夏天這么炎熱，是不是要洗很多次澡才不會(huì)藏污納垢呢？
養(yǎng)生中運(yùn)動(dòng)是不是很重要。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏天這么炎熱，是不是要洗很多次澡才不會(huì)藏污納垢呢？，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：長時(shí)間不洗澡，或者運(yùn)動(dòng)量過大出汗多了以后，容易從身上搓出條條泥來。如果正好被好友看見，準(zhǔn)會(huì)被揶揄一番你該去洗澡了.這搓出來的泥到底是什么？搓得越多說明身上越臟嗎？夏天這么炎熱，是不是要洗很多次澡才不會(huì)藏污納垢呢？
專家表示，我們身上的這些泥是由皮屑、油脂、灰塵、汗組成的。人體每天都在不斷地新陳代謝，皮膚也在不斷地生長、更新，這樣就有些表層皮膚逐漸老化，它們慢慢脫落，然后聚集在皮膚上，和油脂、灰塵和汗一起覆蓋在皮膚的表面，洗澡的時(shí)候有水一搓就容易把這些物質(zhì)搓脫落，形成了污垢，看起來就像泥似的。
所以老家人教訓(xùn)小孩子不愛干凈就說你身上都起老泥了。那是不是老泥約搓掉越多就好，代表越干凈呢？特別是對(duì)愛美的女性來說，喜歡用去角質(zhì)的磨砂洗面奶，把表層老化的皮膚去掉，顯得皮膚嫩嫩的，這樣做對(duì)皮膚來說是好還是不好呢？
專家又說了，角質(zhì)細(xì)胞從新生到脫落需要28天，如果過于頻繁地去角質(zhì)，皮膚代償不及，其實(shí)是有害的。角質(zhì)層是皮膚的表層，對(duì)皮膚是保護(hù)作用，除了抵御外來的微生物、機(jī)械、物理、化學(xué)刺激外，還可以防止水分經(jīng)皮丟失過快；如果角質(zhì)層全部喪失，水分經(jīng)皮膚外滲丟失的速度將至少增加10倍。
而且，角質(zhì)層去得越多，皮膚就會(huì)變得越來越薄，遇到外界的刺激更容易過敏。因此，我們不能過分地清潔皮膚表層，不可以大力揉搓，否則角質(zhì)層被損害了，是適得其反。
夏天天氣炎熱，我們洗澡該注意什么呢？
一、夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。一般是淋浴為宜，只要去除表皮的污垢即可。老人一般皮脂分泌較少，可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，但也應(yīng)保持每天洗一次。洗澡時(shí)，時(shí)間不應(yīng)超過20分鐘，溫水為宜。
二、注意以下幾種情況不宜立即洗澡：剛運(yùn)動(dòng)完、酒后、飽餐后或饑餓時(shí)，都不建議立即洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力。
三、洗澡時(shí)間最好是選擇在餐后1~2小時(shí)為宜。飯后胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若飯后馬上去洗澡會(huì)使周圍皮膚血管擴(kuò)張。血液流向體表，胃腸道血液就相對(duì)少了，這樣不利于胃腸道的消化。
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通常到了雙休日，忙了一個(gè)星期的人們就會(huì)來個(gè)大掃除。廚房、浴室、客廳、臥室都是“大清掃”的范圍。盡管這樣，也免不了落下些“邊邊角角”。北京市疾病預(yù)防控制中心消毒與有害生物防治所主管醫(yī)師彭國克特別提醒，床頭最該定期清潔。
防治所彭國克醫(yī)師說，很多床頭為了倚靠時(shí)舒服，會(huì)在中間夾層處加上一層海綿，人與床頭接觸時(shí)，皮膚蒸發(fā)及體內(nèi)排泄的污濁氣體，以及頭皮分泌的汗?jié)n、油垢，都會(huì)大量滲入床頭里面的海綿夾層，使其成為藏污納垢的地方。
此外，患有呼吸道、消化道或皮膚傳染病的人倚靠床頭，還會(huì)將細(xì)菌、病毒或寄生蟲帶入夾層，有可能使家人之間出現(xiàn)交叉感染。所以，床頭定期清洗消毒是家庭大掃除絕對(duì)不能忽略的。
床頭的材質(zhì)大致有木質(zhì)、布料、皮質(zhì)的三種。對(duì)木質(zhì)的床頭來說，只要經(jīng)常擦拭即可;布料的和皮質(zhì)的床頭，除了日常擦拭和拆洗表面以外，還應(yīng)該定期清洗床頭內(nèi)部，通常兩三個(gè)月，就要請(qǐng)清洗公司進(jìn)行全面的清潔。
國際上的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)女性一次感染霉菌的比例為75%，而經(jīng)過治療后女性二次感染霉菌的比例仍高達(dá)40%。霉菌是女性健康的極大威脅。比如霉菌性陰道炎，很難根治。孕期婦女如果感染霉菌，極易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至死胎。日常生活中很多環(huán)節(jié)都可能導(dǎo)致霉菌感染，比如公共場所交叉感染、不合格女性用品的使用、自身機(jī)理失調(diào)等。
可你是否知道，我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞南匆聶C(jī)，也是白領(lǐng)女性健康的致命殺手?
