哪些食物可以輕松祛除心火？
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“哪些食物可以輕松祛除心火？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
近期反反復(fù)復(fù)的口腔潰瘍，甜的咸的東西均不敢吃，跑了醫(yī)院不少趟，沒好幾天便又復(fù)發(fā)了。無奈之下找了個(gè)老中醫(yī)，竟然反復(fù)的口腔潰瘍是上火的表現(xiàn)，其實(shí)用不著吃那么多的西藥，在平常的飲食中多多吃一些去心火的食物即可。那么哪些食物是去心火的呢？小編今天為你來盤點(diǎn)一下。
1、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
2、兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
3、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。
4、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
5、荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床耍€可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
6、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
7、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
以上的10種食物都是我們生活中常見的，可能沒有深入了解，所以不清楚去心火的功能，夏季多喝點(diǎn)綠豆粥，還具有防暑的功能，何樂而不為呢？
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專家表示，在夏天和秋天換季的時(shí)候，一般雨水都比較多，濕氣也比較重，這個(gè)時(shí)候很容易濕邪過盛，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些病癥。而且，夏天很多人喜歡吃冷飲，貪涼也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣不足，濕氣過重。那么，應(yīng)該怎樣去除身體里面的濕氣呢？下午就讓我們來一起看看吧。
花椒可以祛除濕氣？
花椒屬一種小喬木，也是一種比較常用的調(diào)味料，可以提取一些芳香油也可以作為藥物，花椒的種子不但可以食用，還可以加工成香皂。具有排除濕氣，殺菌消炎的功效，同時(shí)，花椒還可以治療嘔吐腹瀉或者蛔蟲等疾病。醫(yī)學(xué)記載，花椒有很好的祛除濕氣以及止痛的效果，如果身體里面濕氣太重，除了平時(shí)做菜的時(shí)候多放一些花椒，還要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)自身癥狀選擇調(diào)理的方法。
另外，也可以取一些花椒泡腳，可以讓身體排出多余的濕氣和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡腳，去濕效果會(huì)翻倍。也可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的體溫，把寒氣逼出體外。
哪些食物可以排濕氣？
1、辣椒
身體里面濕氣太重的話，可以多吃一些辣椒，辣椒不但可以補(bǔ)充大量的維生素c還可以排出身體里的濕氣，一舉兩得。但是，辣椒要選擇不是太辣的那種，不然很容易出現(xiàn)上火的癥狀。青椒或者是普通的紅辣椒就可以，不要吃含有添加劑的辣椒醬。
2、山藥
雖然說山藥沒有直接去濕的功效，但是山藥對(duì)脾胃特別好，間接的可以讓身體排除多余的濕氣。山藥不但可以燉菜時(shí)也可以炒著吃，還可以作為糕點(diǎn)，蒸熟蘸蜂蜜。山藥最好選擇鐵棍山藥，這種山藥不但可以補(bǔ)脾，還可以養(yǎng)氣比普通的山藥功效更強(qiáng)。
3、香菇
香菇對(duì)調(diào)節(jié)肝經(jīng)、胃經(jīng)、調(diào)節(jié)氣虛血虛和疲勞有較好的作用，尤其是野生的香菇，益氣祛濕作用更為明顯。此外，還具有益氣養(yǎng)陰，養(yǎng)胃潤(rùn)肺，治療風(fēng)痰的作用。
另外，在炎熱的夏季，可以用蘿卜做蘿卜鯽魚湯，不但可以去濕，還可以促進(jìn)食欲。對(duì)于沒有食欲的人群，可以起到刺激食欲，提高免疫能力的作用。而且不管天氣有多熱，都不要著涼，特別是身體濕氣重的朋友，只有讓身體暖和起來，才可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫能力和抵抗力。
我們平時(shí)不良的生活習(xí)慣很容易引起疾病，吃辛辣的食物很容易就上火，導(dǎo)致心火旺。當(dāng)然上火不止心火旺還有其他一些癥狀，我們今天主要就來了解心火旺的癥狀有哪些?心火旺怎么調(diào)理?心火旺吃什么?
心火旺的癥狀
口舌生瘡
中醫(yī)認(rèn)為舌為心之外苗，因此心火旺盛在口腔內(nèi)的反應(yīng)即為明顯。一般心火旺的人很容易出現(xiàn)口干口渴、口腔潰瘍甚至口舌生瘡的情況。
失眠多夢(mèng)
心火旺會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致無法正常的工作。虛火旺可表現(xiàn)為悸煩不寧，寐少夢(mèng)多，而實(shí)火旺的人者容易出現(xiàn)心悸陣作，煩熱躁動(dòng)不安，入睡后多噩夢(mèng)。
心煩易怒
心火內(nèi)盛容易擾亂心神，故而心火旺的人特別容易心煩易怒，甚至嚴(yán)重者可出現(xiàn)狂躁譫語等癥狀。
小便黃赤
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里，而小腸在人體中具有分清泌濁的功能，若是心火下移之小腸，則可出現(xiàn)小便短赤灼熱。
心經(jīng)實(shí)火旺的癥狀
心經(jīng)實(shí)火旺盛是因?yàn)樾盁醿?nèi)蘊(yùn)，痰火內(nèi)郁或者情志所傷、五志過極化火所致。主要表現(xiàn)為反復(fù)的口腔潰瘍、口干、小便短赤、大便秘結(jié)，面紅、發(fā)熱、舌紅舌苔黃、心煩易怒等癥狀。
心經(jīng)虛火旺的癥狀
心經(jīng)虛火多是因?yàn)閯诶圻^度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢所致。主要表現(xiàn)為容易疲勞、形體消瘦，低熱、盜汗、心煩、口干大便干結(jié)、小便短黃、舌紅、舌苔少，脈細(xì)數(shù)等癥狀。
心火旺怎么調(diào)理
喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
膽汁反流是大家在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況，膽汁反流有許多人都有過，膽汁反流的原因有許多，不少疾病會(huì)有膽汁反流的情況，那么請(qǐng)問膽汁反流病人有哪些菜譜?膽汁反流吃什么水果?治療膽汁反流的偏方是什么?什么小編為大家講解。
膽汁反流病人有哪些菜譜
1、辣椒肉丁
材料：泡辣椒20克，豬瘦肉絲80克，玉米油炒，佐餐食用。
功效：辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有辣椒素等營(yíng)養(yǎng)元素，炒肉后補(bǔ)充蛋白質(zhì)。辣椒可以刺激前列腺素分泌，保護(hù)胃粘膜，所以少量吃辣椒對(duì)萎縮性胃炎和消化性潰瘍是有益的。但大量吃辣椒對(duì)胃粘膜有刺激作用，可使胃黏膜充血，可促使?jié)兂鲅?。所以潰瘍出血以及慢性淺表性胃炎活動(dòng)期要禁止食用辣椒。
2、丁香肉桂雞
材料：公丁香6克，胡椒6克，肉桂15克，老母雞1只。蔥、姜、八角茴香、山奈等調(diào)料適量。
功效：公丁香、肉桂、胡椒這些原料都是辛味食品，這些食品可以溫胃止痛、行氣消脹，所以對(duì)虛寒性慢性胃炎有效。
3、土豆甘藍(lán)生汁
材料：取出半斤土豆，然后把土豆用水洗干凈，之后去皮切碎，把三兩鮮甘藍(lán)的白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機(jī)，榨取汁液?，F(xiàn)榨現(xiàn)飲，上、下午各1次(約200毫升)。
功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆富含維生素C和天然消炎成分，有抑滅幽門螺旋桿菌的作用;甘藍(lán)(又名卷心菜、蓮花白)含有植物殺菌素、維生素U“潰瘍愈合因子”。
4、蒲公英粥
材料：鮮蒲公英60克，粳米50克。煮粥連吃3周以上。
功效：蒲公英有清熱解毒、抗菌的作用，對(duì)幽門螺旋桿菌引起的慢性淺表性胃炎及膽汁反流性胃炎都有很好的療效。
5、仙人掌炒牛肉
材料：鮮仙人掌100克，鮮牛肉50克，調(diào)料適量。
功效：仙人掌清熱解毒，抗幽門螺旋桿菌。用牛肉溫?zé)嶂哉{(diào)配，防止寒涼傷胃。
吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
心火旺吃什么
梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
百合
性微寒，能夠清熱解燥，對(duì)肺部引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
芹菜
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對(duì)頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效?？梢詻霭?，也可水煎飲。
黃花菜
味甘性涼平，有清熱解毒功效。可用于牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。
總結(jié)：出現(xiàn)心火旺的時(shí)候，我們要注意飲食，盡量多吃水果和蔬菜，保持自己有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。同時(shí)我們要多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體的免疫力，要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要哦!
造成黑眼圈的原因有很多種，一種是由于日曬或者過敏等原因造成的色素沉淀，二是由于血液循環(huán)功能不良導(dǎo)致代謝垃圾和水分無法正常排出，三是衰老造成的肌膚凹陷，還有一種是由于肝氣郁結(jié)，膽經(jīng)氣血不暢所致。那么無論是哪種原因?qū)е碌暮谘廴倳?huì)給人不健康、衰老的表現(xiàn)。怎么去除黑眼圈，當(dāng)然還得從飲食入手。
哪些食物可以去除黑眼圈
1、胡蘿卜：除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
2、海帶：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
3、豬肝：豬肝也含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
4、芝麻：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
5、綠茶：綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
第一招：上眼皮用眼膠 下眼皮用眼霜
很多人都有這樣的習(xí)慣，用眼霜只用在眼睛下面的地方，因?yàn)檠劬ο旅娓菀壮霈F(xiàn)眼袋和細(xì)紋，殊不知黑眼圈是可能出現(xiàn)在上下眼皮的，而且，隨著年齡的增長(zhǎng)， 上眼皮也會(huì)面臨著松弛、浮腫等問題，如果不保養(yǎng)，很有可能造成眼皮下垂，盡顯老態(tài)。所以，上眼皮可以用一些緊致、消除水腫的眼膠，有效的成分有常春藤、馬 尾草等，用點(diǎn)按的手法涂抹，而下眼皮的主要問題是細(xì)紋、黑眼圈、眼袋等，可以用一些有保濕、溫和美白淡化色素成分的眼霜，比如玻尿酸、洋甘菊，用按、壓、 推的手法，推到太陽穴。第二招：冷熱交替敷眼膜
眼膜是熊貓族的必備良品。那么，怎么用眼膜效果更好呢?用的時(shí)候最好 準(zhǔn)備一杯45℃左右的溫水和一杯冰鎮(zhèn)過的冰水，然后把兩包眼膜分別泡在里面，5分鐘后拿出冰水里的，先敷5分鐘，然后再用溫水泡的敷5分鐘，這樣可以很好 地促進(jìn)血液循環(huán)。沒有眼膜的時(shí)候，可以準(zhǔn)備兩個(gè)厚一點(diǎn)的湯匙，一個(gè)放到熱水里，一個(gè)放到冰水里，過一會(huì)兒拿出來，蓋在眼睛上敷幾秒鐘，交替做幾次，這就是 日本曾經(jīng)很流行的消除黑眼圈的方法——“金湯匙銀湯匙”。第三招：做眼保健操按摩穴位
每天兩次眼保健操對(duì)黑眼圈也是很有效的哦。其中特別重要，需要按摩的穴位是睛明穴、四白穴和迎香穴。每天早晚，或者工作間隙按摩幾分鐘，眼部血液循環(huán)就會(huì)好很多。現(xiàn)如今，我們大家對(duì)于自己的身體健康都是非常關(guān)注的了，尤其是對(duì)于濕氣比較重的朋友們來說，在飲食的選擇上就會(huì)更注意了哦，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該吃哪些食物來幫助大家更好的保護(hù)身體健康呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便，而且不僅是可以幫助我們促進(jìn)腸胃的了，對(duì)于我們的身體來說還可以起到祛濕的作用哦，能夠讓我們把體內(nèi)的濕氣去除掉了，對(duì)于我們來說是非常有好處的哦。
