生活中脊髓炎患者要如何護(hù)理？
女性生活中如何養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“生活中脊髓炎患者要如何護(hù)理？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對(duì)于脊髓炎患者來(lái)說(shuō)，最重要的護(hù)理應(yīng)該就是心理護(hù)理，所以如果想要照顧脊髓炎患者，首先應(yīng)該做的就是取得患者以及家屬對(duì)醫(yī)護(hù)人員的信任，向患者家屬講解手術(shù)的過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，要在思想上面有所準(zhǔn)備，同時(shí)還應(yīng)該注意運(yùn)用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言以及交流的技巧，讓患者感到有安全感，讓患者有信任感，從而消除患者的恐懼以及心理上的負(fù)擔(dān)。
1、心理疏導(dǎo)
醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該熱情并且耐心勸導(dǎo)患者，使患者認(rèn)識(shí)到治療疾病是當(dāng)務(wù)之急，不能夠一拖再拖，身體健康是家庭幸福和事業(yè)成功的根本，除此之外，還應(yīng)該讓患者放松心態(tài)，盡量減少患者的精神壓力，并向患者介紹有關(guān)同樣的患者經(jīng)過(guò)手術(shù)之后康復(fù)的病例，這樣就可以鼓勵(lì)患者以樂(lè)觀積極的心態(tài)配合手術(shù)的治療。
2、飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)也是一個(gè)非常重要的方面。一般來(lái)說(shuō)，脊髓炎的患者一定不要吃一些有辛辣或者是刺激性的食品，比如說(shuō)辣椒，尤其是急性期的病人以及陰虛火旺型病人，一定要少吃辣椒或者是刺激性比較強(qiáng)的食物。
飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于脊髓炎患者來(lái)說(shuō)是非常重要的。首先應(yīng)該選用高蛋白以及高維生素，還有容易消化的食物，一定要選擇容易消化的食物，經(jīng)過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，或者是適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)盡可能的提高患者的食欲，但是要以患者的健康為主，一定要使患者能夠從食物里面攝取足夠多的營(yíng)養(yǎng)。
脊髓炎的患者應(yīng)該要聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐來(lái)進(jìn)食，飲食要以稀軟或者是流食開(kāi)始，吃了這些食物之后，適當(dāng)?shù)脑黾悠渌嬍?，注意一定不要吃太多油膩的食物，要合理搭配糖，脂肪，蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，維生素等食物。
3、防止呼吸道感染和尿路感染
要注意防止呼吸道感染，還要加強(qiáng)護(hù)理，定時(shí)翻身，保持皮膚的清潔，防止發(fā)生褥瘡，脊髓炎患者在日常生活中要注意保護(hù)無(wú)感覺(jué)區(qū)域，每天檢查幾次自己的無(wú)感覺(jué)區(qū)域是否有受傷或者是注意皮膚是否有發(fā)紅，燙傷以及輕重，抓傷等。在治療的過(guò)程當(dāng)中要防止泌尿系統(tǒng)的感染，在嚴(yán)格無(wú)菌下安置保留導(dǎo)尿管或者是每?jī)傻剿男r(shí)放尿一次，以訓(xùn)練膀胱的功能，防止膀胱痙攣。
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糖尿病相信很多人并不陌生，這種疾病會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥。其中糖尿病腎病就是經(jīng)常出現(xiàn)的一種并發(fā)癥，患者有可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的面部水腫的情況。
什么是糖尿病腎病
糖尿病腎病又稱糖尿病腎小球硬化癥，是一種以多種原因?yàn)樘卣鞯拇x紊亂，以慢性高血糖為主要的特征。高血糖是由于胰島素分泌的缺乏導(dǎo)致的。除碳水化合物外，還存在異常的蛋白質(zhì)和脂肪代謝。
糖尿病腎病患者在生活中如何護(hù)理？
1、生活環(huán)境舒適
由于糖尿病腎病患者在醫(yī)院居住的時(shí)間較久，因此居住的環(huán)境一定要以舒適為主。過(guò)度勞累或者在惡劣的生活環(huán)境中會(huì)造成腎病患者病情加重。因此，一定適當(dāng)?shù)南拗铺悄虿∧I病患者的一切活動(dòng)，沒(méi)有特殊嚴(yán)格要求，只是限于水腫比較嚴(yán)重的朋友。
