偏頭痛或與3種飲食有關(guān)
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科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， 20%~30%的偏頭痛是由食物引起的。許多種食物中都含有能引起頭痛的化學(xué)物質(zhì)，生活中通過(guò)限制某些食物的攝取，改變某些飲食或者生活習(xí)慣，即可以避免發(fā)生偏頭痛或減輕偏頭痛的癥狀，下面跟小編一起來(lái)了解一下吧！
偏頭痛或與3種飲食有關(guān)
1、酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見(jiàn)的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂(lè)等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮，限制了通過(guò)血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。
2、味精和甜味劑
味精（含有谷氨酸鈉）是中國(guó)菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時(shí)，都喜歡用它來(lái)提味增鮮，有的主婦總覺(jué)得放一點(diǎn)不太過(guò)癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見(jiàn)的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對(duì)人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴(kuò)張血管的作用，使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。
3、含亞硝酸鹽食品
很多職場(chǎng)人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實(shí)，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見(jiàn)食品。
5種食物有效緩解頭痛
TOp1、芝麻
無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
TOp2、辣椒
紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。
TOp3、咖啡
酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過(guò)，咖啡因緩解頭痛作用有限，過(guò)多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過(guò)一杯。
TOp4、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
TOp5、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
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大家都知道偏頭痛這種癥狀在人們的生活中非常常見(jiàn)，但是偏頭痛也可以根據(jù)發(fā)病原因的輕重緩急來(lái)分為輕微偏頭痛和復(fù)雜偏頭痛。而且大多數(shù)人都是輕微偏頭痛的這種癥狀表現(xiàn)，輕微偏頭痛的癥狀表現(xiàn)主要是一個(gè)人在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象又不是特別嚴(yán)重。那么出現(xiàn)了輕微偏頭痛的話，應(yīng)該怎么辦呢？
如果是輕度偏頭痛，發(fā)作又不是很頻繁，服用藥物進(jìn)行控制緩解是可以的。但是有一些頑固性、難治性的偏頭痛，內(nèi)科保守療法往往就沒(méi)什么作用了。而且如果長(zhǎng)期服用止痛藥物的話，也會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生很大的副作用，損害消化系統(tǒng)，損傷肝腎功能，降低機(jī)體免疫力等。所以對(duì)于頑固性偏頭痛，就不要再長(zhǎng)期服藥了，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行根除性治療。
目前開(kāi)展顯微血管減壓術(shù)治療偏頭痛，取得了很大成功，臨床效果很好。顯微血管減壓術(shù)就是在顯微鏡下找到血管神經(jīng)的壓迫點(diǎn)，移開(kāi)壓迫神經(jīng)的責(zé)任血管，并用防黏連膜包裹神經(jīng)，完成減壓，神經(jīng)不受壓迫了，偏頭痛也就徹底好了。顯微血管減壓術(shù)治療偏頭痛，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，住院時(shí)間短，費(fèi)用低。
緩解方法
一、飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。
二、食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。
三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。
四、記下你所吃的東西：巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過(guò)敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。