玉米
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合冬季祛濕的食物。玉米可以說營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維，有潤(rùn)腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等;含有的玉米黃素，可有效的對(duì)抗老年性視網(wǎng)膜黃斑病變，而且玉米的祛濕功效是很出色的了，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助大家祛濕的了，而且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，尤其是祛濕的功效，因此我們?cè)谏钪型耆梢酝ㄟ^吃這種食物來幫助大家更好的保健身體的健康了，對(duì)于我們來說就不要錯(cuò)過了這些美味的食物了哦。
痘印是許多女性，甚至男性們的困擾，大多數(shù)青春痘都會(huì)留下痘印，而且很難消除。因此，痘印重在預(yù)防，青春痘要盡早治療以防留下永久性斑痕，越早治療，越不易留下痘印。隨著皮膚的新陳代謝痘印也會(huì)慢慢淡化、變淺。下面就來看看那些祛除痘印的方法。
10種祛除痘印的方法
1、礦泉水加白糖
礦泉水是美容的好東西，因?yàn)槠渲懈缓⒘吭兀灰言诘V泉水里加進(jìn)一些白砂糖混合攪拌，然后用手拍在臉上有痘印的地方，同時(shí)在痘印上打圈按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就會(huì)看到效果。
2、草莓酸奶面膜
草莓酸奶本身是可以去角質(zhì)的，同時(shí)，也可以幫助去印，還有很好的鎮(zhèn)定效果，喝完的酸奶容器壁上的殘留均勻抹在臉上，約5-6分鐘，在皮膚完全吸收后再用清水洗凈即可，注意別用溫度較高的水，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)把面膜也洗了。
3、不要用磨砂膏
過敏的肌膚一定不要用磨砂膏，因?yàn)闀?huì)刺激肌膚的表皮，那么在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，肌膚會(huì)很敏感，磨砂膏往往會(huì)過渡刺激表皮的肌膚，惡化在發(fā)炎的肌膚，同時(shí)也會(huì)刺激皮脂腺的分泌，導(dǎo)致情況變的更不好。
4、自制蘋果面面膜
蘋果具有美白潤(rùn)膚的效果，不過大家不知道的是，它還具有去痘印的作用，取新鮮的蘋果切片，放進(jìn)開水里，等到蘋果片變軟就可以拿出來，冷了后，敷在有痘印的地方，15分鐘后取下，一個(gè)星期后就會(huì)看到效果。
5、海藻面膜
這個(gè)方法真是超級(jí)好用又實(shí)惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調(diào)和一下，非常方便。每2天作一次即可。
6、燕麥凝膠
市場(chǎng)上有一種少見的護(hù)膚半成品，燕麥凝膠對(duì)于去痘印非常有效果，燕麥對(duì)肌膚有舒緩修復(fù)作用，但燕麥凝膠較貴，可以購買有燕麥成分的護(hù)膚品也能起到效果。
7、土豆片去痘印法
這是一個(gè)十分受喜歡的去痘印方法，每次做土豆的時(shí)候可以趁機(jī)去去痘印哦。
8、珍珠粉加雞蛋清
這款自制的面膜不僅對(duì)去痘印有很好的效果，還有美白保濕的作用，方法很簡(jiǎn)單，取適量的珍珠粉放進(jìn)碗里，加入雞蛋清，攪拌均勻，敷在臉部，待15分鐘后洗干凈，長(zhǎng)期使用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的痘印不見了。
9、酸奶去痘印法
這是個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
10、生姜片貼臉
每天晚上睡覺之前把生姜切片，如果臉上痘印，可多切一些，注意生姜要是有姜汁的那種，最好是新鮮的生姜，然后輕輕擦揉痘印疤痕處，生姜切片后可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。直到感覺貼了生姜的地方有些火辣辣的即可。堅(jiān)持一到兩周，效果明顯。這個(gè)方法天然簡(jiǎn)單，值得嘗試。
在日常生活中我們很難避免一些磕傷、碰傷，有的時(shí)候遇到不好走的路、或是下雨路滑，走著走著就會(huì)摔倒磕傷，或是冬季騎電動(dòng)上班的一些上班族，路面很滑，時(shí)常會(huì)有摔倒的可，或是家里玻璃壞了，在修理玻璃的時(shí)候很有可能被剝離劃傷?？膫笠话愣紩?huì)留下疤痕，給我們的日常生活帶來很大的煩惱，用玻璃劃留下疤痕需要怎么處理。
(一)按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個(gè)方法對(duì)于剛脫痂的傷口效果最佳，對(duì)于舊傷疤效果比較弱。
(二)姜片摩擦法
生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。
(三)維生素E涂抹法
維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，同時(shí)，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對(duì)維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。
(四)維生素C涂抹法
維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。
(五)薰衣草精油涂抹法
薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認(rèn)同。不過薰衣草精油對(duì)于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對(duì)于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時(shí)候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。
下面還有些方法.
1.將土豆切成薄片,直接放在有瑕疵的皮膚上,15分鐘后取下洗凈.
通常用來冶理油脂過多青春痘問題,可除去死細(xì)胞,并可消除面部浮腫,適合油性有青春痘的肌膚
2.1根大蔥或幾根小蔥(只要蔥白部分),一個(gè)個(gè)雞蛋清,一勺薏粉或面粉,水少許.