2、謹(jǐn)防感染
一般情況下，糖尿病腎病患者的免疫球蛋白非常的低，會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，很容易出現(xiàn)感染的情況。因此，糖尿病腎病患者一定要做好晚間的護(hù)理，謹(jǐn)防口腔里面和泌尿系統(tǒng)的感染情況。定期給室內(nèi)做清潔，經(jīng)常開(kāi)窗以便新鮮空氣流通，屋里面的溫度一定要溫和，不要過(guò)熱或者過(guò)冷。
3、勤泡腳
一般情況下，糖尿病腎病的患者都會(huì)伴隨血管的一些病變，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致四肢因?yàn)槿毖蛘呤茄艹霈F(xiàn)堵塞，出現(xiàn)感染或者組織壞死的情況。因此，每天晚上用溫水泡20分鐘左右的腳，然后柔軟的毛巾輕輕擦干，可以很好的防止血管壞死。
4、飲食護(hù)理
一般不需要特殊的限制，但由于糖尿病腎病患者的消化道粘膜一般會(huì)出現(xiàn)水腫，消化能力也不同程度減弱，應(yīng)注意減輕消化道負(fù)擔(dān)，以易消化的飲食為主，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、少量脂肪、全碳水化合物、高維生素飲食；食鹽攝入量一般控制在每天2g,嚴(yán)重水腫可以進(jìn)行無(wú)鹽飲食。
食管炎作為一種非常常見(jiàn)的疾病，相信我們?cè)S多的朋友們對(duì)于食管炎都是非常的熟悉的，一旦大家在生活中出現(xiàn)了食管炎的癥狀，那么對(duì)于自身的健康是非常的不理的，那么我們大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防食管炎的癥狀?下面我們就來(lái)看看預(yù)防食管炎的方法。
1、食管炎大都是反流性引起的,可以服用金奧康+嗎叮啉,可抑制反流,同時(shí)吃點(diǎn)胃粘膜保護(hù)劑:如硫糖鋁。平時(shí)飲食要清淡,不吃油膩食物,以免加重反流和病情。應(yīng)細(xì)嚼慢咽,忌暴飲暴食、避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和禁食辛辣、過(guò)冷、過(guò)熱和粗糙食物，尤其是我們腸胃本身就不好的朋友們，在生活中更是需要多注意自己的飲食的健康的，千萬(wàn)不要食用上面的這些食物，并且在生活中要經(jīng)常吃那種比較好消化的食物。
2、另外，在生活中想要更好的預(yù)防食管炎這種病癥，那么忌酒戒煙也是非常的有必要的，如果大家在生活中經(jīng)常吸煙酗酒，那么也是有著很大的可能引發(fā)食管炎的情況的。由于煙草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處于松弛狀態(tài),加重反流;酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌松弛,是引起胃食管反流的原因之一。
上面我們就生活中預(yù)防食管炎的一些好方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，預(yù)防食管炎的方法也是非常多的，比如大家在生活中注意自己的飲食健康，不要經(jīng)常食用刺激性的食物，就是可以有效的預(yù)防食管炎的癥狀的，另外，需要注意的就是最好不要抽煙酗酒。
脫髓鞘性脊髓炎是比較嚴(yán)重的一種疾病，患者需要在治療期間注意日常生活，避免辛辣油膩食物，同時(shí)可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的輕微運(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)對(duì)于脫髓鞘性脊髓炎會(huì)有刺激作用，甚至?xí)?dǎo)致復(fù)發(fā)。所以我們應(yīng)該避免這些運(yùn)動(dòng)。那么，脫髓鞘性脊髓炎癥狀有哪些？
一、當(dāng)腦脊髓神經(jīng)軸索的髓鞘發(fā)生脫失，即出現(xiàn)脫髓鞘疾病。病因有兩類：髓鞘破壞；髓鞘形成障礙。脊髓炎性脫髓鞘性疾病目前認(rèn)為是免疫介導(dǎo)性疾病，其臨床特點(diǎn)是：
①患者均為兒童和青壯年；
②急性起病，病前1個(gè)月常有感冒、發(fā)熱、感染、出疹、疫苗接種、受涼、分娩或手術(shù)史；
③全面的神經(jīng)查體往往能夠在脊髓癥狀體征外找到其它中樞神經(jīng)系統(tǒng)受累的證據(jù)；
④腦脊液檢查寡克隆區(qū)帶陽(yáng)性；
⑤電生理和MRI可發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)一些亞臨床病灶；MRI發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)白質(zhì)異常信號(hào)。一些脊髓炎性脫髓鞘病變呈“假瘤樣”表現(xiàn)，其MRI表現(xiàn)出輕度占位效應(yīng)，周?chē)休p度水腫，可能有片狀出血信號(hào)，容易誤診為脊髓腫瘤。目前內(nèi)科藥物治療效果不佳。
