女性更年期吃什么8種果子更年期媽媽要多吃
春季更年期女性吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性更年期吃什么8種果子更年期媽媽要多吃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，是一個內(nèi)分泌改變的轉(zhuǎn)折期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。這個時期會出現(xiàn)一些癥狀，它們既不是器質(zhì)性疾病，也不是不可克服的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。
不同人對此自然有不同的反應(yīng)。多數(shù)婦女能認識到更年期的一些變化，特別是絕經(jīng)，是必然的過程，會處之泰然，將它作為生活的一部分來接受，不感到任何負擔或憂慮，亦不產(chǎn)生任何癥狀，平靜安穩(wěn)地進入老年期。但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，會被月經(jīng)紊亂、陣熱潮紅、神經(jīng)、精神障礙、心血管及脂代謝障礙、運動系統(tǒng)退化等一系列癥狀所困撓，影響身心健康。
因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。如何做到合理地更年期自我保健，飲食很重要。合理的飲食安排不但可緩解更年期癥狀，更有利于更年期的輕松度過。
水果類
柑橘
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，對于更年期養(yǎng)生，緩解煩躁情緒都有很大幫助。
山楂
山楂有利于順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
大棗
大棗自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果，營養(yǎng)價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補身體之特殊功效。
桂圓
桂圓營養(yǎng)價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫(yī)家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！鼻宕t(yī)王士雄贊賞其為“果中神品，老弱宜之”。有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等癥有療效。
荔枝
形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品。有生津、補氣功效。
堅果類
核桃
核桃素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫(yī)學對它的養(yǎng)生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養(yǎng)血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發(fā)”等功效。
杏仁
杏仁能潤肺止咳，其內(nèi)鎂、鈣含量豐富，對骨骼極為有利。杏仁所含的脂肪和揮發(fā)油可滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性。常食用可以延年益壽，耳聰目明。
銀杏
銀杏有很好的促進血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細胞，提高注意力和記憶力。銀杏能預(yù)防中風和動脈硬化，并能使膚色紅潤，有美白和防治色斑的效果，銀杏有很好的抗氧化作用，能延年益壽。
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女性更年期是每個女性必須經(jīng)歷的階段，是指女性由中年過度到老年時期的階段，期間生理和心理的變化也是很明顯的。在這個階段里，女性會因卵巢功能和性激素分泌水平下降，使機體出現(xiàn)一系列不適癥狀，如心臟、血管以及植物神經(jīng)功能紊亂等，被稱為更年期綜合征。其中一些人還會伴有血壓升高的狀況，即更年期高血壓癥。
更年期高血壓癥的內(nèi)在表現(xiàn)為收縮壓（高壓）高，波動較大，血壓不穩(wěn)定。外在表現(xiàn)以眩暈、頭痛、失眠多夢、煩躁、易激動、腰酸膝軟，甚至出現(xiàn)上寒下涼、尿少、四肢腫大等癥狀。
如何有效控制血壓，改善更年期女性的各種不適癥狀和不良心理狀態(tài)，幫助其平穩(wěn)度過生命中的一個重要時期，是更年期必須面對的問題。
解決這個問題，首先要放松心態(tài)，平和心情，樹立正確認識。更年期并不可怕，關(guān)鍵是要積極采取措施，避免這一時期常會出現(xiàn)的疾病?？茖W家發(fā)現(xiàn)，心理矛盾和情緒不穩(wěn)定是引起更年期高血壓的重要原因之一。因此，胸懷開闊、心情舒暢能起到良好的降壓作用。高血壓患者在安靜、優(yōu)美的環(huán)境中遙望遠景15-30分鐘，或者欣賞旋律輕松、柔和的音樂，都具有降壓作用。平時要保持情緒穩(wěn)定，無論喜怒哀樂，都要適當控制，不可讓精神受到大的刺激。生活要有規(guī)律，節(jié)制房事，保持良好睡眠。
其次，要積極參加力所能及的勞動和體育活動，養(yǎng)成好的生活習慣。
另外，合理使用降壓藥物也非常關(guān)鍵。更年期高血壓患者的緊張、壓力、不良情緒不但會影響患者的生活質(zhì)量，還會反過來加重身體各器官的病變，嚴重困擾人們的工作和生活。目前已經(jīng)有研究證實，天津達仁堂的牛黃降壓丸在更年期高血壓的治療，尤其是緩解更年期焦慮、心煩、頭暈等癥狀方面有非常好的療效。在降低血壓的同時，它能使機體陰陽平衡，調(diào)節(jié)人體肝腎功能，在緩解癥狀方面優(yōu)于西藥，長期服用還不會產(chǎn)生副作用，安全性極高。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期女性保持良好的生活習慣和平和的心態(tài)是輕松度過更年期的關(guān)鍵。
