喝咖啡需要有度 喝法不當(dāng)害身體
喝紅酒養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《喝咖啡需要有度 喝法不當(dāng)害身體》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：咖啡現(xiàn)在成為了很多人喜愛的飲品，幾乎每天都會(huì)喝上咖啡。因?yàn)楝F(xiàn)在上班族經(jīng)常會(huì)過上加班的日子，此時(shí)咖啡是必不可缺的，因?yàn)榭Х取?/p>
咖啡現(xiàn)在成為了很多人喜愛的飲品，幾乎每天都會(huì)喝上咖啡。因?yàn)楝F(xiàn)在上班族經(jīng)常會(huì)過上加班的日子，此時(shí)咖啡是必不可缺的，因?yàn)榭Х炔坏梢蕴嵘?，咖啡因?huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意，所以深受上班族的喜愛?？Х葘?duì)身體的好處多于壞處，但千萬不要因此就痛快暢飲，否則身體可是會(huì)抗議的。
咖啡對(duì)身體的副作用
1、心臟
咖啡因以兩種方式作用于心臟：除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞，也直接對(duì)心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。因此，適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品，不會(huì)大幅提高心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)，但超過這個(gè)劑量可能會(huì)增加患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
2、腎臟
早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系統(tǒng)
咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促進(jìn)胃酸分泌，長(zhǎng)期大量飲用含有咖啡因的飲品，會(huì)導(dǎo)致胃病。
4、呼吸系統(tǒng)
咖啡因及類似藥物對(duì)于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴(kuò)張，增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
咖啡雖好，喝多了對(duì)身體有影響。近幾年還有喝咖啡導(dǎo)致記憶力短時(shí)間丟失的案例。盡管這只是個(gè)案，但是咖啡還是少喝為妙。
擴(kuò)展閱讀
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在的都市年輕人很都非常喜歡喝咖啡，喜歡咖啡的美味，但在享受咖啡的同時(shí)，如果想讓咖啡喝得健康，是有一些訣竅的。下面就看下喝咖啡都有哪些小訣竅吧。
1、選擇有機(jī)咖啡
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師分析，傳統(tǒng)咖啡中多半會(huì)含有農(nóng)藥，選有機(jī)咖啡為宜。選擇咖啡時(shí)，盡量不要喝特調(diào)或含香料的咖啡，因?yàn)樵S多特調(diào)的咖啡添加了人工香料，喝入太多會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
2、不加糖、奶精或奶油
國(guó)外一些連鎖咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大約含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含約30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使體重上升、干擾人體內(nèi)的代謝。喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡時(shí)雖然不加糖，卻加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油并不是天然的脂肪，吃多影響身體代謝。覺得黑咖啡太苦，可適量加點(diǎn)鮮奶，以中和咖啡的苦味。
怎么喝咖啡好 喝咖啡的秘密
3、買咖啡豆自己研磨
咖啡豆研成粉后，里面的物質(zhì)因接觸到氧氣和濕氣就容易變質(zhì)被氧化，新鮮度大減，而且咖啡中抗氧化的物質(zhì)可能消失。所以最好是買生的咖啡豆，然后在家把咖啡豆磨成咖啡粉，這樣可以讓咖啡保持新鮮，咖啡的抗氧化物質(zhì)也比較不會(huì)流失，更完整地保留了咖啡的養(yǎng)份。
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4、一日只可飲一杯為宜
