吃飯有這6個(gè)習(xí)慣的人，胃別想好！
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胃部疾病的發(fā)生和我們的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，如果經(jīng)常有飲食不良的習(xí)慣，胃也別想好。甚至一不小心，就容易發(fā)展成胃癌，所以平時(shí)生活中，一定要多加注意。
1、吃的過飽過快
長期過量進(jìn)食，吃的太飽，會(huì)使腸胃功能失調(diào)，甚至導(dǎo)致胃腸道的損傷，進(jìn)而使消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列疾病，而經(jīng)常吃的太快，食物咀嚼不細(xì)，則很容易傷害到消化道黏膜，長此以往，會(huì)使消化道出現(xiàn)炎癥，增大癌變的概率。
2、吃的過燙
有一部分人平時(shí)喜歡吃一些滾燙的食物，尤其愛吃剛出鍋的食物。但食用過于滾燙的食物，會(huì)對(duì)我們的消化道造成不可逆的損傷。從而導(dǎo)致消化道的機(jī)能降低，甚至增大消化道的癌變可能性。
3、吃的過辣
如今愛吃辣的人越來越多，甚至無辣不歡，但是過量食用辛辣的食物，會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，影響胃腸道的功能。久而久之會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生損傷。因此，在日常生活中應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。
4、吃的過咸
太咸的食物主要指熏制、腌制的食物，這些食物里面含有大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，是致癌性非常的大的物質(zhì)。所以盡量不要頻繁地食用腌制食品。
5、飲酒過量
從健康角度，適量飲酒有助于健康。但是長期大量攝入酒精，特別是高度數(shù)的烈酒，胃有極大的刺激和損傷，導(dǎo)致各種疾病胃腸疾病，及肝、膽、胰腺疾病的發(fā)生，甚至導(dǎo)致肝癌、胃癌等癌癥發(fā)生的可能性。
6、吃飽就睡覺
雖然吃飽了躺著睡覺是非常幸福的事情，但是這是一種很壞的習(xí)慣。吃飽了飯就馬上睡覺的話，食物的消化時(shí)間還不夠再加上仰臥姿勢(shì)，會(huì)增加腹部、胃部等消化系統(tǒng)的壓力，從而讓賁門的器官退化，導(dǎo)致胃部反酸。酸性的物質(zhì)容易上涌直接腐蝕了食道、胃部引發(fā)損傷。所以最好是飯后三個(gè)小時(shí)在睡覺，盡量不要吃得太飽，七分飽就可以了，容易反酸的人類可以采取半臥位的睡姿。
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高血壓對(duì)我們而言并不陌生，資料顯示，當(dāng)前我國高血壓人數(shù)已經(jīng)過億，不僅僅中老年群體是血壓異常的主力軍，很多年輕人同樣被高血壓所困擾，造成這種全名血壓異常的背后原因是什么呢?可能與我們的生活習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。
以下幾點(diǎn)原因，是造成血壓不穩(wěn)定的重要因素。
不注重身材管理
當(dāng)我們放眼四周，不難發(fā)現(xiàn)，肥胖問題已經(jīng)相當(dāng)普遍了，調(diào)查顯示，我國的肥胖人口數(shù)量已經(jīng)位列世界第一，而肥胖會(huì)直接誘發(fā)血壓異常。
造成肥胖問題的重要原因是很多人疏于對(duì)身材進(jìn)行管理，在飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素會(huì)造成脂肪在體內(nèi)大量堆積，導(dǎo)致問題出現(xiàn)。
飲食重口
在日常飲食方面，很多人都是重口味者，每餐飯菜中會(huì)加入大量食鹽、味精等大量調(diào)味，身體會(huì)因此攝入過量的鈉，這對(duì)我們的血壓穩(wěn)定造成了極大地威脅。
因?yàn)殁c元素進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)和水分子粘附在一起，滲入血管細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞會(huì)因此變大，血管腔隨之變窄，血壓自然也就升高了。因此，飲食重口會(huì)大大增加高血壓出現(xiàn)的概率。
抽煙酗酒
