海苔蛋肉卷——提高免疫力促進代謝
夏季養(yǎng)生與代謝。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“海苔蛋肉卷——提高免疫力促進代謝”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
海苔是非常不錯的一種藻類食物，也是我們常吃的了，很多人喜歡把海苔作為零食吃，也可以在烹飪的時候用到海苔，都是非常不錯的選擇，而其中比較常見的一種吃法就是海苔蛋肉卷了，那么海苔蛋肉卷應該如何去烹飪呢，一起看看海苔蛋肉卷的情況。
海苔蛋肉卷的材料
雞蛋、雞胸脯肉、海苔、姜、料酒、淀粉、細香蔥、調(diào)味品。
海苔蛋肉卷的做法
首先我們就需要把食材都準備好，先將雞脯肉切成小塊放入大碗中，并放入胡椒粉、料酒、鹽和蛋清拌勻。再在碗中放入干淀粉拌勻，然后放2勺高湯或水拌勻。將拌好的雞脯肉加上生姜片放入攪拌器中打成雞肉泥。將打好的雞肉泥放回碗中，放入切成細末的小香蔥拌勻。拿多兩個雞蛋，敲開放入一個干凈的碗中，將第1中剩下的蛋黃也放進去，加少許鹽用拌勻。鍋中熱油，并使鍋中的油抹勻整個鍋。在鍋中倒入一半的蛋液，手拿鍋柄轉(zhuǎn)動鍋，將蛋液鋪滿，然后用中火煎成蛋皮。再用此方法做另一張蛋皮。將蛋皮平鋪，再用勺背將雞肉泥抹在蛋皮上，蓋上一張海苔片。將蛋皮順著一邊慢慢地卷起來，最后在收口的地方抹上一點雞肉泥粘住就可以了。將卷好的兩個蛋卷放入蒸鍋中，大火，開鍋后蒸8分鐘，再取出靜置2分鐘，切開即可。
海苔蛋肉卷的食用功效
海苔蛋肉卷是非常美味的食物，而且我們還可以作為主食來吃，吃起來的味道是非常不錯的，可以很好的起到滋補的作用，而且首先是可以幫助我們起到很強的滋補效果，首先在這種食物中的營養(yǎng)價值含量是非常豐富的，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力，還可降低進血清膽固醇的總含量。還能調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，有效預防神經(jīng)老化，所以在平時就不妨試試把這樣的食物作為常吃的食物吃。
上面給大家介紹了海苔蛋肉卷的做法，這樣的食物我們經(jīng)常吃對健康很有幫助，在其中的營養(yǎng)價值很豐富，而且吃起來的味道同樣不錯，可以有效的幫助我們滋補，同時還能促進身體的代謝，幫助提高我們身體免疫力，所以需要經(jīng)常吃。
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青椒牛肉是非常健康的一種食物，經(jīng)過烹飪之后味道是非常好的，對我們健康是有好處的，而且青椒牛肉這道菜的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，對我們健康很有好處，那么具體青椒牛肉這樣的食物應該如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看青椒牛肉的情況。
青椒牛肉的材料
牛肉、青椒、洋蔥、淀粉、鹽、黑胡椒、蒜。
青椒牛肉的做法
服用青椒牛肉對我們健康是有好處的，首先我們要把牛肉冷水浸泡20分鐘出血水，反復沖洗后切粒，然后倒淀粉、鹽、黑胡椒拌勻腌制30分鐘，讓牛肉能夠充分入味。然后再把青椒、洋蔥洗凈切粒備用。接下來就可以炒了，選擇在鍋底中倒入色拉油，下洋蔥和蒜瓣炒出香味，洋蔥炒軟之后，倒入腌制好的牛肉粒翻炒至牛肉變色，肉質(zhì)熟軟;加入青椒，繼續(xù)翻炒，倒入適量熱水，再燜5分鐘關(guān)火。就可以出鍋開始吃了。
青椒牛肉的食用功效
青椒牛肉吃起來對我們健康是有好處的，常吃這道菜是可以促進我們健康的，首先我們吃青椒牛肉是可以起到補充維生素以及蛋白質(zhì)作用的，同時吃青椒牛肉還可以很好的促進我們健康，由于青椒牛肉含有足夠的維生素B6，幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓練后身體的恢復，是可以很好的增強我們身體素質(zhì)的，同時這道菜維生素C含量豐富。具有解熱、鎮(zhèn)痛、增進食欲、助消化的功效，對于我們促進代謝也有好處嗎，大家不要錯過。
