警惕身體11個癥狀告訴你有大病
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供警惕身體11個癥狀告訴你有大病，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
俗話說得好，病來如山倒.實際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應(yīng)該對人體發(fā)出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有我命在我不在天的口號，這真是一句革命性的口號，對于我們現(xiàn)代人同樣適用，強調(diào)的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時隨地細(xì)致的關(guān)心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！
來看看哪些身體小問題在告訴你：危險啦！
1、起床后的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號。
●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾?。?/p>
●如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟??；
●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
2、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常-
●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；
●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；
●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。
●口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當(dāng)腎功能衰竭時，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
5、手部的警示信號
●觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾??；
●如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病；
●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào)；
●如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
●手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信號
●眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發(fā)脹的感覺，這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。
●如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼；
眼科醫(yī)生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：
眼睛方面的因素：主要是由于屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。
體質(zhì)及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發(fā)生眼睛疲勞。
環(huán)境方面因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
7、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。
8、鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經(jīng)常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
9、嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10、上樓梯困難
●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。
11、工作中的信號
●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起的；
●如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛??；
●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
醫(yī)學(xué)專家盤點易被誤診的7大疾病
疾病不同，但癥狀可能相似，有些甚至連專業(yè)醫(yī)生都會弄錯。美國MSN生活網(wǎng)最新載文，刊出美國多科醫(yī)學(xué)專家總結(jié)出的醫(yī)生也會弄錯的7大癥狀.
1.尿頻尿痛。常規(guī)診斷：尿路感染。可能疾?。洪g質(zhì)性膀胱炎。
美國加州圣約瑟夫醫(yī)院泌尿科專家布萊恩諾羅茲博士表示，如果使用抗生素一療程后，尿路感染典型癥狀仍不消退，就應(yīng)請醫(yī)生進(jìn)行尿培養(yǎng)（不同于尿液分析）檢查。若尿培養(yǎng)為陰性，應(yīng)懷疑間質(zhì)性膀胱炎的可能，其另外一個特征是不會引起發(fā)燒。
2.鍛煉時喘不過氣。常規(guī)診斷：支氣管炎。可能疾?。哼\動誘發(fā)型哮喘。
美國加州胸腔科專家喬安娜比羅博士表示，鍛煉可誘發(fā)哮喘。哮喘患者不鍛煉時感覺很正常，一旦鍛煉就可能出現(xiàn)胸悶、氣喘、嚴(yán)重咳嗽和/或氣短。支氣管炎癥狀與此相似，但通常發(fā)生在上呼吸道感染之后。如果支氣管炎確診治療后沒有好轉(zhuǎn)，最好看胸腔科以排除運動誘發(fā)型哮喘的可能。
3.鍛煉時頭昏眩暈。常規(guī)診斷：脫水?？赡芗膊。旱脱?。
美國心臟病專家史蒂芬馬斯里博士表示，頭暈是嚴(yán)重脫水的跡象，相對來說，低血糖少見一點，但服用降糖藥后或單次鍛煉時間超過1小時，有出現(xiàn)低血糖的可能。馬斯里博士建議，如果你長時間鍛煉并懷疑有低血糖，最好在鍛煉前30分鐘少吃點含健康脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)的便餐。
4.情緒多變，體重增加。常規(guī)診斷：抑郁癥。可能疾病：甲狀腺功能低下（甲減）。
甲狀腺疾病專家艾倫克里斯蒂安森博士表示，多種疾病都可能導(dǎo)致情緒多變和體重增加。他建議，在考慮抑郁癥可能的同時，還應(yīng)考慮甲狀腺疾病的可能。簡單血檢可診斷是否存在甲狀腺疾病。甲狀腺直接關(guān)系到心臟、大腦和代謝系統(tǒng)的正常功能。
5.慢性頭痛。常規(guī)診斷：應(yīng)激性肌肉緊張。可能疾?。耗パ阑蜓乐苎?。
美國加州牙科專家唐阿特金斯博士表示，磨牙、牙病也可能導(dǎo)致偏頭痛；而磨牙之類的問題則可能源于阻塞性睡眠呼吸暫停。他建議，患者睡覺時可以戴上牙套之類的裝置，以降低磨牙和頭痛幾率。另外，拍張牙齒X光片即可判斷是否有潛在的牙周炎或根管炎等。
6.牙痛。常規(guī)診斷：牙周炎。可能疾?。罕歉]炎。
阿特金斯博士表示，鼻竇與牙齒根尖距離很近。如果是鼻竇炎引起的牙齒酸痛，那么使用緩解充血的噴鼻劑會有一定幫助。他建議，患者不妨先用一側(cè)鼻子呼吸，然后用另一側(cè)鼻子呼吸，以判斷牙痛是否為鼻竇炎所致。醫(yī)生可以拍X光片，并做進(jìn)一步檢查，以明確診斷。
7.雙手刺痛麻木。常規(guī)診斷：腕管綜合征?？赡芗膊。盒乩隹诰C合征。
美國加州霍格骨科研究所整形外科專家邁克爾謝帕德博士表示，胸廓出口綜合征是指鎖骨下動靜脈和臂叢神經(jīng)在胸廓被壓迫而產(chǎn)生的、類似腕管綜合征的癥狀，患者可感到麻木刺痛等。謝帕德博士強調(diào)，胸廓出口綜合征相對影響面更大，會蔓延至整個手臂，而腕管綜合征僅僅影響手掌和拇指肌肉群?！?/p>
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男人在天天工作的壓力下，還有經(jīng)常熬夜，男人有時人及時補腎，腎虛的男人從臉上看面色蒼白，腰酸背痛，整個人都沒有精神，既然這樣的男人已經(jīng)在預(yù)示要補腎了，男人怎樣才能補腎？男人腎虛有哪些表現(xiàn)？腎虛怎么辦？
腎虛的癥狀有哪些
腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。如果男人腎除了問題就會引發(fā)男性不育，那么男人腎虧的癥狀有哪些呢？
一、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
導(dǎo)致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
二、夜間多尿
尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題，因為腎虛也會導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。
三、肢體胃寒
有很多男性會出現(xiàn)肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現(xiàn)在，稍有一些風(fēng)吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經(jīng)存在有腎虛的情況。
所謂肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀，與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
這個時候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的癥狀，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，制作方法是將狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。然后再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
四、哮喘
對于男人腎虧的癥狀，哮喘也是其中的表現(xiàn)之一，因為腎臟有納氣的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴(yán)重的話，還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，要想治療哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質(zhì)以緩解癥狀，這樣才能減少哮喘復(fù)發(fā)的機會。
五、腰痛
很多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
導(dǎo)致腰痛的原因有很多，但多數(shù)情況下常見于一些體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等）等。這些工作都會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足，從而導(dǎo)致腎虧情況的出現(xiàn)。
對于男人腎虛的癥狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時一定要特別的注意，一旦有這些癥狀的出現(xiàn)就要立即采取治療措施。
男人要注意的9個傷腎小事兒
男人養(yǎng)生腎為先，腎對于男人來說有多重要，相信不用多說，所以大多數(shù)的男人養(yǎng)生，也都是以養(yǎng)腎為首要任務(wù)。以下盤點九大易傷腎行為，以告知注重養(yǎng)生的男人們。
一、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
二、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
三、長時間憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、長時間不喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
五、飲食無度
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味,攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物--尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
六、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
八、攝入鹽分過多
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
九、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
補腎的食物有哪些
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
虛胖的男人怎么補？
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進(jìn)補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
肝不好的男人怎么補？
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細(xì)無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補原則：對于這類男性，冬季進(jìn)補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
常上夜班的男人怎么補？
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。
進(jìn)補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
總結(jié)：男人腎虛補腎非常重要，補腎可以強身健體還能讓男人精神煥發(fā)，文章也為大家補腎食物，大家也可以按腎虛的癥狀來判斷一下自己是否腎虛，如果腎虛要及時補腎哦
消除疾病隱患，恢復(fù)保健的好身體?，F(xiàn)代生活節(jié)奏緊湊，工作繁忙，不知不覺見身體就進(jìn)入亞健康狀態(tài)。但是身體小細(xì)節(jié)會告訴我們，亞健康是否來臨?
