性生活知識(shí)神奇“助性”食譜吃出性高潮
男性性生活養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“性生活知識(shí)神奇“助性”食譜吃出性高潮”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
助性食譜是根據(jù)各種食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特別是在滋陰、壯陽(yáng)，增加性功能方面有一定作用的食品。性愛(ài)專(zhuān)家認(rèn)為，食物搭配其實(shí)是遵循了一個(gè)原則，即它們都能提高血液中的睪丸激素水平，并增強(qiáng)體內(nèi)多巴胺濃度，從而提高對(duì)性高潮的感受能力。
助性食譜，讓女人更投入：
一、豆蔻奶汁：絲滑的觸感
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯（二十到三十克）?/p>
二、芹菜蛋羹：片刻燃燒激情
將芹菜三百克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和一杯濃肉湯，再加入一個(gè)蛋黃，熱飲最好。
三、胡蘿卜羹：讓你更加誘惑
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過(guò)的）一百五十克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分三次服用，連續(xù)一周最為有效。
四、蜂蜜果?。禾鹈鄣募で?/p>
取核桃仁兩百克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各一百克混合，加上蜂蜜一百克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
五、葡萄人參補(bǔ)酒：燃起你的欲望
在一公斤白葡萄酒加入二十克桂皮，二十克人參，密封浸泡十五天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯（五十到八十克）。
延伸閱讀
做愛(ài)這件事情幾乎對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件享受的事情，但是這種想享受的事情有些時(shí)候卻不是我們隨時(shí)能夠隨心所欲的。有些時(shí)候，有些情況下，我們是不宜性交的。
很多人都說(shuō)性高潮是自己的做愛(ài)中最高追求，但是在這種追求背后，他們又恐懼著高潮背后的詬病——性高潮“后遺癥”。所以，在做愛(ài)過(guò)程中，我們更應(yīng)該做的是預(yù)防這些。
1、頸部頭疼痛
29歲的西瑞在一個(gè)夏夜的性生活過(guò)程中，頭部一直頂在床頭，由于身體部位不適，使頸部肌肉僵硬或是牽拉疼痛，發(fā)生這樣的扭傷。
剛感到頸部不適時(shí)應(yīng)馬上局部冷敷（冰袋最好），以減輕疼痛和水腫；用一條毛巾扭成一股圍在脖子周?chē)啥讼稻o（以不影響呼吸為限），來(lái)支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。服用一些非處方藥物類(lèi)的抗炎癥藥。
2、痙攣及疼痛
最常見(jiàn)的是性交時(shí)大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱(chēng)的“抽筋”。發(fā)生的原因可能與性生活時(shí)動(dòng)作過(guò)于劇烈及肌肉過(guò)度拉伸有關(guān)。
身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過(guò)高均可能成為誘發(fā)因素?？勺约夯蛴砂閭H幫助按摩易出現(xiàn)問(wèn)題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。
3、對(duì)性生活過(guò)敏
紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授戴伯溫納博士通過(guò)對(duì)多例性生活過(guò)每作出診斷后指出：過(guò)敏的發(fā)生多數(shù)是由于對(duì)雙乳膠（制造安全套的基本原材料）和對(duì)其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會(huì)感到陰道刺痛、燒灼。
