常吃蕎麥，身體可嘗到這4個(gè)甜頭
女性養(yǎng)生常跳舞可保持年輕容顏。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供常吃蕎麥，身體可嘗到這4個(gè)甜頭，希望能為您提供更多的參考。
在生活當(dāng)中，蕎麥?zhǔn)且环N非常受歡迎的食物，蕎麥可以用來做成各種各樣的東西，比如說像是用蕎麥來做成饅頭，包子等面筋類食物，或者是直接用蕎麥的粉子來泡水喝，都是很受人歡迎的，蕎麥?zhǔn)軞g迎的原因，不僅是因?yàn)槲兜老闾鹂煽?，還有就是因?yàn)槭w麥的好處有很多。
一、易于消化
北方人有很多人都喜歡用蕎麥來當(dāng)成主食，蕎麥饅頭也成為了一大經(jīng)典，蕎麥有一個(gè)很明顯的特征，那就是容易消化，對于一些身體本來就有疾病的患者來說，多吃蕎麥的好處是很大的，因?yàn)槭w麥容易消化，所以即使是一些需要靜養(yǎng)的患者，經(jīng)常吃蕎麥，也不會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)出現(xiàn)脹氣的情況，而且能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，對身體是很有好處的。
二、幫助減肥
同時(shí)，蕎麥還有非常強(qiáng)的飽腹感，所以如果說感到很餓的話，吃蕎麥可以起到一定的增強(qiáng)飽腹感的效果，也能夠讓整個(gè)人感覺到熱量更加充沛。在減肥期間，用蕎麥來代替主食是一種比較好的辦法。
三、止咳平息
蕎麥還可以止咳平息，在進(jìn)入了中老年人階段之后，有部分人會(huì)出現(xiàn)非常強(qiáng)烈的咳嗽情況，經(jīng)常性的睡到半夜就會(huì)感冒咳嗽，咳嗽的癥狀會(huì)不斷的嚴(yán)重化，經(jīng)常性的吃蕎麥可以止咳。
四、降血脂
雖然蕎麥不能被當(dāng)成是一種藥物，但是其養(yǎng)生的效果是不容忽視的，蕎麥除了可以止咳之外，還可以降血脂，有部分的中年人，到了40到50歲的年紀(jì)之后，就會(huì)出現(xiàn)血脂偏高的情況應(yīng)該要注意自己血脂的保持，如果感覺血脂在飆升的話，那這個(gè)時(shí)候不妨多吃一些蕎麥做成的食物，幫助控制血脂。
要說蕎麥到底有什么好處，那是各人有各人的見解，不同體質(zhì)的人吃蕎麥會(huì)有不同的效果，其實(shí)在平常生活當(dāng)中，不管是吃蕎麥還是吃米飯，都應(yīng)該要控制自己的食量，不要吃得太飽，七分飽就已經(jīng)比較好了，不僅可以保證自己的身體所需，同時(shí)也不會(huì)造成胃部有很大的負(fù)擔(dān)。
如果是正在減肥的女生，那感到餓的時(shí)候就可以多吃一些蕎麥制成的饅頭，蕎麥制成的饅頭當(dāng)中含有的熱量成分比較低，但是卻有比較明顯的飽腹感。
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【導(dǎo)讀】常吃這4種食物有助防癌 ,在我們每天嚷著要抗癌、防癌的同時(shí)，你或許不知道，有些我們自認(rèn)為好吃的食物其實(shí)就是導(dǎo)致癌癥的根源;相反，有些我們認(rèn)為沒有用的食物其實(shí)才是抗癌標(biāo)兵,不得不說，你真的吃錯(cuò)東西了，一起來了解下常吃這4種食物有助防癌 .