第一步：自測
亞健康常見有以下一些癥狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機能減退等。心理方面會出現(xiàn)情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。
以上這些表現(xiàn)已不屬于健康范疇，但仍沒達(dá)到一定的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)。不過，有以上癥狀未必就是亞健康，還需要看這些癥狀在休息后是否能很快得到恢復(fù)。如果癥狀存在有較長的一段時間就應(yīng)提高注意，到醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
第二步：做檢查
按照疾病的標(biāo)準(zhǔn)來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據(jù)不同的個體，不同的癥狀來做特殊檢查。
a.元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實從小孩到老年人都有發(fā)生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態(tài)的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會表現(xiàn)出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取人體血液或毛發(fā)來測定人體中的30多種元素，然后進(jìn)行有針對地補充所缺元素。
b.血液中激素水平測定。引起中年人亞健康狀態(tài)的主因之一是性激素不平衡：由于生殖內(nèi)分泌功能減退而影響各系統(tǒng)功能。最常見如出現(xiàn)潮紅潮熱、失眠、性功能降低、情緒波動、心悸胸悶等。男性查血液游離睪酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。
c.一滴血亞健康檢查。引起老年人亞健康狀態(tài)的主因之一是代謝不平衡，由于衰老使新陳代謝緩慢，能量供給不足或某些物質(zhì)如氧自由基在體內(nèi)蓄積都容易導(dǎo)致各種機能減退。進(jìn)行一滴血抽取的血液檢查，可對人體外周血液情況有較準(zhǔn)確了解。
d.人體反射區(qū)檢測。中醫(yī)方面也有一種亞健康檢測方法，稱人體反射區(qū)檢測(包括足底、手掌、耳穴)，這種方法適合檢查任何個體和癥狀。
肝癌疾病一般來說在早期發(fā)生時癥狀是比較不容易被人發(fā)現(xiàn)的，而當(dāng)病人發(fā)生明顯的表現(xiàn)的時候，這時候并且也已經(jīng)十分的嚴(yán)重了。如果病人在平時發(fā)生了以下這些情況，那就說明疾病已經(jīng)到了晚期了。
1、不明原因發(fā)熱
大部分患者都會出現(xiàn)發(fā)汗和發(fā)燒等情況。大多數(shù)發(fā)燒是中度至低燒，少數(shù)患者可能有高燒情況，可能會超過39C,并且通常沒有發(fā)冷現(xiàn)象。肝癌的發(fā)熱主要是癌癥發(fā)熱，這是由于腫瘤血管壞死后熱原釋放到血流中引起的。由于病人的抵抗力變得很低，很可能發(fā)生感染并可能出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象，這和癌性發(fā)熱很不容易區(qū)分開來，對其需要通過血象，并且要觀察抗菌療法有沒有成效才能斷定。
2、肝區(qū)疼痛
基本上很多肝癌到了末期都會出現(xiàn)肝臟區(qū)域疼痛的情況，而且發(fā)生這種情況的病人有一半之多。通常病人疼痛為間歇性或者是連續(xù)性的疼痛，而且在發(fā)生疼痛的前段時間，患者會感覺到右上腹有不適的情況發(fā)生。這種疼痛感有時候嚴(yán)重有時候會比較輕一些，而且有時還能自己緩解。而疼痛之所以會產(chǎn)生主要是由于腫瘤快速的變大，給肝包膜造成的壓力從而產(chǎn)生的牽拉疼痛感。
3、下肢水腫
該疾病病人會有腹水，而且下肢也會有水腫情況出現(xiàn)，癥狀相對輕的病人在踝部有水腫情況，而嚴(yán)重的人下肢都會出現(xiàn)水腫。臨床上，也有病人有過下肢水腫程度很高，甚至水液從皮膚里面滲出來的情況。
4、乏力消瘦
到了晚期病人往往比其他腫瘤患者會更顯得疲憊一些?？赡苁怯捎谙涣迹瑺I養(yǎng)缺乏，能量損失等造成的有一些毒素不能馬上消滅，或因肝癌細(xì)胞壞死而引起的有毒物質(zhì)。而身體消瘦也是十分常見的一種情況，這主要是由于病人消化吸收的能力降低造成的。而隨著病情的繼續(xù)發(fā)展，病人消瘦的情況也會愈加嚴(yán)重，當(dāng)病情嚴(yán)重的時候還可能會出現(xiàn)惡液質(zhì)。
在日常生活中一點毛病說明的身體缺乏營養(yǎng)了，10大癥狀告訴你需要補充營養(yǎng)，跟微微健康網(wǎng)小編一起看看吧!
