吃貨為什么老是覺(jué)得餓管不住自己的嘴呢？
養(yǎng)生知識(shí)為什么會(huì)覺(jué)得熱。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃貨為什么老是覺(jué)得餓管不住自己的嘴呢？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
在你的身邊是不是經(jīng)常會(huì)看到有這樣的一個(gè)人一直在不停的吃東西，不停的在喊餓，這到底是為什么呢?有很多人減肥的朋友就是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖觳旁龇实?，那么知道你為什么一直喊餓嗎?今天小編告訴大家，看完你就知道了。
“夏天來(lái)啦，再不減肥就晚了。想到這，我有點(diǎn)餓了。”相信這句話很多人都說(shuō)過(guò)的，你是不是已經(jīng)躺槍了呢?
保持身材很重要，可為什么就是覺(jué)得餓餓餓呢?要有效瘦身，首先最好知道你源源不斷的饑餓感來(lái)自哪里。
1.缺水
饑餓和脫水的癥狀很像，有時(shí)思維可能會(huì)誤導(dǎo)我們。例如，你會(huì)缺乏活力、昏昏欲睡。這意味著，你不必每次感到饑餓時(shí)都去進(jìn)食；或許只是身體缺水，你僅需補(bǔ)充水分而已。這便是為什么我推薦你先喝杯水，這樣你便會(huì)知道是饑餓還是口渴。這種方法很有效，能避免攝入過(guò)量卡路里。
2.沒(méi)睡好
其實(shí)食欲是和我們的睡眠有很多的關(guān)系的，睡眠不好的話，就需要外界的食物能量去供給我們的身體。因此每次睡眠不足時(shí)，便會(huì)比平時(shí)吃的更多。毫無(wú)疑問(wèn)，健康睡眠會(huì)幫你保持健康同時(shí)能提升幸福感。
3.過(guò)度工作
連續(xù)不斷地高強(qiáng)度工作會(huì)影響飲食習(xí)慣。當(dāng)你辛苦工作了一天，回到家大半會(huì)忍不住犒賞下自己，吃點(diǎn)好吃的。另外，工作上的壓力也會(huì)讓你味蕾大開(kāi)。
4.看電視太久
當(dāng)看電視時(shí)，人們易于吃更多高熱量零食喝更多含糖飲料，這樣便會(huì)攝入更多糖分。對(duì)于這點(diǎn)，很多人一定想說(shuō)“多么痛的領(lǐng)悟”!
5.酗酒
酒精比看電視更易導(dǎo)致吃的過(guò)多。胃饑餓素是種導(dǎo)致饑餓感的激素，酒精攝入過(guò)多會(huì)增加胃饑餓素水平。
6.蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足
有時(shí)候剛吃完飯就感覺(jué)自己餓了，這到底是怎么一回事?
剛吃完飯就餓了?那很可能是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足。攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，這樣飽腹感會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)。吃過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)物之后，你需花費(fèi)很長(zhǎng)一段時(shí)間消化，所以能避免攝入更多食物。
7.飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃一頓空一頓的
很多減肥的人熱衷依賴節(jié)食，不吃早餐或者晚餐。事實(shí)上，這樣是不對(duì)的。對(duì)你的胃來(lái)說(shuō)，少吃一頓就意味著下一頓更餓!
8.看美食看太多
看著看著就餓了，這可不是隨便說(shuō)說(shuō)的。比如深夜臨睡，肚子還只是隱隱的空落落，一刷朋友圈微博，全是小龍蝦、冰淇淋、蛋糕、水果，你說(shuō)你餓不餓!
