畏寒怕冷患者的健康食療！
健康食療養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“畏寒怕冷患者的健康食療！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：很多人反映他在正常的環(huán)境中有畏寒怕冷的癥狀，這是病嗎?經(jīng)中醫(yī)檢驗(yàn)表明：人畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起，應(yīng)溫補(bǔ)脾腎就能緩解……
很多人反映他在正常的環(huán)境中有畏寒怕冷的癥狀，這是病嗎?經(jīng)中醫(yī)檢驗(yàn)表明：人畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起，應(yīng)溫補(bǔ)脾腎就能緩解畏寒怕冷的癥狀。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)就為大家推薦幾道溫補(bǔ)脾虛的食療。
鹿角膠牛奶
原料：鹿角膠l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。
制法：將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，以小火緩慢加熱，并用筷子不停攪拌，促使烊化，煮沸并待鹿角膠完全烊化后?；?，晾溫后兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。上下午分服。
功效：溫補(bǔ)脾腎，助陽散寒。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有性欲減退、陽痿者尤為適宜。
羊乳粥
原料：肉蓯蓉15g，羊腎1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精鹽、麻油各適量。
制法：將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁、羊腎去脂膜細(xì)切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，人藥汁，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，加精鹽調(diào)味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。
功效：溫補(bǔ)脾腎，益氣散寒。適用于胃寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)者。
刺五加醪
原料：刺五加60g，糯米500g，酒曲適量。
制法：先將刺五加揀雜，洗凈，晾干后切成片，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分鐘，合并2次濾汁;再將濾汁與淘凈的糯米同放入鍋中，按常法煮成干飯，待其冷卻后，投入瓷罐中，加酒曲，充分拌和均勻，加蓋，及至發(fā)酵成酒醪。早晚各30ml(2小盅)。
功效：溫補(bǔ)脾。腎，強(qiáng)壯筋骨，益氣散寒。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有氣短乏力、筋骨拘孿者尤為適宜。
姜蒜炒羊肉絲
原料：凈羊肉250g，嫩50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黃酒、精鹽、醬油、濕淀粉、甜面醬、植物油各適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，放在碗中，加黃酒、精鹽拌勻。嫩切絲，甜椒(去籽、蒂)切絲，用濕淀粉、醬油放入碗內(nèi)調(diào)成芡汁。炒鍋置于大火上，油熱后煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內(nèi)。鍋內(nèi)再放人油，燒至七成熱，加入羊肉絲炒散，再加嫩姜絲、甜椒絲及切段的青蒜苗炒數(shù)下，加甜面醬炒勻，放入芡汁，顛翻數(shù)下即成。當(dāng)菜佐餐，隨意服食。
功效：溫補(bǔ)脾腎，溫胃散寒。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有性欲減退者尤為適宜。
蟲草桂棗雞湯
原料：雞1只，冬蟲夏草3g，桂圓肉6g，紅棗8枚，精鹽、味精各適量。
制法：將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪。冬蟲夏草用溫水洗凈。紅棗去核。將紅棗、冬蟲夏草和桂圓肉一齊放入雞腹內(nèi)，然后將雞放人鍋內(nèi)，加清水7~10碗，煮約3小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽。適用于畏寒怕冷、手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)，對(duì)兼有陽痿早泄、腰膝冷痛者尤為適宜。
以上就是能緩解畏寒怕冷的食療，那么如需了解更多內(nèi)容保健養(yǎng)生食療及方法，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。
ys630.COm精選閱讀
