肺癌患者吃什么油比較好？最好是食用橄欖油
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肺癌患者吃什么油比較好？最好是食用橄欖油”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
肺癌病人吃什么油并非特別講究，吃什么都是因人而異，不用過(guò)于苛刻。肺癌患者自身是需要營(yíng)養(yǎng)的，身體素質(zhì)越來(lái)越差，反而不利于抗癌。特別是肺癌病人做完手術(shù)之后，身體需要盡快恢復(fù)，過(guò)于忌口反而不利于身體的康復(fù)。
不過(guò)肺癌患者畢竟是病人，豬油少吃就行。豬油脂肪含量特別高，別說(shuō)是病人，就連是健康人都不宜吃太多。除了豬油不吃之外，花生油是可以吃的，講究一點(diǎn)的話(huà)，可以吃橄欖油。
喬貴賓教授提醒，有一些市售的散裝花生油，可能會(huì)含有致肝癌的黃曲霉素。這樣帶有毒物的油對(duì)健康并不利，不建議肺癌病人或者普通人食用，購(gòu)買(mǎi)花生油到正規(guī)的超市或者渠道，避免買(mǎi)劣質(zhì)花生油。合理的飲食對(duì)肺癌病人的康復(fù)是有很大的幫助的，不懂的朋友可以咨詢(xún)醫(yī)生，祝各位身體健康。
飲食對(duì)于肺癌患者而言，所具有的意義是比較大的。在平時(shí)的生活中，患者們應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)避免一些高碘的食物。在生活中，病人吃了海產(chǎn)品之后，包括加碘食品和加碘鹽，其機(jī)體內(nèi)的腫塊可能會(huì)發(fā)生破潰的情況。由于碘劑廣泛存在于海水之中，其可以在一定程度上促使機(jī)體的軟組織發(fā)生溶解，因此具有化痰的作用。
特別強(qiáng)調(diào)的是，患者們一定不要飲酒。如果喝藥酒的話(huà)，此時(shí)往往更容易造成血熱妄行，西醫(yī)上也認(rèn)為酒精可以在一定程度上促進(jìn)有毒物質(zhì)的吸收。對(duì)于一些熱燙的食物，患者們也應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)進(jìn)行避免。此外，肺癌患者們切忌亂吃中藥，如果亂吃中藥往往很容易造成其機(jī)體腫塊的發(fā)展和破潰，最終導(dǎo)致一些不必要危害的出現(xiàn)。
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橄欖油在地中海沿岸國(guó)家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。今天，小編為大家細(xì)數(shù)橄欖油的7大美容作用，教你橄欖油應(yīng)該怎么用。
滋潤(rùn)嫩膚
方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，最后用清水洗凈。
收縮毛孔
方法：將一匙砂糖和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈。
美白亮膚
方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。
消除色斑
方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿(mǎn)全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。
去除皺紋
方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）。
橄欖油保健作用和美容作用極強(qiáng)，有防治多種疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老、改善皮膚、豐胸等作用，因此受到人們的熱烈歡迎。此外，橄欖油的吃法多樣，既可以直接食用，也可以用來(lái)煎炸烘培，平時(shí)做菜就可以放入一些，美味營(yíng)養(yǎng)又方便，那么橄欖油的吃法有哪些呢?橄欖油怎么吃能夠最大程度的發(fā)揮其效果呢呢?哪些人不能吃橄欖油呢?我們一起來(lái)了解一下吧。
橄欖油怎么吃
1、直接飲用
每天早上起床時(shí)或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約8-15毫升)原生橄欖油，有使血脂、血糖降低、治療腸胃疾病、消除慢性便秘、防止形成動(dòng)脈血栓的功效，每天堅(jiān)持食用，效果明顯會(huì)改善，尤其適合老年人、高血壓及心臟病患者的食用。
2、煎炸食用
橄欖油抗氧性能強(qiáng)，而且富含不飽和脂肪酸，與其它食物相比，它在高溫時(shí)仍然能保持穩(wěn)定的化學(xué)結(jié)構(gòu)，從而不容易變質(zhì)，而普通食用油時(shí)在高溫情況下，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，會(huì)有致癌物質(zhì)產(chǎn)生，因此以橄欖油代替一般植物油煎炸食用對(duì)身體好。
3、燒烤煎熬食用
橄欖油可以用來(lái)燒、烤、煎、熬。做雞蛋炒飯時(shí)放入橄欖油，食物會(huì)散發(fā)出誘人的、令人垂涎的香味，熬湯時(shí)也可以放入橄欖油，香噴噴的，或者在燒烤的時(shí)候放點(diǎn)橄欖油，也很好吃。
4、做成醬料和調(diào)味品食用