9.吃太快
慢慢吃飯，吃快了容易胖，你常聽(tīng)到的這句話不是嚇唬人的。因?yàn)槌蕴烊菀孜革柫说X子還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，腦子以為你還沒(méi)吃飽，然后……你就吃撐了……
10.無(wú)聊
當(dāng)你在家無(wú)事可做的時(shí)候，你會(huì)想上個(gè)廁所或者拉開(kāi)冰箱找點(diǎn)啥吃的。不幸的是，這一開(kāi)冰箱就會(huì)攝入不必要的卡路里。如果因無(wú)聊而感到饑餓，你應(yīng)抵制吃東西的欲望，可以選擇其他的項(xiàng)目來(lái)充實(shí)生活。
以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，看完本文，下次想吃東西，你就能用10個(gè)理由說(shuō)服自己饑餓是幻覺(jué)。這10個(gè)理由完全可以杜絕你再出現(xiàn)這樣的情況，相信你堅(jiān)持下去，那么減肥就會(huì)成功。
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食欲不振、吃不下飯導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，讓身體患病，是很常見(jiàn)的。但是你經(jīng)常覺(jué)得餓，食欲大增卻也可能是得病了？這可能讓很多人都覺(jué)得很奇怪，吃太多還是病，但實(shí)際上，吃得太多總覺(jué)得餓真有可能是得了病。
判斷方法
一個(gè)很簡(jiǎn)單判斷你是不是真的需要食物的方法：
第一步，先喝水，慢慢喝下500ml以上后等待一段時(shí)間，判斷是不是還是想吃東西
你是渴，不是餓，日常注意隨時(shí)補(bǔ)充水分
第二步，在腦海里想象日常的十種普通食物（種類口味都要有所區(qū)分），問(wèn)自己是不是都可以吃下它們。以此判斷你是想吃食物，還是想吃“某個(gè)特定的食物“
你是饞，不是餓，尋找其他興趣點(diǎn)滿足心理需求
以上兩步都是的話，你可以繼續(xù)去吃食物，不過(guò)如果份量已經(jīng)遠(yuǎn)超常人，則需要去醫(yī)院檢查身體。
經(jīng)常覺(jué)得餓 小心孤獨(dú)癥
美國(guó)一大學(xué)心理學(xué)和腦科學(xué)部的研究小組表示，如果一個(gè)人陷入了孤獨(dú)的感情中，與平時(shí)相比，饑餓感更加強(qiáng)烈，因此食物的攝取量就會(huì)增加。這與在俄亥俄州立大學(xué)研究組的先行研究結(jié)果是類似的，發(fā)布在《精神神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)雜志》上的一篇論文稱，對(duì)人際關(guān)系感到有壓力的女性存在空腹激素?cái)?shù)值高，瘦蛋白數(shù)值低的傾向。瘦蛋白是和空腹激素相反的，能夠抑制食欲的一種激素。
那么感到孤獨(dú)的人為什么偏偏會(huì)覺(jué)得肚子很餓呢？研究小組認(rèn)為這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是進(jìn)化論的殘余物。雖然人類為了生存而吃飯，但吃飯也是提高社會(huì)紐帶感的一種活
經(jīng)常覺(jué)得餓 小心甲亢
甲亢患者體內(nèi)大量的甲狀腺激素使得機(jī)體的新陳代謝過(guò)于旺盛，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪消耗過(guò)多，大量的熱量也加速丟失，造成細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)消耗過(guò)多，使細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，從而刺激食欲，食量也大增。甲亢患者會(huì)產(chǎn)生的過(guò)多的甲狀腺激素可促進(jìn)腸道對(duì)葡萄糖的吸收，低血糖迅速上升，但此時(shí)機(jī)體代謝旺盛，對(duì)血糖的利用也加快，因此，血糖水平迅速下降，使得患者產(chǎn)生饑餓感。此外，由于大量甲狀腺激素刺激的緣故，體機(jī)各器官的活動(dòng)也增多增強(qiáng)，胃腸道蠕動(dòng)加快，食物很快從胃中進(jìn)入到了腸道里，因此使得胃處于空虛狀態(tài)，大大促進(jìn)了食欲，使得患者不斷進(jìn)食。