所以過(guò)敏并不是真的對(duì)性行為本身過(guò)敏。一旦有過(guò)敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜?jiǎng)┲?lèi)，然后洗個(gè)溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時(shí)可以服用一些屬于非處方藥類(lèi)的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、或是身上任何部位出現(xiàn)紅疹、蕁麻疹時(shí)，必須立即看醫(yī)生。
4、背部扭傷
無(wú)論什么原因或姿勢(shì)造成背部疼痛，都應(yīng)立即停止性活動(dòng)。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的。
性生活中背痛多見(jiàn)于背部肌群相對(duì)較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個(gè)枕頭，并局部冷敷。
5、陰道隔膜取不出來(lái)
一般情況下旋轉(zhuǎn)陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時(shí)比較劇烈的性動(dòng)作會(huì)將陰道隔膜推向深處，以致于難以取出。
對(duì)此，衛(wèi)生科學(xué)家推薦的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部（像分娩時(shí)那樣），陰道隔膜就會(huì)被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。
如果此法不奏效應(yīng)即刻到醫(yī)院，否則留在體內(nèi)超過(guò)24小時(shí)易誘發(fā)感染。
性生活中，有一些女子會(huì)發(fā)出程度不同的叫聲，這是性快感高潮時(shí)的表現(xiàn)形式之一，而不是疼痛不適引起的。對(duì)于這種叫聲，有的男性抱以欣喜的態(tài)度，并以聲音的大小作為女性性興奮程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于這種叫聲公開(kāi)表示反感的男性是極少的。那么，為什么女子在性生活過(guò)程中會(huì)發(fā)生“呻吟不安”的現(xiàn)象呢？
女人性高潮時(shí)喜歡“呻吟”的原因
從生理方面的角度來(lái)看，女性在性高潮是會(huì)發(fā)出呻吟聲，主要有兩點(diǎn)原因：
（1）當(dāng)女人達(dá)到性高潮時(shí)，血液中的含氧量會(huì)減少。這個(gè)時(shí)候女性會(huì)陷入輕微的缺氧狀態(tài)，出現(xiàn)眼睛失神、身體輕度痙攣等一系列“性高潮癥狀”，因此這個(gè)時(shí)候會(huì)呼吸加快，自然就會(huì)發(fā)出一種特有的呻吟聲。
（2）強(qiáng)烈的快感會(huì)讓女性大腦中的“興奮物質(zhì)”增加，這種“興奮物質(zhì)”可以沖淡女性的理智，使其發(fā)出自己都難以想象的叫聲，這也是為什么有些女性對(duì)自己叫床渾然不知的原因。
叫床的聲音是真是感受的自然流露，呻吟是對(duì)舒服和愉悅的表達(dá)，但因?yàn)樽鰫?ài)是夫妻兩人的私事，大可保持一點(diǎn)私密性。
如果要控制不出聲的話，確實(shí)有很大的難度，因?yàn)榕嗽谛钥旄懈邼q的時(shí)候，大多數(shù)女人都會(huì)發(fā)出“呻吟”。如果的確很難做到不出聲或者小聲叫的話，不妨將電視機(jī)或者音樂(lè)打開(kāi)，自己盡量壓低一點(diǎn)聲音，多練習(xí)幾次就會(huì)逐漸習(xí)慣。
有不少女性在享受性愛(ài)的時(shí)候，竟然完全不知道自己是否發(fā)出過(guò)聲音，這說(shuō)明性愛(ài)時(shí)的呻吟是完全發(fā)自本能的一種生理現(xiàn)象。
也有些女性對(duì)性快感有約束力，可以控制自己在性愛(ài)中不發(fā)出聲音，但是這并不意味著她沒(méi)有獲得性高潮。需要提醒大家的是，女性呻吟的大小與性高潮程度時(shí)不呈正比的。
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，研究人員對(duì)16位比利時(shí)大學(xué)的女生進(jìn)行了有關(guān)性行為的問(wèn)卷調(diào)查，然后對(duì)她們?cè)诠矆?chǎng)所的走路姿勢(shì)進(jìn)行了錄像。
接受過(guò)功能性行為學(xué)方法訓(xùn)練的兩名性行為學(xué)教授和兩位研究助理對(duì)錄像進(jìn)行分析，他們對(duì)受試者的性高潮經(jīng)歷一無(wú)所知。結(jié)果表明，研究人員通過(guò)觀察女性的走路姿勢(shì)，能夠準(zhǔn)確地推斷80%受試女性的性高潮經(jīng)歷。
