能夠有效鎮(zhèn)痛的天然美味食物
天然養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“能夠有效鎮(zhèn)痛的天然美味食物”，希望能為您提供更多的參考。
止痛藥是日常非常常用的藥物，女性痛經(jīng)，或者偏頭痛，胃痛等等嚴(yán)重的時候都需要使用止痛藥。但是止痛藥是由一定的副作用的，如果經(jīng)常食用，可能會產(chǎn)生依賴。下面小編為大家總結(jié)了一些具有止痛鎮(zhèn)痛作用的天然美味的食物，有效健康止痛。
有的人可能一輩子都不得什么大病，但是小病小痛的總少不了。那么你知道嗎？有些食物是可以代替止痛藥的哦！
人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。
1. 偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
2. 關(guān)節(jié)痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
3. 痛經(jīng)
建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
4. 胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。
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現(xiàn)在不少人都是存在身體問題的了，比較常見的就是身體中的寒氣比較重了，這樣的情況雖然常見，但是影響也是比較大的了，所以我們就需要及時的回陽祛寒才行了哦，那么我們具體可以選擇吃什么來解決問題呢，一起看看回陽的食物吧。
魚類：
鯽魚補脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補虛。黃鱔補肝養(yǎng)血，溫陽益脾，因此回陽的功效是很不錯的，在生活中不少人都存在寒氣重的情況，這時候我們就可以選擇吃魚來溫補了，好處是極大的哦，是大家不能少的了哦。
肉類：
羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養(yǎng)血。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用，因此可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的吃些海帶好處是極大的，而且是可以很好的幫助我們緩解寒氣侵襲身體作用的，因此就可以起到很不錯的回陽作用了，這樣的好處是極大的哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是課可以起到很強溫補作用的了，特別是對于體內(nèi)寒氣比較重的朋友們來說，是完全可以選擇吃這些食物來緩解身體的不適了，這樣可以起到的好處是極大的，所以大家就應(yīng)該經(jīng)常吃了。
在生活中，我們經(jīng)常會因為身體各種各樣的原因而感覺到疼痛，有的疼痛很輕微，我們難以察覺或者忍忍就過去了，但是有的疼痛卻是非常難受的。這個時候我們就需要一些鎮(zhèn)痛的藥物來幫助緩解疼痛，減輕我們的痛苦。
鎮(zhèn)痛的食物有哪些
1、咖啡治頭痛。咖啡因(茶、可可、可樂等飲料里也有)能使細(xì)胞接收不到疼痛訊號，從而減少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導(dǎo)致疼痛。
2、魚油能消炎。關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
3、莓類和阿司匹林一樣有效。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發(fā)炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
4、姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎而備受矚目，其實，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎?？о械慕S可以減少可能導(dǎo)致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用，并能抑制腫瘤生長。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
