如何才能夠避免糖尿病患者沾染上糖尿病足？
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供如何才能夠避免糖尿病患者沾染上糖尿病足？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者約占中國(guó)總?cè)丝跀?shù)的10%,在這10%的患者當(dāng)中，又有大部分的患者表現(xiàn)出了明顯的糖尿病足情況。由于體內(nèi)糖分過(guò)高的原因，所以很容易在身體的其他部位引發(fā)并發(fā)癥狀，糖尿病患者本身自身的血糖就偏高，需要注意的事情很多，如果還引發(fā)了其他的病發(fā)癥狀，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)本身就會(huì)變得更加的危險(xiǎn)。
但其實(shí)糖尿病患者是非常多的，也有可能會(huì)因?yàn)樽约旱囊徊恍⌒亩慈旧咸悄虿∽?，那如何才能夠避免糖尿病患者沾染上糖尿病足呢?/p>
一、控制飲食
糖尿病患者想要遠(yuǎn)離糖尿病足，就應(yīng)該要做好預(yù)防工作，糖尿病患者因?yàn)轶w內(nèi)的血糖偏高，所以很容易會(huì)導(dǎo)致腳部開始出現(xiàn)其他的問(wèn)題，所以一旦是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了糖尿病，就要多注意控制自己的飲食，千萬(wàn)不要吃一些糖分較高的食物。很多的食物當(dāng)中都含有糖，比如人們常見的面包和糕點(diǎn)類的食物，這些食物雖然吃起來(lái)美味，但是卻會(huì)使糖尿病患者的病情加重，導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。
二、按摩腳部
之所以會(huì)發(fā)生糖尿病足，還有一些人則是因?yàn)樵谄綍r(shí)不注意自己的腳部，在偏高的情況下，很容易會(huì)使得腿部變得十分干燥，經(jīng)常發(fā)生酸痛的現(xiàn)象，大部分的糖尿病患者因?yàn)檠遣荒軌蚪迪聛?lái)，而且平時(shí)所吃的食物當(dāng)中的糖分不能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，所以整個(gè)人會(huì)越來(lái)越胖成虛胖的趨勢(shì)，這種胖的人稍微一運(yùn)動(dòng)腳步就會(huì)出現(xiàn)酸脹感。
所以要遠(yuǎn)離糖尿病足，還有一個(gè)需要引起注意的，就是要經(jīng)常按摩自己的腿部，不要讓腿部的肌肉一直處于一種相對(duì)疲憊的狀態(tài)，否則更加容易引發(fā)糖尿病足，每天晚上在睡覺之前可以泡一泡腳，但要注意水溫。或者是反復(fù)的揉捏自己的腿部，以防腿部發(fā)生了異常，自己卻毫不知情。
糖尿病患者是一個(gè)龐大的群體，而且人數(shù)還在不斷的增加當(dāng)中，如果家里有糖尿病患者的話，那一定要嚴(yán)格控制糖尿病患者的飲食要求，糖尿病患者按時(shí)的服用藥物，定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，尤其是血糖的測(cè)量，不要因?yàn)樽约旱牟恍⌒亩鴮?dǎo)致糖尿病，病情不斷的加重。
另外，預(yù)防糖尿病足的關(guān)鍵點(diǎn)就是要控制自己的飲食和注意自己的運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)常按摩自己的腿部，不要讓四肢開始感到麻木。
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“摳腳大漢”常被我們形容邋里邋遢、略顯猥瑣的中年男性，可在日常生活中，尤其是夏天，當(dāng)身處在私密的環(huán)境中時(shí)，很多人都有摳腳的習(xí)慣，這也無(wú)可厚非，誰(shuí)還沒點(diǎn)小怪癖呢?可如果你是一位糖尿病患者，那么，你應(yīng)該注意了，摳腳的習(xí)慣一定要改掉，稍有不慎就會(huì)造成糖尿病足的情況出現(xiàn)。
很多人可能對(duì)“糖尿病足”并不了解，這是一種在糖尿病患者中極為常見的足部疾病，患者的雙腳會(huì)出現(xiàn)潰瘍、感染、足趾畸形等癥狀，會(huì)給生活造成極大的不便。那為什么糖尿病患者摳腳會(huì)加重糖尿病足的情況出現(xiàn)呢?
