女性健康女人要重視這些身體異?，F(xiàn)象
女性健康養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性健康女人要重視這些身體異?，F(xiàn)象”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生了，女性同胞們，不要只顧著照顧自己的臉蛋。要知道美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外的！如果身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，臉蛋再好看怕是也枉然。下面和小編一起來看看吧！
女人要重視這些身體異常
1、腰痛：腰痛應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍绻枰脑挘梢宰霭螂诅R檢查或婦科檢查。其實(shí)不單單這樣，很多女性身體的毛病都值得我們的重視，不要以為只是小事。這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查或婦科檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物?？上字委熀屠懑?。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會(huì)很好。隆冬時(shí)節(jié)，由于氣候條件的影響，一些老傷痛會(huì)乘機(jī)發(fā)作。而腰痛又是其中較為常見的癥狀。
2、易怒：因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，或許與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀：容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠，且胃口雖好卻日漸消瘦，月經(jīng)紊亂。
3、頭暈：常頭暈者應(yīng)該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些對(duì)自己有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。
4、黑眼圈：早上起來眼睛下面微腫，出現(xiàn)黑眼圈，這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。
5、腿腫：晚上腿腫，變得沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
6、抽筋：手腳經(jīng)常抽筋可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶制品、肝臟、海鮮。
7、多汗：比往常出汗多可能是植物神經(jīng)紊亂。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用，就要去看醫(yī)生了。
延伸閱讀
適度的性生活應(yīng)是以房事后次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等為度，做任何事都不能過頭，過了頭就會(huì)產(chǎn)生各種各樣副作用，對(duì)身體產(chǎn)生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。當(dāng)然，性生活后女性還應(yīng)該小心以下癥狀：
1、精液過敏
這個(gè)不良反應(yīng)說起來很搞笑：當(dāng)精子伴隨著男人的體液，打著“我們?yōu)楹推蕉鴣怼钡目谔?hào)進(jìn)入女性體內(nèi)的時(shí)候，遭到了不同程度的抵抗。
如果遇到的抵抗較輕，那么女人可能就會(huì)懷孕了；如果遇到的抵抗較重，那么你們今后的生活將不起任何變化；如果遇到的抵抗過于強(qiáng)烈，那么，這種反抗針對(duì)的已經(jīng)不再是小蝌蚪了，而是精液中所包含的十多種抗原物質(zhì)。這些異性蛋白，對(duì)絕大多數(shù)女性都不會(huì)成為過敏源，但是，對(duì)于具有過敏素質(zhì)的新娘便會(huì)使她們發(fā)生過敏反應(yīng)。
不要覺得這個(gè)很奇怪，在美國(guó)，有4萬新娘發(fā)現(xiàn)自己對(duì)精液過敏，過敏最嚴(yán)重的有可能危及生命，因此，這樣的家庭將不得不選擇人工授精。
2、嚴(yán)重的疼痛
“痛并快樂著”是一件很稀松平常的事情，但是如果她說她“痛，并不快樂”的話，你還是帶著她去看醫(yī)生吧。
如果你的女友在跟你玩的成人游戲當(dāng)中并沒有體會(huì)到快感，反而是痛苦時(shí)，那就要小心了，她可能患有一種名為dyspareuniaox的病癥。這往往是由于陰道痙攣、外陰前庭炎、慢性外陰或陰蒂疼痛、子宮內(nèi)膜異位癥等某些婦科疾病造成的。
3、出血
除非這是她的第一次或者她剛好來例假了，否則它意味著以下幾種可能：
你真的用那話兒把她刺傷了；她有一些炎癥或者是性??；她有子宮息肉的問題；也許這是某些宮頸細(xì)胞癌變的前兆。如果她出血了，那么你一定要帶她去醫(yī)院做個(gè)全面檢查。
4、獨(dú)處
與那些嘿咻完后依然喜歡在一起相互溫存的戀人有所不同，有些女性在完事后會(huì)突然變得孤獨(dú)寂寞，并且強(qiáng)烈希望想要一個(gè)人獨(dú)處。于是，她們會(huì)選擇把對(duì)方趕走，或者獨(dú)自離開。這種情況多發(fā)生于ONS或者是偷情。因?yàn)樵诮?jīng)歷過這樣的合體之后，這些女性往往需要單獨(dú)待一會(huì)兒，以恢復(fù)本來平靜的心。換個(gè)角度也可以理解：她們覺得剛才過于放縱自己了，所以現(xiàn)在要抽空找回本來屬于自己的自己。