五、減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。
六、不要吃過(guò)多止痛丸：過(guò)量使用藥物會(huì)導(dǎo)致止痛反彈式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒(méi)有停止。
七、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著：看電視或看書(shū)都會(huì)令你長(zhǎng)時(shí)間固定在某個(gè)位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應(yīng)休息5分鐘。
八、摒棄負(fù)面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開(kāi)懷散步，解開(kāi)心結(jié)。
九、小心護(hù)理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時(shí)間便休息一會(huì)兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗(yàn)眼以確保度數(shù)正確。
十、作息定時(shí)：睡眠時(shí)間太少或太多都會(huì)引致頭痛，每日上床和起床的時(shí)間應(yīng)一樣。
偏頭痛是很多人都會(huì)遇到的一種問(wèn)題，尤其是在感覺(jué)壓力大的時(shí)候，更是頭疼不已。偏頭痛都是由于哪些原因呢?今天小編給大家講講偏頭痛的原因有哪些、偏頭痛怎樣緩解以及如何預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。
偏頭痛的原因
一項(xiàng)歷經(jīng)19年涉及50多萬(wàn)人的調(diào)查表明，心臟病、中風(fēng)、血栓和心律不齊等心血管疾病都與偏頭痛有關(guān)，故偏頭痛可能是心臟問(wèn)題的前兆。
丹麥和美國(guó)的研究人員收集了1995年至2013年期間心臟疾病患者的數(shù)據(jù)，這些患者中，超過(guò)5.1萬(wàn)人患有偏頭痛，超過(guò)51萬(wàn)人沒(méi)有頭疼癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的患者得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)為2.5%，而沒(méi)有嚴(yán)重頭痛癥狀的患者得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)為1.7%;有偏頭痛的患者得常見(jiàn)中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)為4.5%，比沒(méi)有偏頭痛患者多20倍，可見(jiàn)偏頭痛的人患心臟病與中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。另外，11個(gè)患有出血性中風(fēng)的患者中就有6位偏頭痛患者，而13位外周動(dòng)脈疾病患者中有11位偏頭痛患者。
英國(guó)每年有850多萬(wàn)人患有偏頭痛，其數(shù)量多于哮喘、糖尿病和癲癇患者的總?cè)藬?shù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，患偏頭痛的平均年齡是35歲，71%為女性，并表示偏頭痛會(huì)是大多數(shù)心血管疾病持久有效的風(fēng)險(xiǎn)因素。但是，這項(xiàng)研究使用的是觀察法，故無(wú)法得出偏頭痛與心臟疾病的確切因果關(guān)系。
若是總感覺(jué)偏頭痛的話，就要當(dāng)心是否是疾病的發(fā)生了。經(jīng)常偏頭痛的朋友一定要定期的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免疾病的發(fā)生。
天氣冷更愛(ài)偏頭疼
寒冷季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，進(jìn)出忽冷忽熱，也易因血管舒縮引起頭痛發(fā)作，因此，有這個(gè)老毛病的女性出門(mén)時(shí)注意戴上帽子保暖。這類人群也不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，不要過(guò)度勞累。保持心情愉悅，調(diào)節(jié)好自己的情緒。另外，約一半患者需用藥治療才能緩解癥狀，常用藥物有芬必得、鎮(zhèn)腦寧、顱痛定、中藥天麻等，但須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
治偏頭疼要打組合拳
一般來(lái)說(shuō)，偏頭疼發(fā)作會(huì)有如耳鳴、目眩、頭痛等癥狀，發(fā)作起來(lái)是“來(lái)無(wú)影”，非常迅速，約數(shù)分鐘至一小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇。
偏頭疼的病因尚不明確，這也是不好治愈的原因。誘因很多，緊張的情緒在一定程度上確實(shí)能誘發(fā)偏頭疼。同時(shí)，光亮、寒冷、咖啡等因素刺激等都會(huì)誘發(fā)此病。比如剛從黑暗的電影院出來(lái)，一下子走到明晃晃的陽(yáng)光下也可能誘發(fā)偏頭疼，發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，然后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等，所以有過(guò)病史的人要格外注意避免。
