜜茶
材料：甘蔗2節(jié)、羅漢果半個(gè)蜜棗10顆、蓮子適量、蜂蜜2湯勺
做法：
1、備齊所需原料，羅漢果洗凈用刀背輕輕敲開(kāi)取果肉切半；
2、甘蔗全部切成小塊備用，鍋中加入2L的清水，放入甘蔗燒開(kāi)；
3、加入蓮子、加入蜜棗、放入半個(gè)羅漢果，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煮20-30分鐘左右即可。
蜂蜜桂圓大棗茶
材料：干紅棗200克、桂圓肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。
做法：
1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開(kāi)，去掉棗核；
2、桂圓去殼去核，將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開(kāi)后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干；
3、保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干；
4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻，放入干凈的玻璃瓶中封存；
5、飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
西番蓮蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、將西番蓮用刀對(duì)切開(kāi)，用勺子將里面的西番蓮籽和汁水舀出來(lái)放杯子里；
2、杯子里加入少許蜂蜜，沖涼開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，撒上薄荷葉即可。
荷葉山楂蜂蜜茶
材料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法：
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對(duì)減少熱量的攝入有很大的幫助。另外，這款減肥茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。
結(jié)語(yǔ)：
瘦身是經(jīng)常談?wù)摰脑?huà)題，今天和大家分享下蜂蜜減肥茶的做法和功效，希望您有個(gè)好身材。
在生活中有很多的人都會(huì)選擇飲用一些減肥茶來(lái)起到減肥的效果，那么在生活中這些減肥茶食用之后真的可以起到減肥的作用嗎?以及在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些減肥茶會(huì)不會(huì)對(duì)自己的身體有什么不利的影響呢?我們一起來(lái)看看在生活中食用了減肥茶之后是否可以起到減肥的效果吧，以及在平時(shí)生活中食用了減肥茶之后會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成影響呢?
減肥茶真的減肥嗎
在生活中即使是飲用了減肥茶也不一定可以起到減肥的效果，因?yàn)闇p肥茶自身的效果只是起到一定的排毒、降暑解渴等作用，但是對(duì)于減肥的效果的話(huà)還是屬于不太明顯的，所以在平時(shí)生活中一些想要減肥的人群的話(huà)就不要選擇減肥茶這種物質(zhì)來(lái)幫助促進(jìn)減肥了。減肥自身最重要的是要將身體內(nèi)的脂肪含量減少，且能將身體內(nèi)已經(jīng)沉淀的脂肪含量起到燃燒的效果，但是減肥茶的話(huà)并沒(méi)有這個(gè)功效，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶的話(huà)也不會(huì)將身體內(nèi)的脂肪含量減少，而且在生活中減肥的時(shí)候最好的就是進(jìn)行脂肪燃燒和自己已經(jīng)食用完的食材中含有的熱量能不被身體吸收利用，這樣的話(huà)即可起到很好的減肥的效果，但是對(duì)于減肥茶的減肥效果肯定是不會(huì)太明顯的，所以在平時(shí)生活中如果想要減肥的話(huà)并不建議去選擇減肥茶飲用，但是可以飲用一些茶品來(lái)起到護(hù)膚養(yǎng)顏降火的效果。
在平時(shí)生活中可以選擇一些綠豆菊花茶或者是一些蜂蜜茶飲用，這樣也是可以起到很好的保健的作用，而且在生活中的話(huà)可以喝一些熱茶來(lái)幫助身體內(nèi)的熱量的散發(fā)，因?yàn)闊岬牟枋秤弥竽芷鸬胶芎玫呐拍蚝统龊沟淖饔?，這樣喝茶的話(huà)也可以起到減肥的作用。而且在平時(shí)生活中適量的喝一些茶也可以起到很好的促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝的作用，所以在平時(shí)生活中的話(huà)還是可以適量的去喝一些茶的。
在平時(shí)生活中減肥茶的減肥的效果并不會(huì)太明顯，因?yàn)闇p肥茶不能將人體內(nèi)的脂肪含量減少也不能起到促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪含量燃燒的作用，所以在平時(shí)生活中即使是喝了減肥茶也不一定可以起到很好的減肥的效果，所以并建議依靠減肥茶來(lái)幫助身體起到減肥的效果，但是可以喝一些茶來(lái)幫助維護(hù)身體健康。
寶寶愛(ài)吃漢堡，可是外面買(mǎi)的，總是不放心，今天我在家為自己的寶寶準(zhǔn)備了一份美味的中式漢堡，味道可口松軟，營(yíng)養(yǎng)豐富，接下來(lái)就跟小編我來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【中式漢堡】
【主料】
饅頭2個(gè)、雞蛋4個(gè)
【輔料】
鹽適量、黃豆醬適量、火腿腸1根、生菜1棵
【做法】
1.準(zhǔn)備的食材
2.生菜擇洗干凈，控干水份
家中自制營(yíng)養(yǎng)又美味的中式漢堡
3.火腿腸切薄片備用
4.饅頭上下兩邊的饅頭片切除掉，再切成幾片，以免沾不均勻雞蛋涂
5.雞蛋打散在碗內(nèi)，加適量食鹽，攪拌均勻；加入切好的饅頭片，均勻的沾上雞蛋液；下油鍋炸至金黃色，撈出控油
6.饅頭片的一面涂摸上黃豆醬
家中自制營(yíng)養(yǎng)又美味的中式漢堡
7.控干水的生菜鋪在上面
8.鋪上火腿片
9.另外一個(gè)饅頭片的一面，也涂摸上黃豆醬，蓋在上面即可
家中自制營(yíng)養(yǎng)又美味的中式漢堡
小貼士
饅頭上下兩邊的饅頭片切除掉，再切成幾片，以免沾不均勻雞蛋涂
