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    兩性性愛八大秘訣教你獲得滿意的性愛

    【www.cndadi.net - 冬季性愛與養(yǎng)生】

    提起養(yǎng)生,很多人會想到飲食、運動等方式,殊不知,性愛也是養(yǎng)生良術。早在戰(zhàn)國、兩漢時期,中國就出現(xiàn)了“房事養(yǎng)生”的說法。古代醫(yī)學認為,美滿和諧的性生活有助于強身健體、益壽延年。以下是老祖宗留下的一些性愛養(yǎng)生經(jīng)驗。

    顏色澤悅,延年不老。對于性愛的好處,晉代性學古籍中便已有記載:“百病消除,顏色澤悅,肌好,延年不老,常如兒童”。現(xiàn)代研究也認為,規(guī)律的性生活可以促進女性雌激素分泌,讓皮膚更光滑,頭發(fā)更亮澤,看起來年輕12歲。此外,在性愛過程中,男女雙方的壓力都會得到釋放,有利于氣血運行和促進睡眠。

    以靜為強,先戲而樂。古人十分重視性愛前戲,認為房事應該有一個從精神到形體方面的準備階段。首先要做到“寧心靜氣,以靜為強”,也就是排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。其次要做到“先戲而樂”,也就是充分做好前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成,達到身心合一。

    男性“四至”,否則傷身。明代著名醫(yī)家龔居中在《福壽丹書》中指出:“房中之事,能生人,能殺人,故知而能用者,可以養(yǎng)命。”性學古書《素女經(jīng)》進一步說,男性進行性生活時陰莖一定要做到“四至”,否則會傷身?!八闹痢敝饕浮懊?、大、硬、熱”,這樣才能養(yǎng)肝氣、心氣和腎氣。

    講究頻率,不可勉強。古人對性生活的頻率也有講究,認為要根據(jù)年齡和體質規(guī)律安排?!端嘏?jīng)》記載:“人年廿者,四日一泄;年卅者,八日一泄;年冊者,十六日一泄;年五十者,廿一日一泄,年六十者,若體力猶壯者,一月一泄?!币馑际钦f,20歲左右4天一次;30歲左右8天一次;40歲左右15天一次;50歲左右21天一次;60歲左右如果體力可以,建議1月一次。同時,古人還指出,性生活頻率也有個體差異,要根據(jù)個人體質和感受及時進行調整,不能過于貪圖享樂。

    高質量的性愛能讓人精神煥發(fā),心情愉快,對夫妻關系也能起到很好地促進作用。那么,如何才能獲得滿意的性愛呢?美國《婦女日》雜志刊文給出了8大秘訣。

    1、列個性愛時間表。給性生活設訂時間表,聽起來令人驚訝,但很多人真的這樣做了。有了時間表,夫妻會對性愛充滿期待,并為此做好準備。

    到了性愛那天,他們會提前安排好工作和生活,調整狀態(tài),還可以精心安排前戲,制造浪漫,避免讓性愛變得平淡無味。調查顯示,有性愛時間安排的夫妻,性生活質量更高,性經(jīng)歷更加愉悅美妙。

    2、把臥室門鎖起來。詹尼弗·弗蘭德斯結婚24年了,有很多個孩子,最小的孩子才11個月,最大的23歲。她開玩笑說不管全家搬到哪里,最要緊的事就是給主臥室換把新鎖。這對夫妻告訴孩子,當他們把臥室門關上后,如果沒有緊急情況,孩子們不能隨意進入。鎖上臥室門,把空間留給自己,是他們保持性愛質量的秘訣。這一點對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門,會讓夫妻有安全感,放得開,從而全身心地投入到二人世界中。

    3、珍惜每次性愛機會。忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間,讓性生活變得匆忙。此時,一定要珍惜每次性愛機會,深情的親吻,狂熱的擁抱……不要簡化步驟,而要做得更加完美,注重靈與肉的交融。

    4、不斷嘗試新方法。性愛如音樂,應該有起伏跌宕,一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創(chuàng)新,要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢,變換性愛地點,會讓你們覺得樂趣無窮。

    5、保持交流。交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無所不談,尤其是性愛方面,描述自己的性感受和期望,能激發(fā)伴侶性欲望,還能讓彼此覺得幸福。

