偏頭痛怎么辦熱生姜水泡手緩解偏頭痛
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頭疼起來不僅身體難受，還會影響正常的生活，這時不妨用熱生姜水泡手，可以緩解頭痛的癥狀。
頭疼大多是由于頸內(nèi)、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用?？梢匀∫粋€臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時左右，浸泡過程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。
如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴張，加快血液循環(huán)。如果有頑固的頭疼，建議長期堅持這一方法，每天2-3次，每次半小時。不適合泡手的時候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
除經(jīng)常用溫水泡手外，頭疼的人還應(yīng)保持樂觀心態(tài)，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風寒，避免耀眼的陽光。頭疼時最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。如果長期頭疼，建議去醫(yī)院就診。
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偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊≈唬彩前l(fā)病率最高的頭痛疾病，對我們的正常生活都造成影響，偶爾一次都會嚴重影響狀態(tài)，那么這到底是什么原因造成的？
這屬于一類周期性發(fā)作疾病，一般常發(fā)生在白領(lǐng)身上居多，有統(tǒng)計明確指出，女性發(fā)病率是男性的3倍左右，女性朋友要引起注意，調(diào)理好身體狀態(tài)。
病因
1、生理因素：月經(jīng)期間會產(chǎn)生偏頭痛，是因為月經(jīng)期間會釋放出大量的前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導致的血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、生氣、激動等情緒，從而導致偏頭痛的發(fā)作。另據(jù)調(diào)查顯示，84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當而引起的偏頭疼。常見的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學習也會引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
治療方法
1、摩前額：用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
2、耳功：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
4、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。
5、揉按太陽穴：太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿風池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N癥狀，可因熬夜、壓力等多種原因引起，好發(fā)于女性朋友，這是為什么呢？平時有什么方法可以緩解呢？下面我們一起來看看吧！
引發(fā)女性偏頭痛的原因
1、生理因素
多數(shù)女性朋友在月經(jīng)周期時比較容易發(fā)生偏頭疼。這主要是由于月經(jīng)期前后，女性身體的血液中會釋放較多的前列腺素，它能夠松懈平滑肌、擴張血管，從而導致血管的舒縮功能紊亂，引發(fā)偏頭痛。
2、飲食因素
很多偏頭痛女性患者發(fā)作的原因主要是飲食存在問題，比如會動不動的就吃奶酪、巧克力，還有經(jīng)常喝煙抽酒的女性也會產(chǎn)生血管性偏頭痛。
3、情緒因素
情緒容易發(fā)生波動的人，經(jīng)常生氣、長期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。
4、其他因素
焦慮、饑餓、經(jīng)常性失眠、外界的一些環(huán)境比較差以及氣候的變化均可導致偏頭痛的發(fā)作。
如何緩解偏頭痛？
1、飲食治療
鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達到治療偏頭痛的效果。
含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當偏頭痛發(fā)作的時候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到鎮(zhèn)痛作用。
推薦4款常見食療方：
1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治療偏頭痛。
2、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