青椒牛肉是很適合我們在平時去多吃的一道菜，通過吃青椒牛肉就可以很好的促進我們健康，能夠起到補充的治病養(yǎng)生作用，同時還可以吃青椒牛肉來促進我們健康，起到一個治病養(yǎng)生作用，特別是可以很好的增強身體素質(zhì)，大家不要錯過。
洋蔥炒豬心是大家熟悉的一種食物，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，對我們健康是非常有幫助的，而且洋蔥炒豬心吃起來的味道也是非常不錯的，對我們健康也有好處，因此大家選擇吃洋蔥炒豬心很不錯，是非常養(yǎng)生的美味，那么具體如何烹飪，一起看看吧。
洋蔥炒豬心的材料
豬心、洋蔥、姜絲、油、鹽、十三香、芝麻油、生抽、白糖、酒。
洋蔥炒豬心的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇將豬心洗凈后切片，用十三香、芝麻油、生抽、白糖腌約半小時后放入姜絲。然后我們把洋蔥洗凈切絲。之后我們就可以燒熱鍋后在鍋中倒入油，把洋蔥炒香后盛起來。然后我們選擇用大火爆炒豬心，倒入少許酒并蓋上鍋蓋燜上一兩分鐘。之后大家選擇打開鍋蓋將炒好的洋蔥倒入，翻炒均勻后加鹽調(diào)味，就可以開始吃了。
洋蔥炒豬心的食用功效
洋蔥炒豬心對大家來說是比較熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃洋蔥炒豬心，大家可以通過洋蔥炒豬心來進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有好處的，大家可以通過吃洋蔥炒豬心來進行養(yǎng)生，首先豬心中的蛋白質(zhì)成分對于更新人體組織、提供生命活動能量、調(diào)節(jié)器官活性、促進酶的催化作用、維持機體新陳代謝和提高免疫力方面都有著較好的作用。是我們增強身體免疫力，預防疾病的好方法，同時洋蔥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、煙酸及鈣、鐵、鋅等多種微量元素。我們吃洋蔥可以幫助大家有效的促進消化，是大家不能錯過的美味食物。
吃洋蔥炒豬心很不錯，對我們健康是非常有意義的，而且洋蔥炒豬心的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，所以在平時我們吃洋蔥炒豬心能幫助養(yǎng)生，特別對大家保護好腸胃健康也有意義，常吃洋蔥炒豬心可以幫助我們起到養(yǎng)生效果，大家不要錯過。
草菇不僅吃起來的口感是非常脆滑的，而且味道也是不錯的，對我們健康來說還非常有好處的，特別是其中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)的含量還是非常豐富的，不少人都愛吃，而草菇炒肉片就是其中非常健康的一種吃法了，那么具體吃起來怎么樣，一起看看吧。
草菇炒肉片的材料
草菇、豬肉、醬油、鹽、料酒、淀粉、蔥、姜。
草菇炒肉片的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后選擇把肉片洗干凈，用醬油、鹽、料酒、少許淀粉腌制10分鐘。之后選擇草菇洗干凈，切片備用。選擇在鍋中加入油，油熱加姜絲爆香一下，倒入肉片煸炒發(fā)白，然后加點料酒和醬油繼續(xù)翻炒下。此時選擇倒入切好的草菇片加鹽翻炒下，然后蓋鍋蓋悶2分鐘加點蔥花就可以出鍋。如果想要味道更鮮美，起鍋前以可以適量放一些雞精粉調(diào)味，就可以出鍋開始吃了。
草菇炒肉片的食用功效
草菇炒肉片是非常健康的一種食物，常吃對我們健康很有好處，是能夠起到一個滋補效果的，同時還能通過吃草菇炒肉片來補充營養(yǎng)，對我們健康也是會有一定幫助的，首先在草菇炒肉片中毒營養(yǎng)價值含量還是非常豐富的，特別是維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。同時瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，我們是完全可以吃草菇炒肉片來增強身體素質(zhì)的，所以在平時大家就應該多吃些草菇炒肉片了。
