泡腳注意這些事項(xiàng)，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害！
泡腳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“泡腳注意這些事項(xiàng)，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
當(dāng)今社會(huì)，很多人都有泡腳的習(xí)慣。然而，還有一些人，喜歡在洗腳水中加入一些中藥。因?yàn)檫@樣不但可以養(yǎng)生，還可以治療一些久治不愈的疾病。但是，泡腳也是有很多需要注意的事項(xiàng)的，否則不但不能養(yǎng)生治病，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
1、水溫要適中
大家都知道，足部連接著人體的各個(gè)經(jīng)絡(luò)。因此，日常生活中一定要注意對(duì)足部的保護(hù)，不能讓其過熱，也不能讓其過冷。所以，我們?cè)谂菽_的時(shí)候也是需要特別注意的。水溫不宜過熱，否則會(huì)傷害到足部皮膚，也不宜過涼，否則會(huì)使身體受寒，盡量的保持在40度左右為最佳。
2、不可空腹或者飽腹泡腳
由于泡腳，會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)。而如果此時(shí)處于饑餓或者飽腹的狀態(tài)，便會(huì)使泡腳者出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹等不適的癥狀。因此，一定不要在空腹以及飽腹時(shí)泡腳，需要在進(jìn)食半個(gè)小時(shí)以后，才可以進(jìn)行泡腳。
3、不可長時(shí)間泡腳
泡腳的好處雖然很多，但是也是需要注意泡腳時(shí)長的。長時(shí)間的泡腳，不但不會(huì)對(duì)身體有益，反而還會(huì)引發(fā)出一系列的疾病。因此，每次的泡時(shí)間盡量的保持在20-30分鐘之間，才能起到其應(yīng)有的作用。
4、心臟病患者不可泡腳
眾所周知，泡腳會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。因此，患有心臟病的患者，泡腳時(shí)一定要注意。不可長時(shí)間泡腳，也不可用溫度過高的水泡腳，當(dāng)然更不可隨意的在泡腳水中加中藥了。不只是心臟病患者，就連患有高血壓等有關(guān)血液循環(huán)疾病的患者，都需要謹(jǐn)慎泡腳，以防止不必要的麻煩產(chǎn)生。
5、選擇最佳時(shí)間
除了以上幾種需要注意的事項(xiàng)之外，泡腳還需要選擇最佳的時(shí)間。只有時(shí)間選對(duì)了，才能讓泡腳發(fā)其揮最大的效果。最佳的泡腳時(shí)間為，每天睡前一個(gè)小時(shí)左右，其中九點(diǎn)是最適合泡腳的時(shí)間。
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枸杞子是一種比較常見的中醫(yī)藥材，在生活當(dāng)中用得非常的普遍，枸杞的價(jià)格比較便宜，所以也受到了人們的喜歡，一般來說枸杞是用在燉湯，或者說有些人用枸杞來泡茶喝。雖然說枸杞的好處有很多，但是也有一些人是不能夠吃枸杞的，如果說本身就有疾病的話，吃了枸杞反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，礙了大事，那到底哪些人不能吃枸杞呢？
1.貧血情況非常嚴(yán)重的人先不能吃枸杞。
枸杞是一種補(bǔ)血的良藥，相信很多人都知道有部分女性出現(xiàn)了貧血的癥狀，首先就會(huì)想到用紅棗來泡枸杞吃，但是如果自己的貧血情況非常嚴(yán)重的話，那就不能這樣，因?yàn)橥蝗恍缘难a(bǔ)充枸杞，會(huì)使得人的貧血情況更加嚴(yán)重，有部分人甚至?xí)驗(yàn)楹攘髓坭街苯訒炟剩蛘呤浅霈F(xiàn)嚴(yán)重的幻覺。
2.患有心腦血管疾病的人應(yīng)該要少吃枸杞。
心腦血管疾病也是屬于高發(fā)疾病，很多人患有心腦血管疾病之后，沒有引起重視，使得該疾病進(jìn)一步的嚴(yán)重化，在發(fā)現(xiàn)自己的血液黏稠度相對(duì)較高之后，應(yīng)該要盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)不要吃枸杞，雖然說吃枸杞能夠改善體內(nèi)的部分疾病癥狀，但是對(duì)于本身患有心腦血管疾病的人來說，根本沒有任何的用處，反而會(huì)因?yàn)樾哪X血管疾病的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，而使得疾病癥狀更加嚴(yán)重化。
3.糖尿病患者應(yīng)該要少吃枸杞。
糖尿病也是屬于危害人們身心健康的一大疾病，患上了糖尿病之后，很多東西都不能吃，比如說像是枸杞子，枸杞子在平時(shí)吃了對(duì)人的身體很有好處，患上了糖尿病之后卻并不是這樣，因?yàn)樘悄虿』颊邲]有辦法將枸杞子轉(zhuǎn)化為人體所需要的各種營養(yǎng)成分，反而會(huì)因?yàn)槌粤髓坭蕉鴮?dǎo)致體內(nèi)的血糖升高。
枸杞子是生活當(dāng)中比較常見的一種藥材，但是也有一些人是不能吃枸杞的，了解清楚了這些情況之后，自己就可以避免，如果說自己是屬于以上患者的話，那就應(yīng)該要少吃枸杞，而如果說自己身體比較正常的話，在平時(shí)用枸杞泡水喝，是一種非常好的養(yǎng)生方式，尤其是部分女性想要美容養(yǎng)顏，就可以用枸杞來當(dāng)成一種養(yǎng)顏的神藥。
導(dǎo)讀：一入秋冬季節(jié)，氣候就很干燥。很容易引起靜電現(xiàn)象，你一碰東西，會(huì)無緣無故的被電。有時(shí)候晚上脫衣服會(huì)有噼里啪啦的聲音。如何防……
一入秋冬季節(jié)，氣候就很干燥。很容易引起靜電現(xiàn)象，你一碰東西，會(huì)無緣無故的被電。有時(shí)候晚上脫衣服會(huì)有噼里啪啦的聲音。如何防身邊的靜電呢?