常吃這4種食物有助防癌
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
常吃這4種食物有助防癌
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
橘絡(luò)
有些人吃橘子是會(huì)把橘子脫光光,你知道嗎？橘絡(luò)中含有一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
日常生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些小病小痛，雖然這些小疾病不會(huì)帶來很大的危害，但是卻十分的惱人，因此人們總是想要預(yù)防這些小疾病，諸如感冒發(fā)燒之類的疾病人們知道了在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣習(xí)慣才可以，其實(shí)除了良好的習(xí)慣之外，在生活中按摩身體上的一些部位同樣可以幫助我們預(yù)防這些疾病。
按摩哪些部位可防病
一、前胸
按摩摩擦前胸是保護(hù)身體健康的好方法，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人前胸的胸腺是人體免疫系統(tǒng)之中最為重要的免疫器官之一。它可以分泌出免疫活性肢物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效消滅身體之中病變的細(xì)胞，幫助人們避免疾病。
此外，按摩前胸還可以幫助人們延緩衰老的速度，因?yàn)榘茨η靶啬軌虼碳ぱ貉h(huán)，讓身體得到充足的滋養(yǎng)，使得細(xì)胞更加有活力，所以可以幫助人們延緩衰老的速度，因此想要對抗衰老的朋友也可以試一試哦。
只要每天嫩鞏固堅(jiān)持按摩前胸上的穴位100至200次便可以輕松的激活胸腺，幫助自己抗病防衰老哦。
二、脊柱按摩
除了一些因?yàn)椴【鸬募膊≈?，很多時(shí)候物理性的問題也會(huì)導(dǎo)致人患上疾病，如脊柱出現(xiàn)問題，要知道脊柱可以滋養(yǎng)全身器官，并且脊柱是支撐身體的重要組織，如果脊柱出現(xiàn)了問題，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致五臟六腑都出現(xiàn)病變。
而通過按摩脊柱可以大大減少基礎(chǔ)患上疾病的幾率，因?yàn)榘茨怪梢詭椭藗兇碳そ?jīng)絡(luò)，讓它們更加通暢，此外還可以幫助促進(jìn)氣血運(yùn)行，讓血脈流暢，從而達(dá)到滋養(yǎng)全身器官預(yù)防疾病的目的。
三、腋窩
想要預(yù)防疾病腋窩便是很重要的部位，要知道腋窩是人體血管、淋巴。神經(jīng)最多最豐富的地方，因而通過按摩腋窩能夠幫助人們很好的保護(hù)身體健康。
要知道腋窩收到刺激后可以可以讓人大笑，而人在笑時(shí)身體內(nèi)部的各個(gè)器官都可以得到運(yùn)動(dòng)，能夠讓血液循環(huán)變得更快，此外，還可以讓器官得到充足的氧氣，對于大腦以及肺部有這樣良好的保護(hù)作用。
經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎?生活水平的提高，讓很多人產(chǎn)生暴飲暴食的壞習(xí)慣，進(jìn)而肥胖就成為很多人要面對的煩惱。那么，哪種減肥方法比較安全、可靠?經(jīng)絡(luò)按摩，可以刺激全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的飲食。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅(jiān)持不斷地練習(xí)，起初會(huì)感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會(huì)逐漸地開始減少。
肋骨
1、利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會(huì)減輕很多。
2、用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個(gè)部位。有可能會(huì)有劇烈的疼痛或者是顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是一定要堅(jiān)持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時(shí)將雙手疊加，然后按著順時(shí)針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
將雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。
腿
1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。要是在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2、向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3、反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì)更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
溫馨提示，以上即是對經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎的介紹，要是你減肥尚未成功，不妨嘗試下經(jīng)絡(luò)按摩減肥法!