如果食欲亢進(jìn)，但是越吃越瘦要小心甲亢纏身了，甲亢患者雖然食欲增加，多食，但是由于消耗能量也大，因此，吃得越多越瘦。
經(jīng)常覺(jué)得餓 小心糖尿病
糖尿病患者由于大量尿糖丟失，使機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，能量缺乏需要補(bǔ)充引起食欲亢進(jìn)，食量增加。同時(shí)又因高血糖刺激胰島素分泌，因而病人易產(chǎn)生饑餓感，老有吃不飽的感覺(jué)，甚至每天吃五六次飯，主食達(dá)1～1.5公斤，副食也比正常人明顯增多，還不能滿足食欲。
糖尿病由于胰島素不足，機(jī)體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質(zhì)分解加速來(lái)補(bǔ)充能量和熱量。其結(jié)果使體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，病人體重減輕、形體消瘦，以致疲乏無(wú)力，精神不振。經(jīng)常覺(jué)得餓，食欲大增，很有可能是患上了糖尿病。
經(jīng)常覺(jué)得餓 小心肝功能異常
經(jīng)常覺(jué)得餓，而且餓起來(lái)會(huì)覺(jué)得非常煩躁，很有有可能是肝功能異常。當(dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝不能做出正確的生理反應(yīng)，來(lái)分解肝糖元來(lái)維持正常的活動(dòng)能量，于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元，血液中不多的糖元被消耗后，人就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得餓。
經(jīng)常覺(jué)得餓 小心胃腸不好
小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖濃度低，很容易餓。
經(jīng)常覺(jué)得餓 小心血液?jiǎn)栴}
血液血糖濃度低于正常濃度，人就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得餓，比較虛弱，免疫力低下。
怎么辦？
記得吃早餐
一天之際在于晨
早餐究竟有多重要呢？
一夜的睡眠過(guò)后，肌體儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量已經(jīng)被消耗，記憶機(jī)能也變得遲緩，吃早餐可以讓大腦和肌肉處于健康狀態(tài)，如果不吃早餐會(huì)加重饑餓感。
睡眠要充足
睡眠和食欲其實(shí)是息息相關(guān)的，睡眠時(shí)間短，體重指數(shù)就高，研究顯示，人們?cè)谒邥r(shí)間縮短的情況下，進(jìn)食可能會(huì)增加，所以，睡飽才不容易餓。
多喝水
人體對(duì)水分的需求很大，每天都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，水以及水分含量較高的水果和蔬菜，都有助于減少饑餓感。
口渴不等于饑餓
，千萬(wàn)不要混淆這兩種感覺(jué)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成人體，一切細(xì)胞、組織的重要成分，機(jī)體所有重要的組成部分，都需要有蛋白質(zhì)的參與~~~~~
豆類、花生、肉類、乳類、蛋類，魚(yú)蝦類含蛋白質(zhì)較高，平時(shí)飲食上可以多注意攝入一些。
保持情緒穩(wěn)定