用醬料主要是使食物的味道散發(fā)出來(lái)，橄欖油可以保護(hù)新鮮醬料的色澤，用來(lái)做冷醬料或者熱醬料是比較好的?？梢詻霭枋秤?，也可以涂抹在面包上，用橄欖油攪拌過(guò)的食物，不僅色澤鮮亮，而且氣味清香。
橄欖油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、防治疾病
橄欖油中的ω-3脂肪酸可以使動(dòng)脈變得松弛，因此能夠防止因高血壓所造成的動(dòng)脈損傷。此外，橄欖油中的脂肪酸不僅可以降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原分離，而且還能減少纖維蛋白原的量，從而有效防血栓的形成。因此，橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等疾病。
2、促進(jìn)人體消化吸收
橄欖油中含有較高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和胡蘿卜素物質(zhì)，幾乎沒(méi)有膽固醇含量，能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，極能促進(jìn)人體的消化吸收，便秘者食用效果不錯(cuò)。
3、改善皮膚
橄欖油富含角鯊烯和人體必需的脂肪酸，這種物質(zhì)與人體親和力極強(qiáng)，因此也有助于人體快速吸收，而且橄欖油中維生素含量也較多，可以i增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚更光滑，也有消除面部皺紋，防止衰老的作用。此外，橄欖油涂抹在面部還有防輻射的作用。
4、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育
橄欖油中含有的的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸能加快人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收，比如對(duì)鈣、磷、鋅等的吸收，，從而能維持骨骼密度、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)有效防止骨骼疏松。
5、抗癌防癌
橄欖油體內(nèi)有一種防癌抗癌物質(zhì)，人體食用之后能有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)、防止正常細(xì)胞的癌變，增強(qiáng)身體抗病能力。此外，橄欖油外用也可以有效防止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的輻射傷害。
6、防輻射
橄欖油含有豐富的多酚和脂多糖成分，因此橄欖油可以用來(lái)防輻射，宇航員的常用食品里就有橄欖油。此外，經(jīng)常使用電腦的人也可以吃橄欖油來(lái)護(hù)膚。
7、抗衰老
橄欖油中的一些成分不僅能有效促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞的生長(zhǎng)，使傷口愈合速度加快，而且里面含有的抗氧化劑能有效清除人體內(nèi)的自由基，從而延緩人的衰老，也會(huì)減少面部的皺紋，有延年益壽的功效。
8、預(yù)防心腦血管疾病
橄欖油中含有的不飽和酸能夠調(diào)節(jié)不同脂蛋白之間的比例，有降低人體膽固醇含量的作用，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防心腦血管疾病。
橄欖油的正確吃法
橄欖油除了上述煎炸烘焙等做法外，其實(shí)還有涼拌、拌面包沙拉、腌制食用、烘焙食用等吃法。
1、涼拌食用
橄欖油可以直接被當(dāng)作調(diào)料來(lái)拌和各類(lèi)葷素菜和面食，比如可以拌在黃瓜上，做成涼拌黃瓜食用，另外涂抹在面包上或者拌在沙拉上都不錯(cuò)的。用橄欖油拌和的食物不僅看起來(lái)色澤鮮亮，而且吃起來(lái)滑爽清香，比較有濃郁的地中海風(fēng)味。
2、腌制食用
把洗干凈的食物準(zhǔn)備好，然后用橄欖油腌過(guò)一段時(shí)間，不僅能有效增加食物的細(xì)致感，而且還能使食物的真正香味散發(fā)出來(lái)，可以豐富口感。
3、焙烘食用
橄欖油比奶油的味道好，而且還健康營(yíng)養(yǎng)，特別適合焙烘食用，廣泛應(yīng)用于任何面包和甜點(diǎn)。
4、煮飯食用
在煮飯的時(shí)候適量倒入一些橄欖油，不僅可以使米飯更香，而且看起來(lái)粒粒飽滿(mǎn)有光澤。
橄欖油的豐胸方法
1、摩擦法
先在手上抹滿(mǎn)橄欖油，四指并攏，大拇指分開(kāi)，用指掌觸及皮膚。先由頸部、肩部再向腋窩下做推拿，再?gòu)男叵孪蛏匣蛘呦蛲庾鐾颇?，最后再?gòu)娜轭^向四周推拿，直至推拿到腋下淋巴結(jié)處。第一遍推拿力度可以輕一點(diǎn)，第二遍重一點(diǎn)，第三遍再輕一點(diǎn)，總共做三次。
2、揉捏法
把橄欖油涂抹在手上，還是要并攏四指，然后把大拇指與四指分開(kāi)成鉗形，準(zhǔn)備號(hào)之后用手揉皮膚，力度輕一點(diǎn)，從頸部到肩部再到胸側(cè)最后揉至乳房，揉完之后就是捏，各個(gè)部位都捏一下，力度由輕到重，反復(fù)做3-5分鐘即可。
3、抖動(dòng)法