并且在生活中刺激腋窩還可以刺激淋巴運(yùn)動(dòng)，要知道淋巴是身體免疫中十分重要的組織，淋巴收到刺激，其功能變得強(qiáng)了，免疫能力自然就會(huì)得到增強(qiáng)，人患上疾病的幾率便會(huì)大大降低，因此在生活中經(jīng)常按摩腋窩是很好的選擇。
四、肚臍
肚臍可以說是保健養(yǎng)生的要塞，中醫(yī)之中有著名為臍貼的膏藥，通過貼在肚臍上能夠很好的防治疾病，甚至可以避免中風(fēng)等危險(xiǎn)的病癥。
當(dāng)然了，除了貼臍貼可以保護(hù)身體健康之外，通過按摩肚臍四周也是可以幫助我們保護(hù)身體健康的事情。因?yàn)槎悄氂纸凶錾駡F(tuán)穴，并且肚臍四周有多條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，通過按摩能夠讓這些經(jīng)絡(luò)變得更加通暢。
經(jīng)絡(luò)和血?dú)馐遣环旨业?，?jīng)絡(luò)通暢表示氣血運(yùn)行順暢，而氣血運(yùn)行順暢自然便可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康了，因此在生活中對于這一點(diǎn)需要多多重視才可以哦。
五、腳底
經(jīng)常按摩腳底同樣可以幫助我們很好的保護(hù)身體健康，避免疾病出現(xiàn)，因?yàn)槿说哪_底存在70多個(gè)穴位，身體中有六條經(jīng)絡(luò)起于腳上，此外腳底還是人體最大的反射區(qū)，其中含有成千上萬的神經(jīng)末梢。
而通過按摩腳底可以刺激到這些部位，讓它們更加活躍自然與之所相連的身體器官便會(huì)更加健康了。此外，腳底和我們的五臟六腑有著很密切的聯(lián)系，通過按摩腳底能夠讓五臟六腑得到很好的滋養(yǎng)，而五臟六腑健康，疾病出現(xiàn)的幾率自然就會(huì)降低。
當(dāng)然了，在生活中除了按摩之外，我們在散步時(shí)走鵝卵石道，用溫水泡腳等方式都可以刺激腳底調(diào)節(jié)身體陰陽平衡幫助自己免疫疾病出現(xiàn)，因此在生活中想要預(yù)防疾病，對于腳底這個(gè)保健養(yǎng)生的紅色區(qū)域就要重視起來才可以哦。
結(jié)語：在生活中想要保護(hù)好身體健康，對于疾病的預(yù)防就要重視起來，而身體上述這些保健部位便是能夠幫助我們預(yù)防疾病保養(yǎng)身體的重要部位，在生活中經(jīng)常做一做便可以輕松預(yù)防疾病哦。
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如何補(bǔ)腎是每一個(gè)進(jìn)行養(yǎng)生的人最為關(guān)注的事情，腎臟是人們身體中最為重要的器官，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的維護(hù)人們的身心健康。然而補(bǔ)腎的方法有很多，其中經(jīng)常對身體的一些部位進(jìn)行按摩便是最為簡單且有效的方法。在人們的身體上便隱藏了一些重要補(bǔ)腎部位，只要經(jīng)常對其進(jìn)行拍打便能很好的起到補(bǔ)腎的效果。
一、常拍身體3個(gè)部位能補(bǔ)腎
1、腿部
在腿部上隱含了腎經(jīng)，此經(jīng)絡(luò)是掌管人體火熱的重要因素，而在日常一些不良的生活習(xí)慣等方式都會(huì)造成外界的寒氣入侵體內(nèi)，所以長此以往對腎臟的損壞。
所以說要想更好的對腎臟進(jìn)行滋補(bǔ)，經(jīng)常對腿部進(jìn)行拍打按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。這也是通過散寒補(bǔ)腎的重要形式，只有體內(nèi)寒氣散去，才能使得體內(nèi)有熱氣更好的對腎臟進(jìn)行滋養(yǎng)。
那么為什么拍打腿部能起到補(bǔ)腎的目的呢?因?yàn)樵谛⊥炔康暮竺嬲械奈恢糜幸粋€(gè)重要穴位承山穴，也就是在小腿腹肌的尖角凹陷處，在對小腿部進(jìn)行拍打的時(shí)候，能很好的對承山穴進(jìn)行一定的刺激，從而起到滋養(yǎng)的效果。
另外在對承山穴進(jìn)行按捏的時(shí)候，手部的力度一定要輕柔一些，以此穴有酸痛的感覺為準(zhǔn)，直到按摩此穴有酸麻的感覺便可，長期堅(jiān)持一定能起到相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
對于一些有腿部抽筋等不良癥狀的人，經(jīng)常對承山穴進(jìn)行按捏也能起到不錯(cuò)的緩解作用。
2、腰部
從中醫(yī)的理論來說腰為腎之府，這也就是說腰部是腎臟所在的部位，經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用，這兩者之間是存在相輔相成的作用的。
經(jīng)常對腰部進(jìn)行按捏也能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用，其中腰眼便是極好的穴位之一，此穴位于腰部第四腰椎棘突左右兩側(cè)4寸左右的位置，此穴是身體帶脈所在的部位，經(jīng)常對腰眼進(jìn)行按捏能很好的疏通帶脈的經(jīng)絡(luò)，從而使得腎臟中的陽氣更加暢達(dá)，起到不錯(cuò)的養(yǎng)腎作用。
此外，常對腰部腰眼進(jìn)行按捏能起到補(bǔ)腎的作用之外，還利于腰脊的健康，對于一些久坐的人也是極好的緩解腰部酸痛的方式。
對于日式按摩大家可能有點(diǎn)陌生，很多朋友不清楚日式按摩的作用和技巧，也沒有做過日式按摩。什么是日式按摩呢?堅(jiān)持日式按摩的功效有哪些?想要了解這些知識的朋友就趕快來閱讀下文吧!希望能幫助到大家。
日式按摩有什么功效