把蔥白切剁一到細(xì)碎,加上一個(gè)雞蛋,充分調(diào)圴 ,將調(diào)好的液體倒出來,加入薏仁粉或面粉充分?jǐn)嚢杈鶆?,把調(diào)好的面膜在疤痕處,每天一次,記得晚上用,20-30分鐘后即可洗去,然后拍上爽膚水就可.
痘印是許多女性，甚至男性們的困擾，大多數(shù)青春痘都會(huì)留下痘印，而且很難消除。因此，痘印重在預(yù)防，青春痘要盡早治療以防留下永久性斑痕，越早治療，越不易留下痘印。隨著皮膚的新陳代謝痘印也會(huì)慢慢淡化、變淺。下面就來看看那些祛除痘印的方法。
8種祛除痘印的方法
1、礦泉水加白糖
礦泉水是美容的好東西，因?yàn)槠渲懈缓⒘吭兀灰言诘V泉水里加進(jìn)一些白砂糖混合攪拌，然后用手拍在臉上有痘印的地方，同時(shí)在痘印上打圈按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就會(huì)看到效果。
2、草莓酸奶面膜
草莓酸奶本身是可以去角質(zhì)的，同時(shí)，也可以幫助去印，還有很好的鎮(zhèn)定效果，喝完的酸奶容器壁上的殘留均勻抹在臉上，約5-6分鐘，在皮膚完全吸收后再用清水洗凈即可，注意別用溫度較高的水，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)把面膜也洗了。
3、自制蘋果面面膜
蘋果具有美白潤(rùn)膚的效果，不過大家不知道的是，它還具有去痘印的作用，取新鮮的蘋果切片，放進(jìn)開水里，等到蘋果片變軟就可以拿出來，冷了后，敷在有痘印的地方，15分鐘后取下，一個(gè)星期后就會(huì)看到效果。
4、海藻面膜
這個(gè)方法真是超級(jí)好用又實(shí)惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調(diào)和一下，非常方便。每2天作一次即可。
5、土豆片去痘印法
這是一個(gè)十分受喜歡的去痘印方法，每次做土豆的時(shí)候可以趁機(jī)去去痘印哦。
6、珍珠粉加雞蛋清
這款自制的面膜不僅對(duì)去痘印有很好的效果，還有美白保濕的作用，方法很簡(jiǎn)單，取適量的珍珠粉放進(jìn)碗里，加入雞蛋清，攪拌均勻，敷在臉部，待15分鐘后洗干凈，長(zhǎng)期使用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的痘印不見了。
7、酸奶去痘印法
這是個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
8、生姜片貼臉
每天晚上睡覺之前把生姜切片，如果臉上痘印，可多切一些，注意生姜要是有姜汁的那種，最好是新鮮的生姜，然后輕輕擦揉痘印疤痕處，生姜切片后可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。直到感覺貼了生姜的地方有些火辣辣的即可。堅(jiān)持一到兩周，效果明顯。這個(gè)方法天然簡(jiǎn)單，值得嘗試。
痤瘡多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所致。飲食上有意識(shí)的選擇清涼、祛熱、排毒作用的食材，以適當(dāng)?shù)姆椒ù钆涫秤?，就?huì)起到祛除痤瘡的目的。現(xiàn)向大家推薦一道芹菜雪梨汁。
做法如下：芹菜適量，西紅柿1個(gè)，雪梨1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁，每日飲用1次。
芹菜中含有的豐富纖維，可以過濾體內(nèi)的廢物，刺激身體排毒，有效對(duì)付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;西紅柿性涼味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護(hù)皮膚;雪梨可以養(yǎng)陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對(duì)肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的各種表現(xiàn)的痤瘡效果明顯。
和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在于內(nèi)調(diào)，短期見效是不可能的，貴在堅(jiān)持。但胃潰瘍、胃酸分泌過多、經(jīng)期婦女不宜過多飲用。食療同時(shí)，還要忌用油脂類護(hù)膚品，少食肥膩，均有助于痤瘡的治愈。
一些朋友存在狐臭這種疾病，總是十分的煩惱，不知道如何治療最有效，今天就嚷嚷我們看一看狐臭怎么徹底去除，狐臭不能吃什么，狐臭吃什么好，希望這些治療狐臭的方法能夠幫助到大家哦。
狐臭怎么徹底去除
狐臭的對(duì)于人際關(guān)系的影響是巨大的，因此對(duì)于狐臭我們一定要重視起來，下面就讓我們看一看治療狐臭的方法吧。
密陀僧爐甘石冰片治狐臭法
將10克密陀僧、70克滑石、5克冰片、15克爐甘石一同研成細(xì)末，拌勻密封在瓶中。浴后搽于腋窩，每日1次，久用可治愈狐臭。腋部潰破時(shí)勿用。
辣椒碘酒治狐臭法
將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見效。
醋石灰粉治狐臭法
只需要追被三克的石灰粉，放在準(zhǔn)備的容器里面，然后把您已經(jīng)追備好的食醋倒進(jìn)去，兩者攪拌均勻之后，就可以直接涂在您的腋下，每天早晚涂抹一次，長(zhǎng)期下來，直接去除您的狐臭的哦。
密陀僧寒水石治狐臭法
將等量密陀僧、寒水石一同研成細(xì)末，搽于腋窩患處，每日數(shù)次，可望治愈狐臭。潰破者勿用。
小蘇打去狐臭
小蘇打去狐臭同樣有很好的效果，讓我們看一看如何用小蘇打去狐臭吧。
只需要用稍微濕一點(diǎn)的毛經(jīng)或者是小紗布，蘸取少量的小蘇打，直接擦在有狐臭的位置，一定要涂抹均勻才可以的，堅(jiān)持15分鐘后，用清水洗掉就可以的哦，時(shí)間充足的話，可以早晚都擦一次的。
但是這方法基本上只能治標(biāo)不能治本、使用時(shí)間別超過24小時(shí)。
山藥治狐臭法
將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
冰片酒精治狐臭法
將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
浴后在一臉盆溫水中加入100毫升番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
胡椒桂圓核治狐臭法
胡椒和桂圓是常見的調(diào)味品以及補(bǔ)品，事實(shí)上這兩種食物也可以用來治療狐臭。
將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
明礬治狐臭法
空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
潰瘍病或消化性潰瘍是一種常見的消化道疾病，也就是腹痛，它疼的部位可能不一樣，但是很難受，這通常和我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么你了解復(fù)合型胃潰瘍嗎?引起的原因是什么?