5、哭泣
你以為女人在嘿咻之后一定會(huì)和你一同甜蜜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)么？并非絕對(duì)如此。有一部分女孩會(huì)在嘿咻之后默默哭泣。這樣的女孩雖然數(shù)量不多，但還是有的。
在性愛之后哭泣的女生一般都是在釋放剛才因?yàn)楦叱睍r(shí)侯帶來的緊張感。值得欣喜的是，如果你碰上了這么一個(gè)喜歡事后哭泣的女孩，并不是說她對(duì)你剛才的表現(xiàn)很失望或者你們雙方的關(guān)系開始變得很糟糕，那僅僅是一種疏壓的表現(xiàn)。
6、頭疼
嘿咻可以止頭痛，但也可能引起頭疼。這是一種常見問題，學(xué)名叫做CoitalCephalgia，可以理解成由高潮造成的疲勞性偏頭疼。很多腦部血管脆弱的人會(huì)因?yàn)檠獕荷仙?，而感到頭疼和偏頭疼。這種情況沒什么好大驚小怪的，靜一靜就可以了。不過，你得確認(rèn)你的女友真的是患了CoitalCephalgia，而不是其他什么腦科疾病。
女人如水，是需要進(jìn)行“養(yǎng)”的。只有把自己保養(yǎng)的很好才能良好的接受性愛，讓自己和性伴侶享受完美的性愛和健康的生活。女人應(yīng)該怎樣“保養(yǎng)”自己的性感受呢？下面就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
女人，一輩子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老而已
婚姻幸福的前提條件是性生活要過得性福。而要想獲得高質(zhì)量性生活的前提是必須擁有健康的身體。所謂“身體是革命的本錢”，沒有身體怎么享受激情性愛呢？
經(jīng)常熬夜危害大
熬夜的危害相信現(xiàn)在大多數(shù)人都不陌生，但是現(xiàn)代生活太多元化，大部分人拒絕不了夜的“誘惑”。不熬夜，睡足覺，是健康的生活習(xí)慣。睡眠是最適宜的保養(yǎng)手段，要增強(qiáng)性愛持久力，就必須杜絕睡眠缺失。獲得夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性尤其應(yīng)該避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因?yàn)樗呤亲顑r(jià)廉、高效的性功能“保健法”。
太油太膩減低性欲
“吃飯七分飽，無病也防老”，在吃貨泛濫的世界里，你得“守”好你的胃了。浪漫的燭光晚餐確實(shí)能夠?yàn)樾詯墼鎏砬槿?，可是如果吃得太油太飽，容易?dǎo)致昏昏欲睡，而且腸胃會(huì)與性器官爭(zhēng)奪血液。過量飲食不僅可能導(dǎo)致消化不良，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，影響性愛快感。因此，想擁有更好的性生活，性愛之前應(yīng)避免大餐。
月經(jīng)是每個(gè)月都會(huì)來一次，也是女性最不想活動(dòng)的時(shí)候，但是這樣久坐真的好嗎？會(huì)不會(huì)讓污血不能排出呢？下面跟著小編一起來看看吧！
首先，要知道月經(jīng)的形成是由脫落的子宮內(nèi)膜和血液混雜而成，經(jīng)血中殘存著少量的血塊是正?，F(xiàn)象?？梢茄獕K數(shù)量過多，并伴有經(jīng)血顏色暗沉發(fā)黑的情況，就要當(dāng)心可能是以下幾種情況造成的。
久坐不動(dòng)
不少女性愛靜，沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，再加上長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，久坐不動(dòng)的情況十分常見。這會(huì)直接導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血液流通不暢，在生理期時(shí)，經(jīng)血會(huì)大量淤積在體內(nèi)，無法排盡，血液在子宮內(nèi)凝結(jié)成塊，顏色也會(huì)加深，等到身體活動(dòng)時(shí)，經(jīng)血流出就會(huì)看到顏色暗沉成塊狀的月經(jīng)。此外，這種習(xí)慣還會(huì)增加痛經(jīng)出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
女性這個(gè)時(shí)期里不活動(dòng)，血塊量會(huì)越來越多，異?，F(xiàn)象會(huì)嚇到你
對(duì)于這一情況，做好的解決方式就是不能讓自己長(zhǎng)時(shí)間保持坐立靜止的狀態(tài)，每隔一段時(shí)間，站起來活動(dòng)一番，每天進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，這都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，防止月經(jīng)異常的重要手段。
子宮位置異常
當(dāng)子宮出現(xiàn)異位，出現(xiàn)前傾或后屈時(shí)，則會(huì)影響經(jīng)血的正常排出，可能有少量經(jīng)血淤積在子宮之中，導(dǎo)致血塊或顏色加深的情況。
子宮異位的出現(xiàn)，大多是先天性的。但后天懷孕也可能造成子宮后屈的情況，如果是這種情況，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，因?yàn)檫@會(huì)增加月經(jīng)異常、不孕等后果。
經(jīng)血過量