上面介紹了吃草菇炒肉片的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃草菇炒肉片對健康還是非常有好處的，是可以起到一個滋補作用的，同時我們吃還可以很好的增強身體素質(zhì)，對我們健康有幫助，上面給大家推薦了吃草菇炒肉片的方法，大家可以經(jīng)常去吃。
我們在粵菜的制作中，經(jīng)常是會使用蠔油，也是廣東常見的一種調(diào)味品，除了油鹽糖，蠔油就是最常用的了。蠔油就是牡蠣經(jīng)過煮熟取汁濃縮制作出來。蠔油的味道是非常的鮮美，用作炒菜是非常不錯的選擇，今天小編就是為大家介紹蠔油生菜。
蠔油生菜的做法
材料：生菜
配料和調(diào)味料：蒜、耗油、白糖、醬油、水淀粉
做法：
1、將生菜擇去老的葉子，然后清洗干凈備用。
2、燒一鍋開水，水中加勺鹽，幾滴油。下生菜焯燙幾秒后迅速撈出控水裝盤。
3、凈鍋放少許底油，油熱后下蒜末爆香。
4、加蠔油，白糖，醬油，勾薄薄一層水淀粉燒開后淋在生菜上即可。
功效：蠔油是含有豐富的微量元素和多種氨基酸，所以是能夠很好的補充身體所需要的氨基酸和微量元素，尤其是含有豐富的鋅元素，對于補腎壯陽和提高精子質(zhì)量是有很好的作用，還能夠增強身體的免疫力。生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。我們經(jīng)常食用生菜有很好的鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱、利尿、促進血液循環(huán)、抗病毒等作用。而蠔油和生菜一起搭配食用是能夠很好的降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發(fā)育，女性朋友食用是有很好的抗衰老的作用。含有的維生素C，能夠很好的緩解牙齦出血。這款菜肴也是能夠幫助消化。
上面就是為大家介紹的關(guān)于蠔油生菜的做法和功效了。蠔油的用途是非常的廣泛，是很適合烹制各種食材，而且也是可以用來調(diào)拌各種面食、涮海鮮、佐餐食用等，蠔油也是一種不錯的鮮味調(diào)料，所以大家在生活中很多方面都是能夠用到蠔油。對于喜歡吃蠔油的朋友，多了解一些相關(guān)的做法吧。
肉食是我們生活中不可缺少的一部分，當然可以選擇的肉食有很多，比如說豬肉啊，羊肉啊，雞肉等等的。我們要健康，可以多吃一些紅肉，比如說牛肉，營養(yǎng)高，而且脂肪量比較少，吃法也多，下面介紹青椒炒牛肉絲的做法，大家來了解一下。
青椒炒牛肉絲
材料
主料：牛肉300克，青椒200克，
調(diào)料：油3大匙。
調(diào)味料(1)料酒半匙，醬油多半匙，淀粉多半匙，水1匙。
調(diào)味料(2)蔥末1匙，姜末半匙，蒜末半匙。
調(diào)味料(3)水2匙，淀粉多半匙，鹽1小匙，糖1小匙，胡椒半小匙，麻油半小匙，味精半小匙。
做法
1、牛肉橫紋切絲，調(diào)(1)料拌勻，下鍋前加1大匙溫油，青椒切細絲備用。
2、鍋里放入油，熱了以后放入牛肉絲，然后翻炒到牛肉九分熟的時候撈起來，然后把青椒絲放入滾水中燙一分鐘撈出來。
3、熱油放入鍋中，把上面的調(diào)料2放入鍋里翻炒，加入牛肉青椒和調(diào)料3繼續(xù)大火翻炒均勻就可以出鍋了。
青椒炒牛肉絲是一道很美味的家常菜，雖然是家常菜，但是它的營養(yǎng)一點都不遜色哦，牛肉也含有B族維生素。B族維生素有助于調(diào)節(jié)能量的利用，促進皮膚、眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的健康。事實上，肉類食品是這些B族維生素主要的飲食來源。蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉中所含有的這樣的物質(zhì)是可以有增強免疫力和補充蛋白質(zhì)的作用的，可以促進新陳代謝，同時還可以對身體有很好的恢復，對于保持健康有益。所以常吃牛肉是很有好處的。
