小兒怎樣預防感冒
春季如何養(yǎng)生預防感冒。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小兒怎樣預防感冒”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
一、每到季節(jié)交替或氣候變化時，許多家長最擔心的就是孩子感冒。
特別是嬰幼兒體弱，一旦發(fā)生鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、微咳、咽部不適、發(fā)熱等，孩子家長就高度緊張，帶孩子去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生往往診斷為上呼吸道感染，那么什么是“上呼吸道感染”呢?
人體的呼吸道有上、下呼吸道組成上呼吸道包括鼻、咽、喉、鼻竇、和扁桃體，下呼吸道包括器官、支氣管和肺。也就是說器官以上呼吸道凡是上呼吸道發(fā)生的炎癥統(tǒng)稱為上呼吸道感染，有時醫(yī)生簡稱為傷感、即感冒。
感冒是應幼兒最常見的疾病，90%以上的感冒是由于病毒感染引起的雖然只是一句簡單的“感冒”，癥狀卻極為復雜。“感冒”并非正式的醫(yī)學用語，只是各種類型的呼吸器官感染癥綜合起來的總稱。
二、“感冒”是一種綜合各種類型的呼吸器官感染癥
幾乎所有的人都或多或少有過感冒的經驗，至于感冒的癥狀，只要一提到“咳嗽、流鼻水……”，大家便能馬上知道，但“咳嗽、流鼻水的“感冒”卻少有咳嗽和流鼻水，倒是有發(fā)燒或單純地只是口中或手腳的發(fā)疹。
若說“感冒”是一種正式的醫(yī)學名詞，倒不如說是各種呼吸器官感染癥的總稱或許更適當吧!
“感冒”是一種具有各種類型的呼吸器官感染癥
解釋更深入點，所謂的“流感”就是一種常見急性呼吸道感染癥。而在醫(yī)學書中，“感冒”(亦稱為感冒癥候群)又稱為“常見急性呼吸道感染癥的總稱。”
所謂的“急性”通常就是可以在數天到數周內痊愈的意思，不過，因為病的種類不同，急性和慢性的用法還是偶爾會出現(xiàn)問題?！昂粑馈笔菑谋亲又边_肺部為止的一條空氣的通道，“感染癥”則是微生物入侵人體內所引起的病變。
三、呼吸道的構造和感冒的類型
“感冒”的癥狀和主要發(fā)生病變的場所間的關系，由鼻水、咳嗽揭開序幕，接著聲音也變得沙啞，甚至還并發(fā)了鼻炎。從外表所能得知大概就是這些了，是否有支氣管炎，不用聽診器仔細診斷是無法得知，由照 x光片確認。其中，流感桿菌、肺炎桿菌、肺類球、菌鏈球菌蕁感染都會導致急性肺炎。
其中，流感桿菌，肺炎桿菌和葡萄球菌所致的急性肺炎都是比較嚴重的。凡發(fā)生肺炎，均應立即住醫(yī)院。
有長期持續(xù)性咳嗽現(xiàn)象，以及高燒不退的癥狀。在x光片上使命顯得肺炎，聽診器中卻聽不出什么的肺炎動靜，而且治療起來又比肺炎容易，故稱之為“急性肺炎”
四、應幼兒感冒的家庭癥治療和護理
感冒一般3—4日可自愈。但這并不是說可以不用治療，感冒嚴重時，可以引起眼結膜炎、中耳炎、燈，也可以形成敗血癥。此外還可以是風濕病、腎炎、心肌炎、等變態(tài)反應性疾病誘發(fā)起因。因此有人說，感冒是百病之源，必須引起重視，并積極醫(yī)治。
1、讓孩子適當休息，多飲開水，吃容易消化的食品：如粥、面片、等，少吃大魚大肉。
2、室溫和濕度要適宜。屋內空氣要流通。
3、發(fā)燒的孩子，如果提溫低于38.5℃，可給予物理降溫，如頭部冷敷、酒精檫欲，如果發(fā)熱超過38.5℃，同時要給予藥物退燒。
治療方面可以采用綜合治療的辦法;可以復用一些感冒沖劑，加上抗病毒藥物、中藥等。
因為是病毒感染，一般不使用抗生素。不過，家長最好先讓醫(yī)生給孩子確診，訂出治療方案以后，在醫(yī)生的處方用藥。
五、如何預防感冒?