這是因?yàn)樵趽改_的過(guò)程中，很容易造成足部傷口的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)傷口，由于糖尿病患者存在微循環(huán)障礙，會(huì)引起血液循環(huán)不暢，不利于傷口的愈合;其次，糖尿病患者血糖過(guò)高，容易造成病菌滋生，引起傷口感染;不要小看些傷口感染，一旦得不到及時(shí)醫(yī)治，會(huì)導(dǎo)致組織壞死、潰瘍，嚴(yán)重時(shí)甚至需要截肢。
沒想到糖尿病患者摳腳居然會(huì)有這么大的危害，除了杜絕摳腳之外，糖尿病患者，還有哪些方式可以有效避免糖尿病足的問(wèn)題出現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種調(diào)理方式。
鞋襪的選擇
由于糖尿病患者的足部血液循環(huán)不暢，因此在鞋襪的選擇上應(yīng)該避免過(guò)于緊致，穿著寬松的鞋襪是不二之選。
足部衛(wèi)生
保持雙腳的干爽、潔凈，對(duì)于雞眼等足部問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療，是避免感染出現(xiàn)的重要條件。
改善血液循環(huán)
造成糖尿病足出現(xiàn)的重要原因是局部血液循環(huán)不暢，因此每天堅(jiān)持泡腳很有必要，這能有效地促進(jìn)雙腳的血液循環(huán)。但要注意的是，不能使用溫度較高的水泡腳，35℃~40℃的水溫為宜，因?yàn)樘悄虿』颊唠p腳的感知能力下降，就算是過(guò)高的水溫也不會(huì)有強(qiáng)烈的感覺，極容易因此造成燙傷。
穩(wěn)定血糖
歸根結(jié)底，糖尿病才是導(dǎo)致糖尿病足出現(xiàn)的根本原因，因此，將病情穩(wěn)定才是解決問(wèn)題的根本方式。因此生活中按時(shí)注射胰島素，飲食中較少糖分的攝入，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉都很有必要，當(dāng)體內(nèi)的血糖穩(wěn)定之后，糖尿病足出現(xiàn)的概率將大大降低。
糖尿病足看似是小問(wèn)題，可一旦出現(xiàn)對(duì)我們的健康，生活都會(huì)造成極大是傷害，為了避免問(wèn)題出現(xiàn)，上述的這些調(diào)理方式一定不能錯(cuò)過(guò)。
骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因
原發(fā)性的骨質(zhì)疏松癥的病因尚未明確，但目前已經(jīng)研究確認(rèn)與引起骨的凈吸收增加和促進(jìn)骨微結(jié)構(gòu)紊亂的因素都會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥，其中分為骨吸收及其影響因素和骨形成及其影響因素。其中有以下的影響因素：
1、妊娠與哺乳，妊娠期間，母體血容量增加，血鈣的分布比正常時(shí)期增加一倍。如果攝入的量不夠或者存在礦物質(zhì)的吸收障礙，鈣離子的在體內(nèi)的平衡被打破，需要消耗骨鹽維持平衡，引起母體骨質(zhì)疏松癥或骨軟化癥。
2、性激素：雌激素缺乏使破骨細(xì)胞功能增強(qiáng)，容易導(dǎo)致骨的丟失加速，這是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的主要病因。
3、活性維生素D：這種維生素會(huì)D促使鈣結(jié)合蛋白質(zhì)生成，增加腸對(duì)于改的吸收。所以這種維生素D缺乏會(huì)引起血清鈣濃度降低。
4、降鈣素：當(dāng)降鈣素水平降低時(shí)，不利于成骨細(xì)胞的增強(qiáng)與鈣在骨基質(zhì)中沉淀，因此對(duì)骨吸收形成了抑制作用。
5、甲狀旁腺素：甲狀旁腺素是促進(jìn)骨吸收的重要介質(zhì)。因此，在甲狀旁腺素分泌增加的時(shí)候，破骨細(xì)胞介導(dǎo)骨吸收會(huì)增強(qiáng)。
6、細(xì)胞因子：腫瘤壞死因子對(duì)骨吸收有非常明顯促進(jìn)功能。
7、遺傳因素：多種基因的表達(dá)水平和基因多態(tài)性可對(duì)于峰值骨量和骨轉(zhuǎn)換、骨質(zhì)量有明顯的影響性。遺傳因素會(huì)決定生長(zhǎng)中峰值骨量，影響的程度比較大，決定性比較高，在60%—70%左右。
8、鈣的攝入量：鈣是骨質(zhì)中最為基本的礦物成分，在鈣攝入不足的情況下，會(huì)造成峰值骨量的下降。
9、生活方式和生活環(huán)境：足夠的體力活動(dòng)是由于我們提高峰值骨量的，但活動(dòng)過(guò)少或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)則會(huì)減弱峰值骨量造成骨質(zhì)疏松癥。另外吸煙、酗酒、高蛋白和高鹽飲食、大量的飲用咖啡、維生素D的攝入不足都會(huì)引起鈣質(zhì)缺失。某些地區(qū)的人則由于陽(yáng)光照射不住影響了改的吸收，這也是骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病原因。
10、骨重建功能別的衰退：這可能是老年性骨質(zhì)疏松的重要的發(fā)病原因，由于功能的衰退導(dǎo)致成骨細(xì)胞的功能與活性缺陷導(dǎo)致骨形成的不足和丟失。
在人有限地一生中，睡眠占據(jù)了幾乎三分之一的時(shí)間，可以說(shuō)睡眠的質(zhì)量直接影響著我們生命的質(zhì)量。而隨著生活方式的改變，越老越多的都有了熬夜的習(xí)慣，睡眠狀況也較以往發(fā)生了極大地變化，“日出而作，日落而息”的習(xí)慣早已成為過(guò)去，很多人，為了工作或娛樂(lè)往往直到凌晨才睡去，這種新習(xí)慣健康科學(xué)嗎?
