坐月子到底需要休息多少天？月子期間護(hù)理措施有哪些？
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大家都知道女性生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，還會造成身體損傷，因此女性產(chǎn)后要多休息，這樣才可以讓產(chǎn)婦身體更快恢復(fù)，女性生產(chǎn)后要注意多休息，并且要增加各種營養(yǎng)的攝入，可以促進(jìn)女性子宮及卵巢的恢復(fù)，那么坐月子到底需要休息多少天？
坐月子到底需要休息多少天
首先，坐月子需要休息42天左右，女性生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，還會造成身體損傷，因此女性坐月子要注意多休息，并且要增加營養(yǎng)的攝入量，可以促進(jìn)身體恢復(fù)健康，女性產(chǎn)后坐月子要注意保證充分的休息。
其次，女性產(chǎn)后坐月子要注意最好不要吃寒涼的食物，可以多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，需要增加鐵元素的攝入量，女性生產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血的問題，因此要多吃補(bǔ)氣血的食物，可以有效調(diào)節(jié)產(chǎn)后身體。
最后，坐月子期間要保證充足的休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不宜過早的參加重體力的勞動，坐月子期間要注意調(diào)整作息習(xí)慣，并且要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，女性坐月子期間要增加各種微量元素的攝入量，坐月子期間避免過早的性生活。
月子期間護(hù)理措施有哪些
1、攝取充足的營養(yǎng)：女性生產(chǎn)時(shí)會消耗大量的能量，并且很容易導(dǎo)致氣血虛虧，因此女性產(chǎn)后要做好飲食方面的調(diào)整工作，增加各種微量元素的攝入量，多吃鐵元素含量高的食物，可以有效避免產(chǎn)后身體貧血。
2、保證室內(nèi)空氣新鮮：坐月子期間要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，并且要注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，流動的空氣也不能直接吹在大人與寶寶身上，坐月子期間，避免直接對著風(fēng)扇吹，更不能讓空調(diào)風(fēng)對著身體吹，坐月子期間注意適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度。
3、產(chǎn)婦要保持心情愉悅：坐月子期間產(chǎn)婦要重視情緒調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情，有助于身體的恢復(fù)，有利于寶寶身體健康成長，后期可適當(dāng)?shù)目纯措娨?，但是要注意眼睛的保護(hù)工作，避免長時(shí)間用眼，否則很容易損傷眼睛健康。
坐月子到底需要休息多少天？女性坐月子需要休息42天左右，由于女性生產(chǎn)時(shí)大量體力消耗，容易出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，而且也容易出現(xiàn)貧血的問題，因此坐月子期間要增加體元素的攝入量，適當(dāng)攝取充足的營養(yǎng)，能夠促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
ys630.coM延伸閱讀
有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，新媽媽怕著涼，查詢資料，新媽媽適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對新媽媽的身體健康，很有幫助。
不少老人認(rèn)為，蔬菜、水果水汽大，新媽媽不能吃，其實(shí)蔬菜水果如果不夠，易導(dǎo)致大便排出不暢，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。那么，月子新媽媽應(yīng)吃哪些水果呢？
一、香蕉