1、增強機體抵抗力，防治病毒侵入是預防感冒的關鍵。平時應多注意體格鍛煉，多在戶外活動，提高耐寒力，接受陽光照射。
2、合理搭配營養(yǎng)，均衡膳食，預防治療營養(yǎng)不良及佝僂病。
3、在氣候變化時注意增減衣服。
4、在季節(jié)交替時，不要帶小孩去擁擠的公共場所。
家庭中平時常被寫提高兒童免疫的營養(yǎng)補充劑，如牛初乳等，在季節(jié)氣候變化或流感來臨時，連續(xù)服用20—30 天。
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每年的秋冬季節(jié)都是人們感冒頻發(fā)的時候，特別是對于那些寶寶，由于身體抵抗力比較弱，所以比一般人會更加容易患上感冒。通常情況下，小兒感冒需要引起家長的重視，因為小兒感冒所引起的咳嗽、發(fā)燒等癥狀對寶寶的傷害是比較大的。所以如果發(fā)現(xiàn)寶寶有感冒的跡象的話，千萬不要放任不管，最好及時帶寶寶去治療，以免病情加重。
小兒感冒的癥狀
我們都知道，感冒都有一個潛伏期，在這段期間，身體沒有什么特別明顯的不適感，等到感覺不舒服了，實際上感冒已經是比較嚴重的了。所以，我們應該第一時間知道寶寶的身體情況。一般而言，感冒的癥狀主要按照不同階段分為以下幾個：
潛伏期
大多為2～3日或稍久。
輕癥感冒
只有鼻部癥狀的，如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等，或伴有流淚、微咳或咽部不適，一般可在3～4天內自然痊愈。
感染鼻咽和咽部，會引起發(fā)熱、咽痛，扁桃體炎及咽后壁淋巴組織充血和增生，或有淋巴結輕微腫大。
發(fā)熱可持續(xù)2～3日至1周左右。嬰幼兒容易引起嘔吐及腹瀉。
重癥感冒
出現(xiàn)全身癥狀，開始時出現(xiàn)高熱，體溫可達39～40℃或更高，伴有冷感，頭痛、全身無力、食欲銳減、睡眠不安等。
之后咽部發(fā)生皰疹和潰瘍，形成泡疹性咽炎。嚴重時，炎癥擴散到扁桃體，咽痛加重，扁桃體出現(xiàn)濾泡性膿性滲出物，而鼻咽產生粘稠分泌物。頜下淋巴腫大，有明顯壓痛。最后炎癥不斷擴散到鼻竇、中耳或氣管。每次炎癥擴散，全身癥狀都會加重。
高熱可達1～2周，偶因病因為清除，可長期低熱，達數周。
急性扁桃體炎
病毒感染引起的：軟腭及咽后壁可見小潰瘍。扁桃體表面可見白色斑點狀滲出物。雙側頰粘膜充血伴散在出血點，但粘膜表現(xiàn)光滑，可與麻疹鑒別。
鏈球菌引起的：出現(xiàn)病現(xiàn)全身癥狀，如高熱、冷感、頭痛、嘔吐、腹痛等。舌質紅、或有苔厚。咽痛導致吞咽困難，扁桃體常為彌漫性紅腫，或同時有濾泡性膿性滲出物。
小兒感冒的原因
引起寶寶感冒的原因有很多種，有自身免疫力下降、有受到寒涼的侵襲或者感染了細菌病毒等，都有可能引起寶寶患上感冒?？偨Y起來主要有以下幾點：
寶寶自身缺陷
(1)孩子的鼻腔狹窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，較干燥，對外界環(huán)境適應和抵抗能力較差，容易發(fā)生炎癥。
(2)早產兒、有先天性缺陷或疾病的孩子，比如心肺功能不全，特別是患有先天免疫性疾病時，護理稍有失誤就會發(fā)生感冒。
家長喂養(yǎng)護理不當
由于孩子生長發(fā)育快，那些因缺少母乳而采取人工喂養(yǎng)的孩子，以及過于嬌慣、偏食、厭食的孩子，營養(yǎng)不良或不均衡，可能引起不同程度的缺鐵、缺鈣或維生素及蛋白質攝入不足。這就造成寶寶身體較弱、為寶寶容易患上感冒埋下隱患。
與周圍環(huán)境有關
家里空氣流通差、家庭成員喜歡吸煙等等因素也是造成寶寶患上感冒的一個原因。
缺乏鍛煉
很多家長為了不讓孩子受涼就讓孩子整天呆在室內不出去，缺乏相應的運動，就會導致寶寶身體抵抗力比較差，從而更容易受到病菌的感染，患上感冒。
小兒感冒如何調理
充分休息對于感冒是至關重要的，盡量讓孩子多睡一會，適當減少戶外活動，別將寶寶累著。照顧好寶寶的飲食，讓寶寶多喝一點水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點，容易清潔。讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。
讓寶寶睡得更舒服。如果寶寶鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個毛巾，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或將枕頭墊在床墊下，這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。
讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點凡士林油，往往能減輕鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，可以試著用用吸鼻器或將醫(yī)用棉球，捻成小棒狀，沾出鼻子里的鼻涕。
可以用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。
為寶寶做個蒸汽浴。在浴室里，打開熱水或淋浴，關上門，讓寶寶在充滿蒸汽的房子里待上15分鐘，寶寶的鼻塞定會大大好轉。浴后別忘了立即為寶寶換上干爽的衣服。
小兒感冒的小偏方
生南星、雄黃各12克。共研末做成2個餅，敷在腳心，用布扎住。
麻黃、蘇葉、蔥白、白芷、姜汁各等量。麻黃、蘇葉、白芷研粉，蔥白搗如泥，姜汁調敷臍。
青蒿9克，白薇12克，連翹9克，淡竹葉12克，滑石12克，麥芽20克，鉤藤9克，蟬衣6克。以水450毫升，煎至150毫升，3次溫服。
金銀花12克，赤芍12克，連翹6克，梔子6克，黃芩 6克，牛蒡子6克，花粉6克，膽草6克，六一散6克，枳殼3克，青黛3克，薄荷4.5克，芥穗4.5克。每日1劑，兩煎，共煎成100毫升，分2-3次溫服。
鮮蘆根100克，鮮竹葉50克。將蘆根、竹葉煎水1碗，服下。
生石膏18克，薄荷4克，鮮蘆根20克，地骨皮9 克，銀花15克，連翹9克，白薇9克，板藍根9克。上藥除薄荷外，加水浸泡，濃煎10分鐘，下薄荷，繼續(xù)煮5分鐘，去渣取清汁備用。每日1劑，每劑分2-3次服。
蘇葉10克，藿香10克，連翹15克，薄荷5克，白芷10克，川連10克，黃芩10克，甘草5克。水煎服，每日1劑。
小兒感冒的食譜推薦
牛蒡根粥
材料：
牛蒡根、粳米各適量，白糖適量
做法：
將牛蒡根加適量水煎煮成藥汁，去渣取汁，將粳米洗凈后，與適量的水熬煮成粥，將煎好的藥汁倒入到粥里，加入適量的白糖調味即可。
鮮梨貝母
材料：
鮮梨500克、貝母末6克、白糖適量
做法：
將梨洗凈后去皮、去核，倒入貝母末以及適量的白糖，然后放在碗中，下鍋隔水蒸熟，早晚食用即可。
過度肥胖的小兒不但生活不能自理，還會引起一些疾病，比如心肺功能下降，要是不積極的治療還會在成年以后出現(xiàn)更多的疾病和并發(fā)癥，因此家長們要在小兒還小的時候積極的給予治療、預防，天然養(yǎng)生專家為大家介紹。
小兒肥胖的預防方法?母親孕后期就要開始預防了，避免增重過多，分娩出生體重過大的巨大新生兒，在出生以后4～5月前不喂半固體固體淀粉類食物。主要以母乳為主。然后隨時監(jiān)視小兒的體重，發(fā)現(xiàn)過重肥胖及時加以糾正，后期讓小兒養(yǎng)成良好的飲食習慣，控制小兒的攝取卡路里，小兒在平時的時候也可以參加體育運動，養(yǎng)生又控制體重。小兒要是出現(xiàn)肥胖可以通過食譜的方式進行調理。
1、素炒大白菜：大白菜250克、胡蘿卜絲10克、植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。將大白菜洗凈，成5厘米方塊，等油鍋燒熱后放入姜絲略煸炒，隨即把大白菜倒入，大貨炒至半熟放入胡蘿卜絲，然后放鹽略炒一會兒至熟加少許味精即可裝盤上桌了。素炒大白菜含食物纖維、大量水分、胡蘿卜素、維生素C、維生素A等等，具有清熱利膈，減肥化濁的功效。
2、干貝燒冬瓜：冬瓜500克、姜片、精鹽、水發(fā)干貝50克、蔥段、味精、料酒各適量。冬瓜去皮洗凈切長條，在用沸水氽后撈出瀝干。起鍋，放油燒至6成熱時在下蔥段、姜片熗鍋，然后揀出放入干貝煸炒，最后放湯燒沸燒5分鐘，注意5分鐘入冬瓜塊燒熟、精鹽、味精、料酒就行，干貝燒冬瓜含有維生素B1、維生素C、多種微量元素，具有利濕降脂、滌腸胃、利尿消腫的功效。
小兒肥胖的預防方法、小兒肥胖食譜介紹到這里，大家都看到了吧，天然養(yǎng)生專家說小兒的肥胖是可以預防的，家長們一定要密切關注小兒的狀態(tài)，不要讓小兒肥胖了，肥胖的小兒可以通過食譜進行調節(jié)，以上介紹的食譜有效幫助小兒減肥成功。
人們每天都要面對各種病毒的侵襲，其中感冒病毒就是最常見的一種，特別是天氣問題或者體質問題等對人體免疫力有很大的影響，不稍加注意會讓人體感染病毒造成感冒癥狀，那么日常生活中我們該如何有效的預防感冒呢?