保健效果
【健腦益智】：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
【保護(hù)肝臟】：雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
【防治動(dòng)脈硬化】：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿(mǎn)意效果。
家中自制營(yíng)養(yǎng)又美味的中式漢堡
【預(yù)防癌癥】：雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
【延緩衰老】：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。中國(guó)民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開(kāi)雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。加工成咸蛋后，含鈣量會(huì)明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補(bǔ)鈣的人。
總結(jié)：這道營(yíng)養(yǎng)美味的中式漢堡大家學(xué)會(huì)了嗎？還在等什么，趕快為自己的寶寶做些吃吧。
這些年來(lái)中藥減肥比較流行，中藥的刺激性相對(duì)比較小，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)用中藥減肥，一般副作用也是比較低的，中藥具有很好的健脾的作用，有活氣行血的效果，所以說(shuō)使用中藥減肥茶包，不但有調(diào)理身體的作用，在促進(jìn)減肥功效方面的作用也是非常不錯(cuò)的，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
中藥減肥茶包
有很多種，比較有代表性的如下面這種：
決明子100克，炒山楂15克(藥房所售的炒山楂，非山楂干)，火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。
具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過(guò)藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹?。空腹服用。服用后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次
晚飯后一個(gè)小時(shí)服用。第二天需換新藥。
這服藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合，對(duì)通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。
決明子，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肺，止咳，清熱，解毒等。
點(diǎn)穴按摩法
按摩法又稱(chēng)穴位“推腹”法、點(diǎn)穴減肥法。利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥“推腹”，不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話(huà)叫做“一切慢性疾病都可以通過(guò)推腹法調(diào)理治療。”
在推的過(guò)程中，要仔細(xì)感覺(jué)身體的反應(yīng)，我們可能會(huì)感覺(jué)到腹部某個(gè)區(qū)域或痛，或脹、或酸，或麻，或有水聲，或有硬塊(這些問(wèn)題部位要著重推)，或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象，這些問(wèn)題都是很常見(jiàn)的，正是這些不良癥狀導(dǎo)致我們的代謝不暢，毒素聚積難以排出，導(dǎo)致我們的肥胖。
點(diǎn)穴減肥是根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法摸索出的罩幸嚼礪在您身體的各個(gè)脂肪堆積部位做開(kāi)穴,點(diǎn)穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激相關(guān)穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內(nèi)多余脂肪(皮下脂肪，四肢脂肪五臟六腑脂肪，血液中甘油三脂)排出久積毒素，通經(jīng)穴，特有的呼吸，調(diào)理五臟六腑平衡，同時(shí)調(diào)理女性?xún)?nèi)分泌紊亂，痛經(jīng)便秘，是一種安全有效的純物理原理減肥方法
。
【導(dǎo)讀】酷熱夏日來(lái)襲，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诿烂紒?lái)說(shuō)最重要的就是減肥了，因?yàn)橄募臼谴笮闵聿牡臅r(shí)節(jié)，要想秀出身材，那么就趕緊加入減肥的隊(duì)伍，但是很多人嘗試了很多方法都瘦不下來(lái)，減不下來(lái)怎么辦？不用著急，下面讓小編為您帶來(lái)夏季自制減肥茶讓您喝出好身材，希望夏季自制減肥茶讓您喝出好身材能對(duì)您有所幫助。
夏季自制減肥茶讓您喝出好身材
瘦身減肥茶1:普洱茶
普洱茶是消除多余脂肪的能手，能夠分解腹部脂肪的功效，所以想要瘦腹的MM們要多喝普洱茶，讓你邊喝邊瘦。
瘦身減肥茶2:菊花茶
菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內(nèi)有害化學(xué)和放射性物質(zhì)，夏天喝一杯清香宜人，對(duì)于下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。
瘦身減肥茶3:羅漢果茶
羅漢果茶事熱量很低的茶，口味純正，好喝又不發(fā)胖，可以清除體內(nèi)的毒素，起到清熱解毒的功效，每天喝一杯，就能瘦下來(lái)哦！
夏季自制減肥茶讓您喝出好身材
瘦身減肥茶4:艾蒿茶
容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內(nèi)多余的水分，起到消腫的作用，堅(jiān)持喝一周，有利尿解毒的功效。
瘦身減肥茶5:烏龍茶