首先身體要站直，兩肩呈放松態(tài)，雙臂自然下垂，然后上下抖動(dòng)肩部，使兩臂和胸部都抖動(dòng)起來(lái)。做完這些之后再把橄欖油涂抹到乳房處，涂勻稱(chēng)一點(diǎn)，采取四指并攏、大拇與四指分開(kāi)狀對(duì)胸部進(jìn)行按摩，再以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)動(dòng)作，持續(xù)1-2分鐘即可。
建議最好是在睡前、醒后或是洗澡時(shí)做胸部、乳房的推拿，而且在做推拿前應(yīng)該保持雙手潔凈，最好把手指甲也減掉，這樣有利于避免損傷乳頭或是皮膚。
橄欖油的食用量
橄欖油雖然功效很好，但是食用量過(guò)多反而會(huì)適得其反，不僅達(dá)不到理想中的效果，反而還會(huì)浪費(fèi)食物，因此，我們每天食用橄欖油要適量。我們每天的活動(dòng)都會(huì)消耗脂肪，而橄欖油中的脂肪含量比較高，所以適量使用對(duì)人體很有好處，建議每天橄欖油的攝入量控制在30克左右，大約就是兩勺半的樣子。
哪些人不能吃橄欖油
1、急性腸炎患者不宜食用
橄欖油雖然功效很好，但不是所有人都可以食用的。急性腸胃炎患者食用橄欖油不僅會(huì)抑制食欲，而且還會(huì)引發(fā)其他的疾病，所以，建議急性腸炎患者不要吃橄欖油。
2、腹瀉患者也不宜食用橄欖油
這是因?yàn)殚蠙煊秃幸环N物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收，增加排便機(jī)會(huì)，若是腹瀉患者再食用橄欖油的話(huà)，病情會(huì)更嚴(yán)重。
孕婦吃橄欖油好嗎
孕婦是可以吃橄欖油的，適量食用還有很多好處。
1、促進(jìn)胎兒發(fā)育
橄欖油內(nèi)含有的亞麻酸和亞油酸，是人體無(wú)法合成的，相當(dāng)于人類(lèi)的母乳，孕婦食用之后既易被人體所吸收，又能使體內(nèi)胎兒的神經(jīng)發(fā)育更完全，同時(shí)也有利于骨骼的生長(zhǎng)。
2、促進(jìn)消化吸收
橄欖油富含各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等物質(zhì)，膽固醇含量較低，所以便于人體吸收消化，幫助人體潤(rùn)腸通便。因此，孕婦食用橄欖可以助消化、防便秘。
3、美容護(hù)膚
橄欖油含有豐富的維生素以及酚類(lèi)的抗氧化物質(zhì)，孕婦在孕期食用橄欖油能夠防止孕期皮膚變差，反而會(huì)使皮膚變好。
橄欖油大家應(yīng)該都是非常清楚的，這是現(xiàn)在做飯的時(shí)候很常用到的調(diào)味料，不過(guò)現(xiàn)在更多的會(huì)被人們當(dāng)做養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的一種東西，很多人會(huì)使用橄欖油去洗頭發(fā)的，其實(shí)這是可以對(duì)自己的皮膚有很好的滋養(yǎng)效果，尤其是當(dāng)自己的頭發(fā)受到傷害之后再去修復(fù)效果會(huì)更好一些的，讓頭發(fā)更加有光澤。
養(yǎng)顏洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。
【護(hù)唇】天氣寒冷，感冒或腸胃不好時(shí)，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤(rùn)。
【粉底】在抹粉底之前先涂一點(diǎn)橄欖油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落。
【卸妝】卸妝時(shí)，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕。
【防裂止癢】在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過(guò)少引起的瘙癢。
【呵護(hù)嬰兒皮膚】嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚背汗或尿淹。
【美膚】---每日早、晚，用少許橄欖油擦抹面部和手臂，并輕輕按摩，橄欖油會(huì)很快吸收。經(jīng)常使用可以使皮膚光滑、細(xì)膩、滋潤(rùn)、有彈性，并防止曬傷和皮膚過(guò)敏。橄欖油還可以用于調(diào)制各種面膜。在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過(guò)少引起的瘙癢。
【洗浴】---洗浴時(shí)在浴盆里滴數(shù)滴橄欖油，或在浴后用橄欖油擦抹全身，并輕輕按摩，可營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)皮膚。對(duì)于皮膚干燥瘙癢的患者效果更加顯著。
【美發(fā)】---洗發(fā)后,涂抹少許橄欖油在頭發(fā)上輕輕按摩, 營(yíng)養(yǎng)發(fā)絲和發(fā)根, 促使頭發(fā)光澤有彈性。護(hù)發(fā)洗頭時(shí)，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時(shí)，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順。
【減肥】----對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用橄欖油比少吃脂肪更能控制體重。
橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個(gè)小時(shí)后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時(shí)還可以防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開(kāi)叉，如果能堅(jiān)持每周一次，則效果更好。