春天如何預防感冒
在春季的時候，由于天氣經常冷熱交替，甚至出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，我們去也就會很容易因為陰晴不定的天氣而出現(xiàn)感冒的情況。這里就教大家如何預防春季的感冒。
1、醋溜白菜
食醋有著很好的殺菌作用，因此多食用一些食醋也可以幫助我們的身體起到殺菌消毒的作用。在春季的時候，我們可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動、預防便秘。在做醋溜白菜的時候可以選擇食醋或者米醋來進行醋溜，同時可以加入一些新鮮的小米椒，小米椒不僅可以調味，也可以幫助我們的身體排出濕寒。
2、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是一種常見的飲品，但是最好飲用使用新鮮檸檬進行沖泡的檸檬蜂蜜水，這樣可以避免我們攝入其他的添加劑和防腐劑。檸檬蜂蜜水的制作也非常的簡單。只需將新鮮的檸檬切成片之后，將檸檬籽剔除，放入到溫開水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
3、荸薺水
荸薺具有清熱降火的效果，在春季的時候，正是荸薺生長的時候，這個時候飲用一些荸薺水，可以有效的幫助我們減輕身體中的燥火。煮荸薺水的時候，我們可以直接購買已經去皮洗凈的荸薺，放入到清水之中進行燉煮，煮上大約二十分鐘左右，就可以直接飲用荸薺水，荸薺水本身的味道就足夠的清甜，所以也不需要再額外的加入糖粉。
夏天如何預防感冒
在夏天的時候，由于我們常常開著空調，導致室內室外的溫差過大，這種過大的溫差，很容易就是我們的身體出現(xiàn)由于不適應氣溫的變化而出現(xiàn)感冒的情況。這里就幫大家分析一下夏天感冒應該怎么辦。
1、注意通風
在夏天出現(xiàn)感冒的時候，我們要盡量避免長時間的處于空調房間內，原本感冒就是由于長時間處于空調房里，空氣不流通所導致。如果在感冒之后，仍然長時間處于空調房里，會導致我們的感冒更加的嚴重。這個時候我們應該將門窗全部打開，確保室內外的通風，在空氣流通的情況下，房間的細菌和病毒也會相應地快速下降，從而避免我們的感冒出現(xiàn)加重的情況。
2、注意保暖
平日在上班的時候，由于辦公室大都是用中央空調，而且辦公室的人數也很多，我們無法因為自己感冒就將空調全部的關上，這個時候我們就要對保暖多加注意了。我們可以帶一條披肩或者小外套前往辦公室，以確保自己不會再次受涼。而且通過有效的保暖，也可以緩解由于感冒所帶來的諸多身體不適，尤其是在緩解由于感冒所導致的鼻塞的問題上，注意保暖可以讓我們鼻塞的情況得到顯著的緩解。
3、避免吃生冷食物
在夏季，我們經常為了給身體降溫，而是用大量的生冷食物，但是在感冒的時候，我們就一定要盡量的避免食用生冷食物。因為生冷的食物會加重我們身體當中的寒氣和濕氣，從而進一步加重我們感冒的問題。在夏季感冒的時候，一定要避免食用冰淇淋、沙冰這一類的生冷食物。即使是剛從冰箱中拿出來的食物，也需要放在室內回溫一段時間之后再食用。
秋天如何預防感冒
在秋季的時候，由于天氣突然的轉涼，很容易就出現(xiàn)感冒的問題。這里就教大家如何在秋季預防感冒。
1、及時增添衣物
在秋季的時候，天氣經常會由于季節(jié)的更替而出現(xiàn)較大程度的變化，這個時候我們一定要對天氣多加注意，及時的增加衣物，避免出現(xiàn)由于疏忽了天氣的變化導致了受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養(yǎng)成查看天氣預報的習慣，可以每天用手機查看一下天氣以及氣溫的變化情況，根據氣溫的高低，提前準備衣物，避免受涼。
2、多運動