烏龍茶是醒酒神器，醉酒的人想要早些醒酒，喝上同量的烏龍茶，能夠攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，在減肥期間的MM多喝烏龍茶，可以排出體內(nèi)過(guò)多的脂肪。
瘦身減肥茶6:枸杞茶
枸杞是一道中藥，有清肝明目的效果，在減肥期間排便非常重要，如果連續(xù)三天沒(méi)有排便，就喝枸杞茶有治療便秘的效果，還能輕松瘦肚子。
很多熱衷減肥的女性都知道，喝茶也可以減肥，但是喝什么茶減肥呢？尤其是現(xiàn)在市場(chǎng)上各類(lèi)減肥茶充斥著人們的視線，選擇就成了難題。，茶所含有的某些成分可以抑制脂肪與醣類(lèi)，幫你慢慢養(yǎng)成不易胖的好體質(zhì)。但因?yàn)闇p肥茶是天然物質(zhì)，并非一喝就立即變瘦，因此必須要選擇適合自己的減肥茶。另外每種茶都有不同的功效，按照自己需求每日持續(xù)喝才會(huì)有效果。
杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份，消除水腫。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機(jī)能、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會(huì)過(guò)度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續(xù)喝才有效果。
明日葉茶
明日葉茶「類(lèi)黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血管健康。另外，「有機(jī)鍺」這種成分可以?xún)艋?、消除浮腫，加速血液循環(huán)。但因?yàn)槊魅杖~茶味道獨(dú)特，不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用。
幫助脂肪燃燒的茶類(lèi)：
烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來(lái)源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得。但雖說(shuō)可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效，因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝，能達(dá)到最佳燃脂效果。
姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來(lái)源的「姜黃色素」，可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇。此外，膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥。此外，姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效，因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來(lái)杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精。
苦瓜茶
苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分，一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認(rèn)為有減肥的功效?？喙弦埠猩攀忱w維、維他命C，同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因?yàn)楣烟且灿蓄A(yù)防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過(guò)。
綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類(lèi)的酵素，也可以抑制營(yíng)養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達(dá)到整腸的作用。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運(yùn)動(dòng)，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出，因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用，天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。
吃飯的時(shí)候一起喝有減肥作用的茶類(lèi)：
普洱茶(吃油料理時(shí)飲用)
製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶葉的兒茶素，使其轉(zhuǎn)變?yōu)椤妇酆闲蛢翰杷亍?，比一般的兒茶素多一層防止脂肪吸收，還可預(yù)防肥胖與高血壓。而黑麴菌因?yàn)槭怯山庵退亟M成，有加速體脂肪燃燒的功效。普洱茶內(nèi)也含有乳酸菌，對(duì)于消除便秘很有效果。因?yàn)楹苣艽龠M(jìn)消化，吃太油的時(shí)候不妨來(lái)一杯普洱茶，解油膩之余還能預(yù)防手腳冰冷。
匙羹藤茶(與甜食一起飲用)
當(dāng)中的匙羹藤酸，有抑制糖分吸收的功能，可以預(yù)防因?yàn)槭秤眠^(guò)多甜食而肥胖。也因?yàn)榭梢砸种铺欠治?，也可以避免血糖極速上升，胰島素也不會(huì)過(guò)度分泌。一旦如此，脂肪的吸收也變?nèi)?，囤積脂肪變成一件不易的事。喜歡吃甜食的人記得可以來(lái)杯匙羹藤茶，記得喝的時(shí)候多加水，否則會(huì)很苦。
藤黃果茶(控制食量)
藤黃果中的檸檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同時(shí)增加飽足感，可以預(yù)防吃進(jìn)過(guò)多的食物，持續(xù)飲用的話(huà)食量會(huì)變小。飯后30分鐘前后飲用會(huì)有最佳的效果。
減肥茶越來(lái)越多的受到愛(ài)美女士的青睞，不但副作用小，而且不用超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，試一下這幾款，你的身材由你掌握。
對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，想要減肥的話(huà)，除了不想運(yùn)動(dòng)之外也不想節(jié)食，那么這兩樣都不做的話(huà)如何能瘦下來(lái)呢？這個(gè)時(shí)候你就可以嘗試減肥茶了，效果也是超級(jí)贊的哦，減肥達(dá)人推薦DIY自制懶人減肥茶，輕松快速的月瘦20斤。
