嬰兒保健嬰兒喂養(yǎng)搭配8招吃出寶寶好身體
身體保健養(yǎng)生知識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“嬰兒保健嬰兒喂養(yǎng)搭配8招吃出寶寶好身體”，希望能為您提供更多的參考。
寶寶從出生開始，從吃初乳到母乳再開始添加輔食，寶寶從此進(jìn)入的漫長的營養(yǎng)之路，如何喂養(yǎng)對(duì)寶寶健康的身體有著至關(guān)重要的意義，所以今天小編就給新媽們支招，讓寶寶吃出好身體，茁壯成長。
喂養(yǎng)第一招：母乳和輔食強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。我們現(xiàn)在提倡給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)不容置疑，母乳可滿足4-6個(gè)月以前嬰兒所需的營養(yǎng)素。然而4-6個(gè)月以后，其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營養(yǎng)素就顯得相對(duì)不足，若不適時(shí)補(bǔ)充其他食物，即輔食，孩子不僅長不好，而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。
喂養(yǎng)第二招：主食和零食一個(gè)都不能少。有些媽咪們會(huì)覺得如果吃了零食，就會(huì)影響寶寶攝入主食，讓寶寶不愛吃飯。其實(shí)，主食重要，零食的作用也是不可小覷。根據(jù)一份調(diào)查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到身體所需熱量的20%，獲取維生素與礦物質(zhì)占總攝取量的15%，由此可見零食是孩子所需熱量與養(yǎng)分的重要補(bǔ)充，零食和主食哪樣都不能缺少，關(guān)鍵是要懂得把握孰輕孰重。
喂養(yǎng)第三招：不要用價(jià)格衡量營養(yǎng)?！百F的才是好的”是許多人的想法，當(dāng)關(guān)系到寶寶的營養(yǎng)時(shí)，這更是變成了真理，但是媽媽們要牢記一點(diǎn)：價(jià)格高≠營養(yǎng)豐富。實(shí)際上，像日常的奶、蛋、肉、豆類、果蔬及糧食才是寶寶生長發(fā)育最必需的食物，不過它們的價(jià)格并不昂貴呀。奶、蛋所含蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人類細(xì)胞組織的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食則含有豐富的鐵、鋅等微量元素，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過許多高價(jià)的食品。所以為寶寶選食物應(yīng)該看寶寶的身體是否需要以及是否能夠消化吸收，不是貴的就合適。
喂養(yǎng)第四招：水果蔬菜兩不誤一般來說，寶寶都是比較喜歡吃甜甜的水果，拒絕蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。有些媽咪見了，覺得水果和蔬菜差不多，單吃水果也一樣，就不勉強(qiáng)寶寶吃蔬菜。其實(shí)，其中差別可大了。水果和蔬菜的營養(yǎng)并不等同，實(shí)際上，蔬菜比水果對(duì)寶寶的發(fā)育更為重要。當(dāng)然，水果也有蔬菜所沒有的保健優(yōu)勢，故兩者應(yīng)兼顧，互相補(bǔ)充，不可偏頗，更不能互相取代。
喂養(yǎng)第五招：食物也要軟硬兼施。欠缺經(jīng)驗(yàn)的爸媽們擔(dān)心寶寶的牙齒和咀嚼能力善未發(fā)育完善，所以很少給他們吃硬的食物，取而代之是軟食物或者嚼爛的食物。爸媽們可犯了一個(gè)錯(cuò)：硬食物能夠鍛煉寶寶。醫(yī)學(xué)專家告訴我們：嬰兒出生后，其頜骨與牙齦就已發(fā)育到一定程度，足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出后，更應(yīng)吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、餅干等有一定硬度的食物，以增加寶寶的咀嚼頻率，并通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)寶寶的面肌及眼肌的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于加速寶寶血液循環(huán)和頜骨與面骨的發(fā)育，對(duì)健腦和美容均有益。
