腎和心臟的關(guān)系
養(yǎng)生和飲食的關(guān)系。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎和心臟的關(guān)系，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
二、補(bǔ)腎的食物有哪些三、補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食療食譜腎和心臟的關(guān)系
1、腎和心臟的關(guān)系
腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)臟器,一旦出現(xiàn)腎功能不全,全身多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)受到影響,而心臟則首當(dāng)其沖。
臨床遇到的腎病合并心臟病的患者不在少數(shù)。專家提供了一組數(shù)據(jù):慢性腎病患者的心臟病發(fā)病率,比普通人高15倍;腎衰病人的心臟病發(fā)病率,比普通人高36倍。當(dāng)腎病一旦發(fā)展到腎衰階段,有58%左右的患者,會(huì)死于由此引起的冠心病或心衰。由此可見(jiàn),心血管功能的正常與否,與腎臟的健康狀況密切相關(guān)。
而心臟功能的正常與否,也在影響著腎臟的健康。如果心臟功能長(zhǎng)期不全,會(huì)引起腎臟缺血,誘發(fā)缺血性腎病;而腎臟功能異常后積累的毒素,還會(huì)反噬心臟功能。總之,腎臟和心臟是相互影響、相互作用的,以前很多醫(yī)院把心臟病和腎臟病的診療放在一起叫做心腎科,還是很有道理的。
2、腎臟的保養(yǎng)方法
2.1、慎重用藥:日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物,盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切記記行亂服藥,應(yīng)該說(shuō)不管是什么藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那么就盡量不要服藥了。
2.2、注意腰部的保暖:腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對(duì)身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。
2.3、控制血壓:特別是老年人的腎動(dòng)脈的內(nèi)膜容易增厚,而血壓過(guò)高就會(huì)使得病變發(fā)展得更快一點(diǎn)。因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥。平時(shí)還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減重,這樣才更有利于身體健康。
2.4、多喝水:水是最好的保養(yǎng)品之一,特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,可以幫助廢物更好的排出去,對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康都有一定的幫助。
3、心臟的保養(yǎng)方法
3.1、學(xué)會(huì)放松。當(dāng)一個(gè)人感到壓力時(shí),身體會(huì)釋放減壓物質(zhì),所以一般的壓力對(duì)身體不會(huì)造成大傷害。但是當(dāng)壓力過(guò)大或長(zhǎng)期侵?jǐn)_身心時(shí),心臟就會(huì)出毛病。如坐立不安、容易流淚、食欲大減、睡眠受到干擾等。所以平時(shí)要時(shí)常放松自己。
3.2、多吃復(fù)雜碳水化合物。碳水化合物是飲食的重要組成部分。復(fù)雜碳水化合物富含淀粉和纖維,到達(dá)體內(nèi)后可以緩慢釋放能量。全麥?zhǔn)称?、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬于復(fù)雜碳水化合物。
3.3、最好別喝酒。雖然適度的酒精可以預(yù)防心血管疾病,但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌,令心房擴(kuò)大、干擾心臟的正常節(jié)律,造成房顫。