雖說(shuō)偏頭痛沒(méi)有很好的治愈方法，但是在出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，該如何緩解呢?偏頭痛緩解的方法有哪些呢?
偏頭痛怎樣緩解
按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭痛的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
高血壓是我們常見(jiàn)的一種慢性病。也是心腦血管病危的因素。早期的時(shí)候沒(méi)有特別明顯的癥狀。那么，是什么原因?qū)е碌母哐獕耗?如何緩高血壓呢?高血壓吃什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
高血壓的原因
(1)遺傳
很多的病癥都會(huì)存在著遺傳的癥狀。遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個(gè)極強(qiáng)的決定因素，但動(dòng)物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。
(2)體重
研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關(guān)。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動(dòng)水平呈負(fù)相關(guān)。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。
(3)飲食電解質(zhì)的攝入
研究認(rèn)為，攝入過(guò)多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
(4)避孕藥物
自從1960年中期以來(lái)，口服避孕藥已在全球廣泛應(yīng)用，實(shí)際上所有服用避孕藥的婦女血壓均有升高，并隨服用的時(shí)間而趨向增加，其中35歲以上的婦女口服避孕藥的升壓作用較年輕婦女更易出現(xiàn)，但停用后血壓往往會(huì)降至正常。
(5)吸煙與飲酒
吸煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國(guó)10組隊(duì)列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險(xiǎn)增高1倍，癌癥死亡危險(xiǎn)增高45%，總死亡危險(xiǎn)增高21%。據(jù)報(bào)道，少量飲酒對(duì)血壓無(wú)急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說(shuō)明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
(6)民族與種族
在國(guó)內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見(jiàn)。另?yè)?jù)報(bào)道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
(7)社會(huì)心理因素
我國(guó)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動(dòng)者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達(dá)國(guó)家，經(jīng)濟(jì)收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟(jì)收入和文化水平高的人群。說(shuō)明生活勞動(dòng)緊張、勞動(dòng)環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
(8)年齡與性別
高血壓患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性。
如何緩解高血壓
中醫(yī)認(rèn)為，高血壓屬于“眩暈”“頭痛”“肝風(fēng)”等范疇。其病因病機(jī)主要是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸過(guò)度、稟賦不足與體質(zhì)偏盛偏衰等，導(dǎo)致臟腑陰陽(yáng)失衡、氣血失調(diào)、氣機(jī)升降失常、風(fēng)火內(nèi)生、痰瘀交阻而發(fā)病。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭痛的新方法。你可以購(gòu)買一盤(pán)此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭痛有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭痛。
頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭痛的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
躺下來(lái)休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
生活中若是做到以下幾點(diǎn)，就可以很好的預(yù)防偏頭痛的情況發(fā)生。具體怎么做呢?我們一起接著看一下。
如何預(yù)防偏頭痛