    6、性愛優(yōu)先。不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭吵等原因避免過性生活,但是幸福的夫妻會讓性生活享有優(yōu)先權。他們認為,性生活可緩解疼痛、改善睡眠,并讓夫妻更快地化解矛盾。

    7、相互信任。只有在相互信任、彼此沒有緊張感的情況下,才會自然地赤裸相對,把自己交給對方。

    8、關心外表和健康。保持身材和健康,會增加對伴侶的吸引力,更會讓自己充滿自信。

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    兩性保健關于性愛的八個禁忌


    許多人在性生活中沒有了解一些禁忌問題,只顧自己好好享受激情性愛。從而導致醫(yī)院門診部每隔幾次都會迎來一個小高峰。在此,小編給大家梳理了八個性愛禁忌,供大家參考參考。

    1、次數(shù)不要太頻繁。

    假期人們心情放松,性致較濃,但過于頻繁會對雙方體力造成較大消耗,影響體質狀況和思維狀態(tài),還可能引發(fā)男性精囊炎等疾病。

    建議性愛頻率以第二天不感到疲勞為準。

    2、動作不要太猛烈。

    一些男性平時情緒被壓抑,假期釋放出來,可能動作會比較粗魯,動作幅度較大,這樣很可能出現(xiàn)“事故”,也可能讓女性感到疼痛。

    此時,女性一定要巧妙提醒。

    3、酒后不要馬上同房。

    過節(jié)免不了喝上幾杯,一些人還會借酒“助性”。

    但飲酒后,大腦局部變得麻木,會降低器官敏感度,導致性功能障礙,出現(xiàn)早泄等問題。精子質量也會受到影響。因此酒后盡量避免性愛。

    4、熬夜后不要性愛。

    熬夜會打亂正常的生理節(jié)律,造成植物神經(jīng)功能紊亂,在性愛時容易出現(xiàn)疲憊、多汗、勃起困難。

    5、長途跋涉不要馬上性愛。

    古人說“千里不同房”,長途旅行后會讓男性疲憊不堪,馬上性愛會傷害元氣,最好先休息一晚。

    6、不要忽視避孕。

    假期人們比較放松,有時會存在僥幸心理,忽視避孕。如果不想要孩子,最好隨身攜帶安全套,做好安全避孕。

    7、不要用賓館浴巾擦私處。

    在陌生的環(huán)境性愛一定要注意衛(wèi)生,在酒店住宿時,要注意檢查一下房間里的被套、床單有無更換。

    不要用未經(jīng)消毒的浴巾擦私處,性愛前后最好清洗生殖器。

    8、泡溫泉不要時間太長。

    時下,假期到溫泉度假村游玩很流行,但男性不要泡得太久,女性泡溫泉后要仔細清洗。

    兩性養(yǎng)生常識10個秘密也許會改變你的性愛


    男人女人之間,并不是結構不同的問題,還有更多的小秘密等待人們去發(fā)掘。我們意想不到的天氣、心情,各種各樣的事物都可能造成男女之間有趣的不同。那些覺得在性愛上有心無力的人們,若你細心讀下去,有10個秘密也許會改變你的性愛。

    1 月圓之夜做愛,女人的感覺更棒

    皎潔的月光跟女人的性感會產(chǎn)生關聯(lián)。全球一項調查顯示:37% 的女人表示在月光下做愛讓她們感覺更愉悅,對自己的身體也更自信,而在月圓之夜做愛則更容易達到高潮。月光特殊的波長有關對女性魅力有一定的影響。沐浴在月光下的女人,女性能量更飽滿, 皮膚看起來更細嫩、紅潤,自我感覺也更好,因此在男伴眼中也更性感。知道這個秘密的你,要不要嘗試在沒有月光的夜晚,在臥室中點燃一片燭光?也許會讓你得到一場與眾不同的性愛。

    2 改造臥室,空間越小親密和諧指數(shù)越高

    10個秘密也許會改變你的性愛,第二個秘密就是,有部分女性喜歡在車里和愛人親熱。原因是汽車內空間有限,且有良好的密閉性,是一張流動的"床",因此能給女人帶來比臥室更強烈的安全感和浪漫感。如果你們想讓自己的親密生活換一點新花樣,不妨偶爾把親熱地點從臥室移到車后座?;蛘?,一勞永逸地,選擇一個比較小的房間用做臥室,面積不要超過30平米。