日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法一定要有勁才能促進(jìn)靜脈循環(huán)及筋肉強(qiáng)健，消除疲勞，增加肌肉彈性。對筋肉的按和壓，主要達(dá)到預(yù)防并延緩皮膚老化和皺紋的產(chǎn)生。按摩師跪在背上用膝蓋進(jìn)行按摩的方式很有日本風(fēng)格。
(1)按摩手法細(xì)膩、節(jié)奏感強(qiáng)。
(2)對于肌肉組織由于運(yùn)動(dòng)過度而發(fā)生的變性、壞死、結(jié)構(gòu)紊亂等病理變化能發(fā)揮明顯的作用。
(3)可以促進(jìn)肌肉纖維的收縮和伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉的彈性，又可促進(jìn)人體體液循環(huán)，改善。
(4)肌肉的營養(yǎng)狀況(減輕疲勞、恢復(fù)體力、舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛)。
適合人群
適合皮膚開始松弛、皺紋不斷增多、食欲不振的女士。尤其適合工作強(qiáng)度大，體力消耗多的人士。
按摩療程
30分鐘左右。
日式按摩選用高科技合成的天然環(huán)保植物精華液，在按摩的時(shí)候不會(huì)傷到肌膚，效果非常好，結(jié)合專用護(hù)膚按摩油，并配合歐式手法，同時(shí)利用物理學(xué)和生物學(xué)相結(jié)合的原理，以緩慢輕柔的動(dòng)作對人體進(jìn)行按壓、摩擦、推拿。日式按摩功效可以達(dá)到刺激皮膚神經(jīng)，具有排毒、潤膚養(yǎng)顏、消脂細(xì)體、提神醒腦、舒經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)腎補(bǔ)元、改善和平衡新陳代謝;有立即消除精神疲勞，舒緩憂慮及緊張功能，并有利于多種慢性疾病的康復(fù)。
另外，在對腰部進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先將手掌心搓熱乎，然后分別放置在腰部，上下對腰部進(jìn)行按摩，手部的力度不能過重，能通過產(chǎn)熱作用對腎臟進(jìn)行極好的滋養(yǎng)，這也是起到溫煦補(bǔ)腎的重要形式。
3、腳部
在腳部上隱藏諸多神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，所以經(jīng)常對腳部進(jìn)行按捏能對其進(jìn)行良好的刺激。對于一些有失眠困擾的人來說，常對腳部進(jìn)行按捏也是極好的調(diào)節(jié)失眠的手段，所以對那些有失眠困擾的人在睡覺之前不妨試試對腳部進(jìn)行按捏，從而起到極好的輔助睡眠的目的。
同時(shí)最為主要的一點(diǎn)便是在腳底隱藏了一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位涌泉穴，此穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能起到極好的刺激腎經(jīng)的作用，所以說經(jīng)常對腳部進(jìn)行按摩便能起到不錯(cuò)補(bǔ)腎效果。
另外，常對腳部進(jìn)行按捏還能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，另外隨著身體血液循環(huán)的加速，能很好的起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的作用，從而能更好的促進(jìn)這些腺體分泌一種激素，幫助人體更好的進(jìn)行新陳代謝。
二、補(bǔ)腎的方法
1、睡眠養(yǎng)腎
有句俗話說的好：食補(bǔ)不如藥補(bǔ)，藥補(bǔ)不如覺補(bǔ)，因此在日常我們便可以通過睡眠來進(jìn)行腎臟的滋補(bǔ)，而如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足則會(huì)對腎臟造成嚴(yán)重的損傷，因?yàn)樵谝归g是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，若還未進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，那么便會(huì)對其造成損傷。
所以說為了腎臟的健康考慮，在日常需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。
2、溫水泡腳
要想更好的對腎臟進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，其中在日常利用溫水泡腳也是極好的方法之一。腳部是人體的第二心臟，在腳底上還隱藏了重要的養(yǎng)腎穴位，所以經(jīng)常溫水泡腳，能很好的通過外力的作用對其進(jìn)行刺激，從而能很好的起到滋養(yǎng)器官、溫煦腎臟的目的，這對于促進(jìn)全身的血液循環(huán)及增加身體的熱量發(fā)揮重要的作用。
結(jié)語：上文中小編為大家簡單介紹了，對身體3個(gè)部位進(jìn)行拍打按捏所能起到補(bǔ)腎的效果。因此對于一些需要補(bǔ)腎的人群，在日常不妨試試這個(gè)方法進(jìn)行腎臟的養(yǎng)護(hù)，相信只要堅(jiān)持一定能起到不錯(cuò)的保健作用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
民以食為天，吃飯作為生活中不可少的步驟，常常被人忽視，不吃飯、狂吃、吃得太雜都是常見情況。殊不知，正是這種不科學(xué)飲食，造成較多弊端，帶來很多疾病。例如，引起肥胖、胃病、腎臟疾病、胰腺疾病、消化疾病等。