*用1/2杯水、1/4杯橄欖油和1杯溫和洗發(fā)水，將這些材料混合攪拌成柔順的糊狀倒進(jìn)瓶 子里隨時(shí)取用橄欖油能增強(qiáng)發(fā)絲的韌性滋潤(rùn)干性發(fā)質(zhì)，如果加入少許香水能讓頭發(fā)散發(fā) 出迷人的香味。
*將半杯橄欖油和一杯蜂蜜混合，用力攪拌均勻，置放兩天后即可使用，用時(shí)將混合液涂抹在頭上按摩，用梳子輕輕梳頭發(fā)，使每根頭發(fā)充分接觸，而后，用塑料罩罩住頭發(fā)， 使混合液充分滲透;30分鐘后洗去，這種護(hù)發(fā)劑可使頭發(fā)烏亮而有光澤。
研究稱(chēng)，將富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的菠菜、旱芹、胡蘿卜等與含有好脂肪的鱷梨油、堅(jiān)果油或橄欖油一同攝入，就能夠在體內(nèi)形成一種名為硝基脂肪酸的物質(zhì)。
如何食用橄欖油可以降血壓
都認(rèn)為地中海飲食結(jié)構(gòu)可以有效減肥，而成功的秘訣被認(rèn)為是蔬菜沙拉。日前，美國(guó)學(xué)術(shù)雜志發(fā)表了英國(guó)大學(xué)的研究論文，論文指出，將橄欖油等富含不飽和脂肪酸的優(yōu)質(zhì)與蔬菜一同攝入，能夠形成可降低血壓的脂肪酸。
研究稱(chēng)，將富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的菠菜、旱芹、胡蘿卜等與含有好脂肪的鱷梨油、堅(jiān)果油或橄欖油一同攝入，就能夠在體內(nèi)形成一種名為硝基脂肪酸的物質(zhì)。
受英國(guó)心臟基金會(huì)贊助的英國(guó)倫敦皇家學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)在小鼠實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，該種脂肪酸呢剛剛抑制調(diào)節(jié)血壓的環(huán)氧化物加水分解酶的作用，進(jìn)而起到降低血壓的效果。
此前，科學(xué)界普遍認(rèn)為由蔬菜、魚(yú)類(lèi)、谷物、紅酒、堅(jiān)果和植物油構(gòu)成的地中海飲食結(jié)構(gòu)有助于人類(lèi)健康，但此種結(jié)構(gòu)到底是如何發(fā)揮功用仍欠缺一致性的科學(xué)解釋。
曾有人認(rèn)為，歐洲人普遍攝入高脂肪的肉食但健康狀況仍比美國(guó)人要好是因?yàn)闅W洲人有飲用紅酒的習(xí)慣，但前段時(shí)間發(fā)表的一篇研究論文否定了這一說(shuō)法，該研究指出飲用紅酒的意大利人并沒(méi)有因?yàn)榧t酒鐘的白藜蘆醇而在癌癥與心血管疾病的患病率方面有所降低。
主持本次研究的英國(guó)倫敦皇家學(xué)院心臟血管生化學(xué)教授指出：目前為止，地中海飲食結(jié)構(gòu)能夠有效預(yù)防腦卒中、心力衰竭和心臟病等心血管疾病，降低其發(fā)生頻度，但至今為止的研究都未給出明確的理由。這一次的研究結(jié)果開(kāi)啟了理由說(shuō)明的先河，對(duì)今后的研究也將有貢獻(xiàn)作用。
橄欖油平價(jià)美膚經(jīng)
橄欖油，許多超市里都能見(jiàn)到，但至于它的美膚功能，卻未必人人都知道。作為一種從橄欖果中榨取出來(lái)的一種淡黃色透明液體，它被稱(chēng)為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、F、K，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強(qiáng)。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。面對(duì)冬天的寒風(fēng)，它可是護(hù)膚的一大法寶。
名詞解釋
橄欖油：是將新鮮油橄欖低溫壓榨、油水自然分離后制成，營(yíng)養(yǎng)成分平衡、理想，不含任何人造化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸成分和多種天然脂溶性維生素對(duì)肌膚有十分良好的滋潤(rùn)作用。最新研究表明：橄欖油中所含多酚類(lèi)有抗氧化作用，它能有效地避免因脂肪被氧化而發(fā)生的細(xì)胞老化所帶來(lái)的色斑、皺紋等現(xiàn)象。美容及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將橄欖油譽(yù)為“可以吃的化妝品”、“美女之油”。
卸妝：便宜又好用
發(fā)言人：Melody推薦方法：首先，用滴管吸取5-6滴橄欖油滴在手上。然后均勻地涂抹在臉上，并用雙手輕輕按摩2至3分鐘，最后用清水洗凈即可。
關(guān)于橄欖油能用來(lái)卸妝的說(shuō)法，原本一直抱有懷疑態(tài)度。但同事的親身經(jīng)歷卻徹底讓我信服。說(shuō)來(lái)挺好笑，同事當(dāng)時(shí)用橄欖油來(lái)代替卸裝油的最大原因就是她覺(jué)得卸妝油實(shí)在太貴了，小小一瓶百來(lái)毫升的卸妝油，價(jià)格卻要近兩百元。下了好幾次決心，臨到要買(mǎi)時(shí)總是狠不下心來(lái)，誰(shuí)讓我們只是小白領(lǐng)呢。每個(gè)月的工資獎(jiǎng)金加起來(lái)也就三千來(lái)塊，要割舍出其中的近1/15來(lái)購(gòu)買(mǎi)卸妝的東西，實(shí)在是覺(jué)得有點(diǎn)夸張。
