春游醉心可別傷了身
養(yǎng)生與飲食補身。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《春游醉心可別傷了身》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在這個草長鶯飛楊柳拂堤的春天，不少成都人都喜歡沐浴著明媚和煦的陽光外出郊游，接下來清明小長假也將讓更多的市民涌動出城，祭奠先輩的同時順帶踏青賞花?？墒谴禾觳粌H是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，許多被人們乎視了一冬的小毛病也開始蠢蠢欲動。成都市第三人民醫(yī)院皮膚美容科專家向雪岑、成都中醫(yī)名醫(yī)館名刁本恕提醒市民，醉心賞景可別傷身。
踏青之肌膚篇
新津梨花燦爛，王小姐約上朋友開車前去賞花。可回來后不久，就發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，甚至還有些發(fā)燙、長紅斑。
專家分析：
成都市第三人民醫(yī)院皮膚美容科專家向雪岑說，今春接待皮膚過敏患者較往年有所增加，幾乎美容就診者三分之二者為皮膚過敏者。由于春回大地，皮膚的舒張與收縮功能尚未恢復(fù)，讓肌膚難以適應(yīng)冷暖空氣的頻繁的交流。春季陽光中的紫外線強度增加，紫外線可穿透皮膚，使原有的色素斑加重或新的色素斑形成。
此外，春暖花開花粉飛揚，蚊蠅滋生、昆蟲叮咬等都是引起敏感機體發(fā)生過敏的誘發(fā)因素。長期使用某些含激素、重金屬、化學(xué)剝脫劑的化妝品、藥品，造成皮膚結(jié)構(gòu)發(fā)生病理改變發(fā)生皮膚變薄、毛囊萎縮、毛細血管擴張等問題，也容易引起皮膚過敏。
專家建議：
防曬必不可少涂抹防曬隔離霜，以減少紫外線對皮膚的傷害并盡可能兩小時重復(fù)涂擦一次防曬霜；此外，還應(yīng)在戶外行走時戴遮陽帽、撐遮陽傘、戴遮陽鏡。
遠離過敏原陽光、花粉、昆蟲、合理選用化妝品，是春游踏青防過敏最重要的一環(huán)。上午10點~下午3點最好不要直接在陽光下暴曬。
歸來護膚清潔皮膚是必要的程序，讓皮膚能充分吸收水分和營養(yǎng)。 踏青之防風(fēng)篇
胡先生趁著周末邀請了父母和家中其他長輩一起到農(nóng)家樂玩玩，一大家子人坐在院子里曬著太陽打麻將?？傻搅税?，胡先生母親突然覺得頭暈，臉部肌肉也不受控制開始抽搐、流涎，嚇得一家人急急將她送往醫(yī)院。
專家分析：
上周春分已經(jīng)過了，從這段時間到清明，氣候變化都很大。成都名醫(yī)館名刁本恕老師稱，春天之氣為風(fēng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里風(fēng)者，百病之長也，被風(fēng)邪入侵后最常見的表現(xiàn)是口眼歪斜，即外風(fēng)引起的面癱。
經(jīng)常有些病人是踏青曬太陽惹回一身病，特別是有心腦血管疾病的老人，曬久了再吹風(fēng)，就可能引起頭痛、血壓上升，出現(xiàn)眩暈，而一旦血壓上升形成小血栓，輕則引起口眼喁下即面癱，重則可能重臟腹引起偏癱。小孩也不益在太陽下暴曬，會出現(xiàn)小兒風(fēng)疹、溫疹等皮炎，若是吹風(fēng)受涼也會引起小兒抽動、驚風(fēng)高熱及呼吸道疾病。另外，皮膚嬌嫩的女性還可能曬出黃褐斑、痤瘡。
專家建議：
現(xiàn)在早晚溫差大，出門多帶件衣服，冷可加熱可脫；暴露在太陽底下的時間不要太長，尤其是老人、小孩，不要暴曬。老年人打牌不要太久，要經(jīng)常站起走動一下；飲食就清淡，多補充水，可以多喝點蘿卜水、冬瓜水、水果水等。蘿卜、冬瓜皮熬水最好，它們還可以抗過敏。
延伸閱讀
1、冬天手凍傷了怎么辦之中藥浸泡法