復(fù)合型胃潰瘍的癥狀
是胃潰瘍的一個(gè)典型癥狀,它作為胃潰瘍的一個(gè)病種,但與一般的胃潰瘍還是有些區(qū)別的，,那么復(fù)合型潰瘍是怎么回事呢?復(fù)合型胃潰瘍是怎么回事復(fù)合型胃潰瘍是胃潰瘍的一種,同屬于消化性潰瘍。
復(fù)合型胃潰瘍是指胃及十二指腸同時(shí)存在的潰瘍。復(fù)合型胃潰瘍常先有十二指腸潰瘍,后有胃潰瘍,因此有學(xué)者認(rèn)為:先有十二指腸潰瘍,導(dǎo)致幽門功能紊亂,使胃擴(kuò)張,刺激胃竇部分泌胃泌素,引起高酸分泌,從而形成繼發(fā)性胃潰瘍。它的臨床癥狀與一般潰瘍病也是相似,但病人的發(fā)病時(shí)間會(huì)有些長(zhǎng),并且容易出血,多數(shù)出血來自胃潰瘍;幽門狹窄的發(fā)生率較單獨(dú)胃潰瘍和十二指腸潰瘍高。
復(fù)合型胃潰瘍引起的原因
胃潰瘍是一種多因素疾病，病因復(fù)雜，迄今未完全清楚，為一綜合因素所致。
1.遺傳因素，胃潰瘍有時(shí)有家族史，尤其兒童潰瘍患者有家族史者可占25%～60%，另外A型血的人比其他血型的人易患此病。
2.化學(xué)因素，長(zhǎng)期飲用酒精或長(zhǎng)期服用阿司匹林，皮質(zhì)類固醇等藥物易致此病發(fā)生，此外長(zhǎng)期吸煙和飲用濃茶似亦有一定關(guān)系。
3.生活因素，潰瘍病患者在有些職業(yè)如司機(jī)和醫(yī)生等人當(dāng)中似乎更為多見，可能與飲食欠規(guī)律有關(guān)，工作過于勞累也可誘發(fā)本病發(fā)生。
4.精神因素，精神緊張或憂慮，多愁善感，腦力勞動(dòng)過多也是本病誘發(fā)因素，可能因迷走神經(jīng)興奮，胃酸分泌過多而引起。
5.感染因素，幽門螺桿菌(Hp)對(duì)胃潰瘍發(fā)生的作用仍難以解釋，因很多Hp感染者中僅少數(shù)發(fā)生胃潰瘍，然而幾乎所的胃潰瘍者合并慢性活動(dòng)性胃炎，Hp是胃炎的發(fā)病和蔓延的主要病因，Hp被清除則胃炎消失，Hp感染的定量研究顯示，胃潰瘍尤其是位于胃上半部的潰瘍，常合并嚴(yán)重的Hp感染。
6.其他因素，不同國家不同地區(qū)本病的發(fā)生率不盡相同，不同的季節(jié)發(fā)病率也不一樣，說明地理環(huán)境及氣候也是重要因素，另外本病還可在其他原發(fā)病如燒傷，重度腦外傷，胃泌素瘤，甲旁亢，肺氣腫，肝硬化，腎衰的基礎(chǔ)上發(fā)病，即所謂“繼發(fā)性潰瘍”(secondary ulcer)，這可能與胃泌素，高鈣血癥及迷走神經(jīng)過度興奮有關(guān)。
狐臭吃什么好
1、多飲乳酸飲品
經(jīng)常喝乳酸飲品，比如喝酸奶對(duì)治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺，從皮膚排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。
2、多吃高水分食物
有狐臭的人宜多吃含水分多的蔬果瓜類，如西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子等，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低狐臭味。
3、多吃蔬菜以及清淡食物
對(duì)于此疾病的患者在飲食方面的注意事項(xiàng)也是非常的關(guān)鍵，在平時(shí)的生活中要多食用一些清淡的食物，以及多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。
新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營(yíng)養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時(shí)排出了細(xì)菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細(xì)菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和水分，多食水果對(duì)減輕狐臭有很大的幫助。
狐臭不能吃什么
1、油膩的食物
油膩的食物會(huì)增加身體中的脂肪，并且油會(huì)隨著油 脂腺排出體外，過量的油脂被細(xì)菌分解，也形成腋臭那樣難聞的氣味。
2、油炸和垃圾食品
狐臭偏愛油性分泌過旺的青年男女，垃圾食品 含有激素，這些都對(duì)狐臭的治療起不到幫助的作用，反而會(huì)加重狐臭。