很多人尤其是女孩子，在情緒低落的時(shí)候容易有饑餓感，或者一部分人是心情好的時(shí)候，喜歡大吃東西，利用吃東西發(fā)泄情緒是很不健康的，所以情緒穩(wěn)定，在一定程度上會(huì)減少饑餓感。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)等負(fù)重活動(dòng)能干擾腸道，阻礙刺激食欲的激素的釋放，可以有效的控制食欲。
適當(dāng)借助調(diào)料
辣椒會(huì)加快人體新陳代謝，抑制饑餓感，做菜的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍├苯?，也不容易?ài)餓。
總覺(jué)得肚子餓、吃不飽怎么辦？
這是胃熱引起的，是胃熱還不嚴(yán)重的表現(xiàn)，如果不及時(shí)采取措施，嚴(yán)重了就會(huì)影響你的胃口，和現(xiàn)在相反，那時(shí)候就沒(méi)胃口吃飯了，所以，一定要想辦法及時(shí)清除胃熱。
清胃熱的方法很簡(jiǎn)單，去中藥房買一斤生石膏粉，用二兩生石膏粉加水一大碗，放火上煮，煮開(kāi)后兩三分鐘關(guān)火，沉淀后把水倒出來(lái)涼一涼，溫度合適后一次或分次喝完，這是一天的量。
一般喝兩三天癥狀就能緩解，把剩下的生石膏粉都用完，肚子餓、吃不飽的癥狀就能徹底消除。
冬天人容易上火，如果老想吃涼東西、喝涼水，這就是胃里有熱了，這時(shí)候用生石膏粉煮水喝幾次，就能及時(shí)清除胃熱。
生石膏雖然是中藥，但是煮出的水卻是無(wú)色無(wú)味的，即使是小孩子也能毫不費(fèi)力的喝下去，清胃熱效果非常好。
有這種身材的人更會(huì)感覺(jué)到餓
生活中有這種身材的人其實(shí)更容易感覺(jué)到餓，越吃越容易感覺(jué)到餓，越感覺(jué)到餓就越要吃東西，有這種身材的人就是肥胖的人。肥胖是當(dāng)前困擾很多人的癥狀，很多時(shí)候，自己想著減肥，但是聞到食物的味道就會(huì)忍不住的咽口水，進(jìn)而會(huì)造成越吃越想吃的情況。
通常情況下，我們都知道肥胖的人不適合多吃東西，現(xiàn)在很多食物是不安全的，脂肪含量是嚴(yán)重超標(biāo)，過(guò)多的脂肪吃進(jìn)身體會(huì)造成肥胖，但是，肥胖的人總是管不住自己的嘴，意猶未盡是他們最想表達(dá)的。其實(shí)不然，在生活中，要是經(jīng)常吃一些食物對(duì)于健康是有影響的，是會(huì)加重肥胖的。
一般來(lái)說(shuō)，我們會(huì)說(shuō)到減肥不要吃過(guò)多的食物，但是，身體的這種想要吃東西的欲望，也就是我們平常說(shuō)到的饑餓感是不受身體控制的，往往是有大腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，就有控制食欲的神經(jīng)中樞，這種神經(jīng)中樞是能夠影響到健康的，同時(shí)，這種神經(jīng)中樞是分為飽腹中樞、攝食中樞兩種。健康的身體離不開(kāi)兩種物質(zhì)，一種物質(zhì)是葡萄糖，另一種物質(zhì)是脂肪，這些物質(zhì)能夠很好的為身體提供養(yǎng)料，而常見(jiàn)的葡萄糖、游離脂肪酸會(huì)不斷的刺激自己飽腹中樞、攝食中樞，讓人有一種不想吃飯的感覺(jué)。
當(dāng)我們?cè)诔酝觑埖臅r(shí)候，血液中的葡萄糖含量會(huì)增多，飽腹中樞就會(huì)受到很強(qiáng)烈的刺激，變得非常興奮，這種興奮會(huì)產(chǎn)生飽腹感;但是，當(dāng)不想再吃東西，血液中的血糖相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)減少，機(jī)體分解脂肪供應(yīng)能量，這樣就會(huì)使得血液中的游離脂肪酸不斷的增多，不斷的刺激攝食中樞，產(chǎn)生了饑餓感。因而，在生活中，身材肥胖的人更容易感覺(jué)到饑餓。
肥胖如何保健身體
既然說(shuō)到了身材肥胖的人會(huì)更加容易感覺(jué)到饑餓，那么在生活中，如何讓肥胖的人保護(hù)好身體呢?現(xiàn)在社會(huì)肥胖的人越來(lái)越多，很多人一不小心就“吃”成了胖子，肥胖要是不注意是會(huì)演化成很多致命的病癥，對(duì)于身體有很大的傷害。那么肥胖的人，在生活中該如何保健身體呢?