吃太飽危害大
肥胖
有些人吃飯多、吃得飽會(huì)造成較多熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存，讓人發(fā)胖。肥胖的身材還會(huì)引起諸多疾病，例如，高血壓、糖尿病、脂肪肝等。
很多家長在吃飯的時(shí)候，讓孩子多吃一點(diǎn)，認(rèn)為這樣對長身體好，卻不想，這樣的肥胖安全隱患實(shí)在是太大了，一定要控制食物的攝入量。
胃病
飲食不規(guī)律，該吃飯的時(shí)候，不吃飯，或是該吃飯的時(shí)候，吃的很少。在某個(gè)時(shí)間，發(fā)現(xiàn)有空余時(shí)間，卻想著多吃一點(diǎn)，哪知道胃受不了了，這樣的情況很多年輕人都經(jīng)歷過，這樣做很容易造成胃病的發(fā)生。
胰腺疾病
雖說你注意飲食的質(zhì)量，但是，高蛋白、高脂肪飲食，還是成了你餐桌上的主角。遇上應(yīng)酬，你或許還會(huì)小酌幾杯，這樣做其實(shí)容易引起胰腺水腫，造成胰腺炎的發(fā)生。
消化疾病
在吃飯的時(shí)候，科學(xué)的食用方式是細(xì)嚼慢咽，但是，吃的太快、吃的太飽，或是你正在做的事情，這樣做是容易造成消化出現(xiàn)問題，造成消化不良是小事，要是造成消化道出血?jiǎng)t糟糕了。
可見吃的太飽，實(shí)在是一件糟糕的事情。注重養(yǎng)生的人，則會(huì)進(jìn)行七分飽，不要吃的太飽，做到少食多餐，堅(jiān)持這個(gè)原則或是更好的事情。
吃太飽怎么辦
1、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
3、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
5、對癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
養(yǎng)顏美食 常吃4種花美容護(hù)膚可治病，生活中，少不了笑臉、鮮花，鮮花不僅可以美化環(huán)境，陶冶人的情操，而且它們中不少還具有藥用價(jià)值，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
花王--牡丹
牡丹素有國色天香、花中之王的美稱。春末夏初，花開頂端，姹紫嫣紅，雍容華貴，為歷代文人墨客所稱頌。牡丹除了它的觀賞價(jià)值之外，它的花和皮還有藥用價(jià)值。牡丹花有調(diào)經(jīng)、活血的功效，對于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛等癥，可用牡丹花、紅花煎水服用，經(jīng)行腹痛屬血淤者也可用。另外，用牡丹花、零陵香、甘松，比例為10∶1∶1,共研細(xì)末，裝入紗布袋，儲(chǔ)于布兜內(nèi)，具有熏氣香身的作用。而把牡丹花釀制成酒，則為高級滋補(bǔ)飲料，久服有明目醒腦的作用。其實(shí)，牡丹入藥主要還是根皮，叫丹皮,它具有清熱涼血等作用，可用于清虛熱以及作為高血壓病等的輔助治療。
香花之冠--茉莉花
記得一首歌中唱道：好一朵茉莉花，好一朵茉莉花，滿園花草香也香不過它少女常將此花簪于秀發(fā)之上，或綴于胸前，添芳增韻。茉莉花一身都是寶。用其熏制的花茶，為馳名中外的茶苑珍品。提煉的茉莉花油是食品、化妝品的高級香料。而茉莉花本身調(diào)理全身的氣機(jī)，有解郁、避穢、解毒的功能。用茉莉花、綠茶、藿香葉、荷葉，開水沖泡當(dāng)茶飲，有清暑開胃的作用。另外，它還可用于結(jié)膜炎、瘡毒等病癥。
愛情的象征--玫瑰花
每年的2月14日，處于戀愛之中的人們是不會(huì)忘記這一特殊的節(jié)日--情人節(jié)的，先生們往往以玫瑰向心中的維納斯表示愛情。這一西方的節(jié)日，在我國也逐漸盛行。其實(shí)玫瑰原產(chǎn)于我國。玫瑰花有理氣解郁、散淤止痛的功效，可用于治療月經(jīng)不調(diào)、帶下等病。將玫瑰花浸入頭油中數(shù)日常搽頭發(fā)，對頭屑多等病癥有效。玫瑰花、紅花、當(dāng)歸浸入白酒中，適量飲，對風(fēng)濕疼痛有輔助治療作用。
詩人志向所托--菊花
待到重陽日，還來就菊花。每年重陽，菊花盛開，見景生情。見仁見智，李清照莫道不消魂，簾卷西風(fēng)，人比黃花（菊花）瘦寫出的是一種憂傷，而陶淵明的采菊東籬下，悠然見南山卻是一種難得的悠閑。菊花的種植在我國歷史悠久，品種繁多，我國歷代醫(yī)藥學(xué)家把菊花視為藥中之上品。它具有疏風(fēng)清熱、明目解毒等功效，可用于高血壓、感冒、頭痛等癥。用菊花、金銀花、山楂片、桑葉開水沖泡，代茶頻飲，對動(dòng)脈粥樣硬化有防治作用。菊花、黑芝麻、茯苓各等份，共研為末，制成蜜丸，長期服用對白發(fā)有一定的效果。以菊花為主藥泡制的菊花酒、歸圓杞菊酒都是滋補(bǔ)健身品。
你覺得自己身上臟嗎？對比起北方人，南方人一定會(huì)覺得自己超級干凈，因?yàn)樘焯於紩?huì)洗澡。但是，并不是天天洗澡就是干凈的。有一些衛(wèi)生死角是你每天都可能清潔不到位的。
1. 腋窩
人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個(gè)。汗水本身并沒有異味，都是腋窩“?？汀薄魻罹罕黄つw分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
2. 頭皮
可能洗頭的時(shí)候你會(huì)抓一抓，但是正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩。有研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)“大家庭”，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。想要與它們抗?fàn)?，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