關(guān)于青椒炒牛肉絲的做法，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)是比較豐富的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還可以有增強免疫力和促進新陳代謝的作用，是很健康的一種食材，大家不妨自己做一做，味道不錯哦。
蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，比如說豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及營養(yǎng)元素，對于提高人體的免疫力和抵抗力有一定的作用和效果的哦，蜂蜜和很多的食物都可以搭配，來看看蜂蜜酸奶的制作方法，可以有助消化的效果。
蜂蜜酸奶
【主料】
酸奶200g、草莓5個
【輔料】
糖10g、蜂蜜5g
【做法】
1.草莓洗凈控干水分。
2.把草莓切成小塊。
3.上面撒上一些白糖腌制10分鐘。
4.加上酸奶。
5.攪拌均勻
6.在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
今天親自下廚為了家人做些草莓酸奶，比買的更有營養(yǎng)更衛(wèi)生，女性吃了美容，兒童吃了有益大腦發(fā)育。草莓中所含的胡蘿卜素具有明目養(yǎng)肝作用。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養(yǎng)豐富。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。這樣的搭配方法不僅可以提高人體的免疫力，還可以有促進食欲的效果，對于潤腸通便啊或者是清除腸道垃圾有一定的好處，還有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
關(guān)于蜂蜜酸奶的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，促進代謝提高免疫助消化，讓你的腸胃得到滿足吧。
說到蜂蜜，這是我們很多人都熟悉的食物了吧，在生活中，很多人都是會選擇吃蜂蜜的了，這是很好的食物了，不過一般人都是會把蜂蜜泡水喝的了，其實是可以烹飪成美食吃的了，荔枝蜜就是很好的原料了，下面就讓我們看看荔枝蜜排的烹飪方法吧。
荔枝蜜排的材料
肋排、荔枝、荔枝蜜、生姜、鹽、醬油、料酒。
荔枝蜜排的做法
鍋中加水，煮開后放入肋排，約10分鐘后撈出，用冷水沖洗。生姜切片待用。荔枝剝出果肉待用。鍋中放少許油，油熱后放入生姜片略煎，再放入肋排略煎后，加2湯匙料酒，再加水，水以沒過肋排為宜。煮開后加入1湯匙醬油，調(diào)成小火。小火煮40分鐘后，放入少許鹽、2湯匙蜂蜜，中火煮5分鐘后，放入荔枝，略翻炒后盛出裝盤。
荔枝蜜排的功效
荔枝蜜是中國南方地區(qū)生產(chǎn)的上等蜂蜜，顏色為琥珀色，采用荔枝之花蜜，味甘甜，微帶荔枝果酸味，其特殊的生津、益血、理氣、之功效，是嶺南特有的蜜種。
促進消化：荔枝蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。荔枝蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，因此對于我們來說，可以通過吃這種食物來促進腸胃的蠕動了，還可以開胃哦，不要錯過。
提高免疫力：荔枝蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，尤其是在春季的時候，溫差是比較大的了，因此我們很多人都是容易染上各種疾病的了，因此在這時候我們就可以選擇吃這道美味來幫助我們提高身體的免疫力，抵御疾病的侵襲，而且還能夠有效的潤燥哦。