3、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物中含有大量的油脂量，過量的油脂也會(huì) 造成難聞的狐臭，所以狐臭患者應(yīng)當(dāng)盡量避免食用。
4、高糖高脂肪性食物
高脂肪以及高糖食物含有較多的蛋白質(zhì)，而 蛋白質(zhì)對(duì)于細(xì)菌的生長(zhǎng)有幫助，會(huì)給它們提供養(yǎng)料，因此會(huì)加速分解產(chǎn)生臭味。
也就是豬肉、牛肉和羊肉這些紅肉類，這些肉類中含有較多含量的蛋白質(zhì)，而且這些食物本身具有一定的味道，如果狐臭患者 大量食用，會(huì)加重狐臭。因此狐臭患者應(yīng)該盡量避免食用這些紅肉， 而用白肉(如魚肉、雞肉)代替紅肉。
5、辛辣刺激性食物
辛辣的食物會(huì)刺激汗腺分泌，這樣一來，等于 打開了狐臭的源頭，氣味怎能不重?辛辣的食物，比如咖喱、辣椒、 花椒、蔥姜蒜等等，不要誤入大蒜排毒，就可以減輕狐臭的錯(cuò)誤理解中，這樣是錯(cuò)誤的想法，只會(huì)加重狐臭。
總結(jié)：狐臭并沒有很大的危害，但對(duì)于人的人際關(guān)系，有很大的影響，甚至?xí)驗(yàn)楹舯蝗斯铝ⅲ晕覀冊(cè)谏钪幸欢ㄒe極治療，只有將狐臭徹底治愈，才可以保護(hù)好身體的健康。
粉刺，分為白頭粉刺和黑頭粉刺兩種，其中白頭粉刺人們通常所說的閉口粉刺，這種粉刺沒有開口粉刺那樣明顯，一般是皮膚上的小突起，突起頂端會(huì)有一些白色的小點(diǎn)，遠(yuǎn)看并不明顯，但很容易成片生長(zhǎng)。
油脂分泌不均衡，易成粉刺，油脂長(zhǎng)期堆積在毛孔就容易長(zhǎng)成油脂粒，逐漸增長(zhǎng)變成了明顯的痘痘，沒有處理好，痘痘就容易發(fā)炎、出膿。
有過擠痘痘經(jīng)驗(yàn)的人都知道，擠痘痘的時(shí)候可能會(huì)擠出一些白色顆?；蚰撘?。那么為了不長(zhǎng)痘痘，將閉口粉刺消滅是一個(gè)有效的方法。那么有什么方法可以祛除閉口粉刺呢？
閉口粉刺在臨床上相對(duì)來說比較難治愈，但可以通過調(diào)整生活節(jié)律、飲食清淡、面部深層清潔等來緩解。
因?yàn)殚]口粉刺生長(zhǎng)的原因離不開以上幾個(gè)因素，像長(zhǎng)期處于精神緊張、過度疲勞、睡眠不足等不良生活狀態(tài)；以及經(jīng)常吃一些油膩煎炸的食品，吃過多的甜食、酸辣等刺激性食物等都有可能引起閉口粉刺。
以及臉部清潔不當(dāng)，也容易導(dǎo)致毛囊口堵塞，從而長(zhǎng)粉刺。所以想要避免閉口粉刺生長(zhǎng)，或者緩解閉口粉刺，改掉以上不良的生活習(xí)慣很重要。
當(dāng)然，除此之外，還有一些原因是無法避免的，像青春期體內(nèi)雄性激素分泌過高，女性內(nèi)分泌失調(diào)或者女性經(jīng)期前后激素變化，也會(huì)導(dǎo)致閉口粉刺的產(chǎn)生。此時(shí)如果情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些外用藥物，例如維A酸、角質(zhì)剝脫劑等。
長(zhǎng)了閉口粉刺后要注意不能進(jìn)行過度挑刺或者擠壓，就像擠痘痘一樣，一不小心容易誘發(fā)感染。
對(duì)于粉刺較多的患者，鄧燕副教授在采訪中分享了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方：取夏枯草15g,浙貝母20g,薏苡仁30g,陳皮12g,甘草6g,日一劑，水煎二次，飯后服用，四周為一療程。為了用藥安全，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)后再食用。
最后，想要杜絕粉刺生長(zhǎng)，還是要均衡飲食，忌煙忌酒，保持一個(gè)良好的作息，讓自己保持充足的睡眠，保持一個(gè)好心情。以及每天做好皮膚清潔，改掉各種長(zhǎng)粉刺的小習(xí)慣，例如經(jīng)常用手摸臉等等；同時(shí)還有多做運(yùn)動(dòng)，外出要注意防曬。
生活在高原地區(qū)的人基本上臉蛋都會(huì)有“高原紅”，在醫(yī)學(xué)上，這種情況并不是與地區(qū)有關(guān)，而是與人體有一定的關(guān)系，高原紅主要原因就是皮膚的紅血絲堆積。在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)于愛美的女性來說，是不容許臉上有紅血絲的，否則就會(huì)影響到個(gè)人形象。那么，哪種面膜可以祛除紅血絲?