1、我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中要學(xué)會(huì)為自己減壓。主要是因?yàn)楹芏嗳耸且驗(yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⑸顗毫Υ笞詈笠l(fā)的偏頭痛，如果患者有這方面的困擾，那么想要預(yù)防這個(gè)病發(fā)生，一定要學(xué)會(huì)為自己減壓，工作之余可以小睡片刻、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，同時(shí)也可以學(xué)一些給肌肉放松的技巧，做一些按摩、推拿都有利于精神減壓。
2、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。容易出現(xiàn)偏頭痛的人在平時(shí)如果進(jìn)行有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，會(huì)對(duì)偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀，同時(shí)還可以改善肌肉緊繃的現(xiàn)象。
3、一定要注意有規(guī)律的睡眠。在平時(shí)的生活當(dāng)中，擁有正常的生物鐘，保證休息時(shí)間充分，是對(duì)于偏頭痛患者治療以及預(yù)防來(lái)說(shuō)是比較重要的一點(diǎn)，要有規(guī)律的睡眠，不要黑白顛倒的睡眠生活。
4、拒絕吃高熱量的食物，油膩和辛辣的食物容易引發(fā)偏頭痛。
5、糖類食品、咖啡等等興奮食物，糖在人體當(dāng)中會(huì)刺激、干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致人體的肌肉緊張，引起偏頭痛的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于容易偏頭痛的朋友來(lái)說(shuō)，冬季出門(mén)時(shí)要注意頭部的保暖，偏頭痛在寒冷的季節(jié)是非常容易發(fā)生的。在出現(xiàn)偏頭痛的時(shí)候，按摩一會(huì)頭部或者是用冰袋冷敷等方法，都是可以緩解頭痛的情況的。生活中若是出現(xiàn)身體哪個(gè)部位的不適，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免疾病的發(fā)生。
如果當(dāng)一個(gè)人身體上頻繁發(fā)生頭痛這種癥狀的話，一定要注意是不是腦袋出現(xiàn)了疾病問(wèn)題，而頭痛這種癥狀產(chǎn)生，很可能是腦袋內(nèi)某些神經(jīng)器官發(fā)生病變壓迫導(dǎo)致的。那是偏頭痛這種癥狀在大多數(shù)人群中是非常常見(jiàn)的，因?yàn)橐l(fā)它的原因有很多。那么如果一個(gè)人頻繁產(chǎn)生偏頭痛這種情況的話是怎么回事呢？
癥狀：
頭單邊疼，有時(shí)候頭顱左側(cè)，有時(shí)候右側(cè)，有時(shí)候整個(gè)頭顱，說(shuō)不準(zhǔn);
疼痛起來(lái)就像能感覺(jué)到血管在跟著心跳膨脹和收縮，極其難受;
眼睛周圍眼壓高，特別是眉毛下方隱隱作疼，不愿意睜眼;
嚴(yán)重者嘔吐與拉肚子，對(duì)我來(lái)說(shuō)，嘔吐是最難受的，嘔吐多次直至苦水也出來(lái);每次嘔吐會(huì)感受到腦部血壓增高，稍稍緩解頭疼;若有嘔吐，請(qǐng)別自我壓制，盡可能嘔吐出來(lái);
怕冷，怕吹風(fēng)，哪怕是一絲絲冷氣經(jīng)過(guò)都會(huì)異常的敏感到;
自我估計(jì)誘發(fā)病因：在已經(jīng)去醫(yī)院排除腦部、心臟等器官的情況下，反復(fù)思考有可能由以下原因?qū)е拢?/p>
著涼感冒，觀察發(fā)現(xiàn)有幾次發(fā)作是在轉(zhuǎn)季前后幾天
脊椎疲勞導(dǎo)致壓迫神經(jīng)
慢性鼻炎或智齒影響神經(jīng)
上火及吃過(guò)多冷飲
睡眠不足或睡眠質(zhì)量低
以上原因并沒(méi)有先后順序，并列重要
短期快速解決方法：
果斷請(qǐng)假，回到臥室關(guān)燈拉窗簾，營(yíng)造黑暗環(huán)境，蓋被子休息，一般休息1天會(huì)好
涂抹驅(qū)風(fēng)油或雙飛人之類的外服藥品于頭部
如果還沒(méi)有達(dá)到嚴(yán)重程度，先洗個(gè)熱熱的熱水澡，會(huì)緩和一些，再去休息
我選擇不吃藥，但如果有先兆，可以喝一杯或半杯咖啡，不要常喝
長(zhǎng)期解決方法：
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(跑步)，喝鮮奶，提高免疫力，減少著涼感冒頻率間接減少偏頭疼發(fā)作次數(shù)
睡覺(jué)衣服遮住關(guān)節(jié)膝蓋，防止著涼，避免冷暖交替
洗澡完必須吹頭發(fā)
吃清淡不能熱氣上火，禁止吃巧克力
坐車不能玩手機(jī)
早中晚用冷水洗鼻子(鼻炎患者)
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦要起身運(yùn)動(dòng)脖子，左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，反復(fù)幾十次
特別注意兩個(gè)季節(jié)交替的時(shí)間段，在轉(zhuǎn)季前后幾天寧可熱著也不要冷著
為防止頸椎著涼，可以穿中領(lǐng)或高領(lǐng)的衣服
偏頭痛是較為常見(jiàn)的頭部疼痛，它的特點(diǎn)是頭部局部疼痛并且疼痛發(fā)作反復(fù)。偏頭痛的發(fā)作會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活，那么日常生活中患上偏頭痛的原因是什么呢?偏頭痛的癥狀有哪些?偏頭痛的治療方法有哪些呢?
偏頭痛的原因
(1)某些食物添加劑和飲料
食物添加劑和飲料對(duì)人的身體損傷還是不容忽視的，一些含酒精的飲料，像紅葡萄酒、奶制品、奶酪、咖啡以及含有亞硝酸鹽的食物都會(huì)引起偏頭痛的現(xiàn)象。一些柑橘類水果、腌制品、巧克力、味精等是偏頭痛的始作俑者。