雜志上推薦的那些卸妝油，我們也相信用后效果肯定是不錯(cuò)的，但和那更“好看”的價(jià)格一比，就只能望之興嘆了。于是，橄欖油成了我們的“不得已”用之卻倍感意外驚喜的卸妝產(chǎn)品。還別說(shuō)，卸得又干凈又舒服。這里還有一個(gè)小秘密，就是早晨上妝時(shí)，在基礎(chǔ)化妝品中滴1到2滴橄欖油，攪拌均勻后涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)。
點(diǎn)評(píng)：卸妝油雖有深層清潔肌膚的作用，但頻繁使用依然會(huì)出現(xiàn)痘痘、發(fā)炎等不適表現(xiàn)。為了減少不必要的刺激，只在濃妝的時(shí)候才用卸妝油為妙。相比而言，橄欖油是最佳深層潔面品。與其他植物油相比，橄欖油的黏性較強(qiáng)。這種黏性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。它具有卓越的潔面效果，因?yàn)槭羌冎参镄缘?，又可預(yù)防皮膚疾病，即使你是敏感皮膚的人，也可以放心使用。美膚指數(shù)：★★★★★
潤(rùn)膚：吸收特別快
發(fā)言人：Amy
推薦方法：洗浴后毛孔張開(kāi)時(shí)，取少許橄欖油和少量溫水混合，用紗布浸濕后擦拭全身即可。如果是進(jìn)行按摩，則取適當(dāng)橄欖油涂抹全身后進(jìn)行按摩，可使血液加速循環(huán)，使肌膚變得光滑細(xì)膩。
本人是橄欖油的忠實(shí)擁護(hù)者。尤其是到了冬天，更少不了它。其實(shí)，橄欖油的護(hù)膚歷史已有數(shù)千年。曾經(jīng)，埃及艷后克萊.奧帕特拉每天早晨總是很細(xì)致地把橄欖油擦遍全身;現(xiàn)代，索菲婭.羅蘭嘗試用橄欖油洗澡來(lái)保持肌膚的滋潤(rùn)和彈性。當(dāng)然，這樣的方法對(duì)于我這樣的小職員實(shí)在是有點(diǎn)奢侈且浪費(fèi)，其實(shí)只要少許的橄欖油，就能達(dá)到潤(rùn)膚的效果。
原本一到冬天，我覺(jué)得最麻煩的事就是洗澡了，倒不是洗澡的過(guò)程有多麻煩，而是洗完之后的潤(rùn)膚過(guò)程，非常繁瑣。后來(lái)朋友向我推薦了橄欖油潤(rùn)膚，它對(duì)敏感的皮膚有極好的親和力，吸收得非?？?。
點(diǎn)評(píng)：橄欖油中含有豐富的維生素A、D、E、F、K。其中，維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生;維生素E可給干性皮膚以滋潤(rùn)，而對(duì)油性皮膚則有抑脂、調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)之功能，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪等;維生素F有助于皮膚和毛發(fā)的健康生長(zhǎng)。美膚指數(shù)：★★★★
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橄欖油的其他妙用
緊致+保濕
用少量的磨砂膏輕輕按摩雙手10-15分鐘，溫和去除手部死皮，然后在溫?zé)岬脑蠙煊椭薪?分鐘，給手部肌膚充分的滋養(yǎng)。防皺+細(xì)膚
【導(dǎo)讀】喜歡利用橄欖油來(lái)養(yǎng)顏美容，但是卻經(jīng)常買(mǎi)回來(lái)的橄欖油讓你感覺(jué)不如銷(xiāo)售員說(shuō)的那么好。你需要學(xué)會(huì)自己挑選出真正好的橄欖油。選購(gòu)橄欖油五大誤區(qū)，你需要先認(rèn)清，而且橄欖油的真假鑒別也不是那么容易的，下面就來(lái)看看橄欖油的真假鑒別吧。
橄欖油的真假鑒別
1、看清橄欖油的正標(biāo)
不論銷(xiāo)售人員怎么和你說(shuō)他們手中的橄欖油有什么獨(dú)特之處，如產(chǎn)自某個(gè)特定的地區(qū)，幾星級(jí)，可以活血養(yǎng)生等等，都可以直接忽略，只要看看那個(gè)橄欖油的正標(biāo)就可以明白很多事情。
因?yàn)?0%的橄欖油主要產(chǎn)自西班牙、意大利、希臘等地中海國(guó)家，（因?yàn)橛烷蠙鞓?shù)只適合生長(zhǎng)在地中海式氣候中）這些國(guó)家基本上是歐盟國(guó)家，食品的包裝說(shuō)明必須符合歐盟標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，所以不論進(jìn)口的橄欖油品牌千差萬(wàn)別，他們的等級(jí)是統(tǒng)一的。
2、盡量選擇物理壓榨的植物油。
這里順便說(shuō)一說(shuō)我們經(jīng)常吃的植物油大體的制作工藝，比如大豆油或者棕櫚油，他們都是經(jīng)過(guò)化學(xué)浸出法得到的油，即用化學(xué)藥劑浸泡萃取油料，這種浸出法的出油率很高，從而降低了成本，但浸出法顯然可能會(huì)對(duì)油脂產(chǎn)生不良的反應(yīng)，起碼會(huì)對(duì)吃這油的人心理造成不好的反應(yīng)。
通過(guò)浸出法得到的毛油是深棕色的，很渾濁，然后再經(jīng)過(guò)高溫高壓的精煉四脫過(guò)程：脫色，脫臭等，毛油的一次比一次顏色淡，也越來(lái)越清澈，到最后脫得干干凈凈，是很透明的油脂，有點(diǎn)淺黃色?？上攵?，那里面什么營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)了，就是炒菜的潤(rùn)滑劑了。
