這十種食物竟有這樣的功效
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這十種食物竟有這樣的功效”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人喜歡一生病就想著瘋狂的吃藥來治病，但大家都明白，藥物是有其局限性的，那就是有一定的毒性，為何不選擇一些天然的藥物呢？今日小編整理十種各有功效的食物，不妨一起看看！
1、補胃的山藥
山藥在冬季還是比較常見的，它是一種比較溫和的食材，沒有像其他食物帶給你腹脹以及便秘的癥狀，如果是腸胃不是很舒服的朋友們，吃東西，山藥可以是很好的選擇，特別適合來調(diào)理身體哦！
2、止痛的生姜
如果看過養(yǎng)生節(jié)目的話，中醫(yī)的治療當(dāng)中就有用生姜來緩解關(guān)節(jié)痛的做法，這就是為何止痛靠生姜的原因！對于像頭痛或者痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)煮些生姜水來喝，對止痛是非常有療效的，希望有這方面困惱的朋友們，一定要好好的看下！
3、助眠的香蕉
難怪有時候吃完香蕉就有睡意，原來香蕉有安眠的功效??！當(dāng)然這有點夸大了，不過香蕉確實在幫助你入睡的作用上還是挺有積極幫助的！它含有能夠幫助你消除勞累感的礦物質(zhì)元素，同時也能起到助力消化的作用，吃香蕉是真的蠻有好處的！
4、抗衰老的葡萄
葡萄是整個個體都有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是覺得自己有點老的，皮膚補水很好的朋友們，想要抗衰老的話，平常吃些葡萄是能夠有很好的效果的。這就像為何大家喜歡喝葡萄酒來保養(yǎng)皮膚的原因，大家應(yīng)該能夠理解的吧！
5、抗癌的大蒜
只有吃了大蒜才是真正要起到抗癌的作用，看或者聞可不會有這樣的好處！當(dāng)然它有比較特別的吃法，就是必須在空氣當(dāng)中適當(dāng)放置一段時間才行，就是要讓其中的抗癌物質(zhì)先形成，這樣才會有對抗癌癥的功效，大家記住怎么吃了嗎？（放置1分鐘即可）
6、降壓的芹菜
隨著高血壓人群的年輕化，對于這種癥狀的治療和預(yù)防都是非常重要的！那么針對高血壓的癥狀，其實吃些芹菜是有很好的作用的。因為芹菜的降壓物質(zhì)可以起到比其他食物更好的功效，因此建議大家平常要適當(dāng)吃些！
7、降脂的山楂
不是開胃的食物嗎？怎么會有降脂的功效呢？那就是你小看山楂的強大了！其實相比較開胃，山楂更大的用處是能夠讓你的血脂變低，其降脂的作用不輸很多的食物，甚至藥物！當(dāng)然既然是有開胃的功效，平常還是不要空腹食用，這對腸胃不好！
8、助消化的菠蘿
如果平常吃太飽或者腸胃消化不佳的人，菠蘿是你很好的選擇！因為菠蘿的消化酶物質(zhì)對于人體食物的消化有著強大的功效，特別是吃的太過油膩的話，菠蘿還能夠消掉脂肪呢？因此，助消化，一定要吃菠蘿，不虧的！
9、抗疲勞的橙汁
隨著現(xiàn)在生活和工作壓力的變大， 年輕人經(jīng)常是拖著疲憊的人體回到家里或者宿舍，又以這樣的狀態(tài)來休息，那就是惡循環(huán)了，這個時候就需要一杯橙汁來幫助你恢復(fù)良好的身體狀態(tài)！和橙汁是比咖啡來的更加有作用的，而且不貴，建議大家平常太累可以來杯！
10、克便秘的西梅干
便秘是一個難言的癥狀，很多年輕人都有這樣的困惱，平常又不太好去看醫(yī)生，其實這種癥狀要及時解決，如果難言，那就吃來解決！西梅干是緩解便秘的良方，平常如果難受的話，吃些這種食物能夠助消化，相當(dāng)瀉藥的功效！
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指甲測定一個人的健康情況，這是不唯心的。一個人必須營養(yǎng)好，指甲才能正常生長，否則就會出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，醫(yī)生們往往能以此診斷出重要的疾病。下面介紹幾種指甲反常的現(xiàn)象：
1.杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫、結(jié)構(gòu)病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化。
2.藍(lán)新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈，表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環(huán)受阻、心臟病、雷諾氏征狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由于曾受冷凍所致。但有時也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān)。
3.匙狀甲：指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀。這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙，風(fēng)濕熱等有關(guān)。
4.林賽氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
5.博氏線：指甲上出現(xiàn)橫溝，是表示營養(yǎng)不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴(yán)重病癥，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發(fā)。