3.4、心臟檢查不能忽視。如果你的年齡超過(guò)20歲,沒(méi)有冠心病或糖尿病,則需要關(guān)注兩個(gè)重要的指標(biāo):血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言,總膽固醇水平低于5毫摩爾/升比較理想,5—6處于臨界狀態(tài),存在一定風(fēng)險(xiǎn)。如果超過(guò)6,那么你就要采取降脂措施了。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、山藥:性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實(shí)、蓮子,效果更佳。
2、豇豆:中醫(yī)認(rèn)為豇豆性平、味甘,有兩種補(bǔ)身功能:健脾、補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者都可服用。李時(shí)珍的《本草綱目》中也有提到:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓。”
3、芡實(shí):性平、味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄,根據(jù)中國(guó)《本草新編》提到的“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服。”
4、胡桃仁:可補(bǔ)腎固精,滋補(bǔ)強(qiáng)壯的食品,肉能滋養(yǎng),皮能斂澀。醫(yī)書(shū)《普濟(jì)方》中有提過(guò):“胡桃治水弱火強(qiáng),精自溢出?！边@表示對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精者有非常不錯(cuò)的療交。
補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食療食譜
1、益智仁粥。材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠?；鸺纯?。
功效:本品具有溫腎助陽(yáng)、固精縮尿的功效。適合脾腎陽(yáng)虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯。材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。
做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈后放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,用中火煲3小時(shí),加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效:本品具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿者服用。
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膽囊和肝臟的關(guān)系
1、膽囊和肝臟的關(guān)系
肝位于右脅,膽附于肝葉之間。肝與膽在五行均屬木,經(jīng)脈又互相絡(luò)屬,構(gòu)成臟腑表里肝與膽在生理上的關(guān)系,主要表現(xiàn)在消化功能和精神情志活動(dòng)方面。
消化功能方面
肝主疏泄,分泌膽汁;膽附于肝,貯藏、排泄膽汁。共同合作使膽汁疏泄到腸道,以幫助脾胃消化食物。所以,肝的疏泄功能正常,膽才能貯藏排泄膽汁,膽之疏泄正常,膽汁排泄無(wú)阻,肝才能發(fā)揮正常的疏泄作用。
精神情志方面
肝主疏泄,調(diào)節(jié)精神情志;膽主決斷,與人之勇怯有關(guān)。肝膽兩者相互配合,相互為用,人的精神意識(shí)思維活動(dòng)才能正常進(jìn)行。故曰:“膽附于肝,相為表里,肝氣雖強(qiáng),非膽不斷,肝膽相濟(jì),勇敢乃成”(《類經(jīng)·臟象類》)。肝與膽在病變過(guò)程中主要表現(xiàn)在膽汁疏泄不利和精神情志異常兩個(gè)方面。
病理上
若肝失疏泄,可影響膽汁的生成、排泄并引起消化機(jī)能異常。若膽汁排泄障礙,亦可引起肝之疏泄異常,臨床可見(jiàn)口苦、納呆、腹脹、脅肋脹痛,甚或可見(jiàn)黃疸。常以疏肝利膽之法以治之。
2、中醫(yī)對(duì)膽囊和肝臟關(guān)系的分析