DIY自制減肥茶
在肥胖一族的人眼里，自然是怎么樣能快速簡(jiǎn)單的瘦身就怎么來(lái)了，不過(guò)想要瘦身的話(huà)最好還是對(duì)癥下藥，不能說(shuō)感覺(jué)這款茶這個(gè)人喝了效果很好，自己就可以嘗試并且效果也不錯(cuò)，這是很少見(jiàn)的，每個(gè)人的體質(zhì)和口味都不太一樣，需要的減肥茶也是不一樣，比如喜歡吃甜食的人和吃油炸品的人，所需要的茶品就不同。
只要你能根據(jù)自己的需求，準(zhǔn)確的選擇了減肥茶，那么瘦下來(lái)的速度也是非常快的。
荷葉茶
適合愛(ài)吃油炸食物的人
原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有輕身、化油的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶，其次是一天多次，4~6次最合適；第三最好是在空腹時(shí)飲用。
普洱茶
適合小腹便便的人
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
吉姆奈瑪茶
適合愛(ài)吃甜食的人
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號(hào)又叫糖殺死.它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
杜仲茶
適合虛胖的人
原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
烏龍茶
適合愛(ài)吃高脂肪食物的人
原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
5個(gè)減肥早餐快速瘦身
豆?jié){餐
材料：豆?jié){+面包/蛋糕+雞蛋
做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來(lái)把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。
Tips:這款早餐最具中國(guó)特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類(lèi)的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。
豆奶+蛋白粉餐
材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包
這款早餐重點(diǎn)在于蛋白粉，蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有植物雌激素，讓你健康、美麗、苗條。
Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛，現(xiàn)在市面上的蛋白粉有很多種。
果蔬餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
簡(jiǎn)單的一頓蔬果早餐，就能滿(mǎn)足一天維生素需求。
做法：用不粘鍋煎蛋（無(wú)須放食用油），再取兩片全麥切片面包，還可按個(gè)人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時(shí)令水果調(diào)配果汁。
Tips:鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋(píng)果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會(huì)是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)新陳代謝。
牛奶餐
材料：牛奶，蘇打餅干
這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%,是其他食物無(wú)法比擬的。
做法：超市購(gòu)買(mǎi)的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細(xì)菌被殺死。
Tips:吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。
玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
這款早餐以玉米為主的健康營(yíng)養(yǎng)餐，玉米羹做法方便簡(jiǎn)單。
做法：將材料用開(kāi)水沖飲即可，如果覺(jué)得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips:玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對(duì)促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。
明星的好身材是很多人羨慕的，為了成為像明星那樣活力四射的人，女生們可謂是下了很多苦工。其實(shí)，要想練成明星那樣的好身材并沒(méi)有想象中那么難。下面小編給各位MM推薦幾款明星瘦身專(zhuān)用的減肥茶，讓你喝出完美好身材。
1、蕭亞軒式電眼海女瘦身茶
材料：海帶結(jié)20個(gè)、話(huà)梅3顆、枸杞20粒。
作法：材料洗凈放入400CC沸水中，燉煮10分鐘。
功效：補(bǔ)體碘、預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、去脂茶、緊實(shí)肌肉、美化曲線、瘦身。
2、松田圣子式山楂荷葉消脂茶
材料：山楂15克、荷葉12克。
作法：用500CC開(kāi)水煮沸，放入所有材料滾5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。
3、莫文蔚式女貞子瘦身茶
材料：何首烏10克、荷葉15克，女貞子5克。
作法：材料煮沸后中火燉50分鐘，關(guān)火，取汁飲用。
功效：降血脂、瘦材、明亮一頭秀發(fā)。
4、趙薇冬瓜羅漢美聲瘦身茶
材料：連皮冬瓜一片一兩、羅漢果半顆。
作法：冬瓜洗凈切片，放入500CC沸水燉煮軟后，關(guān)火前三分鐘放入羅漢果，即可去渣飲汁。
功效：清血、瘦身、消腫、利尿、美腿、化痰、潤(rùn)肺、明嗓。
5、林心如式芹菜美顏亮嗓瘦身茶
材料：芹茶3根、澎大海3顆.