室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水。使用加濕器是效果最好的辦法。使用取暖設(shè)備時(shí)，旁邊最好晾幾條保持濕潤的舊毛巾，從而保持室內(nèi)空氣始終含有一定的水分。
盡量避免穿化纖的衣服，建議秋冬季穿純棉的衣服。洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑。
使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。
在摸門把手或水龍頭等導(dǎo)電物品之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電放出去。赤足有利于體表聚集的靜電釋放，在家休息時(shí)，可以在防滑的前提下進(jìn)行赤足。
電視機(jī)工作時(shí)，熒屏周圍會(huì)產(chǎn)生靜電微粒，這些微粒又大量吸附空中的浮塵，這些帶電浮塵對(duì)人體及皮膚有不良影響。因此，電視機(jī)最好不要擺放在臥室?？措娨晻r(shí)要打開窗戶，并同電視機(jī)保持2至3米距離，看完電視后要洗臉、洗手。
粗糧是很健康的食物，也是我們生活中少不了的，但是值得注意的是，有幾類人不能多吃粗糧，下面小編就給大家介紹一下。
現(xiàn)代生活的精細(xì)化和精致化，成為諸多營養(yǎng)疾病的誘因。糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、結(jié)腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。
粗糧,是相對(duì)加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認(rèn)，提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。
因?yàn)槔w維素可以抑制膽固醇的吸收，減少高血脂，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；而B族維生素尤其是維生素B1則可以預(yù)防腳氣病。同時(shí)，很多粗糧還具有藥用價(jià)值，如蕎麥含有其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁,可以治療高血壓。
但是，如果攝入過多的粗糧也會(huì)對(duì)人體健康不利。首先粗糧本身營養(yǎng)價(jià)值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗糧里富含的食物纖維可影響人體對(duì)鈣、鐵等營養(yǎng)素的吸收。粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質(zhì)的人就不宜常吃粗糧。
1、胃腸功能差的人群
胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
2、缺鈣、鐵等元素的人群
因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。
3、患消化系統(tǒng)疾病的人群
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
4、免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
5、體力活動(dòng)比較重的人群
粗糧營養(yǎng)價(jià)值低、供能少，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營養(yǎng)提供不足。
6、生長發(fā)育期青少年
由于生長發(fā)育對(duì)營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。
如今平時(shí)生活上面中會(huì)有各種各樣的氣味，假如人不經(jīng)意的吸入體內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生一系列的問題和疾病，各種各樣的對(duì)身體有害的氣味等等，有的可能還會(huì)形成很大的疾病出現(xiàn)，保健小編根據(jù)這一情況，為我們找到這方面的資料來協(xié)助我們。
煙味
煙味是大部分人都討厭的味道，而吸煙的人卻并不這么覺得。吸二手煙的壞處很多人都熟知。大家知道嗎，吸二手煙要比一手更嚴(yán)重的影響，一些與吸煙者共同生活的女性，其患肺癌的機(jī)會(huì)會(huì)比常人多出6倍。而且二手煙是最危害兒童健康的污染物哦，很容易出現(xiàn)兒童哮喘啊，幼兒猝死、氣管炎、肺炎等等疾病。
汽油味
很多人聞到汽油味會(huì)感到頭暈，但是也有很多人喜歡聞汽油味。汽油味是汽油揮發(fā)的味道，當(dāng)這種難聞的味道吸入到呼吸道系統(tǒng)以后，就會(huì)引起呼吸困難，頭暈等一系列的問題，給身體造成很大的影響。
裝修后的氣味
裝修后不能立即入住是常識(shí)，但是很多人對(duì)于“為什么”都是一知半解。裝修后的氣體中，有害的當(dāng)屬甲醛和苯，這些物質(zhì)對(duì)于人體的危害是非常大的，而且還會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的情況，還會(huì)出現(xiàn)胎兒畸形，所以當(dāng)剛裝修以后，就不應(yīng)該及時(shí)的住進(jìn)去，對(duì)身體有很大影響。所以切記裝修后要先散散味。