鎮(zhèn)痛吃什么水果蔬菜
想要鎮(zhèn)痛可以選擇食用薤白、佛手瓜、無花果、大蔥等食物。
鎮(zhèn)痛的中藥材有哪些
1、三七
《本草綱目》記載道：止血散血定痛，金刃箭傷、跌撲杖瘡、血出不止者，嚼爛涂，或為末摻之，其血即止。亦主吐血衄血，下血血痢，崩中經(jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運血痛，赤目癰腫，虎咬蛇傷諸病。在很多的中成藥中都有三七的配方，如云南白藥、丹滲滴丸、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏膠囊等。
2、姜黃
姜黃屬于生姜植物家族，已有很悠久的藥用歷史。這種草藥在亞洲最為常見，京城被用作香料添加到食物中。姜黃能行氣破瘀，通經(jīng)止痛。對于女性痛經(jīng)、血淤經(jīng)閉等效果顯著。
3、桔梗
為桔?？浦参锝酃５母?，其含有秸稈皂苷可直接刺激口腔、咽喉部位、胃粘膜等，有鎮(zhèn)咳、抗炎作用，其抗炎強度與阿司匹林相似。
4、罌粟殼
罌粟殼也是一味中藥，它氣味清香，味微苦。主治斂肺、澀腸、止痛。用于久咳、久瀉，脫肛，脘腹疼痛?！侗静菥V目》稱罌粟殼“為澀腸止瀉之圣藥”，具有較強的斂肺氣止咳逆作用，適用于肺虛久咳不止之證。緩解胃病，腹痛，筋骨疼痛。
鎮(zhèn)痛的常見藥物種類
1、嗎啡。這是鴉片類止痛藥的典型代表，目前應(yīng)用最廣泛的強力止痛藥，具有良好的止痛效果。這種藥物具有強大的鎮(zhèn)痛效果，對所有的疼痛都有效，對持續(xù)性鈍痛比間斷性銳痛和內(nèi)臟疼痛效果好。此藥有良好的鎮(zhèn)靜作用，可改善病人的緊張情緒。同時，這種藥物可抑制咳嗽中樞，具有一定的鎮(zhèn)咳作用。長期應(yīng)用可產(chǎn)生依懶性也就是平常所說的成癮性。
2、杜冷丁。這是大家最熟悉的止痛藥，作用強度是嗎啡的1/10，除了止痛作用以外，這種藥物還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳作用，有輕微的呼吸抑制作用。其反復(fù)應(yīng)用可對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒性作用，如震顫、精神錯亂、癲癇發(fā)作。不良反應(yīng)與嗎啡基本相同，可有頭痛、頭暈、出汗、口干、惡心、嘔吐等，過量時會出現(xiàn)幻覺、血壓下降、呼吸抑制。注意不能與氯丙嗪合用。成癮性比嗎啡輕。
3、美沙酮。這種藥物的止痛效果與嗎啡基本相同。不良反應(yīng)有頭痛、頭暈、出汗、口干、嗜睡。對呼吸有抑制作用，可通過胎盤，對胎兒有呼吸抑制作用?？梢钥诜o藥，也可以通過肌內(nèi)注射給藥。長期應(yīng)用具有成癮性。
4、芬太尼。作用機制與嗎啡是一致的，但是其止痛作用比嗎啡大得多，大約是80倍。鎮(zhèn)痛作用產(chǎn)生快，但是持續(xù)時間短，不良反應(yīng)比嗎啡小，成癮性比嗎啡弱。
5、曲馬多。止痛作用是嗎啡的1/10，沒有成癮性，對呼吸沒有抑制作用，具有輕微的止咳作用。藥物在肝臟中進(jìn)行代謝，經(jīng)過腎臟排泄?？梢钥诜?，也可以肌內(nèi)注射。常見的不良反應(yīng)包括：眩暈、惡心、嘔吐、口干。肝、腎功能不良的患者應(yīng)該注意，與洋地黃類藥物合并應(yīng)該用時應(yīng)該適當(dāng)減少劑量。
6、強痛定。止痛作用約是嗎啡的1/10，是一種速效止痛藥。其對于皮膚、粘膜和運動器官的疼痛有明顯抑制作用，對于內(nèi)臟器官的疼痛效果較差。這種藥物可以口服，也可以肌內(nèi)注射。不良反應(yīng)比較輕微，可有惡心、嘔吐或者頭暈、困倦等。成癮性比較弱。
7、消炎痛。又叫吲哚美辛，通過抑制體內(nèi)前列腺合成而產(chǎn)生解熱、止痛和消炎作用。在癌癥止痛中應(yīng)用的是其止痛作用，這種藥物同時有退熱作用，也是常用的退熱藥。同時，它具有對抗血小板聚集作用，可防止血栓形成?？诜昭杆?、良好，在肝臟中代謝，排泄快。而且目前這種藥物有栓劑，可經(jīng)直腸給藥。藥物沒有成癮性。
8、萘普生。也叫消炎靈，也是通過抑制體內(nèi)的前列腺合成而產(chǎn)生解熱、止痛和消炎作用。長期服用耐受良好，不良反應(yīng)輕微，主要是對胃腸道的刺激作用，偶爾可見惡心、嘔吐、消化不良、失眠、嗜睡、頭痛、頭暈。對于潰瘍病患者應(yīng)該慎用。與抗凝劑合用時可加強抗凝劑的作用。