作法：芹茶洗凈切段，連同澎大海放入500CC沸水中煮4分鐘，去渣取汁飲用，用蓋上杯蓋喔!
試一試這些明星瘦身法吧，它能讓你離明星的好身材更進(jìn)一步。喝茶也能喝出健康美麗，這可不是吹牛哦。
經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
1、經(jīng)期可以喝減肥茶嗎
茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質(zhì),具有興奮神經(jīng)和心血管,使基礎(chǔ)代謝增高的作用,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多:濃茶中含有高達(dá)30-50%的鞣酸,它能妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,可導(dǎo)致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。
由于單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振,大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明,綠茶越濃,對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐后飲茶更為明顯。因此經(jīng)期茶葉都不能喝,況且是減肥茶。
2、經(jīng)期能喝汽水嗎
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無(wú)力的情況,這是因?yàn)槿辫F的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會(huì)與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng),會(huì)使鐵不易吸收,所以會(huì)因?yàn)槠械奶妓釟溻c和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會(huì)影響食欲。
3、經(jīng)期能喝酒嗎
酒精類(lèi)飲料會(huì)破壞體內(nèi)的維他命b和礦物質(zhì),如果飲酒過(guò)多還會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝作用,以及容易產(chǎn)生出過(guò)多動(dòng)情激素,從而使血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況。
減肥茶的副作用
1、抑制食欲類(lèi)
通過(guò)提高飽腹感、降低食欲來(lái)控制進(jìn)食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長(zhǎng)期大量服用可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2、脂肪吸收阻斷劑:有研究顯示,這類(lèi)制劑可以減少小腸對(duì)脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產(chǎn)品都是基于這類(lèi)原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足。腹瀉。
3、碳水化合物吸收阻斷劑:有研究顯示這類(lèi)藥物可以減少身體對(duì)碳水化合物的吸收,以防止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。長(zhǎng)期副作用不明。
4、腹瀉類(lèi):通過(guò)致瀉減少人體對(duì)食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂,營(yíng)養(yǎng)不良。
5、利尿劑:這類(lèi)產(chǎn)品主要是通過(guò)促進(jìn)排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量,一喝水體重又恢復(fù)了,對(duì)長(zhǎng)期減肥沒(méi)有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂,低血壓,脫水。
6、產(chǎn)熱類(lèi):這類(lèi)產(chǎn)品主要是通過(guò)提高心率和血壓、提高新陳代謝率,使身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量,來(lái)達(dá)到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運(yùn)動(dòng)前15~20分鐘服用,可以提升力量和耐力。健美運(yùn)動(dòng)員到達(dá)較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過(guò)量使用咖啡因及綠茶提取物等時(shí)可能導(dǎo)致頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速等。有心臟病和高血壓病的人不應(yīng)該使用這類(lèi)藥物,可見(jiàn)這種減肥茶的副作用也是比較多的。
減肥茶有哪些
茉莉花茶