進(jìn)一步分析表明，有陰道性高潮經(jīng)歷的女性，其步幅大小和脊柱扭轉(zhuǎn)程度較大。作者指出，這可能反映了豐富、通暢的能量自腿部經(jīng)骨盆流向脊柱。
對(duì)于該研究結(jié)果有幾種可能的解釋。其中之一可能是女性的解剖學(xué)特點(diǎn)決定了她們出現(xiàn)陰道高潮傾向的大小。按照研究人員的說(shuō)法，性心理方面的缺陷可能導(dǎo)致骨盆肌肉的收縮障礙，進(jìn)而消弱了陰道高潮反應(yīng)并影響到步態(tài)。
此外，有性高潮經(jīng)歷的婦女對(duì)她們的性能力更加自信，這也反映在她們的步態(tài)上。
倘若陰莖，陰道性高潮反映了良好的伴侶關(guān)系的話，那么這種自信也體現(xiàn)了她們所擁有的伴侶關(guān)系。研究業(yè)已表明，陰道高潮與精神健康狀態(tài)有關(guān)。
作者稱(chēng)，該研究支持了有關(guān)肌肉障礙與性功能有關(guān)的假說(shuō)。他們認(rèn)為，該研究對(duì)將動(dòng)作、呼吸及肌力模式方面的訓(xùn)練融入性功能障礙治療的治療理念的可信度提供了支持。
高潮是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期生物進(jìn)化而產(chǎn)生的一種人體本能。人體自然是有能力發(fā)動(dòng)并承擔(dān)性高潮反應(yīng)的。所以，性高潮反應(yīng)對(duì)女性健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有損害的，現(xiàn)代性科學(xué)研究結(jié)果表明，性高潮能夠提高身體的機(jī)能狀態(tài)，有利于身心健康。
如果每天多次性交，而每次性交時(shí)，女性都沒(méi)有性反應(yīng)或性反應(yīng)非常微弱，即使次數(shù)較多，對(duì)身體也沒(méi)有太大的影響，只是陰道經(jīng)歷了陰莖進(jìn)出的物理刺激而已，這也就是那些小姐為什么一天可以接那么客。
如果每次都能夠達(dá)到性高潮，一般在性高潮后20至30分鐘內(nèi)盆腔充血等身體反應(yīng)自然會(huì)逐步消退，身體恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)。此后若再次發(fā)動(dòng)性高潮，對(duì)身體也不會(huì)有任何不利影響。
如果每次性交女性都進(jìn)入平臺(tái)期，盆腔明顯充血，但又不能達(dá)到性高潮的話，女性在心理上會(huì)有一種“被吊在空中、上不去下不來(lái)”的感覺(jué)。此時(shí)，盆腔充血會(huì)長(zhǎng)時(shí)間存在，即使停止性交，盆腔充血也要經(jīng)歷大約4至6小時(shí)才能消退。如果頻繁性交，每次都進(jìn)人平臺(tái)期而又不能達(dá)到性高潮的話，久而久之，就可能造成長(zhǎng)期盆腔充血甚至是淤血，產(chǎn)生下腹部墜脹感、疼痛、痛經(jīng)等不適。
有的女性能夠在一次性交中連續(xù)不斷地（可以為連續(xù)4至5次）達(dá)到性高潮，這叫做多重型性高潮。還有的女性能夠在性高潮后幾分鐘內(nèi)再次達(dá)到性高潮，這叫做序列型性高潮。這些都是人體的正常反應(yīng)，對(duì)身體健康是沒(méi)有不利影響的。
總之，只有經(jīng)常處于平臺(tái)期而不能達(dá)到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，對(duì)身體健康形成不利影響；而在其它情況下，不會(huì)對(duì)身體健康造成明顯不利的影響。而對(duì)頻繁性交的擔(dān)心或恐懼心理，則可能造成性功能和性心理異常，對(duì)人的身心健康是更為不利的。
弱柳扶風(fēng)、搖曳生姿、婀娜嫵媚……自古以來(lái)，文人們對(duì)女性的走路姿態(tài)就有許多生動(dòng)的描述。近日，刊登在歐洲《性醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究指出，女性的走路姿態(tài)不僅是女性特征的一種體現(xiàn)，還能泄露其性生活情況。