1熱量高的食物要少吃
在生活中，很多肥胖的人食欲極佳，沒(méi)有他們厭煩的食物，什么都吃，特別是熱量較高的油炸食物更是不厭其煩的食用。這樣的食物要是吃多了，對(duì)于健康是有很大的影響，會(huì)加重肥胖的。熱量高的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止油炸食物那么簡(jiǎn)單，在生活中，糖分高的食物對(duì)于健康也是有影響的，不少肥胖的人對(duì)于糖果、蜜餞不拒絕，這樣就會(huì)造成身體中熱量增多。
2適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)
適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)對(duì)于健康是有幫助的，不少人會(huì)說(shuō)蛋白質(zhì)和脂肪攝取多了不少更會(huì)造成肥胖嗎?其實(shí)不是，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)是身體組織的需要，能夠有效的保護(hù)體內(nèi)組織器官的蛋白質(zhì)不被消耗，從而能夠有效的維持正常的生理作用。即使肥胖，但是富含蛋白質(zhì)的魚(yú)、蝦、牛肉還是可以食用的，這些物質(zhì)中蛋白質(zhì)非常豐富，同時(shí)，熱量比豬肉要低5倍。從而減少了脂肪了攝入，對(duì)于健康是非常有效的。
3五谷雜糧最有效
在生活中要是說(shuō)到最適合肥胖人的飲食，無(wú)疑就是多吃五谷雜糧了，例如，常見(jiàn)的玉米、小米、燕麥等都是很好的消除脂肪食物。在五谷雜糧中有很多的纖維素，對(duì)于腸胃中食物的分解非常有幫助，能夠有效的吸附食物中的水分子，對(duì)于食物殘?jiān)?、毒素有很好的清理作用。能夠迅速的把這些物質(zhì)排出體外，對(duì)于排毒很有幫助，身體中毒素被排出體外了，對(duì)于健康是非常有效的。因而，在生活中對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，吃五谷雜糧對(duì)于健康是非常有幫助的。
4運(yùn)動(dòng)不可少
既然說(shuō)到了在生活中肥胖的人如何保健身體，運(yùn)動(dòng)顯然是其中不可少的一部分，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠得到健康的身體，對(duì)于減肥是非常有效的。在生活中跑步是很多肥胖的人首選，通過(guò)跑步能夠很好的減肥，對(duì)于脂肪的去除很有幫助。因而，在生活中，肥胖的人不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中肥胖的人更會(huì)感覺(jué)到餓的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于肥胖的人如何保健身體有了更多的了解，肥胖的人如何保護(hù)身體是一件非常重要的事情，通過(guò)上面的介紹，希望對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)保健身體。
你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的事情，突然感覺(jué)耳朵很疼，但是過(guò)了一會(huì)兒就好了，過(guò)段時(shí)間可能又開(kāi)始疼了。這是為什么呢？有關(guān)專家介紹，耳朵里面疼，可能是隱藏著一些疾病。那么，具體有哪些疾病呢?
耳朵里面疼的原因
耳朵里面疼是一種常見(jiàn)的病癥，臨床上發(fā)病最多的是中耳炎，是累及中耳全部或部分結(jié)構(gòu)的炎性病變，絕大多數(shù)為非特異性安排炎癥。其表現(xiàn)為耳內(nèi)疼痛、發(fā)熱、惡寒、口苦口苦、小便紅或黃、大便秘結(jié)、聽(tīng)力減退等。如鼓膜穿孔，耳內(nèi)會(huì)流出膿液，疼痛會(huì)減輕。
耳朵里面疼是非常常見(jiàn)的一種癥狀， 幾乎每個(gè)人都會(huì)這樣，而其中最主要的原因，就是中耳炎。
中耳炎是一種常見(jiàn)癥狀，其癥狀還包括：
1、聽(tīng)力減退：聽(tīng)力下降、自聽(tīng)增強(qiáng)。表現(xiàn)為轉(zhuǎn)動(dòng)頭部可時(shí)而改善，時(shí)而堵塞。如只有一耳患病，可能長(zhǎng)期不被察覺(jué)。
2、耳痛：急性者中耳炎會(huì)有持續(xù)性隱隱耳痛或時(shí)而抽痛，慢性中耳炎患者耳痛則不明顯。本病或伴有耳內(nèi)閉塞或悶脹感，按壓耳屏可暫時(shí)減輕。
3、耳鳴：多為低調(diào)間歇性，如“劈啪”聲，嗡嗡聲及流水聲等。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)或打呵欠、擤鼻時(shí)，耳內(nèi)可出現(xiàn)氣過(guò)水聲。
總之，造成耳朵疼痛的原因是很復(fù)雜的，治療的關(guān)鍵在于查明病因，對(duì)癥治療。
耳朵疼怎么辦
出現(xiàn)耳朵疼的癥狀，大多數(shù)原因都在于中耳炎，該怎么辦好呢?