更年期是每個女性必須經(jīng)歷的一個階段，也是一直困擾的眾多女性的，不僅僅因為它是從中年過度到老年的時期，關(guān)鍵的是女性生活質(zhì)量和健康的關(guān)鍵問題。
更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2-3年。癥狀出現(xiàn)的年齡、持續(xù)時間、輕重程度，因人而異。除與卵巢功能衰退的速度有關(guān)外，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。因此，更年期是一個復(fù)雜的生理變化過程。
更年期雖然是自然生理過程，也是每個婦女的必經(jīng)之路，但每個人的癥狀反應(yīng)可以或多或少，或輕或重，對待更年期可能出現(xiàn)的神種癥狀，從營養(yǎng)學角度說，與其用藥物治療，不如注意膳食保健，以及心理衛(wèi)生等。古人日：飲食有節(jié)，起居有常，可度百歲。要想安全，順利地度過更年期。一要精神愉快，二要生活規(guī)律，三要膳食合理。
控制熱量預(yù)防肥胖
更年期婦女容易發(fā)生肥胖。據(jù)報道，婦女多在青春期、妊娠期、分娩期、流產(chǎn)、更年期及絕經(jīng)期開始發(fā)生肥胖，這與內(nèi)分泌環(huán)境改善有關(guān)。更年期和絕經(jīng)期肥胖子者占1%，這是因為內(nèi)分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長，活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。肥胖又會導(dǎo)致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，要運用當代的營養(yǎng)學知識，選擇與安排合理的平衡膳食，預(yù)防早衰，延年益壽。
飲食低脂格外重要
更年期婦女膳食要清淡，忌厚味。這是因為體內(nèi)雌激素水平下降，常?？梢砸鸶吣懝檀佳Y，更加促進動脈硬化的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計，青年婦女與男性相比，動脈硬化的發(fā)生率低，但到更年期明顯增加，因此這段時間更要注意膳食中脂肪和膽固醇的攝入量。要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干，因為它們是很好的植物性蛋白。近年來大量報道指出；完全用大豆蛋白代替動物蛋白，要以使血脂固醇含量顯著降低。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒、以及蘋果、橘子等，有助于消化液化泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。近年來報告香菇可降血脂、促進維生素的吸收。鮮棗、酸棗、獼猴桃、山楂、刺梨等富含維生素C，對緩解高膽固醇血癥，促進鐵的吸收，也有一定作用。
限制食鹽增加鈣鐵
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽控制在3-5克。
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。據(jù)專家報道，女性丟失骨質(zhì)從40歲左右開始，更年期及絕經(jīng)以后，骨質(zhì)喪失進一步增加，表現(xiàn)為股骨頸、股骨、脛腓骨、髖骨等部們?nèi)菀坠钦郏吧砀咦兌?，甚至駝背彎腰等。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。更年期婦女受體內(nèi)激素影響，情緒不穩(wěn)定，若體內(nèi)鈣不足，更會加重情緒波動，增加精神痛苦。因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，如乳類及乳制品、海產(chǎn)品、蝦皮、海帶、豆芽、豆制品、骨頭湯、骨粉、芝麻醬，鈣供給量每天不少于1000毫克。
更年期的媽媽們需要飲食注意哪些呢？更年期癥狀吃什么呢？下面由小編一一為大家解答。
更年期飲食飲食原則
更年期女性飲食要清淡，少吃肉類，多吃各種魚類。多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。
3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。
4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
其實更年期不僅僅只是女性才會有，更年期，也并不只是發(fā)生在女性身上的癥狀，男女均有更年期。對于女性來說，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括了絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。更年期容易發(fā)生渾身燥熱、眩暈、心悸、眼前有黑點或者四肢冰冷等癥狀。更年期是每個女性必須經(jīng)歷的生理階段，這也是每個女性都不情愿面對的事情，那么女性更年期該吃什么好呢？下面就讓小編給大家講講吧。
女性更年期應(yīng)多吃西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
更年期女性還需減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。更年期吃什么食物？多吃扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。更年期女性要每周吃2-3次魚蝦，堅持喝牛奶、堅持鍛煉身體、減少被動吸煙次數(shù)?？梢?，更年期吃什么食物好，答案是多種多樣的。
女性更年期吃什么好呢？
1、新鮮蔬果
對于進入更年期的女性來說，新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特別是蔬果中所含有的維生素C，它能夠有效的遏止自由基的猖獗活動。體內(nèi)的自由基少了，女性的更年期自然就延緩到來了，就算是已經(jīng)進入更年期的女性，在平時多吃含有維生素C的食物，同樣能夠很好的緩解各種不適。