煙酒是很多人無法割舍的嗜好，可它們同樣是造成血壓異常的重要因素，煙酒中的煙草和酒精，會(huì)對(duì)交感神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致心臟血液輸出量增加，引起血管收縮痙攣，導(dǎo)致血壓增高。因此戒煙少酒是穩(wěn)定血壓的重要方式。
除了生活中的不良習(xí)慣之外，對(duì)于已經(jīng)被確診的高血壓患者，如果服用降壓藥的方式不當(dāng)，不但不能穩(wěn)定血壓，還會(huì)導(dǎo)致病情惡化。擅自停止服藥、延長服藥間隙時(shí)間、減少藥量等做法都應(yīng)避免，因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊?，已?jīng)出現(xiàn)了冠心病、腎病、中風(fēng)等并發(fā)癥狀，如果未能堅(jiān)持定時(shí)定量服藥，一旦血壓升高，將帶來巨大地健康隱患。
上述的這些注意事項(xiàng)應(yīng)該避免之外，有哪些調(diào)理方式可以有效地穩(wěn)定血壓呢?下面為大家推薦一些。
首先在飲食方面，除了要較少食鹽、味精等含鈉調(diào)味的攝入，還要避免加工類、腌制類食物的過量食用，如咸菜、乳腐、火腿等等;過量的高蛋白、高油脂食物也要避免;要多吃蔬菜、水果等健康食物。
此外，適量運(yùn)動(dòng)也必不可少，運(yùn)動(dòng)不但能避免肥胖問題出現(xiàn)，對(duì)穩(wěn)定血壓同樣很有幫助;研究表明，長期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，血管收縮壓會(huì)降低 4 mmHg～9 mmHg。
高血壓十分普遍，健康威脅也相當(dāng)嚴(yán)重，不妨試試上述的兩種調(diào)理方式，對(duì)穩(wěn)定血壓很有幫助。
反流性食管炎是一種常見的疾病，反流性食管炎是食管炎的一種，也是里面最常見的，那么請(qǐng)問反流性食管炎癥狀是什么?反流性食管炎怎么治療?治療食管炎的偏方是什么?下面小編為大家講解。
反流性食管炎癥狀
1、胃內(nèi)容物反流入食管及口腔
胸骨下燒灼感和胃內(nèi)容的反流是本病最多見的癥狀，常在屈曲、彎腰、咳嗽、腹水、用力排便、頭低位、仰臥等姿勢(shì)而誘發(fā)或加重。也可因飽餐或飲酒、咖啡、果汁、非甾體類抗炎藥的服用而誘發(fā)，反流有時(shí)引起口酸或口苦感。
2、吞咽時(shí)異物感或出現(xiàn)不同程度的咽下困難
病初因炎癥造成限局性痙攣，可有間歇性咽下困難和嘔吐。后期由于纖維瘢痕所致的狹窄，管徑已縮小l/2左右，可出現(xiàn)持續(xù)性吞咽困難和嘔吐。但反流和燒灼感常有所減輕。該病食管狹窄發(fā)生率約為10%，也有少數(shù)患者以此為首發(fā)癥狀。
3、胸骨后上腹部燒灼、隱痛等不適感
胸骨后或心窩部痛一般為隱痛，重者可劇烈刺痛，放射到后背、胸、肩部，類似心絞痛。有報(bào)道，在非心源性胸痛受檢者中16.9%為反流性食管炎引起。也有患者把燒灼感描述為灼痛。
4、少數(shù)咳嗽、喘氣等呼吸道癥狀。
5、并發(fā)癥：上消化道出血、食管狹窄、Barrett食管。
反流性食管炎怎么治療
(一)、注意少量多餐，低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流發(fā)生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。
(二)、體重超重者宜減肥。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應(yīng)積極減輕體重，以改善返流癥狀。
(三)、晚上睡眠時(shí)可將頭側(cè)的床腿墊高15～20厘米，對(duì)減輕夜間返流情況，是一個(gè)行之有效的好辦法。
(四)、盡量避免使腹內(nèi)壓增高的活動(dòng)，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等，以防導(dǎo)致反流情況發(fā)生。
(五)、刺激性的食物最好不要食用，忌酒戒煙。煙草中的尼古丁可加重返流。乙醇能刺激胃酸分泌，使返流癥狀加重。
(六)、改變不良睡姿。有人睡眠時(shí)喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內(nèi)壓力隨之增加，使胃液返流加重。
治療食管炎的偏方
偏方一：六郁湯
(組成)取出三克的陳皮、半夏、蒼術(shù)、川芎，然后把陳皮去白，半夏湯泡10次，赤茯苓、梔子(炒)各fl克，香附6克，甘草(炙)、砂仁(研細(xì))各1.5克。