1天1杯咖啡的量指的是1天飲兩百二十六克黑咖啡，不是咖啡連鎖店里那種為了口感好而在里面加了一些水果或香草漿的冰咖啡。1天1杯咖啡對(duì)不少原來1天飲用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人來說，若每日飲用的咖啡量減到1杯，應(yīng)循序漸進(jìn)。
不過也有營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，如果喝咖啡喝到出現(xiàn)身體顫抖、睡眠有障礙，甚至感覺壓力重重，說明喝得過量了。
導(dǎo)讀：隨著各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日益增大，為了保住自己現(xiàn)有的職位，熬夜加班就是家常便飯的事。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熬夜族是尿路結(jié)石的高發(fā)人群之一……
隨著各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日益增大，為了保住自己現(xiàn)有的職位，熬夜加班就是家常便飯的事。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，熬夜族是尿路結(jié)石的高發(fā)人群之一，這是因?yàn)槟悴蛔屇I臟系統(tǒng)好好休息，讓鈣、尿酸等物質(zhì)充分排除出體外。
熬夜族需當(dāng)心尿路結(jié)石
尿路結(jié)石其實(shí)只是一個(gè)統(tǒng)稱，按照部位不同還分為腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石。
臨床很多病人是多種結(jié)石并發(fā)的。整個(gè)泌尿系統(tǒng)是一個(gè)整體，如果真有結(jié)石，一般先有腎結(jié)石，然后經(jīng)過整個(gè)泌尿系統(tǒng)循環(huán)往下形成輸尿管結(jié)石，再往下形成膀胱結(jié)石。獨(dú)立原生的輸尿管結(jié)石和膀胱結(jié)石的個(gè)案比較少見，除非本身有損傷。
熬夜刺激下路結(jié)石
像現(xiàn)代人工作壓力實(shí)在太大，忙晚了找?guī)讉€(gè)朋友，逛逛鬧鬧吃點(diǎn)東西，減輕壓力又是難得朋友聚會(huì)的短暫機(jī)會(huì)。但是，這種生活方式帶來的麻煩不斷，比如惱人的尿路結(jié)石。
廣州一醫(yī)院泌尿外科周教授說，人體的腎臟系統(tǒng)負(fù)責(zé)排除身體多余的鈣、尿酸、嘌呤，如果你常常熬夜、逛夜店，影響腎臟排毒，讓身體多余的這些物質(zhì)沉淀在腎臟內(nèi)，造成短暫的高尿酸血癥，長(zhǎng)期下去就可能導(dǎo)致腎臟系統(tǒng)的尿結(jié)石。
除了上文所說熬夜是尿結(jié)石的原因之一。其實(shí)，熬夜的人群還伴隨著一個(gè)不好的習(xí)慣，以啤酒、海鮮、肉類做夜宵。這些物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生大量尿酸、嘌呤，而熬夜又影響了人的正常腎臟排毒。可以說，既熬夜，又以啤酒、海鮮為夜宵最容易引發(fā)尿結(jié)石問題，周少虎說，這類人還特別容易得痛風(fēng)。
天熱多喝水，保證尿量足
除了熬夜的人、愛喝啤酒、愛吃海鮮的人得尿結(jié)石的可能性更大之外，不愛喝水更是尿結(jié)石的幫兇?，F(xiàn)在夏天到來，結(jié)石患者會(huì)增加，就是因?yàn)橄募倔w表出汗多，如果喝水少，缺少尿液沖刷，泌尿系統(tǒng)的自潔能力變差了。周少虎說，一到夏季，往往尿結(jié)石的患者就會(huì)增多，可能早已患病，此時(shí)更容易有表現(xiàn)癥狀。
此外，到達(dá)夏季，尿路感染的病患也會(huì)增多，也跟少喝水常憋尿有關(guān)。所以天氣炎熱，普通人要多喝水，尿結(jié)石病人更要多喝水增加排尿，增加尿液對(duì)泌尿系統(tǒng)的沖刷。熬夜的人更應(yīng)該多喝水。
以腰腹痛為明顯特征
尿結(jié)石的發(fā)病有個(gè)明顯特點(diǎn)：會(huì)有強(qiáng)烈的腰腹疼痛，劇痛，讓人直立不起身體。但劇痛過后，恢復(fù)正常又一點(diǎn)感覺都沒有。周教授提醒，別以為尿結(jié)石都伴有血尿。如果結(jié)石還在腎里，是沒有血尿的。只有當(dāng)結(jié)石進(jìn)入了狹長(zhǎng)的輸尿管，人一蠕動(dòng)，使結(jié)石摩擦到輸尿管壁，就會(huì)產(chǎn)生血尿。
別為疼痛而煩惱，周教授說，有疼痛至少能警告你去看醫(yī)生。有少量病人一點(diǎn)表現(xiàn)癥狀都沒有，等到結(jié)石大到侵占整個(gè)腎，要治療就麻煩了。
都是跟尿有關(guān)的病名，同樣是夏季高發(fā)，又同樣跟喝水不足有關(guān)，去醫(yī)院前，女人要分清尿結(jié)石與尿道感染，也好為去醫(yī)院看門診做好準(zhǔn)備?？纯磧烧叩陌Y狀有何不同：
尿道結(jié)石：排尿時(shí)會(huì)疼，有時(shí)出現(xiàn)血尿(像洗豬肉的水)。排尿困難，且尿線變細(xì)、滴瀝。感染會(huì)有腰痛。