正常情況下，月經(jīng)出血總量約在20~50毫升左右，當(dāng)月經(jīng)的血量過多時(shí)，經(jīng)血在衛(wèi)生巾上大量淤積，吸收不及時(shí)后，會(huì)造成血液凝結(jié)、顏色加深的情況，這也就造成了看到的月經(jīng)異常的情況。
為了避免經(jīng)血過量分情況，首先要搞清楚是什么原因造成的。一些婦科疾病，如子宮內(nèi)膜炎等問題都會(huì)造成經(jīng)血，此時(shí)還會(huì)伴隨出現(xiàn)白帶異常、腹部疼痛等情況；再者，生理期期間劇烈運(yùn)動(dòng)，食用不當(dāng)食物都會(huì)造成經(jīng)血增多，這都應(yīng)及時(shí)避免。
當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)異常時(shí)，一定要查明原因，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免對(duì)健康造成更大地威脅。
月事禁忌之不能染發(fā)
有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對(duì)位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。
盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因?yàn)轭^皮上的毛孔超過十萬個(gè)，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時(shí)候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。
不得已而為之，您要：
女性這個(gè)時(shí)期里不活動(dòng)，血塊量會(huì)越來越多，異常現(xiàn)象會(huì)嚇到你
月經(jīng)期間，妳就是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻變發(fā)圖強(qiáng),那么建議妳先用簡(jiǎn)單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗(yàn)的美發(fā)師操作，不過，仍然要提醒妳月經(jīng)期間洗頭的注意事項(xiàng)，上美容院在染發(fā)之前都要先洗頭，美發(fā)師在染發(fā)前是不會(huì)把妳的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強(qiáng)冷氣一吹，妳染發(fā)所要付出的代價(jià)可是很高的喔！行動(dòng)前請(qǐng)三思！
月事禁忌之不能補(bǔ)
原因：一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補(bǔ)是補(bǔ)錯(cuò)時(shí)機(jī)，正確的吃補(bǔ)黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時(shí)吃補(bǔ)可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。
不得已而為之，您要：
最好是以食補(bǔ)代替藥補(bǔ)，用自然的食療幫助度過經(jīng)期。例如：喝黑糖水可幫助經(jīng)血排出；奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛等。即使要吃藥補(bǔ)，也應(yīng)選擇涼補(bǔ)的藥材，熱補(bǔ)的藥膳還是留到經(jīng)期過后再吃較好。
月事禁忌之不能做愛
原因：從心理層面來看：不管男性或女性，大多對(duì)經(jīng)血存在著一種恐懼的心理，認(rèn)為月經(jīng)代表著不潔與身體虛弱，所以普徧對(duì)經(jīng)期行房一事感到性趣缺缺，所以很多女性拿月經(jīng)當(dāng)做不想與親密愛人做愛的借口，不過國(guó)外的研究報(bào)告卻指出，很多女性在月經(jīng)期間的性欲反而較高，尤其月經(jīng)初期是絕對(duì)的安全期，是女人欲望的最高點(diǎn)，但國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)觀念卻認(rèn)為經(jīng)期行房是有害的，或是女性不好意思讓男性目睹血淋淋畫面及擔(dān)心經(jīng)血異味的心理障礙作祟，或是因?yàn)槟行孕奶叟栽陆?jīng)期間失血身體虛弱而不敢造次等原因，因此形成了一種禁忌說法。
通常情況下，建議準(zhǔn)媽媽們選擇順產(chǎn)，但是順產(chǎn)并不是適合所有的準(zhǔn)媽媽。但是條件容許的話，還是優(yōu)先選擇順產(chǎn)好，這是目前比較統(tǒng)一的看法。只有當(dāng)媽媽因?yàn)橐恍┰蚨鵁o法順產(chǎn)時(shí)，才應(yīng)選擇剖腹產(chǎn)。
順產(chǎn)的好處
1、分娩過程中子宮的收縮，能讓胎兒肺部得到鍛煉，讓表面活性物質(zhì)增加，肺泡易于擴(kuò)張，出生后發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病少。
2、子宮的收縮及產(chǎn)道的擠壓作用，使胎兒呼吸道內(nèi)的羊水和粘液排擠出來，新生兒窒息及新生兒肺炎發(fā)生率大大減少。
3、分娩陣痛使子宮下段變薄，上段變厚，宮口擴(kuò)張，產(chǎn)后子宮收縮力更強(qiáng)，有利于惡露的排出，也有利于子宮復(fù)原。
4、胎兒在產(chǎn)道內(nèi)受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉，促進(jìn)大腦及前庭功能發(fā)育，對(duì)今后運(yùn)動(dòng)及性格均有好處。