低血糖大家都知道，是一種常見的疾病，低血糖與高血糖是血糖最常見的兩種疾病，低血糖對(duì)人體有危害，那么請(qǐng)問低血糖癥狀是什么?低血糖怎么辦?低血糖的危害是什么?下面小編為大家講解。
低血糖癥狀
1、交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮表現(xiàn)
低血糖發(fā)生后刺激腎上腺素分泌增多，可發(fā)生低血糖癥候群，此為低血糖的代償性反應(yīng)，患者有面色蒼白，心悸，肢冷，冷汗，手顫，腿軟，周身乏力，頭昏，眼花，饑餓感，恐慌與焦慮等，進(jìn)食后緩解。
2、意識(shí)障礙癥狀
大腦皮層受抑制，意識(shí)朦朧，定向力，識(shí)別力減退，嗜睡，多汗，震顫，記憶力受損，頭痛，淡漠，抑郁，夢(mèng)樣狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)癡呆，有些人可有奇異行為等，這些神經(jīng)精神癥狀常被誤認(rèn)為精神錯(cuò)亂癥。
3、癲癇癥狀
當(dāng)?shù)脱遣∏榘l(fā)展至中腦受累的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致肌張力增強(qiáng)，從而出現(xiàn)陣發(fā)性抽搐以及發(fā)生癲癇。
當(dāng)延腦受累后，患者可進(jìn)入昏迷，去大腦僵直狀態(tài)，心動(dòng)過緩，體溫不升，各種反射消失。
4、錐體束及錐體外系受累癥狀
皮層下中樞受抑制時(shí)，神智不清，躁動(dòng)不安，痛覺過敏，陣攣性舞蹈動(dòng)作，瞳孔散大，甚至出現(xiàn)強(qiáng)直性抽搐，錐體外系與錐體束征陽性，可表現(xiàn)有偏癱，輕癱，失語及單癱等。
這些表現(xiàn)，多為一時(shí)性損害，給葡萄糖后可快速好轉(zhuǎn)，錐體外系損害可累及蒼白球，尾狀核，殼核及小腦齒狀核等腦組織結(jié)構(gòu)，多表現(xiàn)為震顫，欣快及運(yùn)動(dòng)過度，扭轉(zhuǎn)痙攣等。
5、小腦受累表現(xiàn)
低血糖可損害小腦，表現(xiàn)有共濟(jì)失調(diào)，運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，辨距不準(zhǔn)，肌張力低及步態(tài)異常等，尤其是低血糖晚期常有共濟(jì)失調(diào)及癡呆表現(xiàn)。
6、腦神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖的患者則可能出現(xiàn)腦神經(jīng)損害，并且表現(xiàn)為視力以及視野的異常。并且還會(huì)有眩暈以及面神經(jīng)麻痹和吞咽困難、聲音嘶啞等癥狀。
7、周圍神經(jīng)損害表現(xiàn)
低血糖晚期常發(fā)生周圍神經(jīng)病變而致肌萎縮與感覺異常，如肢體麻木，肌無力或肌顫等，臨床上曾有低血糖患者發(fā)生肢體遠(yuǎn)端呈手套襪套型感覺異常者，還可有周圍性刺激與灼痛性改變等，這與其脊髓前角細(xì)胞變性有關(guān)。
也有人認(rèn)為與胰島素瘤引發(fā)的低血糖所致肌萎縮與肌炎有關(guān)，低血糖性周圍神經(jīng)病變還可致足下垂，手足細(xì)動(dòng)作失靈，如不能寫字，不能進(jìn)食，不能行走，甚至臥床不起。
導(dǎo)讀：不要挑食偏食一般來說，孩子1歲以后都會(huì)挑食，今天光吃這個(gè)，明天光吃那個(gè)。這餐某種食品多吃一點(diǎn)，那餐另一種食品多吃一點(diǎn)。很……
不要挑食偏食
一般來說，孩子1歲以后都會(huì)挑食，今天光吃這個(gè)，明天光吃那個(gè)。這餐某種食品多吃一點(diǎn)，那餐另一種食品多吃一點(diǎn)。很多情況下，當(dāng)孩子表現(xiàn)出不喜歡某種食品時(shí)，家長并不是勸說或講道理，而是一味地遷就;當(dāng)孩子表現(xiàn)出喜歡吃某種食品時(shí)，父母馬上又會(huì)讓孩子多吃。久而久之，導(dǎo)致形成孩子挑食的習(xí)慣。實(shí)際上，家長的縱容促成孩子吃飯?zhí)羰车膲牧?xí)慣。吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，家長一味地滿足孩子這種天性，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，從而導(dǎo)致在您孩子身上發(fā)生食物富足型的營養(yǎng)不良。
不要不均衡地吃各類食品