3. 口腔
口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易“藏污納垢”，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
4. 腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進(jìn)”食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護(hù)腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
以上就是幾個(gè)身體的衛(wèi)生死角了，大家洗澡的時(shí)候千萬別忘記它們哦。
強(qiáng)身健體的方法有很多，但是很多人都是通過飲食來強(qiáng)壯身體的，所以就會(huì)不惜花大價(jià)錢來買一些補(bǔ)藥補(bǔ)品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長自己的壽命。其實(shí)，我們的身體是自帶補(bǔ)藥的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄恍枰茨σ韵逻@些穴位，就可以有效的強(qiáng)身健體，效果比吃各種補(bǔ)藥都要好。
1.涌泉穴
涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經(jīng)的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡單的。
我們可以通過踩鵝卵石來刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會(huì)，按摩幾下，半年堅(jiān)持下來，會(huì)感覺身體比以前輕了很多。
經(jīng)常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并且對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有很好的改善作用。
很多女性朋友都是非常愛美的，所以也可以經(jīng)常按揉涌泉穴，只要經(jīng)常刺激腳底的涌泉穴，對防止皺紋早生以及面部美容有著獨(dú)特的作用。
有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刺激涌泉穴，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)的相關(guān)激素分泌，天長日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來越白嫩。
2.百會(huì)穴
百會(huì)穴是我們身體當(dāng)中非常重要的一個(gè)穴位，百會(huì)穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會(huì)穴在頭頂?shù)恼虚g，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點(diǎn)。
百會(huì)穴對于我們的身體有著非常重要的作用，經(jīng)常按摩百會(huì)穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。
如果我們的身體出現(xiàn)了失眠還有神經(jīng)衰弱的狀況，按摩百會(huì)穴還會(huì)有很好的作用。
百會(huì)穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時(shí)還會(huì)有保健身體的作用，如果我們的身體出現(xiàn)了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會(huì)穴是可以很好的緩解這種癥狀的。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，在百會(huì)穴上方進(jìn)行艾灸，可以很好的令大腦中的動(dòng)脈血液流量加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致腦血流量加快，促進(jìn)大腦的健康。
除此之外，百會(huì)穴還有安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng)的作用。
3.命門穴
命門穴是我們身體督脈上的要穴，命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域。
不論是誰都想要花費(fèi)最小的精力，卻能夠獲得最大的效益。養(yǎng)生也同樣如此，壽命這個(gè)詞語充斥著我們的生活，因?yàn)檠幽暌鎵凼撬腥说钠谕?，這也就造成了很多人在平時(shí)的生活中格外的在意對身體的保養(yǎng)，但是小編想要告訴你的就是，只要我們經(jīng)常捏一捏身體這里，那么壽命就會(huì)變長。
這時(shí)候大家不禁要問，究竟捏的是什么呢?小編告訴你，這就是我們身體的經(jīng)絡(luò)。如果身體當(dāng)中的經(jīng)絡(luò)暢通無阻，那么就會(huì)讓體內(nèi)的血液循環(huán)變得十分的順暢，從而有效的改善身體質(zhì)量狀況，能夠達(dá)到有病治病，沒病防病的功效。那么我們應(yīng)該捏一捏身體哪里的經(jīng)絡(luò)，就能夠有這樣的效果呢?