答案顯然是否定的，人類進(jìn)化至今，體內(nèi)已經(jīng)形成了一個(gè)固定的生物鐘，它默認(rèn)人類是白天活動(dòng)，夜晚休息，并根據(jù)這一規(guī)律對(duì)身體的內(nèi)分泌等多種生命活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果有悖于自然之道，我們的健康自然會(huì)大受影響。睡眠問(wèn)題直接關(guān)系著我們的健康，下面為大家總結(jié)一些關(guān)于睡眠的建議。堅(jiān)持落實(shí)，一段時(shí)間后，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的變化。
睡眠時(shí)間
熬夜對(duì)自己健康最不負(fù)責(zé)任地做法，一個(gè)人只有保證充足的睡眠才能讓身體得到充分地時(shí)間進(jìn)行調(diào)理、休整，第二天的身體狀態(tài)才能有保證，科學(xué)早已驗(yàn)證，睡眠不足會(huì)誘發(fā)肥胖、記憶力衰退、高血壓、糖尿病等諸多健康威脅。
對(duì)于充足的定義，不同的人群有不同的標(biāo)準(zhǔn)：小于10歲的嬰幼兒，每天至少要保證10小時(shí)以上的睡眠;對(duì)于10至65歲間的少年、青年、中年人群體，每天要保證7~9小時(shí)的睡眠;而65歲以上的老人，每天則需要6~8小時(shí)的睡眠。根據(jù)自己的年齡，每天睡足所需的時(shí)間。
睡眠禁忌
不但時(shí)間要有保證，睡眠的質(zhì)量同樣關(guān)鍵，要想睡眠高效，一些禁忌一定要避免;在睡前，不飲用濃茶、咖啡等刺激性較強(qiáng)的飲品，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，這都會(huì)導(dǎo)致身體遲遲無(wú)法安睡;再者，睡覺時(shí)枕頭的高度要適中，睡覺的姿勢(shì)采取仰臥或側(cè)臥，這對(duì)提升睡眠質(zhì)量都很有幫助。
起床要領(lǐng)
一夜安睡之后，起床也同樣關(guān)鍵，首先是起床的時(shí)間，早睡早起是最科學(xué)的做法，不能賴床，這會(huì)對(duì)我們的泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多處健康造成威脅，睡醒之后應(yīng)及時(shí)起床，但及時(shí)并不是立刻，起床的動(dòng)作不宜過(guò)于迅疾，尤其是中老年人，剛睡醒后，人體的血壓較高，匆忙起身容易出現(xiàn)意外，應(yīng)清醒一段時(shí)間后，緩緩起身。
遵循這三條睡眠建議，你一定可以越睡越健康，越睡越年輕。
近幾年，糖尿病患者的數(shù)量越來(lái)越多，糖尿病會(huì)導(dǎo)致很多的疾病，糖尿病足就是其中的一種，那么糖尿病足的早期癥狀有什么?患糖尿病足是一種很痛苦的事情，糖尿病足的護(hù)理要點(diǎn)是什么?很多患有糖尿病的人都害怕自己出現(xiàn)糖尿病足，如何預(yù)防糖尿病足的發(fā)生?
糖尿病足的早期癥狀
1、皮膚
在皮膚方面會(huì)有一定的癥狀，這種癥狀主要是因?yàn)樘悄虿』颊叩南轮霈F(xiàn)病變導(dǎo)致的。在初期的時(shí)候，癥狀有皮膚脆裂、干燥脫水，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)鱗狀蛻皮的現(xiàn)象。這種癥狀主要是表現(xiàn)在足部。在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)的檢查，及時(shí)的治療。
2、痛感神經(jīng)
手足的灼燒感、針刺感也是糖尿病足疾病的一個(gè)重要的癥狀表現(xiàn)。痛感神經(jīng)的功能損失是循序漸進(jìn)的，初期癥狀輕，后期逐漸加重，嚴(yán)重者無(wú)法感知外界刺激。通俗來(lái)講，就是對(duì)外界任何溫度、疼痛都失去了感覺。
3、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)
運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)在中期糖尿病足患者的身上，少數(shù)早期患者也可以表現(xiàn)出來(lái)。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)病變的表現(xiàn)有：下肢肌肉逐漸萎縮、麻木乏力、肌肉屈伸功能損傷，行走失去平衡。足部彎曲變形，足趾發(fā)生畸形等。如果發(fā)現(xiàn)有上述癥狀表現(xiàn)，很可能就是糖尿病足的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，需要及時(shí)檢查。
4、軟組織
糖尿病足患者初期表現(xiàn)之一，就是軟組織方面損傷。由于患者的下肢供血嚴(yán)重不足，在長(zhǎng)期行走壓迫過(guò)程中，膝蓋或者腳踝關(guān)節(jié)或者其附近的軟組織就會(huì)產(chǎn)生損傷，終引起組織韌帶的斷裂，嚴(yán)重者還可能發(fā)生骨骨折。
5、骨關(guān)節(jié)
下肢小骨碎片與骨膜分離也是糖尿病足的癥狀。通過(guò)醫(yī)療器械進(jìn)行檢查，往往就會(huì)發(fā)現(xiàn)患者骨質(zhì)壞死狀況。這種癥狀極為嚴(yán)重，一旦發(fā)生，就沒有治愈的希望了，即使是樂(lè)觀的結(jié)果也要進(jìn)行截肢。但這種現(xiàn)象并不多發(fā)，僅發(fā)生在少數(shù)糖尿病患者身上。
糖尿病足的護(hù)理要點(diǎn)
1、糖尿病足要定期檢查
糖尿病足的患者一定要及時(shí)的檢查足部的健康和治療。定期的檢查對(duì)于糖尿病足是很重要的。如果皮膚被傷了，不能擅自處理，一定要去醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行處理。皮膚出現(xiàn)干裂、水腫、顏色變暗或者是趾甲變形等癥狀，都有可能暗示已經(jīng)出現(xiàn)了足部的病變，一定要及時(shí)的治療。