兒童的大多是糖果、點(diǎn)心、汽水以及快餐廣告。不僅如此，許多快餐店和食品商還利用電視上的卡通形象來推銷自己的產(chǎn)品，比如麥當(dāng)勞、肯德基等快餐店的兒童快樂餐。兒童吃麥當(dāng)勞、肯德基這些食品，營養(yǎng)不均衡，很容易導(dǎo)致肥胖等問題。
不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購買路邊攤販?zhǔn)澄铮@些食品不僅營養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問題。家長們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多。
不要太餓或吃的太飽
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正?；顒?dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
不要嗜好油炸食品等高能量食品
高溫油炸食品及反復(fù)加熱的油對(duì)人體有害。無論是豬油或植物油，其主要成分都是甘油和脂肪酸，甘油在200℃以上的高溫下可分解一種丙烯醛的氣體，它可進(jìn)一步在油中分解出有致癌作用的氧化物而附于食品上;高溫油還含有醛、酮、低級(jí)脂肪酸、氧化物、環(huán)氧化物和熱聚合物等多種有致癌作用的有毒性的化學(xué)物質(zhì)。這些有毒的化學(xué)物質(zhì)吃進(jìn)人體后，會(huì)危害人的健康。
不要在用餐時(shí)看電視、看書或玩耍
一些研究成果表明，兒童和成年人在電視機(jī)前呆的時(shí)間越長，他們更有可能發(fā)胖。體重的增加會(huì)對(duì)他們的健康帶來危險(xiǎn)，比如患糖尿病和心臟病。最近的研究報(bào)告還說明一半以上的家長準(zhǔn)許孩子吃飯時(shí)看電視，而在社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較高的家庭里這種現(xiàn)象則少一些，這些家庭父母親都在，孩子上學(xué)的比例更大。
豆腐腦一個(gè)非常好吃的食物，幾乎南北方都有豆腐腦。豆腐腦的口感非常的好，爽嫩q彈不得不說，只要是個(gè)人吃到豆腐腦以后都會(huì)覺得豆腐腦真好吃呀。
當(dāng)然吃豆腐腦，喜歡吃咸的，放點(diǎn)醬油，放點(diǎn)鹽，放點(diǎn)花生，放點(diǎn)油條，而南方呢，喜歡吃甜豆腐腦。甜豆腐腦和咸豆腐腦不分伯仲，都非常的好吃。
豆腐腦有什么好處呢？經(jīng)常吃豆腐腦，對(duì)身體有影響嗎？
1、延緩衰老。豆腐腦的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，還有許多人類所需要的鐵元素和人體必需的微量元素，以及富含非常富含豐富的氨基酸，可以幫助人們延緩衰老。
2、幫助減肥。豆腐腦是用大豆制成的豆腐腦有高蛋白和低脂肪的特點(diǎn)，所以一些想要減肥的美眉們就可以去選擇去吃豆腐腦了。
3、防治疾病。經(jīng)常吃豆腐腦，還可以幫助大家預(yù)防心血管疾病，防止血管硬化以及延緩細(xì)胞的衰老，幫助大家更好地恢復(fù)年輕。
4、補(bǔ)鈣。豆腐腦含有豐富的鈣元素，所以一些缺鈣的人就可以多使用一些豆腐腦，幫助大家更好的吸收鈣元素。
5、清熱下火。豆腐腦可以幫助大家清熱下火，豆腐腦具有生津止渴以及清熱下火的功能，并且能豆腐腦是一個(gè)涼性食物，所以一些體質(zhì)比較熱的人也可以去食用豆腐，幫助大家綜合體內(nèi)的熱性。
6、養(yǎng)胃。腸胃的吸收能力不好的話也可以多吃些豆腐腦，因?yàn)槎垢X，具有養(yǎng)胃的功能。
科學(xué)研究表明，豆腐腦不僅可以幫助大家補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃消化的功能以外，還可以幫助大家發(fā)育身體坐進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，并且在造血方面上也就一定的功效。
豆腐腦可以促進(jìn)血細(xì)胞的分裂速度，提高血液中的鐵元素含量，貧血患者可以多吃一些豆腐腦。與此同時(shí)呢，吃豆腐腦還可以幫助大家抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，減少患上癌癥的可能性。
豆腐腦好處非常的多，所以各位可以把豆腐腦放入每日必吃食品之一，并且豆腐腦吃多了其實(shí)對(duì)身體是沒有任何影響的。因?yàn)槎垢X是被稀釋過的，所以不要擔(dān)心攝入豆制品過多。
豆腐腦不僅口感好，而且那營養(yǎng)價(jià)值也高。豆腐腦非常的好吃，軟軟的滑滑的，并且局限性也不是很高。