即便是通過(guò)壓榨法得到的花生油，（花生油的毛油是像血一樣紅的，）也得經(jīng)過(guò)高溫的精煉后，出來(lái)的最終銷(xiāo)售的油脂營(yíng)養(yǎng)大大流失。
橄欖油等級(jí)說(shuō)明
最好等級(jí)是：extravirgin（西語(yǔ)是extravirgin）這就是初榨橄欖油，與目前我們國(guó)家生產(chǎn)的油脂比較，這種油是沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉的，也沒(méi)經(jīng)過(guò)高溫，只是在低溫下進(jìn)行壓榨的，它的營(yíng)養(yǎng)才得以保存。
橄欖油的下一個(gè)等級(jí)，就是精煉油，（pure）或者什么都不標(biāo)，就寫(xiě)著橄欖油（Oliveroil），這就是很多中文標(biāo)稱(chēng)100%橄欖油的油，其實(shí)它只是一種也像經(jīng)過(guò)上述精煉過(guò)程得到的油脂。唯一不同的是他在出廠(chǎng)時(shí)會(huì)勾兌10-20%的初榨橄欖油，來(lái)增加它的香味。很多商家就在賣(mài)這種油，說(shuō)這種最好。
小心黑心商家
更可氣的是有的商家會(huì)把一種渣油的油，也當(dāng)高檔橄欖油賣(mài)。這類(lèi)的橄欖油標(biāo)明的是：pomace或者refined,意大利的渣油會(huì)標(biāo)明sansa.在初榨后余下果渣中一般會(huì)有4%的殘油沒(méi)有榨出來(lái)，煉油廠(chǎng)就回收這些果渣，用化學(xué)浸出法萃取油料，再通過(guò)精煉得到的油脂。
這種油脂在91年西班牙引起過(guò)食物中毒，死過(guò)人。92年曾被中國(guó)海關(guān)禁止進(jìn)口。很多黑心的商家就是將這種油賣(mài)給消費(fèi)者，因?yàn)楸阋税ⅰ?/p>
3、橄欖油沒(méi)有那么神奇。
初榨的橄欖油確實(shí)有很多保健效果，但沒(méi)像銷(xiāo)售者吹得那樣神奇，不是吃一次就能怎么怎么樣的。但用初榨橄欖油的化妝其實(shí)是比較經(jīng)濟(jì)的，因?yàn)樗撬杏椭?lèi)化妝品的底油。有些人問(wèn)吃的初榨橄欖油能不能往臉上抹，那是肯定的，因?yàn)槟艹缘臇|西肯定可以往臉上抹，而往臉上抹的東西不一定能吃
【導(dǎo)讀】超級(jí)健康食物橄欖油是大家公認(rèn)的健康食物，而其他的食物也是非常健康的，下面就為你介紹超級(jí)健康食物橄欖油。
1. 橄欖油
益處：含有對(duì)心臟有益的單不飽和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL膽固醇，提高有益的HDL膽固醇水平。
富含抗氧化劑，幫助降低患癌癥和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 大蒜
益處：含有70多種活性植物素，包括：蒜素，一種幫助我們降低高血壓的物質(zhì)。
降低卵巢癌、直腸癌和其他癌癥的發(fā)病幾率。提高免疫系統(tǒng)能力。
3. 毛豆和豆腐
益處：豆腐，豆奶和毛豆作為肥肉和奶酪的替代品進(jìn)食后，會(huì)幫助對(duì)抗心臟疾病。
含有對(duì)心臟有益的多不飽和脂肪，是增進(jìn)飽腹感的膳食纖維的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。大豆異黃酮，植物性雌激素，還有助于預(yù)防乳腺癌。
4. 黑巧克力
益處：富含類(lèi)黃酮抗氧化劑，可以阻止血小板粘連，甚至還可以清理保護(hù)血管。
5. 甘薯
益處：維生素A的重要來(lái)源，一種保護(hù)并維護(hù)眼睛、肌膚、呼吸道內(nèi)膜、膀胱內(nèi)膜和腸道內(nèi)膜的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
6. 雞蛋
益處：蛋黃含有較高水平的膽堿，與患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的降低息息相關(guān)。
超級(jí)健康食物橄欖油
富含有助于預(yù)防黃斑部退化和白內(nèi)障的抗氧化劑。
7. 荔枝
益處：在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào)》的測(cè)評(píng)中，它所含的對(duì)心臟有益的多酚類(lèi)水平在所有水果中位列第二。
在預(yù)防退化性疾病中，比如癌癥，扮演著重要角色。
8. 藍(lán)莓
益處：富含延緩衰老的抗氧化劑。
有助于改善記憶力減退，預(yù)防尿路系統(tǒng)感染，緩解眼部疲勞。
9. 瘦牛肉
益處：鐵的最佳來(lái)源，同時(shí)也是有助于提高記憶力的鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。
所含的維生素B有助于把食物變?yōu)槟芰?。富含維生素E,一種促進(jìn)大腦機(jī)能的抗氧化劑。
10. 鮭魚(yú)
益處：omega-3脂肪酸的最佳來(lái)源之一，可以幫助預(yù)防心臟疾病，令肌膚光滑，改善心情，保持更久的飽腹感。