案例：
李女士(35歲)最近感覺下體不適，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)得了霉菌性陰道炎。在向醫(yī)生講述了生活習(xí)慣后，醫(yī)生建議她回家檢查一下洗衣機(jī)。李女士一家4口，只有一臺(tái)洗衣機(jī)，使用近3個(gè)年頭，之間從未清洗過，因?yàn)槠綍r(shí)上班忙，家里大人小孩所有的衣物、鞋襪都是扔里面一起清洗，只是很注意平時(shí)洗衣時(shí)添加消毒液消毒。聽了醫(yī)生的建議，李女士請(qǐng)洗衣機(jī)維修工人回家進(jìn)行檢查。取出洗衣機(jī)槽的那一剎那，真把李女士給嚇著了，洗衣機(jī)槽壁和底部附著了大量的污垢，又黑又粘，用這樣的洗衣機(jī)洗衣服，難怪患病了。
洗衣機(jī)槽藏污納垢不容忽視
據(jù)專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，家用洗衣機(jī)細(xì)菌超標(biāo)率高達(dá)81.3%，其中霉菌檢出率60.2%。霉菌又稱白色念珠菌，是一種腐物寄生菌，平時(shí)生存于人體的皮膚、黏膜、消化道及其他臟器中，當(dāng)機(jī)體抵抗力降低時(shí)，白色念珠菌就會(huì)繁殖，達(dá)到一定量時(shí)，人體就會(huì)發(fā)病。
洗衣機(jī)槽滋生的霉菌通過污染衣物，接觸人體導(dǎo)致疾病，如引發(fā)霉菌性陰道炎癥。李女士就是因?yàn)榇┍幌匆聶C(jī)二次污染過的衣物從而感染上了霉菌。
洗衣機(jī)能藏污納垢，與它的結(jié)構(gòu)有關(guān)。全自動(dòng)洗衣機(jī)一般都有內(nèi)外兩個(gè)筒，我們平常見到的只是內(nèi)筒，內(nèi)、外筒夾層之間存在的洗衣機(jī)槽，就是藏污納垢之地。
洗滌水在洗衣機(jī)槽和內(nèi)筒之間流動(dòng)，日積月累，水垢、洗衣粉游離物、衣物纖維和污垢、人體有機(jī)物質(zhì)等雜質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)槽壁上，在常溫中不斷發(fā)酵，堆積出一層又黑又黏的臟漬和頑垢，并滋生大量病菌。洗衣機(jī)的使用時(shí)間越長，積累的污垢和病菌就越多，對(duì)衣物造成的二次污染就愈加嚴(yán)重。
布滿污垢和病菌的洗衣機(jī)槽
李女士從家電清潔專家處獲知：洗衣機(jī)要定期清潔。至少每2個(gè)月一次。如果家里洗衣機(jī)使用頻繁，那么相應(yīng)清潔頻率也應(yīng)該提高。并且糾正了洗衣誤區(qū)：洗衣時(shí)候添加消毒液并不如想象的那么管用。因?yàn)樵谙匆逻^程中消毒液只能殺滅衣物上的一些細(xì)菌，但對(duì)于洗衣機(jī)機(jī)槽本身所附著的污垢沒有任何作用，最多只能清除其表面的病菌。