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地?cái)z取各種營養(yǎng)素，多吃香蕉，不僅可以防止血壓上升、消除疲勞，還可以達(dá)到清熱生津、潤腸和減肥的功效；另外，最近的研究表明。香蕉還具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果?？磥?，這價(jià)廉、易食，攜帶又方便的香蕉，是維持健康很好的營養(yǎng)素，可以稱作是神奇的水果.而且香蕉中含有大量的膳食纖維和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。新媽媽因?yàn)殚L時(shí)間臥床休息，所以胃腸蠕動動較差，常常發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以月子?jì)寢尪喑孕┫憬赌芊乐巩a(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，新媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
二、橘子
橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣使構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，月子新媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過新媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用，新媽媽乳腺管不通暢時(shí)，除可發(fā)生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。
需要注意的是飯前或空腹時(shí)不宜食用，吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橘子不宜多吃，吃完應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果月子的新媽媽一次食用過多，就會上火,從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥。過多食用柑橘類水果會引起橘子病,出現(xiàn)、皮膚變黃的等癥狀。
溫馨提示：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為新媽媽不能吃水鬼。其實(shí)，只要選對了水果的屬性，還是可以吃的。蘋果、葡萄等平性水果，新媽媽適當(dāng)進(jìn)食能夠防止便秘。但如果是在冬天，而且月子新媽媽體質(zhì)偏寒則不易食用。
很多產(chǎn)婦都有奶水不足的情況，今天就由專業(yè)催乳師教您坐月子吃什么下奶快？
坐月子吃這些下奶快
1豬腳
2花生（如果寶寶會過敏，例如身上常常一點(diǎn)一點(diǎn)紅紅的，但不是蚊子咬，就是過敏，建議不要吃）
3木瓜
4雞肉（尤其是雞胸肉，但我吃了好像效果沒有很明顯）
5牛肉（這個(gè)不管用什么方式料理，我每次吃完一定漲奶--）
6榴蓮（這是網(wǎng)友提供的，聽說效果奇佳，可是我不敢吃_）
7菠蘿（在網(wǎng)絡(luò)上看到有些媽咪吃了會退奶，有些則是漲奶，我就是其中一個(gè)，個(gè)人體質(zhì)不同吧--）
8魚湯（這個(gè)我吃了也會發(fā)奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶）
9芝麻（我都是買芝麻粉，在喝牛奶或豆?jié){時(shí)加兩匙進(jìn)去，效果不錯(cuò)）
10燕麥（我是喝紅曲燕麥養(yǎng)生多谷，每天早上或睡前一杯，也會發(fā)奶）
11淡水魚穌（哈哈，這是最怪的食物之一，沒啥營養(yǎng)，拿了就可以吃，不用煮，臨時(shí)沒奶就很好用，如果嗑掉一整包，還會來個(gè)大漲奶，不過熱量很高，難過我到現(xiàn)在還瘦不下來）
12珍珠奶茶（這也是沒營養(yǎng)的怪食物，但是網(wǎng)絡(luò)上很多媽咪都說有用，我沒喝，所以不知道效果到底如何，而且現(xiàn)在塑化劑風(fēng)暴愈滾愈大，前不久看到一個(gè)喂母奶的媽咪天天喝珍奶，結(jié)果寶寶的小鳥鳥只有米粒大，所以還是天然的食物最好，建議各位喂母奶的媽咪們，除非必要，不然加工食品都不要吃比較好哦--）