上面小編給大家介紹的這個(gè)問題就是關(guān)于一些刺激性的味道對(duì)身體的一些影響，如果你平時(shí)生活中經(jīng)常接觸這些味道的話一定要注意了，減少這樣環(huán)境的長時(shí)間的接觸，以免出現(xiàn)一些疾病等問題的出現(xiàn)，影響身體的健康，希望這些常識(shí)能夠幫助你。
俗話說的好，一天之計(jì)在于晨，人體排毒的最佳時(shí)間也是在早上，所以早餐的選擇顯得尤為重要。因?yàn)椋绮偷暮脡氖菦Q定脂肪燃燒的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，當(dāng)人體處于睡眠時(shí)，新陳代謝、身體機(jī)能都在緩慢運(yùn)行著，隨著清晨的蘇醒，新陳代謝等也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。大家都知道吃早餐特別重要，但是一些早餐的禁忌，可能就不知道了。下面小編給大家介紹一下三個(gè)吃早餐禁忌，讓你健康吃早餐，下面一起來看看吧。
禁忌一：早上一起床就吃早餐
有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐，填飽肚子，然后才發(fā)現(xiàn)自己可能忘記了刷牙，很多人往往有這樣的觀點(diǎn)，早上起床后必須馬上補(bǔ)充能量，才能促進(jìn)吸收。其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，太早進(jìn)食早餐，脾胃還在休息，并不能立即工作，這時(shí)候進(jìn)食會(huì)給腸胃造成很大負(fù)擔(dān)。
小編建議：人們冬季的時(shí)候應(yīng)該慢慢起床，刷牙洗臉后先喝一杯開水，以補(bǔ)充夜間流失的水分，早上活動(dòng)20分鐘后再吃早餐，會(huì)更有利于身體健康。
禁忌二：牛奶和雞蛋是最好的減肥早餐
牛奶和雞蛋相信是很多人經(jīng)常食用的減肥早餐，其實(shí)這種早餐的搭配并不科學(xué)，清晨的時(shí)候，人體需要含碳水化合物豐富的早餐補(bǔ)充能量，牛奶和雞蛋都含有豐富的高蛋白，但是只能供應(yīng)給身體結(jié)構(gòu)所需，而無法供應(yīng)其能量，人們?cè)谶M(jìn)食牛奶和雞蛋的早餐后很快就會(huì)餓了，會(huì)損傷腸胃。
小編建議：吃早餐的時(shí)候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了雞蛋后，一定還要搭配上稀粥、面包、饅頭等主食，這樣才能讓人們吃的更營養(yǎng)，耐饑的時(shí)間也更久。
禁忌三：早餐越豐盛越好
幾乎所有人都已知曉早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，這種做法就有點(diǎn)兒得不償失了，尤其是早晨的時(shí)候，人的腸胃特別虛弱，此時(shí)吃進(jìn)去太多食物，反而會(huì)導(dǎo)致食物無法及時(shí)被消化，胃臟功能下降，引起疾病和肥胖。
小編建議：早餐要做到的是營養(yǎng)均衡，但是最好是吃些容易消化吸收的食物，比如低糖低脂、纖維素高的食物，根據(jù)這一原則，早上進(jìn)食些稀飯、奶制品、豆?jié){、餃子等很不錯(cuò)的選擇，油性大、煎炸或硬度大的食物，不適合做早餐食用。
刷牙可以預(yù)防蛀牙、防止口臭，預(yù)防各種口腔疾病。但是，如果你的刷牙方式不正確，可能反而容易傷害牙齒，造成蛀牙和牙周疾??！
刷牙方式錯(cuò)誤
覆蓋在牙齒表面的牙釉質(zhì)，像玻璃般脆弱。當(dāng)你像鋸樹一樣左右刷動(dòng)牙齒，可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫，并削弱牙齒功能。正確的做法是，刷毛與牙齒表面呈45度角，以劃小圓圈的方式集中刷少數(shù)牙齒，然后移動(dòng)到下一組，刷完上下牙齒的正面和背面，再直線刷咬合面，最后還要輕刷一下牙床，清除牙菌斑和細(xì)菌。
刷牙太過用力
刷牙用力過猛，牙釉質(zhì)會(huì)更容易被損傷，而握緊牙刷研磨，風(fēng)險(xiǎn)則更大，此時(shí)再強(qiáng)力橫向刷牙的話，就很可能造成牙床附近內(nèi)部碎裂形成缺口。隨著持續(xù)的壓力，還可能深化到牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙骨質(zhì)層。更重要的是，過于激烈的刷牙方式，還可能造成創(chuàng)傷性牙齦敏感，引起牙齦發(fā)炎和牙齦衰退。
刷牙時(shí)間不夠長
牙科專家指出，很多人都沒有花足夠的時(shí)間來刷牙。大多數(shù)牙醫(yī)推薦刷牙2-3分鐘，但很少有人能做到。早上你可能要趕著出門工作，晚上回家太累急于睡覺，造成你刷牙可能只花了1分鐘左右，不妨戴上手表看看時(shí)間，或者放一個(gè)計(jì)時(shí)器在浴室。
用錯(cuò)牙刷
為了減少牙齒磨損，一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷，雖然使用不當(dāng)，軟毛刷也可能導(dǎo)致擦傷。Lenchner建議，可以使用電動(dòng)牙刷，因?yàn)殡妱?dòng)牙刷可以幫助刷更長時(shí)間和刷到正確的地方，甚至花足夠多的錢，還有超聲波脈沖殺菌的功能。有需要的話，還可以通過牙醫(yī)，得到能幫助清潔植入物或牙冠的專用毛刷，不會(huì)影響正常的牙齦生長。