因此神經(jīng)外科的介入是必然和必要的。
二、癥狀體征
脫髓鞘性脊髓炎多為急性多發(fā)性硬化（MS）脊髓型，臨床表現(xiàn)與感染后脊髓炎相似，但進(jìn)展較緩慢，病情常在1－3周內(nèi)達(dá)到高峰。前驅(qū)感染可不明顯，多為不完全橫貫性損害，表現(xiàn)一或雙側(cè)下肢無(wú)力或癱瘓，伴麻木感，感覺(jué)障礙水平不明顯或有兩個(gè)平面，并出現(xiàn)尿便障礙。誘發(fā)電位及MRI檢查可能發(fā)現(xiàn)S其他部位病灶。
三、疾病病因
原因不明。
四、治療方案
本病無(wú)特效治療，主要包括減輕脊髓損害、防治并發(fā)癥及促進(jìn)功能恢復(fù)。藥物治療①皮質(zhì)類固醇激素； ②免疫球蛋白； ③抗生素；④維生素B族有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。
腸胃是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，但是許多的朋友們腸胃并不是非常的健康了，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腸胃的疾病了，胃炎就是非常常見(jiàn)的，尤其是慢性胃炎，很難及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且治療了，所以一旦出現(xiàn)了慢性胃炎的癥狀，那么我們一定要做好養(yǎng)胃的功效哦，那么慢性胃炎患者如何養(yǎng)胃呢?下面我們就來(lái)一起看看吧。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅(jiān)硬、生冷、粗糙含纖維過(guò)多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過(guò)飽，并且千萬(wàn)要盡量的少吃零食哦，因?yàn)榱闶巢粌H難以消化，還會(huì)嚴(yán)重的加重我們?nèi)梭w腸胃的健康了，尤其是慢性胃炎患者，一定要注意起來(lái)哦。
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。減少對(duì)胃黏臘的損傷。進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合，這樣做不僅可以幫助我們減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，并且還能有效的保護(hù)我們?nèi)梭w的腸胃哦，對(duì)于胃黏臘的好處也是非常多的哦，有利于緩解慢性胃炎的癥狀哦。
上面我們就慢性胃炎患者如何養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，慢性胃炎患者朋友們?nèi)粘ｐB(yǎng)胃的方法也是非常多的哦，所以即使我們出現(xiàn)了胃炎的癥狀，那么我們也千萬(wàn)不要著急哦，我們可以通過(guò)上面的這些方法來(lái)養(yǎng)胃的哦，對(duì)于幫助我們緩解慢性胃炎的效果也是非常好的哦。
導(dǎo)讀：對(duì)于胰腺炎，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行了手術(shù)之后，我們需要如何的進(jìn)行有效的護(hù)理工作了，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，護(hù)理工作應(yīng)該建立在患者疾病的……
對(duì)于胰腺炎，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行了手術(shù)之后，我們需要如何的進(jìn)行有效的護(hù)理工作了，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，護(hù)理工作應(yīng)該建立在患者疾病的基礎(chǔ)之上，但是我們也應(yīng)該明白，胰腺炎這種疾病，我們需要護(hù)理的方面非常的多。但是具體的怎么護(hù)理我們以下詳細(xì)的闡述：
（1）病情觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)休克、呼吸功能不全、腎功能不全等征象。
（2）禁食、胃腸減壓，保持引流管通暢，防止扭曲、折疊、阻塞，保持水電解質(zhì)平衡（詳見(jiàn)胃腸減壓護(hù)理）。
（3）營(yíng)養(yǎng)護(hù)理 患者需長(zhǎng)期禁食，留置胃管，同時(shí)又有多根引流管機(jī)體消耗量大，因此要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使機(jī)體達(dá)到正氮平衡以利于組織修復(fù)。營(yíng)養(yǎng)支持分三個(gè)階段：第一個(gè)階段完全胃腸外營(yíng)養(yǎng)（TpN）約2～3周，以減少對(duì)胰腺分泌的剌激。第二個(gè)階段腸道營(yíng)養(yǎng)（TEN），采用經(jīng)腸道造瘺口注入要素飲食，約3～4周。第三階段逐步恢復(fù)到經(jīng)口飲食，應(yīng)做好TpN與TEN護(hù)理，防止并發(fā)癥。