尿道感染：排尿時(shí)也會(huì)疼，或有尿失禁，有時(shí)也出現(xiàn)血尿，尿頻伴尿急。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的季節(jié)，可謂是乍暖還寒時(shí)候，雖然已經(jīng)在名義上進(jìn)入了春天，但是溫度依然會(huì)驟降，威脅一下本已……
現(xiàn)在的季節(jié)，可謂是乍暖還寒時(shí)候，雖然已經(jīng)在名義上進(jìn)入了春天，但是溫度依然會(huì)驟降，威脅一下本已準(zhǔn)備褪去厚衣服的人們，再加上近日愈發(fā)猖獗的禽流感，不少人岌岌自危，遲遲不敢穿上春裝。那么，中國(guó)的老話春捂秋凍到底應(yīng)該如何執(zhí)行呢?這個(gè)度到底在哪里?小編在這里給大家淺作分析。
春捂秋凍之春捂從何而來?
春捂，即在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉厚衣服，寧可捂著點(diǎn)，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。否則由于初春咋暖還寒，氣溫變化大，過早穿著單薄，一旦氣溫降低，身體會(huì)難于適應(yīng)，抵抗力下降，加上春季細(xì)菌病毒活躍，更易誘發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。女性過早換裙裝，還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。
從古至今，善于養(yǎng)生的專家們都十分重視春捂的。專家認(rèn)為，春捂這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理，特別是在早春時(shí)節(jié)，咋暖還寒，捂著點(diǎn)兒較容易適應(yīng)季節(jié)的變化，但也要恰當(dāng)為之。想想也能明白，中國(guó)文化的積淀能帶來的絕對(duì)不僅僅是文人墨客的談資，同時(shí)更有古人們從現(xiàn)象的表面觀察入里，漸漸總結(jié)出一套有理可依的經(jīng)驗(yàn)之談。而春捂秋凍之說絕不是空穴來風(fēng)。
春捂怎么捂謹(jǐn)記下厚上薄
古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此中國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜下厚上薄的主張，《老老恒言》也有春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂天人相應(yīng)。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。
所以，春季穿衣首要照顧好首足兩頭，以防風(fēng)寒侵襲，不要過快穿上衣袂飄飄的春裝和單鞋。比如，不少女孩一到春季就開始穿短裙單鞋，這對(duì)身體很不好：腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，一定要注意保暖。縱然偶爾升溫，也應(yīng)從上身遞減衣物，這樣可避免關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的發(fā)生。
春捂捂多久?別捂過頭
捂帶有一點(diǎn)熱的意思，即衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些，但是不能出汗。春季氣溫時(shí)高時(shí)低，如果升溫了還里三層外三層的捂著，出汗多也容易生病。因而春捂并不是衣服穿的越多越好，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要遞減，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。
春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會(huì)超出身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，對(duì)健康不利。
所以說，建議大家，出門前還是要大概了解一下當(dāng)天的天氣狀況，早上出門的時(shí)候溫度往往比較低，最好多穿幾件，隨著氣溫的升高而適當(dāng)增減衣服，這個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就可以有效降低感冒的概率，學(xué)會(huì)定義你自己的春捂吧!
導(dǎo)讀：經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體的危害?？Х仁侨缃窈芏嗳硕挤浅３Ｒ姷囊环N飲品，但對(duì)于喝咖啡的壞處了解的人卻不多?？Х入m然具有很好的提神功……
經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體的危害?？Х仁侨缃窈芏嗳硕挤浅３Ｒ姷囊环N飲品，但對(duì)于喝咖啡的壞處了解的人卻不多?？Х入m然具有很好的提神功效，但如果經(jīng)常飲用的話同樣會(huì)添亂，那么喝咖啡的壞處都有哪些呢?