1、記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
2、心算能力越來越差。
3、做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
4、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
5、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。
6、經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。
7、將軍肚早現(xiàn)。30歲-50歲的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
8、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
9、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲-40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。
10、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。
我們總是在生活中被教育拿些事情可做，哪些事情不可做，哪些習(xí)慣是健康的而哪些習(xí)慣卻并不健康，任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認(rèn)的壞習(xí)慣也有利于身體健康的一面，以下11個“壞習(xí)慣”卻一直被我們所誤解。
1.合理發(fā)怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
2.電子游戲幫你鍛煉
誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂薄２粫r地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強記憶
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。
這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。
6.逃避家務(wù)能防過敏
有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發(fā)腦力
參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆
盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因為大腦中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。
9.合適的減肥方法
無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會脫水而死?！?/p>
11.平日小賭趕走抑郁
美國耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。上歲數(shù)的人，在網(wǎng)上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。
導(dǎo)讀：貧血有哪些癥狀體征?貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血患者會頭暈、思維混亂、沒……
貧血有哪些癥狀體征?貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血患者會頭暈、思維混亂、沒精神、全身乏力等癥狀，嚴(yán)重影響的正常的生活和工作。貧血癥狀的輕重，與貧血的程度、貧血發(fā)生的速度、循環(huán)血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等有關(guān)。下面，我們具體來了解貧血的癥狀體征。
(1)一般表現(xiàn)：疲乏、困倦、軟弱無力，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。嚴(yán)重時部分病人可出現(xiàn)低熱。皮膚、粘膜蒼白是貧血的主要體征，一般認(rèn)為瞼結(jié)膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
(2)心血管系統(tǒng)：心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。
(3)呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
(4)中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現(xiàn)。
(5)、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
(6)生殖系統(tǒng)：婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
(7)泌尿系統(tǒng)：貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現(xiàn)為夜間多尿。
(8)其它：皮膚干燥、毛發(fā)枯干、創(chuàng)口愈合較慢。
貧血有哪些癥狀體征?以上就是為大家介紹貧血的癥狀體征內(nèi)容，希望對你有所幫助。在生活中要積極預(yù)防貧血，平時應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐后適當(dāng)吃些水果，水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收。
對于現(xiàn)在的人們來說，工作繁忙一次三餐無規(guī)律，不是將就著吃就是選擇不吃，在吃飯的問題上不重視，這就容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏必須的營養(yǎng)素，從而出現(xiàn)各種各樣的問題，不過好在身體缺什么，都會發(fā)出報警信號來提醒你，這就需要我們及時的去觀察身體的變化，了解身體抗議的信號，就可以知道身體卻缺什么營養(yǎng)，應(yīng)該怎么樣去吃。
毛發(fā)變得干枯。研究表明，飲食中缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、變黃、脫落等。許多年輕女性為愛美而節(jié)食，往往導(dǎo)致蛋白質(zhì)、能量攝入不足，結(jié)果身體是瘦下來了，卻犧牲了一頭秀發(fā)。
營養(yǎng)指南：營養(yǎng)充足才能滋潤毛囊，養(yǎng)出烏亮秀發(fā)。飲食上要保證充足的主食、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。有條件者可多吃牡蠣，增加鋅的攝入。
出現(xiàn)潰瘍、牙齦炎等口腔問題。食物要進(jìn)入消化道，第一個必經(jīng)之處就是口腔。因此，飲食不健康最直接的表現(xiàn)就是口腔問題。牙齦反復(fù)發(fā)炎或出血與維生素C攝入不足有關(guān)；齲齒、牙齒脫落與高糖食品攝入過多（如愛吃甜食、愛喝甜飲料）及纖維素攝入不足有關(guān)；口腔潰瘍最直接的原因就是愛吃辣以及喜食熱性食物，包括牛羊肉、荔枝、橘子、菠蘿等；舌炎、舌裂、舌水腫可能歸因于長期進(jìn)食精細(xì)米面導(dǎo)致的B族維生素缺乏。
營養(yǎng)指南：注意口腔衛(wèi)生，同時注意改善飲食結(jié)構(gòu)。一要營養(yǎng)均衡，注意粗細(xì)搭配、葷素搭配；二要少吃甜食、油炸食物和熱性食品；三要補充維生素C和纖維素，比如烹調(diào)蔬菜時以熱炒和涼拌結(jié)合為宜，以免損失維生素C;四要補充維生素D和鈣。
常常感覺疲勞。許多人把疲勞當(dāng)成正常的生理反應(yīng)，但疲勞往往與飲食有關(guān)。體內(nèi)缺鐵的女性易疲勞。還有研究表明，全谷物和含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物能穩(wěn)定血糖水平，讓人充滿能量。2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，靜脈注射維生素C讓受試者在下午的工作中更有精神，因為維生素C能加速鐵吸收。
營養(yǎng)指南：易疲勞者首先要補充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補鐵和維生素C.補鐵可吃牛肉、四季豆和菠菜等，補充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。
體重突然增加或減輕。體重減輕可能與沒時間吃飯或減肥導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足有關(guān)。人體正常節(jié)律一般是4~6小時吃一餐，不按時吃飯不僅讓人變瘦，還可導(dǎo)致胃排空的生理過程紊亂，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致胃炎等疾病。體重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替時，因天冷而貪吃；很多女性經(jīng)前期饑餓感強，愛吃零食，導(dǎo)致發(fā)胖；春節(jié)等節(jié)假日期間聚會和宴請多，管不住嘴，也容易突然發(fā)胖。
營養(yǎng)指南：再忙也要按時吃飯，可制定一個一日飲食計劃，合理安排工作與吃飯的時間。自己可以帶點健康的零食，如魚片、牛奶、堅果、水果等。叫外賣要選蔬菜多、烹飪方法為蒸煮、少油的。春節(jié)快到了，譚桂軍提醒，吃堅果要注意控制量，因為15克堅果就等于10克油。另外，聚會吃飯要參照平時的攝入量管住嘴，盡量一個菜只伸一筷子。要少點一些油炸的菜和肉類，多吃些蔬菜和魚類。
被消化問題困擾。腹瀉、便秘、消化不良大多與膳食纖維（特別是可溶性纖維）攝入量不足有關(guān)。研究表明，可溶性纖維能延緩胃排空速度，從而增加飽腹感，讓小腸的營養(yǎng)吸收過程更充分。美國一項調(diào)查顯示，許多美國人膳食纖維攝入量達(dá)不到美國營養(yǎng)學(xué)會建議的女性每天25克、男性每天38克的量。中國健康知識傳播激勵計劃--果蔬營養(yǎng)與膳食平衡公布的結(jié)果顯示，我國居民膳食纖維攝入量沒有達(dá)標(biāo)。
營養(yǎng)指南：除了合理搭配飲食外，經(jīng)常排便不暢的人應(yīng)提高膳食纖維攝入量。可以選擇多吃全麥面包、糙米、燕麥片等主食，柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
腦子感覺不夠用。大腦是個貪吃鬼,消耗著人體攝入能量的20%.如果近段時間總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等現(xiàn)象，也可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號。