污垢不除，污垢內(nèi)包裹的大量病菌仍然存在;另外，按照目前大家洗衣時(shí)消毒液的使用量，經(jīng)洗滌水稀釋后，殺菌作用明顯減弱。
放心洗衣好習(xí)慣：先洗洗衣機(jī)，再洗衣物。
據(jù)了解，目前洗衣機(jī)清潔有如下方法：
一種方式是像李女士一樣，請(qǐng)專業(yè)的洗衣機(jī)維修工人拆卸洗衣機(jī)進(jìn)行清潔。不過這種方式比較費(fèi)時(shí)費(fèi)人工，并且經(jīng)常拆卸也容易損傷機(jī)器。
另一種方式是其中一種清潔方法是使用專業(yè)的洗衣機(jī)槽清潔劑，這類產(chǎn)品針對(duì)洗衣機(jī)槽污染問題，去污除菌效果很好。不過選購時(shí)切記要購買具有高除菌率的產(chǎn)品，這樣洗衣機(jī)清潔的效果才有保證。
據(jù)小編獲知，目前洗衣機(jī)槽清潔劑產(chǎn)品已經(jīng)升級(jí)到第2代了，力滌芯技術(shù)加活性成分能確保洗衣機(jī)徹徹底底洗個(gè)澡。例如家安第2代洗衣機(jī)槽清潔劑。
此外，日常的洗衣機(jī)使用習(xí)慣也非常重要!比如，貼身衣物、內(nèi)衣褲與外套分開洗滌，最好單獨(dú)手洗，以降低衣服之間、衣服與洗衣機(jī)之間的交叉污染;將洗衣機(jī)擺放在通風(fēng)、明亮的地。
最后，洗完衣服后應(yīng)該打開洗衣機(jī)蓋子通風(fēng)一段時(shí)間，讓里面保持干燥狀態(tài)，以促進(jìn)殘留水分的揮發(fā)，抑制微生物的生長，而且衣服應(yīng)該立刻拿出在外面晾曬，不要悶在里面。側(cè)開門的洗衣機(jī)除此之外，還要把鑲嵌在門口的墊圈中的水擦干，以免滋生霉菌，洗衣機(jī)應(yīng)盡量避免存放在衛(wèi)生間。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，女性在工作、家庭中扮演著越來越重要的角色。所以，你在辛勤忙碌的同時(shí)一定要注意保護(hù)自己，不受婦科疾病的侵襲。
有很多人到了夏天的時(shí)候會(huì)每天洗澡，因?yàn)橄奶煳覀兩眢w內(nèi)比較容易出汗，這樣經(jīng)常洗澡能夠避免一些皮膚疾病的發(fā)生，能夠幫我們?nèi)コつw表層的細(xì)菌，但是不要因?yàn)樘鞖庋谉峋拖礇鏊?，因?yàn)橄礇鏊璧臅r(shí)候會(huì)使我們身體遭受一個(gè)冷熱溫差，對(duì)于血液流通沒有好處，那么夏天洗熱水澡都有哪些好處呢?