2、糖尿病足要學(xué)會(huì)洗腳
患上糖尿病足要注意足部的衛(wèi)生,所以每日洗腳很重要。洗腳前,一定要先用手或溫度計(jì)試水溫,因?yàn)榇蠖鄶?shù) 糖尿病患者都存在不同程度的足部神經(jīng)病變,對(duì)溫度的感覺能力下降。
3、糖尿病足要足部按摩
中部按摩是糖尿病足護(hù)理的重要環(huán)節(jié),不可缺少。檢查后以手掌的大小魚際肌從趾間開始向上按摩,雙側(cè)足部及小腿各按3-5分鐘,每日早晚各1次,動(dòng)作輕柔。
4、糖尿病足要選擇合適的鞋襪
要穿松、寬、軟的布鞋或透氣的皮鞋。避免鞋襪擠壓腳趾,硌傷腳底,磨損皮膚。避免穿涼輕或高跟鞋,可同時(shí)幾雙鞋輪換著穿。保持鞋的干燥及時(shí)修剪指甲,積極防治感染。
5、糖尿病足要改善腳部循環(huán)
腳部血液循環(huán)不是很好的患者，要經(jīng)常將腳抬高，每次抬高的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一下腿和腳，對(duì)于局部的血液循環(huán)也有很大的好處。如果因?yàn)榧膊〔荒苓\(yùn)動(dòng)，也要在床上活動(dòng)活動(dòng)腳趾和腳。上下左右繞圈圈。在坐下時(shí)，不要翹腿，也不要將腿壓在另一條膝蓋上，這樣都不利于血液的循環(huán)。
如何預(yù)防糖尿病足的發(fā)生
首先糖尿病患者要做好自我護(hù)理
事實(shí)上自我觀察和自我護(hù)理是預(yù)防糖尿病足的關(guān)鍵措施,特別是那些已經(jīng)發(fā)生了糖尿病性神經(jīng)系統(tǒng)病變或血管病變以及曾經(jīng)有過(guò)糖尿病足部潰瘍病史的患者,更應(yīng)該注意足部的觀察與護(hù)理。
每天觀察足部有無(wú)細(xì)小外傷、破損或者感染跡象,做好足部的保護(hù),包括選用合適的鞋、襪及皮膚清潔護(hù)理;
聽從醫(yī)生、護(hù)士及營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo),按規(guī)定用藥及飲食治療,定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,將血糖控制在正常水平或接近正常水平。
結(jié)語(yǔ)：患有糖尿病足的人一定要及時(shí)的治療，否則病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。平時(shí)要注意定時(shí)的檢查，還要正確的洗腳，可以經(jīng)常做一些腳部的運(yùn)動(dòng)，加快腳部的血液循環(huán)，都對(duì)糖尿病足有很大的好處。
糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)身體消瘦的癥狀，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)身體疲勞的感覺，部分患者會(huì)出現(xiàn)饑餓或多食的癥狀，我們要了解糖尿病的癥狀，早發(fā)現(xiàn)早治療可減輕疾病造成的傷害，并且能減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，那么你了解糖尿病的癥狀嗎？
介紹糖尿病的幾種癥狀
1、饑餓或多食：糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)饑餓或多食的情況，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，而且食量會(huì)突然大增，患者經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生饑餓感，有的患者晚上也要起來(lái)用餐，大家最好了解糖尿病的癥狀，做好糖尿病的防治工作。
2、身體消瘦：部分患者會(huì)出現(xiàn)身體消瘦的情況，而且經(jīng)常會(huì)感覺到身體比較疲勞，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的情況，糖尿病患者并且不同出現(xiàn)的癥狀會(huì)有所差異，糖尿病患者早期癥狀不明顯，隨著病情的發(fā)展會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
3、多飲多尿：大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)多飲多尿的情況，如果突然出現(xiàn)多飲多尿的現(xiàn)象，最好到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，并且要做好糖尿病的防治工作，了解糖尿病的癥狀表現(xiàn)，如果出現(xiàn)糖尿病的癥狀，要盡早采取相應(yīng)的治療措施。
糖尿病患者要如何護(hù)理
1、飲食護(hù)理：糖尿病患者要盡早采取治療措施，并且要做好飲食方面的護(hù)理工作，少吃含糖量較高的食物，盡量采取少食多餐的飲食原則，能控制血糖升高，并且要限制脂肪及熱量的攝入量，盡量少吃高糖水果。
2、戒掉煙酒：抽煙飲酒對(duì)人體的危害非常大，酒精會(huì)對(duì)人體造成刺激，并且會(huì)增加肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)損害患者的胰腺，糖尿病患者要盡早改掉抽煙飲酒的壞習(xí)慣，并且要正確合理的控制血糖，做好血糖的檢測(cè)。
3、保持良好的心態(tài)：糖尿病患者要有好的心態(tài)來(lái)面對(duì)疾病的治療，保持愉悅的心情，有助于疾病的治療，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，良好的心態(tài)有助于疾病的治療。
