茯苓能祛斑嗎
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《茯苓能祛斑嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導(dǎo)讀】對(duì)于喜歡熬靚湯的廣東人來說，茯苓是個(gè)寶。它不僅能益脾和胃、寧心安神，還有減肥、美容的功效。而且，坊間還有茯苓祛斑的說法甚是流行。那么，茯苓能不能祛斑呢？茯苓該怎么吃才能祛斑呢？今天，媽網(wǎng)百科將為大家解答茯苓祛斑的種種。
茯苓能祛斑嗎
茯苓能祛斑嗎？茯苓是可以祛斑的。茯苓既能健脾，又能滲濕，又可用為補(bǔ)肺脾，治氣虛之輔佐藥。它還可用于痰飲咳嗽，痰濕入絡(luò)，肩背酸痛。可以說，茯苓有著十分顯著的功效和作用。但是，女人們最關(guān)心的還是茯苓祛斑的問題。
1、《本草品匯精要》曰：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵?！卑总蜍呒饶苋ズ诎酌妫掷窝罏醢l(fā)，延年益壽。茯苓，味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管。
2、對(duì)于茯苓的美容記載，可謂是歷史悠久、源遠(yuǎn)流長，除了著名的三白湯之外，有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗(yàn)方》中記載的瓊玉膏，其中就有茯苓，有益氣養(yǎng)陰、潤膚增白的作用?！督?jīng)驗(yàn)后方》記載就說，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。
3、茯苓不僅是一種保健藥物，它具有的祛斑、祛痘和美白滋潤肌膚等美容功效，并且還可以瘦身。將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀，晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去；便有祛斑之效。
茯苓怎么吃能祛斑
茯苓怎么吃能祛斑呢？古醫(yī)家認(rèn)為白茯苓可以很好地去除消除老年斑、黃褐斑，以及婦女產(chǎn)后那種產(chǎn)生的黑斑，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚，又能淡化斑點(diǎn)。此外，茯苓祛斑的食療方還有以下幾種：
1、茯苓杏仁奶茶，添加了杏仁，可以健脾寧心，面色紅潤，對(duì)付春季出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果，常喝茯苓杏仁奶茶還有一定的助睡眠作用，能緩解春季出現(xiàn)的煩躁情緒。
2、栗子茯苓粥：茯苓15克，栗子10枚，糯米30克 ，將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎半小時(shí)，棄渣留湯，加入栗子肉、糯米，再煮成粥食用。功效：健脾益腎，利濕止瀉，適宜于小便不利、慢性腎炎者。
3、當(dāng)歸茯苓燉雞湯：當(dāng)歸50克，茯苓20克，烏雞一只，生姜一塊，水適量，文火共燉，至肉爛湯濃時(shí)，調(diào)味裝盤即可食用。具有益氣健脾，寧心安神的作用。
4、蓮子茯苓糕：茯苓、蓮子、麥冬各等份，茯苓、蓮子、麥冬共研細(xì)末，加入白糖、桂花適量拌勻，用水和面蒸糕食用。功效：寧心健脾，適宜于因心陰不足，脾氣虛弱而引起的干渴、心悸、少食、神疲者。
茯苓祛斑方法
關(guān)于茯苓祛斑的方法可是有不少哦，在這里，媽網(wǎng)百科向各位朋友介紹一款比較有效果的茯苓祛斑方法。下面，一起來看看這個(gè)茯苓祛斑的方法怎么做吧！
1、材料：豬蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陸各150克，白芷、藁本60克，玉竹30 克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。
2、做法：先將豬蹄、白粱米用水煎煮，直至豬蹄熟爛，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陸末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，繼續(xù)再煎，等汁減至一半時(shí)，過濾去渣，再兌入甘松、零陵香末，攪拌均勻，用瓷瓶貯備用。每晚用以涂面，第二天早晨洗去。能去面部皺紋，兼治面部色斑，使皮膚白潤光澤。
3、中醫(yī)解析：白茯苓一向被認(rèn)為是美容上品，能去除黑色素，同時(shí)還具有健脾利胃、寧心安神、強(qiáng)健機(jī)體的作用。若加上和蜂蜜水的調(diào)和，去斑美容效果更不言而喻。而且，白茯苓藥性平和，不易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，常人都可使用，故現(xiàn)臨床仍使用廣泛。此外，用白茯苓加牛奶、醋、黃瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗臉都能達(dá)到去斑效果，敷面時(shí)最好將白茯苓研成細(xì)細(xì)粉末，以利皮膚吸收。
茯苓祛斑面膜
對(duì)女人來說，敷面膜是非常舒服的美容方法。而愛美的您又怎么能錯(cuò)過茯苓祛斑面膜呢？茯苓祛斑面膜的方法有很多，在此，媽網(wǎng)百科推薦幾款祛斑效果比較好的給大家參考。
一、白茯苓白芍美白面膜
材料：白芍20克、白術(shù)20克、白茯苓10克、當(dāng)歸10克。