13黑麥汁（這個(gè)我也沒喝，不過有媽咪說效果不錯(cuò)，想喝的媽咪可以在藥店買到）
14雞精（不是那種調(diào)味品哦--太貴了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮雞湯比較保險(xiǎn)--）
15黑糖（有許多媽咪會買黑糖塊回家自已煮，不過有些黑糖塊會加冬瓜，千萬別喝，我有次不小心喝了半碗，馬上退奶，害我們家寶貝餓了一個(gè)晚上）
16通乳水：通草5分 當(dāng)歸5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮開即可。
（由于分的量很小所以可以用錢來算不過水量要增加8--10倍之多。這是網(wǎng)絡(luò)上的媽咪提供的，我是直接到信任的中藥店請老板配，效果很好，只是不知道成份有沒有一樣--）
注意事項(xiàng)
以上只是舉例，基本上只要是高蛋白、高熱量的食物，大多會發(fā)奶，最重要的是水份補(bǔ)充要夠，飲食要清淡些，不要重口味，建議每次喂奶前后都要喝杯水，然后給寶寶多吸一下，奶水自然充足。
坐月子30天健康食譜
第一周（產(chǎn)后1-7天）飲食安排
早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點(diǎn)：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點(diǎn)：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點(diǎn)：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌搿⒍胖俜垡诲X。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
第三、四周（產(chǎn)后15-30/40天）飲食安排
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、薏仁飯一碗?/p>
晚上點(diǎn)心：香菇糯米飯一碗。
每周飲食禁忌食物
第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。
第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒。
第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干。
經(jīng)歷了痛苦的生產(chǎn)之后，女人就進(jìn)入了坐月子的階段，坐月子就是給女人恢復(fù)身體健康的。老人們會告訴我們坐月子不能碰涼水、不能吃涼的東西、要在床上躺著休息，以免落下病根。那么在月子里能吃水果嗎？老人就會認(rèn)為不能吃，怕涼。但是現(xiàn)在的年輕就認(rèn)為可以吃水果，所以意見就會不統(tǒng)一了。
水果對于平常的人來說，是可以沒有忌諱的吃，但是坐月子的女人就應(yīng)該注意一下了。其實(shí)水果也是有涼性溫性和熱性之分的，一般來說我們可以吃熱性和溫性的水果，但在吃的時(shí)候需要吃常溫或者加熱以后的水果，這樣對坐月子的女人是沒有任何的影響的。
坐月子可以吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、
C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、 山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
不同的水果給人體提供的營養(yǎng)不同，上面介紹的水果在女子坐月子期間都是可以吃的，吃水果能促進(jìn)乳汁的分泌，補(bǔ)充女子的體能。但是不是所有的水果都可以吃的，像桔子、柿子和西瓜坐月子就不同吃，它們對乳汁和女人的身體都是有弊處的，我們應(yīng)該選擇適合的水果吃。
夏天產(chǎn)婦自身分娩完以后容易產(chǎn)生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產(chǎn)后一周都是比較明顯的，經(jīng)常在睡醒覺之后覺得滿身大汗，這就是產(chǎn)褥汗。針對這些，在夏季產(chǎn)婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產(chǎn)一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風(fēng)吹著就可以。