營養(yǎng)指南：給大腦補充營養(yǎng)重在均衡。要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。而且，注意力與連接大腦神經(jīng)元的神經(jīng)纖維髓鞘有關(guān)，需要歐米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海魚肉、魚油、核桃等食物。另外，記憶力的好壞與神經(jīng)元的興奮程度有關(guān)，應(yīng)補充乙酰膽堿。雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，幫助提高記憶力。
免疫功能變差?！睹绹鵂I養(yǎng)協(xié)會期刊》刊登的文章指出，體重經(jīng)常波動的人更容易患流感，因為不良飲食習(xí)慣會損害免疫系統(tǒng)，讓人總感覺不舒服、經(jīng)常感冒等。
營養(yǎng)指南：美國一項針對免疫功能受損老年人的回顧研究顯示，攝入足夠的維生素及微量元素可改善被破壞的免疫系統(tǒng)。陳霞飛說，維生素E是免疫調(diào)節(jié)劑，可以從植物油、堅果、豆類和谷類中攝取。維生素C是免疫系統(tǒng)必需維生素，新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視，可多吃貝類、紅肉等。
提早出現(xiàn)衰老癥狀。諸多醫(yī)學(xué)研究顯示，營養(yǎng)不均衡會加速皮膚老化、皺紋生長、體力衰退。一項研究表明，飲食中豐富的維生素A、C、D、E及類胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等抗氧化劑，能幫人們留住年輕的樣貌。
營養(yǎng)指南：每天要吃兩份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于兩個小型水果（如獼猴桃）或一個中型水果（如蘋果、橙）或半個大型水果（如西柚）；一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜。選擇蔬菜應(yīng)保證多色多種，深色蔬菜占一半以上，如番茄、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、青椒等。不少水果熱量較高，應(yīng)在保證熱量攝入合理的情況下，盡量選擇應(yīng)季、新鮮的品種。
傷口愈合速度慢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，傷口愈合是一個復(fù)雜但有序進(jìn)行的過程，應(yīng)確保營養(yǎng)均衡。加速傷口愈合、增強免疫力以避免傷口感染，需要蛋白質(zhì)、微量元素、能量等多種營養(yǎng)素的參與。
營養(yǎng)指南：每天吃一個雞蛋、半斤牛奶，對加快傷口愈合最有效。另外，鋅有益皮膚健康，應(yīng)多吃海鮮、奶酪、全谷物和蘑菇等。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，有利傷口愈合。黑木耳富含鐵等礦物元素，同時含有豐富的鋅，是一種天然補血食品，能避免術(shù)后失血過多，加速傷口愈合。
身體發(fā)出預(yù)警信號，提示你要注意健康，告訴你身體哪兒出了問題，這些癥狀代表什么病，你都知道嗎？
預(yù)警信號1：視力減退
眼睛經(jīng)常發(fā)酸，眼角干澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發(fā)脹的感覺，十有八九是肝臟出了問題。
預(yù)警信號2：眼臉下垂
眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。這時不能只想到去美容院，而應(yīng)該警覺到這是不是重癥肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科治療，刻不容緩。
預(yù)警信號3：看燈光出現(xiàn)彩圈
看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈，這可不是特異功能，它預(yù)示著你可能患上了閉角型青光眼。其早期癥狀是出現(xiàn)虹視，彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
預(yù)警信號4：唇舌麻木
嘴唇感覺麻木，飲量減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的信號。胰臟不好，便殃及胃，當(dāng)胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥欲裂、麻木無味。
預(yù)警信號5：睡覺流口水
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。如果你睡覺時流口水，很可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙所致。此外，口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！
預(yù)警信號6：手心出汗
手心出汗，可不是表示你身體好。手心持續(xù)性或間隔性發(fā)熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。
預(yù)警信號7：頑固性咳嗽
通常一次頑固性咳嗽，連續(xù)兩周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心臟病或肺癌的信號。趕緊去醫(yī)院檢查。別擔(dān)心，發(fā)現(xiàn)得早是好事。
預(yù)警信號8：胃痛
你患過胃病，所以這次竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃痛！其實，與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心嘔吐感。
預(yù)警信號9：胃口大開
近一個月來，你突然胃口大開，但體重卻隨著進(jìn)食的增多反而減輕了，排尿量也隨著喝水次數(shù)的增加而明顯增多，去醫(yī)院一檢查，原來得的是糖尿病。還有一種情況則是：經(jīng)常吃了飯沒多久就又嚷著“肚子餓”，但人卻明顯消瘦，那可能得了甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
預(yù)警信號10：肚臍在說話
向上形：肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形，那你得多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。向下形：應(yīng)注意預(yù)防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。肚臍偏右：肝炎、十二指腸潰瘍在向你敲警鐘！肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
預(yù)警信號11：瘢痕變化
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能。
預(yù)警信號12:抓破皮膚
你的手和大腿的某個部位，總是一天到晚癢個不停，而且發(fā)展到后來，甚至想把皮膚抓破才覺痛快，同時又發(fā)現(xiàn)有皮疹，這可能是患了淋巴肉芽腫。這個病的后期幸存率只有20%！另外，持續(xù)發(fā)癢的征兆還有可能是糖尿病、嚴(yán)重血液紊亂和肝炎等。
預(yù)警信號13:你在不自覺地保持著同一個姿勢嗎
機械式端坐：坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，心臟在告訴你，你是不是太疲倦了？閉眼站立時身體搖晃：兩腳靠攏直立閉眼，身體就大幅度晃動，這是提示你小腦或脊髓功能可能出現(xiàn)了異常。坐臥不安：體位變化頻繁輾轉(zhuǎn)反側(cè)，坐也不是臥也不是，可能有膽石癥、腸絞痛等隱患。
預(yù)警信號14:腳有些腫
腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時看醫(yī)生的話就沒什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。
有研究指出，癢是比疼更讓人難以忍受的感覺。有時癢能持續(xù)幾個小時，讓人渾身不自在，甚至輾轉(zhuǎn)難眠。當(dāng)惱人的癢頻繁造訪時，就是在給健康敲警鐘了。
癢癢病困擾很多人
據(jù)記者調(diào)查，有超過七成人在生活中出現(xiàn)過不明原因的皮膚癢，其中老年人皮膚癢更高達(dá)九成；有六成人表示癢的不厲害就不會去管,有三成人會自己想辦法止癢（如使用藥物），僅一成人會在皮膚癢后到醫(yī)院找出原因;年輕白領(lǐng)因生活習(xí)慣、工作壓力等，皮膚問題的出現(xiàn)明顯呈上升趨勢；兒童因為大多無法正確表達(dá)，皮膚癢后很難找到原因。
28歲的莫莉最近就老覺得身上莫名其妙的癢，皮膚發(fā)干，大腿、小腿等部位甚至出現(xiàn)干裂、疼痛的癥狀，常會被撓出抓痕。莫莉說，這種不明原因的癢癢病時而發(fā)作，時而消失，讓她很是苦惱。劉大媽更是深有感觸，好多老年人都有身上癢的毛病，就像洗澡沒洗干凈似的，到了冬天尤其難受。劉大媽說，大多數(shù)人都會忍著，也會一起交流止癢偏方。
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞表示，入冬以來，因皮膚瘙癢而來院就診的患者絡(luò)繹不絕。一些患者忍不住癢而不斷搔抓，皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等繼發(fā)損害。還有部分患者由于在面部、腋窩和大腿根等皮膚很薄的地方使用了激素類藥物，造成了皮膚萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張和繼發(fā)性感染等損壞。
世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查顯示，在黃種人中，皮膚處于健康狀態(tài)的不到10%,處于病態(tài)的超過20%,處于亞健康狀態(tài)者高達(dá)70%.瘙癢感是80%的皮膚病患者在陳述自我感覺時，最先描述的感受。來醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助的畢竟是一少部分，很多人還是選擇忍，或者根本沒把癢當(dāng)回事。楊淑霞說。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授格倫吉斯勒說：在專門研究了幾十年關(guān)于癢的課題后，我們發(fā)現(xiàn)讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面.