在秋季的時候，氣溫不像夏季那么高，因此也更加適合我們進行鍛煉，所以在秋季的時候我們可以多進行一些運動，尤其是戶外運動。通過多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們增強體質，提高免疫力的作用。在運動的選擇方面，我們可以選擇慢跑，快走這一類比較溫和的運動。這一類運動及可以幫助我們疏松筋骨，又避免了由于過量運動可能導致的運動損傷。
3、川貝枇杷湯
在秋季，天氣中的水分會明顯的減少。因此我們也可能出現(xiàn)由于水分的減少而導致的咽喉疼痛的問題，這個時候我們就可以自己煮上一些川貝枇杷湯來飲用。川貝具有很好的潤肺效果，而琵琶又可以幫助我們緩解喉嚨疼痛，減輕我們咳嗽的問題。在燉煮的時候，我們可以直接使用一人份的小燉盅，這樣煮出來的川貝枇杷湯即方便飲用，也不需擔心會因為煮的過多而出現(xiàn)飲用不完的問題。
冬天如何預防感冒
冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，因為冬季寒冷的天氣和人們長時間的處于室內，呼吸不到新鮮的空氣。這里就教大家如何預防冬季感冒。
1、羊肉湯
羊肉中含有非常的鐵元素，可以增強我們身體的免疫力，從而增強我們的身體預防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效，對于我們預防由于感冒引發(fā)的咳嗽有很好的緩解效果。在買羊肉的時候，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。再飲用的時候加入適量的胡椒粉。
2、雞湯
雞湯具有很好的滋補功效，在冬季的時候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖，也可以起到幫助我們預防感冒的作用。在燉煮雞湯的時候，我們可以將雞湯與人參一起燉煮，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養(yǎng)成分。但是在放人參的時候要注意人參的數量，不要一次性放入過量的人參。過量的人參會導致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養(yǎng)完全吸收，從而使我們出現(xiàn)上火的情況。
3、注意通風
冬天為了避免室內溫度過低，我們習慣性的長時間緊閉門窗，這樣就導致了空氣無法流通，細菌和病毒都積聚在室內無法散去。所以在冬季，我們要養(yǎng)成定時通風的好習慣，這樣也可以幫助我們預防感冒。
奇葩！男子揚言要跟自己的蘋果電腦結婚
你見過和同性結婚的，可你見過要和自己電腦結婚的嗎？近日，一位名叫Chris Sevier的美國佛羅里達男子宣布要和自己的蘋果Macbook結婚，但當地行政部門拒絕了他的申請，為此他還向美國巡回上訴法院提交了長達50頁的文件進行上訴。
Chris Sevier表示：“我向辦事員提交了和自己“電腦配偶”的結婚申請，但他們拒絕了我，原因是我愛的對象超出了狹義的范疇，這是一種歧視?！?/p>
Chris Sevier認為，他和自己電腦的愛情和那些同性戀沒有什么區(qū)別，既然后者能合法結婚，自己為什么不行呢？
Chris Sevier堅稱，自己和電腦結婚風險要低得多，即便離婚，處理起來也要更容易一些。
Sevier在訴訟文件中寫道：“我愛上了我的電腦，我寧愿跟它XO，也不要跟其他人或物體XO?！?/p>
白領過度依賴電腦易得精神病
讓我們了解危害白領健康十種生活方式，注意生活習慣，養(yǎng)生健康非常簡單。
1極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
2有病不求醫(yī)。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
3缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。
4不吃早餐。隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
上班族怎么可以擺脫電腦輻射的危害?