3、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。
4、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
2、物理治療
冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方；按摩法：偏頭痛發(fā)作的時候可以用食指來按壓太陽穴，或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉(zhuǎn)動按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。
偏頭痛是一個常見問題，越來越多的朋友遭受到偏頭痛的困擾，給生活造成很大的影響。偏頭痛是怎么產(chǎn)生的，又有什么好的預防和治療辦法呢？且看專家為大家講解偏頭痛的那些事兒。
偏頭痛和普通頭痛不同，它有以下幾個特征：
1、部位。
我們頭部有一個顳骨，顳骨在我們的太陽穴附近。
2、疼痛的性質(zhì)。
偏頭痛的痛感是波動性的，會隨著血管的擴張而產(chǎn)生波動性的疼痛。
3、疼痛起來會出現(xiàn)幻視的現(xiàn)象。
這一系列的癥狀結(jié)合起來會引起人惡心嘔吐。
偏頭痛的原因：
1、偏頭痛跟人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
世界上很多偉人都有偏頭痛的毛病，此外很多名人也有偏頭痛的毛病。曹操就是古代最著名的頭痛病人。
2、此外壓力大也是偏頭痛的重要原因。
根據(jù)不同的誘因，預防和治療偏頭痛的方法也不同：
1、冷敷與熱敷
有的人偏頭痛是由于氣溫驟冷驟熱的變化引起的，有的人冬天洗臉后一出屋吹風，頭就開始像爆炸一樣疼痛，這就是中醫(yī)說的頭風。為什么有冷敷與熱敷之分呢？就是因為頭風有冷頭風和熱頭風的區(qū)別。有的頭痛伴隨著臉部和眼睛紅腫，還有咽部疼痛，有的是由喝酒引起的。這種情況就需要冷敷，冷敷的部位就是顳骨，即太陽穴附近。熱敷方法不常使用，因為頭痛本來就是血管擴張激烈造成的。
2、讓頸部得到放松
很多喜歡平躺睡覺的人也容易患偏頭痛，有些其他不良的睡覺姿勢也會造成頸部疼痛。頭痛和頸部的關(guān)系很大，如果頸部得到好的放松，頭部也會因得到休息而緩解偏頭痛的癥狀。
3、通過做臉部的放松美容操
做臉部的放松美容操也能緩解頭部疼痛，因為面部緊張也會引起頭部神經(jīng)緊張。有的人面部表情不豐富，其實這是一種心理寫照。但是如果你對照鏡子不停地做些表情甚至鬼臉，就可以起到活動自己的面部肌肉的作用，也能使精神得到放松。通過一系列表情讓自己的五官都得到放松才能徹底起到舒緩神經(jīng)的目的。
4、避免頭風發(fā)生，戴帽子也是一個保護方法
因為中醫(yī)講頭上是天靈之蓋，很多老年人夏天的時候也會戴帽子，冬天更是帽子不離頭部。很多年輕人為了保持發(fā)型的美觀，冬天不愿意戴帽子，夏天也是喜歡打傘不喜戴帽。其實最好的選擇還是戴帽子。
5、服用維生素C
患有偏頭痛的人往往需要服用維生素C，因為維生素C是神經(jīng)傳遞的重要物質(zhì)，對于舒張性頭痛有對抗作用。
6、不噴香水，不做劇烈運動
此外偏頭痛的病人不要噴香水，還要避免進行劇烈的運動，以免給血管造成更大的壓力。登山也不是一個好的運動選擇，因為在登山的過程中，呼吸會加重，血管也會擴張。加之山頂上面空氣稀薄，這些都會引發(fā)偏頭痛。
7、不要刺激眼睛
最后就是注意不要刺激眼睛，太強的光不僅傷害眼睛，也會刺激到大腦的神經(jīng)。從一個很暗的地方到突然光亮的空間，如同從一個很熱的環(huán)境進入到很冷的環(huán)境，這樣的刺激都要盡量避免。
從調(diào)試心情的角度講
幽默是最好的良藥，郁悶是最致命的殺手。
因此，保持良好的情緒狀態(tài)對防治偏頭痛也是非常重要的。
從飲食上來說
人體是一個復雜的機器，所謂牽一發(fā)而動全身。頭部是人體的中心，方方面面都需要注意。
1、一定要準時吃飯，因為偏頭痛常常會伴有嘔吐的現(xiàn)象，時間長了會對消化道造成損傷。所以飲食規(guī)律有利于保護消化道。
2、咖啡是偏頭痛人的禁忌或者誘因，因為它對神經(jīng)的刺激作用非常明顯。
3、還有就是飲食要清淡，不要太咸。因為鹽攝入過多會給心臟帶來更大壓力，血液變得黏稠，流通不暢，頭痛自然就會發(fā)生。
4、淀粉類的食物可以多吃，統(tǒng)計表明薯類食物對偏頭痛有很好的效果。
此外，現(xiàn)在有一個現(xiàn)象就是患偏頭痛的女性比男性多，這個可能是因為女性的抗壓力比男性小。還有就是當女性處在某些敏感時期，比如性成熟時期，雌激素分泌水平比較高，也易導致偏頭痛。對于懷孕期的婦女來說，頭痛的現(xiàn)象會明顯減少，因為孕激素對雌激素有對抗性。而生完孩子之后，有的婦女頭痛的現(xiàn)象會重新出現(xiàn)。黃豆中的黃體酮能對抗雌激素減緩頭痛，所以女性可以多吃豆類食品，每天喝一碗豆?jié){是一個不錯的選擇。
每天在辦公室工作的朋友，可以在眼睛和脖子酸痛的時候，按壓自己的太陽穴，通過三分鐘的按摩，給自己一個很好的放松和紓解。
發(fā)生偏頭痛，除了與生活中的壓力有關(guān)之外，還和大家的飲食習慣有一定的關(guān)聯(lián)。有時，吃到某些食物，就能引起偏頭痛的現(xiàn)象，那么，偏頭痛不能吃哪些食物呢?偏頭痛的11大飲食禁忌你都了解嗎？下面跟一起來了解一下吧!