（4）保持各種引流管通暢，徹底引流滲液和壞死組織以減輕病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
（5）腹腔灌洗與腹腔沖洗的護(hù)理。
1）腹腔灌洗
方法
以生理鹽水1000ML加慶大霉素16萬(wàn)單位15分鐘內(nèi)灌入腹腔，保留30分鐘協(xié)助翻身出灌洗液。
護(hù)理 觀察引流液的性質(zhì)，如為淡紅色或揮濁液或呈洗肉水樣，應(yīng)加強(qiáng)灌洗次數(shù)，灌洗液清亮后可減少灌洗次數(shù)。
記錄灌入液的性質(zhì)及引流液量，每次應(yīng)準(zhǔn)確記錄，防止灌洗液潴留腹腔。
皮膚護(hù)理 每次灌洗將皮膚擦凈并涂以氧化鋅軟膏保護(hù)皮膚。
2）腹腔沖洗
方法
以生理鹽水3000ML加慶大霉素24萬(wàn)單位，經(jīng)雙套管24小時(shí)持續(xù)均勻沖洗腹腔，根據(jù)引流液性質(zhì)調(diào)節(jié)沖洗速度，增加沖洗液量，其余護(hù)理同腹腔灌洗。
（6）T管護(hù)理見(jiàn)T管護(hù)理護(hù)理常規(guī)。
（7）防止感染 觀察患者體溫及血象變化，遵醫(yī)囑應(yīng)用抗生素，防止感染所致的并發(fā)癥，做好口腔護(hù)理，預(yù)防腮腺炎的發(fā)生。
以上了，我們對(duì)于胰腺炎這種疾病的護(hù)理總結(jié)出來(lái)了很多，但是胰腺炎患者還是需要注意的就是在術(shù)后應(yīng)該盡可能的避免并發(fā)癥的出現(xiàn)，因?yàn)橐认傺椎幕颊咴谑中g(shù)之后只能臥床休息，這就增加了我們患者壓瘡的危險(xiǎn)，此外對(duì)于胰腺炎這種疾病來(lái)說(shuō)還需要我們注意的就是避免患者出現(xiàn)黃疸，為此我們應(yīng)該隨時(shí)的觀察患者。
出現(xiàn)食道炎的原因是因?yàn)槿藗冊(cè)诔詵|西的時(shí)候，食物不小心損傷食道黏膜，從而引起食道發(fā)炎。食道炎就是食管炎，食管在人體的器官中起著重要作用，人們吃下去的食物都會(huì)通過(guò)食管，患了食管炎會(huì)影響人們的正常飲食。
患了食道炎之后不要太擔(dān)心，可以通過(guò)自我保健進(jìn)行緩解。接下來(lái)介紹食道炎患者的自我保健方法：
1.患者不能暴飲暴食。暴飲暴食容易使人的胃膨脹，膨脹之后就會(huì)有反射使食管括約肌松弛，從而導(dǎo)致胃酸反流。
2.患者不要吃辛辣刺激性食物。刺激性的食物容易反流到食管，如果不小心作用到出現(xiàn)發(fā)炎的部位，那么就會(huì)加重?zé)母?。所以那些高脂肪的食物不能吃，煙和酒也最好戒掉，特別是烈性酒不能沾。水果蔬菜有檸檬、柑橘、西紅柿不能吃，咖啡、巧克力也不能碰。
3.患者飯后不能立即躺在床上，應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng)。因?yàn)槌酝觑埲说奈傅讜?huì)擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候處于消化食物的階段，所以胃會(huì)分泌大量胃酸，躺下去容易導(dǎo)致胃酸反流。如果要睡的話也要等到吃完飯的三個(gè)小時(shí)之后，睡的時(shí)候保持頭部抬高。
4.患者要控制好體重，不能過(guò)于肥胖。如果患者的體重已經(jīng)過(guò)于肥胖，那么應(yīng)該設(shè)法減輕體重。肥胖的人不但會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)使下食管括約肌的緊張度降低，從而給胃酸反流增加了機(jī)會(huì)。除此之外，有慢性咳嗽和長(zhǎng)期便秘的患者也要注意，要盡量治療將其治好。
5.患者要注意減少腹壓。能夠增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)盡量不去做，比如彎腰、用力排便等活動(dòng)。經(jīng)常穿緊身褲、扎緊褲腰帶也會(huì)增加腹壓，所以患者朋友要注意一下。
6.心態(tài)很重要?；颊咭?jīng)常保持健康的生活方式和樂(lè)觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)情緒緊張的情況。任何事情都要看開(kāi)點(diǎn)，想不通的時(shí)候要發(fā)泄出來(lái)，不要憋著悶著。