對于子宮的護(hù)理，子宮有一個(gè)復(fù)舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經(jīng)降到盆腔。在產(chǎn)婦分娩之后，只要適當(dāng)運(yùn)動就可以。不要說干一些重體力活，防止子宮下垂。
乳房的護(hù)理也是，因?yàn)橄奶烊菀壮龊?，產(chǎn)婦經(jīng)常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細(xì)菌傳給寶寶。
運(yùn)動方面，在產(chǎn)后第二天，如果是自然分娩的就可以進(jìn)行一些產(chǎn)操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運(yùn)動等，身體恢復(fù)再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時(shí)之后都是可以下床活動的。
月子飲食方面需要注意些什么？
因?yàn)橹袊说捏w質(zhì)，我們還是以溫?zé)岬娘嬍碁橹?。尤其是在夏天，主張產(chǎn)婦要多吃一些粗纖維的食材，水果適當(dāng)?shù)某允强梢缘?，吃一些生拌菜都是可以的。飲食沒有什么太大的禁忌，就是禁酸辣的。有產(chǎn)婦說我以前特愛喝酸奶，或者我愛吃蘋果、西瓜，在室溫下都是沒有問題的。還是盡量回避一些生冷的飲食。
坐月子，一定要坐滿30天嗎？
產(chǎn)后的月子其實(shí)就是指產(chǎn)后身體恢復(fù)的這一段時(shí)間。在醫(yī)學(xué)上來講，就是從寶寶出生和胎盤娩出之后，到身體各個(gè)器官恢復(fù)正常，一般是42天，六周左右身體就可以恢復(fù)好了。其實(shí)講的是產(chǎn)褥期的一段時(shí)間。
月子外出是否可以？
戶外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是可以的。因?yàn)樵谧畛鯉滋?，自然生產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的還是以自身恢復(fù)為主。過了這幾天，戶外只要沒有大風(fēng)的情況下，在比較好的天氣下出去也是可以的。
產(chǎn)后必喝生化湯嗎？
在產(chǎn)后現(xiàn)在也有一些藥物，比如說沖劑類的、膠囊類的都是促進(jìn)子宮收縮和排血的，生化湯也是屬于這類，現(xiàn)在吃成藥是比較多一些。原來老人傳下來喝紅糖水，都是起這樣一個(gè)作用，促進(jìn)惡露的排出。尤其是紅糖水我們是不主張喝的時(shí)間太長的，一般在產(chǎn)后喝五到十天左右就可以了，時(shí)間太長了，會影響子宮收縮和延長出血時(shí)間。所以喝生化湯也是根據(jù)情況而定。
月子里看電視、看書都是被禁的嗎？
主要是怕勞累，尤其是電視電腦，產(chǎn)后有一些媽媽用電腦造成眼睛的疲勞，因?yàn)楫a(chǎn)后是一個(gè)特殊的身體狀態(tài)，造成疲勞后不易恢復(fù)。其實(shí)對真正持久的傷害沒有那么強(qiáng)烈的。
月子坐不好，以后身體會變差？
因?yàn)樵谠衅谟幸恍┳陨砑に厮降淖兓?，很可能產(chǎn)婦在孕期就會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)、手指的疼痛，都是激素的變化造成的。還有人，比如說有一些產(chǎn)婦覺得生完孩子后背疼，她其實(shí)是在孕期的時(shí)候，后背的韌帶松馳，在產(chǎn)后哺乳時(shí)姿勢很差，總是把身體不能放松，或者睡覺時(shí)不注意受涼了，這些對她以后的身體是會有影響的。我們主張夏季別光腳，因?yàn)槟_步的受涼也會導(dǎo)致氣滯血瘀。
月子里料理不能加鹽？
夏天人身出汗本身就很多，適當(dāng)?shù)募右恍}是沒有問題的?，F(xiàn)在正常人吃飯的時(shí)候我們也是主張低鹽飲食，所以，對孕產(chǎn)婦來講，她們更注意一些，但是絕對不可能說無鹽。要是不放鹽，身體沒有鈉的儲存，出汗又多，會造成低鈉，對身體也不好。鹽攝入量太多，會通過哺乳給寶寶，造成寶寶吸收的鈉增多。
坐月子期間不可以洗頭、沖量、碰冷水，是這樣嗎？