單純皮膚問題。因為皮膚自身問題而感覺到癢有兩種情況。格倫吉斯勒說。一種是沒有原發(fā)性的皮膚損傷，多半是由于皮膚缺少水分而引起的。就像現(xiàn)在處在干燥的冬季，很多人會覺得皮膚干癢、脫皮。另一種是皮膚本身就病了，皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病大多都伴隨著瘙癢。
中老年人皮膚退化。 中老年人因為皮膚萎縮變薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，使皮膚失去潤滑保護(hù)作用而顯得干燥。在寒冷的季節(jié)，干燥的氣候又使皮膚粗糙，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。老年人身體癢多是這個原因。
過敏。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬武漢同濟(jì)醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任醫(yī)師劉光輝教授說：臨床上來變態(tài)反應(yīng)科就診的病人，1/3有皮膚癢的癥狀。對飲食、花粉、塵螨等過敏，接觸某些化學(xué)制劑，都有可能引起過敏，從而使皮膚感覺到癢。這類癢，一般在停止接觸過敏原后就會好轉(zhuǎn)。
婦科炎癥。女性如果發(fā)現(xiàn)外陰部瘙癢，要特別檢查是否有滴蟲、白色念珠菌感染等婦科炎癥。調(diào)查顯示，73%的女性在經(jīng)期會覺得局部皮膚瘙癢，可能與衛(wèi)生巾質(zhì)量不佳或衣物過于緊身有關(guān)。
情緒緊張。抑郁、緊張、煩躁等不良情緒都有可能造成局部或全身皮膚癢。B族維生素缺乏也容易引起皮膚瘙癢。
肝膽疾病。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明說：許多系統(tǒng)性疾病也會引起皮膚瘙癢。有研究顯示，大約有40%-60%的肝膽疾病患者，在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現(xiàn)的時候就會出現(xiàn)皮膚瘙癢。
糖尿病。糖尿病人皮膚瘙癢的發(fā)生率高達(dá)15%-35%,約有10%的早期患者會出現(xiàn)全身性或局部性的皮膚瘙癢，而且比較頑固，外陰或肛門部癥狀最嚴(yán)重。
甲狀腺功能異常。不管是甲狀腺功能亢進(jìn)或減退，都可能出現(xiàn)皮膚癢的情況，但甲亢所致的瘙癢多發(fā)展緩慢，皮膚多干燥，在冬季會加重。
惡性腫瘤。某些腫瘤發(fā)生時會伴有皮膚癢，如淋巴系統(tǒng)、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固，如果你的身體出現(xiàn)長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
如果發(fā)現(xiàn)身上不明原因的癢，應(yīng)該怎么做呢？劉光輝教授說，首先要辨別是否是接觸了某些過敏原而產(chǎn)生的過敏現(xiàn)象。其次應(yīng)該去皮膚科排除皮膚本身的問題，看看皮膚是否本身就病了。最后，如果因其他疾病發(fā)生皮膚瘙癢，應(yīng)該及時針對病根展開治療。
在弄清原因之前，一定不要過于頻繁地使用清潔性過強的堿性香皂，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素類藥物。楊淑霞強調(diào)。在秋冬季節(jié)，人們身體的癢更多是由于皮膚缺乏水分造成的，特別是中老年人。
如果是輕微的癢，不妨試試這幾招：
不必每天洗澡。在秋冬季節(jié)可以不必每天洗澡，特別是中老年人。洗澡水溫在40攝氏度左右即可，不宜過高。每次洗5-10分鐘就可以。最好選擇中性和弱酸性的沐浴液，甚至不使用沐浴液。
先擦潤膚液再擦干身體。在浴后皮膚沒有干透的情況下擦潤膚液，能夠使水分和營養(yǎng)更充分地被吸收。
養(yǎng)一缸金魚給房間補水。在身體允許的情況下將暖氣調(diào)低幾度，用加濕器或養(yǎng)一缸金魚來為房間補水，能減少因溫度過高、空氣干燥引發(fā)的皮膚瘙癢。
選擇純棉的貼身衣物。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散，增加透氣性，與皮膚接觸后不會引起過敏。
隔夜茶水有效止癢。用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效。
多吃潤肺生津的食物。冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體內(nèi)水分流失。還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
有研究指出，癢是比疼更讓人難以忍受的感覺。有時癢能持續(xù)幾個小時，讓人渾身不自在，甚至輾轉(zhuǎn)難眠。當(dāng)惱人的癢頻繁造訪時，就是在給健康敲警鐘了。
癢癢病困擾很多人
據(jù)記者調(diào)查，有超過七成人在生活中出現(xiàn)過不明原因的皮膚癢，其中老年人皮膚癢更高達(dá)九成；有六成人表示癢的不厲害就不會去管,有三成人會自己想辦法止癢（如使用藥物），僅一成人會在皮膚癢后到醫(yī)院找出原因;年輕白領(lǐng)因生活習(xí)慣、工作壓力等，皮膚問題的出現(xiàn)明顯呈上升趨勢；兒童因為大多無法正確表達(dá)，皮膚癢后很難找到原因。
28歲的莫莉最近就老覺得身上莫名其妙的癢，皮膚發(fā)干，大腿、小腿等部位甚至出現(xiàn)干裂、疼痛的癥狀，常會被撓出抓痕。莫莉說，這種不明原因的癢癢病時而發(fā)作，時而消失，讓她很是苦惱。劉大媽更是深有感觸，好多老年人都有身上癢的毛病，就像洗澡沒洗干凈似的，到了冬天尤其難受。劉大媽說，大多數(shù)人都會忍著，也會一起交流止癢偏方。
北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞表示，入冬以來，因皮膚瘙癢而來院就診的患者絡(luò)繹不絕。一些患者忍不住癢而不斷搔抓，皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等繼發(fā)損害。還有部分患者由于在面部、腋窩和大腿根等皮膚很薄的地方使用了激素類藥物，造成了皮膚萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張和繼發(fā)性感染等損壞。
世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查顯示，在黃種人中，皮膚處于健康狀態(tài)的不到10%,處于病態(tài)的超過20%,處于亞健康狀態(tài)者高達(dá)70%.瘙癢感是80%的皮膚病患者在陳述自我感覺時，最先描述的感受。來醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助的畢竟是一少部分，很多人還是選擇忍，或者根本沒把癢當(dāng)回事。楊淑霞說。
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授格倫吉斯勒說：在專門研究了幾十年關(guān)于癢的課題后，我們發(fā)現(xiàn)讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為以下幾個方面.