牙刷是名符其實(shí)的細(xì)菌天堂，包括鏈球菌和葡萄球菌。你應(yīng)該每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷，或者不足三個(gè)月但刷毛已磨損和彎曲。隨著刷毛的損壞，細(xì)菌會(huì)在這些像頭發(fā)開叉一樣的小縫隙內(nèi)滋生。為了盡量減少細(xì)菌滋生，正確的做法是，在使用后用熱水沖洗牙刷，并保持干燥。
用錯(cuò)牙膏
小蘇打善于去除污漬，但同時(shí)也是研磨劑，這意味著它們會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成傷害。你可能需要去權(quán)衡一下，值不值得使用。
不使用牙線
在牙齒間牙刷不能到達(dá)的位置，最易形成蛀牙，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)械奶欠謺?huì)卡在這里滋生細(xì)菌，并產(chǎn)生會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，甚至侵入牙質(zhì)下面的軟質(zhì)層。而使用牙線，則是預(yù)防的最佳途徑。
將牙線的兩端纏繞在兩手中指上，然后用拇指和食指輕輕引導(dǎo)牙線滑入兩齒之間，不要太粗暴或者大咧咧的來回拉動(dòng)，這樣會(huì)傷害牙齦。將牙線圍繞一顆牙齒成C型，緩和的上下擦拭清除牙菌斑等臟東西。
一開始你可能不太習(xí)慣，但熟能生巧之后，你甚至可以一邊看電視一邊使用牙線，到時(shí)，使用牙線就不會(huì)再令你感覺討厭了。
不注意刷牙后的沖洗
有效的刷牙和使用牙線之后，還有一個(gè)關(guān)鍵的步驟——沖洗，以確保細(xì)菌離開你的口腔。時(shí)髦的沖洗方式，譬如不含酒精的漱口水，或者使用氟化物沖洗，加強(qiáng)和鞏固牙釉質(zhì)，防止蛀牙。如果你不喜歡使用漱口水，也要用清水認(rèn)真的沖洗。
不注意牙齒的變化
你可能每天都會(huì)對(duì)著鏡子刷牙，不妨認(rèn)真關(guān)注一下刷牙的過程吧。不要錯(cuò)過牙床，牙垢和細(xì)菌可能造成牙菌斑，從而導(dǎo)致牙齦發(fā)炎和感染；還應(yīng)該密切關(guān)注臼齒，如果清潔臼齒時(shí)刷頭會(huì)碰到臉頰，你應(yīng)該考慮拔掉它們；模仿大聲咀嚼的動(dòng)作，你會(huì)觀察到碎片和裂縫；還有過于閃亮的地方，可能是夜間磨牙的警示。此外，牙齒磨損，還可能是顳下頜關(guān)節(jié)問題或睡眠呼吸暫停的跡象。仔細(xì)觀察這些不尋常的變化，并在看牙醫(yī)時(shí)告知醫(yī)生。
隨著我們生活水平的提高，越來越多的朋友也講究生活的品質(zhì)了，同時(shí)更加注重自己的一些養(yǎng)生常識(shí)了?；蛟S，大家，為了把自己的身體養(yǎng)得更好更健康，很多朋友都會(huì)選擇一些食材來進(jìn)補(bǔ)了喲。其中，很多人都會(huì)選擇一些中藥材搭配一些食物來做參湯喝。但是，你知道嗎，我們喝參湯也有許多的禁忌，不知大家是否都了解呢?
喝參湯的禁忌
1、吃錯(cuò)季節(jié)
每種食物都有自己的屬性，就連參湯和季節(jié)也有了。按照中醫(yī)來說，春天適宜補(bǔ)肝，夏天補(bǔ)脾胃，秋天潤肺，冬天補(bǔ)腎。如果，你不知曉中藥材的特性，在季節(jié)胡亂的吃，卻適得其反了。秋季，當(dāng)然要以清補(bǔ)為主，鴨湯或鴿子湯比較適合。那么，夏天就建議喝一些養(yǎng)胃的粥飯了。
2、藥量沒準(zhǔn)兒
任何東西都要講究分量了，不要吃的過多，也不要太少了。多少的分量合適，這就要根據(jù)你的這些食物的搭配了，不要盲目的亂抓哦。
3、一款湯全家老小吃
要知道并不是每個(gè)人都適合吃參湯藥膳的了，尤其是家里有慢性病的患者，老人和小孩，不能盲目的進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)，很多藥膳都是根據(jù)自身的病癥來用藥的了，有的人虛寒或體熱，他們的藥膳就不一樣了喲。
4、藥材亂放
有些朋友聽見廣告或者其他人說這些藥怎么，怎么樣，有著什么樣的功效和作用。專家表示，很多市場(chǎng)上都是一些加藥，有著很多偽劣假冒品，沒有什么作用，反而會(huì)加害于你。同時(shí)，有些藥材是不能搭配在一起的了，而很多人卻不是那么的注意哦。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“我們喝參湯的禁忌有哪些”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定有了不少的收獲了吧，是不是在看完本文章后有一點(diǎn)驚訝呢?不知大家有沒有中了上面幾個(gè)內(nèi)容。希望大家在看完后，能夠及時(shí)的改正之前不正確的方法哦。
胃病一直迫害者人們，所以各種養(yǎng)胃的說法漫天飛，相信聽得最多的是喝粥養(yǎng)胃.然而這是真的嗎，喝粥真的能養(yǎng)胃？哪些人群喝粥反而會(huì)傷胃？愛喝粥的人群需要注意什么？還有什么方法也養(yǎng)胃？下面來了解一下關(guān)于喝粥的說法。
喝粥真的能養(yǎng)胃嗎？
粥具有一定的養(yǎng)胃作用。對(duì)于胃酸少的人群來說，喝粥很適宜。因?yàn)橹嗍怯妹准铀鬆€而成的，這種易消化的食物很適合胃酸少的人群，能減輕胃部功能負(fù)擔(dān)，所以粥具有養(yǎng)胃作用的。