一般在夏天室溫，尤其是產(chǎn)婦要跟寶寶在一起，我們覺得24、25度的室溫都是可以的，因?yàn)楹⒆釉谶@種環(huán)境呆著也是相對舒適一些。在洗澡的時(shí)候，我們的水溫調(diào)到35、36度就可以，不要過熱，過熱的話，產(chǎn)婦毛孔是擴(kuò)張的，她自身就有產(chǎn)褥汗，她的毛孔是舒張的狀態(tài)，會感覺不舒服。所以用溫水洗好一些。碰冷水的問題，也是針對產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛來講的，產(chǎn)后我們還是以溫?zé)岬沫h(huán)境為主。
坐月子，不能吃醋是嗎？
醋適當(dāng)?shù)目梢裕灰^量，有的產(chǎn)婦在孕期特別喜歡吃酸的和辣的，我們主張?jiān)诋a(chǎn)后對過酸過辣的東西要控制一些。醋、生姜、蒜等，產(chǎn)后我們建議媽媽要少吃一些。比如說伴一些涼快都習(xí)慣放一些蒜在里面，產(chǎn)后一段時(shí)間最好不要這樣吃。
坐月子夏天空調(diào)能不能使？
剛才我們已經(jīng)說到室溫的問題，在24、25度的時(shí)候，人體是感到比較舒適的，如果是在高溫、高濕的情況下建議產(chǎn)婦還是可以用空調(diào)的，空調(diào)和電扇只要不直吹著產(chǎn)婦就可以。
坐月子期間可不可以進(jìn)行瘦身？
建議大家坐月子期間不要進(jìn)行過多的活動，坐月子期間可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽還是可以做一些的。如果媽媽純母乳喂養(yǎng)四到六個(gè)月左右，她的身體在六個(gè)月以后基本上可以恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。如果要通過節(jié)食來瘦身，會對你的哺乳有影響。乳汁會消耗你身體里孕期存儲的脂肪，不需要過于擔(dān)心。
產(chǎn)后要束腹帶防子宮下垂？
子宮下垂的問題，造成子宮下垂也是跟子宮的幾個(gè)韌帶有關(guān)系。要是靠腹帶勒住子宮，也不太現(xiàn)實(shí)，基本上生完寶寶以后十天左右子宮就降到盆腔了。如果要進(jìn)行重體力勞動、運(yùn)動量過大時(shí)可以佩戴腹帶。所以腹帶建議媽媽不要過早的去帶。如果皮膚的彈性不是特別好，腹壁生完寶寶比較松馳的狀態(tài)下，可以系上以防止
坐月子喝水會身體水腫？
產(chǎn)后本身容易多尿，尤其是在產(chǎn)后一周左右，排尿是比較多的。因?yàn)橛捎谠衅诘男玛惔x變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產(chǎn)后會通過排尿減少身體內(nèi)的水分，所以會多一些。再加上產(chǎn)后多汗、哺乳的需要，如果你再限制飲水，會造成脫水或奶水不足。我們都建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后多喝一些湯類、飲料等。水一天至少得喝八杯左右，保證乳汁充足，所以媽媽不要擔(dān)心喝水多了。我們建議大家還是以白開水為主。以前媽媽喝可樂、咖啡這些東西，這些飲料中含有咖啡因，建議媽媽不要喝，因?yàn)闀ㄟ^乳汁讓寶寶攝取到，喝后寶寶會很興奮，會有一些影響。
坐月子哭會傷眼睛嗎？
主要表現(xiàn)了產(chǎn)后情緒的變化，現(xiàn)在對于產(chǎn)后抑郁這一塊大家也都特別重視，為什么會哭呢？可能是心里有一些問題，比如說生完孩子之后家里的重心都轉(zhuǎn)到孩子身上了，她覺得自己受到冷落，尤其是自己的丈夫?qū)⒆拥年P(guān)愛多一些。或者這個(gè)母親在喂奶方面有什么問題，再或者說她覺得對這個(gè)孩子哺育的過程中沒有成就感，心里很失落，她的哭是很多原因造成的。要看什么原因影響他哭，不是簡單的哭能對她的身體造成什么傷害，主要是心理的問題，主要是產(chǎn)婦心理調(diào)試的問題。經(jīng)?？奁漠a(chǎn)婦，而且經(jīng)常覺得很沮喪的產(chǎn)婦，家人更得去多關(guān)心她，而且還要發(fā)現(xiàn)她異常的表現(xiàn)，如果感覺到她的情緒一直是很低落的，建議她還是去看心理醫(yī)生，產(chǎn)科醫(yī)生，及時(shí)去復(fù)診比較好。
如何進(jìn)行產(chǎn)后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比較多，腹部、臀部。在產(chǎn)后第二天就可以做一些縮腹和提肛的運(yùn)動，在床上可以做踢腿的活動?？梢宰鲆粋€(gè)腰部的拉伸，這都是可以的。等到身體覺得恢復(fù)得可以，還可以加上一些仰臥起坐，這都是產(chǎn)褥期幫助消除各個(gè)部位囤積的脂肪的方法。