以上介紹了六種有關(guān)食道炎患者的自我保健方法，患者朋友可以根據(jù)以上方法要求自己，一個(gè)好的習(xí)慣非常重要。對(duì)于食管炎嚴(yán)重的患者，除了借助以上方法之外，還應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。正規(guī)的大醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)豐富、醫(yī)術(shù)精湛，接受醫(yī)院的治療主要是為了預(yù)防食管潰瘍等大疾病。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣容易引起胃疾。那平時(shí)如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來(lái)了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡(jiǎn)單實(shí)用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時(shí)，一套簡(jiǎn)單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個(gè)姿勢(shì)慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動(dòng)按摩：
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無(wú)法再吸入空氣時(shí)屏息3—5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁?，吐氣過(guò)程不能少于8秒鐘。
手動(dòng)按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下。可雙手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐?。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說(shuō)，想要擁有一副好胃，每天應(yīng)該按時(shí)吃飯，其實(shí)早餐是最為重要的，千萬(wàn)不可忽略。同時(shí)不能長(zhǎng)期飲酒抽煙，對(duì)于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會(huì)刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習(xí)慣是呵護(hù)胃最好的方式。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣容易引起胃疾。那平時(shí)如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來(lái)了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡(jiǎn)單實(shí)用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時(shí)，一套簡(jiǎn)單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個(gè)姿勢(shì)慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動(dòng)按摩：
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無(wú)法再吸入空氣時(shí)屏息3—5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁觯職膺^(guò)程不能少于8秒鐘。
手動(dòng)按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐?。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說(shuō)，想要擁有一副好胃，每天應(yīng)該按時(shí)吃飯，其實(shí)早餐是最為重要的，千萬(wàn)不可忽略。同時(shí)不能長(zhǎng)期飲酒抽煙，對(duì)于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會(huì)刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習(xí)慣是呵護(hù)胃最好的方式。
月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見(jiàn)的婦科病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，部分患者經(jīng)前，經(jīng)期內(nèi)腹痛及全身癥狀，
月經(jīng)不調(diào)的原因臨床上分為兩大類：內(nèi)分泌失調(diào)和器質(zhì)性病變
除了上面這兩個(gè)原因，還有很多因素都可以引起月經(jīng)不調(diào)
1,長(zhǎng)期精神壓抑，情緒異常，