另外，小米粥不適合胃酸少的人群食用，因?yàn)樾∶字嗳菀状碳の杆岱置?，這類人群食用會(huì)導(dǎo)致腹脹，消化不良等癥狀。
哪些人群喝粥反而會(huì)傷胃？
喝粥養(yǎng)胃這一說法，并不適合所有的人。粥是流質(zhì)食物，不適合胃酸過多的人群食用。例如反流性食管炎患者的平時(shí)容易反酸、燒心，此時(shí)喝粥無疑是雪上加霜，因?yàn)橹嗪斜容^多的碳水化合物，容易刺激胃酸分泌。此類患者更適合食用半流質(zhì)或固體的食物。
愛喝粥的人群要注意這2點(diǎn)
1、別把粥當(dāng)主食。
很多老年人喜歡喝粥，因?yàn)楹戎嘤幸?，且不需要咀嚼即可吞下，但不能頓頓喝粥。由于粥是長時(shí)間熬煮，營養(yǎng)流失比較多，若餐餐喝粥，容易造成營養(yǎng)不良。所以喝粥的同時(shí)，還需進(jìn)食其他食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、糖尿病患者少喝粥為妙
粥容易被人體吸收，血糖也容易升高，所以糖尿病患者少喝粥為妙。若實(shí)在想喝，可搭配青菜、牛奶、豆?jié){一起食用或在熬粥是加入粗糧，可以穩(wěn)定血糖。
養(yǎng)胃不一定要喝粥，這些方法更有效
1、一日三餐，按時(shí)吃飯。
2、七分飽為好。每餐進(jìn)食宜七分飽，這樣既不會(huì)攝入過多的營養(yǎng)，也不會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān)。
3、戒煙戒酒。酒精會(huì)破壞胃粘膜，長期喝酒容易引起胃粘膜糜爛或潰爛。
4、可食用養(yǎng)胃的食物。南瓜、山藥、花生、生姜、蘋果、香蕉、蜂蜜、大棗、豆腐、胡蘿卜等食物，均有養(yǎng)胃功效。
每當(dāng)節(jié)假日一過，很多人都會(huì)說自己又胖了，該減肥了。對(duì)于很多愛美的女性，都會(huì)選擇用節(jié)食或者只吃蔬菜的方式來控制體重，還有一些人在減肥期間只吃蔬菜，主食少吃或者不吃，為什么反而會(huì)變胖呢？這什么道理呢？下面就讓我們來一起看看吧。
減肥吃蔬菜的誤區(qū)是什么？
一、烹調(diào)的方法不正確
很多時(shí)候，營養(yǎng)學(xué)家所說的蔬菜含有很低的熱量，主要是指蔬菜的本身，而在一些烹煮的過程中，多出來的熱量都來自于烹飪的方法上?？吹胶芏嗯餍菧p肥餐中的蔬菜都是水煮或者涼拌，不過這種吃法一般味道都不是很好，所以很多減肥的女性都會(huì)用油炒或者煎炸來制作蔬菜，這樣反而導(dǎo)致大量的油脂被吸入身體。
另外，上班族或者是外出的人一般都會(huì)在外面的餐館解決吃飯問題，那么攝入的熱量就會(huì)翻倍增加。為了讓食物看起來更加的色香味，一般他們都會(huì)采用多油的方式來進(jìn)行制作，比如我們?cè)诓宛^的菜單上經(jīng)常會(huì)看到紅燒、干鍋或者干煸、爆炒，這些都是油鹽含量比較高的制作方法。
其次，各種醬料也會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過高，我們最常見的就是咖喱醬或者沙拉醬以及蛋黃醬。因此，建議減肥的朋友，盡量少放這些調(diào)味料改為醋汁，相對(duì)熱量會(huì)少很多。
二、菜當(dāng)主食吃
很多人在潛意識(shí)里都認(rèn)為，番薯類食物可以當(dāng)做主食，和大米的熱量不同，所以經(jīng)常吃的不亦樂乎。其實(shí)不然這類食物也屬于主食的一種，而且含有非常高的淀粉，像土豆就含有17%左右的淀粉，一口土豆絲相當(dāng)于吃兩口米飯。比如在我們餐桌上經(jīng)?？梢钥吹降拇琢锿炼菇z或者土豆燉牛肉，不要以為不吃肉只吃土豆，就可以不會(huì)發(fā)胖，反而會(huì)攝入更多的淀粉，導(dǎo)致身體增胖。
三、用果蔬汁取代吃蔬菜
很多小孩子都不喜歡吃蔬菜，所以家長會(huì)想盡一切辦法讓孩子多攝入一些綠色蔬菜，經(jīng)常都會(huì)把蔬菜加一些果汁用榨汁機(jī)，做成蔬果汁。這個(gè)方法受到很多年輕人的喜歡，只是單純的榨蔬菜汁口感非常的令人接受不了，果蔬汁不但口感不錯(cuò)，而且很健康。
但是很多人忽視了一個(gè)很嚴(yán)重的問題，水果里面自帶糖分和蔬菜混合在一起，很容易讓人攝入過多，水果里面的糖分會(huì)被大量的釋放出來，破壞蔬菜里面的有益物質(zhì)，使糖分更容易被人體吸收，導(dǎo)致血糖值升得過快。
果蔬汁在攪拌的整個(gè)過程當(dāng)中，營養(yǎng)元素和維生素會(huì)被氧化，而且在打完果汁以后，大家都會(huì)把食物纖維和礦物質(zhì)給倒掉。往往這些才是對(duì)身體最有益的，但是大家往往把果蔬汁的糖水喝掉，有益物質(zhì)扔掉。
現(xiàn)代人習(xí)慣熬夜，也喜歡熬夜，但從中醫(yī)的角度考慮，熬夜并不是一件好事。無論是對(duì)于肌膚還是身體的影響，熬夜都會(huì)給你造成很大傷害。究竟，熬夜對(duì)你健康會(huì)有哪些影響？下面小編具體介紹下，一起來看看。
消化科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜的人腸胃都不好
說起熬夜，熬夜的人一般腸胃都不好.楊立新說，這是因?yàn)榘疽箷r(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