：吃飯?zhí)烊菀着郑阒绬?？吃飯的?xí)慣直接影響到人的健康，那么吃飯有什么注意事項(xiàng)呢？下面為您介紹吃飯有什么注意事項(xiàng)，看看吧。
日本岡山大學(xué)研究人員通過跟蹤調(diào)查證實(shí)，吃得快易導(dǎo)致肥胖，而且效果比吃油膩食物或吃得太飽都明顯。吃飯時(shí)狼吞虎咽者變胖的風(fēng)險(xiǎn)是細(xì)嚼慢咽者的4倍以上。那么女人吃飯還有什么注意事項(xiàng)呢？
1、吃飯時(shí)說話
用餐中說話容易把飯菜噴到桌子上或到別人身上。說話的時(shí)候會(huì)吸入空氣容易造成脹氣，有時(shí)候不注意會(huì)被嗆到。而且說實(shí)話，邊吃飯邊說話很不禮貌，因?yàn)轱埐税谧炖?，一說話飯到處噴。
2、吃飯看電視
吃飯邊吃飯邊看電視，被電視吸引了注意力，外界的刺激會(huì)影響食欲，而且也會(huì)影響食物的消化，長期這樣會(huì)造成食欲不振和營養(yǎng)不良。
人在吃飯時(shí)，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時(shí)看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭著血液的供應(yīng)。結(jié)果，兩方面都不能得到充分的血液，就會(huì)吃不好飯，也看不好電視。時(shí)間長了，還會(huì)發(fā)生頭暈、眼花。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時(shí)，在選擇電視節(jié)目時(shí)，少看或不看緊張刺激情緒的節(jié)目。
3、吃飯時(shí)喝水
因?yàn)樗榷嗔?，胃中的酸濃度降低，增加胃的?fù)擔(dān)，這樣消化起來就會(huì)出現(xiàn)問題，長時(shí)間這樣，胃部消化能力變?nèi)?。所以邊吃邊飲容易?dǎo)致消化不良，對(duì)身體健康不利。
4、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入口腔后嚼碎，使大塊的食物變碎小，容易吞咽和消化。腺體能分泌唾液，唾液中含有淀粉酶，它可以促進(jìn)食物中的淀粉分分解轉(zhuǎn)變成麥芽糖。
如果吃飯時(shí)狼吞虎咽，食物進(jìn)入口腔后，沒有經(jīng)過充分的咀嚼就下咽，這樣食物的營養(yǎng)就沒有被充分地消化和吸收，而且增加了胃的消化負(fù)擔(dān)。食物嚼不爛，且食物在口腔里停留時(shí)間短，來不及起化學(xué)變化，吞下去必然增加胃腸道負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)引起打嗝。
5、飯前別吃甜
因?yàn)樘鞘且环N純熱能食物，幾乎不含其他任何營養(yǎng)成份，飯前吃甜食，會(huì)讓人感覺很飽，對(duì)食物不再感興趣，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而且甜食過多對(duì)牙齒也不好。
6、別吃得太飽
女人吃得過飽會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，而且暴食容易讓人長胖。很多人餐后會(huì)出現(xiàn)心絞痛，其實(shí)這是因?yàn)樾呐K吃得太飽。
人在吃完飯后，心臟輸出的血流會(huì)大量聚集到胃腸部位來幫助消化，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發(fā)心絞痛。餐后心肌收縮加強(qiáng)、需氧量增加以及心輸出量增多、負(fù)荷加大等也都可能是發(fā)生餐后心絞痛的重要因素。
當(dāng)餐后心絞痛發(fā)作時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)服用硝酸酯類的藥物，必要時(shí)還要進(jìn)行心電監(jiān)護(hù)。如果患者吃得不是太飽，而且連續(xù)出現(xiàn)餐后心絞痛，那么就更需要引起警惕了，這是冠心病病情嚴(yán)重的信號(hào)，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影檢查。
7、挑食會(huì)消瘦
女人挑食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，體質(zhì)偏弱，身材矮小，消瘦，抵抗力弱。
8、最好吃早餐
女人不吃早餐的話，血糖供應(yīng)不足，容易頭昏、精力不能集中、反應(yīng)遲鈍等癥狀。而且長期不吃早餐會(huì)得胃病。