洗熱水澡的好處：
1、清潔皮膚
常常進(jìn)行熱水澡，不僅可去除污垢，避免細(xì)菌感染，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。
2、熱水澡對(duì)皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用。
睡覺前洗個(gè)溫水澡，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。
3、熱水澡具有美容作用。
進(jìn)行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。
4、熱水澡可以緩解疲勞。
用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。
5、熱水澡能提高自己的健康生活。
多泡42度左右的熱水澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用;對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。
6、熱水澡還能起到減肥作用。
在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，消耗能量大。
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、服藥期間【一定】要禁酒！
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效，還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
補(bǔ)充閱讀：服藥后喝酒等于拿命作賭
服藥期間喝酒有兩種對(duì)人體不利的可能：一是服藥期間天天喝酒者，能促使藥酶分泌，使藥酶的活性增強(qiáng)，可導(dǎo)致某些藥物的代謝加快，使藥效降低；二是服藥期間喝酒會(huì)抑制藥酶的分泌使某些藥物代謝減慢，致使藥物蓄積，藥效增加。這些情況都可使人體病情復(fù)雜化，可造成嚴(yán)重后果！！！
尤須忌酒的四類藥
第一類：頭孢菌素膠囊（如先鋒霉素ⅴ先鋒霉素ⅵ、菌必治等）、痢特靈、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二類：鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠寧這些大腦抑制劑，在乙醇的作用下，會(huì)被人體加速吸收，同時(shí)還會(huì)減慢其代謝速度，使藥物成分在血液中的濃度在短期內(nèi)迅速增高。飲酒后，酒精對(duì)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)正?；顒?dòng)受到嚴(yán)重抑制，可使患者出現(xiàn)昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第三類：解熱鎮(zhèn)痛劑類，如阿司匹林、撲熱息痛等。
這類藥本身有對(duì)胃黏膜有刺激和損傷作用，而酒精也傷胃，兩者雙管齊下，可導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃出血等。
第四類：利血平、抗癌劑、異煙腫等藥物。
酒有很多種，如果服此類藥后喝的是葡萄酒，則容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量積蓄，會(huì)對(duì)人體造成重大傷害，導(dǎo)致頭暈頭痛、惡心嘔吐、腹瀉、心律失常、血壓升高甚至腦溢血。正常飲用時(shí)，其中的酪胺可被人體自然破壞，但若服下此類藥后，人體卻無法成功破壞酪胺，難免就出事了，后果嚴(yán)重！
3、不要在健身房健身易吸收進(jìn)廢氣和毒素
當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水喝多可能導(dǎo)致低鈉血癥
香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好！
你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時(shí)只能排出800-1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。
5、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙心血管系統(tǒng)造成損傷
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望！
6、中午也要刷牙
你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但睡眠時(shí)你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60 %，換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時(shí)，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
7、飯后不要立即吃水果胃里會(huì)產(chǎn)生不少氣體
現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈(zèng)。因?yàn)檎蛷谋荒愠缘阶炖锏较Y(jié)束，需要至少2個(gè)小時(shí)。那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì)停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會(huì)產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會(huì)導(dǎo)致（呃，就是會(huì)污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事?。?/p>