這就是我們給大家推薦的這道荔枝蜜排的做法了，可以發(fā)現(xiàn)荔枝蜜排的做法是比較容易的了，我們是可以通過吃這種食物來保健的了，因此我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，不僅能促腸胃，還能夠提高身體的免疫力，不要錯過。
刀豆是大家很愛吃的一種食物，而且這樣的蔬菜吃起來的味道也是非常好的，我們在平時經(jīng)常吃能夠?qū)】涤泻锰帲瑫r我們還可以用來烹飪的，而土豆燒刀豆就是非常不錯的選擇了，那么具體我們應該如何進行烹飪比較好，一起看看土豆燒刀豆的吃法。
土豆燒刀豆的材料
大蒜兩頭，刀豆五百克，土豆五百克，老干媽豆豉一匙，老抽三匙，生抽一匙。
土豆燒刀豆的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們現(xiàn)在將土豆去皮切條切絲。這時候我們就可以將切好的土豆絲用清水浸泡約半小時，和水沖去淀粉。刀豆折條。然后我們選擇把油鍋熱八成爆香蒜泥，下土豆條炒至半透明后下刀豆略炒，加水小半碗上蓋大火煮五分鐘，這時候再現(xiàn)在用小火開蓋加老干媽，加老、生抽。翻炒二分鐘左右即可起鍋，我們就可以開始吃了。
土豆燒刀豆的食用功效
我們吃土豆燒刀豆是可以幫助大家進行養(yǎng)生的，在平時我們經(jīng)常吃土豆燒刀豆能幫助大家進行養(yǎng)生，而且土豆燒刀豆的營養(yǎng)價值也是比較豐富的，所以我們應該學會吃土豆燒刀豆才行，首先吃刀豆可以補充鈣，有助于促進骨骼和牙齒的健康發(fā)育，保護骨骼和牙齒的健康，還可健腦益智和維持免疫系統(tǒng)的正常，對我們保護好大腦以及骨骼健康是有好處的，同時刀豆所含成分具有維持人體正常代謝功能，促進人體內(nèi)多種酶的活性，從而增強抗體免疫力，提高人的抗病能力，對土豆來說也是非常有營養(yǎng)的，我們吃土豆絲可以幫助大家起到補充營養(yǎng)的，而且還可以很好的補充維生素以及微量元素，特別粗纖維非常豐富，對腸胃健康有意義，所以也是大家不能錯過的好選擇，大家吃土豆燒刀豆還是不錯的。
我們吃土豆燒刀豆能夠?qū)Υ蠹医】涤泻锰帲谄綍r大家經(jīng)常吃土豆燒刀豆能起到養(yǎng)生效果，同時吃土豆燒刀豆還可以很好的補充營養(yǎng)，特別對我們促進腸胃健康也有幫助養(yǎng)生，所以我們在平時經(jīng)常吃土豆燒刀豆是不錯的，是大家養(yǎng)生不能錯過的美味食物。
蕓豆我們比較熟悉，這是經(jīng)常會吃到的一種食物，而且在平時很多人都會用這種食物來炒著吃，這也是我們最常見的一種吃法了，不過實際上蕓豆還可以烹飪成湯品吃，這同樣是非常健康的吃法了，而椰汁蕓豆雞湯就是不錯的一個吃法，一起看看如何烹飪吧。
椰汁蕓豆雞湯的材料
雞、蕓豆、椰汁、蔥姜、白酒、鹽。
椰汁蕓豆雞湯的做法
首先我們要把烹飪時需要的材料準備好，然后先將蕓豆清洗干凈，水中浸泡一夜，把雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，而且最好用料酒去清洗，能幫助去腥。然后放入鍋中，加入清水，加入部分蔥姜，加入1小勺白酒;然后開火，水開后，用勺子不斷把水澆在雞身，然后將水和血沫一起倒掉;往鍋里另添適量溫水，椰子上插一吸管，不斷搖晃，將椰汁倒入鍋中，然后將泡脹的蕓豆放入鍋中;中火燒開，將湯表面的浮沫和浮油撇掉，轉(zhuǎn)最小火，燉煮1個半小時，開鍋加入1小勺鹽;再燉煮10分鐘即可關(guān)火，這時候吃的味道是最佳的，可以幫助我們很好的補充營養(yǎng)。
椰汁蕓豆雞湯的食用功效
椰汁蕓豆雞湯是吃起來味道非常鮮美的一種食物，很多人都愛吃，同時經(jīng)常吃椰汁蕓豆雞湯還能促進我們的健康，首先吃這道菜就能有效的補充營養(yǎng)了，首先各種的維生素都很豐富，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是同樣非常多的，特別是可以補充蛋白質(zhì)，而且椰汁蕓豆雞湯還含有皂普、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力，可以幫助我們很好的增強身體素質(zhì)，幫助預防疾病的產(chǎn)生，蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個特點在營養(yǎng)治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。常吃椰汁蕓豆雞湯對健康也會有幫助，因此大家不要錯過。