有沒有在飲食上特別需要注意的？
基本上我們對飲食沒有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的、動物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常狀態(tài)下每天增多20到30克左右。促進(jìn)腸蠕動的粗纖維性食物可以多吃一些，補(bǔ)血補(bǔ)氣的，中藥里面有好多，比如當(dāng)歸，這都是補(bǔ)血、補(bǔ)氣，都是可以的。
如何進(jìn)行產(chǎn)后瘦身？
生孩子之前，腿都是脂肪比較多，腹部、臀部。在產(chǎn)后第二天就可以做一些縮腹和提肛的運(yùn)動，在床上可以做踢腿的活動?？梢宰鲆粋€(gè)腰部的拉伸，這都是可以的。等到身體覺得恢復(fù)得可以，還可以加上一些仰臥起坐，這都是產(chǎn)褥期幫助消除各個(gè)部位囤積的脂肪的方法。
有沒有在飲食上特別需要注意的？
基本上我們對飲食沒有太大的忌口，主要是多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的、動物蛋白或植物蛋白，蛋白要比正常狀態(tài)下每天增多20到30克左右。促進(jìn)腸蠕動的粗纖維性食物可以多吃一些，補(bǔ)血補(bǔ)氣的，中藥里面有好多，比如當(dāng)歸，這都是補(bǔ)血、補(bǔ)氣，都是可以的。
產(chǎn)后陰道松馳如何恢復(fù)？
自然分娩的在產(chǎn)后三周左右，原來被撐平的皺褶會出現(xiàn)。在家里做一些縮腹和提肛的運(yùn)動，起到一個(gè)縮復(fù)的作用，可以幫助陰道恢復(fù)。三四周就恢復(fù)到非孕時(shí)的狀態(tài)。如果做42天產(chǎn)后檢查的時(shí)候，基本上可以恢復(fù)到跟非孕期時(shí)情況得差不多。
在自然分娩時(shí)會遇到側(cè)切和陰道撕裂的問題，在產(chǎn)后護(hù)理上需要注意些什么？
夏天產(chǎn)婦要勤換衛(wèi)生巾，不要老捂著傷口，有一些側(cè)切的媽媽，她傷口會覺得很癢，而且產(chǎn)后雌激素、孕激素水平比較低，會出現(xiàn)產(chǎn)后陰道炎癥的狀態(tài)，有的產(chǎn)婦習(xí)慣用一些消炎的洗劑，這些不是很提倡。因?yàn)殛幍辣旧碛幸粋€(gè)正常的乳酸菌群的存在，如果你老用廣譜的抗生素，也會破壞你自身的保護(hù)屏障。所以用清水清洗就可以。內(nèi)褲要天天換保持干燥。
類似撕裂和側(cè)切的傷口的恢復(fù)大概會多長時(shí)間？
側(cè)切在醫(yī)院三天就可以拆線了。皮膚組織里面的愈合已經(jīng)是一個(gè)趨于正常的狀態(tài)了。自身的撕裂傷現(xiàn)在基本上也是有一個(gè)縫合，有的還是沒有必要去拆線的，所以更是好恢復(fù)一些。只要不老讓血露侵蝕傷口就可以。
產(chǎn)后子宮如何恢復(fù)？
在生完寶寶之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一個(gè)和自己拳頭大小相仿的一個(gè)硬包。媽媽經(jīng)常說我肚子里怎么還有一個(gè)硬塊啊。其實(shí)那是子宮，她在生完孩子以后前兩三天，有一個(gè)收縮的過程。現(xiàn)在我們提倡產(chǎn)后的寶寶的早吸吮，這對縮腹起一個(gè)刺激的作用。經(jīng)常媽媽在喂寶寶的時(shí)候說他一吃奶我肚子就疼。所以母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對體型的恢復(fù)。過了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么大的感覺了。差不多子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時(shí)間，惡露的排出就是一個(gè)子宮修復(fù)的過程。
對于產(chǎn)婦來講，可以喝紅糖水促進(jìn)惡露排出，通過母乳喂養(yǎng)都是可以調(diào)節(jié)的。沒準(zhǔn)很多媽媽過了六周以后身體都恢復(fù)了，有的沒準(zhǔn)會來月經(jīng)。月經(jīng)是跟哺乳有關(guān)，在哺乳的時(shí)候，有時(shí)候是可以推遲卵巢排卵的。所以月經(jīng)的恢復(fù)每個(gè)人不太一樣。有的沒準(zhǔn)六七個(gè)月以后還沒有來月經(jīng)。
分娩產(chǎn)程如何分？