每晚臨睡前取甘草粉(中藥店有售)0.5克至1克,置于溫開水(水溫40℃、1500毫升)攪勻,然后將手凍部位置于藥水中,浸泡30分鐘即可。每天2次,七天為一個療程。如癥狀較重,形成潰瘍合并感染者,浸洗完擦干后用消毒紗布包扎,一般浸泡一天即可止癢,兩天后紅腫可減,三天后紅腫消失,皮膚可見皺紋,四天后有少許癢感,七天可治愈。
2、冬天手凍傷了怎么辦之生姜涂擦法
可以取一塊生姜,將其切片,再使用生姜片在手上反復(fù)輕擦手凍的部位,直至手發(fā)熱發(fā)紅甚至出汗為止,然后再洗去就可以了;或是用鮮生姜一塊,在爐旁煨熱后切成片,涂擦手部患處;或?qū)⑸?0克搗爛后,放入白酒一兩浸泡,攪勻后涂擦手部患處,一日三次;若凍瘡已生,可用鮮生姜汁加熱熬成糊狀,待涼后涂手部凍瘡患處,每日兩次,連涂三天,就會見效。
3、冬天手凍傷了怎么辦之其他方法
3.1、泡辣椒水:手生凍瘡也可以泡辣椒水來治療,將辣椒枝煮成水,再切入幾個辣椒,然后稍涼后,用來浸泡雙手,即可有效治療凍瘡。
3.2、洗茄子水:冬天手凍傷生凍瘡后,可以用茄子枝煮水來洗手,也會有很好的治療效果,用茄子枝與葉煮好水后,待稍涼,放入雙手,用茄子葉不停搓生凍瘡的地方,直到紅為止,即可治療凍瘡。
3.3、泡熱鹽水:生凍瘡還可以用熱鹽水浸泡治療,將水煮至沸騰,然后加鹽,待放至不燙手時,放入雙手,并按摩凍瘡部位,每天浸泡15分鐘,連續(xù)浸泡一星期,即可治療凍瘡。
手部凍瘡有什么注意事項
1、忌用火烤,熱水燙等加熱措施復(fù)溫。禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法。
2、在溫暖的環(huán)境中可給病人少量熱酒,促進血液循環(huán)及擴張周圍血管。但寒冷環(huán)境中不宜飲酒,以免增加身體熱量丟失。
3、在凍傷的急性期,必須避免傷肢運動。急性炎癥一旦消散,應(yīng)盡早活動指(趾)關(guān)節(jié),防止關(guān)節(jié)僵直,有助于肌張力恢復(fù),保護肌腥和韌帶的靈活性。
4、重傷員應(yīng)注射破傷風(fēng)類毒素,預(yù)防破傷風(fēng)發(fā)生。
5、預(yù)防凍傷,應(yīng)堅持體育鍛煉,增強抗寒能力,常用冷水洗手、洗臉、洗腳。2020冬季要注意對身體暴露部位的保暖,還可涂些油脂。站崗值勤應(yīng)適當活動,促進血液循環(huán)。用茄子秸或辣椒秸煮水,洗容易凍傷的部位,或用生姜涂擦局部皮膚,都有預(yù)防凍傷作用。
6、Ⅱ度,Ⅲ度凍傷病人要及時到醫(yī)院治療。
冬天手部保健的妙招
1、常備護手霜:2020冬季我們的雙手晚干燥,特別是北風(fēng)一吹,手部肌膚更容易出現(xiàn)裂痕。所以護手霜是秋2020冬季節(jié)MM必須常備的護膚品之一。勤抹護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分,滋潤保濕,緩解干燥皸裂癥狀。含有維生素A、B、E等成分的護手霜,更是手部保養(yǎng)的好東西。
2、定期做手膜:不止是面部需要面膜護理,手有時也需“嬌氣”地保養(yǎng)一下。定期使用手膜,才能更好呵護你的纖纖玉手哦。
3、做家務(wù)要戴雙層手套:做家務(wù)時一定要戴手套為了保護雙手,使之避免接觸刺激物質(zhì)和水,做家務(wù)前先在手上涂護手霜,再戴雙層手套。第一層是棉質(zhì)手套,第二層是橡膠手套。做家務(wù)時間較長時,應(yīng)每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時,盡量使用工具,以免損傷手部皮膚;避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。
隨著春天的逐漸走遠，炎熱的夏季又來到了我們的身邊。然而在我國很多南方城市，一到夏季那太陽的紫外線輻射是非常強烈的，從而會讓很多在太陽下勞作的人出現(xiàn)曬傷的不良狀況。為了讓大家盡快的恢復(fù)皮膚健康，那么夏季曬傷快速修護技巧都有哪些呢?下面我們就來做一個科學(xué)的了解吧!