通過合理的飲食養(yǎng)生，這是非常健康的，而椰汁蕓豆雞湯就是非常健康的一種食物，我們經(jīng)常去吃就能很好的增強身體素質(zhì)，同時還可以通過吃椰汁蕓豆雞湯來促進血管健康，幫助我們養(yǎng)生，所以說對現(xiàn)代人來說是應該去多吃椰汁蕓豆雞湯的。
雞肉是一種很常見的肉食種類，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它的食用率還是比較高的，可以有促進食欲的作用。雞肉具有高蛋白低脂肪的特點。雞肉可以補充能量，來看看香菇雞肉粥的做法，好消化好吸收，還可以提高免疫力，適合多種的人群食用的哦，來看看吧。
【香菇雞肉粥】
主料：大米一杯
輔料：雞胸肉100克、香菇適量、胡蘿卜半個、香芹適量、玉米淀粉一湯匙、香油少許、鹽2克、
步驟：
1.準備材料，胡蘿卜、香菇、芹菜洗凈。雞胸肉解凍。
2.雞胸肉切小丁。
3.雞肉丁放入碗內(nèi)，加入一勺玉米淀粉、少許鹽抓勻。香菇切片，胡蘿卜、芹菜切丁。大米洗凈。
4.大米放入電燉鍋內(nèi)膽，加入十倍的水。
5.蓋蓋接通電源，選擇“砂鍋粥”程序，按下開始鍵。
6.待程序進行至還剩1個半小時的時候，放入香菇攪勻，蓋蓋繼續(xù)燉煮。
7.程序剩30分鐘的時候放入雞肉丁。
8.放入胡蘿卜丁攪勻。
9.待程序還剩10分鐘的時候放芹菜丁。攪拌均勻，蓋蓋。
10.程序結(jié)束后開蓋，放入適量鹽。
11.再放少許香油。攪拌均勻即可。
12.香噴噴的香菇雞肉粥就做好啦。
早起來做家人做道營養(yǎng)早餐，香菇雞肉菇，鮮香美味，爽滑入口，是冬季很滋補的一道美食，香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。雞的品種很多，但作為美容食品，以烏雞為佳。其性味甘溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。雞肉和香菇搭配煮粥的話可以有很滋補的作用，養(yǎng)胃助消化的痛死也可以提高體質(zhì)，具有降三高的作用，還可以促進新陳代謝，適合多種的人群食用，同時也可以預防動脈硬化的哦。
關(guān)于香菇雞肉粥的
說起武昌魚，相信大家都有所熟悉吧，武昌魚是我們經(jīng)常吃的一種魚肉，營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于促進消化提高免疫是有好處的哦，來看看開屏武昌魚的做法。
開屏武昌魚
開屏武昌魚所需材料
主要食材武昌魚、甜紅椒、鹽、生抽、蔥
開屏武昌魚的做法
1、武昌魚宰殺，去內(nèi)臟、磷后清洗干凈;蔥、甜紅椒清洗干凈，切絲。
2、將武昌魚切成連刀片，用鹽腌漬10分鐘。
3、入蒸鍋蒸8分鐘，取出撒上蔥絲、甜椒絲，澆上熱油，加入調(diào)料即可。
開屏武昌魚的功效與作用
這道菜魚肉鮮美，湯汁清澈，原汁原味，淡爽鮮香，食用后容易消化，能補充人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，對貧血癥、低血糖和高血壓有一定的食療作用。武昌魚具有補中益氣、調(diào)治臟腑、開胃健脾、增進食欲的功效。甜紅椒具有促進消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。這樣的一道美食具有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以開胃促進食欲的哦，對于利尿祛濕啊或者是養(yǎng)肝明目是不錯的選擇呢，而且還可以有增強免疫力的功效和作用的哦。
