乳腺增生警惕女性高發(fā)病之乳腺增生
女性乳腺養(yǎng)生知識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“乳腺增生警惕女性高發(fā)病之乳腺增生”，相信能對大家有所幫助。
近幾年，相關部門進行過一項中國城市健康狀況大調查的活動，這份調查報告顯示，全中國女性的高發(fā)疾病足足有十項，所占比例最大的是乳腺增生。影響乳腺增生的因素有很多，多認為乳腺增生與內(nèi)分泌失調、精神狀態(tài)、環(huán)境因素有關，乳腺增生多發(fā)于20~55歲的女性，表現(xiàn)為乳房疼痛、乳房有腫塊、乳頭溢液等，是既非炎癥又非腫瘤的一類疾病。乳腺增生大致分兩類，線性的和囊性的，20~25歲的多為線性乳腺增生，25~55歲的多為囊性乳腺增生，容易發(fā)生癌變。
一些年輕女性乳房有腫、脹、疼的感覺，不大重視；另外一些上了年紀的女性感到乳房疼，并且伴有奶水等分泌物，還會心里暗喜，以為是青春活力的表現(xiàn)，這些錯誤認識，主要與缺乏乳腺增生方面的知識有關，也會延誤治療。
乳腺增生并不可怕，但乳腺增生也有轉變成乳腺癌的可能，而乳腺癌多發(fā)于35~55歲。
容易得乳腺癌的人群有：
1、在13歲以前初潮的女性。
2、在50歲以后沒有絕經(jīng)的女性。
3、沒有生育過的女性。
4、生育后沒有哺乳的女性。
5、肥胖的女性。
6、長期乳腺增生沒有治療的女性。
如何預防乳腺癌
1、定期到醫(yī)院做乳腺檢測。
2、洗完澡，對著鏡子查看兩個乳房大小是否對稱或者對著鏡子，舉起左手，右手輕輕按摩一側的乳房，看看是否有硬塊，但有硬塊也不一定就是乳腺增生，也可能是普通的包或脂肪瘤。
3、如果乳房疼痛，平躺在床上，輕輕扭動乳房會出現(xiàn)分泌物，此時要去醫(yī)院就診。
有豐滿的乳房固然能夠增加女性的魅力，但是有些女性的做法是錯誤的。比如“養(yǎng)生一點通：瘦瘦美女養(yǎng)護術”書中提到的隆胸手術，隆胸手術是直接在乳房里填充物質的物理性手術，對乳房組織有刺激，會誘發(fā)乳腺增生，甚至癌變；吃豐胸保健品，保健品成分復雜，不能輕易食用，否則可能造成乳腺增生；還有一些人，通過吃激素豐胸，這也是極其錯誤的做法。
有的女性身材骨感纖細，有的女性豐滿妖嬈，正所謂環(huán)肥燕瘦，各有千秋，只要我們養(yǎng)成良好的生活習慣，注重生活質量，提高生活情趣，就能成為一名內(nèi)外兼修的魅力女人。
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乳腺增生是現(xiàn)在女性常見的一種疾病，是一種與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關的疾病，而現(xiàn)在越來越多的低齡女性也會受到乳腺增生的困擾。我們該如何治療呢？接下來就跟隨小編一起來看看吧。
外治法：
1、疏肝理氣，調暢氣機。
乳頭乳房及肝經(jīng)循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關。肝郁氣滯在乳癖發(fā)病學上有重要影響。七情不暢，肝失條達，肝郁氣滯結于腸子絡則疼痛結塊，故疏肝理氣，調暢氣機為治療乳癖的主要原則。
2、活血化瘀，疏通乳絡。
乳房疼痛及腫塊為主癥，二者均為血瘀癥特征性表現(xiàn)。憂思惱怒，抑郁寡歡，必致肝氣不暢，氣機阻滯，久則由氣及內(nèi)，使血行不暢，經(jīng)隧不利，下不能充胞宮，上不能溢乳房，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結成塊，不通則痛。經(jīng)前沖任血液充盈，乳房腫痛加重，月經(jīng)后氣血得到疏泄，腫痛亦隨之減輕。可見乳癖者出現(xiàn)血瘀證勢所必然，治療中必須重視活血化瘀，疏通乳絡作用。
3、化痰軟堅，消腫散結。
思慮傷脾或肝郁氣滯，橫逆脾土，均可致脾失健運，痰濕內(nèi)生，腎氣不足，沖任失養(yǎng)。不能溫煦脾陽，則精液不得運化，聚濕成痰，肝郁日久，化熱化火，灼津為痰，痰、氣、瘀互結而成乳癖。因此，痰凝在乳癖發(fā)病學上有一定影響，化痰軟堅，消腫散結可促使腫痛消散于無形。
