春季養(yǎng)生 別錯過這些常見令蔬菜
春季養(yǎng)生蔬菜。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《春季養(yǎng)生 別錯過這些常見令蔬菜》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導讀：養(yǎng)生，最好不過的就是吃一些時令的食物。在中國來說，時令蔬菜正是我們一大特色，而春季是各種時令蔬菜上市的好時候，食歲谷，就是要多吃時令果菜。那么，哪些春季時令菜又好吃又養(yǎng)生呢?
菠菜
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產(chǎn)伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學的一項研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素A和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險，從而保護視力。
菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。盡管菠菜藥蔬俱佳，但不宜過量，因為菠菜含有草酸，草酸進入人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收。
薺菜
薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
提示：若是高血壓、動脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量熬湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。
卷心菜
卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國防癌協(xié)會建議的三十種最佳防癌蔬果之一。
山藥
山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
大棗
大棗性味甘平，尤宜于春季食用。
提示：對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。
萵筍
萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。
提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。
苜蓿芽
苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆類，含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)及維他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素，營養(yǎng)豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，能使酸性血液轉變?yōu)槿鯄A性，它含有高量的維他命e，能防止促進老化的過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，強化血管以及使血液循環(huán)更順暢。苜蓿芽雖然這諸多好處，但是盡量不要生食。
紅椒
紅椒果皮部分含有多種礦物質(zhì)及維生素C、蛋白質(zhì)、食用纖維等，種子則含有辣椒堿(Capsaicin)。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有5000個國際單位的維生素A，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素C。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內(nèi)的有害氧分子自由基，有益于人體健康。
茄子
茄子是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
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現(xiàn)在我們正處于春季了，這是非常好的一個人季節(jié)了，但是我們在這時候也是會出現(xiàn)問題的了，比較讓人頭痛的問題就是干燥的氣候了，這讓很多人都非常的煩惱了，那么我們應該選擇什么樣的食物來潤肺止咳呢，下面就讓我們一起看看吧。
柚子潤肺
原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便，而且柚子的味道也是很不錯的了，我們吃這樣的水果是可以有效的幫助我們潤肺的了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，大家不要錯過哦。
食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
蓮藕潤肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺，我們經(jīng)常的吃些蓮藕就很有好處了，可以有效的幫助我們保護肺部的健康，是我們不能錯過的哦。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
葡萄潤肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃，常吃這樣的食物很有好處，不僅是可以幫助我們保護肺部健康的了，還可以通過吃這樣的食物來清熱降火哦。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
想要讓我們吃的健康，那么對于上面給大家介紹的這些食物就不能錯過了，在春季的時候我們經(jīng)常的吃這些食物就可以有效的幫助我們保護肺部的健康，可以起到很強的潤肺止咳的作用，而且還可以清熱降火哦，是我們不能錯過的了。
導讀：面對癌癥嚴重威脅人類健康，我們到底該怎么辦呢?又如何防癌呢?今天專家為你詳細介紹六種垃圾食物竟是防癌圣品這一內(nèi)容，一起來……
面對癌癥嚴重威脅人類健康，我們到底該怎么辦呢?又如何防癌呢?今天專家為你詳細介紹六種垃圾食物竟是防癌圣品這一內(nèi)容，一起來了解一下吧!