腫瘤科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
如今腫瘤發(fā)病率越來越高，我真擔(dān)心夜貓子們的健康！長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)早已認(rèn)定，夜班是強(qiáng)烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加24%,早期腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%.
心外科醫(yī)生擔(dān)心：熬夜誘發(fā)心血管病
我的一些病人就是以前一天工作十幾個(gè)小時(shí)，晚上也經(jīng)常熬夜。熬夜時(shí)，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會(huì)感覺緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等事故。
眼科醫(yī)生擔(dān)心：通宵熬夜奪走好視力
很多人不知道，其實(shí)好視力會(huì)在長期熬夜中悄悄流逝。熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎，角膜炎，眼底黃斑水腫等眼病。
所以說，熬夜對(duì)你健康影響，是非常大的。如果你想擁有健康，不得病的話，那么，就應(yīng)該避免熬夜情況出現(xiàn)。如果必須要熬夜的話，中醫(yī)里有一些家庭調(diào)護(hù)法，可以將熬夜傷害降到最低，你可以來試試。
雖然現(xiàn)在人們?cè)陲嬍成嫌辛烁嗟剡x擇，但隨著養(yǎng)生意識(shí)是提升，清淡的飲食又重新受到了青睞。高蛋白、高油脂等過去求之不得的美食，反而成了誘發(fā)“三高”、心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住榇?，不少人將清淡的飲食視為“養(yǎng)生圣經(jīng)”，甚至成為了素食主義者，這種飲食習(xí)慣是否真的健康呢?
不可否認(rèn)，過量的蛋白質(zhì)、油脂攝入會(huì)為我們的健康造成極大地危害，但一味地追求清淡的飲食一樣不易于健康，有大大增加以下幾種疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
脂肪肝
大多數(shù)人認(rèn)為，油脂過量攝入是造成脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)?，其?shí)不然，我們不能被“脂肪”二字蒙蔽了，如果你長期保持清淡的飲食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，一樣是會(huì)增加脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)，身體熱能供應(yīng)不足，不能滿足機(jī)體所需，這又會(huì)直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，從而三酰甘油在肝內(nèi)堆積，造成脂肪肝。
膽結(jié)石
脂肪也是身體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)體內(nèi)脂肪含量不足時(shí)，膽汁中的膽固醇含量會(huì)因此增加，膽汁因此變得異常粘稠，時(shí)間一長容易結(jié)晶出固體物質(zhì)，形成膽結(jié)石。
早衰
長期保持清淡的飲食，無法確保身體攝入足夠的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)恰恰是身體細(xì)胞生長、代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏，身體的各處器官將出現(xiàn)功能性衰退，早衰是的問題將隨之而來。
抵抗力下降
人體用以防御疾病來襲的免疫系統(tǒng)中，免疫蛋白球是重要組成部分，一旦身體蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫球蛋白數(shù)量下降，抵抗力會(huì)因此驟減，各類疾病出現(xiàn)的可能性也會(huì)增加。
可見，依賴清淡飲食已達(dá)到養(yǎng)生目的的做法并不可行，做到科學(xué)健康的飲食應(yīng)該遵循哪些規(guī)律呢?下面為大家總結(jié)一些。
營養(yǎng)均衡
最健康科學(xué)的飲食應(yīng)該遵循膳食結(jié)構(gòu)完整，攝入營養(yǎng)均衡全面的規(guī)律。蔬菜、水果、魚肉、豆制品、奶制品等各類食材都應(yīng)適量攝入，不能過于偏愛某一種，也不能對(duì)某一種置之不理。
少鹽少油
除了在對(duì)食材的選擇上要均衡，烹飪的方法也要注意，鹽和油盡量少用，雖然它們可以讓食材的口感更突出，但卻是造成“三高”、心腦血管疾病等問題的重要原因。
想要維持健康的身體，科學(xué)的飲食至關(guān)重要，上述的這些飲食規(guī)律一定要遵循。
惡性腫瘤又被稱為癌癥，這種惡疾對(duì)我們的生命健康造成了極大的威脅，每年被它奪去生命的數(shù)以百萬計(jì)，而它的出現(xiàn)似乎毫無章法可尋，許多風(fēng)華正茂的年輕人在最好的年紀(jì)罹患癌癥，而有些年過古稀的老者，依然身體健康，精神矍鑠。難道癌癥的發(fā)生真的是隨機(jī)的嗎?