1.緊張時(shí)添亂
在工作期間適量的喝點(diǎn)咖啡可有效的提高我們工作效率，同時(shí)還能幫助我們提高警覺性、靈敏性等，尤其是對(duì)于一些高強(qiáng)度的工作，適量的喝點(diǎn)咖啡還能幫助我很好的增強(qiáng)記憶力。但這些好處僅僅是在適量飲用的范圍內(nèi)，如果在日常生活中大量飲用咖啡的話，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生類似食用相同在劑量的興奮劑，從而導(dǎo)致神經(jīng)過敏等癥狀。
尤其是對(duì)于一些有焦慮失調(diào)等傾向的人群而言，在日常生活中經(jīng)常過量的喝咖啡還會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)手心冒汗、心悸、耳鳴等癥狀。還有一些本身就有這些癥狀的人群，經(jīng)常喝咖啡則會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。
2.加劇高血壓
專家指出，適量的飲用咖啡具有很好的止痛功效，因此經(jīng)常把咖啡與一些簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方一塊使用。但是同時(shí)要特別的注意，如果長(zhǎng)期大量服用的話，就會(huì)導(dǎo)致你血壓升高，特別是一些本身就患有高血壓的人群，在生活中經(jīng)常過量的飲用咖啡就會(huì)因此而導(dǎo)致血壓大幅度的攀升，最終影響血管破裂從而誘發(fā)腦出血等病癥。
之所以會(huì)如此嚴(yán)重，是因?yàn)榭Х缺旧砭途哂袑?dǎo)致血壓上升的功效，這個(gè)時(shí)候如果患者本身就情緒緊張的話，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。因此專家提醒，在日常生活中患有高血壓的人群應(yīng)該盡量的避免飲用咖啡，尤其是在壓力大或者是精神緊張的時(shí)候。
3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡之所以具有很好的減肥功效，是由于適量喝咖啡具有很好的利尿功效，它可以幫助水腫型肥胖的人群有效的起到減肥的功效。但如果長(zhǎng)期利用喝咖啡減肥的話，就會(huì)導(dǎo)致咖啡因攝取過量從而導(dǎo)致骨質(zhì)的流失，同時(shí)對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，尤其是對(duì)于女性而言，經(jīng)常喝咖啡還有可能會(huì)增加其更年期患有骨質(zhì)疏松的幾率。
因此專家提醒，在利用咖啡減肥的時(shí)候一定要注意適量，尤其是一些在日常生活中就不注意補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群而言，咖啡最好是盡量少喝。誘發(fā)骨質(zhì)疏松也是喝咖啡的壞處，因此中老年在日常生活中最好是盡量少喝咖啡，以免誘發(fā)骨質(zhì)疏松從而容易出現(xiàn)骨折的情況。
4.導(dǎo)致流產(chǎn)
很多女性朋友在日常生活中就有喝咖啡的習(xí)慣，而在懷孕后這種習(xí)慣仍然如影隨形，專家提醒孕婦在懷孕期間必須要禁止飲用咖啡。孕婦在懷孕期間長(zhǎng)期的飲用咖啡或者是過量的飲用咖啡，都會(huì)因此而導(dǎo)致流產(chǎn)以及胎兒畸形等情況的出現(xiàn)。
保健頻道小編溫馨提示：面對(duì)喝咖啡的壞處，以上這些都是生活中最?？匆姷奈：Γ矣凶钚碌难芯繑?shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期喝咖啡還有可能會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。因此要想提神不妨通過其他的方法，以免危害到身體健康以及影響生命質(zhì)量。
在生活中咖啡這種飲料的話已經(jīng)逐漸的開始走向每一個(gè)人的生活中，尤其是對(duì)一些經(jīng)常熬夜加班的工作人群來說喝咖啡已經(jīng)成為一種家常便飯，但是喝咖啡的時(shí)候也是有一定的注意事項(xiàng)的，并不是說可以隨意的去喝咖啡，這樣是會(huì)對(duì)自己的身體健康造成一定的影響的，現(xiàn)在的生活中的很多食材都不建議在空腹的情況下食用，那么在生活中喝咖啡的時(shí)候可以在空腹的條件下食用嗎?空腹喝咖啡的話會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
一、空腹喝咖啡好嗎