一、腿部
捏膽經(jīng)
在中醫(yī)上有過這樣一句話，那就是：凡是得癌癥的人，都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通。但是腿部經(jīng)絡(luò)如果不暢通，那么不一定會(huì)得癌，但是身體健康肯定是會(huì)有損傷的，所以在這樣的情況之下，平時(shí)大家多疏通疏通腿部的經(jīng)絡(luò)，對于延年益壽，去病強(qiáng)身來說，還是非常有效果的。
那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么做呢?在我們大腿的外側(cè)，也就是我們在穿褲子時(shí)，褲線循行的位置，有一個(gè)經(jīng)絡(luò)，叫做膽經(jīng)。所以我們平時(shí)可以用手經(jīng)常的去捏一捏大腿外側(cè)的膽經(jīng)。因?yàn)檫@個(gè)穴位在皮膚下面的肌肉層當(dāng)中，所以大家在捏的時(shí)候，力度要稍微加大，這樣就可以有效的幫助我們達(dá)到刺激膽經(jīng)的作用。
經(jīng)常刺激膽經(jīng)，對人體健康來說，十分的重要，首先就是對于那些早上起床后，嘴中明顯感覺到有苦味的人群，有很好的治療效果，還有就是那些經(jīng)常頭痛，坐骨神經(jīng)痛的人群，經(jīng)常捏一捏膽經(jīng)，治療效果也十分顯著。
二、手部
捏手掌經(jīng)絡(luò)
相信大家應(yīng)該都聽過十指連心這樣的話，在人的手掌之上其實(shí)有非常多連著身體各個(gè)器官的反射區(qū)，所以說經(jīng)常對手部施加刺激，就可以很好的幫助我們達(dá)到活絡(luò)人體十二條經(jīng)脈，還有疏通全身氣血，把五臟六腑之內(nèi)積郁之氣，從身體當(dāng)中釋放出來，從而有治病強(qiáng)身能的功效。
那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么做就可以疏通手部的經(jīng)絡(luò)呢?
小編告訴你，在平時(shí)可以通過捏手的方式來幫助我們達(dá)到疏通手部經(jīng)絡(luò)的作用，在我們捏雙手的時(shí)候就如同在按摩全身，可以刺激手部的反射區(qū)，帶動(dòng)奇經(jīng)八脈，還有體內(nèi)的臟器，從而疏通全身的氣血，能夠有效的改善一些疑難雜癥。
按摩命門穴的方法非常簡單，第一種就是簡單的用手掌擦命門穴以及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門大約十分鐘就可以了。
另外一種就是采陽消陰法，主要方法就是用背部對著太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷的進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時(shí)間大約是十五分鐘。
按摩命門穴，可以有效的強(qiáng)腎固本、溫腎，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。
除此之外，按摩命門穴還可以治療男性的生殖情況、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。
4.神門穴
按揉神門穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
但是小編在這里要提醒各位，按揉神門穴的時(shí)候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動(dòng)就可以了。
5.血海穴
血海穴位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，取穴非常簡單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會(huì)隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。
血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。
除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋潤皮膚等治療皮膚癢癥狀。
結(jié)語：穴位就是我們身體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過針灸或者是推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激這些相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，就可以起到治療疾病的作用，所以說，我們想要強(qiáng)身健體，完全可以不用那些所謂的補(bǔ)藥，因?yàn)槭撬幦侄荆覀冎恍枰匆幌挛覀兩眢w的這些穴位就可以起到強(qiáng)壯身體的作用了。
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人的免疫力在人的身體健康中有著舉足輕重的作用。一個(gè)較好的免疫力能夠幫助人們驅(qū)走病魔，讓壽命變長。有人為了提高免疫力，吃很多的補(bǔ)品，不惜花下高昂的代價(jià)。其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪?，能夠提高免疫力的方式也有很多種，只養(yǎng)成好習(xí)慣就能讓自己的身體變得更健康。
要想身體好，日常養(yǎng)成這4個(gè)好習(xí)慣很有必要
1、只能下午吃零食
下午吃零食其實(shí)是能改善自己身體的免疫力的。很多人在減肥期間不敢吃零食，想要戒掉零食。但對于很多人來說，戒掉零食是一件非常痛苦的事情。其實(shí)只要學(xué)會(huì)下午吃零食，就不會(huì)被身體吸收太多的熱量。下午是最容易餓的時(shí)候，往往在三四點(diǎn)鐘時(shí)，身體就會(huì)向我們的大腦發(fā)出想要吃東西的是要求。這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)零食，不僅能夠幫助我們身體補(bǔ)充能量，還能讓免疫系統(tǒng)也得到提高。