夏季肌膚曬傷表現(xiàn)
輕度曬傷→皮膚發(fā)熱、燙、發(fā)紅
中度曬傷→皮膚發(fā)熱、燙、發(fā)紅、發(fā)痛
重度曬傷→皮膚發(fā)熱、燙、發(fā)紅、發(fā)痛、起水泡
夏季皮膚曬傷修護方法
蘆薈
天然蘆薈具有抗炎殺菌的作用，而蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產(chǎn)生。有實驗表明，蘆薈水浸物對人工創(chuàng)傷的動物，有縮短治愈天數(shù)和輕度促進愈合的作用。
曬傷后我們選擇天然的蘆薈汁對皮膚進行涂抹?？梢院芎玫臍缟蟼诩毦?。促進傷口的愈合。
茶水
茶葉里面的鞣酸可以很好的鎮(zhèn)痛，皮膚曬紅過后用茶水敷上去可以加速傷口愈合。
熏衣草香熏油
熏衣草香熏油滴、毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復(fù)，更可滋潤皮膚。
西瓜皮
取適量大小的西瓜皮，將最外面的較硬的綠色皮削掉，然后將西瓜皮切成小小的薄片，均勻擺放在干凈的容器內(nèi)，將這些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱內(nèi)冷藏一段時間，然后取出，直接將小薄片西瓜皮敷在臉上即可，便可以很好的修復(fù)曬傷后脆弱的肌膚，經(jīng)過冷藏后的西瓜皮修復(fù)效果更好，可以很好的幫助肌膚降溫，補充水分，鎖水保濕。
通過以上幾段文字的一個詳細的講解，相信廣大朋友對于夏季曬傷快速修護技巧這個問題，應(yīng)該都有了一個更加深刻全面的認識了吧!除此之外，我還要補充一下，在夏季紫外線比較強的正午時候，我們要盡可能的規(guī)避一些戶外的運動。這樣才能更好的保護好我們的皮膚，從而遠離曬傷。
春季養(yǎng)生 春游老人要防急癥
①昏厥。多由勞累引起，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。此時千萬不可隨意搬動，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其驚醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。
②心源性哮喘。奔波勞累，常會誘發(fā)或加重心源性哮喘的急性發(fā)作。臨床表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減少進入心臟的血流量，減輕心臟的負擔(dān)。
春季養(yǎng)生 春季注意預(yù)防肝病
肝病雖一年四季均可發(fā)病，但以早春發(fā)病率高。病毒性肝炎是一種廣泛流行的傳染病，對人們的健康造成嚴重威脅，目前的病毒性肝炎分為五型，即甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。其中甲型、戊型肝炎是經(jīng)腸道傳染，肝炎病毒隨病人或健康帶毒者的糞便排出，當人們飲用或食用肝炎病毒污染的飲水或食物后，即可導(dǎo)致人體發(fā)病。
春夏季，氣候轉(zhuǎn)暖，老鼠、蟑螂、蒼蠅等傳染媒介繁殖、活動增強。天轉(zhuǎn)熱，人們喜生吃瓜果、蔬菜，這些均造成甲型、戊型肝炎常在春夏季發(fā)生。
春季養(yǎng)生 春游野餐有講究
有美景佐餐，是春游的樂事。但春天花粉、塵土多，游玩后又容易勞累，生、冷、涼的食物常常不好消化，易出現(xiàn)消化不良或感染。因此，建議春游的朋友準備食物時要注意以下幾點：
1.飲食應(yīng)以細軟、營養(yǎng)豐富、高蛋白、低脂肪食物為主。
2.像糯米食品、生冷硬等難以消化的食物不要多吃，以防消化不良。
3.天熱時防止食品污染變質(zhì)，以免發(fā)生胃腸感染。
4.用保溫杯自帶熱水飲用，有助消化和胃腸吸收。
春季養(yǎng)生食譜 薺菜餃子清熱解毒
原料：薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個，醬油、鹽、芝麻油、湎粉適量。
做法：將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。
春季養(yǎng)生食譜 薺菜餃子清熱解毒
?此春季養(yǎng)生食譜功效： 薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有清熱、健脾、利尿、止血功效。對哮喘、高血壓患者都確有好處。
暖身攻略1
適宜人群
如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易維生素攝入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。所以，屬于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點豆腐燒白菜。豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
具體做法，最好選用新鮮的小白菜。將小白菜洗凈、濾水后剁碎，豆腐切碎，備用;姜絲放入油鍋內(nèi)爆出香味，然后放入小白菜，加適量鹽炒至變色后，再加入豆腐，翻炒均勻;大概一分鐘后，可以加入適量的水或豆?jié){，開鍋后兩分鐘關(guān)火，再淋上少許香油即成。
暖身攻略2
適宜人群、抵抗力差的人
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。
這里說的北菇是指根莖特別粗的那種。在遙遠的東北深山生長的這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
具體做法，去蒂后洗凈，山藥削皮洗凈，切成小段后切片備用;熱鍋后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘;放入山藥同燒，并加入鹽、淀粉勾芡后即可食用。
暖身攻略3，激活內(nèi)臟和血液
適宜人群
長期作息不規(guī)律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，是愛怕冷的人群。對于他們來說，解決怕冷問題比較難辦，因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調(diào)或代謝不暢，天生體質(zhì)虛弱者、有慢性胃病的人，還有臟器功能衰退的老年人這種寒癥最多見。
對于這種情況下的怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運行，從而達到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。
具體做法，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調(diào)味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