偏頭痛的11大飲食禁忌
1、酒精類飲料：酒精類飲料能夠?qū)е旅撍?，易引發(fā)偏頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。經(jīng)常飲酒會加劇偏頭痛。
2、剩飯、剩菜：這類食物含有大量的酪胺，易引起顱外血管痙攣，而誘發(fā)偏頭痛。吃剩的食物中的酪胺含量隨著時間的增加而升高，所以最好吃剛烹飪好的新鮮食物。
3、雞精、味精：雞精、味精中的谷氨酸鈉是頭痛殺手之一。味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，造成偏頭痛的現(xiàn)象發(fā)生。所以偏頭痛者應(yīng)盡量避免。
4、乳酪：乳酪中的酪胺是引發(fā)頭痛的罪魁禍首。同樣含有酪胺的食物還有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時間很長的食物，如泡菜等。
5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂質(zhì)代謝紊亂，導致腦動脈硬化，從而引起腦血管功能異常，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。
6、辛辣刺激食物：辛辣食物會刺激機體，而產(chǎn)生熱量，加快血液的流動速度，造成偏頭痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。
7、巧克力：巧克力含有一種叫苯氨基丙酸的化學物質(zhì)，會導致血管的舒張與收縮，不適合偏頭痛患者食用，極易引起偏頭痛的發(fā)作。
8、咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而讓頭部處于高度緊張之中，并且干擾睡眠，容易失眠，誘發(fā)頭部疼痛。
9、香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等肉類腌制品、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食物，容易引發(fā)偏頭痛，還有罐頭等加工食品，也不宜食用。
10、代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。還有低糖可樂、汽水、無糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏頭痛患者應(yīng)盡量避免食用。
11、藥物：避孕藥、硝酸甘油、組織胺、利血平、雌激素以及過量維生素A等。偏頭痛患者均不宜食用。
偏頭痛的飲食原則
適當補充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。
準時用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
現(xiàn)在很多的都市白領(lǐng)是有偏頭痛的，偏頭痛是很常見的疾病，基本是因為勞累和壓力造成的，偏頭痛是很難根除的，只能進行緩解，現(xiàn)在也有治療偏頭痛的藥物，也有很多人想找偏方，治療偏頭痛有什么偏方呢？
1、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
2、鮮絲瓜根3個，白芷10克，與瘦豬肉適量共煮，吃肉喝湯。
3、雙勾30克，紅棗60克，黑豆60克，生姜3片，雞蛋2個，共煮服。
4、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。
5、生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴)，一日兩次，連用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。
6、白芷4克，冰片2克，細辛2克，研磨粉卷入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣，該方適用于神經(jīng)頭痛。
7、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
8、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
9、冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，能夠有效的緩解偏頭痛。
10、頭痛時，把雙手浸在一盆熱水中(保持水溫在60℃左右)，一般約30分鐘，頭痛會減輕或至消失。這是因為偏頭痛是由腦血管充血，壓迫腦神經(jīng)產(chǎn)生。當手部血管膨脹，血液流聚于手部，腦血管充血量就相對減少，血管膨脹也減少，壓迫減輕，痛感便逐漸消失。
偏頭痛在生活中很常見，要學會緩解自己的偏頭痛，治療的偏方對大部分的人都是有幫助的，頭痛是很要人命的，最好是及時的進行治療，要發(fā)現(xiàn)到自己的病因，不要因為頭疼耽誤了自己的工作。
偏頭痛在現(xiàn)代社會的發(fā)病率越來越高，究其原因，很大程度上是與人們的飲食習慣有關(guān)聯(lián)。味精、咖啡等8種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。
NO.1香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。
NO.2 味精
炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。
NO.3代糖食品
所謂代糖食品是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加代糖（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。
研究發(fā)現(xiàn)，代糖阿斯巴甜會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對代糖比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。
建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
NO.4強烈的氣味
強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
NO.5紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。
NO.6咖啡
咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。
NO.7避孕藥
有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《偏頭痛怎么辦熱生姜水泡手緩解偏頭痛》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“生姜養(yǎng)生療法”專題供您欣賞！