其實(shí)不然，當(dāng)我們將不用年紀(jì)的癌癥患者加以分析之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們大多擁有很多相似的不良習(xí)慣，而未被癌癥威脅的長壽老者往往具有相似的生活方式。如此，我們可以認(rèn)為，擁有這些良好生活方式或生活習(xí)慣的人，可以說是擁有了癌癥的“免疫體”，他們患癌的可能性會(huì)大大降低，而那些生活習(xí)慣會(huì)構(gòu)成你的“免疫體”呢?
合理地飲食
“病從口入”，此言不虛，要想擁有健康的身體，健康的飲食異常關(guān)鍵，不能為了口腹之欲，而大量食用油炸食物、燒烤食物、腌熏食物等口感尚佳卻不健康的美食，它們都含有大量的致癌物質(zhì);再者，霉變的食物也應(yīng)避免食用，其中所含的黃曲霉也會(huì)致癌。
健康的飲食是什么呢?除了要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，攝入營養(yǎng)的全面，蔬菜水果、五谷雜糧等健康養(yǎng)生，營養(yǎng)豐富的食材要額外多吃。
適量地運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，人體就像一臺(tái)機(jī)器，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以讓身體的各項(xiàng)功能趨于穩(wěn)定，使身體的免疫系統(tǒng)處于健康穩(wěn)健的水平，對(duì)于各類疾病，包括癌癥都能起到良好地防御作用。只有自身的免疫力增強(qiáng)了，才能起到為健康保健護(hù)航的作用。
科學(xué)地作息安排
當(dāng)前，熬夜已經(jīng)成為很多人的生活習(xí)慣，無論是忙于工作還是流連于夜生活，這種不良習(xí)慣都應(yīng)及時(shí)改掉。人的體內(nèi)有都有一個(gè)設(shè)定好地生物鐘，它調(diào)節(jié)著人體的激素分泌水平、代謝功能等諸多事項(xiàng)，可見熬夜是一種違背自然規(guī)律的事情，它會(huì)增加各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥在內(nèi)。
因此，科學(xué)地安排日常作息十分關(guān)鍵，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，是我們對(duì)自己健康的最大負(fù)責(zé)。
健康地心態(tài)
精神狀態(tài)會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生發(fā)作用，如果長時(shí)間處于焦慮、苦悶等負(fù)面的精神狀態(tài)，會(huì)對(duì)人體的內(nèi)分泌等諸多生理活動(dòng)造成影響，為了避免這種威脅，樹立健康良好的心態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)及時(shí)排遣，對(duì)維護(hù)健康很有必要。
養(yǎng)成上述的生活習(xí)慣，癌癥對(duì)你的威脅將大大降低。
不久前，某地的一家醫(yī)院里，出現(xiàn)了一對(duì)特殊的夫妻，丈夫因罹患胃癌住院治療，妻子前來照顧，可不曾想，一個(gè)月之后，妻子也出現(xiàn)了不適癥狀，檢查后發(fā)現(xiàn)也患上了癌癥，而且同樣是胃癌，天下哪有這么巧合的事情，這背后是否另有隱情呢?