比利時(shí)性行為學(xué)家進(jìn)行了這一調(diào)研。他們選取了數(shù)百名有性生活經(jīng)歷的女性為研究對(duì)象，首先讓她們填寫(xiě)一張調(diào)查表，內(nèi)容涉及性愛(ài)頻率、性生活滿意度、高潮次數(shù)等。然后跟蹤拍攝下這些女性在公共場(chǎng)合的走路姿態(tài)。最后將這些走路姿態(tài)進(jìn)行分類(lèi)，例如步態(tài)輕快、流暢、步態(tài)遲緩僵硬等。通過(guò)將步態(tài)與性生活調(diào)查表結(jié)合，研究者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象——步態(tài)與高潮密切相關(guān)。
那些走路活躍、流暢、輕快、自信的女性，在性生活中大多能獲得高潮，性愛(ài)滿意度較高。而步履緩慢、肢體僵硬的女性很少獲得高潮。
研究者分析，一方面，走路姿勢(shì)能顯示女性在性方面的態(tài)度，步履輕盈的人性態(tài)度積極，而步履僵硬的人在臥室里會(huì)很拘謹(jǐn)；另一方面，性愛(ài)和諧的女性心情愉快、自信，走起路來(lái)自然也會(huì)搖曳生姿，看上去更性感。
很多人認(rèn)為，男人喝多了酒干不了“那事”?？梢灿腥苏f(shuō)，喝了酒反而會(huì)使男人在那方面更“威猛”。這是兩種截然不同的觀點(diǎn)。那么，喝酒究竟是“助性”還是“敗性”呢？我們一起來(lái)看看吧！
過(guò)量喝酒會(huì)“敗性”
若過(guò)量飲酒，酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動(dòng)刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起，也會(huì)抑制女性的性喚起。當(dāng)然，如果喝醉酒就根本談不上性行為了。如果酒醉過(guò)度甚至急性酒精中毒，還可引起呼吸抑制，那就不僅是性抑制，還有生命危險(xiǎn)了。
酒精對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用是，先興奮后抑制。飲酒對(duì)性功能的影響，與飲酒者的欲望、場(chǎng)合和酒精攝入量有關(guān)。有些人喝了酒后，可能會(huì)表現(xiàn)得“性致勃勃”，可真的讓他做什么的時(shí)候他又不行了，甚至呼呼大睡。過(guò)量的飲酒正如司機(jī)酒后開(kāi)車(chē)不能準(zhǔn)確及時(shí)把腳踩到剎車(chē)上一樣，會(huì)使操作失靈，破壞性行為。莎士比亞有句話對(duì)此描述非常貼切，“酒精會(huì)激起人的欲望，但往往也使行動(dòng)化為泡影”。
少量飲酒可“助性”
在古代，酒就被看做“春藥”的一種。適量地飲酒，能減輕疲勞，感到放松、輕快，對(duì)自我的性行為和性心理（如性焦慮、性緊張、內(nèi)疚、怯懦、自卑）都能有一定的調(diào)節(jié)和緩解作用，俗話說(shuō)“酒壯人膽”。而且在喝了一定量的酒后，也會(huì)使人一定程度擺脫社會(huì)道德的桎梏，甚至失去責(zé)任感，更多展現(xiàn)人的自然本性的一面，一旦出現(xiàn)色情環(huán)境，即可導(dǎo)致性興奮。這也是酒能助性的原因之一。
民間“小酌勝新婚”的說(shuō)法是有一定道理的。當(dāng)喝酒量達(dá)到一定程度，使人體處于一種麻醉狀態(tài)時(shí)，則可以抑制性興奮，但這種抑制尚未達(dá)到使性功能障礙的程度，這時(shí)反倒使男性射精潛伏期延長(zhǎng)，起到了改善早泄癥狀的作用。
長(zhǎng)期酗酒可致性功能障礙
至于長(zhǎng)期酗酒，更可能導(dǎo)致性功能障礙。原因有四：一是長(zhǎng)期酒精刺激，降低了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性，導(dǎo)致對(duì)性的敏感性也下降，性欲降低，比較難勃起，且勃起后難以射精；二是酒精會(huì)損害肝臟的功能，引起肝臟對(duì)雄性激素的代謝和轉(zhuǎn)化，長(zhǎng)此以往，使血中雄激素水平下降；三是損害睪丸組織，這也導(dǎo)致了雄激素的下降；四是直接損害陰莖血管和勃起組織，降低勃起功能。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期嗜酒的慢性酒精中毒者中，男性約有50%、女性約有25%患有性功能障礙。長(zhǎng)期嗜酒致慢性酒精中毒者中，男性患者的性欲均較正常者低。男性酒精中毒者中，約40%有陽(yáng)痿，5%~10%患有射精障礙。在慢性酒精中毒致肝臟損害的病例中，高達(dá)78%的男性患者有性功能障礙。
性愛(ài)是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。最早的時(shí)候，人類(lèi)還不知道性交還具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世紀(jì)有了顯微鏡才能看到男性精液中的有像小蝌蚪一樣游動(dòng)的精蟲(chóng)，這個(gè)有尾巴的“小蟲(chóng)子”能夠使女人懷孕。