女人吃飯有什么注意事項(xiàng)，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
1、飯后不要馬上睡。會(huì)使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。
2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。
3、少蹺二郎腿。會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
4、不要強(qiáng)忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
5、睡前要洗臉。睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
6、熱水沐浴時(shí)間不要太長。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
我們大家各種的吃飯習(xí)慣都是不同的，但是不好的吃飯習(xí)慣會(huì)影響到你自身的健康。那么我們大家如何避免吃飯誤區(qū)呢?一起和小編看一下吧
一、經(jīng)常吃湯泡飯
吃飯習(xí)慣8個(gè)誤區(qū)大家要遠(yuǎn)離
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。 因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經(jīng)過口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時(shí)，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對(duì)食物的消化受到了影響，久而久之，則會(huì)引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會(huì)降低胃腸對(duì)食物中營養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。
二、不知道減肥飲食也會(huì)使人發(fā)胖
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如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動(dòng)。在購買減肥食品時(shí)，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，在各種商標(biāo)中進(jìn)行比較并把這種食品與普通食品進(jìn)行比較。 此外，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，特別是對(duì)一些特殊食品要有控制地食用，如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果凍。
三、不認(rèn)識(shí)鹽的危險(xiǎn)
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誰在品嘗味道之前不拿鹽罐子撒點(diǎn)鹽?遺憾的是這一習(xí)慣在我們中間已經(jīng)根深蒂固。 大多數(shù)人除了知道鹽可以用來烹飪和調(diào)味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因?yàn)樗挥米鞣栏瘎?因此，最好食用不經(jīng)過加工的天然食品或含鹽量低的食品。 冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品等是含鹽量高的食品。食鹽過量會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。
四、對(duì)碳水化合物缺乏認(rèn)識(shí)
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存在著兩種碳水化合物，一種是簡單碳水化合物，也就是糖分。另一種是復(fù)雜的碳水化合物，也就是淀粉。 我們飲食的一半應(yīng)該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有將近10%是糖分。然而，實(shí)際上卻不是這樣。 含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。