NO.1 舒緩特護(hù)保濕面膜
功效: 修護(hù) 去紅血絲 曬后修復(fù) 舒緩肌膚
這款面膜有著舒緩特護(hù)保濕的精華液，質(zhì)地柔和細(xì)膩，安撫泛紅敏感肌膚的同時(shí)鎖住水分和營(yíng)養(yǎng)，不含熒光劑、色素等化學(xué)成分，能夠很好的修護(hù)受損皮膚，增強(qiáng)肌膚屏障。使用前將面膜冷藏30分鐘，敏感癥狀即刻就可以得到舒緩。
NO.2 洋甘菊面膜
功效：提亮膚色 補(bǔ)水 保濕 曬后修復(fù) 舒緩肌膚
這款面膜補(bǔ)水保濕效果特別好，蘊(yùn)含多種植物護(hù)膚成分，特別是洋甘菊的植物精華，洋甘菊簡(jiǎn)直就是紅血絲敏感肌的福星，它能有效的緩解肌膚發(fā)紅刺疼的問題，滋養(yǎng)修護(hù)肌膚，讓肌膚回復(fù)充盈的潤(rùn)澤光彩，變得更加幼嫩細(xì)滑。
NO.3 多效修護(hù)補(bǔ)水面膜
功效: 抗菌消炎 修復(fù)肌膚
這款面膜采用多種天然成分有效修護(hù)滋養(yǎng)皮膚，安全無刺激，高科技萃取的植物精華保濕持久，不僅能修復(fù)受損肌膚促進(jìn)表皮生長(zhǎng)嫩白潤(rùn)澤，而且可以給細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫力縮短傷口愈合時(shí)間，讓紅血絲敏感肌不再反復(fù)過敏，皮膚回復(fù)光彩。
嬰幼兒在成長(zhǎng)的時(shí)候容易造成缺鈣，女性缺鈣引起抽筋，老人缺鈣引起骨質(zhì)疏松，針對(duì)兒童與老人的補(bǔ)鈣問題，我為大家推薦幾款食物，可以食療補(bǔ)鈣的，我們一起來學(xué)習(xí)利用一下吧。
缺鈣病癥
兒童
不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗，陣發(fā)性腹痛、腹瀉，便秘、皮膚問題、抽筋，胸骨疼痛，X型腿、O型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食、煩躁、坐立不安、智力發(fā)育遲、說話晚、學(xué)步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、牙齒呈黑尖形或鋸齒形、頭發(fā)稀疏、免疫、腸道問題、智力低下、容易感冒等。
青少年
青少年缺鈣會(huì)感到明顯的免疫力下降、腿疼、腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易過敏、易感冒等。
青壯年
腸道問題、免疫力下降、經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀。
婦女
腸道問題、色斑座瘡、牙齒松動(dòng)、四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木、腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼、頭暈，并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shí)，就應(yīng)診斷為缺鈣。
老年人
老年性皮膚病癢；腸道問題、免疫力下降、腳后跟疼，腰椎、腿痛、關(guān)節(jié)痛、頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、明顯的駝背、身高降低、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、多夢(mèng)、失眠、煩躁、盜汗、抽筋、易怒、易疲勞等。
當(dāng)然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生檢查診斷，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。
孕婦
小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征，關(guān)節(jié)、骨盆疼痛、免疫力下降、腸道問題等。
補(bǔ)鈣的食物有哪些
1、乳類與乳制品
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆制品
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海產(chǎn)品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
4、肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
5、蔬菜類
芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與干果類
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧
嬰兒補(bǔ)鈣
寶寶如果缺鈣，容易讓其身體發(fā)育減緩，嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病。因此要及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，那有什么好的補(bǔ)鈣方法呢？
寶寶缺鈣的表現(xiàn)
頭周圍有一圈枕禿，這一部分頭發(fā)長(zhǎng)的很慢，枕禿越明顯說明缺鈣越嚴(yán)重
晚上經(jīng)常鬧覺，啼哭不止，睡覺不安穩(wěn)經(jīng)常出汗（排除了穿衣過多、天氣熱、活動(dòng)量大等原因
寶寶補(bǔ)鈣的方法
1、食補(bǔ)
在寶寶補(bǔ)鈣方法中，食補(bǔ)是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑
有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%.專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
3、不可混飯吃
補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起?；煸谝黄鸪?，會(huì)影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補(bǔ)充魚肝油
補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個(gè)即可。
5、多曬太陽
除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補(bǔ)充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個(gè)即可。
缺鈣的癥狀有哪些
1、嬰幼兒
枕禿、雞胸、多汗、夜啼、不易入睡、易驚醒、骨骼發(fā)育不良、生發(fā)遲、學(xué)步晚、出牙晚、X或O型腿、小兒佝僂病。
2、青少年
個(gè)子矮小、磨牙、生長(zhǎng)疼、腿軟、抽筋、精力不集中、容易疲勞、牙齒發(fā)育畸形、肌肉松弛無力。
3、女性
抽筋、關(guān)節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁、易怒、產(chǎn)前高血壓綜合癥、經(jīng)常痛經(jīng)、水腫及乳汁分泌不足、手足麻木、牙齒松動(dòng)、四肢無力。
4、老年人
骨質(zhì)疏松、易骨折、腰酸背疼、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動(dòng)、脫落、駝背、便秘、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒。
如何提高補(bǔ)鈣效果
補(bǔ)鈣的時(shí)間要注意，最好是在早晚飯后服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品
在飯后服用，因?yàn)槌酝觑堃院笪杆岱置谑亲畛浞值臅r(shí)候，鈣的吸收在人體來講需要提供一個(gè)比較酸性的環(huán)境，這樣在酸性環(huán)境里鈣的吸收會(huì)更好。
1、最好是分次服用
如果一天補(bǔ)充1000毫克的鈣質(zhì)。如果要一次服用吸收大概是20%也就是200毫克，如果要是分兩次或者三次服用吸收率會(huì)達(dá)到30%也就是300毫克，或者更多。這樣比一次服用效果會(huì)好一些。
2、要嚼碎服用
藥劑嚼碎以后藥片表面積就增大，這樣有利于鈣的吸收。
3、最好在睡覺之前服用鈣劑
一般人晚上都是在七、八點(diǎn)鐘吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在后半夜，食物中所提供的鈣差不多已經(jīng)消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進(jìn)入血，轉(zhuǎn)化為血鈣維持。如果在睡覺之前再補(bǔ)充一次鈣劑，這樣它可以提供后半夜鈣的需要量，防止后半夜因骨鈣丟失而引起醒來疲乏的感覺。
4、補(bǔ)鈣時(shí)要多喝水
鈣劑的吸收率有部分因素來自于鈣的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度，因此能在一定程度上提高鈣的吸收率。
補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
補(bǔ)鈣必須要加維生素D
適當(dāng)補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D,鈣的吸收只有10%.所以補(bǔ)鈣的寶寶一定要添加維生素D（魚肝油）。不過目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動(dòng)吸收，不需要維生素D的幫助。
2.不要服用含磷鈣劑
磷的攝入量過多，就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導(dǎo)致鈣的流失。而因?yàn)槭澄锖退吹膯栴}，國人磷的攝入量已大大超標(biāo)，因此媽媽選購補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補(bǔ)充劑！