按摩法：
1、推撫法：
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50-100次。
2、揉壓法：
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
3、揉、捏、拿法：
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10-15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。
4、振蕩法：
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3-5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。
乳腺增生是女人的大敵，現(xiàn)代女性工作壓力大了或者其他的情況，導致乳腺增生的發(fā)病率居高不下，其實，乳腺增生和平時個人的飲食有極大關系，因此要保證飲食健康，防治乳腺增生。乳腺增生患者飲食有哪些禁忌呢？下面小編就給大家介紹。
乳腺增生患者飲食禁忌：
1、少吃高脂肪食物。
調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發(fā)病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。
2、最好少吃或者不吃蜂蜜。
很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，但還是提醒乳腺增生飲食最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
3、忌食辛辣刺激性調味品或食物。
如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，避免刺激飲食加重乳腺增生病情。
4、少飲咖啡，少喝酒。
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。
5、少吃油炸食品，動物脂肪。
用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，甜食及過多進補食品是乳腺增生飲食要注意的。
通過文章我們知道很多關于乳腺增生患者飲食禁忌，還有現(xiàn)在小編提醒大家，女性不能濫用含雌激素類的保健品等，不然也有可能會導致女人乳腺疾病的，大家要警惕了。
雖說乳腺增生算是一種病變，但是是非常常見的，目前主流發(fā)病原因是比較復雜的，通常歸咎于內(nèi)分泌的失調，常見于輕熟女階段的女性，大多數(shù)發(fā)生時只要注意最近生活作息、飲食，不太需要藥物或其他治療，但不可忽視，得持續(xù)觀察狀況，當腫塊增大或是一些較大的變化，請及時就醫(yī)。那么乳腺增生會出現(xiàn)什么征兆呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、何時提高警覺
1、乳房刺痛感
胸部感到脹痛或刺痛感，且兩側不平均，嚴重時甚至不太能夠觸摸按壓，在月經(jīng)的時候更為嚴重，經(jīng)期結束會舒緩許多。
2、胸部腫硬塊
發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有腫塊也要注意，可能會有不只一個腫塊，按壓起來形狀是不規(guī)則的，大小也不一定，觸壓時也會有疼痛的感覺，月事來前也會變得更大更硬的現(xiàn)狀況。
3、乳頭溢液現(xiàn)象
乳頭溢液是女性在非哺乳時期，捏壓乳頭或自然有分泌物產(chǎn)生流出的狀況，這是比較相對于上述兩點比較少見的情形，是許多婦科疾病的前兆，各位女性可千萬別大意了，就醫(yī)檢查讓自己更安心。
二、乳腺增生自行檢查
1、自我檢視觀察
懷疑自己有些狀況或是平時例行性的檢查，可以先透過下列步驟來自行做初步檢驗，簡單又快速！
2、認真鏡子檢視