要治療中耳炎，采用保守方法規(guī)范治療是可以治愈的?？梢允褂萌珉p氧水清洗，適當(dāng)服用阿莫西林膠囊、鹽酸左氧氟沙星片等治療，也可去看中醫(yī)，根據(jù)辨證使用如牛黃解毒丸、黃連上清丸、龍膽瀉肝丸等，多飲水，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，還要注意做到以下的日常注意事項(xiàng)。
1、盡量不掏耳朵。不用不干凈、尖銳的物體挖耳朵，以免感染發(fā)炎。成人外耳道口到鼓膜的距離只有3.5厘米，用棉簽清理耵聹時(shí)，伸入外耳道的部分應(yīng)在2.5~3厘米之間，以免刺傷鼓膜。此外，不到按摩店、美容店采耳，一是用具消毒沒(méi)有保證，二是非專業(yè)人員有可能把鼓膜弄傷。
2、預(yù)防感冒。夏天是感冒高發(fā)季，耳炎往往是由感冒引起，咽鼓管不通氣可引起滲入性中耳炎。
3、盡量不要讓水進(jìn)入外耳道。游泳或洗頭洗澡，如果有水進(jìn)入耳朵應(yīng)立即用棉簽將水擦干凈，保持外耳道清潔、干燥。
4、此外，長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)或玩游戲等，容易讓耳部精細(xì)的血管神經(jīng)受壓。這是不少患者耳鳴卻查不出病因的原因。坐下來(lái)超過(guò)1小時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以及適當(dāng)放松頸部。
吞口水耳朵痛
耳朵出現(xiàn)疼痛的情況，一般情況都是屬于中耳炎。而中耳炎有兩種，一種是化膿性中耳炎，多由感冒引起。另一種稱為非化膿性中耳炎，這種中耳炎不流膿，只是耳朵發(fā)悶，聽(tīng)力下降，或者有耳鳴，這是由于耳咽管的炎癥引起中耳腔的壓力變化而引起的。這種時(shí)候，一般就表現(xiàn)為吞口水都會(huì)造成耳朵痛。
那么，吞口水耳朵痛該怎么辦才好呢?這種情況，多數(shù)是因?yàn)榧?xì)菌感染而導(dǎo)致急性中耳炎。這時(shí)候，抗生素是特效治療，應(yīng)選擇敏感的抗生素，一般多采用青霉素或頭孢類。給藥途徑多選擇靜脈點(diǎn)滴，這樣可以更快地到達(dá)病灶，使藥物發(fā)揮作用。另外，在鼓膜未穿孔前可以用酚甘油滴耳液止痛。鼓膜穿孔后，用雙氧水清洗膿液后再使用泰利必妥滴耳液滴耳治療。另外，還要注意口腔衛(wèi)生，少食酸甜食物，平時(shí)避免辛辣刺激性的食物，多喝水，這樣才能防患于未然。
另外，對(duì)于化膿性中耳炎的治療是：有條件的進(jìn)行膿液培養(yǎng)，并進(jìn)行藥敏試驗(yàn)，根據(jù)試驗(yàn)結(jié)果選用抗菌素，或口服或注射。耳朵局部：如果膿液量大且稠厚的話，用雙氧水進(jìn)行清洗，然后用敏感的抗菌素滴耳液滴耳。如果是非化膿性中耳炎，那主要是要減輕耳咽管的水腫，滴鼻液、消腫藥等應(yīng)用，并適當(dāng)?shù)厥褂每咕亍?/p>
原因
急性中耳炎：在中耳腔內(nèi)發(fā)生細(xì)菌化膿性感染時(shí)，膿液不斷增多，并直接壓迫對(duì)疼痛敏感的鼓膜時(shí)，會(huì)引起耳內(nèi)陣陣疼痛，可以隨著脈搏跳動(dòng)而呈現(xiàn)搏動(dòng)性疼痛。發(fā)生在半夜的中耳炎耳痛，常使人難以入睡。在中耳腔內(nèi)膿液增多、壓力增高時(shí)，膿液可使 鼓膜破潰、穿孔，膿液大量流出耳道，耳痛將會(huì)減輕。
外耳道炎：當(dāng)耳內(nèi)不適、發(fā)癢時(shí)，有人喜歡用指甲、發(fā)夾、毛線針、 短木棒、火柴桿等在耳內(nèi)盲目掏挖。如果挖得過(guò)猛或被人碰撞時(shí)，很容易將耳道皮膚戳破，引起皮膚感染發(fā)炎。此病不僅有耳痛，而且還可能伴有出血。
中耳炎：中耳炎是由于游泳時(shí)喉嚨嗆到水，水中的細(xì)菌沿著耳咽管漫延到中耳腔粘膜，造成中耳積水、阻塞，分泌物流不出來(lái)而發(fā)炎，急性中耳炎會(huì)有耳朵抽痛、紅腫、發(fā)燒的癥狀。
耳道小蟲(chóng)：在炎熱的夏秋季節(jié)，蚊子、蟑螂、飛蛾等小昆蟲(chóng)活動(dòng)頻繁，有時(shí)會(huì)趁人熟睡之際，迷失方向，誤入耳道。小蟲(chóng)在耳道內(nèi)爬行，翅膀扇動(dòng)，都會(huì)引起陣陣耳痛。這種耳痛隨著小蟲(chóng)的活動(dòng)而出現(xiàn)，尤其是當(dāng)小蟲(chóng)觸及到對(duì)疼痛十分敏感的鼓膜時(shí)，往往使人疼痛難忍，個(gè)別人還會(huì)有惡心、嘔吐現(xiàn)象。
處理方法
急性的中耳炎要找醫(yī)師治療，在服藥后，約10到14天大都可痊愈，這段期間內(nèi)，要禁止游泳，洗頭時(shí)也要特別小心，防止水再進(jìn)入耳朵。
一天吃一瓣或兩瓣大蒜。大蒜有天然抗病毒作用，天然的抗生素。如果不喜歡新鮮的大蒜，可以試試大蒜膠囊，藥房及健康食品店有售。吃止痛藥服用非處方的止痛藥。