喂養(yǎng)第六招：葷素要巧妙搭配葷食雖然營養(yǎng)豐富，口感也好，但脂肪含量高，故應(yīng)予以限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時(shí)，可做到肉、菜兼顧，葷素搭配。
喂養(yǎng)第七招：進(jìn)食之余別忘喝水。大部分的爸媽都比較關(guān)注寶寶的進(jìn)食，而忽視了寶寶的喝水問題，別忘了寶貝們喝水也是喂養(yǎng)的一部分。實(shí)際上，年齡越小，身體對(duì)水的需求就相對(duì)越多。所以在每餐之間，爸媽應(yīng)該讓寶寶喝下一定量的白開水。
喂養(yǎng)第八招：吃飯也要看情緒。小編就是要告訴爸媽：給寶寶挑食物有時(shí)候也要跟著他們的情緒走，這可不是說小寶貝鬧情緒不吃飯，就真不讓他們吃飯了。實(shí)際上，食物和寶寶們的情緒有千絲萬縷的聯(lián)系。
例如，吃甜食過多寶寶易動(dòng)、愛哭、好發(fā)脾氣，飲果汁過多的寶寶易怒甚至好打架，吃鹽過多的寶寶易反應(yīng)遲鈍、貪睡。
另一方面，缺乏某類營養(yǎng)素也會(huì)對(duì)寶寶的情緒產(chǎn)生英系那個(gè)。例如缺乏某種維生素的寶寶易孤僻、抑郁、表情淡漠，缺鈣寶寶易手腳抽動(dòng)、夜間磨牙，缺鋅則易精神渙散、注意力不集中，缺鐵容易記憶力差、思維遲鈍，等等。這些表現(xiàn)爸媽們不妨記下來，平常要多留心。
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現(xiàn)在有很多媽媽都建議母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)是最天然的喂養(yǎng)方式，對(duì)寶寶和媽媽們來說都是最好的一種喂養(yǎng)方法。但是對(duì)于新手爸媽們來說，有很多事情都是需要注意的。
新生兒母乳喂養(yǎng)時(shí)嬰兒吐奶怎么辦？
1、上身保持抬高的姿勢
一旦嘔吐物進(jìn)入氣管會(huì)導(dǎo)致窒息。因此在讓寶寶躺下時(shí)，最好將浴巾墊在寶寶身體下面并要保持上身抬高。如果寶寶躺著時(shí)發(fā)生吐奶，可以把寶寶臉側(cè)向一邊。
2、吐奶后，要多注意觀察寶寶的狀況
在寶寶躺著時(shí)要把他頭部墊高，或者索性把寶寶豎著抱起來。吐奶后，寶寶的臉色可能會(huì)不好，但只要稍后能恢復(fù)過來就沒有問題。另外，根據(jù)情況可以適當(dāng)給他補(bǔ)充些水分。
3、補(bǔ)充水分要在嘔吐后30分鐘進(jìn)行
寶寶吐奶后，如果馬上給他補(bǔ)充水分，可能會(huì)再次引起嘔吐。因此，最好在吐后30分鐘左右用勺先一點(diǎn)點(diǎn)地試著給寶寶喂些白水。
4、吐奶后，每次喂奶數(shù)量要減少到平時(shí)的一半
在寶寶精神恢復(fù)過來，又想吃奶的時(shí)候，可以再給寶寶喂些奶。但每次喂奶量要減少到平時(shí)的一半左右，不過喂奶次數(shù)可以增加。在寶寶持續(xù)嘔吐期間，只能給寶寶喂奶，而不能喂其他食物，包括輔食。
小寶寶出生后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶越吃越胖，如果過早發(fā)胖，影響孩子的健康，這么早的寶寶如何減肥呢？接下來小編來支招，讓寶寶科學(xué)減肥？
盡可能母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒的最佳營養(yǎng)品。英國衛(wèi)生部建議，嬰兒出生6個(gè)月內(nèi)完全母乳喂養(yǎng)，不用吃任何其他液態(tài)或固態(tài)飲食，因?yàn)槟溉榭梢蕴峁雰喊l(fā)育所需的全部營養(yǎng)。而且，母乳喂養(yǎng)可降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
別一哭就喂奶
嬰兒胖怎么辦？9招讓寶寶科學(xué)減肥成功
很多媽媽對(duì)付哭鬧寶寶的絕招就是一餓就喂奶。事實(shí)上，嬰兒每次哭不一定都是因?yàn)轲I，還有可能是渴了，也有可能是別的原因。很多嬰兒不喜歡喝白開水，只喜歡喝奶或者果汁飲料來解渴，這類食物熱量也不低，所以媽媽盡可能讓寶寶接受白開水，或者喂食低脂肪、低熱量的奶來解渴。