橄欖油在生活中是是一種很常見(jiàn)的食用油，橄欖油中各種維生素的含量是非常高的，而且這些都是很容易被人體吸收的，經(jīng)常食用橄欖油對(duì)人身體健康的好處是非常多的，橄欖油的用途也是比較廣泛的，不僅可以用來(lái)食用，還可以用來(lái)美容，很多人經(jīng)常用橄欖油來(lái)去除眼袋，效果也是比較好的。
橄欖油能去眼袋嗎?
能。在西方，上好的特純橄欖油一直是有錢(qián)女人的美容專(zhuān)用品，特純橄欖油它水性的特質(zhì)特別宜于吸收，只需在皮膚上點(diǎn)一點(diǎn)，即可迅速與皮膚同化，因此是可以去眼袋的。
女人如何選擇美容橄欖油?
女人選擇橄欖油的時(shí)候一定要注意，最好選擇特純冷榨的橄欖油，只有這樣的橄欖油才能美容和減肥，普通級(jí)別的酸度大于1度的橄欖油是不能用于美容的。
橄欖油去眼袋的方法：
一、橄欖油冷敷去眼袋
材料：橄欖油適量，綠茶包一個(gè)，開(kāi)水適量。
做法：
1、首先用開(kāi)水將綠茶包泡開(kāi)，等放涼之后放入冰箱里冷凍數(shù)分鐘取出。
2、將臉部肌膚洗干凈，用棉簽沾取橄欖油涂于眼周。
3、最后再把備好的凍茶包敷于眼部肌膚，保持5分鐘的時(shí)間最后洗凈就可以了。
功效：這個(gè)方法將橄欖油與綠茶包冰敷巧妙結(jié)合，去眼袋效果顯著。
二、橄欖油熱敷去眼袋
材料：橄欖油適量，純凈水適量，化妝棉。
做法：
1、首先把少量的橄欖油加入純凈水稀釋?zhuān)阉羲晕⒓訙刂翜責(zé)帷?/p>
2、后取出浸入化妝棉，直至化妝棉吸滿(mǎn)橄欖油后敷于眼部肌膚。
3、保持2分鐘后，用指腹輕輕按摩最后洗凈即可。
功效：熱敷的方法可以促進(jìn)細(xì)胞的血液循環(huán)，從而達(dá)到擊退眼袋的目的。
三、橄欖油酸奶去眼袋
材料：橄欖油適量，酸奶適量。
做法：
1、將橄欖油與酸奶一起混合均勻，用化妝棉沾滿(mǎn)混合液。
2、然后貼于左右眼部，保持15分鐘的時(shí)間。
3、揭下化妝棉，再按摩3分鐘，最后在洗凈眼部肌膚即可。
功效：酸奶巧妙結(jié)合也是不錯(cuò)的去眼袋方法，另外還能改善黑眼圈的現(xiàn)象哦。
四、橄欖油蜂蜜去眼袋
材料：蜂蜜適量，橄欖油適量，棉簽。
做法：
1、將蜂蜜與橄欖油一起混合攪拌均勻，潔面后，用熱毛巾先敷下眼部肌膚。
2、然后再用棉簽沾取混合液均勻涂于眼部肌膚，保持5分鐘后，再用清水洗凈即可。
功效：不但能去除眼袋，同時(shí)還能為滋潤(rùn)眼部肌膚，緩解干燥現(xiàn)象。
眾所周知，橄欖油有很好的美容功效，今天就來(lái)和大家分享一下怎樣用橄欖油自制面膜。
1、自制橄欖油美白面膜
材料：糖少許、橄欖油一匙
制作方法：砂糖和橄欖油混合，放入面膜紙浸透敷于臉上，每周3次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。
2、自制橄欖油祛斑面膜
材料：橄欖油一匙、蜂蜜少許、紗布或面膜紙一塊
制作方法：橄欖油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜 ，把紗布或面膜紙浸油取出，蓋在臉上約20分鐘，可防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺，適用皮膚特別干燥者。
3、自制橄欖油祛皺面膜
材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量
制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調(diào)勻后敷在臉上，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑。
日常生活中，不管是哪種東西，其實(shí)都是有保質(zhì)期的，橄欖油大家都知道，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，很多人平時(shí)都喜歡食用橄欖油，其實(shí)橄欖油也是有保質(zhì)期的，不過(guò)橄欖油的保質(zhì)期大多數(shù)都是兩年，橄欖油不僅可以用來(lái)食用，而且還可以用來(lái)治療很多的疾病，對(duì)身體健康的好處是非常多的。
橄欖油保質(zhì)期多長(zhǎng)時(shí)間
橄欖油保質(zhì)期一般都是兩年的。橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營(yíng)養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂。
橄欖油的好處
1、防皸裂：孕媽媽在分娩前兩周以及一周時(shí)間之前，可以用適量的橄欖油來(lái)涂抹乳頭周?chē)钠つw。只要分娩前經(jīng)常用橄欖油涂抹乳頭周?chē)つw，同時(shí)還可以讓初乳更加順暢的流出。
2、預(yù)防妊娠紋：在皮膚細(xì)胞以及組織還沒(méi)有被撐開(kāi)之前，這個(gè)時(shí)候孕婦可以經(jīng)常用橄欖油涂抹于腹部以及胸部，一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚彈性有了明顯的增強(qiáng)，從而有效的預(yù)防妊娠紋。
3、治療便秘：孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)便秘，不妨早晚飲一小杯橄欖油，孕婦還要注意養(yǎng)成多喝水習(xí)慣，這樣大便干燥的情況就能得到很好的改善了。
4、促進(jìn)血液循環(huán)：橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