6.泰利氏指甲：指甲下面的皮膚大部分變成了白色，只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色。這可能表示肝臟硬化。
7.黃甲征候簇：指甲生長速度減慢，而且變得厚和硬；呈黃色或綠色，成因包括慢性呼吸疾病、甲狀腺病或淋巴病等。
8.裂片性出血：指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋，是表示微血管出血，如果多條這種血線出現(xiàn)，可能預(yù)示患了慢性高血壓、牛皮癬或一種名叫亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的致命感染。
9.不規(guī)則凹點：很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象。
10.成行的凹點：指甲的表面變成如打銅師傅捶成的銅器表面，有時是因為患了簇狀禿發(fā)癥所致。這是一種醫(yī)學(xué)界還不甚了解的身體免疫病，會造成頭發(fā)部分或全部脫落。
11.褐斑或黑斑：這種色斑，特別是那種指甲擴展到周圍的手指組織的，可能是表示患了黑色瘤。它們也許是單一的一大塊，也可能是一堆小斑點，最常見的出現(xiàn)地方是拇指和大腳指。
指甲上有豎紋通常有兩種情況：
甲紋嵴甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營養(yǎng)不良所致，也可見了于扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。
甲縱溝典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質(zhì)受損所致，也可見于扁平苔蘚等疾病的患者，為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn)。
為及時發(fā)現(xiàn)你的疾病，請經(jīng)常注意觀察自己的手吧，它可能正在向你提出警告。
指甲測定一個人的健康情況，這是不唯心的。一個人必須營養(yǎng)好，指甲才能正常生長，否則就會出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，醫(yī)生們往往能以此診斷出重要的疾病。美國福羅里達(dá)州克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心的皮膚科醫(yī)生，塔瑪拉利澳，就曾經(jīng)觀察到他的病人指甲上出現(xiàn)藍(lán)色而建議其對肺部進行檢查。因為，指甲上的藍(lán)色表明所獲氧氣不足。果不其然，檢查證實該病人肺部有積水。
另一方面，估計多數(shù)人都聽說過指甲根部小月牙。如果你有十個小月牙，那就說明你的甲狀腺很健康；每缺一個就表示有一處的甲狀腺健康堪憂。
根據(jù)多年的研究和臨床經(jīng)驗，塔瑪拉列出了指甲容易出現(xiàn)的十項異常情況：
指甲發(fā)白諸如肝炎之類的肝病；
指甲發(fā)黃、增厚且生長緩慢諸如肺氣腫之類的肺病；
指甲發(fā)黃且根部呈淡紅色糖尿病；
指甲一半白一半粉紅腎??；
月牙上方的紅色表示也許患有心臟方面的疾病
指甲加床發(fā)紅心臟病；
指甲加床呈灰色或白色貧血；
指甲表面凹陷或起皺牛皮鮮或關(guān)節(jié)炎；
杵狀指，也就是指尖增生、肥厚、呈杵狀膨大肺??；
指甲皺襞根部出現(xiàn)不規(guī)則紅線紅斑狼瘡或結(jié)締組織疾病；
指甲下出現(xiàn)深色線黑素瘤。
指甲出現(xiàn)豎條表示也許缺鐵
當(dāng)然，這些變化只是表明身體出現(xiàn)了某些健康問題。美國內(nèi)科醫(yī)師協(xié)會的發(fā)言人、公共衛(wèi)生學(xué)碩士克里斯汀萊恩明確的告訴我們，指甲的變化只是某些嚴(yán)重疾病的征兆，具體病情還需要醫(yī)生的詳細(xì)診療。
廉價指甲油影響健康
一方面是指甲能看出身體健康，一方面，有的人為了愛美常會喜歡涂抹指甲油，而具專家在看來，我們?nèi)粘Ｔ诮诸^上購買的幾塊錢一瓶劣質(zhì)指甲油中因含有甲醛、甲苯等物質(zhì)，長期使用會造成指甲發(fā)黃、變脆，影響指甲健康。
指甲上的白點表示缺鋅
十大強健指甲小貼士
既然，指甲是身體健康狀況的信號燈，那么，它本身是否處于健康狀態(tài)就尤為重要。你是否從小就有咬指甲的嗜好？你是否總是把指甲剪得很短或留的很長？你是否喜歡用五彩甲油把指甲打扮的花枝招展？專家告訴我們，這些都是不良嗜好。
指甲周圍的皮膚為紅色表示結(jié)締組織紊亂
大家應(yīng)該盡可能的保持指甲的健康，讓它們遠(yuǎn)離疾病傳染。下面的小貼士，不妨作為參考：
保持指甲干燥、清潔；
不要咬指甲；
每天使用含有尿素、磷脂質(zhì)或天然乳酸的滋潤的護手霜；
朝固定方向銼指甲，指甲頂端應(yīng)該銼得渾圓而不是尖利；
不要隨意去掉指甲周圍的角質(zhì)，也不要把指甲剪得太短，以防感染；
月牙和指尖中間段發(fā)白表示情緒不安
不要自己挖掉向內(nèi)生長的指甲，必要時看醫(yī)生；
不要使用含丙酮或甲醛的指甲油清洗劑；
盡量使用自己專用的指甲刀；
如果你是酷愛美甲的美眉，一定記得定期檢查指甲狀況；
注意飲食均衡，多食富含維生素的食物。
一忌 生吃鮮黃花菜。
鮮黃花菜含有秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-20毫克就可致死。
黃花菜--又名忘憂草
吳中書生謂之療愁。嵇康《養(yǎng)生論》云：萱草忘憂.（出《述異記》） 人們用來佐膳的黃花菜，學(xué)名為萱草。大約已栽種了兩千多年，是我國特有的土產(chǎn)。據(jù)《詩經(jīng)》記載，古代有位婦人因丈夫遠(yuǎn)征，遂在家居北堂栽種萱草，借以解愁忘忙，從此世人稱之為忘憂草.