茉莉花茶是很多人喜歡喝的一種花茶,淡淡的清香,使人心緒安寧。在浮躁的大都市了,悠閑的下午,捧一杯茉莉花茶,看著窗外的云卷云舒,心瞬間就安靜下來(lái)了,沒(méi)有了之前的煩躁,就像有一方凈土在世界上。其實(shí)茉莉花茶還能夠減肥呢,它能夠增加體內(nèi)脂肪的消耗,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的,茉莉花茶最好用開(kāi)水煮,這樣才能把茉莉花的清香完全的散發(fā)出來(lái)。
檸檬茶
我們都知道檸檬茶有著排毒養(yǎng)顏的功效,現(xiàn)在告訴你檸檬茶還能夠減肥,是不是感覺(jué)很神奇呢。
檸檬給人的感覺(jué)是酸酸的,但是,早晨起來(lái)一杯檸檬水不僅能夠潤(rùn)嗓,對(duì)腸道的清理也有很好的作用,而且,檸檬茶還能夠有效溶解脂肪,幫助我們進(jìn)行減肥。
暑期時(shí)，小朋友在家可以做些創(chuàng)意小甜點(diǎn)，制成圖案或者字母，都是不錯(cuò)的，抹茶味的小甜點(diǎn)，搭配一杯牛奶，是不錯(cuò)的下午茶甜點(diǎn)。
【抹茶餅干】
主料：低粉275g 、
輔料：核桃油35g、鹽適量、雞蛋55g、抹茶粉25g、黃油80g、白糖70g、
步驟：
1.黃油提前室溫軟化，黃油加入油
2.加入白糖
3.用打蛋器打發(fā)至發(fā)白，打至黃油與糖粉融合。分3次加入蛋液體，低速將蛋/核桃油和黃油糖粉混合物打發(fā)。
4.打至體積蓬松狀態(tài)
5.篩入低粉和抹茶粉拌勻。
自制美味甜點(diǎn)抹茶餅干
6.和成面團(tuán)。揉時(shí)不要太用力，成團(tuán)即可，不要過(guò)分揉捏，裝入塑料袋放入冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)。
7.面團(tuán)蓋上一層保鮮膜，用搟面杖搟成面片，模具撒一點(diǎn)干面粉防粘，可以輕松脫模。用餅干模具，在上面按出餅干。可以做更多個(gè)造型隨意搭配。
8.餅干放入烤盤(pán)，烤箱預(yù)熱到170度左右，將烤盤(pán)送入烤箱，中層上下火170度，15分鐘左右即可。
9.烤好的餅干。
自制美味甜點(diǎn)抹茶餅干
小貼士
模具撒一點(diǎn)干面粉防粘，可以輕松脫模。餅干的大小與厚度直接影響烘焙的時(shí)間和溫度，按實(shí)際情況操作。
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動(dòng)脈硬化
自制美味甜點(diǎn)抹茶餅干
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿(mǎn)意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
總結(jié)：抹茶餅干味道獨(dú)特，很清香、清口、略帶香草的味道，做出來(lái)的餅干跟朋友一起來(lái)享用吧。
纖腰裊裊不盈握，弱柳扶風(fēng)曳生蓮--這種境界幾乎是所有女人所向往的，在"漢方"引領(lǐng)潮流的今天，中草藥更為女性所青睞，這些神秘古老的東方藥材讓終其一生追求美麗的女人們趨之若騖，于是，越來(lái)越多的自配減肥藥草茶層出不窮，殊不知，藥有溫?zé)岷疀鲋?，同一藥不同人食之，在此為圣藥者在彼可勝砒霜?/p>
1.減肥誤區(qū)之甲--大黃
姓名：大黃
【性味】味苦，性大寒。
【功能】瀉熱通腸，涼血解毒，逐瘀通經(jīng)。
【應(yīng)用】
(1)用于大便燥結(jié)，積滯瀉痢，以及熱結(jié)便秘、壯熱苔黃等。
(2)用于火熱亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，熱毒瘡癤等。
(3)用于產(chǎn)后瘀滯腹痛，瘀血凝滯、月經(jīng)不通，以及跌打損傷、瘀滯作痛等。
【宜忌】凡表證未罷，血虛氣弱，脾胃虛寒，無(wú)實(shí)熱、積滯、瘀結(jié)，以及胎前、產(chǎn)后，均應(yīng)慎服。
網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開(kāi)水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。
利用大黃減肥，主要用其通便功效，但其瀉下力極強(qiáng)，加之性本寒涼，所以寒者用之無(wú)異于火上澆油。再則，大黃雖有通便之效，但乃先下后斂之藥，長(zhǎng)期服用容易形成依賴(lài)性，久而久之，不服大黃便則不出。
大黃所含蒽醌成分具有肝毒性，能對(duì)肝臟造成損害。臨床上，有乙肝患者因?yàn)榉煤簏S的中藥，導(dǎo)致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報(bào)道。大黃含蒽醌成分同時(shí)具有腎毒性，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，能導(dǎo)致大鼠腎小管上皮細(xì)胞的腫大和變性。
(2)減肥誤區(qū)之乙--決明子
姓名：決明子，草決明
【性味】苦，微寒。
【功能】清肝，明目，通便。
【應(yīng)用】
(1)用于目赤腫痛、羞明多淚。
(2)潤(rùn)腸通便作用，能治療大便燥結(jié)。
網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開(kāi)水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。