夏季飲食養(yǎng)生別錯過這些防癌圣品
1、茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
2、魚鱗
營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品?？稍鰪娙说挠洃浟?，延緩腦細胞衰老，預防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
3、豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
4、菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預防便秘、結腸癌等疾病的理想食品。
5、橘絡
有些人吃橘子是會把橘子脫光光，你知道嗎?橘絡中含有一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
6、陳醋
據(jù)日本實驗，用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)，具有抗癌作用。我國實踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時促進機體的新陳代謝，增強免疫力，因而有防癌效果。
以上就是有關六種垃圾食物竟是防癌圣品的詳細介紹。在日常生活中，廣大朋友們一定要多了解中醫(yī)養(yǎng)生的相關知識，養(yǎng)成健康的科學的飲食方式，積極預防癌癥，爭取健康幸福的生活。
現(xiàn)如今，人們對于養(yǎng)生是非常重視的了吧，尤其是對于飲食的養(yǎng)生，這是我們大家都很重視的了吧，每個人都是希望自己能夠吃到養(yǎng)生的食物了，但是大家知道嗎，很多養(yǎng)生食物都是我們不愛吃的重口味食物哦，下面就讓我們看看吧。
大蒜：大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效。
香菜：荽性溫，味辛，具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中之功效，主治麻疹初期透出不暢、食物積滯、胃口不開、脫肛等病癥。芫荽辛香升散，能促進胃腸蠕動。
芥末：芥末有很強的解毒功能，可以起到殺菌和消滅消化系統(tǒng)寄生蟲的作用，能解魚蟹之毒，因此我們經(jīng)常的吃芥末就可以幫助大家排毒解毒了，不能錯過。
韭菜：韭菜葉味甘、辛、咸，性溫，入肝、胃、腎經(jīng)。溫中行氣，散瘀解毒，這是非常好的一種食物了，可以幫助我們補腎壯陽哦，這對于男性朋友們來說無疑是非常好的食物了，我們經(jīng)常吃就可以有效的把身體保健好了哦。
辣椒：味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗，而且辣椒中含有豐富的維生素，我們在生活中經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助大家調(diào)理了哦，可以幫助我們驅寒除濕，再加上辣椒的維生素含量是非常豐富的了，因此我們就要經(jīng)常的吃了哦。
榴蓮：榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛。
這就是我們給大家推薦的幾款重口味食物了，可以發(fā)現(xiàn)這些食物是很多人都不愛吃的了吧，但是往往這些重口味的食物養(yǎng)生的功效也是很出色的了哦，我們完全可以通過吃這些食物來養(yǎng)生了，朋友們要經(jīng)常的吃這些重口味食物。
在春季的時候天氣是比較干燥的了，這時候我們就很適合吃一些清熱潤燥的食物了，如果我們不能選擇合適的食物來吃，那么就容易出現(xiàn)干咳多痰的情況了，那么什么樣的食物可以起到潤燥清熱的作用呢，下面就讓我們一起來看看吧。
薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜，經(jīng)常的喝些薄荷對于我們的好處就很多了，不僅是可以幫助我們潤燥的了，還可以幫助我們解決由于干燥引起的多種問題了，這對于我們的身體健康來說很有好處哦。
白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
柿子
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳，我們經(jīng)常的吃些柿子是很有好處的了，不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)，還可以通過吃柿子來幫助我們潤燥清熱，是我們大家不能錯過的了。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥，都知道如果天氣太干燥就容易出現(xiàn)嗓子的各種不適了，這時候就很適合吃些橄欖了，可以有效的幫助我們潤燥哦。
想要有一個健康的身體，那么在飲食的選擇上就要重視起來了，上面給大家介紹的這些食物是很不錯的了哦，我們在春季的時候就很時候經(jīng)常的吃了，不僅能夠清熱潤燥了，還可以通過吃這樣的食物來潤肺止咳了，希望可以幫助到大家哦。
我們在生活中對于各種各樣的食物都是比較重視的了，我們都知道正確的飲食可以讓我們吃的更健康哦，紫色食物就是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃紫色食物來保健的了，還可以幫助我們抗衰老哦，一起看看哪些紫色食物比較好吧。
紫薯：紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時代替主食。
紫甘藍：紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養(yǎng)，多吃紫甘藍絕不會錯，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了，我們是可以通過吃紫甘藍來保護我們身體健康的了，不僅可以幫助我們瘦身了，還可以通過吃紫甘藍來抗衰老哦。