根據(jù)中醫(yī)理論,肝與膽互為表里,生理關(guān)系同樣非常密切。中醫(yī)有“五臟六腑”的說(shuō)法,肝臟屬于“五臟”的序列,而與之對(duì)應(yīng)的“腑”正是膽。膽汁之所以能正常發(fā)揮作用。要依靠肝的疏泄功能;反之,膽汁排泄不暢也會(huì)影響到肝。另外,在精神情志方面也反映了肝膽的密切關(guān)系,比如怒傷肝,對(duì)膽也不好,只有肝膽之間彼此協(xié)調(diào),我們的“膽色”才會(huì)“壯”,
如果說(shuō)在健康狀態(tài)下,肝膽相照的內(nèi)涵是“一榮俱榮”,那么,到了疾病的狀態(tài)下,這種關(guān)系就會(huì)表現(xiàn)為“一損俱損”,因此臨床上也有“肝膽同病”的說(shuō)法。
一方面,進(jìn)入肝臟的細(xì)菌、病毒,如果不能被就地消滅,就可能侵入膽囊,這也是為什么病毒性肝炎后,常會(huì)出現(xiàn)病毒性膽囊炎的原因。而膽結(jié)石的發(fā)生則跟怒氣郁積有關(guān),肝“受傷”自然也難免。其他如黃疸、口苦等癥狀,多也是肝膽有濕熱的表現(xiàn)。
3、膽囊炎和肝臟的關(guān)系
膽囊炎會(huì)影響肝臟,一般來(lái)說(shuō),許多膽囊炎患者的肝功能都不太正常,但對(duì)乙肝五項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果是沒(méi)有影響的。膽囊炎和乙肝二者可以相互影響,都應(yīng)該治療,否則你的情況可能比沒(méi)有膽囊炎變得更糟糕,注意,戒煙酒,不吃辛辣刺激食物,不吃或少吃油膩油榨葷腥肥甘食品,多多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
肝膽濕熱怎么調(diào)理
中成藥可以服用清肝利膽膠囊,它是中草藥制劑,效果還是不錯(cuò)的。它具有清利肝膽濕熱的功能。主治納呆、脅痛、疲倦乏力、尿黃、苔膩、脈弦、肝郁氣滯、肝膽濕熱未清等癥。服藥期間應(yīng)該忌煙酒及辛辣油膩食物。
對(duì)于肝膽濕熱的治療,如果是濕重,就可以使用菌陳五苓散,六一散,平胃散等藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果是熱重,就可以選用龍膽瀉肝湯、連樸飲、茵陳蒿湯。在治療的時(shí)候要看具體是什么病情,就要對(duì)癥用藥。
肝膽濕熱的患者可以在家里服用黃花菜粥,材料有黃花菜30克,瘦肉末15克,糯米、白糖適量,煲成粥,每日1～2次,這具有能清熱涼血,消腫,利尿,止痛,明目,適用于急性黃疸型肝炎,慢肝屬肝膽濕熱型。
肝痛和膽痛的區(qū)別
肝痛的疼痛部位一般位于肝區(qū),肝癌中晚期病人的疼痛一般位于右側(cè)肋骨或劍突下。疼痛的性質(zhì)多以持續(xù)性的刺痛、鈍痛和隱痛為主,也有部分病人的疼痛表現(xiàn)較為特殊。其他部位也可能會(huì)有牽拉性的痛,部分患者疼痛區(qū)域位于中上腹,多是左葉的肝癌所致,但有時(shí)也被誤診是胃病而耽誤治療。
膽痛是因?yàn)槟懝堋⒛懩抑械慕Y(jié)石移動(dòng)引起的膽囊管暫時(shí)性梗阻引起的絞痛。臨床上肝痛和膽痛有很多相似之處。其疼痛部位都在人體的右上腹部,不過(guò)仍可通過(guò)技術(shù)手段對(duì)二者加以區(qū)分。
肝疼和膽疼的區(qū)別是什么?膽部疼痛多指右上腹或中上腹的疼痛,一般臨床表現(xiàn)是持續(xù)性得脹痛,部分患者僅有腹脹和右腹的不適。而肝痛則是呈持續(xù)性的隱痛和腫痛,有時(shí)是劇烈的疼痛,且肝臟異常還能引發(fā)其他的并發(fā)癥。
黃疸和肝功的關(guān)系
1、黃疸和肝功的關(guān)系
1.1、肝攝取膽紅素能力差:肝細(xì)胞內(nèi)Y、Z蛋白含量不足,使肝對(duì)膽紅素?cái)z取不足。
1.2、肝結(jié)合膽紅素功能差:肝內(nèi)葡萄糖醛酸轉(zhuǎn)移酶含量低且活力不足,形成結(jié)合膽紅素的功能差。
1.3、肝排泄膽紅素功能差:排泄結(jié)合膽紅素的功能差,易致膽汁淤積引起黃疸。
2、黃疸是什么原因引起的
2.1、紅素過(guò)多
如果人體內(nèi)的紅細(xì)胞過(guò)多的話,就會(huì)破壞腸道和肝臟的循環(huán),是血清的內(nèi)的膽紅素水平升高,導(dǎo)致黃疸出現(xiàn)。這一原因?qū)е碌狞S疸會(huì)有消瘦、惡心、精神疲憊等伴隨癥狀,如果不及時(shí)的治療的話,還會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞增多、血管溶血、血紅蛋白病等諸多疾病,要想根治就會(huì)變得很困難,所以要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)治療。