單純皮膚問題。因為皮膚自身問題而感覺到癢有兩種情況。格倫吉斯勒說。一種是沒有原發(fā)性的皮膚損傷，多半是由于皮膚缺少水分而引起的。就像現(xiàn)在處在干燥的冬季，很多人會覺得皮膚干癢、脫皮。另一種是皮膚本身就病了，皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚疾病大多都伴隨著瘙癢。
中老年人皮膚退化。 中老年人因為皮膚萎縮變薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，使皮膚失去潤滑保護(hù)作用而顯得干燥。在寒冷的季節(jié)，干燥的氣候又使皮膚粗糙，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。老年人身體癢多是這個原因。
過敏。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬武漢同濟(jì)醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任醫(yī)師劉光輝教授說：臨床上來變態(tài)反應(yīng)科就診的病人，1/3有皮膚癢的癥狀。對飲食、花粉、塵螨等過敏，接觸某些化學(xué)制劑，都有可能引起過敏，從而使皮膚感覺到癢。這類癢，一般在停止接觸過敏原后就會好轉(zhuǎn)。
婦科炎癥。女性如果發(fā)現(xiàn)外陰部瘙癢，要特別檢查是否有滴蟲、白色念珠菌感染等婦科炎癥。調(diào)查顯示，73%的女性在經(jīng)期會覺得局部皮膚瘙癢，可能與衛(wèi)生巾質(zhì)量不佳或衣物過于緊身有關(guān)。
情緒緊張。抑郁、緊張、煩躁等不良情緒都有可能造成局部或全身皮膚癢。B族維生素缺乏也容易引起皮膚瘙癢。
肝膽疾病。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明說：許多系統(tǒng)性疾病也會引起皮膚瘙癢。有研究顯示，大約有40%-60%的肝膽疾病患者，在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現(xiàn)的時候就會出現(xiàn)皮膚瘙癢。
糖尿病。糖尿病人皮膚瘙癢的發(fā)生率高達(dá)15%-35%,約有10%的早期患者會出現(xiàn)全身性或局部性的皮膚瘙癢，而且比較頑固，外陰或肛門部癥狀最嚴(yán)重。
甲狀腺功能異常。不管是甲狀腺功能亢進(jìn)或減退，都可能出現(xiàn)皮膚癢的情況，但甲亢所致的瘙癢多發(fā)展緩慢，皮膚多干燥，在冬季會加重。
惡性腫瘤。某些腫瘤發(fā)生時會伴有皮膚癢，如淋巴系統(tǒng)、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固，如果你的身體出現(xiàn)長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
如果發(fā)現(xiàn)身上不明原因的癢，應(yīng)該怎么做呢？劉光輝教授說，首先要辨別是否是接觸了某些過敏原而產(chǎn)生的過敏現(xiàn)象。其次應(yīng)該去皮膚科排除皮膚本身的問題，看看皮膚是否本身就病了。最后，如果因其他疾病發(fā)生皮膚瘙癢，應(yīng)該及時針對病根展開治療。
在弄清原因之前，一定不要過于頻繁地使用清潔性過強的堿性香皂，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素類藥物。楊淑霞強調(diào)。在秋冬季節(jié)，人們身體的癢更多是由于皮膚缺乏水分造成的，特別是中老年人。
如果是輕微的癢，不妨試試這幾招：
不必每天洗澡。在秋冬季節(jié)可以不必每天洗澡，特別是中老年人。洗澡水溫在40攝氏度左右即可，不宜過高。每次洗5-10分鐘就可以。最好選擇中性和弱酸性的沐浴液，甚至不使用沐浴液。
先擦潤膚液再擦干身體。在浴后皮膚沒有干透的情況下擦潤膚液，能夠使水分和營養(yǎng)更充分地被吸收。
養(yǎng)一缸金魚給房間補水。在身體允許的情況下將暖氣調(diào)低幾度，用加濕器或養(yǎng)一缸金魚來為房間補水，能減少因溫度過高、空氣干燥引發(fā)的皮膚瘙癢。
選擇純棉的貼身衣物。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散，增加透氣性，與皮膚接觸后不會引起過敏。
隔夜茶水有效止癢。用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效。
多吃潤肺生津的食物。冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體內(nèi)水分流失。還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
據(jù)美國媒體報道，黑眼圈并非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信號。還有許多信號可以揭示我們潛藏的健康問題。以下是表明你可能存在重大健康隱患的11個微妙信號。
1.健康信號：按壓指甲后會變白
潛藏問題：當(dāng)你使勁壓指甲蓋，它們?nèi)珪儼?，但如果持續(xù)近一分鐘還沒有恢復(fù)，那可能是貧血或缺鐵的征召。約翰斯頓博士說：“很多女人，尤其是月經(jīng)過多的女人，對自己得了貧血癥渾然不知。”
解決之道：立即到醫(yī)院對血液中鐵蛋白含量進(jìn)行檢測。應(yīng)多吃一些富含鐵的食物，如鮭魚和菠菜，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鐵補充劑。
2.健康信號：嘴唇干裂
潛藏問題：這要么是缺水，要么是缺少維生素A。芝加哥皮膚病學(xué)家卡羅琳·雅各布(Carolyn Jacob)博士說：“我接治過一個年輕女患者，她竟然不知道每天攝入2萬個國際單位的維生素A——這是建議攝入量的四倍，接近2.5萬個國際單位的中毒劑量。”在健康劑量下，維生素A有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用，可使皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效?？梢坏z入過量，它會大量吸收水分，如果你已有孕在身，甚至?xí)?dǎo)致胎兒先天缺陷。雅各布博士解釋說：“那名患者的嘴唇和皮膚因此變得異常干燥。”
解決之道：要是補充維生素A，記得檢查一下上面的說明，保證每天的攝入量不要超過5000個國際單位。另外，也可以從雞蛋、強化牛乳等自然來源攝取維生素A。在你停止過量攝入維生素A后不久，皮膚可能會逐漸變得圓潤起來。一定要多喝水，尤其是在鍛煉的時候。記住，如果覺得渴，這說明你已經(jīng)脫水。
3.健康信號：腫脹的手指
咸味零食和月經(jīng)前期綜合癥(pMS)是造成手指腫脹的兩大罪魁禍?zhǔn)?/p>