上班族怎么可以擺脫電腦輻射的危害?上班族每天都要對著電腦工作8個小時以上，電腦輻射就成為大家比較擔憂的問題了。
對著電腦多了，皮膚也差了，食欲也下降了。
1可以在電腦旁放一些吸輻射的植物，小盆栽即可?？梢赃x擇這些植物：仙人掌、仙人球、黃金葛。
2可以喝一些防輻射的飲品。可以喝這些飲品：菊花茶、綠茶、枸杞子密蒙花茶、蜂蜜柚子茶、胡蘿卜汁、番茄汁。
3休息時間到衛(wèi)生間洗一下臉。電腦輻射會吸附空氣中的塵埃，對電腦多了，臉上的輻射粒子和灰塵也多了。
通過洗臉的話，會把一部分灰塵和輻射粒子洗去。
5與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
6長時間處在空調環(huán)境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中?！皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調節(jié)和抗病能力下降。
7常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
8不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。
9面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
10三餐飲食無規(guī)律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什么藥；怎么吃;應注意什么？ 直接關系到您的病情和健康。
孩子感冒期間要注意正確用藥，盡量避開小兒感冒用藥的誤區(qū)，重復吃藥會導致病情越來越嚴重，并且也會加重孩子腎臟的負擔，因此，家長要注意避免重復用藥，盡量避開小兒感冒用藥的誤區(qū)，正確合理的給孩子用藥，小兒感冒用藥誤區(qū)有哪些？
小兒感冒用藥的3大誤區(qū)
1、重復吃藥，孩子感冒沒徹底治好，藥物還沒停剛停一兩天又開始生病，又進行新一輪的用藥，父母要糾正不正確的護理方法，盡量避開小兒感冒藥的錯誤用法，小兒感冒用藥要掌握正確的方法，盡量避開用藥誤區(qū)。
2、每次都吃抗生素，不能亂用抗生素，孩子感冒經常使用抗生素會產生依賴性，并且容易導致感冒反復發(fā)作，因此避免亂用抗生素，家長千萬要少給孩子使用抗生素，抗生素對孩子的影響非常大，亂用抗生素會影響腎臟健康。
3、有癥狀就吃藥，孩子出現(xiàn)流鼻涕的情況，媽媽立馬給孩子用藥，其實這是非常錯誤的做法，孩子流鼻涕是身體著涼引起的，多喝些溫熱水能很好的緩解癥狀，并且要注意孩子身體的保暖，千萬不要著急給孩子用藥。
小兒感冒用藥期間注意什么
1、小兒服用感冒藥注意多喝些溫開水，并且要注意身體的保暖，避免身體著涼，父母要注意多讓孩子休息，有助于孩子身體的恢復，也可以緩解感冒的癥狀，充足的睡眠能有效緩解身體的癥狀，感冒期間家長要注意做好護理。
2、孩子感冒期間要注意營養(yǎng)的合理均衡，盡量讓孩子吃些營養(yǎng)豐富的食物，可有效緩解孩子感冒的癥狀，孩子感冒千萬不要吃生冷的食物，最好不要吃油膩的食物，尤其是用藥期間服用油膩食物，會影響藥效的發(fā)揮。
3、孩子感冒期間要注意正確用藥，父母避免盲目增加藥量，或者私自給孩子停藥，否則會影響到治病的效果，也會導致疾病再次復發(fā)，孩子感冒初期可以不用藥物治療，并且嚴重時可以服用藥物治療，這樣做能增強孩子身體抗病能力。
家長要注意感冒藥的正確使用方法，服用感冒藥期間要多喝些溫開水，并且要多吃些蔬果，不要吃油膩的食物，注意藥物的正確用量，千萬不要盲目用藥，更不能私自增減藥量，正確用藥能很好的緩解癥狀。
每到換季時，天氣也是特別寒冷，氣溫下降，很容易抵抗力下降，也會出現(xiàn)季節(jié)性感冒的主要原因，那到底怎么預防感冒的發(fā)生呢？在平時添衣保暖外，還需要注意哪些炒招呢？
十個妙招有效預防感冒
一、暖暖鼻子
根據有關調查顯示，天氣越冷，人就更容易患感冒、流感等癥狀，主要是因為鼻子溫度降低了，也就導致它的抗感染能力下降。因此，預防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子。
二、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。
三、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。
四、減少食糖的食用量
國外有關研究發(fā)現(xiàn)，當一個人在食用糖后，在長達五個小時里面，其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
五、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學的專家認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
六、遵守隔開兩個座位的規(guī)則
預防感冒 教你10個炒招有效預防感冒
如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內，那么患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設法換個遠離的座位。如果無法移動位置，也要打開窗戶。
研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒感染的機會為99.9%;但如果你打開了車窗，這一風險會降低到20%.