天氣寒冷時(shí)，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，甚至有年過花甲者還到江河冬泳;然而也有的人特別怕冷，剛一入冬，就穿得厚厚的，捂得嚴(yán)嚴(yán)的。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽虛列外寒”，即人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過實(shí)驗(yàn)研究表明，所謂陽虛體質(zhì)，主要表現(xiàn)是對(duì)寒冷的耐受力特別差，是因體內(nèi)甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家貝爾德和賓夕法尼亞州大學(xué)醫(yī)學(xué)教授魯卡斯基做了一個(gè)試驗(yàn)：讓120名中年婦女穿泳裝去冷水中游泳，然后對(duì)最先感到冷而停游穿衣的30名婦女，和沒有冷感最后上岸的30名婦女進(jìn)行了血液分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有冷感組血液中甲狀腺素含量平均值比怕冷組高出1倍多，從而揭示了陽虛體質(zhì)特別怕冷的奧秘。
甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經(jīng)甲狀腺合成分泌的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，能加速人體內(nèi)組織細(xì)胞的氧化過程，增加熱量。甲狀腺素又能使人體的基礎(chǔ)代謝率提高，皮膚的血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生體熱抵御寒冷，所以甲狀腺素分泌多的人不太怕冷。
如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘，合成甲狀腺素的原料就會(huì)不足，機(jī)體的御寒能力也會(huì)因此而降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給，因此怕冷之人除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應(yīng)多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。
鐵是制造血和蛋白質(zhì)的重要原料，血和蛋白質(zhì)擔(dān)負(fù)著機(jī)體氧的運(yùn)輸代謝功能。若膳食中缺鐵，加之婦女月經(jīng)導(dǎo)致鐵的流失，則易患缺鐵性貧血，致營(yíng)養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠就易感到冷。所以，人們平時(shí)宜多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品和綠色蔬菜等。
誰都怕冷，不過這個(gè)冷，它有個(gè)尺度，過分怕冷，就不對(duì)了；誰都畏寒，同樣他也有個(gè)尺度，太過了，就不正常了。人生的三分之一是在睡眠中度過的，偶爾貪睡幾回，也很自然，常理之中的事情，不過要是過分了，成了嗜睡，就有問題了。現(xiàn)今，三個(gè)癥狀加一塊，你說這是怎么了？
可以服用附子理中丸來調(diào)理，一個(gè)月一個(gè)療程，從而溫陽健脾祛濕，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實(shí)，蓮子熬粥服用，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要?jiǎng)诶郯疽梗?guī)律生活，注意保暖。
平時(shí)也可食療，比如紅燜狗肉，狗肉燉黑豆，羊肉羊腎粥，羊腎湯等。多吃補(bǔ)腎的食物，如粟米，芝麻，豬腎，羊骨，狗肉等。平時(shí)要多喝熱水，禁食辛辣刺激性食物，注意飲食營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息。加強(qiáng)體育鍛煉。
貧血患者飲食的注意事項(xiàng)
（1）飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
（2）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
口服藿香正氣水進(jìn)行對(duì)癥治療，多喝溫開水，飲食宜清淡易消化，不宜吃生冷刺激的食物，注意腹部保暖。
冬季，因?yàn)榭諝鉁囟鹊南陆?，即便穿得再多也存在手腳冰涼現(xiàn)象。更何況一些人的體質(zhì)決定了他們不耐寒，在冬季不僅怕冷，還容易發(fā)生風(fēng)寒性疾病。
在中醫(yī)看來畏寒怕冷還是一種陽虛的表現(xiàn)。健康的人群身體處于一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)，陽氣是身體發(fā)育、活動(dòng)的動(dòng)力，可以維持人體的溫度、促進(jìn)代謝、驅(qū)寒和提高免疫力。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：如何判斷自己是否有寒氣 應(yīng)該怎樣避免寒氣的出現(xiàn)
而當(dāng)陽氣不足，即常說的陽虛，身體便會(huì)表現(xiàn)出畏寒怕冷，尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。即便是穿上厚厚的外套，晚上蓋著保暖性極高的被子，仍然會(huì)怕冷，甚至一夜都出現(xiàn)手腳不溫現(xiàn)象。
陽虛體質(zhì)該多喝核桃紅棗茶。
原料采用：核桃、紅棗、桂圓、枸杞以及紅糖，如果條件允許，還可以添加5-6片的西洋參。
做法：將全部核桃、桂圓、去核的紅棗一同放入鍋中，加適量水，煮開后再放入枸杞子、西洋參，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，加入紅糖或冰糖便可以飲用。