潛藏問題：咸味零食和月經(jīng)前期綜合癥(pMS)是造成手指腫脹的兩大罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻跊]有這兩大因素作怪情況下，你仍然幾周沒來月經(jīng)并且戒指仍舊很緊，這個時候，你可能就要向處于不活躍狀態(tài)的甲狀腺興師問罪了。明尼蘇達(dá)州羅切斯特梅奧診所醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士麗貝卡·巴哈恩表示，這種疾病被稱之為“甲狀腺功能減退”，在甲狀腺無法分泌足夠的用于調(diào)節(jié)新陳代謝和心律的甲狀腺激素時出現(xiàn)。
解決之道：巴哈恩警告說，不要簡單地認(rèn)為腫脹是不可避免的?！叭绻粚谞钕俟δ軠p退進(jìn)行治療，會引發(fā)心臟病。對于懷孕的婦女來說，這種疾病還會影響胎兒的大腦發(fā)育?！毖簷z測能夠揭示甲狀腺是否分泌足夠的甲狀腺激素。如果處于分泌足夠狀態(tài)，醫(yī)生會給你開出合成激素制劑，可能要終生服用。一旦尋找到合適的劑量，你的新陳代謝以及手指便可恢復(fù)正常。
4.健康信號：嘴角白斑
潛藏問題：嘴角白斑意味著你已經(jīng)患上了酵母菌感染(酵母菌感染不僅僅只在陰部出現(xiàn))。伊利諾斯州巴靈頓的皮膚科醫(yī)生艾米·德里克表示，導(dǎo)致嘴角破裂的因素有很多，例如維生素B缺乏。維生素B缺乏能夠破壞口腔粘膜，或者說讓人在睡眠時流口水，形成容易滋生酵母菌的潮濕溫暖環(huán)境。
解決之道：去看皮膚科醫(yī)生或者全科醫(yī)師，他們會給你開出局部抗酵母菌藥物。除此之外，確保在飲食中攝入足夠的維生素B，推薦食品為整粒谷物和瘦肉。如果再次出現(xiàn)感染，應(yīng)避免食用白面包和甜食。美國飲食協(xié)會佛羅里達(dá)州奧蘭多女發(fā)言人塔拉·吉杜斯表示：“酵母菌以精制面粉和糖為食，因此應(yīng)減少這些食物的攝入量?！?/p>
5.健康信號：眼皮黃腫
潛藏問題：你的膽固醇偏高，如果過高，這種脂肪就會聚集在你的上眼皮上。因為脂肪是黃色的，所以你的眼皮會發(fā)黃。無論你是什么樣的皮膚，它都會顯示這種顏色。
解決之道：驗血。如果你膽固醇偏高，你的膽固醇總量在239以上，你的LDL(不良)膽固醇超過159或者甘油三酸脂是200甚至更高，那么，平時注意多吃些粗糧，每天鍛練的時間不少于30分鐘。當(dāng)然，按醫(yī)生的要求，通過服藥，也可以把膽固醇降下來。眼皮黃腫會隨著膽固醇總量的下降而逐漸消失。
6.健康信號：指甲顏色變淡，甲床發(fā)青
潛藏問題：甲床發(fā)青，指甲發(fā)黃可能意味著你患了糖尿病，這種疾病削弱了到達(dá)指端的血流。約翰斯頓博士說：“任何女性都有可能高血糖，但是她們通常不會注意到其他糖尿病癥狀。”
解決之道：下一步你要做的，是查看你空腹時的血糖水平是否已經(jīng)達(dá)到126或者更高。減肥通?？墒惯@些人重新恢復(fù)健康狀態(tài)，并可以減少服藥量。要想保持較低的血糖水平，每天要堅持低脂肪飲食，而且纖維素的攝入量至少是25克。約翰斯頓表示，每周至少要適當(dāng)運動150分鐘。
7.健康信號：不興奮時臉頰依舊發(fā)紅
潛藏問題：臉頰經(jīng)常有類似曬斑的紅塊，是患有紅斑痤瘡的第一跡象，紅斑痤瘡是皮膚對塵螨過敏引起的普通皮膚紊亂。
解決之道：要想清除這些紅斑，你就要按指定配方涂抹抗過敏或者抗菌素霜，避免受到咖啡因和陽光照射刺激。
8.健康信號：手指甲和腳趾甲發(fā)青
如果外面非常寒冷或者你很緊張，發(fā)青的手指甲和腳趾甲將意味著你患有雷諾病
潛藏問題：如果外面非常寒冷或者你很緊張，發(fā)青的手指甲和腳趾甲將意味著你患有雷諾病(Raynaud’s disease)，這是一種由肢端血管收縮引起的疾病，寒冷和緊張常為發(fā)作誘因。該病削減了流向這些部位的血流，導(dǎo)致皮膚發(fā)青，感覺手足發(fā)涼。
解決之道：醫(yī)生根據(jù)一些典型癥狀就能診斷出你是否患有這種疾病。約翰斯頓表示，如果的確是雷諾病，保暖是最好的解決辦法。夏天最好要把空調(diào)關(guān)小一些，取冷凍雞肉時要戴上手套，喝冷飲時要用絕緣玻璃杯。另外還要保持身體循環(huán)健康，不抽煙，不喝咖啡，因為這兩種東西都能使血管變細(xì);不要服用解充血藥等可導(dǎo)致血管收縮的藥物;經(jīng)常進(jìn)行鍛煉。
9.健康信號：黑眼圈
潛藏問題：如果不是昨晚瘋玩到凌晨，那黑眼圈可能暗示你的過敏癥發(fā)作了。過敏原會讓鼻竇紅腫，壓縮周圍的血管，引起血液在眼下郁積。德里克博士說：“我們把這種黑眼圈叫做變態(tài)反應(yīng)性著色?！?/p>
解決之道：你可以嘗試服用抗組胺劑。如果黑眼圈還未消下去，那就要求助抗炎乳膏皮樂得了。
10.健康信號：私處毛發(fā)“瘋長”
潛藏問題：如果發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)毛發(fā)愈發(fā)濃密，有向腹部轉(zhuǎn)移的傾向，且從三角形越長越像正方形，這說明你可能得了多囊性卵巢綜合癥。多囊性卵巢綜合癥是由雄性激素過多引起的，可刺激體毛生長，擾亂排卵。美國哈佛醫(yī)學(xué)院教授凱瑟琳·約翰斯頓(Katherine Johnston)博士說：“一些多囊性卵巢綜合癥女患者一開始并未意識到任何問題，直到她們遲遲懷不上小寶寶，才開始重視起來?！?/p>
解決之道：多囊性卵巢綜合癥會令胰島素水平升高，最終導(dǎo)致糖尿病和心臟病，因此，一定要及時就診檢查激素水平。約翰斯頓博士說：“我可能會給患者開一種治療糖尿病的藥物，這有助于降低胰島素水平，進(jìn)而平衡性激素，恢復(fù)正常的排卵功能和生育能力。
11.另外3個應(yīng)注意的健康信號
如果你的胸部皮膚看起來粗糙、有麻點、發(fā)紅、瘀傷或者腫脹，或者如果你的胸部發(fā)癢或者發(fā)熱，你可能患有炎性乳腺癌。這是一種無腫塊而發(fā)病快的乳腺癌。你最好立刻去看醫(yī)生。檢查你的嘴和舌頭是否有白斑或者紅斑。如果有，那可能是口腔潰瘍和比薩燙傷，但是如果斑在2周后還未消失，那可能是口腔癌。應(yīng)該盡快去找牙醫(yī)做活檢。皮膚癌可能會顯現(xiàn)在一些意想不到的地方：它可能會以黑色垂直條紋狀出現(xiàn)在手指甲上，或者在太陽曬不到的地方出現(xiàn)斑點。仔細(xì)檢查一下你的身體，必要的話使用一把手鏡。如果看到了一些奇怪的東西，那就要馬上給醫(yī)生打電話了。平時工作壓力大，晚上又失眠，這樣身體難免要鬧點小情緒，出現(xiàn)點小癥狀，只要你留心觀察，如果身體出現(xiàn)了以下7個小癥狀，一定要讓自己放松下來，確保身體的健康。
牙齦出血.研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統(tǒng)，造成病菌入侵牙齦。國外專家提醒，長時間工作并在辦公室用餐的人，餐后最好刷牙。