此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效，但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感，長(zhǎng)期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥，長(zhǎng)期吃對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。
3.減肥誤區(qū)之丙--蘆薈(有毒)
姓名：蘆薈
【功能】清熱瀉火
網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：生食，代茶飲，各種品牌的蘆薈膠囊，排毒通便。
蘆薈排便效果顯著，但對(duì)于體質(zhì)虛弱或者脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎服用。對(duì)于吃了蘆薈鮮葉后就嘔吐，或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應(yīng)禁止食用。蘆薈是一種清熱解毒峻下之藥，對(duì)強(qiáng)體質(zhì)(即實(shí)證型)比較適宜，而對(duì)弱體質(zhì)(即虛證型)，效果可能就不理想，只有了解適應(yīng)性后，才能更好地發(fā)揮作用。妊娠和經(jīng)期的婦女應(yīng)避免服用蘆薈。
蘆薈中有不少成分對(duì)人體皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)作用，且刺激性少，用后舒適，對(duì)皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。但蘆薈鮮葉汁內(nèi)含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質(zhì)。有一些患者，皮膚特別敏感，在外用新鮮蘆薈葉搽抹后，皮膚有癢的感覺(jué)或發(fā)出紅色小疹斑點(diǎn)，一般不會(huì)太嚴(yán)重，半天時(shí)間就可褪去。遇到皮膚過(guò)敏者，可以將蘆薈鮮葉汁用冷開(kāi)水稀釋后應(yīng)用，過(guò)敏嚴(yán)重者應(yīng)立即停止使用。發(fā)現(xiàn)小疹斑點(diǎn)或有癢的感覺(jué)，可用溫水沖洗，千萬(wàn)不要用手指去抓，以免抓破皮膚，造成新的感染。
經(jīng)常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘。這是因?yàn)榱?xí)慣了用瀉藥通便，會(huì)減弱直腸反射的敏感性，以后即使有糞塊進(jìn)入直腸，也不足以產(chǎn)生導(dǎo)致排便反射的神經(jīng)沖動(dòng)，就造成了便秘。所以，不了解藥性藥理的情況下，萬(wàn)不可隨便服用。是藥三分毒，切記遵醫(yī)囑。
減肥茶具有排毒養(yǎng)顏等功效，還有消減肥胖的茶劑。下面介紹DIY減肥茶其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟帲梢詼p少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。
最有效的DIY減肥茶一：決明子清熱
最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因?yàn)閼?yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過(guò)多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)，清熱對(duì)恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調(diào)理作用。
配方：
1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓并便秘，那么更應(yīng)該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那么不建議飲用決明子茶。
2、綠茶：屬?zèng)鲂?，可以起到消食消脂的作用，美?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊中證實(shí)綠茶具有減肥瘦身的功效，并且還具有抗癌作用。中醫(yī)上認(rèn)為綠茶是不發(fā)酵茶，所以容易刮胃，如果腸胃不是很好，那么請(qǐng)謹(jǐn)慎飲用。
最有效的DIY減肥茶二：薏仁健脾
最佳適用者：有些人的肥胖是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的，所以需要健脾。在中醫(yī)學(xué)上看來(lái)，氣虛會(huì)導(dǎo)致脾動(dòng)作紊亂，只要把氣補(bǔ)足就可以恢復(fù)身體機(jī)能，維持正常的身體代謝，這樣自然就能瘦下來(lái)。
配方：
1、薏仁：性平，利濕，因?yàn)槠湫再|(zhì)溫和見(jiàn)效速度慢，所以常會(huì)搭配其他藥材和食材一起食用。