兩種碳水化合物的區(qū)別在于，后一種提供熱量而沒有人體所需的基本營養(yǎng)，而前一種含有維生素、礦物質(zhì)和纖維。 另一方面，在人們選擇復(fù)雜碳水化合物食品的時(shí)候，應(yīng)避免犯以下錯(cuò)誤：大多數(shù)人習(xí)慣選擇米飯和白面包而不選擇全麥面包，而全麥面包具有很多優(yōu)點(diǎn)，它們含有纖維和植物化學(xué)成分，可以預(yù)防幾種疾病，如癌癥、心臟病和糖尿病等。
五、不清楚有益脂肪和有害脂肪
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一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤是不經(jīng)常食用給人們帶來大量好處的魚和海產(chǎn)品。 這些食物提供的3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油三酯的水平。 沒有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了。可以把新鮮的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。 關(guān)于脂肪，另一個(gè)錯(cuò)誤是人們?cè)谕姘夏ㄓ偷臅r(shí)候，習(xí)慣于涂抹動(dòng)物油或人造黃油(應(yīng)食用脫脂乳酪)或者在烹飪時(shí)不使用植物油。
如果過多攝入飽和脂肪，如動(dòng)物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。 相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪(有益脂肪)，不含膽固醇，是維生素e的重要來源之一。特別是橄欖油含有預(yù)防心血管疾病的物質(zhì)。 另一方面，植物油經(jīng)過高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。這就是勸人們不要過多食用油炸食品的道理之一。
六、不注意強(qiáng)健骨骼
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青少年時(shí)期以后可以不必再食用乳制品。這是另一個(gè)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)楣趋酪恢毙枰a(bǔ)鈣。 鈣的最好來源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。 帶刺的魚罐頭(沙丁魚、鯖魚和金槍魚)也可提供大量的礦物質(zhì)。
七、不注意各種顏色的食物相結(jié)合
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應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。 這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。 每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
八、不吃早飯損害身體
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最常見的錯(cuò)誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時(shí)候不知道早飯的重要性。 4個(gè)兒童中有3個(gè)不吃早飯或吃早飯不當(dāng)(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)：智商和體力下降。 早餐為開始新的一天補(bǔ)足營養(yǎng)和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。 健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品)和糧食制品，也就是說，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
8個(gè)吃飯誤區(qū)，大家為了自身的健康著想一定要避免哦~
◎飯后吃水果不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1~2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