(2)某些藥物
某些易感個(gè)體服用硝苯地平，異山梨酯或硝酸甘油后可出現(xiàn)典型的偏頭痛發(fā)作。
(3)情緒
情緒問(wèn)題是人體的一大精神問(wèn)題，情緒不穩(wěn)定有可能引起精神抑郁和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。如果長(zhǎng)時(shí)間情緒處于低落、緊張狀態(tài)會(huì)很容易引起偏頭痛。很多女性在逛商場(chǎng)或是在人多的地方也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象。
(4)激素變化
口服避孕藥可增加偏頭痛發(fā)作的頻度;月經(jīng)是偏頭痛常見(jiàn)的觸發(fā)或加重因素;妊娠，夫妻生活可觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。
(5)運(yùn)動(dòng)
頭部的微小運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作或使之加重，有些患者因懼怕乘車引起偏頭痛發(fā)作而不敢乘車;踢足球的人以頭頂球可誘發(fā)頭痛;爬樓梯上樓可出現(xiàn)偏頭痛。
偏頭痛的癥狀
1、偏頭痛的前期癥狀
60%的偏頭痛患者在頭痛開(kāi)始前數(shù)小時(shí)至數(shù)天出現(xiàn)前軀癥狀。前軀癥狀并非先兆,不論是有先兆偏頭痛還是無(wú)先兆偏頭痛均可出現(xiàn)前軀癥狀?？杀憩F(xiàn)為精神、心理改變,如精神抑郁、疲乏無(wú)力、懶散、昏昏欲睡,也可情緒激動(dòng)。易激惹、焦慮、心煩或欣快感等。
尚可表現(xiàn)為自主神經(jīng)癥狀,如面色蒼白、發(fā)冷、厭食或明顯的饑餓感、口渴、尿少、尿頻、排尿費(fèi)力、打哈欠、頸項(xiàng)發(fā)硬、惡心、腸蠕動(dòng)增加、腹痛、腹瀉、心慌、氣短、心率加快,對(duì)氣味過(guò)度敏感等。不同患者前軀癥狀具有很大的差異,但每例患者每次發(fā)作的前軀癥狀具有相對(duì)穩(wěn)定性。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
2、偏頭痛會(huì)引起眼花的癥狀偏頭痛發(fā)作前會(huì)有看東西模糊，或是眼前有火光、眼睛酸脹等先兆性癥狀，這一癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)分鐘到半小時(shí)不等。反復(fù)發(fā)作的偏頭痛，以額顳部為主，有時(shí)候會(huì)發(fā)展到全頭痛。患者會(huì)有惡心嘔吐的現(xiàn)象，遇光刺激會(huì)雙目流淚，有人還會(huì)出現(xiàn)出汗、血壓升高的現(xiàn)象。
3、偏頭痛發(fā)作對(duì)人的危害
一次發(fā)作持續(xù)數(shù)小時(shí)到數(shù)日。每日或數(shù)日發(fā)作一次。在發(fā)作先兆時(shí),使用麥角胺咖啡因能緩解癥狀。間歇期一切正常。在發(fā)作期,神經(jīng)系統(tǒng)檢查無(wú)陽(yáng)性體征，頭痛偏頭痛的危害影響人體健康。
偏頭痛的治療方法
1、按壓穴位治療偏頭痛
研究發(fā)現(xiàn),穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療偏頭痛副作用更少,且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位,一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴,按壓至酸疼為止,它們有助于緩解偏頭痛;另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?它對(duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效;對(duì)于偏頭痛而言,按壓懸顱穴最為有效。
2、服用B族維生素治療偏頭痛
對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的偏頭痛,B族維生素可派上用場(chǎng)。同時(shí),若你決定使用服用B族維生素,應(yīng)在偏頭痛一開(kāi)始時(shí),就立即服用,否則效果不彰。
3、加服輔酶Q10治療偏頭痛
高海拔處會(huì)引發(fā)偏頭痛。此時(shí),服用B族維生素加服輔酶Q10有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行,應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中,每天服用1粒輔酶Q10,以及1片B族維生素。
4、梳摩痛點(diǎn)治療偏頭痛
將雙手的10個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行快速按摩,每次梳摩100個(gè)來(lái)回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達(dá)到止痛目的。
5、熱水浸手治療偏頭痛
偏頭痛發(fā)作時(shí),可將雙手浸沒(méi)于一壺?zé)崴?堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右,便可使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。