醋和水等比例混合，滴管滴6~10滴到耳內(nèi)。耳道一般是弱酸性，一旦感染，酸度會(huì)降低，有助于細(xì)菌的生長(zhǎng)。用醋可以維持耳道正常酸堿度，避免耳朵感染情況惡化。如知道耳膜有破洞，可以看到或感覺(jué)到有東西從耳朵流出來(lái)，或根本聽(tīng)不到聲音，此時(shí)就不該用醋沖洗耳朵。
長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)工作、學(xué)習(xí)或玩游戲等，容易讓耳部精細(xì)的血管神經(jīng)受壓。這是不少患者耳鳴卻查不出病因的原因。坐下來(lái)超過(guò)1小時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以及適當(dāng)放松頸部。
外用藥：
①黃連膏、紫金錠外耳道涂敷。
②中藥菖蒲、附子等量共研末和香油滴耳。
③如伴有耳周圍腫脹?？梢运{(diào)散外敷(即黃柏研末后加等量石膏和涼開(kāi)水調(diào)成糊狀涂布耳周腫脹處或以濕熱毛巾敷局部)。
常用西藥：
1.急性外耳道炎;紅霉素或螺旋霉素1日3次口服，宜適當(dāng)服用止痛藥物如去痛片等。
2.外耳道局部可涂布醋酸去炎松霜、可的松軟膏等。
3.超短波、紅外線理療。
單純型以局部用藥為主
可用抗生素水溶液或抗生素與類固醇激素類藥物混合液，如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聰聰?shù)味湍苤委熤卸准巴舛姥椎阮A(yù)防復(fù)發(fā)達(dá)到根治。
警惕兩種食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時(shí)間，您是不是就覺(jué)得饑腸轆轆，就來(lái)片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說(shuō)應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來(lái)取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒(méi)什么味道，還是拿幾片最愛(ài)的巧克力餅干來(lái)充饑吧。不過(guò)您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
如果沒(méi)時(shí)間吃正餐，料多實(shí)在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬(wàn)不要再補(bǔ)一頓正餐。因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
以上介紹兩種容易導(dǎo)致發(fā)胖的食物，你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離它們了呢?如果還想要了解更多關(guān)于發(fā)胖問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本更新。
警惕兩種食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖
第一名：巧克力餅干
每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤
每到午茶時(shí)間，您是不是就覺(jué)得饑腸轆轆，就來(lái)片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說(shuō)應(yīng)該用芹菜和胡蘿卜條來(lái)取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒(méi)什么味道，還是拿幾片最愛(ài)的巧克力餅干來(lái)充饑吧。不過(guò)您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤
如果沒(méi)時(shí)間吃正餐，料多實(shí)在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬(wàn)不要再補(bǔ)一頓正餐。因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的數(shù)字，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
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冬天為什么會(huì)餓得這么快
1、冬天餓的快的原因
很多人都有這樣的感受,冬天的時(shí)候自己總會(huì)吃很多的食物,覺(jué)得吃的多了,自己就能產(chǎn)生更多的熱量。這確實(shí)有一定的效果,能幫助我們祛除身體的一點(diǎn)寒冷。還有些人在冬天盡管吃了很多,可是沒(méi)到飯點(diǎn)還是會(huì)很容易餓。其實(shí)這是和我們的新陳代謝有關(guān)系的,我們?cè)诙斓臅r(shí)候身體需要更多的熱量,這些食物的消化能幫助我們。我們一定要注意多食用一些補(bǔ)充熱量的食物,多喝一些熱湯對(duì)我們很有好處哦。