2、大豆食品
眾所周知，在大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此盡量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。而對于進入更年期的女性來說，在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃豆類制品是非常有必要的，它可以有效的減輕更年期癥狀。
3、小米
對于女人更年期吃什么好的問題中，小米絕對是滋養(yǎng)的首選佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的失眠癥狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
4、奇異果
一項最新的研究表明，女人更年期吃什么的問題最佳答案是奇異果，更年期女性每天只要吃兩顆奇異果就能將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！不僅僅如此，在奇異果中還含有豐富的鈣、鎂及維生素C，它有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞。
更值得一提的是，在奇異果中含有其他水果中極為少見的鈣質(zhì)，它具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
5、大棗
可以說更年期中最為常見對于的一種癥狀便是失眠，它困擾了大部分的女性，并且給女性的生活以及工作帶來了很大的困擾。這個時候?qū)＜抑赋觯昶谂瞬环炼喑孕┐髼楊愂澄?，它具有很好的補脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時。
更年期是每個女性的必經(jīng)階段，女人生命的三分之一時間將在絕經(jīng)后的更年期渡過，而女性到了更年期，身體機能各方面都會跟著下降，體內(nèi)雌激素水平也會跟著下降，因此經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀，抑或是很容易產(chǎn)生婦科疾病。更年期的女性除了平時加強鍛煉之外，通過食療一樣可以幫助你進行調(diào)養(yǎng)，讓你輕輕松松度過更年期。那么有什么是適合女性更年期食用調(diào)養(yǎng)身體的呢？
首先，對于更年期出現(xiàn)情緒不安、焦躁失眠者，在食物搭配上要多選擇含非常多的維B族豐富的食物，如粗糧、豆類和瘦肉等。此外，牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮(zhèn)靜安眠功效；綠葉蔬菜和水果中含有維B族和煙堿酸，可維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，這些食物搭配對于減輕更年期困倦、失眠癥狀都有作用。
其次，對于更年期身體發(fā)胖、膽固醇增高者，在食物搭配上應(yīng)盡可能選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和含膽固醇低的食物，如瘦肉、豆類、魚類等。豆類中含非常多的鈣、B2、磷、鐵和維B1等，還富含植物雌性激素，可消除更年期神經(jīng)緊張、失眠、盜汗等癥狀。
第三，更年期的食物搭配還要注意避免刺激性食物，如煙、辣椒、酒和咖啡等，還要盡可能少吃甜食和油炸食品。尤其是常喝白酒或酗酒會影響神經(jīng)、循環(huán)、消化和呼吸系統(tǒng)，可加重更年期綜合癥的不適癥狀。茶和咖啡都含有咖啡因，能興奮大腦皮層，雖能振奮精神，但都影響睡眠。
第四，更年期的食物搭配一定要注意營養(yǎng)均衡，千萬不要挑食或偏食，免得加重內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂癥狀。因而，假若對于更年期的食物搭配不太了解，可以通過咨詢醫(yī)生，請醫(yī)生幫忙診斷和提供建議。
更年期的食物搭配還應(yīng)該多吃含硼豐富的食物，如蘋果、核桃、花生、瓜子、葡萄干、綠色蔬菜、豇豆莢等，可減少更年期女性體內(nèi)鈣的流失，減慢陰道萎縮的進度和骨質(zhì)疏松癥狀。
心理養(yǎng)生小編提示：女人隨著更年期的到來，大部分女性都會出現(xiàn)由于內(nèi)分泌功能紊亂以及自主神經(jīng)功能失調(diào)而造成的一系列癥狀，身心十分痛苦。因而，更年期的食物搭配要充分考慮到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和自主神經(jīng)的需要，才能緩解各種更年期癥狀。
每一位女性都希望自己一輩子健健康康，且年輕美貌，然而，人的身體和心理以及容顏，都是經(jīng)不起歲月的摧殘的，女人到了一定的年齡還是得服老，尤其是工作壓力和生活壓力比較大的女性，更容易遇到更年期的到來，容易情緒激動，心慌意亂，這個時候，家人要重視早期的治療。那么，女人更年期癥狀有哪些呢?下面來看看女性更年期的介紹。
現(xiàn)代社會的女性，不僅要管理家庭的一些瑣事，也要分擔工作上的一些事務(wù)，所以相對來講，事情更多更雜，很多女性因為壓力過大，身體素質(zhì)逐漸下降，隨著年齡的逐漸增大，更年期也隨之而來。那么，女性更年期癥狀到底有哪些呢?怎樣來識別呢?主要有以下癥狀。
1、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。
2、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。
3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。
4、精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。