有助于男女雙方壽命的延長(zhǎng)
在俄羅斯車(chē)臣、外高加索地區(qū)，有很多長(zhǎng)壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結(jié)婚，生下5個(gè)小孩，其中最小的孩子是父親96歲時(shí)才出生的。有一位135歲的男性說(shuō)他127歲才停止過(guò)性生活。有研究顯示，這個(gè)地區(qū)人們的長(zhǎng)壽秘訣與他們經(jīng)常的性生活有關(guān)。
鍛煉身體
賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認(rèn)為：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次以上，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。
有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說(shuō)做愛(ài)就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺(jué)中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來(lái)還是有一定根據(jù)。
減少皮膚病的發(fā)生，促進(jìn)美貌
皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛(ài)會(huì)加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。
蘇格蘭皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院對(duì)歐洲、美國(guó)的3500人（年齡在18到102歲）進(jìn)行十年追蹤研究，發(fā)現(xiàn)人的外觀25%來(lái)自遺傳、75%來(lái)自行為，而行為包括3個(gè)因素：身體運(yùn)動(dòng)、心理活動(dòng)、性愛(ài)。可以說(shuō)有規(guī)律的性愛(ài)能使人容貌更美，但反過(guò)來(lái)就不一定成立。
腳上有人很多重要的穴位，泡腳按摩是有益身心的放松方式，同樣對(duì)于性生活質(zhì)量也有改善作用，腳的溫度上升有利于提升女性性高潮。
身體冷，首先是腳冷。而對(duì)性愛(ài)來(lái)說(shuō)，腳冷了，性生活也會(huì)受到不良影響。就像很多動(dòng)物一樣，冰冷的雙腳會(huì)讓人們的性愛(ài)進(jìn)入冬眠期。而荷蘭格羅寧根大學(xué)的研究顯示，溫暖的雙腳能將女性高潮體驗(yàn)提升30%，還能加速其性反應(yīng)時(shí)間。
根據(jù)反射圖譜，嘴唇、手、腳等部位與性敏感神經(jīng)密切相連，腳和性器官在大腦內(nèi)共享一塊區(qū)域。它們的中樞神經(jīng)相臨，可以分享性感資訊。
此外，腳上有很多和性感受密切關(guān)聯(lián)的穴位和神經(jīng)纖維，比如大腳趾和食趾之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女性產(chǎn)生快感和興奮。
所以，丈夫應(yīng)該多鼓勵(lì)妻子先穿著襪子上床，加速暖腳的過(guò)程。而如果想嘗試一些更性感的方式，那么可以給妻子涂上按摩膏，并為其進(jìn)行足部按摩，尤其要注意集中在她腳趾頭的肉墊和腳趾間，以及上文提到的大敦穴和腳底的涌泉穴等部位。
此外，用溫水或中藥泡腳、赤足走路等，也能起到一定的暖腳作用。這會(huì)促進(jìn)足部的血液循環(huán)，使足部氣血通暢，有效激發(fā)性欲、增強(qiáng)性感受，對(duì)提高寒冷天氣下的性生活質(zhì)量很有好處。
很多女性在性生活中往往因?qū)ψ约喝狈φJ(rèn)知，加上緊張焦慮而不能或者很難獲得性快感。這種情況不僅影響女性本身，同時(shí)也影響到男方直至夫妻生活質(zhì)量。專(zhuān)家告訴我們這種情況可以通過(guò)訓(xùn)練得以改變。
訓(xùn)練方法：
首先，要認(rèn)識(shí)自己?！斑@是獲得美滿性生活的基礎(chǔ)?！睂?zhuān)家強(qiáng)調(diào)。女性可以對(duì)著鏡子觀察自己私處的情況；或者撫摸自己的身體，找到“敏感區(qū)”，體會(huì)“敏感區(qū)”被撫摸的感覺(jué)?！爱?dāng)女性對(duì)自己有了充分認(rèn)識(shí)，并把這種認(rèn)識(shí)傳遞給伴侶，讓他也知道如何才能讓自己獲得快感，性生活的質(zhì)量才能提高。