2、熱量低有飽腹感的食物
玉米:玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛(ài)的粗糧之一。吃玉米并不是說(shuō)他有減肥的功效,而是他當(dāng)中不含脂肪和過(guò)多的能量,能夠使人體產(chǎn)生飽腹感,就不用再吃其他的東西了。
洋蔥:洋蔥會(huì)刺激胃腸和消化腺的分泌,能夠增進(jìn)食欲,有助于消化食物,而且洋蔥中不含有脂肪,它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物,對(duì)于治療食欲不振、消化不良、食積內(nèi)停等癥狀,有良好的效果。
胡蘿卜:胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質(zhì)、纖維以及各種維生素,使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。還能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物欲望。
3、饑餓時(shí)不能吃的食物
牛奶、豆?jié){:這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。
茶:空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起茶醉,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
糖:糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。
冬季飲食養(yǎng)生小常識(shí)
1、多吃御寒食物
腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當(dāng)選用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng),可改善這一狀況。多吃御寒食物可以起到暖和全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高人體防寒的能力。推薦食譜-羊肉粥。
2、增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素
由于冬季氣候嚴(yán)寒,機(jī)體天天為適應(yīng)外界嚴(yán)寒環(huán)境,消耗能量相應(yīng)增多,因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)的攝入量,尤其是要相對(duì)增加一些脂肪的攝入量,如在吃葷菜時(shí)適量放入一點(diǎn)點(diǎn)肥肉。推薦食譜-橄欖雪梨燉瘦肉。
3、補(bǔ)充蛋氨酸
嚴(yán)寒的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸、脂酸及人體內(nèi)氧化所釋放出的熱量都需要甲基。因此,在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。推薦食譜-姜汁甜牛奶。
冬季保暖小妙招
腳暖：我們都知道雙腳保暖很重要,雙腳雖然支撐著人體這個(gè)大廈,但它遠(yuǎn)離心臟,血液循環(huán)易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。
因此,冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個(gè)小時(shí)之后,可以起身走動(dòng)10分鐘,以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水泡腳后,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養(yǎng)生保健的作用。
頭暖;老一輩常常會(huì)教導(dǎo)我們:頭是最凍不得的地方。為什么呢?頭是諸陽(yáng)之會(huì),人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護(hù),就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣,體內(nèi)陽(yáng)氣最容易散掉。
因此冬天出門,戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低,選帽子要慎重,應(yīng)以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃貨為什么老是覺(jué)得餓管不住自己的嘴呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生知識(shí)為什么會(huì)覺(jué)得熱”專題供您欣賞！