并不建議在空腹的狀態(tài)下去喝咖啡，因?yàn)榭崭购瓤Х鹊脑挄?huì)對(duì)自己的腸胃造成一定的影響，尤其是一些本身腸胃就不好的人群更是不建議食用會(huì)加重身體不適的癥狀，而且在平時(shí)生活中空腹喝咖啡的話也會(huì)影響人體胃液的正常分泌造成消化不良的情況發(fā)生，尤其是在早上的時(shí)候更是不建議在空腹的情況下去食用咖啡，會(huì)造成不能正常吸收早餐中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)自身的腸胃也是一定的負(fù)擔(dān)，所以在平時(shí)生活中的話并不建議在空腹的情況下去食用咖啡，會(huì)造成人體腸胃不適?，F(xiàn)在生活中可能會(huì)有很多人都會(huì)選擇食用一些黑咖啡來起到消除身體上的水腫的作用，但是其實(shí)這是極其傷胃，因?yàn)榭崭沟那闆r下喝咖啡的話會(huì)造成人體腸胃不能正常的活動(dòng)，不僅會(huì)造成消化不良的情況，長(zhǎng)期如此還會(huì)起到傷胃的傷害，所以在平時(shí)生活中的話并不建議在空腹的情況下喝咖啡。
二、什么時(shí)候喝咖啡比較好
在平時(shí)生活中喝咖啡的時(shí)候最好是有一個(gè)合適的時(shí)間，一般生活中喝咖啡的時(shí)候最好的時(shí)候是在早上九點(diǎn)半到十一點(diǎn)半左右，或者是在下午一點(diǎn)半左右的時(shí)候去喝咖啡都是比較好的時(shí)候，早上九點(diǎn)多的時(shí)候人體已經(jīng)食用過早餐，處在飽腹的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝一些咖啡不會(huì)對(duì)腸胃造成什么影響，而且在平時(shí)生活中下午一點(diǎn)左右的時(shí)候去喝咖啡可以起到提神的作用，因?yàn)橄挛缫稽c(diǎn)左右的時(shí)間人體處在比較疲勞的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候食用一些咖啡能很好的起到幫助維持身體興奮性的作用。
在生活中喝咖啡的話并不建議在空腹的狀態(tài)下喝咖啡，因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中空腹的狀態(tài)下喝咖啡的話會(huì)對(duì)自己的腸胃造成一定的傷害，所以在平時(shí)生活中的話并不建議在空腹的狀態(tài)下去喝咖啡。
現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，有些是因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨枰ぷ鞯胶芡?，無論是出于哪種情況，在熬夜的時(shí)候都想有一個(gè)好的精神狀況，而喝咖啡具有替身的功能，但是熬夜的過程中喝太多咖啡的話，擔(dān)心會(huì)影響到健康。那么，熬夜喝咖啡好嗎?下面咱們就來看看吧。
長(zhǎng)期這樣的話當(dāng)然不好! 不過若只是偶爾的話，對(duì)身體傷害不大~! 可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對(duì)于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對(duì)于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對(duì)于工作比較復(fù)雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時(shí)間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式
飲用咖啡的注意事項(xiàng)
1、喝咖啡禁忌與茶同飲
茶和咖啡中的鞣酸嚴(yán)重影響鐵的吸收，可使鐵的吸收減少75%。
2、禁忌與含鈣高的食品同食
咖啡中的鞣酸，會(huì)降低鈣的吸收，所以喝咖啡的時(shí)間，最好選在兩餐之間。
3、孕婦最好不要喝咖啡
孕婦不能大量飲用含咖啡因的飲料和食品，以免引起惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，以及影響胎兒發(fā)育。
4、肥胖的人不要多飲咖啡
咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，促進(jìn)食物消化和吸收，容易使人發(fā)胖。
5、兒童不宜喝咖啡
咖啡因可以興奮兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)使兒童異常多動(dòng)不安，損害兒童健康。
6、緊張、焦慮、血壓升高的人，禁忌飲用咖啡
咖啡因能使血壓上升，使人心慌、出汗等。研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。
“美酒加咖啡，一杯再一杯……”，這首老歌描繪出的濃濃情調(diào)，曾令很多人沉醉其中。在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人在飯店用餐時(shí)，就習(xí)慣在飲酒后叫一杯咖啡喝。殊不知，美酒加咖啡，會(huì)加重酒精對(duì)人體的損害，而且危險(xiǎn)性還很大。