一般說產(chǎn)程分三個(gè)，時(shí)間在4個(gè)小時(shí)到24小時(shí)之內(nèi)都是正常的，產(chǎn)程是一個(gè)很漫長的過程。大家可以算一下，這個(gè)產(chǎn)程中大概每三分鐘就要有一次宮縮，最長24小時(shí)，一般來說在10個(gè)小時(shí)到12個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)過程也是很漫長的。
10-12小時(shí)過程中真正產(chǎn)婦覺得比較痛苦的是第一和第二產(chǎn)程，第一產(chǎn)程是宮頸擴(kuò)張的時(shí)間，必須有宮縮才能使宮頸擴(kuò)張，第二個(gè)過程是產(chǎn)婦比較需要耗費(fèi)體力，賣力氣的時(shí)間，因?yàn)榈诙a(chǎn)程時(shí)間產(chǎn)婦自己使勁把孩子生出來，這個(gè)時(shí)間除了宮縮的力量外，產(chǎn)婦還要用自己腹肌的收縮力，是比較耗精力的。第三個(gè)產(chǎn)程不需要產(chǎn)婦做什么，只需要產(chǎn)婦躺在這兒就可以了，胎盤大部分都是自然能夠娩出，少部分如果30分鐘還不娩出的話，就要人為的手段來娩出胎盤。
第一產(chǎn)程產(chǎn)婦應(yīng)該如何做？
第一產(chǎn)程是宮頸擴(kuò)張時(shí)間，首先從體位上來說是完全可以采取自由體位。站著，想跪著，蹲著都無所謂，可以自由體位，而且鼓勵(lì)是自由體位，不要平躺在床上，因?yàn)橛袝r(shí)候一疼產(chǎn)婦就不愿意動，就想在床上躺，但我們知道有重力作用，當(dāng)我們站著的時(shí)候，抬頭直接壓迫宮頸，重力作用會促進(jìn)分娩，所以第一產(chǎn)程一定要注意不要老躺在床上，要盡量活動。如果真的比較疲勞的話，咱們采用側(cè)臥位和平臥位。
第二產(chǎn)程孕婦需要如何做？
第二產(chǎn)程是需要產(chǎn)婦配合著使勁的過程，同時(shí)做接生前的準(zhǔn)備。
在宮縮時(shí)用力的方法是，在宮縮間隙的時(shí)候一定要充分休息，慢慢呼吸，我們鼓勵(lì)是慢而深的呼吸，慢慢的用鼻子吸氣，然后慢慢用嘴呼氣，這樣讓胎兒有足夠的氧氣。在宮縮開始的時(shí)候，做好用力的準(zhǔn)備，深吸一口氣，憋住，鼻子和嘴都不能出氣，然后往下用力，用力的方法與便秘的人解干大便的感覺很像，使勁的方法其實(shí)完全一樣的。這個(gè)時(shí)候如果已經(jīng)在產(chǎn)床上，就是膀胱截石位，接生的時(shí)候產(chǎn)婦要躺在膀胱截石位，平躺，雙腿要曲著，腿要完全分開，是為了讓胎兒好出來給他打開這個(gè)門。在這個(gè)體位的時(shí)候產(chǎn)床兩邊各有一個(gè)扶手，用力的時(shí)候兩只手緊緊往上拉這個(gè)扶手，但是身體和腿都是往下用勁。然后用勁的那個(gè)感覺是往肛門那個(gè)地方用勁。
宮縮用的勁越長越好，一次宮縮盡量使勁的時(shí)候不要特別短。
三產(chǎn)程產(chǎn)婦應(yīng)該如何做？
第二產(chǎn)程是一個(gè)高潮，只要胎兒娩出，寶寶哇一聲哭，大家心就放下來了，包括醫(yī)務(wù)人員，包括產(chǎn)婦和家屬心里都會踏實(shí)下來，孩子一哭說明肯定沒有窒息，很好的一個(gè)孩子。接下來孩子出來了并不等于產(chǎn)程結(jié)束了，還有胎兒附屬物，包括胎盤，胎膜，羊水這些還要出來，最主要表現(xiàn)在胎盤，胎盤一般在第三產(chǎn)程大概分泌15分鐘胎盤自然出，如果沒有出來，需要手剝胎盤，病人還是會感覺到一些痛苦的，會給一些鎮(zhèn)痛的藥物，杜冷丁，減痛的情況下做手剝胎盤。胎盤被剝出來以后，或者自然娩出以后，還要檢查胎盤和胎膜是否完全，如果不完全的話有一部分殘留在宮腔內(nèi)是不成的，還需要做產(chǎn)后清宮術(shù)，這個(gè)時(shí)間產(chǎn)婦需要做的就是安安靜靜躺在那兒，胎兒娩出以后，還要面臨產(chǎn)后出血問題，有可能是因?yàn)閷m縮差，或者其他各種原因造成出血，這種情況還是比較多的。所以產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)候如果有一些不舒服，有一些心慌，頭暈，憋氣，或者肚子疼得特別厲害，一定要說，但盡量不要動。因?yàn)橹蟮谌a(chǎn)程除了胎盤，還有一個(gè)裂傷的縫合，這個(gè)時(shí)間需要腿盡量放松，張開，然后才能夠縫合得好。
分娩前需要做哪些準(zhǔn)備？