03多吃富含膳食纖維的碳水化合物
寶寶吃太多不好的糖容易發(fā)胖，一些包裝食品和飲料中添加了很多糖、玉米糖漿以及各種甜味劑，寶寶特別喜歡吃，但是由于這類食品中的膳食纖維少，消化快，寶寶很容易吃過頭，養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣。所以如果寶寶想吃糖，可以給寶寶吃蘋果、酸奶、紅薯、谷物等富含膳食纖維的碳水化合物食物。
04別過早吃固體食物
除配方奶粉外，過早給孩子添加固體食物也會(huì)提高肥胖的幾率。因?yàn)閷殞毸X多，而固體食物不容易消化，一旦睡著了，這些固體食物很容易轉(zhuǎn)化成脂肪。所以過早添加固體食物，是一個(gè)很不明智的飲食習(xí)慣。如果你的寶寶有發(fā)胖的趨勢，可以晚一點(diǎn)添加固體食物，而且在添加固體食物時(shí)，可以選擇營養(yǎng)豐富熱量低的食物，比如選擇蔬菜而不是水果，選擇全谷物而不是精加工的。
05少食多餐
寶寶的胃就和他的拳頭一樣大。所以在準(zhǔn)備喂食前，媽媽不應(yīng)該準(zhǔn)備太多食物，也不要在寶寶手邊堆滿過多的零食和吃食。不要一次性的給寶寶喝太多奶或吃太多食物，少量多餐才是正確的喂食方法，這樣可以防止寶寶營養(yǎng)過剩。
06少吃不健康的脂肪
在嬰兒出生頭一兩年不必?fù)?dān)心寶寶過胖，但是媽媽你要知道，這段期間，除了給他吃各種各樣的食物外，也是培養(yǎng)寶寶飲食習(xí)慣的最佳時(shí)機(jī)。所以這段期間，媽媽不要給寶寶吃煎炸食品，多吃烘烤食物。不要給寶寶吃油膩重的食物，比如富含油脂的脆雞皮。不要給寶寶吃脂肪多的乳制品，比如奶油，可以選擇用酸奶、低脂奶酪或者干酪、堅(jiān)果醬代替。不要給寶寶吃高脂肪的包裝食品或者快餐食品。不要給寶寶吃含人工脂肪的食品。
07堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
統(tǒng)計(jì)顯示，7~16歲孩子每天平均上網(wǎng)3小時(shí)，或每周看電視超過8小時(shí)，嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)不足，構(gòu)成肥胖風(fēng)險(xiǎn)。家長可以問問孩子喜歡什么運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，鼓勵(lì)他們發(fā)展興趣愛好。
08睡眠充足
嬰兒胖怎么辦？9招讓寶寶科學(xué)減肥成功
每晚睡眠不足10小時(shí)是導(dǎo)致孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。建議1~3歲孩子每晚睡眠時(shí)間為11~12小時(shí)。如果睡眠不足，第二天可能更無精打采，影響活動(dòng)，而且更可能在不太餓的情況下吃高熱量食物。為幫助孩子睡得更好、睡醒時(shí)更有精力，可早點(diǎn)關(guān)掉電視，一起讀書或做些溫和的游戲或互動(dòng)。
09考慮家族史
家族肥胖史也是導(dǎo)致孩子肥胖的原因之一。如果父母都肥胖，孩子肥胖風(fēng)險(xiǎn)升高19.8%;如果父母一方肥胖，風(fēng)險(xiǎn)升高8.4%.如果存在家族肥胖史，應(yīng)全家總動(dòng)員共同對(duì)抗肥胖。
炎熱的夏天里，寶寶年幼抵抗力也很差。在夏季的氣候中年輕媽媽們要留心，兒童夏季保健有“四不宜”。
“四不宜”分別是：
飲食不宜過于清淡
夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實(shí)際上這樣做并不好，因?yàn)閷殞氄幱谏L發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又有營養(yǎng)。
飲料不宜多喝
各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，寶寶過多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會(huì)使寶寶發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時(shí)，最好多喝白開水，給其補(bǔ)充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各種瓜果較多，家長常會(huì)做一些爽口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶寶吃得過多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。