◎飯后喝濃茶茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
◎飯后吸煙有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
◎飯后飲水飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
◎飯后唱卡拉OK剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
◎飯后開車飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。
【導(dǎo)讀】胃不好喝什么湯？多喝湯水可以滋養(yǎng)胃部，若是加入養(yǎng)胃食材的養(yǎng)生湯更適合胃不好的人食用，那么胃不好喝什么湯呢？下面小編為您推薦胃不好的人適合喝的6款湯，希望胃不好的人適合喝的6款湯能對(duì)您有所幫助。
胃不好的人適合喝的6款湯
1、桂圓紅棗山藥湯
材料：12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉和適量砂糖等。
做法：首先把山藥的皮去除，然后洗凈將其切成丁，接著將山藥、紅棗一起放進(jìn)煲中加水煮，一直煮至軟熟，再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之后即可。
功效：山藥有補(bǔ)脾胃的功效，而紅棗和桂圓能補(bǔ)血益氣，同時(shí)也可以健脾胃。
2、人參豬肚湯
材料：豬肚500克，人參5克，黃連5克，甘草6克，棗（干）5克，干姜15克，黃芩9克，半夏9克，大蔥10克，姜10克，鹽6克
做法：將人參、黃連、炙干草、大棗、干姜、黃芩、半夏洗凈后裝入紗布袋內(nèi)；生姜切成片，蔥切成段；豬肚反復(fù)搓洗干凈；凈紗布袋納入豬肚內(nèi)，用繩扎緊口放入燉鍋內(nèi)；加入適量清水及生姜、蔥、料酒，燒沸，再文火燉50分鐘，加鹽攪勻；將豬肚撈起，去藥包，切成4厘米長、2厘米寬的長條，放入鍋內(nèi)燒沸即成。
功效：本品具有補(bǔ)脾胃、益氣血、消癌腫之功效，對(duì)治療幽門癌癥效果尤佳。
3、七物雞湯
材料：黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、干姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。
做法：把以上7味藥物洗凈，放入盆內(nèi)；雞肉洗凈，切成4厘米的塊；蔥切成段。將7味藥物用紗布袋裝好，扎緊口與雞肉同放燉鍋內(nèi)，加水適量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火燉煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。
功效：健脾胃，益氣血。適宜胃酸過多、胃功能減退患者。
胃不好的人適合喝的6款湯
4、番茄疙瘩湯
材料：番茄兩個(gè)，雞蛋1個(gè)，面粉200克，番茄醬適量，香蔥、食鹽、食用油、水適量。
做法：面粉加120克水，用筷子和成面疙瘩，去蒂洗凈切成小塊，雞蛋打散，蔥洗凈切碎備用；鍋中下油，將番茄翻炒幾下，倒入兩勺番茄醬，繼續(xù)翻炒直到炒出紅汁，成泥狀，倒入800克水，煮開；將面疙瘩撥入鍋中，不時(shí)用筷子攪開，以免粘在一起，倒入雞蛋液，稍待片刻，再攪開，便會(huì)形成蛋花，加少許鹽調(diào)味，起鍋前撒蔥花，攪拌均勻即可盛出食用。
功效：面食養(yǎng)胃，番茄也具有健脾養(yǎng)胃的功效，加上口味清爽，能夠良好調(diào)整大魚大肉后不堪重負(fù)的腸胃。
5、蟲草百合鴨肉湯
材料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。
功效：健脾養(yǎng)胃并潤肺補(bǔ)腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元?dú)馓澨摰幕颊摺?/p>
6、蓮藕綠豆老鴿湯
材料：蓮藕800克、綠豆40克、老鴿1只、豬瘦肉150克、生姜4片。
做法：蓮藕洗凈、刮皮、切塊；綠豆浸泡；老鴿宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起下瓦煲，加入清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。
功效：蓮藕粉糯香甜，且有健脾養(yǎng)胃之功，蓮藕入湯性溫，生食性涼。今為暖春所以適宜搭配性涼和有解毒利水補(bǔ)益功效的綠豆，一起煲老鴿，此湯不寒不燥且有健脾補(bǔ)益、養(yǎng)胃益氣之功，為男女老少皆宜。