二忌 生吃荸薺。
常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會進入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。
三忌 生吃白糖。
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進入胃腸道，就會引起腹痛、腹 瀉、形成潰瘍。若進入肺內(nèi)，會引起咯血、哮喘。若進入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持 3分鐘就可以了）。
四忌 生吃蜂蜜（蜂蜜食品）。
蜜蜂在釀制蜂蜜時，常常采集一些有毒的花粉，這些有毒的花粉釀進蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易發(fā)生中毒。另外蜂蜜在收獲、運輸、保管的過程中，又很容易被細(xì)菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
五忌 生吃新鮮木耳。
新鮮木耳含葉林類光感物質(zhì)，生吃新鮮木耳后，可引起日光性皮炎，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
六忌 生吃豆?jié){。
豆?jié){味美可口，其營養(yǎng)價值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因為生豆?jié){中含有一些有害成分--抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素 等?？挂鹊鞍酌赣绊懙鞍踪|(zhì)（蛋白質(zhì)食品）的消化和吸收；酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味；皂素刺激消化（消化食品）道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞 紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
七忌 生吃河魚。
肝吸蟲卵在河塘的螺螄體內(nèi)發(fā)育成尾蚴，并寄生在魚體內(nèi)，若吃了生的河魚，肝吸蟲就會進入人體發(fā)育成蟲，可使人體產(chǎn)生膽管炎，甚至發(fā)展成肝硬化。
八忌 生吃螃蟹和龍蝦。
生螃蟹帶有肺吸蟲的囊蚴蟲和副溶性弧菌，龍蝦則是肺吸蟲的中間寄主，生吃螃蟹和龍蝦后，肺吸蟲進入人體，會造成肺臟損傷，嚴(yán)重者會使腸道發(fā)炎或腸道水腫充血。
九忌 吃生雞蛋。
蛋清所含的抗生物蛋白在腸道內(nèi)與生物素結(jié)合后，會阻礙人體對生物素的吸收。生雞蛋還常含有沙門氏菌，會使人嘔吐、腹瀉。
十忌 生吃豆角。
豆角包括扁豆、蕓豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因為豆角里面含有一種毒蛋白凝集素,這種物質(zhì)在成熟的或較老的豆角中最多。 豆角應(yīng)該煮沸或用急火加熱10分鐘以上，這樣凝集素就會被除掉。吃炒豆角或者用豆角做餡時，要充分加熱，吃涼拌豆角也要煮10分鐘。
黃豆有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛，營養(yǎng)價值最豐富。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠，以下介紹它在食療中的十種保健功效。
1.提升免疫：大豆含植物性蛋白質(zhì)，有植物肉的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2.讓頭腦聰明：黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機能和活力。
3.強健器官：大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動脈硬化。
4.提高精力：大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。
5.美白護膚：黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。
6.預(yù)防癌癥：大豆含有蛋白酶抑制素，美國紐約大學(xué)研究員實驗發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。
7.阻止氧化：黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，增強人體免疫機能。
8.降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血癥患者血液中的壞膽固醇的同時，不影響血液中的好膽固醇，有很好的降脂效果。
9.預(yù)防耳聾：補充鐵質(zhì)可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對預(yù)防老年人耳聾有一定作用。
10.輔助降壓：美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達(dá)1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對及時補充體內(nèi)鉀元素很有幫助。
【導(dǎo)讀】心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，那么該如何有效去心火呢？今天小編就為您帶來十種食物有效祛除心火，希望十種食物有效祛除心火能對您有所幫助。
十種食物有效祛除心火
1、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
2、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
3、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
4、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
5、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
十種食物有效祛除心火
6、兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
7、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
運動養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生都是人體健康的很好方式，但是不同的人群，不同的體質(zhì)需要的養(yǎng)生保健方式也是有所不同的?，F(xiàn)在我們最常見的養(yǎng)生保健方式就是更好的利用我們平常的食品。
十人九胃,指的是10個人當(dāng)中就有9個人有胃病。吃進去的食物，首先影響的就是胃。胃每天不停運作，一日三餐，消化吸收之后，將未消化完的食物，再傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，或胃本身出了問題，不能正常消化食物，都會引發(fā)胃病。
推薦10大養(yǎng)胃食物：
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。
養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。
因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
6、卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
7、桂圓
食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良.和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平，下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
9、山藥
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
10、南瓜
《本草綱目》中記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胃病是最常見的一種病癥，如何更好的把這種常見的疾病風(fēng)險規(guī)避是我們繼續(xù)要注意的。雖然我們有時候無法克服不同的疾病，但我們可以有效減少這樣的患病