糖尿病的癥狀有哪些？饑餓或多食是糖尿病的常見癥狀，糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)身體消瘦的情況，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)多飲多尿的表現(xiàn)，大家最好了解糖尿病的癥狀表現(xiàn)，并且要做好護(hù)理工作，盡早采取治療措施，定期測(cè)量血糖值，同時(shí)要注意飲食禁忌。
糖尿病是常見的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過(guò)尿液排出去，那么請(qǐng)問(wèn)糖尿病患者血糖控制在多少正常?治療糖尿病的偏方是什么?糖尿病能吃什么水果?下面小編為大家講解。
糖尿病患者血糖控制在多少正常
1、空腹血糖正常值
1.1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升),血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
1.2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重復(fù)測(cè)定可診斷為糖尿病。
1.3、當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。
1.4、當(dāng)空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí),表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時(shí),不必進(jìn)行其它檢查,即可診斷為糖尿病。
2、 餐后血糖正常值
2.1、餐后1小時(shí):血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過(guò)11.1mmol/L(200mg/dl)2.2、 餐后2小時(shí):血糖≤7.8毫摩/升。
2.3、餐后3小時(shí):第三小時(shí)后恢復(fù)正常,各次尿糖均為陰性。
治療糖尿病的偏方
1、生地、山藥各20克，五味子、麥門冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，雞內(nèi)金5克。
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：糖尿病腎陰虛陽(yáng)亢證。
2、赤小豆30克，懷山藥40克。豬胰臟1具。
制用法：水煎服，每日1劑，以血糖降低為度。
適應(yīng)癥：糖尿病。
3、西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先將西瓜子和水搗爛，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
適應(yīng)癥：糖尿病肺熱津傷證。
4、西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。
制用法：水煎。每日2次，每次半杯。
適應(yīng)癥：糖尿病口渴、尿濁癥。
糖尿病能吃什么水果
1、柚子
在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。
失眠相信有不少人都有經(jīng)過(guò)吧，但是有的人呢會(huì)有失眠癥的現(xiàn)象，那有失眠癥的時(shí)候?qū)ξ覀兊纳眢w會(huì)有哪些危害呢，患有失眠癥的患者吃什么食物能夠緩解呢，治療失眠癥的方法又會(huì)有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
失眠癥的危害
1、失眠癥會(huì)導(dǎo)致免疫力減退
良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多,從而促使巨噬細(xì)胞活躍,人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng),從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
2、失眠癥會(huì)導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生
如果人短時(shí)間內(nèi)失眠,會(huì)產(chǎn)生體乏無(wú)力、心慌氣短等癥狀,如果長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)導(dǎo)致自身的情緒不安,進(jìn)而導(dǎo)致疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。
3、失眠癥會(huì)加速人體衰老
長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長(zhǎng)期失眠會(huì)出現(xiàn)精神疲憊,性功能嚴(yán)重下降;女人長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致更年期提早到來(lái),皮膚灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
4、失眠癥會(huì)影響精神狀態(tài)
睡眠時(shí)可以讓人全身心放松。睡眠時(shí),人的呼吸變深、變慢,身體的各個(gè)部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充,有利于神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育,為第二天的活動(dòng)積蓄力量。然而,失眠就達(dá)不到這樣效果。
5、失眠癥會(huì)誘發(fā)肥胖