開屏武昌魚的具體的做法大家都學會了吧，武昌魚具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充營養(yǎng)，味道鮮美提高免疫力促消化，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。
我們在家里面經(jīng)常食用的就是那幾種菜，所以對于每個家庭來說都是需要經(jīng)常的創(chuàng)新一些菜肴，雞肉我們在日常生活中經(jīng)常食用，而且雞肉也是非常的容易消化，搭配上白果，可以制作成椒鹽味的食物，這也是一款非常不錯的美味食物。
椒鹽白果雞丁的做法
材料：
雞胸肉300公克、白果150公克、蒜頭2粒、蔥1支、辣椒1條、花椒粉1/4茶匙、鹽1/4茶匙、糖1/8茶匙、胡椒粉1/4茶匙、胡椒粉1/8茶匙、鹽1/4茶匙、面粉1茶匙、香油1茶匙、太白粉2大匙。
做法：
1、將蒜頭剝?nèi)ツぃ缓缶褪窍锤蓛袅饲谐赡?，將蔥洗干凈了切碎，然后將辣椒洗干凈了切成末，備用。
2、我們將面粉加入稀釋，變成西式面煳就是可以了。
3、罐裝白果洗凈，煮熟后瀝干略腌一下，先沾西式面煳再沾干粉，入油鍋炸熟瀝干。
4、雞胸肉洗凈去骨、皮、筋、油等，先切薄片再切丁，加入腌料(干粉除外)以筷子拌腌15～20分鐘后，過油炸熟備用。
5、鍋中放入1大匙沙拉油，以中火油溫140℃爆香作法1的材料，再加入作法2和作法3的材料，最后加入調(diào)味料一起拌炒均勻即可關(guān)火盛盤。
功效：雞肉是一種非常容易被身體所吸收和消化的肉類，而且對于增強體力和強壯身體有很好的作用，現(xiàn)在人們的身體免疫力是普遍的比較低，所以食用一些雞肉是可以很好的增強免疫力，對于增強消化能力和補腎精也是有很好的效果。白果是含有豐富的維生素C，而且含有多種微量元素和礦物質(zhì)，是有很好的食療功效和營養(yǎng)功效。而做成椒鹽的味道鱷魚是非常的開胃，增強食欲。
上面就是為大家介紹的關(guān)于椒鹽白果雞丁的做法了，大家喜歡嗎?如果是喜歡的話，是可以參考上面的做法自己動手學一學，我們學會了也是可以自己做給家人和朋友一起食用，也是可以很好的展現(xiàn)我們的廚藝。
雞肉是大家都喜歡吃的一種肉食種類，而且是餐桌上的?？团?，經(jīng)常吃些雞肉好消化，好吸收，而且它含有的額膽固醇也是比較少的，所以大家可以放心的食用哦。雞肉可以提高免疫力，如何食用呢，下面來看看蘑菇雞肉絲的做法，可以促進新陳代謝、
蘑菇雞肉絲
食療功效:補益五臟、提高免疫力
營養(yǎng)價值:氨基酸、B族維生素、鐵、鉀、鋅、硒
適宜人群:適宜體虛瘦弱、腰酸腰痛者食用
所需材料
主要食材茶樹菇、雞肉、雞蛋、鹽、味精、黃酒、糖、淀粉
做法
1雞脯肉洗凈，切絲;茶樹菇泡透，切絲。
2將雞肉絲與雞蛋清、鹽、淀粉抓散、拌勻;其他調(diào)味料加清水兌成汁。
3油鍋燒熱，倒雞肉絲滑鍋;鍋內(nèi)留少量油上火，下茶樹菇略炒，再入雞肉絲，倒入兌好的汁攪勻即可。
功效與作用
茶樹菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、止瀉等功效， 是高血壓、心血管和肥胖癥患者的理想食品。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。蘑菇炒雞絲具有健脾養(yǎng)胃、增強體質(zhì)提高免疫力的功效，能消脂、清腸胃，有瘦身作用。雞肉和蘑菇一起吃，可以有預防高血壓的作用，還可以提高免疫力，對于補充營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，還可以有瘦身的效果，這樣搭配營養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時也可以有提高免疫力的功效，適合多種人。
關(guān)于蘑菇雞肉絲的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，提高免疫力滋補物質(zhì)促進代謝，對身體健康有好處。
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