2.2、代謝異常
有的患者干細(xì)胞排泄功能受阻,這會(huì)導(dǎo)致膽紅素在很短的時(shí)間內(nèi)上升,由于這一因素所導(dǎo)致的黃疸還會(huì)伴隨有干細(xì)胞受損,常見(jiàn)的致病原因有新生兒肝炎、先天性代謝疾病等。如果干細(xì)胞結(jié)合膽紅素的功能低下的話,就會(huì)導(dǎo)致血清內(nèi)未結(jié)合的膽紅素升高,從而使人的面部發(fā)黃,身體出現(xiàn)異常,導(dǎo)致患上黃疸。
3、新生兒黃疸的癥狀表現(xiàn)
新生兒黃疸分為生理性和病理性兩種。類型不同,新生兒黃疸的癥狀也有所不同。
生理性新生兒黃疸癥狀表現(xiàn)為:新生兒在出生后第2～3天出現(xiàn)皮膚、白眼球和口腔黏膜發(fā)黃,有輕有重。一般在臉部和前胸較明顯,但手心和腳心不黃。第4～6天最明顯,足月兒在出生后10～14天消退,早產(chǎn)兒可持續(xù)到第3周。在此期間,小兒一般情況良好,無(wú)其他不適表現(xiàn)。
病理性黃疸癥狀表現(xiàn)為:小兒黃疸可能發(fā)生在生后24小時(shí)以內(nèi),或持久不退,或消退后又出現(xiàn)黃疸,或黃疸進(jìn)行性加重。
病理性新生兒黃疸還會(huì)引起其他疾病的表現(xiàn),比如核黃疸。發(fā)生時(shí),小兒黃疸明顯加重,開(kāi)始表現(xiàn)為嗜睡,吸奶無(wú)力或嗆奶,肌張力減退。如治療不及時(shí)隨后可出現(xiàn)呻吟、尖叫、抽搐、呼吸衰竭等嚴(yán)重癥狀。部分患兒死于呼吸衰竭,存活的患兒常有智力障礙、腦性癱瘓等后遺癥。
黃疸的治療方法
1、新生兒黃疸要是病理性的話,就要應(yīng)用藥物減少膽紅素的產(chǎn)生,加速膽紅素的清除或抑制膽紅素的腸肝循環(huán),包括供應(yīng)白蛋白,糾正代謝性酸中毒,肝酶誘導(dǎo)劑,如:苯巴比妥,靜脈使用免疫球蛋白,都可以有效地改善孩子黃疸的情況,要是治療的效果不好的話,還可以到專業(yè)的醫(yī)院采用照藍(lán)光的辦法進(jìn)行治療,一般就可以得到治療的效果和作用。
2、盡早使新生兒的胎便盡早排出,因?yàn)樘ケ憷锖泻芏嗄懠t素,如果胎便不排干凈,膽紅素就會(huì)經(jīng)過(guò)新生兒特殊的肝腸循環(huán)重新吸收到血液里,使黃疸增高,給新生兒充足的水分,小便過(guò)少不利于膽紅素的排泄,讓孩子多喝點(diǎn)水,也可以多吃點(diǎn)奶水,也會(huì)有利于病情的恢復(fù),哺乳期的媽媽也需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西。
如何預(yù)防母乳性黃疸
1、媽媽在懷孕期間注意飲食衛(wèi)生,忌酒和辛熱之品,不可濫用藥物。
2、為了減少本病的發(fā)生,鼓勵(lì)增加新生兒早期乳汁攝入量,能讓新生兒體內(nèi)熱量增多,降低葡萄糖醛酸苷酶活性。
3、堅(jiān)持多次少量喂奶原則,增加大便次數(shù),減少腸道對(duì)膽紅素的吸收,可降低黃疸發(fā)生率。
4、要給予患兒以保暖、增加熱量、預(yù)防感染等支持療法,防止加重黃疸。
5、寶寶出生后,宜密切觀察皮膚黃疸情況,以便及時(shí)診斷和治療。
尿酸高跟腎有關(guān)系嗎
1、尿酸高跟腎有關(guān)系嗎
如果腎功能不好了的話,那么是很有可能會(huì)導(dǎo)致尿酸值升高的,尿酸高很常見(jiàn)的并發(fā)癥就是痛風(fēng),其實(shí)血尿酸高或者是腎功能受到損害,不管是哪個(gè)都應(yīng)該注意飲食,控制尿酸值。
百分之二十八點(diǎn)一的血尿酸正常的朋友都會(huì)有腎功能受到了損傷,如果尿酸越高,那么早期腎功能受到損傷就會(huì)越嚴(yán)重,其實(shí)這只能說(shuō)明如果腎功能受到了損傷,那么尿酸變高只一個(gè)獨(dú)立的因素而已,而降尿酸并不就會(huì)降低腎功能的損傷。
很多人在得了尿酸高以后是不會(huì)有任何的腎功能損傷的,其實(shí)雖然兩者是兩回事,但是在得了尿酸變高了以后還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下自己的腎臟,畢竟如果腎臟有傷害的話,那么就會(huì)導(dǎo)致尿毒癥等疾病,非常的危險(xiǎn)。
2、尿酸高是什么原因
2.1、飲食引起的尿酸偏高