9、阿司匹林。本品是應(yīng)用最為廣泛的解熱止痛藥，除了止痛，還有抗炎、抗風(fēng)濕和抗血小板聚集的作用。作用機制是一直前列腺素的合成?？诜昭杆?，在酸性環(huán)境中可促進(jìn)吸收，在肝臟內(nèi)代謝，經(jīng)過腎臟排出。尿液堿化以后排出量明顯增加。
鎮(zhèn)痛藥和麻醉藥的區(qū)別
鎮(zhèn)痛藥是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，選擇性抑制痛覺，能提高痛覺閾，緩解或減輕疼痛而對其它感覺無影響，并保持意識清醒的藥物。
麻醉藥是指對中樞神經(jīng)有麻醉作用，連續(xù)使用后易產(chǎn)生身體依賴性、能形成癮癖的藥品。連續(xù)使用、濫用或者不合理使用，易產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性，能成癮癖的藥品。
麻醉可以鎮(zhèn)痛，但鎮(zhèn)痛并不一定可以麻醉。
從上面的介紹我們可以很容易的看出，一般的鎮(zhèn)痛藥都是具有一定的依賴性的，而很多食物中是含有某些鎮(zhèn)痛藥的成分的，所以當(dāng)我們選擇鎮(zhèn)痛的方式的時候，不妨可以選擇那些可以鎮(zhèn)痛的食物，而非藥物，這樣可以避免成癮。
食物的種類非常的多，我們還有很多沒有嘗試過的食物哦，你知道吃什么食物具有止痛的作用和效果嗎，有很多天然的食物可以有止痛鎮(zhèn)痛的效果，你是不是還不知道呢，下面的這些具有止痛鎮(zhèn)痛的食材推薦給大家哦，可以有保健的作用，還可以促進(jìn)代謝。
乳制品
酸奶或其他乳制品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那么直接的效果，但是這些乳制品中所含有的兩種元素——鈣和維生素D可以起到減緩慢性疼痛的作用;如果你屬于乳糖不耐受體質(zhì)的話，可以選擇飲用豆奶或經(jīng)過鈣和維生素D強化過后的橙汁。乳制品可以補充維生素和鈣質(zhì)，對于緩解關(guān)節(jié)痛有好處，還可以有促進(jìn)代謝的效果。
葡萄系飲品
你所要準(zhǔn)備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關(guān)節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，因為葡萄系飲品中含有白藜蘆醇元素是不適宜人體大量攝取的，這一元素在所有由天然葡萄發(fā)展出來的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。飲用葡萄類的飲品，可以有鎮(zhèn)痛止痛的作用，同時也可以有緩解肌肉和關(guān)節(jié)疼的功效和作用哦。
如何止痛鎮(zhèn)痛的呢，上面的這些具有天然止痛作用的食材大家可以試試，具有保健養(yǎng)生的作用和效果，還可以強化體質(zhì)，補充人體所需的鈣質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)新陳代謝，對于出現(xiàn)的肌肉疼痛關(guān)節(jié)疼有調(diào)理的效果。天然止痛的食物不妨常備吧。
疼痛的情況是非常常見的，不同的原因會造成不同的疼痛。身體的某些部位出現(xiàn)了疼痛的情況，就需要采取一些方法來進(jìn)行鎮(zhèn)痛，否則的話會帶來非常不良的影響。如果嚴(yán)重的需要治療，一般的情況可通過一些食物來進(jìn)行鎮(zhèn)痛。下面小編將為大家介紹各種鎮(zhèn)痛的食物。
生姜緩解肌肉疼痛
生姜除了可以作為烹調(diào)菜肴的調(diào)味品以外，它還具有很多的藥理作用，比如驅(qū)寒、防止暈船暈車和惡心等。感冒初起的時候姜片煲水飲用可以將身體內(nèi)的寒氣驅(qū)出體外，預(yù)防感冒惡化；有暈車問題的人，可以取一片生姜貼在肚臍上就可以防止暈車問題。此外生姜還是一種 “自然阿司匹林和抗炎藥”，每天1/4茶匙有緩解肌肉疼痛的作用，所以在出現(xiàn)了一些肌肉疼痛的情況時，不妨選用生姜來進(jìn)行鎮(zhèn)痛。
三文魚、鯖魚、沙丁魚緩解背頸疼痛
如果出現(xiàn)了背景疼痛的情況，那么可以食用這些魚來鎮(zhèn)痛，往往可以收獲很好的療效。每周食用三文魚、鯖魚、沙丁魚60~80克有緩解背痛、頸脖疼痛及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛的效果。因為這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶減少腹痛