當(dāng)不少人看到這樣的消息后，不禁心生疑竇，難道胃癌也具有傳染性不可，否則夫妻二人怎么會(huì)相繼罹患同一種癌癥呢?這種疑慮是在自欺欺人，癌癥雖是一種惡疾，但并不具有傳染性，至于夫妻兩人同時(shí)患上胃癌，和他們生活在同一屋檐下，擁有相同的飲食習(xí)慣密不可分。
胃部是我們身體的一大消化器官，不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)它產(chǎn)生極大的傷害，以下這些飲食習(xí)慣，會(huì)大大增加罹患胃癌的幾率。
吃鹽過多
飲食重口味是很多人的問題，為了追求更為刺激的味覺享受，不少家庭在飯菜中添加了大量的調(diào)味，這在無形中就增加了食物的鹽分，當(dāng)含鹽過量的食物吃進(jìn)胃中后，會(huì)對(duì)胃粘膜造成極大的刺激，誘發(fā)各種胃部疾病甚至是胃癌的幾率。
吃得過燙
不單是食用滾燙的火鍋和麻辣燙成為了一種風(fēng)尚，就連平時(shí)吃飯，很多人為了趕時(shí)間或者是不良的飲食習(xí)慣，都會(huì)顯得匆匆忙忙，這就讓胃部要承受這溫度較高的食物，長此以往，對(duì)胃部的傷害不言而喻。
愛吃刺激性較強(qiáng)的食物
辣椒、咸菜等諸多刺激性較強(qiáng)的食物，偏偏是很多家庭的心頭之愛，大量食用這些刺激性較強(qiáng)的食物，會(huì)對(duì)胃部造成極大地刺激，增加各種胃部疾病出現(xiàn)的概率。
可見，造成夫妻雙雙罹患胃癌的罪魁禍?zhǔn)资遣涣嫉娘嬍沉?xí)慣，那么，在生活中如很能有效地防止胃癌的發(fā)生呢?下面為大家推薦一些有效地調(diào)理方式。
飲食合理
在飲食方面，做到三餐合理規(guī)律，養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少食鹽、辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物的攝入，做到這些，對(duì)胃部的健康是一種有效地保障。
減少飲酒
飲酒時(shí)很多人的愛好，可是這同樣會(huì)對(duì)胃部健康造成極大的威脅，因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)胃粘膜造成破壞，導(dǎo)致胃部充血、糜爛、甚至是出血的情況出現(xiàn)，長期如此，會(huì)大大增加胃癌癥狀出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
定期檢查
胃癌的出現(xiàn)往往是一個(gè)漸近的過程，只有做到定期檢查，才能更好地防患于未然，對(duì)于有胃部疾病的人而言，檢查更是必不可少的。
癌癥雖然可怕，但只要做到積極地預(yù)防、調(diào)理，就一定能大大降低它的威脅性。
糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素造成的慢性疾病，表現(xiàn)為血液中糖分升高，尿液檢查出現(xiàn)葡萄糖成分。糖尿病若不積極治療，嚴(yán)加管控血糖，會(huì)引發(fā)一系列糖尿病并發(fā)癥，危害糖尿病人身體健康。
生活中高脂飲食、運(yùn)動(dòng)少、肥胖都是導(dǎo)致糖尿病的高危因素。吃糖多能導(dǎo)致人體肥胖，進(jìn)而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，但吃糖多不能直接導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
吃糖多不能直接導(dǎo)致糖尿病，但吃太多糖也相當(dāng)于在吃毒品.生活中油、鹽一直都是疾病的源頭，但卻很少提到糖對(duì)人體的壞處。相反，因?yàn)槌蕴强梢源龠M(jìn)大腦分泌讓人心情愉悅的多巴胺，常常被人提倡引導(dǎo)食用改善心情和緩解壓力、疼痛等癥。殊不知，攝入過多的糖會(huì)直接導(dǎo)致人體肥胖，進(jìn)而引發(fā)更多疾病的出現(xiàn)。
吃糖多會(huì)對(duì)人體造成哪些傷害和改變？這5點(diǎn)看得我都害怕！
1、當(dāng)糖分?jǐn)z入過多，身體不能及時(shí)消耗，會(huì)將過多的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，成為誘發(fā)心血管疾病的禍?zhǔn)住?/p>
2、吃糖過多會(huì)影響其他營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的缺乏，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良。
3、吃糖多會(huì)促進(jìn)口腔內(nèi)的乳酸桿菌分解成酸，導(dǎo)致牙齒缺鈣，誘發(fā)齲齒的出現(xiàn)。
4、吃糖多會(huì)令胃酸產(chǎn)生過多，容易引起胃炎的發(fā)生。
5、多食甜的還會(huì)造成食欲不振，影響進(jìn)食。
糖能給人帶來依賴！7個(gè)技巧，幫你戒掉糖癮
1、 選擇不添加糖的食品開始
從選擇無糖食品開始，這個(gè)小動(dòng)作可以幫你每天減少30g糖分?jǐn)z取，和120lcal的攝入。當(dāng)你慢慢適應(yīng)這樣的飲食習(xí)慣，這已經(jīng)成為你戒糖的重要開端了。
2、補(bǔ)充較多的膳食纖維
糙米、薯類、蔬菜以及全谷粗糧等能提供你最夠多的膳食纖維，制造良好的飽腹感，避免在餐間給機(jī)會(huì)你吃甜食。
3、 要吃富含水果的營養(yǎng)早餐
一份營養(yǎng)均衡的早餐開啟一天飽滿的精神狀態(tài)，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，在早餐添加含有天然糖分的水果，既能緩解對(duì)甜的渴望，還能延緩食物在腸道的消化速率。
4、 低鹽才能低糖
許多人習(xí)慣在吃過咸過油的飯菜后喝飲料，這無疑是一種很不好的習(xí)慣。低鹽飲食能控制人體對(duì)糖的渴望，更有利于對(duì)糖的控制。
5、從沙拉醬里解脫出來
素食沙拉雖然健康，但是和沙拉一起出現(xiàn)的沙拉醬、千島醬、凱撒醬等都是含糖和熱量高的食品，要少吃。
6、饑餓的時(shí)候更需要蛋白質(zhì)
饑餓的時(shí)候要補(bǔ)充高蛋白食物，如堅(jiān)果、豆類等，而不是糖類。蛋白質(zhì)食物分解慢，能增加我們的飽腹感。