    3 自我暗示越強,女人越容易高潮

    女人的高潮比男人難很多,但是也有些女性容易達到高潮,這樣的女人在床上通常"自我暗示"更強。什么叫自我暗示,比如說在與男伴親熱時,若女性幻想沙灘、藍天、白云等自然場景,高潮就會很快到來。這樣的幻想就叫自我暗示。每個人的自我暗示各不相同,不給自己設限才是其中的關鍵??磥恚鰫蹖τ谂藖碚f真的是兩耳之間的活動,而不僅是兩腿之間的運動。

    4 太冷OR太熱都不好,最佳性愛環(huán)境溫度是27攝氏度

    據(jù)說,熱帶地區(qū)的人們通常比寒冷地帶的人們更熱衷做愛。這個也不是沒根據(jù)的,研究顯示:最好的性愛環(huán)境溫度是27 攝氏度。這是因為在低溫下做愛會降低血流循環(huán)速度,讓神經(jīng)變緊張。長此以往,身體還容易有過激反應,比如天熱時生理性打寒戰(zhàn)。因此,溫暖的春天,享受溫暖的做愛溫度才是最健康的?!?/p>

    5 職業(yè)女人白天越忙,晚上就越需要性釋放

    職業(yè)女性會因為忙碌而厭棄性生活嗎?事實恰恰相反,女人白天表現(xiàn)得越精干,夜晚其實越需要釋放壓力。那些因太過疲倦省略與男友親熱的"女強人",心理渴求會逐漸累積,導致心靈防線崩潰,這也是"女強人"的戀情常常出現(xiàn)障礙的原因。 10個秘密也許會改變你的性愛,所以職業(yè)女性更需要保持規(guī)律的親密生活,這甚至是職業(yè)和健康可持續(xù)發(fā)展的必須。

    6 女人也不需要沒完沒了地做愛:13 分鐘是男女公認最優(yōu)質性愛時間 

    男人和女人對優(yōu)質、完美的做愛時間的期待是13 分鐘,超過20 分鐘會讓人產(chǎn)生倦怠感,少于5 分鐘又太草率。另外,對于男人和女人來說,品質都強于時間。也就是說,是否享受到高潮的體驗依舊是最重要的滿足標準。所以千萬不要強調性愛時間,13分鐘就夠了。

    7 早晨和春季,男人最渴望性生活

    想知道自己家男人什么時候最饑渴嘛?男人的性渴望度與體內雄性激素水平是成正比的。每天24 小時,清晨時刻的雄性激素分泌量是中午的一倍半,比晚上的水平也高出16%,因此大部分男人都更喜歡早晨做愛。而每年的春季則是男人一年中雄性激素分泌最 旺盛的時候,因此,萬物復蘇的春天里男人更容易性欲勃發(fā)。怎么樣,知道這個秘密的你,是不是要趁機挑逗下身邊的他。

    8 男人改變體位并非為自己,而更多是為了取悅女人

    性學家研究發(fā)現(xiàn):不是每個男人都熱衷在床上變換各種姿勢,其實他們這么做更多的是為了取悅女人,希望女人可以因為體位的變化得到滿足。從生理結構上 看,男人對體位的挑剔程度比女人低得多。只要沒有過度的肌肉擠壓,男人幾乎可以通過任何一種姿勢達到高潮。所以,如果你的男伴喜歡變化體位,那多半是為了 能讓你得到更好的滿足。

    9 做愛后越快入睡的男人身體越好

    千萬不要再抱怨你的另一半在性愛后快速進入夢想,不是他不愛你,而是他在剛才的性愛中得到了滿足。如果你的他做愛之后很快就進入了夢鄉(xiāng),那么你應該為他的健康感到慶幸。男人的大腦皮層和神經(jīng)肌肉在高潮時處在高度、短暫的興奮狀態(tài),之后會隨著興奮感消散而迅速減退,神經(jīng)元轉入抑制期,急需入睡。要知道神經(jīng)元抑制期來得越快,男人的機體修復能力就越強。因此,如果親熱后你的男人入睡越快,說明他的身體條件越優(yōu)秀。