失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種物質(zhì),能夠影響大腦做出是否進(jìn)食的決定。失眠同時(shí)能引起增加人體內(nèi)食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進(jìn)食欲望。因此當(dāng)這些激素發(fā)生“混亂”時(shí),大腦也會(huì)陷入混亂。同時(shí),失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進(jìn)行代謝,從而引發(fā)肥胖。
6、失眠癥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
俗話說(shuō):睡眠不好,頭發(fā)最容易受傷。因?yàn)槭唛L(zhǎng)期存在,會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變,所以引起脫發(fā)現(xiàn)象。
治療失眠癥的方法
1、生活有規(guī)律,晚上按時(shí)上床,減少夜生活,躺在床上20-30分鐘不能入睡就應(yīng)起床,看一些乏味的書報(bào),待有倦意時(shí)再上床,無(wú)論多遲上床,早晨必須按時(shí)起床,提高睡眠效率。
2、在床上睡覺的時(shí)候就不要再想著工或生活上的事情了，該睡覺的時(shí)候就要好好的睡一覺。
2、櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。
3、鱷梨
它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對(duì)控制血糖、血脂都有利。不過(guò)，因其熱量較高，每天半個(gè)即可。
4、橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
5、蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f(shuō)經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處。
6、梨子
中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴
番石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。番石榴中含有的黃酮類化合物能與糖結(jié)合，提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類和脂類的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
8、漿果
藍(lán)莓、黑莓、草莓及其他類似食物，碳水化合物含量不高，卻含有大量膳食纖維、維生素和抗氧化劑等。這些漿果糖友可適當(dāng)吃些漿果，但每次別超50克左右，因它們糖分含量也高。
9、番茄
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級(jí)食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。
10、楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。
結(jié)語(yǔ)：糖尿病十分常見，不過(guò)大家不能因?yàn)樗Ｒ娗野Y狀不嚴(yán)重就不重視它，得了糖尿病應(yīng)該及時(shí)治療，上文詳細(xì)是講訴了糖尿病患者血糖控制在多少正常，治療糖尿病的偏方以及糖尿病能吃什么水果，希望大家能夠記住。
高血糖現(xiàn)在對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是見怪不怪了，現(xiàn)在很多的食物里面都是含有糖分的，而且我們的飲食非常的雜亂，因此血糖很難得到有效的平衡。飲食習(xí)慣不好，血糖的濃度就會(huì)不斷的變化。那么糖尿病患者飲食如何做到健康呢?今天我們就來(lái)看下吧。
糖友如何做到健康飲食
1、淺嘗輒止即知足
宴席上大家喜歡邊吃邊聊，有經(jīng)典菜肴大家一起品嘗點(diǎn)評(píng)，加之其他人可能會(huì)熱情幫著夾菜，不知不覺中攝入過(guò)多。這樣的飲食會(huì)導(dǎo)致血糖無(wú)限的升高，很多人認(rèn)為只要之一些藥物就可以緩解了，但是我們都知道，吃藥物對(duì)于身體的傷害是很大的，而且還會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。
2、點(diǎn)菜原則很關(guān)鍵
為表示東家的熱情好客，在傳統(tǒng)觀念的影響下，一般宴席以大魚大肉菜肴為主，蔬菜只是點(diǎn)綴而已。其實(shí)在飲食中，蔬菜和肉類的食物是需要搭配好的，不要只覺得喜歡吃肉類就吃了很多的肉類食物，脂肪太多的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以多吃一些蔬菜可以緩解癥狀。
3、餐盤旁放杯水 吃菜前涮一下
點(diǎn)餐最好葷素搭配，條件允許可以讓廚師適當(dāng)少放油、鹽、糖。烹飪食物的時(shí)候要少放一些含糖的調(diào)料，同時(shí)，不要吃一些炸煎的食物，油也要少放一些。吃飯的時(shí)候可以放一杯開水在手邊，吃點(diǎn)菜然后再喝點(diǎn)水，這樣可以很好的緩解血糖。
4、飯前先喝湯 吃完主食再吃肉
糖尿病患者吃飯的順序同樣有講究：在吃飯前應(yīng)先喝一杯溫水或一碗湯，可以暖胃。
現(xiàn)在我們很多人都需要應(yīng)酬，所以飲食很雜，很多食物看著沒有糖分，但是其實(shí)有些食物里面是含有糖分的，如果多吃的話，很容易會(huì)導(dǎo)致血糖變高。上面就是小編為大家講解的關(guān)于糖尿病患者的健康飲食方式，大家平時(shí)需要注意一下。