2、黃耆：味甘，性微溫，可補(bǔ)中益氣，利水消腫。黃耆自身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中強(qiáng)調(diào)氣虛就需要補(bǔ)氣，這樣來(lái)增強(qiáng)身體代謝，黃耆便能起到增強(qiáng)人體免疫的作用。
3、伏苓：味甘，性平，可補(bǔ)脾利尿、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、降血糖、增強(qiáng)人體免疫力。經(jīng)常食用伏苓是沒(méi)有問(wèn)題的，民間中的伏苓膏、四神湯中都有它。
最有效的DIY減肥茶三：玫瑰花茶理氣
最佳適用者：肝郁則侮脾自然消化代謝就會(huì)不完全，從而容易導(dǎo)致肥胖，以年輕的女性居多，易產(chǎn)生胸悶、肚子發(fā)脹，情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。相當(dāng)于西醫(yī)中的憂(yōu)郁、焦慮、神經(jīng)官能病等癥狀。另外還有一部分人喜歡以吃東西來(lái)緩解這種癥狀，所以更容易導(dǎo)致肥胖。
配方：
1、玫瑰花：可理氣，副作用小，需要搭配其他藥材一同食用。
2、陳皮：有助于消化、祛痰、理氣，單獨(dú)食用減肥的效果不強(qiáng)，可搭配其他減肥藥材。
最有效的DIY減肥茶四：何首烏滋陰
最佳適用者：老年人陰虛體制易導(dǎo)致肥胖，中醫(yī)調(diào)理在于滋陰，老年人常感頭暈、睡眠不佳、口干、腰酸，這些癥狀在中醫(yī)上看來(lái)是陰血不足導(dǎo)致的。年紀(jì)大了器官開(kāi)始老化，代謝速度明顯下降，循環(huán)不佳，血液無(wú)法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)。中醫(yī)建議除了需要補(bǔ)血外還應(yīng)該活血。
配方：
1、何首烏：補(bǔ)血、降血脂，適合老年人肥胖，療效很好。
2、丹參：具有輕微補(bǔ)血作用，可活血、降低膽固醇和血脂的作用。對(duì)于冠狀動(dòng)脈心臟并心絞痛很有療效，可改善循環(huán)系統(tǒng)。
身體肥胖怎么辦，經(jīng)常飲用為你推薦的最有效的自制減肥茶，不管你屬于哪個(gè)年齡段都有適合的健康減肥茶，只需喝茶就能輕松恢復(fù)好身材。
蠶糞泡茶一日兩杯
踏進(jìn)饒女士的家，她客氣地泡了杯“怪茶”送到記者面前。記者端起了杯子，就是不敢送到嘴邊，看著那一粒粒蠶的排泄物，頗有“懼怕”的感覺(jué)。
饒女士說(shuō)，食用蠶糞被許多人認(rèn)為不雅，別人不敢食用也是一種心理因素，因?yàn)樗麄儚男睦碚J(rèn)定了這是種“很臟的東西”。
“不知道吧，喝蠶的排泄物都快成為一種減肥時(shí)尚了。在我的帶動(dòng)下，我們社區(qū)里許多女孩子都喝，個(gè)個(gè)身材越來(lái)越好。你仔細(xì)聞聞，可以感覺(jué)到桑葉的香味。喝到嘴里特別清爽?！庇浾哂仓^皮試了試，味道還不壞。像這樣的茶，饒女士一天要喝兩杯，早晚各一杯，從不間斷。
蠶糞茶其實(shí)就是桑葉茶
饒女士說(shuō)自己飲用蠶的排泄物已經(jīng)多年了。其笑稱(chēng)，自己的好身材就是這樣來(lái)的。
《本草綱目》上有記載：桑，利五臟關(guān)節(jié)，通血?dú)?，可?zhèn)魂安神，令人聰明，頭發(fā)不白，延年不老，利水氣消水腫。
饒女士自豪地說(shuō)：“此茶實(shí)際上就是桑葉茶，還有明目、減肥、助消化的功效呢。以前我吃東西不注意，結(jié)果身材走樣。自從喝上了這茶后，我的身材一天比一天苗條，再配上健康運(yùn)動(dòng)，我多年的好身材就這樣保持下來(lái)了?！?/p>
附近居民聽(tīng)說(shuō)饒女士有減肥的“法寶”，都向她打聽(tīng)“秘訣”。在饒女士的帶動(dòng)下，鄰居們尤其是年輕愛(ài)漂亮的女孩子都嘗試著開(kāi)始飲用蠶的排泄物茶，有人還在門(mén)前種下了幾棵桑樹(shù)。大家都說(shuō)：這方法減肥效果不錯(cuò)！
一人減肥全家養(yǎng)蠶
蠶的排泄物可不是想有就有，如果你想要長(zhǎng)時(shí)間飲用，就得學(xué)養(yǎng)蠶。自從5年前喝上這種茶，饒女士便開(kāi)始學(xué)習(xí)養(yǎng)蠶。每年春天，她都將孵化出來(lái)的蠶寶寶喂養(yǎng)得很好，再把它們的排泄物收集起來(lái)。
饒女士告訴記者，對(duì)于這一“舉措”，她丈夫和兒子都很支持，而且全家人都對(duì)養(yǎng)蠶頗感興趣。每年春天，蠶寶寶孵化出來(lái)后，一家人都會(huì)很忙碌：她丈夫負(fù)責(zé)從外面采桑葉回來(lái)給蠶寶寶喂食，她兒子則負(fù)責(zé)幫她一起收集蠶蛹、蠶繭及蠶的排泄物?！靶Q寶寶可是我們家的"寶貝"，我減肥可都得靠它們呢?！?/p>
“如今我們社區(qū)里的居民身材苗條的不少，年輕姑娘更加漂亮，老人也更加年輕了?！币惶崞疬@個(gè)，饒女士就滿(mǎn)臉“成就感”。
中藥道蠶糞
在中藥上，蠶糞就是蠶砂，又名蠶矢，是家蠶的干燥糞便。性味甘溫，入肝、脾、胃經(jīng)，有燥濕、祛風(fēng)、和胃化濁、活血定痛之功。常用于風(fēng)濕痹痛、頭風(fēng)、頭痛、皮膚瘙癢、腰腿冷痛、腹痛吐瀉等癥。古人將蠶砂炒熱后裝入袋中，趁熱敷患處，可治諸關(guān)節(jié)疼痛，半身不遂。民間用蠶砂作枕芯的填充物，有清肝明目之效。