在飲酒后，酒精很快會(huì)被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝、蛋白代謝、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴(yán)重的就是大腦。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，還會(huì)加快新陳代謝。
如果酒后再喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害會(huì)超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓，如果再加上情緒激動(dòng)、緊張，危險(xiǎn)性會(huì)更大。
其實(shí)，不光白酒，即使有多種保健作用的葡萄酒也是如此。因此，飲用30度以上白酒超過50克的人，酒后最好不要喝咖啡，而對(duì)于喝了很少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30-60分鐘內(nèi)，飲用葡萄酒1-3小時(shí)之內(nèi)，人體中游離的酒精含量會(huì)達(dá)到最大值，在這期間不要喝咖啡。
有人在酒后飲咖啡是為了解酒，其實(shí)，解除酒后頭痛的最佳辦法是喝蜂蜜水。可以在飲酒之前或是之后喝杯加有一湯匙蜂蜜的水。蜂蜜中含有一種果糖,可以促進(jìn)酒精的分解和吸收，提高血液中葡萄糖的含量。此外，西紅柿汁里面也含有豐富的果糖，酒后吃一個(gè)西紅柿也能起到醒酒的功效。
咖啡這種飲品不光是小資生活的體現(xiàn)，而且作為提升抗疲勞也有非常好的作用。就是因?yàn)榭Х染哂写碳ば?，所以平時(shí)在喝咖啡的時(shí)候，時(shí)間的選擇也是很重要的，如果是在晚上喝咖啡的話，就很容易睡不著。那么，幾點(diǎn)喝咖啡最好?下面咱們就來看看吧。
喝咖啡的最佳時(shí)間段1：早飯之后
在早上吃飯之后，往往這個(gè)時(shí)候容易犯困，總想著睡個(gè)回籠覺。在這個(gè)時(shí)間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學(xué)習(xí)效率有所提升，是個(gè)非常適合喝咖啡的階段。
喝咖啡的最佳時(shí)間段2：午飯之后
有的人在午飯之后有睡午覺的習(xí)慣，有的人則沒有，不管你是屬于哪類人群，在這個(gè)階段喝杯咖啡，下午的工作會(huì)更有精神。如果你想睡覺的話，不妨休息15分鐘左右，還會(huì)讓我們更容易輕信。
同時(shí)，在相關(guān)的研究上發(fā)現(xiàn)，咖啡中的咖啡因如果想更好的對(duì)大腦皮層有作用，就需要15分鐘左右的時(shí)間。因此，大家不妨在午飯過后喝杯咖啡，再休息15分鐘會(huì)更好。
喝咖啡的最佳時(shí)間段3：遠(yuǎn)動(dòng)前
咖啡中的咖啡因可以提高身體的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)還能夠讓身體承受更大的運(yùn)動(dòng)力，從而延長(zhǎng)我們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。所以，在運(yùn)動(dòng)前這個(gè)時(shí)間段也是非常適合喝咖啡的。
對(duì)于很多朋友們來說，很多人都喜歡喝咖啡，咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效，有減肥的作用和解酒的功能。酒后喝咖啡，還可以消除疲勞。那么也有一部分的人喝咖啡肚子脹氣，導(dǎo)致喝咖啡肚子脹氣的原因是什么呢？有什么好的解決方法呢？接下來為大家詳細(xì)介紹。
空腹喝咖啡會(huì)有脹肚子的情況，空腹喝咖啡會(huì)對(duì)身體造成一定的刺激，這時(shí)候應(yīng)該慢慢喝一些水，或者可以喝一點(diǎn)牛奶，讓胃緩和?；蛘叱渣c(diǎn)起士片或起士蛋糕等。
喝咖啡的時(shí)候要注意：
1、不要空腹喝咖啡，會(huì)對(duì)胃造成刺激，引起胃部不適。
2、另外，每天喝咖啡的量控制在3杯之內(nèi)就行了，不要喝太多。
1.緊張時(shí)添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會(huì)造成神經(jīng)過敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。2.加劇高血壓咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果，因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。另外，以下六種人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。癌癥患者———飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。