進(jìn)食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因。其中動(dòng)物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚(yú)蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤;水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等 則不含嘌呤。尿酸高持續(xù)增長(zhǎng)有嚴(yán)重跡象患者,宜多飲水,以利于血尿酸從腎臟排出。在治療階段的人群,一定不能進(jìn)食高嘌呤食物,類似動(dòng)物肉類產(chǎn)品,湯類食物 等都是禁忌的對(duì)象。
高熱量高蛋白食物、喝酒,吃火鍋等也是引起尿酸偏高的原因。男性飲酒是普遍的習(xí)慣,在尿酸高期間,男性不能飲酒,一定要戒酒戒煙。
2.2、藥物引起的尿酸偏高
我們都知道,是藥三分毒,大多的藥物對(duì)人體的健康是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺結(jié)核藥物、利尿劑、降壓藥、化療藥等藥物服用不當(dāng),也可誘發(fā)尿酸升高。
2.3、疾病引起的尿酸偏高
疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一,尤其是腎類疾病。腎功能不佳導(dǎo)致的尿酸升高,因?yàn)槟I臟的一個(gè)主要功能是排出人體代謝活動(dòng)產(chǎn)生的廢物,當(dāng)腎臟功能受到損害時(shí),尿酸不能有效排出體外,血中的尿酸就會(huì)升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、腫瘤等疾病也容易導(dǎo)致尿酸升高。
2.4、精神壓力引起的尿酸偏高
精神壓力不利于人體健康,過(guò)度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等也是尿酸偏高的誘發(fā)因素。
3、尿酸高有什么癥狀
在尿酸高的初期,癥狀不會(huì)特別明顯,意思就是人體并不會(huì)感覺(jué)得到有多大的不適,一般要到醫(yī)院去檢驗(yàn)血液中尿酸的濃度是否過(guò)高才能知道是否有尿酸高。如果此時(shí)沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)的話,隨著血液里尿酸水平的不斷增加,尿酸積累過(guò)多,超過(guò)了它在血液里的最高溶解度,溶解不了,就會(huì)容易析出晶體,在一些組織如關(guān)節(jié)等的部位沉積,此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、僵硬和發(fā)熱等的癥狀,還有麻木、酸脹等,這些是尿酸高的典型癥狀表現(xiàn)。
如果再不注意,病情就會(huì)朝著更加惡劣的方向發(fā)展,最后形成我們所熟知的痛風(fēng)。一旦得了痛風(fēng),無(wú)論是對(duì)于工作還是生活都有著極大的影響。一般,痛風(fēng)的發(fā)作部位為大拇指關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)等,這些地方的疼痛感會(huì)十分明顯,是常人所難以忍受的。
尿酸高有什么并發(fā)癥
1、尿酸性腎石病
有10%～25%的痛風(fēng)患者可發(fā)生尿酸性腎石病。部分患者甚至是以尿酸性腎石病作為首發(fā)癥狀而就診。細(xì)小的泥沙樣結(jié)石容易隨尿液排出,患者可無(wú)任何癥狀,較大的結(jié)石常引起腎絞痛和血尿。并發(fā)尿路感染者,可有尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀或腰痛。
2、痛風(fēng)性腎病
早期常表現(xiàn)為間歇性的蛋白尿。一般病程進(jìn)展較為緩慢。隨著病情的發(fā)展,蛋白尿逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性,腎臟濃縮功能受損,出現(xiàn)夜尿增多、等張尿等。晚期則可發(fā)生慢性腎功能不全,表現(xiàn)為水腫、高血壓、血尿素氮和肌酐升高,最終患者可因腎功能衰竭而死亡。
3、急性腎功能衰竭