外面的太陽(yáng)已經(jīng)開啟燒烤模式，這么熱的天易損傷心臟，濕熱相交，很多疾病都會(huì)危害糖尿病患者的健康。本來(lái)糖尿病本身就會(huì)給患者帶來(lái)巨大的傷害，夏季在高溫天氣里稍有不慎會(huì)影響其一輩子。因此，糖尿病人更應(yīng)注重夏季的養(yǎng)生保健。
糖尿病患者夏季養(yǎng)生
1、不貪涼，不要長(zhǎng)時(shí)間直吹電風(fēng)扇。在偏涼的環(huán)境里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易造成病友的血管收縮，可能影響血壓。
2、糖尿病會(huì)影響全身的代謝狀況，經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病人一旦皮膚發(fā)生破損會(huì)很難恢復(fù)，另一方面可能伴發(fā)感染。因此要預(yù)防蚊蟲叮咬。
3、嚴(yán)防低血糖,在夏季，由于氣候炎熱，不想進(jìn)食，同時(shí)出汗較多，消耗較大，也容易出現(xiàn)低血糖。在這種情況下，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進(jìn)食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，如果處理不及時(shí)，后果將非常嚴(yán)重，甚至?xí)＜吧虼讼募绢A(yù)防低血糖非常重要。
4、少吃冷飲。建議年輕病友不要吃很多涼的食物(一是會(huì)影響食欲，二是會(huì)影響血糖)，應(yīng)做到溫?zé)崾澄锖蜎龅氖澄锎钆涑?，從中醫(yī)角度講，有些屬于寒性體質(zhì)的患者，更應(yīng)少吃涼的食物。
另外需要提醒很多糖尿病患者，夏季一定要注意不要往人多的地方去，如果有中暑的感覺一定要快速降溫，否則很容易引起休克。還有糖尿病人一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒。
糖尿病足，俗稱為爛腳,是糖尿病的病發(fā)癥之一。專家提出糖尿足病的發(fā)病原因非常復(fù)雜，除糖尿病的外周血管病變之外，還有糖尿病的神經(jīng)病變，以及糖尿病的抗感染能力的下降的原因?qū)е碌?。由于雙腳是肢體的遠(yuǎn)端發(fā)病，血循環(huán)比較差，所以治療效果比較差。
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，糖尿病人的截止風(fēng)險(xiǎn)比正常人高出4倍，平均每30秒就有一例糖尿病足患者進(jìn)行截肢手術(shù)。糖尿病足患者截肢后，將大大影響患者的壽命，截肢后5年內(nèi)近70%的病人死亡。85%的截肢患者最初都由足部潰瘍引起，如果延誤治療或護(hù)理不當(dāng)，后果不堪設(shè)想。早發(fā)現(xiàn)早治療，有助于糖尿病足的病情控制。
糖尿病足的分級(jí)，總共有5級(jí)，從0級(jí)開始。
0級(jí)：有發(fā)生足潰瘍危險(xiǎn)的足、皮膚無(wú)開放性病灶；
1級(jí)：表面有潰瘍，臨床上無(wú)感染；
2級(jí)：較深的潰瘍感染病灶，常合并軟組織炎，無(wú)膿腫或骨的感染；
3級(jí)：深度感染，伴有骨組織病變或膿腫；
4級(jí)骨質(zhì)缺損，部分趾、足壞疽；
5、足的大部或全部壞疽。
常見的糖尿病足的表現(xiàn)：
1、間歇性跛行。因?yàn)檠h(huán)不足，導(dǎo)致下肢走了一段路后，麻木乏力，提不起腳步。甚至有些人會(huì)有下肢疼痛的癥狀，稍加休息后就可以恢復(fù)。另外神經(jīng)傳遞因血液不流暢受到了障礙，會(huì)使腳部的感知力下降。
2、下肢間歇性疼痛。當(dāng)下肢不再麻木乏力，而是發(fā)展為刺痛、疼痛，說(shuō)明糖尿病足已經(jīng)從初期發(fā)展到中期了。即使在沒有正常行走的情況下，也會(huì)感覺下肢疼痛，到了晚上的情況更甚。
3、足部潰爛。足部潰瘍腐爛是糖尿病足最明顯的特點(diǎn)之一。
很小的足部傷口都是因忽略護(hù)理或者處理不當(dāng)，而導(dǎo)致細(xì)菌感染，引發(fā)病變的。該怎么預(yù)防糖尿病足呢？
合理飲食：控制總熱量，一日三餐按1/5,2/5,或1/3分配熱量。
保持足部衛(wèi)生：每晚用38度-43度溫水泡腳，泡完后擦干，保持趾間清潔、干燥。洗腳后趾甲阮阮時(shí)修剪趾甲，千萬(wàn)不要剪過(guò)短，經(jīng)常檢查足部有無(wú)外傷、雞眼、水泡等，一旦發(fā)現(xiàn)有紅腫、水泡、足癬等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。
挑選鞋襪：選擇大小適宜，透氣性好的鞋襪，最好不要穿皮鞋。
足部保溫：平時(shí)足部不用電熱毯或熱水袋，可穿厚軟的羊毛襪保暖，或者適當(dāng)按摩患肢及運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
外部清潔：保持床鋪整潔、干受限的人燥、無(wú)屑?；顒?dòng)需要定時(shí)更換體位，避免皮膚長(zhǎng)期受壓迫。
糖尿病腎病患者食療粥
糖尿病腎病大多有腎功能損害，患者從排尿中會(huì)持續(xù)丟失大量蛋白。以下幾種糖尿病腎病食療方對(duì)患者補(bǔ)充蛋白可有不錯(cuò)的效果，患者如果能變換選擇這幾種糖尿病腎病食療方，有助于消除蛋白尿、并在一定程度上利于恢復(fù)腎臟功能。
1、黃芪粥
生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、芡實(shí)白果粥
芡實(shí)30克、白果10個(gè)、糯米30克。將白果去殼，與芡實(shí)、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可療腎病屬脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長(zhǎng)期食用。