分娩前做準(zhǔn)備非常重要，包括物質(zhì)準(zhǔn)備，其實(shí)最重要是精神準(zhǔn)備，有一個(gè)很好的心態(tài)迎接分娩這個(gè)過程是非常重要的。一般來說，在懷孕37周開始表示已經(jīng)是足月了，37周足月以后隨時(shí)都有可能發(fā)動分娩機(jī)制了，所以在37周的時(shí)候準(zhǔn)媽媽和家里人就要一起進(jìn)行物質(zhì)方面的準(zhǔn)備，待產(chǎn)包，一般包括準(zhǔn)媽媽需要用的物品，和新生兒需要用的物品，首先要把證件和病人資料準(zhǔn)備好，放在一個(gè)固定的位置，因?yàn)榉置涞臅r(shí)候隨時(shí)有緊急情況發(fā)生。北京地區(qū)有社會保險(xiǎn)，或者醫(yī)療保險(xiǎn)的需要準(zhǔn)備證件，身份證，還有衛(wèi)生保健病例資料等。物品方面，主要是產(chǎn)婦在住院期間需要用的生活用品，包括換洗的衣物，內(nèi)衣一定要多帶幾件，因?yàn)楫a(chǎn)后有很多分泌物，或者是乳汁，因此要經(jīng)常更換，寬松的睡衣要準(zhǔn)備兩三件左右。還有就是衛(wèi)生用品，包括衛(wèi)生巾，洗漱用品，還有拖鞋，毛巾這些都要準(zhǔn)備。
結(jié)語：
夏天坐月子的媽媽們注意了，小編給您的建議希望可以幫到您。
女人們在過性生活的時(shí)候，會出現(xiàn)很多錯(cuò)誤行為，比如在月經(jīng)期間過性生活，還有些女人在坐月子期間就同房，這種做法一定要避免，月子期間同房會有很多危害，比如容易引起生殖器感染，從而引起一些婦科疾病，另外還會引起惡露變得很多，那么坐月子期間同房會不會懷孕呢？
坐月子期間同房會懷孕嗎？
女人懷孕后到了孕后期就不可以同房了，就怕發(fā)生感染或者對胎兒不好的情況發(fā)生，但是對于年輕人來說，禁止同房不是一件容易的事情。所以等生完孩子后在月子里就忍不住同房，女人生完孩子后身體還需要恢復(fù)，那月子里同房會不會懷孕？
月子里同房會不會懷孕
1、一般情況下，坐月子期間性生活是不會懷孕的，但是期間最好不要進(jìn)行性生活，以免影響身體的正?；謴?fù)。此期間子宮內(nèi)膜創(chuàng)面形成，并且各個(gè)系統(tǒng)的免疫力下降，容易導(dǎo)致炎癥的感染，形成子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，附件炎等。
2、生育后，卵巢可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，但是也有少數(shù)女性會出現(xiàn)經(jīng)期延長，周期長短不一，閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象，所以不好明確判斷何時(shí)是排卵期，所以不管哪天同房，懷孕的幾率不是很大，但是也會有意外情況的發(fā)生的。
月子期間不建議同房，因?yàn)樯a(chǎn)之后子宮內(nèi)膜的修復(fù)需要時(shí)間，如果沒有完全修復(fù)的話同房容易引發(fā)婦科炎癥，還容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，子宮內(nèi)膜異位癥，治療起來是比較困難的，但是這期間一般不容易懷孕
同房后多久受孕
如何快速懷孕是很多適齡夫婦想要知道的問題，一般同房后多久受孕？同房后大約6-8天受孕。正常情況下，受精卵著床是需要6-8天，在同房后8-11天左右，就可以到醫(yī)院做血hCG檢查測出是否懷孕。
一般來說，女性受孕時(shí)間是在卵子從卵巢中排出后15-18小時(shí)以內(nèi)。卵子排出后能存活兩天時(shí)間，所以排卵期同房受孕幾率比較高。女性同房后受孕成功必須符合以下條件。
1、男性睪丸能產(chǎn)生正常的精子
正常成年男子一次射出的精液量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)應(yīng)在6000萬以上，有活動能力的精子達(dá)60%以上，異常精子在15%-20%以下。如精子達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)，就不容易使女方受孕。
2、女性卵巢能排出健康成熟的卵子
月經(jīng)正常的女性，每個(gè)月經(jīng)周期都有一個(gè)健康成熟的卵子排出，這樣才有機(jī)會懷孕。對于卵巢功能不全或月經(jīng)不調(diào)的女性來說，比較難受孕。