做法：每晚將白芍、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸各等分研末，然后用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀均勻涂臉上就行。此方美白效果好，祛斑次之，可以再加少量的綠豆美白效果會(huì)更好。但是對(duì)于雀斑和黃褐斑等嚴(yán)重性的斑點(diǎn)是不能祛的。
提示：可根據(jù)臉部斑點(diǎn)情況適當(dāng)增加藥量。
二、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。
做法：將以上三種粉末溫和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和，如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分鐘。這款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤的功效。
三、白芷銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯（取干銀耳加水熬煮即可）適量。
做法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調(diào)成糊狀即成。晚睡時(shí)用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個(gè)月以上。這款面膜有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。
茯苓加蜂蜜可以祛斑嗎
茯苓加蜂蜜可以祛斑嗎？答案是可以的。網(wǎng)上有不少人親身試過茯苓加蜂蜜敷臉上真的有祛斑的效果。那么，茯苓加蜂蜜祛斑的方法怎么做呢？媽網(wǎng)百科這就為您解答！
1、材料：白茯苓、蜂蜜
2、制作方法：白茯苓磨成粉，加入適量蜂蜜。如果太稠可以加些礦泉水，攪拌調(diào)成膏狀。
3、使用方法：每晚洗臉后用面膜專用軟毛刷把調(diào)好的面膜均勻涂抹在臉上，第二天早上洗凈，連續(xù)一個(gè)月就會(huì)有明顯效果。
4、適用人群：任何膚質(zhì)都適用，尤其適合面色暗黑，面部有雀斑人群。
5、注意事項(xiàng)：先在手腕內(nèi)側(cè)測試，如無過敏反應(yīng)才能安心使用在臉上。鑒于每個(gè)人的膚質(zhì)、所處環(huán)境等情況不同，使用前最好進(jìn)行咨詢，以便確認(rèn)是否適合。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
當(dāng)歸是很常見的一種食材，也是一種藥材，當(dāng)歸在平時(shí)的用藥價(jià)值極為廣泛，經(jīng)過中醫(yī)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸中不僅僅可以補(bǔ)氣活血，還可以調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)通腸潤便等多種功效，所以在平時(shí)對(duì)身體很有好處，另外當(dāng)歸還能提高免疫力功能，抗消炎，保護(hù)肝臟，預(yù)防輻射。
當(dāng)歸功效
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過長期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說：“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟茫?dāng)歸身長于補(bǔ)血、潤腸，當(dāng)歸尾長于活血止痛。
現(xiàn)代研究對(duì)當(dāng)歸有了新的認(rèn)識(shí)。它含有揮發(fā)油、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、微量元素等多種物質(zhì)，能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能，升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白含量;抑制血小板凝聚，抗血栓，調(diào)節(jié)血脂;抗心肌缺血、心律失常，擴(kuò)張血管，降低血壓;調(diào)節(jié)子宮平滑肌。還能增強(qiáng)免疫、抗炎、保肝、抗輻射、抗氧化和清除自由基等。
當(dāng)歸祛斑顯著
當(dāng)歸可以去斑美白，想必很多人并不知道吧。吃什么可以去斑的選擇固然格外多，但每種材料的工效都是不一樣的。美白祛斑也是一個(gè)由內(nèi)而外的調(diào)理工程，經(jīng)過飲食操縱病源，是一個(gè)格外有效的辦法。用當(dāng)歸半斤煮水一碗天天涂在斑點(diǎn)上半個(gè)月照樣可以收到不錯(cuò)的效果。
當(dāng)歸確實(shí)有祛斑作用：依據(jù)是當(dāng)歸的提取液可以抑制酪氨酸酶的活性，也就是減少黑素形成。
吃當(dāng)歸可以祛斑，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛。主要用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，血虛頭痛，眩暈，大便干燥，跌打損傷，風(fēng)濕痹痛等，這是當(dāng)歸的工效。
激光祛斑后剛開始有很多注意事項(xiàng)，需要各位了解清楚，因?yàn)榧す忪畎呔偷韧伦隽艘粋€(gè)小的手術(shù)，在剛剛做完激光祛斑后，皮膚上面會(huì)非常的脆弱，所以患者需要注意盡量不要去用過度刺激的東西刺激皮膚，少吃一些發(fā)物，不喝酒，不抽煙，盡量不要喝咖啡。
激光祛斑安全嗎?