3、黑豆燉豬肉
黑豆50克、瘦肉100克。先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調(diào)味品，食肉飲湯。本方有補(bǔ)腎、利尿、健脾等作用。
4、鯽魚燈心粥
鯽魚1條(去鱗及內(nèi)臟)、燈心草6克、大米50克。上料同煮成粥。去燈心草，食粥吃魚。具有利水和補(bǔ)充蛋白的作用。
5、枸杞子粥
枸杞子30克、粳米50克。二物同煮成粥，早晚食用。具有補(bǔ)腎健脾、消除蛋白尿的作用
糖尿病作為一種目前不可治愈的慢性疾病，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，在治療過(guò)程中，除了嚴(yán)格按時(shí)服藥、定期檢查之外，飲食方面也非常重要，需要提起足夠的重視，雖然糖尿病患者多為年齡較大者，但年輕人和小孩同樣也會(huì)患糖尿病。
糖尿病患者可以喝粥嗎？
糖尿病患者是可以適量喝粥的，但是不能喝文火慢熬的粥，因?yàn)槊字泻写罅康奶妓衔?，這種物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)被酶分解為糖分，熬得越粘稠的粥，含有的碳水化合物就越容易被人體所吸收，這樣一來(lái)，更容易使體內(nèi)的血糖水平升高，對(duì)糖尿病患者是有害的，一定要拒絕久熬的粥。
糖尿病患者應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？
1、碳酸飲料
碳酸飲料可以說(shuō)是現(xiàn)代人的最愛，尤其是年輕人和小孩，炎炎的夏日冰涼的碳酸飲料簡(jiǎn)直是消暑利器。但是，眾所周知，碳酸飲料中含有大量的糖分和熱量，糖尿病患者本就體熱，補(bǔ)充過(guò)多的熱量會(huì)造成糖尿病患者更容易發(fā)胖，但更重要的是，碳酸飲料中含有的大量糖分無(wú)疑會(huì)使血糖水平快速升高，加重身體的負(fù)擔(dān)。
2、果汁
糖尿病患者可以適量的吃水果，但切忌喝果汁。將水果榨成鮮榨果汁后，水果中含有的糖分都被釋放出來(lái)，被人體直接大量的吸收，同樣會(huì)引起糖尿病患者的血糖快速升高，糖尿病人本身就喜歡甜的東西，會(huì)控制不住多喝，而水果中含有粗纖維，還可以讓人產(chǎn)生飽的感覺。
3、糖
實(shí)際意義上的糖果等就不再贅述，不言而喻，糖果含有大量的糖分。但糖尿病人要注意的是，用糖為原料做的各種菜品也要遠(yuǎn)離，比如糖醋排骨等，經(jīng)過(guò)加工之后含有的糖分會(huì)更容易讓人吸收，引起血糖水平的快速升高，這對(duì)糖尿病患者十分有害。
4、糯米
糯米中同樣也含有大量的糖分。同時(shí)糯米又不利于人體消化，進(jìn)入胃之后長(zhǎng)時(shí)間消化不了，大量的糖分被分解出來(lái)，引起血糖水平的急劇升高。
5、高鈉食物
糖尿病患者在避免糖尿病加重的同時(shí)，還要注意其他方面的疾病和并發(fā)癥。高鈉食物比如食鹽、各種調(diào)味品和膨化食品等，會(huì)引起高血壓、心血管等多種疾病，對(duì)糖尿病的治療也是不利的。糖尿病患者本就代謝出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期食用高鈉食物無(wú)疑會(huì)加重代謝的紊亂，其危害不言而喻，最終必然會(huì)造成拆東墻補(bǔ)西墻的局面。
糖尿病患者一定不能自暴自棄，在與糖尿病抗衡的階段，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，每天自測(cè)血糖含量，同時(shí)，合理膳食也很重要，遠(yuǎn)離以上6種食物，管住嘴邁開腿。
糖尿病患者要注意低糖飲食，所以大部分人都認(rèn)為糖尿病患者完全不能喝果汁，其實(shí)不是的哦，糖尿病患者只要注意果汁的選擇，就可以喝果汁哦。
大家都知道糖尿病患者要特別注意控制糖分的攝取，而果汁中所含的糖量很高，那么，糖尿病患者就不能喝果汁嗎？其實(shí)不然，只要注意選擇果汁，糖尿病患者也是可以喝果汁的。
1.商品果汁飲料富含糖應(yīng)少喝
現(xiàn)在，市面上各種各樣的果汁產(chǎn)品，品種味道甜美，外觀包裝鮮艷，越來(lái)越吸引人的眼球。不管超市多大或者多小，都可以見到果汁專柜上色彩繽紛，讓人流連忘返。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，市面果汁屬于危險(xiǎn)食品，容易破壞血糖的穩(wěn)定。這是因?yàn)槭忻婀蠖嘤锰蔷?、香精、果汁濃縮液配制。生產(chǎn)過(guò)程中，添加了大量的糖、甜味劑、酸味料、香料等成分進(jìn)行調(diào)味，這不僅影響到果汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，而且大大增加了果汁的含糖量。所以，商品果汁飲料，糖尿病患者要盡量少喝。
2.選用低糖水果榨汁
選來(lái)榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般低糖水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。
另外，建議大家選擇代水果蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。
時(shí)令水果榨汁更健康。據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過(guò)特殊手段改變生長(zhǎng)環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來(lái)的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒有成熟的水果摘下來(lái)，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。