3.鎂影響鈣的吸收
鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙。對(duì)于嬰幼兒來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補(bǔ)充，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。
4.食物少鹽，有利鈣的吸收
鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。因此正在補(bǔ)鈣的孩子應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收
像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會(huì)影響鈣劑的吸收。因此在烹調(diào)這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。
6.鈣與奶制品不可同服
如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時(shí)，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補(bǔ)鈣。
7.鈣劑不可與油脂類食物同吃
補(bǔ)鈣誤區(qū)
誤區(qū)1:補(bǔ)鈣越多越好
中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《中國居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRI）》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg,這個(gè)攝入量不是建議的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800mg,一般從膳食中攝入鈣至少500mg.攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對(duì)于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險(xiǎn)性增加等。也就是說，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不是越多越好，缺乏對(duì)健康不利，而過量也可能對(duì)健康有害。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入，可以基本滿足人體對(duì)于鈣的需求。所以，補(bǔ)鈣并非越多越好。
誤區(qū)2:吃鈣片是補(bǔ)鈣的最佳途徑
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達(dá)到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價(jià)格便宜、食用方便等特點(diǎn)，應(yīng)為補(bǔ)鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達(dá)到身體需要，采用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品也是解決微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的手段之一。
誤區(qū)3:輕信廣告中某些夸大其詞的說法
某些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴(kuò)大知名度，在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣劑對(duì)于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達(dá)90%有很大出入。還有一些廠家把在動(dòng)物身上獲得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫在產(chǎn)品說明書中。對(duì)待這些，需要消費(fèi)者有正確、客觀的判斷力，對(duì)待產(chǎn)品不能跟風(fēng)、盲從，平時(shí)有意識(shí)地多積累一些醫(yī)學(xué)常識(shí)是非常必要的。
誤區(qū)4:保健品與藥品概念混淆
從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，安全性比較高，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時(shí)間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時(shí)，它的劑量允許大一些。長(zhǎng)期大劑量攝入某些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康可能造成危害。
誤區(qū)5:老年人單純補(bǔ)鈣就能防治骨質(zhì)疏松癥。
對(duì)于老年人來說，缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的一個(gè)重要原因，單純補(bǔ)鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥，需要從改善膳食結(jié)構(gòu)和服用補(bǔ)鈣劑兩方面加強(qiáng)鈣的攝入。
誤區(qū)6:強(qiáng)調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補(bǔ)鈣。
實(shí)際上，兒童補(bǔ)鈣最好是通過食補(bǔ)和保健品一起補(bǔ)充，保健品補(bǔ)充人體日需求量一半，剩下的通過食物補(bǔ)充，這樣比較安全不用擔(dān)心補(bǔ)鈣過量。
誤區(qū)7:補(bǔ)鈣首選含維生素D的產(chǎn)品。
中消協(xié)提醒消費(fèi)者，慎服大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，服用過量會(huì)產(chǎn)生積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象。
針對(duì)以上誤區(qū)，中消協(xié)鄭重警示廣大消費(fèi)者，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)廣告宣傳的理性思考，平和地看待補(bǔ)鈣廣告，勿聽信某些鈣保健品的夸大宣傳。提倡合理地改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，盡量從天然食品中獲取鈣，通過食補(bǔ)增加鈣攝入量。
總結(jié)：如果是缺錢的情況下，適當(dāng)補(bǔ)鈣是沒有問題的，不要過量的補(bǔ)鈣，這樣也會(huì)有嚴(yán)重的后果，切忌以上為大家寫的缺錢、補(bǔ)鈣、注意事項(xiàng)等等問題，會(huì)幫到你的。
心火旺盛的患者，多數(shù)都經(jīng)常會(huì)感覺到有身體上的不適，比如會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，心煩，失眠，便秘，還會(huì)感覺到尿黃，面色紅潤(rùn)的現(xiàn)象，一般心火旺盛的人，大多數(shù)情緒都不是很好，還會(huì)因?yàn)樯匣饘?dǎo)致感覺到小便不通暢，喝的水也很多，可還是會(huì)頻繁的出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，這是需要特別值得注意的問題。
病因病機(jī)
本病多因情志抑郁化火;或火熱之邪內(nèi)侵;或過食辛辣刺激、溫補(bǔ)之品，久蘊(yùn)化火，內(nèi)熾于心所致。
臨床表現(xiàn)
發(fā)熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。或口舌生瘡、潰爛疼痛;或見小便短赤、灼熱澀痛;或見吐血、衄血;或見狂躁譫語、神識(shí)不清。
辯證施治
1.心火上炎
癥狀:發(fā)熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，口舌生瘡、潰爛疼痛為主，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。
治法:清熱降火。
方藥:瀉心湯合涼膈散
2.心火下移
癥狀:發(fā)熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，由于心火熾盛，灼傷津液，以致尿少色赤而排尿灼熱澀痛，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。
治法:滋陰清火利尿。
方藥:導(dǎo)赤散
3.心火迫血妄行
發(fā)熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，吐血、衄血表現(xiàn)突出者，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。
治法:清熱利濕。
方藥:小薊飲子
4.熱擾心神/熱閉心神
發(fā)熱，口渴，心煩，失眠，便秘，尿黃，面紅，狂躁譫語、神識(shí)不清為主癥者，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。
治法:清熱開閉。
方藥:安宮牛黃丸
預(yù)防調(diào)護(hù)
1.情緒
保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
2.飲食
(1)綠豆:味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
(2)荸薺:味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
(3)蓮子湯:蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
(4)忌食辛辣油膩，戒煙戒酒。