8、一定要用溫水洗臉容易早生皺紋
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會(huì)影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚?huì)影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
補(bǔ)充閱讀：微訪談哪些習(xí)慣偷走了你的鈣？
孟立娜的營養(yǎng)天空：向@康南醫(yī)生 提問：經(jīng)?？吹胶芏嘈『⒆釉傺a(bǔ)鈣，都是一些鈣鎂片之類的，很少會(huì)看到單一補(bǔ)充鈣制劑的，而且補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般都是這種復(fù)合式的，這樣補(bǔ)充的原理是什么？康醫(yī)生如何看待這些鈣補(bǔ)充劑？如何分年齡段給孩子補(bǔ)鈣？謝謝！[詳細(xì)]
10、扔掉排毒藥丸最有效的降火方法是
上火了？長粉刺了？服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因?yàn)榇碳つc道，反而可能會(huì)加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實(shí)，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是：暫時(shí)放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。因?yàn)橹痉炊梢苑乐癸嬍尺^度！
首先，食物中的脂肪并不會(huì)全部轉(zhuǎn)化為你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪對(duì)于人體保持正常的生理活動(dòng)至關(guān)重要，你每天所需的25%~35%的能量來自于脂肪。最后要說的是，適當(dāng)?shù)財(cái)z入脂肪，反而可以產(chǎn)生飽腹感，防止你飲食過度！
11、壞情緒讓你生病
壞情緒是比強(qiáng)力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實(shí)都是被精神波動(dòng)激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會(huì)因?yàn)閴那榫w而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。
12、不要放棄食物中的脂肪脂肪反而可以防止飲食過度！
首先，食物中的脂肪并不會(huì)全部轉(zhuǎn)化為你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪對(duì)于人體保持正常的生理活動(dòng)至關(guān)重要，你每天所需的25%~35%的能量來自于脂肪。最后要說的是，適當(dāng)?shù)財(cái)z入脂肪，反而可以產(chǎn)生飽腹感，防止你飲食過度！
13、不要把手機(jī)放在床邊影響大腦褪黑激素的分泌
不要把手機(jī)放在床邊，更準(zhǔn)確地說是不要把手機(jī)放在你的頭部周圍。因?yàn)榧词故鞘謾C(jī)待機(jī)指示燈微弱的閃爍光也會(huì)阻止你的大腦進(jìn)入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導(dǎo)致你睡足了時(shí)辰卻仍然疲憊不堪。
14、不要賴床
你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因?yàn)槔^續(xù)入睡會(huì)重新進(jìn)入一個(gè)90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會(huì)變得無精打采，甚至還會(huì)頭暈惡心。
15、租房前先消毒疾病傳播的源泉
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)槎址渴谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
16、晚上加餐沒關(guān)系但注意
晚上偶爾加餐并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時(shí)的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
17、肌肉不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪如果停止鍛煉，肌肉會(huì)變成脂肪嗎？
這種情況當(dāng)然不會(huì)發(fā)生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉或許會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，只會(huì)縮小你體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積。
18、長時(shí)間使用電腦不會(huì)損傷視力
長時(shí)間盯著電腦屏幕并不會(huì)損害視力！你的眼睛雖然會(huì)感覺有些酸脹、疲勞，但并不會(huì)對(duì)你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對(duì)的。要想保護(hù)好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑胡蘿卜素對(duì)眼睛具有很好的保護(hù)作用。
19、復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠?/p>