2、早點(diǎn)睡覺
睡覺對于很多疾病來說都有預(yù)防的作用，有一個(gè)充足的睡眠還能夠養(yǎng)生，提高人身體的免疫力。很多人想要早睡，可是偏偏總是抵擋不了熬夜的誘惑。總是熬夜的人，內(nèi)分泌系統(tǒng)通常會(huì)出現(xiàn)紊亂，這樣免疫系統(tǒng)也會(huì)隨之紊亂，導(dǎo)致免疫力下降。早點(diǎn)睡覺能夠讓一天的精神狀態(tài)變得很好，也會(huì)讓身體的陽氣得到好的恢復(fù)。所以我們在晚上10點(diǎn)之前就應(yīng)該盡量入睡，如果睡眠時(shí)間比較少，可以在第2天進(jìn)行補(bǔ)覺。
3、學(xué)會(huì)微笑
微笑有很大的作用，同時(shí)也是一個(gè)人最好的名片。在平時(shí)學(xué)會(huì)微笑有很多的好處，能夠刺激人的交感神經(jīng)，調(diào)整人的免疫力。經(jīng)常微笑的人，面部活動(dòng)都比較靈活，血液循環(huán)也比較協(xié)調(diào)，疾病也就隨之遠(yuǎn)離了。所以我們在平時(shí)不要總是皺著眉頭扯著臉，應(yīng)該要學(xué)會(huì)微笑，對待一些挫折也應(yīng)該只是一笑而過。
4、小病少吃藥
在我們的生活中，我們的身體通常會(huì)出現(xiàn)許多大大小小的毛病。很多人為了自己的身體健康，出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)毛病就上醫(yī)院。其實(shí)很多小毛病是用不著打針吃藥的，只要適當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體就可以了。吃太多的藥反而會(huì)讓自己的免疫力下降，所以大家在生病時(shí)一定要分辨哪些得了哪些病才去吃藥。
除了以上幾個(gè)生活原則之外，我們在平時(shí)也可以多吃一些提高免疫力的食物。提高免疫力是一件很簡單的事情，只要在平常多避免一些不良習(xí)慣，注意營養(yǎng)補(bǔ)充，堅(jiān)持體育鍛煉，當(dāng)然還要有一個(gè)好心情，就能讓身體變得棒棒的。
魚類營養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受很多人的喜愛，如鯽魚，帶魚，鯉魚等是我國老百姓飯桌上的家常菜。多吃下面這5種魚，可以起到益氣健脾，利水消腫等多種養(yǎng)生功效，又能滋潤皮膚。
鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
帶魚：可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜?？捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。
鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。青魚：有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。食用可治療氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
鱸魚：富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素；具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；鱸魚還可治胎動(dòng)不安、產(chǎn)生少乳等癥；
黃魚：含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。中醫(yī)認(rèn)為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。
【導(dǎo)讀】常吃玉米身體棒，玉米不同于普通蔬菜，其成分中含有淀粉，熱量也要高于普通蔬菜，在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中被定為為主食。我們所用的玉米油，可以軟化血管，其含有的纖維素較高，能促進(jìn)腸胃功能，幫助代謝。具專家統(tǒng)計(jì)，將玉米作為主食的地方，重大疾病發(fā)生率較低，原因可能是其成分中的微量元素一定程度上能抵制對人體有害的物質(zhì)。該食物中的谷氨酸有清除身體廢物的功效，常吃玉米身體棒對大腦也有很大的幫助。
常吃玉米身體棒
玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
常吃玉米身體棒
雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時(shí)應(yīng)注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，并盡量吃新鮮玉米。
高達(dá)九成的女性都有過減肥的經(jīng)驗(yàn)，而許多女性會(huì)采取完全不吃淀粉或采用食材替代飯面等主食的減肥方法，但淀粉對人體是重要的燃料來源，所以專家建議，可以選擇像黃金玉米這樣熱量密度低的含淀粉食材，就不擔(dān)心愈減愈肥了。鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養(yǎng)成分也比老熟玉米高很多，因?yàn)樵谫A存過程中，玉米的營養(yǎng)物質(zhì)含量會(huì)快速下降。
常吃玉米身體棒
經(jīng)常食用該食物的人能抵制藥物人身體產(chǎn)生的副作用，加速細(xì)胞分化，預(yù)防皮膚病，并具有抗衰老的作用。其維生素含量更是豆類食物的數(shù)倍，腎功能不好的朋友，可用玉米須加水煮沸，每天服用三次，可達(dá)到補(bǔ)腎利尿的效果。而患有常年便秘癥狀的人，可用涼水浸泡玉米渣一個(gè)小時(shí)，然后煮爛，再放入白薯，再次煮熟，做成米粥一起喝，能很大程度的緩解便秘癥狀。