    10 延長前戲可以避免床上走神

    很多男人們發(fā)現(xiàn),自己家的女人們很容易在床上走神。比如說,你正和她親熱,她的心思卻突然飄忽起來--放在廚房的碗還沒洗、昨天經(jīng)理在例會上點名批評你業(yè)績下滑…… 83% 的女人都曾有過走神經(jīng)歷,一些生活中的瑣事可能會影響她在床上的情緒。 10個秘密也許會改變你的性愛,延長前戲時間,或在親熱前互相做個舒緩身心的按摩,都可以避免"床上走神"的發(fā)生,讓你更專注性愛,收獲更愉快的高峰體驗。

    兩性私語老男人教給處男的10個性愛經(jīng)驗


    第一次的性愛經(jīng)歷對于男人來說都很重要。很多男士們都清楚的記得自己第一次性愛時的感受,經(jīng)驗豐富的男人們總結出了許多關于性愛的經(jīng)驗,不僅僅是技巧方面,還有很多關于健康的,下面10個屬于老男人給“處男”的貼士,一定要看。

    1、體外排精的方法既靠不住又傷身體,偶然為之對男性身體的傷害不大(但女性依然有懷孕的風險),不可長期為之。

    2、同樣道理,性生活后立即倒頭呼呼大睡,原本興奮的身體驟然平靜,也會有導致前列腺充血的可能。在男方排精后,雙方應抽出些時間來撫摸、聊天,不僅為身體從興奮到平靜之間設置一個“緩沖地帶”,同時也是一個雙方交流的好時機。

    3、在室外、公共場所等私密性不強的地方親熱固然刺激,但是在開始之前,請一定要先衡量一下自己的“抗壓能力”,不要貪一時的刺激而犧牲了長時間的“性福”。

    4、只與固定的、“有名份”的伴侶進行性行為,能加強過程中的安全感,避免成為“驚弓之鳥”。

    5、一定要重視“第一次”。男性第一次性生活的成敗,對他今后在性方面的自信程度有深遠影響。不僅是個人的首次性生活,與某一個伴侶的第一次性生活也同樣重要。所以,第一次盡量要在舒適、安靜、私密性強的地方進行。

    6、一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽瘺,腰酸,易衰老等。

    7、如果你已經(jīng)開始了成人之旅,適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早泄,不能射精等毛病。

    8、男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性交有關;不潔性交不但容易使自己染病,還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。

    9、講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事,男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者,要經(jīng)濟清除包皮垢,因為包皮垢不但易引起陰莖癌,也易引起妻子患子宮頸癌。

    10、穿牛仔褲不要過緊。否則在第一次非常緊張的情況下,會越著急越?jīng)]有辦法把牛仔褲脫下來,最后弄得緊張而告吹,以后帶來很大心理壓力。再說穿很緊的牛仔褲會使局部溫度過高,使精子形成不良。

    總結:以上屬于老男人給“處男”的貼士,你都了解了嗎?這些性愛的經(jīng)驗對男人們可是有幫助的。

    兩性健康性愛不當易造成的傷害


    性活動過程中所洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔、分享,也能產(chǎn)生十分美好的感覺,然而不當?shù)姆绞交蛐袨闀е逻@樣那樣的問題,你遇到過嗎?

    1、對性生活過敏

    過敏的發(fā)生多數(shù)是由于對乳膠和對其他避孕用具和藥物不適應,女性常會感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏并不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應,可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類,然后洗個溫水浴。

    2、避孕具的滑落

    幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發(fā)生這樣的事完全不必緊張,可在72小時內口服兩次事后避孕藥;假如安全套脫落在陰道內,只需輕輕捏住其根部拽出即可。

    3、痙攣及疼痛

    最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉“抽筋”。這可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。

    4、陰道隔膜取不出來

    一般情況下旋轉陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易。但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處,以致難以取出。

    對此,衛(wèi)生專家推薦的做法是:取蹲位,然后屏住呼吸收縮腹部,陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置,自己將其取出。

    小編提示:碰到這些問題不要太擔心,如果自己實在解決不了,請立即去看醫(yī)生。

    有人將性生活比成是一次小規(guī)模體育鍛煉是不無道理的。性生活后洗澡,不僅會使人體抵抗力降低,而且還會為風寒濕等病邪侵淫大開方便之門,使免疫力下降,氣血運行不暢,循環(huán)障礙,從而誘發(fā)感冒、關節(jié)炎等疾病。