其次，多做縮肛訓(xùn)練?！昂芏嘈葬t(yī)學(xué)的教科書(shū)上都介紹了這一訓(xùn)練。女性通過(guò)縮肛，即收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉恥骨尾骨肌，這是參與性生活的主要肌肉?！?/p>
通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)女性對(duì)性生活的感受，使其更容易獲得性高潮。
最后，性愛(ài)前的準(zhǔn)備工作。女性的性反應(yīng)往往慢于男性，所以經(jīng)常會(huì)在性生活中出現(xiàn)“不同步”的現(xiàn)象。
為了克服這一點(diǎn)，女性可以在性生活前先自我撫慰、刺激一番。與此同時(shí)，在腦海中想象一下即將到來(lái)的性生活會(huì)給自己帶來(lái)何種美好的感受。這樣，就可以更快地進(jìn)入狀態(tài)。
以上3種訓(xùn)練可以使女性在性生活中獲得更強(qiáng)的性快感，使夫妻間的性生活更加和諧。對(duì)自己性生活不滿意的女性可以試著練習(xí)。
正所謂磨刀不誤砍柴工，夫妻想要完美的性生活，做好充足的準(zhǔn)備工作是必不可少的。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，性生活的準(zhǔn)備工作可以分兩種，環(huán)境準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。
環(huán)境準(zhǔn)備。
上床前，應(yīng)該確保有3種東西擺在你伸手可及的地方，包括潤(rùn)滑劑、避孕套、一杯溫水。
也許你認(rèn)為自己的身體狀況非常好，并不需要潤(rùn)滑劑，但進(jìn)一步想，備著它沒(méi)有害處，一旦在性生活中突然意識(shí)到需要卻找不到，那才是最糟的事。一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時(shí)補(bǔ)充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。
心理準(zhǔn)備。
首先，你要確信自己希望進(jìn)行性生活，并對(duì)性愛(ài)充滿期望。
如果在性生活中產(chǎn)生猶豫、先入為主地覺(jué)得自己“欲望不強(qiáng)”，那勢(shì)必難以獲得快感，還會(huì)傷害伴侶的感受。
其次，在性愛(ài)前做做深呼吸，有利于拋開(kāi)心中所有的煩惱，放松心情，集中精力到伴侶身上。
最后，最好和伴侶“私語(yǔ)一番”。比如討論一下你想采取什么樣的姿勢(shì)，或是坦言自己今天有點(diǎn)疲勞，希望伴侶多花點(diǎn)力氣。
夫妻間性愛(ài)和諧很重要，關(guān)系到感情、家庭各方面。夫妻床上性愛(ài)最好在什么時(shí)候比較好呢？為什么每一次性生活之后，總感覺(jué)身體不舒服，患上婦科病或男性疾病，甚至是性冷淡、陽(yáng)痿？其實(shí)這都是有原因的?？纯丛谶@五個(gè)時(shí)間段里，你們有沒(méi)有親熱性愛(ài)吧。
1、不要心情不快勉強(qiáng)從事。
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。
2、不要經(jīng)期過(guò)性生活。
女方月經(jīng)期間，子宮頸口開(kāi)放，這時(shí)性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。
3、不要酒后性交。
一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過(guò)性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí)，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。
4、患病時(shí)不要性交。
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。
5、不要疲勞性交。
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《性生活知識(shí)神奇“助性”食譜吃出性高潮》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性性生活養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