2,受寒，經(jīng)前或者經(jīng)期收寒冷刺激，會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)血管收縮，引起經(jīng)量過(guò)少
3,營(yíng)養(yǎng)不良，如果機(jī)體內(nèi)能量攝入不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素缺乏，影響月經(jīng)
4,煙酒過(guò)量可以影響月經(jīng)正常
如何預(yù)防護(hù)理：
1,正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼心理
2,注意經(jīng)期衛(wèi)生
3,經(jīng)期防止過(guò)度勞累，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
4,避免精神受刺激，保持心態(tài)平和
5,經(jīng)期禁止性生活
6,適量補(bǔ)鐵，補(bǔ)充維生素
7,多吃高蛋白的食物，比如豆類，魚(yú)類
8,經(jīng)期補(bǔ)充足夠的水分
9,多吃青菜水果保持大便通暢，減少骨盆出血
10,避免辛辣寒涼的食物
一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，不要亂用藥，先排除是否有器質(zhì)性病變，平時(shí)保持平和的心態(tài)，注意經(jīng)期護(hù)理，最后祝大家都有一個(gè)健康的身體！
據(jù)相關(guān)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)有房顫患者近1000萬(wàn)左右，60歲以上是高發(fā)人群。房顫發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而表現(xiàn)出明顯的增高，中國(guó)60歲以下人口中房顫的發(fā)病率大約為1%左右，60歲以上人口發(fā)病率為3%到4%左右，80歲以上的人口發(fā)病率大約是在10%左右。
近年來(lái)房顫有像年輕人轉(zhuǎn)移的趨勢(shì)，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的工作壓力加大，很多人都養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，這樣就導(dǎo)致了房顫的發(fā)病率年輕化，比如說(shuō)有些年輕人特別喜歡抽煙，酗酒，特別喜歡吃洋快餐，在日常生活中，如果遇到工作量特別大的時(shí)候就喜歡熬夜加班趕工作等不良習(xí)慣導(dǎo)致了房顫的發(fā)病率逐漸上升，并且逐漸呈現(xiàn)出年輕化。
房顫患者應(yīng)該做的就是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，良好的生活習(xí)慣，保持一個(gè)好的心態(tài)以及一個(gè)愉快的心情。房顫患者最常見(jiàn)的誘因就是吸煙，酗酒以及勞累，緊張刺激，暴飲暴食，消化不良以及攝入鹽分過(guò)多這些因素都有可能會(huì)導(dǎo)致房顫。每個(gè)人需要根據(jù)自己以往的發(fā)病情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免出現(xiàn)可能的誘因，這樣就可以在很大程度上避免病情反反復(fù)復(fù)發(fā)作。
房顫患者生活中應(yīng)該注意什么？
1、戒煙酒，謹(jǐn)慎用藥。房顫患者需要戒掉自己喜歡吸的煙，并且還要限制飲酒。避免食用一些含有咖啡因的飲料，還有食物，藥物，比如說(shuō)茶，咖啡，可樂(lè)以及一些非處方藥，在醫(yī)院看病時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己有房顫病史?，F(xiàn)在藥店里面一些止咳藥或者是感冒藥都含有刺激物，可以引發(fā)不規(guī)則的心律，服用之前應(yīng)該詢問(wèn)一下醫(yī)生或者是仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)并，避免不必要的情況發(fā)生。
2、清淡飲食，低脂低鹽。對(duì)于房顫患者來(lái)說(shuō)，有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣是非常重要的，房顫患者應(yīng)該多吃一些低熱量，低脂肪，以及低膽固醇的食物，多吃一些富含維生素c的食物，也就是說(shuō)要多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如說(shuō)房顫患者如果能夠吃植物油就盡量少吃動(dòng)物性油脂，因?yàn)閯?dòng)物性油脂里面還有豐富的飽和脂肪酸以及膽固醇。
除了要做到這些之外，還應(yīng)該做到低鹽低油飲食，高鉀低鈉飲食，鼓勵(lì)患者多吃豆制品或者是多喝茶，飲食要有規(guī)律，不能夠過(guò)激或者是暴飲暴食，這些情況都有可能會(huì)導(dǎo)致房顫病情反反復(fù)復(fù)。