激光祛斑是利用可控波長激光深入皮膚深層，選擇性的作用于皮膚中的色素細(xì)胞，使使之分解成細(xì)小顆粒，然后被人體代謝系統(tǒng)處理掉，色斑就會(huì)消失了。激光祛斑是一種很安全的祛斑方法，沒有任何的副作用，不會(huì)對(duì)正常皮膚組織造成傷害。
激光祛斑針對(duì)性很強(qiáng)，只是作用于特定的色素細(xì)胞，安全性大大提高。這種祛斑方法不影響皮膚的各項(xiàng)生理功能，包括汗腺排泄、皮膚的呼吸等功能。在祛斑的同時(shí)，還能增加皮膚彈性、有效改善肌膚質(zhì)地，使皮膚明顯年輕化，全面提升肌膚的質(zhì)量。
激光祛斑后要注意什么
激光祛斑是一種很方便的祛斑方法，操作非常的簡單，不影響正常的工作和生活。激光祛斑之后，皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)是很關(guān)鍵的，它不僅影響恢復(fù)的速度，還會(huì)影響最終的祛斑效果。特別要注意防曬，因?yàn)橹委熀蟮钠つw很脆弱，強(qiáng)光刺激會(huì)對(duì)皮膚造成灼傷。
以上是整形專家為大家解答關(guān)于“激光祛斑安全嗎
激光祛斑后要注意什么”問題的詳細(xì)介紹!現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，如果您還有什么疑問的話，請(qǐng)直接咨詢?cè)诰€專家。相信一定能得到比較滿意的解答!
茄子除了用來炒菜吃，還有著很多的方式，比較常見的就是用茄子敷臉，能夠有效的祛斑，首先準(zhǔn)備一些新鮮的茄子切成很薄的片狀，放在自己的有斑塊的地方，不過事先需要把臉清洗干凈，毛孔打開以后吸收茄子汁液，另外在平時(shí)也可以用其他的方法。
1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚用白大夫完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2、將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，所以白大夫靚白凈活膚水有檸檬酸成分。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
原來茄子皮敷臉也能祛斑？
4、洗臉時(shí)，在水中加1～2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用，祛斑產(chǎn)品也多含維生素C和維生素E，如白大夫靚白凈祛斑霜。
6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
臉上的斑塊難以消除，成了讓很多女性朋友頭疼的問題。為了祛斑，很多人用了很多的化妝品，但是效果方面卻并不是很好，其實(shí)用當(dāng)歸黃芪是可以祛斑的，而且效果比較好，因?yàn)楫?dāng)歸和黃芪能夠?qū)ζつw的修復(fù)和經(jīng)絡(luò)的疏通有著很好的功效。
中醫(yī)講究治本，因此能否祛斑，我們首先要清楚色斑是如何形成的，總的來說，色斑產(chǎn)生的根本原因是皮膚內(nèi)部結(jié)構(gòu)遭受了損壞，即有害物質(zhì)對(duì)皮膚內(nèi)部造成傷害轉(zhuǎn)移到皮膚表面，使黑色素顯現(xiàn)出來的過程。
其實(shí)，正常人的面部經(jīng)絡(luò)極為豐富，充沛的氣血供應(yīng)臉部經(jīng)絡(luò)所需，致使膚色健康并有光澤，反之則面部晦暗缺乏紅潤。血液中的垃圾屬性的物質(zhì)在額部或是顴部等處瘀積，久而久之就會(huì)形成色斑。
將簡單點(diǎn)吧，當(dāng)歸以補(bǔ)血活血見長，加之黃芪補(bǔ)氣，中醫(yī)中的強(qiáng)調(diào)的補(bǔ)氣血就是促進(jìn)血液循環(huán)非常好的方法。因此是肯定的
1、準(zhǔn)備50克當(dāng)歸，加入五百毫升水煎煮，然后過濾待用。等臉洗干凈后，用脫脂棉蘸少許煮好的當(dāng)歸液，在面部色素沉著的地方不斷涂擦，要讓肌膚充分吸收當(dāng)歸液中的有效成分，就可以起到治療雀斑、黃褐斑等色素性皮膚病的效果。 2、生黃芪15克，當(dāng)歸5克，加水適量，反復(fù)煎煮2次，合并2次所煎汁液，不拘時(shí)頻飲，每日1劑。
3、你還可以把當(dāng)歸粉加到任何一款面膜中，都能起到美白去斑的作用。
可能大家并不知道喝豆?jié){對(duì)絕大多數(shù)的人們來說是有好處的，但是豆?jié){男性盡量少喝一些，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)精子不力，但是豆?jié){對(duì)女性來說不僅僅能夠美容美白，還有著很好的祛斑功效，所以女性朋友在平時(shí)可以多喝豆?jié){。
豆?jié){對(duì)于女人而言，有很多好處。豆?jié){不僅僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時(shí)鮮磨的豆?jié){渣還可以用來洗臉，只有內(nèi)外結(jié)合，才能達(dá)到更好的養(yǎng)顏功效。那么，如何祛斑效果最好?豆?jié){祛斑簡單有效嗎?