    冬季氣溫越來越低,室內溫暖干燥,激情之后很容易口干舌燥,注意可別猛灌涼水來使自己降溫,也別立即洗澡,因為這樣做容易傷腎。性生活時不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài),而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程,如呼吸、心跳的加速,全身肌肉的運動,全身皮膚血管擴張,排汗增加等等。

    從中醫(yī)的理論來講,“腎藏精”,由于房事之后腎的精氣虧虛,衛(wèi)表不固,毛竅開泄,外邪乘虛而入,致表里合病,虛實夾雜,古人又稱之“夾陰傷寒”,如處理不及時,可有生命之危。因此,性生活后,一定不可猛喝冷水,也不可立即用沖澡。

    此外,除了傷腎,性愛后立即喝冷水,還可能會突發(fā)胃腸不適或胃絞痛。因為性愛過程中,胃腸道的血管一直處于擴張狀態(tài),激情過后,胃腸黏膜充血尚未恢復常態(tài),這時如果喝入冷水就會使胃腸黏膜突然受驚收縮受到損害。

    性愛后如果汗出較多,可用干毛巾將汗液擦干,適量補充些溫開水,1小時左右,當身體各系統(tǒng)器官的血液循環(huán)恢復常態(tài)之后,再洗澡或喝冷水為宜。

    性愛寶典八個黑色性愛時間影響性愛健康


    八個黑色性愛時間影響性愛健康。美妙的性生活讓人憧憬,但如果掌握不好時機,可能會適得其反,甚至可能危害身體健康。如,當雙方或一方身體、情緒處于不良狀態(tài)時,就可能影響性生活質量,特別需要注意的是,有八個黑色性愛時間,一定要盡力避開。

    一是酒后。飲酒后,尤其是飲用大量烈性酒會導致男方陰莖勃起不堅或早泄,妨礙性生活和諧,而且酒后受孕會危及胎兒。一項調查發(fā)現(xiàn),酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

    二是月經(jīng)期間。此時子宮頸口開放,性交時極易感染,導致子宮或附件發(fā)炎。研究還發(fā)現(xiàn),在經(jīng)期性交,女性的月經(jīng)分泌物進入男性尿道,會使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此,月經(jīng)期避免過性生活,可有效減少生殖器官感染的幾率。

    三是疲勞時。性生活要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活,會損害健康。

    四是病中。生病時身體抵抗力低下,性敏感度降低,影響性生活質量。尤其是身患傳染性疾病時,更不可過性生活,否則不僅自己受害,還會傳給愛人。

    五是心情不快時。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復發(fā)生,會導致女方的性冷淡或男方的陽痿。

    六是太飽或饑餓時。因飽食使胃腸道充盈并充血,大腦及全身其他器官的血液相對供應不足,故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;而饑餓時人的體力下降,精力不充沛,此時過性生活,往往也不易達到滿意的效果。

    七是產(chǎn)后。如果在產(chǎn)后過早地進行性生活,很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。一項調查顯示,有接近40%的女性因產(chǎn)后初次做愛過于倉促,給日后的性生活蒙上陰影。一般來講,產(chǎn)后第6-8周后才能逐漸恢復性生活。

    八是黎明前。雙方都得不到充分的休息,會使機體平衡失調,降低抵抗力;雙方也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

    我們常說,“在對的時刻,做對的事情?!毙陨钜惨粯?,如果時機選不對,很可能讓身體受傷,甚至威脅夫妻感情。所以當下情況我們建議夫妻最好不要同房。

    在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活。月經(jīng)期間女性陰道分泌液被經(jīng)血中和成堿性,成為良好的細菌培養(yǎng)基,同時子宮內膜脫落,子宮內有傷口,子宮口又微開,同房易將細菌帶入,引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者,經(jīng)期性交更會引起急性發(fā)作。

    經(jīng)期性交也可加重子宮充血,使經(jīng)血增多、經(jīng)期延長或經(jīng)期不適加重。而在懷孕初期的頭三個月及末期,性生活會刺激胎兒在子宮內的發(fā)育,容易造成流產(chǎn),此時也不建議過性生活。