功效：具有補(bǔ)氣、健脾胃、補(bǔ)血的作用。其中桂圓具有補(bǔ)血安神作用；紅棗可健脾胃；核桃性溫，入腎經(jīng)，具有溫補(bǔ)腎陽的作用；西洋參具有補(bǔ)肺氣、潤(rùn)燥功效。
此外，體寒嚴(yán)重的女性還可以在其中添加紅茶，紅茶性溫，具有驅(qū)寒功效。經(jīng)常手腳冰涼的女性，可以在冬季經(jīng)常飲用此茶，驅(qū)寒保暖同時(shí)還可具有養(yǎng)顏抗衰作用。
陽虛還可能有以下表現(xiàn)：
1、腰膝酸痛；
2、乏力、精力不濟(jì)，稍微運(yùn)動(dòng)之后便容易累；
3、容易尿頻；
4、臉色難看而沒有光澤，容易發(fā)黑、發(fā)暗；
5、易頭暈?zāi)垦?、耳鳴；
6、失眠或睡眠淺；
7、消化不良、易腹瀉；
8、容易生病，如經(jīng)常感冒、干咳等。
陽虛體質(zhì)在飲食上要注意三點(diǎn)：
第一，多食用溫補(bǔ)食物。如在冬季可以選擇羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。如當(dāng)歸羊肉湯可溫補(bǔ)腎陽，這道藥膳已經(jīng)存在有千年。此外，當(dāng)歸、黃芪、桂圓、紅豆等，陽虛人群可用來煲湯，起到溫補(bǔ)作用。
第二，少吃性寒食物。如梨子、柿子、西瓜等，屬于性寒食物，吃多容易加重腹瀉、畏寒現(xiàn)象。
第三，不吃生冷、粘膩、冷飲。很多年輕人在冬季用會(huì)食用冷飲，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，容易加重陽虛，還容易出現(xiàn)寒濕體質(zhì)，如可能出現(xiàn)咳嗽多痰、腹瀉等。
隨著人們生活水平不斷的提高了，很多的朋友們對(duì)于養(yǎng)生和保健也是越來越關(guān)注了，但是有些人對(duì)于預(yù)防和治療氣虛畏寒的方法還不是非常的了解，其實(shí)通過飲食來預(yù)防氣虛畏寒的效果就很不錯(cuò)哦，下面我們來看看治療氣虛畏寒的食療方吧。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個(gè)蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)?，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，當(dāng)然了，男性朋友們多食用一些羊肉在還有非常不錯(cuò)的壯陽的功效哦，所以羊肉在也是我們非常不錯(cuò)的選擇哦。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。
韭菜粥
先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。并且我們多食用一些韭菜粥也是可以幫助哦我們起到非常不錯(cuò)的近乎作用哦，并且對(duì)于預(yù)防背寒氣虛、腰膝酸冷也是非常的有效果的。
氣虛畏寒的食療方我們也已經(jīng)了解了許多了，所以我們大家在生活中如果出現(xiàn)了氣虛畏寒的癥狀，那么我們就可以多吃一些核桃粥，人參粥，韭菜粥以及羊肉粥等等這些食物的哦，對(duì)于幫助我們身體的進(jìn)補(bǔ)是非常的有好處的 。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，并且我們?cè)谏钪薪?jīng)常食用的美味食物都是有著很不錯(cuò)的保健功效的哦，那么治療氣虛畏寒的食療方有哪些呢?其實(shí)很多的食療方對(duì)于治療氣虛畏寒的效果都是很不錯(cuò)的哦，下面我們來看看吧。
羊肉粥
選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個(gè)蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性溫?zé)?，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉具有很好的補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解氣虛畏寒的體質(zhì)有很好的作用，而且還可以有提高免疫力的作用。
核桃粥
取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補(bǔ)精髓。
核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。這樣的粥可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以養(yǎng)胃健脾，并且對(duì)于我們的腎功能也是非常的有好處的哦。
人參粥
取人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對(duì)心肌營(yíng)養(yǎng)不良、冠狀動(dòng)脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好的防治作用。這樣的食療方法可以有很好的營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，并且經(jīng)常食用人參粥還能夠幫助我們調(diào)理氣虛畏寒的癥狀哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于治療氣虛畏寒的食療方也是有了一定的了解了吧，我們可以知道了，羊肉粥，核桃粥以及人參粥等等這些美味的粥類食物都是有很不錯(cuò)的調(diào)理氣虛畏寒的作用哦，所以我們可以多吃這些食物。