愛吃甜食.突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。國外專家對比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。
周末頭痛.國外專家指出，壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。
經(jīng)期腹痛.國外一項研究表明，壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會增加一倍。
下巴酸痛.國外專家表示，醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會增加人的磨牙次數(shù)。
怪夢連連.國外專家指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢。
皮膚瘙癢.壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。日本一項超過2000人的調(diào)查顯示，患有長期瘙癢癥的人多數(shù)承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
唇部信號：唇部開裂、脫落、唇線模糊，是唇病的征兆，說明你欠維生素B2及維生素C。
補充辦法：多吃青菜、柑桔、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B族和維生素C片。
舌部信號：若發(fā)現(xiàn)舌頭過于平滑、味蕾突起發(fā)紅、舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白，說明你欠缺葉酸及鐵質(zhì)。缺乏這類物質(zhì)，將導(dǎo)致骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發(fā)育不良。
補充辦法：多吃肝臟、菠菜、黑面包并服用含有葉酸成分的B族維生素營養(yǎng)丸。
鼻部信號：若鼻子兩邊發(fā)紅，油膩光亮發(fā)紅常脫皮，說明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會引食欲不振和新陳代謝障礙。不過缺鋅的現(xiàn)象相對較少。
補充辦法：大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現(xiàn)象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養(yǎng)丸。
指甲信號：指甲上有白點，表示缺鋅。指甲容易斷裂，說明你缺鐵。缺鋅、缺鐵有時可能會同時出現(xiàn)。
補充辦法：多吃菠菜、肝臟和豬、牛羊肉，服用含有鋅的多種維生素營養(yǎng)丸。
口部信號：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是因營養(yǎng)不足而患上口角炎，若不注意，就會引起口瘡和淋巴結(jié)炎?？诮茄椎某梢蚨酁槿狈﹁F質(zhì)和維生素B2（核黃素）及維生素B6造成。從人體內(nèi)部說，缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發(fā)育。
補充辦法：吃菠菜等綠葉型蔬菜，常食豬、牛肉、肝臟、豆類等。服維生素B族營養(yǎng)丸。
如果說眼睛是心靈的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的顏色、光澤、質(zhì)地?zé)o一不反映人體的健康狀況。正常健康的嘴唇一般膚色紅潤而有光澤，干濕適度而有彈性。一旦身體有問題，嘴唇就會出現(xiàn)改變。所以清早起床，不妨照照鏡子，仔細(xì)看一下自己的嘴唇，看是否有下面的情況：
口唇青紫：如果嘴唇長期出現(xiàn)青紫，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其稱之為“紫紺”，預(yù)示著你的心臟可能存在問題，長期如此應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院檢查。某些呼吸系統(tǒng)的疾病也可出現(xiàn)口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
口唇蒼白：長期嘴唇蒼白應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院查一下，醫(yī)生會根據(jù)其表現(xiàn)和自覺癥狀給您作些相應(yīng)的檢查，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現(xiàn)出口唇缺少紅潤、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發(fā)冷。
口唇紅赤：正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過于艷麗或者是深紫紅色，可能是俗稱的體內(nèi)“火大”引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱;伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
口唇泛黑：如果你的嘴唇上出現(xiàn)了一塊或幾塊黑斑，應(yīng)該去醫(yī)院口腔科或皮膚科就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要時應(yīng)做相關(guān)的檢查。如果整體色澤暗淡且發(fā)黑，還要注意消化系統(tǒng)是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內(nèi)有濕邪或脾腎虧虛有關(guān)。
口唇發(fā)黃：嘴唇發(fā)黃不多見，如果口唇發(fā)黃同時伴有面部及全身皮膚發(fā)黃，就要小心你的肝臟是否出了問題，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院檢查一下是否患有肝炎。
口唇皸裂：唇炎的表現(xiàn)之一就是口唇皸裂。一些過敏體質(zhì)的病人如唇膏過敏，或消化不好的人，也會有這種表現(xiàn)。當(dāng)然，體內(nèi)缺乏水分或者B族維生素均可出現(xiàn)同樣現(xiàn)象。
口唇皰疹：也叫口唇單純皰疹，是皰疹病毒感染導(dǎo)致的，常見于機體抵抗力降低，如過勞、著涼、過于偏嗜油膩或辣食、濕氣過重等。
因此，呵護(hù)嘴唇要從體內(nèi)的根本病因著手。在治療引起嘴唇變化的原發(fā)病的同時，注意調(diào)節(jié)胃腸功能，平時多注意，相信你的嘴唇定會保持迷人的光彩。