5、改善消化系統(tǒng)功能：胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;
6、保護(hù)皮膚：有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線(xiàn)防止皮膚癌。
7、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能：橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
8、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處：橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
橄欖油保質(zhì)期多長(zhǎng)時(shí)間，上文說(shuō)明。其實(shí)，建議還是多食用些橄欖油，不僅可以軟化血管，還能美容養(yǎng)顏，是個(gè)老少皆宜的好產(chǎn)品。在平時(shí)日常生活中要避免食物的單一化，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，從而減低免疫力。
：橄欖油對(duì)女人的作用有哪些？橄欖油一直以來(lái)都被認(rèn)為是美容圣物，廣受愛(ài)美人士的推崇，那么橄欖油對(duì)女人的作用到底有哪些呢？下面為您詳解橄欖油對(duì)女人的作用，看看吧。
橄欖油對(duì)女人的作用有哪些？
1、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、改善消化功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能，并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
3、滋潤(rùn)皮膚防癌
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤。
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容護(hù)膚品。
用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線(xiàn)防止皮膚癌。
4、提高分泌功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
5、減少骨骼疏松
橄欖油中的天然抗氧化劑和-3脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，另外-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。
6、減少皮膚輻射
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。
越來(lái)越多OL依賴(lài)于橄欖油的功效與作用來(lái)進(jìn)行美容護(hù)膚。電腦對(duì)皮膚的傷害，日常皮膚的氧化老死都是皮膚失去往日的光澤與彈性，橄欖油通過(guò)去除毛孔中看不到的污垢來(lái)二層護(hù)理皮膚，防止皮膚受到外部侵蝕。
7、可以延年益壽
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。實(shí)驗(yàn)表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
8、可以抗菌消炎
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白膽固醇，一種在我們血液中流動(dòng)的好膽固醇，并且降低壞膽固醇。它還有消炎的作用，對(duì)血管和關(guān)節(jié)都有好處，而且富含有防癌作用的植物淄醇類(lèi)和多酚類(lèi)物質(zhì)。
橄欖油的禁忌及注意事項(xiàng)
1、一般人均可食用，但菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
2、盡管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對(duì)健康不利，同樣會(huì)造成肥胖等問(wèn)題。橄欖油每天食用不宜超過(guò)30克，最好限制在25克以下。
3、市場(chǎng)上常見(jiàn)的橄欖油，可分為特級(jí)初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級(jí)初榨橄欖油營(yíng)養(yǎng)素保存最好、質(zhì)量上佳，是首選。
4、保存橄欖油時(shí)，需要注意儲(chǔ)油容器必須干凈、干燥，封口要好。
5、選購(gòu)時(shí)最好選擇小瓶包裝，存放應(yīng)避免強(qiáng)光照射、避免高溫，宜于背光、通風(fēng)處存儲(chǔ)。
6、特級(jí)初榨橄欖油適合涼拌、調(diào)味、腌制和短時(shí)高溫烹調(diào)。精練橄欖油的穩(wěn)定性好，煙點(diǎn)高，適合高溫烹飪。
7、有些橄欖油酸值和色值較高，容易破壞皮膚的弱酸性保護(hù)膜，引起痘痘等皮膚現(xiàn)象。因此購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)用于美容的橄欖油更加靠譜。
橄欖油對(duì)女人有什么作用，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