然而，許多女性的更年期似乎容易提前到來，這主要的原因首先是女性的更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)，而現(xiàn)代女性月經(jīng)初潮年齡提前了，平均為12.5歲;原始社會女性月經(jīng)初潮的年齡平均為19歲。 其次是更年期提前與現(xiàn)代女性生育減少有關(guān)。因為在懷孕、哺乳的幾年時間內(nèi)，卵巢是不排卵的，這就節(jié)省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進程。再是女性更年期提前與其生活狀態(tài)也有很大的關(guān)系，如果生活節(jié)奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導(dǎo)致卵巢功能早衰，而出現(xiàn)更年期提前的情況。 然后是有些醫(yī)學原因也會導(dǎo)致更年期提前，比如子宮切除術(shù)，激素藥物避孕及多次流產(chǎn)。 最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據(jù)自身的情況采取有針對性的措施，以便取得最佳的效果。
更年期女性應(yīng)加強鍛煉，掌握鍛煉的原則：
1、動靜適度：無論何種運動，必須使全身各部肌肉、骨關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，但過度的運動，對健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內(nèi)臟或軀體的傷害。所以，在運動時應(yīng)注意適當休息。所謂動靜適度，應(yīng)以輕、柔、穩(wěn)為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運動時，應(yīng)避免快速、旋轉(zhuǎn)或低頭的動作，或者有可能跌倒的動作。人過中年，不宜參加帶有競賽性或突擊性的緊張活動，也不適宜長時間進行過于單調(diào)的重復(fù)勞動。
2、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動。在認識到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅持到底;特別要克服三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
3、身體不舒適或感到體力不支時：不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。
4、循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由小量活動逐漸增大運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動也需要一個適應(yīng)過程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
5、運動前后注意事項：運動前，應(yīng)先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運動后，應(yīng)進行整理活動，使身體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預(yù)防對身體不利的因素發(fā)生。
6、運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進行活動，應(yīng)休息1～2小時后，才適宜鍛煉。
更年期綜合癥不能吃什么
1.提神食物
咖啡、濃茶、巧克力等食品有刺激神經(jīng)興奮的提神作用，飲用后會加重失眠，造成晚上睡不著、白天無精打采的惡性循環(huán)。
2.辛辣、魚腥等發(fā)物
婦女到了更年期，人體陰陽失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及發(fā)物如魚、蝦、蟹、公雞、豬頭肉等會加重陰陽失調(diào)而致病，如出現(xiàn)過敏反應(yīng)，或引起風陽上擾頭部，使得頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀加重。
3.熱性食物
更年期綜合癥患者以陰虛內(nèi)熱型居多，患者食用性熱食物后使內(nèi)熱加重，有礙本病治療。這類食物如羊肉、狗肉、蝦、公雞.肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圓、橘子等，應(yīng)少量食用。
4.中樞神經(jīng)興奮藥物
由于本病患者大腦皮層易于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)偏于亢進，故應(yīng)避免使用興奮中樞神經(jīng)的藥物如咖啡因、士的寧、利他林等。
5.雌激素
本病患者使用己烯雌酚、雌二醇藥物的時間不宜過長，劑量不宜過大，否則可引起子宮內(nèi)膜過度增長，腺體變性或肝臟損害。另外，服己烯雌酚劑量過大易引起惡心、嘔吐、厭食等胃腸道反應(yīng)，故宜晚上臨睡前服用或同服維生素B6，以減輕胃腸道反應(yīng)。另外。雌激素可加速絕經(jīng)前乳腺癌的生長。因此，對同時患有乳腺癌者，禁用雌激素或含、有雌激素的制劑。
6.燥熱之品
由于更年期綜合征以陰虛內(nèi)熱型居多，故在用藥及進補時，盡量避免燥熱之品，如紅參、肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大補丸、雙龍補膏等。
上面這些食品與藥物都會加重更年期綜合癥的癥狀。因此生活中朋友們一定要遠離這些食品與藥物。同時專家也見議更年期的朋友們，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，給自己制定出合理的飲食方案來，這樣更科學，更健康。
可見，女人更年期癥狀是有很多的，也是需要重視和治療的，最主要的是，在接受治療的同時，也要注意充分的休息和體育鍛煉，切不可把自己封鎖起來，整日郁郁寡歡，這樣下去，很容易加重更年期，甚至引起其他的并發(fā)癥。所以，女性要注意保養(yǎng)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《女性更年期吃什么8種果子更年期媽媽要多吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季更年期女性吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