出現(xiàn)了腹痛的情況時，可通過喝酸奶來鎮(zhèn)痛。每天飲用1~2杯酸奶可以緩解腸易激。因為酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成，不但保留了牛奶中的所有營養(yǎng)物質(zhì)，還含有有益菌。有助于緩解腸易激綜合征所導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣的問題，而且可以讓腸胃更加的健康。
洋蔥的自然汁液可以緩解牙痛
牙痛的情況也是非常常見的，出現(xiàn)牙痛時可以選擇用一些洋蔥的汁液來進(jìn)行鎮(zhèn)痛。洋蔥汁液的威力真的不可小覷，切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方，可以有效鎮(zhèn)痛。
如果出現(xiàn)了上文介紹的這些疼痛情況的話，那么不妨選擇吃這些食物來進(jìn)行鎮(zhèn)痛，效果是比較不錯的。這些食物有著比較好的藥理作用，可以起到一定的鎮(zhèn)痛效果，但是如果自己的情況相對比較嚴(yán)重的話，那么一定要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的診斷治療，不可耽誤。
一項調(diào)查顯示，中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇，多攝入富含鈣質(zhì)的乳酪、貝類及豆制品等，通過三餐還可獲得高于400毫克的鈣，而成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，如果是骨折病人、老人、兒童的話，其鈣攝入含量應(yīng)該增至1000毫克。下面39飲食編輯就來為大家介紹一下如何通過飲食來補鈣。
NO.1 芝麻醬
很多人認(rèn)為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
NO.2 乳酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易被人體吸收。每100克奶酪中的鈣含量約為659毫克，鈣含量豐富。奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強活力。奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
NO.3 牛奶
牛奶的營養(yǎng)價值高，其所含的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，含有脂溶性維生素K、A、E等，由于牛奶的攝取方便，往往成為補鈣的首選食品。
NO.4 芥菜
除了奶制品這類常見的補鈣圣品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜還含有豐富的維生素A、B、C、D.芥菜中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質(zhì)，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
NO.5 紫菜
紫菜營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的甲狀腺腫大.但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。紫菜能增強記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長。紫菜所含的多糖具有明顯增強細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力。
NO.6 海帶
海帶的含鈣量豐富常被人忽視，其實每100克海帶的鈣含量約為240毫克。另外海帶含藻膠酸、昆布素，半乳聚糖等多糖類，海帶氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸，脯氨酸等氨基酸，維生素B1、B2、C、p及胡蘿卜素，碘、鉀、鈣等無機鹽。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫的作用，其所含的藻膠酸和海帶氨酸還有降血清膽固醇的作用。
NO.7 黑豆
黑豆的鈣含量豐富，每100克黑豆的鈣含量約為224毫克。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。其次，黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。