大汗后不宜沖涼水澡
胖寶寶夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會(huì)使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進(jìn)而影響到其肌體功能，容易使寶寶生病。因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。
現(xiàn)如今，很多的家庭在對(duì)嬰兒進(jìn)行照料的時(shí)候，都會(huì)額外的重視對(duì)嬰兒飲食的選擇和搭配，而在大多數(shù)情況下，造成嬰兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的原因，也是與飲食的搭配和選擇不當(dāng)有關(guān)的。
嬰兒營養(yǎng)不良怎么辦
營養(yǎng)不良的孩子除了要增加食量外，還要吃得健康，吃得均衡。
一、提倡母乳喂養(yǎng)
預(yù)防嬰兒時(shí)期的消瘦，最妥當(dāng)?shù)霓k法是提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳最合嬰兒營養(yǎng)。
早產(chǎn)嬰兒由于發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面營養(yǎng)的需要又相對(duì)較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。如無母乳，可用牛奶等替代品，還要按時(shí)增加輔食。
二、及時(shí)治療原發(fā)疾病
對(duì)引起營養(yǎng)不良的原發(fā)病進(jìn)行治療，及時(shí)糾正合并癥。此外，可采用中藥、針刺、捏積、推拿、口服助消化藥品，千方百計(jì)地提高病兒的消化能，增進(jìn)食欲。
患胃腸疾病時(shí)，必須給相當(dāng)營養(yǎng)，補(bǔ)充代謝的損失?；纪么?、腭裂及幽門痙攣時(shí)，也必須及時(shí)給予適當(dāng)?shù)闹委煛；枷到y(tǒng)以外的疾病時(shí)，同樣要注意營養(yǎng)，使抵抗力增加，疾病得以早日康復(fù)，才不致因久病產(chǎn)生營養(yǎng)不良。
三、飲食調(diào)節(jié)
飲食調(diào)節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施。輕度營養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。
中、重度營養(yǎng)不良遵循序漸進(jìn)的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食;食物種類也逐漸增多。
增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進(jìn)食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養(yǎng)不良治療后其熱量再調(diào)整到正常需要量。
一度營養(yǎng)不良患兒可每日每公斤體重可攝入熱能120千卡，蛋白質(zhì)3克，脂肪1.8克，碳水化合物23克。三種營養(yǎng)素的重量比為1：0.6：7.6?？刹捎玫氖澄铮喊朊撝?、蒸發(fā)乳、配方乳、豆?jié){、米湯、稀米粥、代藕粉、魚泥湯等。
嬰兒營養(yǎng)不良食譜
小寶寶營養(yǎng)不良，可能是奶水喝得不夠多呢，又或者是身體不舒服，從而令寶寶沒有胃口。如果寶寶已經(jīng)開始輔食了，那么家長們就要做一些可口的輔食給寶寶吃呢，如果寶寶一日三餐都是吃奶奶的話，媽咪的飲食不能太過復(fù)雜哦。下面介紹幾種美味的食譜，遇著不愛吃飯的小家伙，媽咪要抓住他們的胃呢。
蒸魚泥豆腐
原料：豆腐1/10塊，魚泥1/2勺，蔥末少許，鹽少許
制法：將豆腐碾碎;加入魚泥，蔥末，鹽拌勻;倒入小碗蒸15分鐘。
胡蘿卜肉末
原料：胡蘿卜20g，牛肉10g，雞蛋半個(gè)，姜蔥少許，植物油、細(xì)鹽少許