    存在生殖道感染等疾病或嚴重器質性疾患時不宜性生活。男女雙方患有性傳播疾病時,應暫停性生活,并及時同查同治,以免疾病加重或反復發(fā)作;男性存在嚴重的器質性疾病,如嚴重的心臟病、結核感染嚴重時期時,也應聽從醫(yī)生建議,暫停性生活。

    兩性故事性愛后女人必做的呵護自己的事


    性愛是夫妻之間增進感情的重要方式,性愛過后很多人都是直接睡覺了。其實,性愛過后的女性有5件事情是必須做的,以此呵護自己。

    1、喝杯40℃溫水

    沒想到吧,愛愛過程中不僅你的情緒high到極點,你的消化系統(tǒng)也跟著興奮起來,胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。這個時候,最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水,緩解胃腸道緊張,修復胃腸黏膜。

    2、拉伸子宮

    愛愛之后,你的子宮也處于興奮狀態(tài),這是拉伸子宮的最佳時機,能暖宮行氣,不僅保養(yǎng)子宮,還能提升性能力。方法很簡單,只需要分開雙膝,自然地跪在床上,然后盡力挺直腰部并向前彎腰,使面部和胸部都盡量接近床面,感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺。

    3、冷熱水交替淋浴

    愛愛之后,最好不要立即泡浴。不過,你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘,能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生,還能提升性能力。

    4、安撫皮膚

    淋浴之后可以借著涂抹潤膚乳的機會,撫摸按壓皮膚。要知道,皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”,輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來,更有助于體內荷爾蒙分泌平衡,能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側,“愉悅神經(jīng)”分布最多,不妨涂上潤膚乳,好好安撫一下。

    5、享受陽光浴

    如果愛愛的時間在白天,那么比起倒頭睡覺,更建議你穿上舒適的衣服,到室外享受一下陽光浴。來自大自然的天然能量,不僅能激活你全身的免疫細胞,還能讓你體內的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)更加協(xié)調,讓你心情和身體一樣好。

    據(jù)調查,夫妻性生活不和諧絕大多數(shù)不是由于疾病或生理障礙,也不是心理問題,往往是由于一方或雙方在性觀念方面存在著某些誤區(qū),才導致具體行為上的矛盾與沖突。所謂安全性行為,是既能得到性的愉悅,又能避免性的風險的性行為。性行為的風險主要有三個方面:即身體的損害、心理的損害和計劃外懷孕。

    身體的損害是指性行為會傷害身體?,F(xiàn)代科學證明,性交活動可以促進體內產(chǎn)生多巴胺,可以使細胞內分泌的“內啡肽”活化;甚至按摩也可以提高體內5-羥色胺的水平。這些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用。

    但是性行為不當也會損害身體的健康。在過度勞累、醉酒后、月經(jīng)期間、妊娠期、產(chǎn)褥期、生病期間的性行為都可以損害身體的健康。而一方患病時也有感染對方的機會;心情惡劣時,整個身體的狀況會處于一種亞健康狀態(tài),性行為所產(chǎn)生的劇烈沖擊,可能會加重這種亞健康狀態(tài),這時身體中比較薄弱的內臟器官就可能患病。

    心理的損害是最傷夫妻感情的。特別是ONS不安全的性行為。一方面,由于不了解對方的身體狀況,對方有可能患病從而傳染給另一方。另外,性行為中過分激動的表現(xiàn)也會誘發(fā)自身器官中已有的疾病,特別是心腦血管系統(tǒng)的疾病,甚至會暴死于性活動中。

    另一方面,很多人在婚外性行為以后常常出現(xiàn)比較嚴重的心理后遺癥,如擔心自己被感染上性病、擔心被家人特別是自己的配偶知道等,心理上后悔、自責甚至長期憂慮、驚恐,從而損害健康。

    所以說,夫妻間的性行為才是最健康的性行為。當然夫妻間的性行為也必須在雙方自愿的情況下才是最安全的。性生活乃是隨情所欲,隨欲所動的美妙促成,是萬萬不可強迫的。

    有避孕措施的性行為一般不會導致計劃外懷孕。避孕可以由男方也可以由女方來實施;可以事前也可以事后避孕;可以一次也可以長期甚至永久避孕(絕育)??梢圆扇〔煌姆椒▉磉_到避孕的目的。

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