找一面大一點的鏡子，至少可以看見自己全部的上半身，肩頸放松后檢視自己乳房，看看有無皮膚、形狀異常，相當簡單卻有多數(shù)女性沒有好好認真看過自己的身體。
3、按壓觸摸檢查
可以自己或是請信任的人幫忙，按壓乳房看是否有腫塊，也是一個相當簡單且好用的方式，摸到了也不必驚慌，很可能只是纖維腺瘤或是生理腫塊，還要再進一步判斷是否月事走了沒消除，以及形狀不規(guī)則，大小會增生等等。
4、輕輕擠壓乳頭
可以自己用食指、中指輕輕的捏，擠壓乳頭看看是否有分泌物的產(chǎn)生，如果有的話就稱之為乳頭溢液，最好就跑一趟婦科與醫(yī)師說明，做進一步的檢查。
乳腺增生是女性常見疾病之一，目前乳腺增生的發(fā)病率極高，預防和治療都十分重要，如果沒有及時治療，治愈的概率并不大。提醒患者一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行診斷或治療，切不可聽信讒言、民間藥方。日常生活中，飲食是引起乳腺增生的重要原因之一，那么，乳腺增生患者的飲食禁忌有哪些？下面我們就一起來看看吧！
首先，要禁食快餐食品。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人一日三餐靠吃快餐應付，殊不知這樣的飲食習慣會引發(fā)或加重乳腺增生。由于快餐食品往往含鹽比較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
其次，要少食用肉類。
隨著人們生活水平的提高，人們?nèi)粘３缘脑絹碓截S富，大魚大肉已經(jīng)是餐桌上的常見美食了。研究顯示，吃肉類食品較多，不僅會攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內(nèi)臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。
再次，禁食蔥、姜、蒜等刺激性食物。
蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，是烹飪時常用的作料，這些強烈的刺激性食物會使人體內(nèi)分泌失調，從而加重乳腺增生，所以應盡量少攝入。
最后，拒絕咖啡、可樂等刺激性飲料。
在各種商業(yè)活動或日常休閑時人們喜歡來一杯咖啡，起到提神的作用，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
乳腺增生的女性身上非常高發(fā)的一類疾病了，看起來不是大病，但會影響女性的體態(tài)美感的，任何一個愛美的女孩都希望遠離乳腺增生吧。在飲食方面，你知道乳腺增生有什么忌口呢?據(jù)說乳腺增生禁忌五種食物，來看看都有哪些吧。
【乳腺增生禁忌五種食物】
1、酒類
酒精可以刺激腦垂體前葉分泌出更多的催乳素，這種激素一旦長期超量的話，不利于乳腺增生女人的身體恢復，所以愛喝酒女性要注意啦。
2、高黃嘌呤的食物
黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生加重病情，所以乳腺增生期間的人在飲食方面盡量避免高黃嘌呤的食物，像咖啡、可可、巧克力這類食物就富含黃嘌呤，某些女性要少吃。
3、高脂肪食物
患有乳腺增生的女性一定要嚴格把控高脂肪食物的攝入，會加重病情。像肥肉、快餐漢堡、油炸食物等，都是不利于腺增生的。
4、含激素的食品類
某些保健食品中是富含激素的，很多人喜歡它的美容、抗衰老等功效，但乳腺增生千萬不要再嘗試吃含激素的食品了，否則會讓乳腺疾病變的更嚴重。
5、鹽量高的食物
鈉元素攝入較多，它們會造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會增大乳腺增生的不適感，所以乳腺增生的人應少吃高鹽食物，比如腌制食物、快餐等，平時的飲食保持清淡，做菜應把控好鹽的加入量。
有的乳腺增生問題并不大，平時多注意調理還可以自行恢復，所以飲食方面一定要做好把關哦。
每個女性都希望自己擁有健康的乳房，但是乳腺增生是女性常見的一種疾病，那么患有乳腺增生不能吃什么?很多女性不知道自己患有乳腺增生，乳腺增生的癥狀有哪些?乳腺增生也是由很多原因導致的，乳腺增生的原因有哪些?