總結(jié)：日常生湖中，食物添加劑、藥物、運(yùn)動(dòng)、情緒以及體內(nèi)激素的變化都有可能引起偏頭痛?；颊邥?huì)有心慌氣短、頸項(xiàng)發(fā)硬等肢體現(xiàn)象，頭痛前有視物模糊,畏光,眼前見(jiàn)于閃光或火花,眼脹,偏盲等先兆癥狀。小編給大家介紹了幾種偏頭痛的治療方法按壓穴位治療偏頭痛、服用B族維生素治療偏頭痛，有偏頭痛困擾的朋友可以嘗試一下。
偏頭痛是臨床上非常常見(jiàn)的一種頭痛類型，它引起頭痛不適整個(gè)頭部頭痛，而是多為偏側(cè)頭痛，一般持續(xù)的時(shí)間有四到七十二小時(shí)，以搏動(dòng)樣頭痛為主要表現(xiàn)，有一定的遺傳傾向，多發(fā)生于女性。
引起偏頭痛的原因也有很多，比如喝了一些含有酒精、咖啡因的飲料，或是吃了一些含有亞硝酸鹽的食物，或是吃了一些柑橘類的水果，都可能引起偏頭痛的發(fā)生。
引起偏頭痛還有可能是因?yàn)榍榫w的低落、緊張等，會(huì)是因?yàn)轶w內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂失調(diào)的時(shí)候，導(dǎo)致身體的代謝異常，激素分泌紊亂，這些都會(huì)引起偏頭痛的發(fā)生。
當(dāng)發(fā)生偏頭痛的時(shí)候，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是不能熬夜，每天必須保證充足的睡眠時(shí)間，但是也不宜睡的過(guò)久。日常注意做好保暖的工作，避免受涼，引起偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛患者還需要控制自己的情緒，保持愉悅的心情，當(dāng)頭痛的時(shí)候，可以對(duì)太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩，可以緩解疼痛。每天還可以在飯后的時(shí)候，喝上一杯桂圓百合棗仁茶，能夠調(diào)節(jié)心情，去除人的煩惱，還能夠改善失眠、咳嗽、心悸等癥狀。
偏頭痛患者日常還可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳、騎車、爬樓梯等，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高心肺的功能，緩解偏頭痛的癥狀。
人的腦袋主要分為左腦和右腦，而偏頭痛這種癥狀表現(xiàn)則是人的一邊腦袋發(fā)生疼痛的感覺(jué)，并不是全部腦袋都有疼痛的感覺(jué)。而且偏頭痛這種頭痛癥狀在大多數(shù)人群中都非常的常見(jiàn)，也是一種常發(fā)的頭痛性疾病。但是偏頭痛這種情況也有復(fù)雜的和不復(fù)雜的，那么具體來(lái)說(shuō)偏頭痛這種現(xiàn)象嚴(yán)重嗎？
誘發(fā)偏頭痛的因素很多，歸納起來(lái)，可分為常見(jiàn)與少見(jiàn)兩大類：
(l)常見(jiàn)誘因：1.精神因素：如著急、生氣、緊張、焦慮或過(guò)度悲傷;2.外界物理性刺激：如強(qiáng)光、噪音、異味、花紋圖案等。3.飲食因素：饑餓或進(jìn)食較晚，食物種類，如含有亞硝酸鹽、谷氨酸鹽、天門(mén)冬酸酪胺等食物，還有巧克 力、酒精飲料、冷飲等，因偏食導(dǎo)致體內(nèi)鎂攝入減少也可誘發(fā)。4.氣候的變化：如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。另外睡眠少、頭外傷、過(guò)度疲勞、女性月經(jīng)周期及服用避孕藥也是常見(jiàn)原因。
(2)少見(jiàn)誘因：高熱;過(guò)多睡眠;高原地區(qū);過(guò)量維生素A;藥物：硝酸甘油、組織胺、利血平、肼苯達(dá)嗪、雌激素;停用考的松;冷食;閱讀和屆光異常;刺激氣味、香料、有機(jī)溶媒;熒光;變態(tài)反應(yīng)。
若不予治療，一次偏頭痛發(fā)作可持續(xù)數(shù)小時(shí)乃至數(shù)天。頭痛較輕者一般鎮(zhèn)痛藥即可奏效，更多的患者頭痛劇烈可影響工作，伴有惡心、嘔吐或畏光者一般鎮(zhèn)痛藥難以奏效，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息或睡眠后可望緩解。某些偏頭痛患者發(fā)作期易激惹故常喜獨(dú)居或?qū)⒆约宏P(guān)在一間光線較暗的屋子中。
由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護(hù)，避免這些因素對(duì)身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。
(一)偏頭痛生活調(diào)理
1、注意氣侯的影響，風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。
2、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。
3、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。
4、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過(guò)量VitA等。
(二)偏頭痛飲食調(diào)理
1、引起偏頭痛的食物主要是：
(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
(2)動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。
(3)酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
經(jīng)期偏頭痛的主要癥狀