5、陰道自然分娩，雖經(jīng)過十余小時(shí)的產(chǎn)痛，但孩子一生出，立刻覺得十分輕松，很快能下地活動(dòng)，大小便自如，飲食、生活也很快恢復(fù)正常，可以有充沛的精力照顧自己的寶寶。由于恢復(fù)很快，也容易早下奶，能很好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
6、自然分娩住院時(shí)間短，母嬰產(chǎn)后最多三日就可出院，受到家人的照顧，更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。產(chǎn)后還可以及早進(jìn)行鍛煉，也有利于體型的恢復(fù)。
7、陰道分娩可免受剖宮產(chǎn)手術(shù)帶來的痛苦與弊端，如麻醉的風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)的出血、創(chuàng)傷，術(shù)后的腸脹氣等。
8、從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，陰道分娩后產(chǎn)婦容易選擇避孕方法，如可以早放避孕環(huán)，而且一旦懷孕，需做人工流產(chǎn)時(shí)，不必?fù)?dān)心刮宮引起子宮瘢痕部位穿孔等問題，而且也不會(huì)發(fā)生由于腹部手術(shù)引起腸粘連，腹壁切口的子宮內(nèi)膜異位癥等問題。
在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，80年代初日本形成了全國(guó)性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。裸睡是如何有益我們女性健康的，大家一起“裸裸”更健康吧！
1、裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
2、裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
3、裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。日本睡眠問題研究所專家對(duì)此也表示贊同。
林華說，女性的保健要貫穿一生。新生兒時(shí)期、嬰幼兒時(shí)期、兒童時(shí)期、青春期……一直到老年期，都有不同的側(cè)重點(diǎn)?？傮w來說，女性的保健有青春期、孕期、更年期、老年期等幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
青春期：學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
“青春期的女孩本來應(yīng)該無憂無慮，可是現(xiàn)在的學(xué)業(yè)壓力把很多小女孩都逼到婦科門診了?！绷秩A告訴記者，青春期來看婦科的小女孩多數(shù)都是處于升學(xué)階段的女孩，“初三、高三的最多。”由于壓力太大、睡眠不足，導(dǎo)致這些小女孩月經(jīng)不調(diào)，“有個(gè)孩子告訴我，她各種各樣的學(xué)習(xí)任務(wù)太重，校內(nèi)的、校外的作業(yè)要拼命寫才能完成，一天晚上只能睡四五個(gè)小時(shí)?！痹谶@種重壓之下，難免會(huì)影響身體發(fā)育。林華建議青春期的女孩最好能定期接受預(yù)防保健服務(wù)，接受青春期性知識(shí)教育、性心理的教育以及心理健康咨詢等。
孕期：工作太忙不利胎兒健康
完整的女性人生離不開生育的過程。女性的妊娠期長(zhǎng)達(dá)40周左右，在這漫長(zhǎng)的日子里，孕婦除了定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查外，還要在衣、食、住、行以及工作和休息等方面做好安排，保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。林華特別提醒孕婦不要太辛苦，“一定要休息好，不要過分勞累。”
更年期：出現(xiàn)癥狀不要硬扛
在更年期內(nèi)，體內(nèi)的雌激素一直呈下降趨勢(shì)，受雌激素支持的內(nèi)外生殖器官和乳房也出現(xiàn)退化衰老跡象。此外，部分女性朋友在更年期可出現(xiàn)憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、煩躁等癥狀，有些人甚至喜怒無常，其性格表現(xiàn)與以往大不相同。如果更年期女性出現(xiàn)這些癥狀，建議到醫(yī)院就診，不要自己硬扛著。
孕期：工作太忙不利胎兒健康
完整的女性人生離不開生育的過程。女性的妊娠期長(zhǎng)達(dá)40周左右，在這漫長(zhǎng)的日子里，孕婦除了定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查外，還要在衣、食、住、行以及工作和休息等方面做好安排，保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。林華特別提醒孕婦不要太辛苦，“一定要休息好，不要過分勞累?！?/p>
更年期：出現(xiàn)癥狀不要硬扛
在更年期內(nèi)，體內(nèi)的雌激素一直呈下降趨勢(shì)，受雌激素支持的內(nèi)外生殖器官和乳房也出現(xiàn)退化衰老跡象。此外，部分女性朋友在更年期可出現(xiàn)憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、煩躁等癥狀，有些人甚至喜怒無常，其性格表現(xiàn)與以往大不相同。如果更年期女性出現(xiàn)這些癥狀，建議到醫(yī)院就診，不要自己硬扛著。
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