你喜歡看復(fù)仇類的電影？看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會(huì)使你元?dú)獯髠∷苋菀自黾幽慊忌闲呐K病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
20、巧克力對(duì)男人的健康也有好處
巧克力對(duì)男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時(shí)請(qǐng)購買那種顏色最深的巧克力，同時(shí)它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
保養(yǎng)肌膚不只是搽抹護(hù)膚來保養(yǎng)的哦，洗個(gè)美容澡也可以對(duì)肌膚有很好的保養(yǎng)。海水里含有多種天然礦物質(zhì)，用海鹽摩擦洗浴能使皮膚清潔、光滑、亮澤。它能去除死皮，使毛孔不再阻塞。去除毒素，促進(jìn)循環(huán)，使身體更有彈性、富有光澤。
鹽，可以吃，還可洗
海水里含有多種天然礦物質(zhì)，用海鹽摩擦洗浴能使皮膚清潔、光滑、亮澤。它能去除死皮，使毛孔不再阻塞。去除毒素，促進(jìn)循環(huán)，使身體更有彈性、富有光澤。
蒸桑拿時(shí)將鹽放入布袋輕擦肌膚，既補(bǔ)充流失鹽分又潔膚美容;沐浴時(shí)將裝入鹽的布袋，吊在噴頭上，輕松快捷達(dá)到護(hù)膚效果;放入浴缸加水浸浴，達(dá)到去除疲勞、爽潔肌膚的功效。
香精油，聞來清香，洗來爽身
香精油是以各種鮮花提取物和純天然植物精油制成，具有平衡情緒、松弛身體、舒緩疲勞等奇特的功效。那輕柔飄蕩的清新香氛，讓人愉悅。
在洗澡時(shí)使用香精油，香味令人神怡，并有鎮(zhèn)痛的作用。使用時(shí)在浴缸里放十滴香精油，充分溶解，同時(shí)也可以放入浴液和牛奶。
硫磺，不只是火藥
有沒有見過硫磺溫泉的奇妙景象?一池池蒸騰著熱氣的天然盆湯，由于所含礦物成分的不同幻化出各異的顏色……你在家中可以嘗試一下，用一只小小的布袋子裝些沐浴硫磺粉，掛在你的沖淋頭下面，原來清清的水流就變成了濃如豆?jié){般的乳黃色。沐浴硫磺還具有特殊的消炎殺菌、護(hù)養(yǎng)肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞的作用。
果凍里的沐浴
將摻了些五彩顆粒的白色粉末倒入放滿清水的浴缸攪一攪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)滿滿一缸的雪泥果凍!把自己埋進(jìn)這“杯”超級(jí)雪泥里面，無數(shù)顆軟軟透明的Beauty-G按摩微粒貼著你的身體不停滑動(dòng)，不僅舒服好玩，同時(shí)還徹底清除毛孔，更可深入黑色素及脂肪堆積，把你不想要的統(tǒng)統(tǒng)洗掉。
鹽+發(fā)酵粉
除體臭救星浸浴時(shí)，嘗試將兩大匙(約50克)的鹽和發(fā)酵粉溶于水中浸10分鐘，你就不必?fù)?dān)心身上的臭汗啦。
因?yàn)辂}本身具有殺菌、消炎的功能，發(fā)酵粉亦是體臭的克星。將鹽加發(fā)酵粉作浸浴，還有助解除人體所吸收的輻射。
紅茶包
緩和曬傷皮膚平時(shí)用作沖飲奶茶的紅茶包，其實(shí)是專治日曬造成紅腫皮膚的特效藥。將幾個(gè)茶包用熱水泡出濃茶后待溫?zé)?，用作淋身或?qū)⑹帜_浸入數(shù)分鐘，就能緩和曬傷后的刺激及疼痛。
柚皮+橙皮+檸檬皮
防皮膚老化以上三種水果去肉后洗擦干凈，泡于水中10分鐘后浸浴，15分鐘后再用溫水稍作沖洗，抹干身后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚馬上充滿光澤兼潤滑，因?yàn)槠つw吸取了水果中各種維他命，不易老化。
蜜桃葉
治熱痱濕疹將附于蜜桃頂部的葉片收集起來(約10片)，用水洗凈后，放入作浸浴的水中，可治療背部熱痱及濕疹，不過要浸上數(shù)次才見效。
橄欖油+蜜糖
滋潤皮膚保持滋潤、亮麗的皮膚，除搽潤膚露外，將一大湯匙的橄欖油加蜜糖溶于水中淋浴或浸浴數(shù)分鐘，效果不錯(cuò)。不過浸完后別忘了將糖水洗凈，免得惹螞蟻上身。
男人要怎樣才不會(huì)腎虛
1、男人怎樣才腎虛之加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì),而且還能固腎防虛。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能促進(jìn)全身氣血的循環(huán),對(duì)于改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用,所以說希望男性在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中,一定要學(xué)會(huì)邁開腿、多運(yùn)動(dòng),以此更好的維護(hù)腎臟的健康。
其中,尤其需加強(qiáng)腰部的鍛煉,因?yàn)檠渴悄I之府,強(qiáng)腰便能補(bǔ)腎,所以一定要更加注重腰部的運(yùn)動(dòng)保健。
2、男人怎樣才腎虛之服藥需謹(jǐn)慎
很多藥物中會(huì)含有一些傷害腎臟的物質(zhì),所以若經(jīng)常吃藥、且劑量很大的時(shí)候很容易對(duì)腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。
因此在服藥的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生,一定不要隨便濫用藥物,堅(jiān)持合理用藥,以避免藥物對(duì)腎臟所造成的損害。
另外在服藥期間一定要多加飲水,能更好的促進(jìn)藥物中的物質(zhì)排出體外,進(jìn)而減少腎臟分解的負(fù)擔(dān)和危害。
3、男人怎樣才腎虛之按摩方法
3.1、握固。將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以進(jìn)行。