乳腺增生不能吃什么
1、煙酒
煙酒早已經(jīng)不是男人的專利了，女人喝酒、抽煙已經(jīng)很普遍了。但煙酒卻也是導致女性患乳腺增生的原因之一，遠離煙酒就等于遠離乳腺疾病。
2、辛辣刺激食物
患有乳腺疾病的女性好不要吃辛辣刺激的食物，否則容易加重病情。
3、豐胸食品
每個女性都希望自己擁有豐滿的胸部，部分的女性會選擇食用豐胸的產(chǎn)品，但是這些產(chǎn)品多多少少會有一些激素，在短時間之內(nèi)可能會有豐胸的效果，但是長期食用的話，會增加患乳腺癌的幾率，患有乳腺增生的女性就更加不能食用了，這個一定要注意。
4、咖啡因
含有咖啡因的食物都還有一種叫做黃嘌呤的成分，這是誘發(fā)乳腺疾病的因素之一。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有雌激素，不適合患有乳腺增生的人食用。
6、易發(fā)食物
一些容易導致乳腺增生復發(fā)的食物也好少吃或不吃，比如公雞、豬頭肉等。
乳腺增生的癥狀
乳腺增生的早期癥狀一：乳房疼痛
常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側腋窩或肩背部放射;部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。
乳腺增生的早期癥狀二：乳房腫塊
腫塊有可能是一側乳房也有可能是雙側的乳房，腫塊有可能是一個，也有可能是多個，表現(xiàn)為大小不一的片狀、結節(jié)狀等等，其中片狀是比較常見的。這些腫塊的邊界并不是很明顯，質地也是偏硬的，常會有觸痛。有的時候會隨著月經(jīng)周期的變化而變化。在月經(jīng)來之前變大，月經(jīng)來潮之后會縮小。
乳腺增生的早期癥狀三：乳頭溢液
少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液，為自發(fā)溢液，多為淡黃色或淡乳白色，也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹慎，并可采取按摩方法及時控制和治療。
乳腺增生的原因
1.內(nèi)分泌失調。如果女性內(nèi)分泌失調，體內(nèi)黃體分泌會減少，雌激素相對增多，誘發(fā)乳腺分泌異常，周圍細胞活性較高，增加乳腺管堵塞的可能性，這是導致乳腺增生的原因之一。
2.情緒因素。如果一個人經(jīng)常精神緊張并且情緒不是很好的時候，很容易導致肝臟的解毒功能下降。女性經(jīng)常的熬夜，當肝臟血液需要充分的營養(yǎng)時，這些營養(yǎng)卻被供給了大腦，也會導致肝臟的功能受到一定的影響。肝臟的疏通功能出現(xiàn)問題，也會導致增生。
3.人為因素導致乳腺疾病。人為因素一般體現(xiàn)在幾個方面：女性是丁克家庭沒有生育或未婚的不育癥，高齡產(chǎn)婦，曾有流產(chǎn)的經(jīng)歷;婚姻不和;穿緊身內(nèi)衣，和其他不正確的穿衣方式。
4.飲食不合理。高脂肪，高能量飲食可以導致脂肪攝入過多，長期飲酒，吸煙，熬夜，飲食失調等生活習慣，可誘發(fā)乳腺增生病，甚至乳腺癌。女性脂肪過高，能量過高，富含雌激素的食物，如：蜂蜜，豆?jié){，避孕藥等，很容易影響內(nèi)分泌，攝入過量，會造成內(nèi)分泌紊亂，影響正常新陳代謝身體，使乳腺分泌正常湍流，導致乳腺增生。
5.長期使用含雌激素的保健品，避孕藥也可能引起乳腺增生。如果一個女人一直在吃雌激素，會使內(nèi)分泌失調，現(xiàn)在人們?nèi)ナ卟耸袌鲑I菜，有可能是雞或魚，它們喂養(yǎng)了含有激素的飼料成分，長期食用可以也導致乳腺疾病的發(fā)生。
結語：乳房是女性很碎弱的部位，如果沒有多加保護很容易出現(xiàn)各種各樣的乳腺問題?；加腥橄僭錾呐员M量不要食用煙酒、咖啡因、易發(fā)食物、豐胸產(chǎn)品。如果發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)異常的疼痛一定要及時的就醫(yī)，及時的治療，這樣才能避免病情更加的嚴重。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《乳腺增生警惕女性高發(fā)病之乳腺增生》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性乳腺養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