大量的尿酸鹽結(jié)晶堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內(nèi),引起尿路梗阻,導(dǎo)致患者突然出現(xiàn)少尿甚至無(wú)尿,如不及時(shí)處理可迅速發(fā)展為急性腎功能衰竭,甚至引起死亡。
尿酸高吃什么藥
1、堿化尿液的藥物
碳酸氫鈉等堿性藥物本無(wú)降尿酸作用但可堿化尿液,增加尿酸在血中的溶解度,使尿酸不易在尿中積聚而形成結(jié)晶。
2、抑制尿酸生成的藥物
2013年臨床上常用的抑制尿酸生成的藥物是別嘌醇。該藥是一種強(qiáng)力的嘌呤氧化酶抑制劑,它也是迄今為止惟一能有效減少尿酸生成、降低人體內(nèi)尿酸水平的藥物。雖然別嘌呤醇的不良反應(yīng)較少,但肝腎功能不全者也應(yīng)慎用。
3、排尿酸處方藥
排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類藥物可以阻止腎小管對(duì)尿酸的重吸收,增加尿酸的排出,從而起到降低人體內(nèi)血尿酸水平的作用。
蒜和蒜苔都是平常生活中很常見(jiàn)的食物之一，一字之差，他們之間有什么關(guān)系呢，其實(shí)蒜薹核算中存在著一種從屬關(guān)系。很多人都不了解蒜苔是怎樣生長(zhǎng)的，但是我們可以知道沒(méi)有蒜就長(zhǎng)不出蒜苔，沒(méi)有蒜苔里的種子就長(zhǎng)不出蒜。所以這就很明顯能夠表現(xiàn)出蒜苔和蒜的關(guān)系。
蒜苔和大蒜有關(guān)系，大蒜種植到田地中，長(zhǎng)出蒜苗，蒜苗中間莖會(huì)開(kāi)花是蒜苔。
大蒜，一般指大蒜頭。外皮包裹，里面白色瓣?duì)睢伟甑姆Q為獨(dú)頭蒜。單瓣蒜入土后，長(zhǎng)出蒜苗。老后抽苔。苔可長(zhǎng)達(dá)60公分以上。蒜黃，是用稻草復(fù)蓋蒜苗，使它避光，所長(zhǎng)的蒜苗嫩黃。
蒜薹，又稱蒜毫，是從抽薹大蒜中抽出的花莖，人們喜歡吃的蔬菜之一，常被誤寫(xiě)作“蒜苔”.蒜薹在我國(guó)分布廣泛，南北各地均有種植，是我國(guó)目前蔬菜冷藏業(yè)中貯量最大、貯期最長(zhǎng)的蔬菜品種之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜，具有多種營(yíng)養(yǎng)功效。農(nóng)村的每一家都會(huì)種上幾條。
用通俗的話講，大蒜栽種后長(zhǎng)出蒜苗，蒜苗中會(huì)長(zhǎng)出蒜苔下面會(huì)長(zhǎng)大蒜；蒜苔是蒜中間的那個(gè)莖開(kāi)花的。
從大蒜的生長(zhǎng)方面談?wù)撍馓εc大蒜的關(guān)系。天氣正常情況下，蒜苔和大蒜沒(méi)有大的厲害關(guān)系，及端天氣，是有區(qū)別的，一但遇上及端天氣大蒜自身調(diào)節(jié)把養(yǎng)分先充實(shí)蒜苔，為什么會(huì)這樣講？因?yàn)榇笏馐强克馓Ψ敝诚乱淮?。也就是說(shuō)不是人為種植大蒜，大蒜要靠蒜苔上的種子繁殖下一代。
睡眠質(zhì)量和睡眠的關(guān)系
1、睡眠質(zhì)量和睡眠的關(guān)系
如果睡醒后,你對(duì)睡眠感到滿意,自我感覺(jué)良好,頭腦清醒,疲勞解除,精力充沛,效率提高,就是達(dá)到了深度睡眠的效果。所以說(shuō),保證7小時(shí)～8小時(shí)睡眠時(shí)間只是一個(gè)平均值,睡眠時(shí)間是因人而異的。如果僅睡了5、6個(gè)小時(shí),上述標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到了,說(shuō)明是高質(zhì)量的睡眠,因?yàn)槟愕纳疃人邥r(shí)間足夠保證了睡眠質(zhì)量。反之,即使睡了9、10個(gè)小時(shí)甚至更多時(shí)間,達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn),也表明睡眠質(zhì)量不好。那種認(rèn)為自己睡眠時(shí)間少就是失眠,因而憂心忡忡,惶惶不安的看法,顯然是跌入了睡眠誤區(qū)。
2、夜間睡眠的周期
人的夜間睡眠,一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期,每個(gè)睡眠周期約60分鐘～90分鐘。根據(jù)睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動(dòng)的變化,睡眠周期由非快速眼動(dòng)周期和快速眼動(dòng)周期組成。非快速眼動(dòng)睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期,然后進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期,算是一個(gè)睡眠周期結(jié)束,而后繼續(xù)啟動(dòng)下一個(gè)睡眠周期。