制法：將胡蘿卜洗凈切成絲，在鍋內(nèi)放入植物油燒熱后將胡蘿卜絲炒熟，盛出后用刀剁成泥狀。將牛肉洗凈剁成肉末，盛入碗內(nèi)并加入少許植物油、蔥姜水、細(xì)鹽及雞蛋，然后加入胡蘿卜泥和淀粉漿攪拌均勻，用蒸籠蒸熟后即可。
肝末蛋羹
原料：豬肝20g，雞蛋半個(gè)，細(xì)鹽少許，香油少許
制法：將豬肝洗凈切成片，在開水中焯一下，撈出后去筋、去包膜后剁成泥，放入碗中。將雞蛋磕入肝泥碗中，加入少量水調(diào)勻，放一點(diǎn)細(xì)鹽，用蒸鍋蒸熟，再加幾滴香油即可。
如上所述，在嬰兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況后，家長除了要盡快的采取辦法來進(jìn)行應(yīng)對(duì)，還要在生活中注意做好飲食的調(diào)理和搭配，盡量的通過食療滋補(bǔ)的方法來改善嬰兒的營養(yǎng)不良狀況。
嬰兒營養(yǎng)一直是媽媽們最關(guān)心的話題，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示有90%的媽咪會(huì)在寶寶6個(gè)月大時(shí)就給寶寶補(bǔ)鈣，專家指出，盲目給寶寶補(bǔ)鈣可能造成腎結(jié)石，下面我們就來看看專家對(duì)嬰兒補(bǔ)鈣有什么建議吧！
寶寶更換奶粉容易生病
摘自清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任王俊怡提示，為孩子換奶粉最好循序見進(jìn)，否則寶寶容易生病。
為孩子換奶粉應(yīng)根據(jù)孩子的體質(zhì)，如是否經(jīng)常便秘、是否容易過敏等。
而且換奶粉要逐漸過渡，基本原則為減少一小匙原配方奶粉，改成新配方奶粉一小匙，若寶寶沒有不良反應(yīng)即可再更改第二小匙。
孩子原來一直吃三勺奶粉，在首次換的時(shí)候應(yīng)該用兩勺舊奶粉一勺新奶粉沖兌，如果孩子沒什么反應(yīng)，過兩天換兩勺新奶粉一勺舊奶粉，慢慢過渡到全是新奶粉。
這樣孩子在口感上容易接受，消化道方面也不易出現(xiàn)問題。
專家建議，更換奶粉前最好根據(jù)孩子的情況咨詢醫(yī)生。
通常換奶粉造成腹瀉最多，但多是因?yàn)槟谭蹪舛葲_泡不當(dāng)所造成，所以換奶粉時(shí)應(yīng)仔細(xì)讀讀罐裝標(biāo)示；其次為“過敏”，如皮膚癢、紅疹等現(xiàn)象。
現(xiàn)在寶寶提倡母乳喂養(yǎng)，這是因?yàn)槟溉榻o寶寶帶來的好處遠(yuǎn)超過奶粉。那么母乳喂養(yǎng)的好處具體都有哪些呢?下面就來為大家仔細(xì)盤點(diǎn)一下。
母乳喂養(yǎng)的好處
1、提供足夠營養(yǎng)
母乳對(duì)寶寶來說是最天然的健康食物，其中所含的乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要，這能保證氨基酸完全代謝，對(duì)寶寶健康有好處。
2、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育
母乳中富含半光氨酸和氨基?；撬岬某煞郑@些物質(zhì)在寶寶智力發(fā)育以及腦細(xì)胞的發(fā)育上起著至關(guān)重要的作用，有利于新生兒腦生長。
3、利于增強(qiáng)母嬰感情
對(duì)新生兒來說，母親才是他最大的依靠，母乳可以讓新生兒對(duì)母親產(chǎn)生依戀，也可以從母親這獲得足夠的安全感，有利于成年后建立良好的人際關(guān)系，也為嬰兒的情商培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。
4、增強(qiáng)抵抗力
母乳可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力系統(tǒng)，可以大大降低寶寶患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如腹瀉、過敏性疾病、中耳炎等。
另外，寶寶吸吮母乳的運(yùn)動(dòng)對(duì)語言能力的發(fā)展有促進(jìn)作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《嬰兒保健嬰兒喂養(yǎng)搭配8招吃出寶寶好身體》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“身體保健養(yǎng)生知識(shí)”專題供您欣賞！