3.2、提踵顛足。提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以帶動(dòng)五臟六腑。
3.3、用腳后跟健走。邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位,經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
3.4、摩腎腧。并腿坐于床沿,雙手握拳,拳心虛空,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。這個(gè)方法不僅能緩解疲勞,還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力,補(bǔ)足腎氣,強(qiáng)身健體。
男人為什么會(huì)腎虛
1、先天性腎虛
由于父母體弱多病,精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發(fā)育不完全懷孕;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng),胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。
2、飲食壞習(xí)慣
渴了再喝水、飲料代替白開水、無節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習(xí)慣,這些都有可能會(huì)導(dǎo)致男性腎虛。要知道病從口入,飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。
3、濫用藥物
過量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會(huì)影響腎臟功能。另外,一個(gè)大部分男人沒有意識(shí)到的錯(cuò)誤是:壯陽藥物濫用。壯陽藥品對(duì)人體危害其實(shí)不小,男士們還請(qǐng)多個(gè)心眼,為自己的腎臟多多慎重用藥才是。
4、壓力過大
現(xiàn)代社會(huì)多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
腎虛的癥狀有哪些
1、精神不振:腎功能不好時(shí),很多廢物難以從尿里排泄出去,會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
2、不想吃:不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。
3、尿有泡沫:尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起許多泡沫。
4、腰痛:腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),會(huì)感到腰痛。
5、水腫:飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過長、過于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫。
6、尿蛋白和尿潛血:尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。
胰島素這種藥物其實(shí)也不需要終身注射的，具體的還是要依據(jù)自己所患上的癥狀表現(xiàn)來選擇的，如果是過量去注射的話其實(shí)對(duì)于自己的身體也沒有好處的，畢竟藥物總是會(huì)有副作用的，更何況是胰島素的，所以說一定要按照規(guī)定來進(jìn)行注射的，只有這樣才可以防止自己治愈后出現(xiàn)任何并發(fā)癥的。
胰島素合成的控制基因在第11對(duì)染色體短臂上?；蛘t生成的胰島素結(jié)構(gòu)是正常的;若基因突變則生成的胰島素結(jié)構(gòu)是不正常的，為變異胰島素。在β細(xì)胞的細(xì)胞核中，第11對(duì)染色體短臂上胰島素基因區(qū)DNA向mRNA轉(zhuǎn)錄，mRNA從細(xì)胞核移向細(xì)胞漿的內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，轉(zhuǎn)譯成由105個(gè)氨基酸殘基構(gòu)成的前胰島素原。
前胰島素原經(jīng)過蛋白水解作用除其前肽，生成86個(gè)氨基酸組成的長肽鏈——胰島素原(45343345)。胰島素原隨細(xì)胞漿中的微泡進(jìn)入高爾基體，經(jīng)蛋白水解酶的作用，切去75、55、6075三個(gè)精氨酸連接的鏈，斷鏈生成沒有作用的C肽，同時(shí)生成胰島素，分泌到β細(xì)胞外，進(jìn)入血液循環(huán)中。未經(jīng)過蛋白酶水解的胰島素原，一小部分隨著胰島素進(jìn)入血液循環(huán)，胰島素原的生物活性僅有胰島素的5%。
滅活。
胰島β細(xì)胞中儲(chǔ)備胰島素約200U，每天分泌約40U?？崭箷r(shí)，血漿胰島素濃度是5～15μU/mL。進(jìn)餐后血漿胰島素水平可增加5～10倍。
1、動(dòng)物胰島素：從豬和牛的胰腺中提取，兩者藥效相同。
1、超短效：注射后15分鐘起作用，高峰濃度1~2小時(shí)(皮下)。(例如門冬胰島素、賴脯胰島素)
2、短效(速效)：注射后30分鐘起作用，高峰濃度2~4小時(shí)，持續(xù)5~8小時(shí)(皮下、肌內(nèi)、靜注)。(如普通胰島素、正規(guī)胰島素)
3、中效：注射后2~4小時(shí)起效，高峰濃度6~12小時(shí)，持續(xù)24~28小時(shí)(皮下)。(如低精蛋白鋅胰島素)
4、長效：注射后4~6小時(shí)起效，高75527兩種。(精蛋白鋅胰島素)
5、超長效：注射后3~6個(gè)小時(shí)起效，維持時(shí)間為6~24小時(shí)(皮下)。(地特胰島素、甘精胰島素)
7、預(yù)混：注射后0.5個(gè)小時(shí)起效，維持時(shí)間為24小時(shí)(皮下)。(雙時(shí)相胰島素)