32歲的Maori，在一家外企工作8年了，身體一直很好，但在幾個(gè)月前出現(xiàn)頭痛癥狀。開(kāi)始她并沒(méi)有在意，因?yàn)槊看螘r(shí)間不長(zhǎng)，頭痛癥狀就自行消失。后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律，那就是頭痛的時(shí)間幾乎都在月經(jīng)來(lái)臨前后。她非?？謶郑泵θタ瘁t(yī)生。醫(yī)生在了解癥狀后告訴她：這是女性經(jīng)期偏頭痛。
經(jīng)期偏頭痛是偏頭痛的一種，它雖然并不非?？膳拢珔s是一種非常折磨人的癥狀，其頭痛范圍通常局限于頭部一側(cè)，但也有兩側(cè)同時(shí)發(fā)生的。偏頭痛的位置一般在顳部至前額或頭頂部，并且有一定的發(fā)散性。女性經(jīng)期偏頭痛一般是每月一次，發(fā)病時(shí)間基本在月經(jīng)來(lái)臨前后。發(fā)作持續(xù)的時(shí)間可在幾小時(shí)或幾天。
若只是一般性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)病前幾乎沒(méi)有任何前兆，在開(kāi)始時(shí)是搏動(dòng)性的頭痛，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開(kāi)始發(fā)作，然后延及頭的一整邊。比較嚴(yán)重的經(jīng)期偏頭痛在發(fā)病前有前兆，如視覺(jué)混淆、身體虛弱、語(yǔ)無(wú)倫次及各種感覺(jué)受干擾等。有時(shí)候在視野中會(huì)出現(xiàn)一些閃亮的星光、火花或簡(jiǎn)單的幾何圖形。偏頭痛發(fā)作時(shí)通常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺激及麻痹癥狀，持續(xù)的時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)18小時(shí)之久。
據(jù)臨床觀察，許多經(jīng)期偏頭痛患者腦部的化學(xué)組成含量不正常，導(dǎo)致腦血管過(guò)度擴(kuò)張或收縮。此外，經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。
引發(fā)經(jīng)期偏頭痛的因素
引起經(jīng)期偏頭痛的原因有很多，主要有食物過(guò)敏、飲料、精神與心理因素及其他因素等。
過(guò)敏食物
在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊，主要如下：
乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;
巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;
肉類：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等;
水果：包括柑橘類、蘋(píng)果、香蕉;
小麥：包括精制面包、面食;
飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。
偏頭痛是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻芏嗳硕际菚?huì)遇到的一種疾病，我們患上了這種疾病，在犯病的時(shí)候是頭部的兩側(cè)是會(huì)非常的鉆痛。生活中男性患者是要比女性患者少，引起我們偏頭痛的原因是有很多，像月經(jīng)、身心疲勞，我們的學(xué)習(xí)或者是工作壓力大，失眠或者是睡眠不足，以及一些環(huán)境因素等，我們?nèi)绻墙?jīng)常的偏頭痛的話，是需要很好的注意，今天小編就是為大家介紹一些可以對(duì)偏頭痛起緩急止痛作用的飲食原則。
偏頭痛的膳食原則
1、少吃奶酪、熏魚(yú)和巧克力等食物
我們的偏頭痛如果是因?yàn)槭秤靡恍┦澄锒鸬?，我們就是要很好的在日常生活中注意?duì)奶酪、熏魚(yú)和巧克力等食物的食用，最好是禁忌食用。
2、避免油膩食物及油炸食物
對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食最好是要清淡一些為宜，是可以很好的緩急止痛。除此之外，對(duì)于產(chǎn)酸性的食物也是最好要少食用，這類食物有肉類、谷類、面包、腌制的或過(guò)咸的食品。
3、不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒
偏頭痛的患者，在日常生活中對(duì)于辛辣刺激性的食物一定是要慎重食用，像酒精性的飲料我們就是最好不要在碰了，戒煙戒酒，像味精、香料、阿司匹林都是不要再食用了。
4、采用高蛋白質(zhì)、低糖的飲食
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中盡量是要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，像少食多餐的飲食習(xí)慣就是不錯(cuò)的，是可以很好的穩(wěn)定我們的血糖濃度，大家在平時(shí)一定是要不要食用變質(zhì)的食物，這對(duì)身體健康是沒(méi)有一點(diǎn)好處的。
5、多攝取一些富含鎂的食物
偏頭痛是可能因?yàn)橐恍┠[瘤疾病或者是腦血管畸形導(dǎo)致，所以在平時(shí)的生活中多吃一些含鎂的食物，是可以很好的防治這些疾病，對(duì)心血管是有不錯(cuò)的作用，對(duì)偏頭痛可以緩急止痛，我們是可以多食用豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。
上面就是為大家介紹的可以很好的對(duì)偏頭痛緩急止痛的飲食原則了，除了在飲食上我們要很好的進(jìn)行注意，也是需要很好的學(xué)會(huì)釋放我們的壓力，保證自己有充足的睡眠，不要總是有憂郁的心情，在天氣變化方面也是需要很好的進(jìn)行注意。