1、如果我們用豆渣洗臉，用當(dāng)天鮮磨的豆?jié){渣來作材料最佳，為了確保豆渣的質(zhì)量，我們首先要把黃豆泡上一個(gè)小時(shí)，使之泡軟?；蛘呶覀兛梢栽谇耙惶焱砩暇烷_始泡豆子，但要注意的是，如果晚上泡的話，就必須放進(jìn)冰箱里泡，不然第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)黃豆并不是被泡軟，而是成了發(fā)芽的黃豆!
2、泡好黃豆后，我們就把它倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里面開始磨豆?jié){了，待豆?jié){磨好后，濾出已磨好的豆?jié){，取出豆渣，這個(gè)時(shí)候就準(zhǔn)備好豆渣。
3、現(xiàn)在還不可以洗臉，剛磨出的豆渣是熱的，我們應(yīng)該加入蜂蜜均勻攪拌，再一次將熱豆渣放進(jìn)冰箱，凍一兩個(gè)小時(shí)，成了冰豆渣漿即可。
在我們的生活中，有很多祛斑的方法，除了使用昂貴的化妝品外我們其實(shí)可以用食療的方法來達(dá)到祛斑的效果，一直有耳聞西紅柿祛斑的說法，那么到底西紅柿能不能達(dá)到祛斑的效果呢，我們先要了解一下什么是西紅柿，西紅柿的功效和作用到底是什么。
西紅柿是一種蔬果，西紅柿我們也叫做番茄，西紅柿原產(chǎn)地不是我們中國，而是來源于南美洲，西紅柿里面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，所以西紅柿深受人們的喜愛。
番茄(Tomato)，別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報(bào)三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為“狼桃”。原產(chǎn)南美洲。果實(shí)營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效;在吃番茄食療減肥時(shí)，番茄(tomato)以成熟多汁漿果為產(chǎn)品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質(zhì)0.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機(jī)酸等。
藥用價(jià)值
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡(可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著)。
食用價(jià)值
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
每100克番茄的營養(yǎng)成分：
能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克
6核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。
祛斑
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
上文我們介紹了祛斑我們不必用化妝品，可以用食療的方式，而西紅柿作為一種常見的蔬果，不但可以補(bǔ)充給我們?nèi)梭w維生素，而且西紅柿有促進(jìn)消化和減肥的功效，西紅柿有很好的抗氧化功能，所以西紅柿是可以達(dá)到祛斑的效果的。
苦瓜汁是很多人愛喝的飲品，常喝苦瓜汁對(duì)身體沒有損害，而且這類飲品對(duì)身體脂肪消耗效果非常不錯(cuò)，有很多女性在夏季減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇它，苦瓜含有的維生素比較多，因此選擇它進(jìn)行減肥，對(duì)身體不會(huì)有任何影響的，那苦瓜汁能祛斑，這是很多人不了解的，下面就詳細(xì)介紹下。
苦瓜汁能祛斑：
可以的，苦瓜含有豐富的纖維素和維生素，具有清熱排毒的功效。能夠促進(jìn)其他營養(yǎng)食物的吸收，能夠排出體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)。
苦瓜的祛斑食譜，如下：
酸苦瓜：200克苦瓜去籽切片與50毫升陳醋浸泡30分鐘，加入適量的白糖便可食用，每天食用50克便可。
苦瓜汁：將苦瓜洗干凈去籽切段，與50毫升的水放入榨汁機(jī)里榨汁，加入少量的蜂蜜便可食用，每天可飲喝一杯苦瓜汁。
蒸苦瓜：將苦瓜去籽放入適量的豬肉、鹽、醬油等等調(diào)料，放入鍋里蒸30分鐘便可食用，每周食用兩次至三次。
炒苦瓜片：將苦瓜去籽切小片，放入適量的油進(jìn)行翻炒，再加入適量的鹽、醬油等調(diào)料便可食用。
苦瓜雪耳糖水：苦瓜去籽切片，雪耳浸泡10分鐘，一起放入鍋里煮20分鐘，加入適量的糖便可食用。
苦瓜豬骨湯：苦瓜去籽切段，豬骨洗干凈，放入適量的水里煮60分鐘，加入適量的鹽便可食用。
苦瓜的排毒祛斑效果是顯著的，需要堅(jiān)持食用苦瓜，祛斑的效果才會(huì)更加有效。
在對(duì)苦瓜汁能祛斑認(rèn)識(shí)后，祛斑選擇苦瓜完全可以放心，而且它在祛痘效果上也是很不錯(cuò)，但是對(duì)苦瓜汁使用時(shí)間上，一定要長時(shí)間進(jìn)行，短時(shí)間的使用，對(duì)皮膚問題改善是沒有太多幫助的，這點(diǎn)也是要注意的。
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