七、放棄使用清潔劑
如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用，因為洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的產生。如果手非常的臟，就怕洗手液起不到任何作用。所以，小編建議大家，在平時外出回家后，只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。
八、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來。這種溶液很容易制作，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液，待冷卻后就可以使用了。
九、適度鍛煉
輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激；而大約90分鐘的高強度鍛煉會導致應激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，導致人們更容易患上感冒和流感。
十、服用維生素D補劑
人體內維生素D的含量較低會擾亂一種名為hCAp-18的抗細菌分子的功能，它會對免疫細胞形成刺激。如果你的體內缺乏維生素D,那么你患上感冒和流感的風險至少會增加三分之一。如果你想服用維生素補劑，請嘗試服用維生素D3,這種形式的維生素D最容易被人體吸收利用。東方今報記者 李文學 整理
預防感冒吃什么
預防感冒 教你10個炒招有效預防感冒
現(xiàn)在正值秋冬換季，天氣變冷，早晚溫差大，感冒疾病高發(fā)，感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗感冒食物。那么吃什么有效預防感冒呢？下面小編為您介紹17種有效預防感冒的食物。
1、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
2、辣椒
椒類一般比橙含有更豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。辣椒中的-胡蘿卜素含量為1390微克，是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質和-玉米黃質的最好來源之一，它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道暢通，有預防風寒感冒的作用。
3、菜花
菜花的營養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質。常吃菜花可增強肝臟解毒能力并能提高機體的免疫力，可預防感冒和壞血病的發(fā)生。
4、水
秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富。香蕉的好處數不勝數，對于體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
6、酸奶
預防感冒 教你10個炒招有效預防感冒
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
7、檸檬
檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C,保養(yǎng)身體，達到預防感冒的功效。
8、海帶
海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點風寒，也不會發(fā)生感冒。所以，冬天讓孩子多吃些海帶。
9、牛肉
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。牛肉是人體補充鋅的重要來源。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所致，顏色愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多；類胡蘿卜素能強化黏膜、預防感冒、改善角膜干燥癥、夜盲癥與皮膚粗糙。
11、香菇
預防感冒 教你10個炒招有效預防感冒
香菇之所以能預防感冒，與其自身特殊的營養(yǎng)成分是密不可分的。科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。
12、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3.經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。
總結：感冒跟換季時氣溫有很大關系，因此，需要多注意保暖，及時增減衣物，平時多注意衛(wèi)生，遠離病毒上身，就能有效的幫助你預防感冒的發(fā)生。
人一但患有感冒少不了出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而咳嗽雖然不是什么很大的病癥，但是對我們的工作和生活還是會造成不小的影響的，想要擺除病癥，那么怎么預防就是關鍵了，下面我們一起來了解一下吧。
1、防止咳嗽先預防感冒
想要不患上感冒咳嗽，那么預防感冒是關鍵，因為大多數的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我們要加強自身的身體素質，平時多進行戶外的鍛煉活動，來提高自身機體的抗病能力，減少病癥發(fā)生的可能。
2、保持好的生活習慣
不規(guī)律的生活習性也是患病的原因之一，例如每日不按時吃飯，經常性的食用一些沒有營養(yǎng)的垃圾食品，導致身體的營養(yǎng)供給不上，從而出現(xiàn)體弱易病的現(xiàn)象。因此我們要規(guī)律飲食，每天多吃水果蔬菜來補充體內所需的維生素與營養(yǎng)物質，來提高身體的免疫力。
此外，還需要注意的是要保證一個好的睡眠習慣，不要過度的勞累熬夜，長時間的睡眠匱乏，會導致我們身體的各項機能減弱，甚至出現(xiàn)繁亂等現(xiàn)象，導致病菌的入侵。
3、室內適當通風
室內一定要保持干凈和流通的空氣，這樣才會使得房間內的灰塵病菌消失在空氣中，常呼吸新鮮的空氣，我們的身體健康也是有好處的。
4、注意天氣變化
引起感冒咳嗽還有一個很常見的原因就是氣候的變化，氣候的忽冷忽熱變化，很容易導致人體收到病毒的侵襲，所以應該注意在天氣變化的時候，適當的進行衣物的增減，防止受涼感冒的發(fā)生。
不論是在冬季還是在夏季，我們都十分容易出現(xiàn)感冒的情況，尤其是流行性感冒，不僅傳染性強，而且持續(xù)時間和影響范圍都很大，這里就教大家怎么有效預防流行感冒。
1、飲食