3、睡眠前吃什么
3.1、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
3.2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
睡前吃什么好 睡前吃什么有助于睡眠 吃什么睡的好
3.3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
3.4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
怎么提高睡眠質(zhì)量
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
睡眠其實(shí)不光是生理行為,還是一種主體的心理行為。事實(shí)證明,情緒焦慮、緊張,長(zhǎng)期處于強(qiáng)烈壓迫感之下的人,都會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。如果不能及時(shí)調(diào)節(jié),很可能會(huì)造成神經(jīng)衰弱等心理疾病。
要提高睡眠質(zhì)量首先應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的引導(dǎo)自己的心理,舒緩自己的情緒,不要讓負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位,學(xué)會(huì)不以物喜不以己悲的人生態(tài)度,對(duì)自己的睡眠生活都會(huì)有著很好的幫助。你可以向身邊的朋友親人傾訴自己的遭遇,對(duì)著鏡子一個(gè)人放聲的哭泣,或者去馬路上跑上一圈,都能夠起到很好的舒緩情緒的作用。
現(xiàn)代人對(duì)睡眠有哪些認(rèn)識(shí)誤區(qū)
大部分人之所以難以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,除了一些人本身不良的睡眠習(xí)慣以外,主要是對(duì)睡眠存在著許多誤區(qū):
1、有些人認(rèn)為每天只要睡足七八個(gè)小時(shí)就行,因此覺(jué)得晚上熬夜也不要緊,白天補(bǔ)睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天會(huì)感到精神疲倦,而不知道對(duì)身體有多大傷害。
3、許多人認(rèn)為失眠、入睡難只是小問(wèn)題,吃幾片安眠藥就行了,不會(huì)想到是由于體內(nèi)臟腑失衡造成的。
4、有些人喜歡夜間看書(shū)、寫(xiě)文章等,覺(jué)得過(guò)了23點(diǎn)后安靜,人也很精神,效率高。
果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋(píng)果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。
女人們呀，雖然類似于天天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我這樣的話已經(jīng)聽(tīng)得不少了，可究竟誰(shuí)能說(shuō)出蘋(píng)果對(duì)于女性究竟有什么好處呢
1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。
在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個(gè)蘋(píng)果、3個(gè)梨或3塊燕麥餅干（3種食品的膳食纖維含量相等）;12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋(píng)果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋(píng)果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
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