想要從根本上預防流行性的感冒，我們一定要在飲食方面多加注意。在日常的生活當中，我們應該盡量自己在家做飯吃，因為自己做的飯菜，不論是食材還是烹飪方式都相對健康很多。在烹調的時候，我們要注意每日飲食的搭配均衡，確保每天都可以食用一定數量的米飯等主食，還有青菜和水果。青菜可以選擇清炒或者白灼的方式，這樣可以最大程度的保留蔬菜中天然的營養(yǎng)成分，水果可以選則蘋果、葡萄等相對溫和的水果，這種水果性溫，長期食用不會對我們的身體產生任何的負擔。
2、日常起居
除了飲食上面，我們在日常的飲食起居上面也要多加注意?，F(xiàn)在很多人為了工作，都被迫的加班熬夜，導致身體出現(xiàn)多種不良反應。當我們的身體長時間的處于熬夜的狀態(tài)時，我們的身體各個器官就無法得到充足的休息和排毒。長期這樣，抵抗力和免疫力就會下降，感染流行感冒的情況也會增加。
3、適當鍛煉
在平時里進行一些有氧運動，比如慢跑和瑜伽，也可以幫助我們提高免疫力和抵抗力，減少我們換上流行性感冒的可能性。
孕婦在懷孕的時候不僅身體虛弱，而且如果真的感染了各種病毒也很難痊愈，因為孕婦們在懷孕的時候是不能夠服用藥物的，否則會對胎兒們造成不好的影響，這里就告訴大家應該如何預防孕婦們的感冒。
1、瑜伽
運動可以幫助孕婦們在很大程度上預防和緩解可能會出現(xiàn)的感冒的狀況。孕婦們需要對于感冒的情況格外的重視，因為孕婦們一旦出現(xiàn)感冒的情況，就會變的很麻煩。首先，因為孕婦們自身不能通過自主的服用藥物來對自己進行治療，只能依靠自身的恢復能力來使自己的身體得到逐漸的修復。但是通過瑜伽，孕婦們可以使身體得到一定程度的舒張，通過拉伸之后身體可以得到充分的鍛煉，而且瑜伽也可以使身體中的毒素跟隨著汗液排出來。
2、清潔
如果孕婦們在懷孕的過程當中可以保持其居住環(huán)境的衛(wèi)生，因為細菌和病毒感染感冒和嗓子疼的情況和概率就會大大的降低了。孕婦們要格外注重自己日常的清潔。在清理房間的時候，不僅要注意對于地板和房間的清潔，而且也要注意床被的清潔。在清理床被的時候，除了要注意定時的對被子等進行晾曬、更換之外，也應該注意螨蟲的殺除。因為在我國的南部地區(qū)，經常出現(xiàn)長時間的陰雨天氣，這個時候我們是無法通過太陽來進行殺除螨蟲的，這個時候我們就可以買一臺專門的除螨吸塵器，每隔一兩天就對自己的床進行一次清理。
冬季是孩子感冒的多發(fā)季節(jié)，很多父母為此很是頭疼，冬季孩子感冒有多重原因，同時我們可以從我們日常的食物中發(fā)現(xiàn)抵抗感冒的方法，下面就跟小編分享一下吧。
冬季孩子抵抗力低的原因
原因之一：睡眠過少
科學家們研究發(fā)現(xiàn)，人體內有一種名為胞壁酸的物質。科學家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發(fā)燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。
如果兒童沒有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫機能也會隨之降低。
原因之二：吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。父母可通過觀察發(fā)現(xiàn)寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙；原來吃什么都香，最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細心的媽媽還可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側發(fā)青，舌苔白且厚。嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
原因之三：穿得過多
有些父母認為天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，屬于陽性體質，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫(yī)所說的上火，繼而出現(xiàn)感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，再遇冷，易外感風寒。
原因之四：運動過少
冬天天氣冷，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的。如果運動量過少。不僅動作的協(xié)調能力下降，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現(xiàn)稍受點涼就感冒的狀況。
提高孩子免疫力食物
1、多吃富含維生素的食物
冬季，孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。
2、注意補充膳食纖維
膳食纖維能調節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
3、不要忽視菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強兒童的抵抗力，提高身體素質。
4、多吃補充潤燥食品
冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。
5、及時補水
冬季雖然排汗減少，但氣候干燥，加上室內暖氣，兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。
6、谷物雜糧海產品
專家指出，在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，調節(jié)內分泌，寶寶補鋅更為關鍵，提高免疫力的同時還可促進生長發(fā)育、智力發(fā)育。
專家表示，谷物中富含對免疫系統(tǒng)至關重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是簡單、上乘的營養(yǎng)佳品。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
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7、油炒胡蘿卜VA吸收更充分
專家表示，從營養(yǎng)學角度來說，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
胡蘿卜、南瓜、綠色蔬菜中所含有的-胡蘿卜素在身體內可轉化為維生素A.而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗凈切片，用鹽腌幾小時后，用醋涼拌，只需簡單烹飪即可變成一道營養(yǎng)又美味的菜肴。此外，豬肝、雞肝中也含較多維生素A,宜適當食用。
孩子的抵抗力低，無論對于家長來說說，還是孩子，冬季都是一個難熬的季節(jié)，只要在平時的生活中多加注意，就可以讓孩子度過一個溫暖的冬天。