紫葡萄：葡萄是夏季不能錯過的美味水果，這不僅是因為富含多種營養(yǎng)，而且對于那些減肥者來說，紫色葡萄的魅力屬于無窮發(fā)。紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，抗衰老功效真是無窮大啊!女人保養(yǎng)，那么嘗試多多嘗試這一類水果哦，而且我們現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，這時候就是非常適合我們吃葡萄的了，大家一定不能錯過了葡萄這樣的水果哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于這些紫色的食物就能夠有更多的了解了吧，可以放心這些紫色的食物都是我們大家很常見的了，經(jīng)常吃這些紫色的食物對于我們好處是很多的了，不僅可以幫助減肥，還可以起到抗衰老的作用哦。
說到溫中止痛，這是現(xiàn)在很多人都比較重視的一個情況了吧，在生活中，我們很多時候都是需要用到這樣的功效了，如果我們不能重視起來，那么就容易對身體造成傷害了，那么選擇吃什么樣的食物有溫中止痛作用呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛，因此如果想要溫中止痛，那么不妨選擇吃亞麻籽了，這樣的好處是非常多的了，可以幫助我們有效的保健。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
魚油：關節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛，魚油本身就是非常有營養(yǎng)價值的一種食物了，我們通過吃魚油這樣的食物是非常有好處的了，可以幫助我們有效的保健養(yǎng)生，對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說特別的有意義，可以溫中止痛。
上面給大家介紹的有關溫中止痛的飲食選擇了，我們可以發(fā)現(xiàn)溫中止痛的食物選擇是比較多的了，我們都是可以根據(jù)自己的口味來選擇合適的食物吃，是能夠幫助我們有效的保健身體健康的了，我們經(jīng)常的吃是非常有意義的哦。
我們大家在生活中都遇到過這樣的情況吧，由于各種各樣的原因導致我們出現(xiàn)了心情不暢的問題了，這時候我們就要注意了，如果身邊的人出現(xiàn)了身體的不適，那么我們就可要學會安撫情緒的方法了，一起看看安撫情緒應該怎么做吧。
最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經(jīng)驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實的，如果我們總是糾結過去，那么對于我們的身體健康來說就沒有什么好處的了，大家一定要盡量的避免這樣的情況哦。
好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人，我們?nèi)绻軌蜃约赫{(diào)整好，那么這樣才可以讓我們更好的把心情安撫好。
自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的，如果我們大家發(fā)現(xiàn)自己心情很差了，那么就一定要注意盡快的調(diào)整我們的心情，擁有一個好的心情才可以讓我們大家更好的安撫好自己的心情。
大家對于上面介紹的情況就能夠有了解了吧，我們很多人在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了，因此我們對于上面介紹的這些方法就不能錯過了，是可以幫助我們安撫好情緒的了，對于其他人來說也可以這樣安撫哦。
1. 刷牙的最佳時間：
飯后3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2. 洗澡的最佳時間：
睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃45℃)，能使全身肌肉.關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫你安然入睡。
3. 午睡最好從13點開始：這時人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。
4. 喝牛奶的最佳時間：
睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。
5. 美容的最佳時間：
睡前。皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
6. 飲茶的最佳時間：
用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
7. 吃水果的最佳時間：
飯前1小時。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
現(xiàn)在的天氣是比較炎熱的，同時也是比較潮濕的，所以就讓很多人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的情況了，這是非常不利于我們健康的，所以想要讓我們健康，那么學會祛風除濕就需要重視了，下面就讓我們一起看看有什么好方法可以祛風除濕吧。
木棉花
中醫(yī)認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效，特別是可以幫助我們祛風除濕了，這對于我們的好處無疑是極大的，濕氣重就可以選擇吃木棉花了。
莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，吃了反而容易導致濕氣重的情況越來越嚴重了哦。
白扁豆
扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療，祛風除濕的作用是極強的了，可以很好的幫助我們促進身體的健康。
上面介紹的食物是很不錯的了，我們選擇吃這些食物是可以很好的祛風除濕的了哦，對于體內(nèi)濕氣重的朋友們來說，吃這些是可以有效祛風除濕的，同時還可以幫助我們很好的促進身體的健康，可以說功效極強了，大家不妨試試。
對于老年人來說，在生活中是比較容易出現(xiàn)身體問題的，在生活中很多人都是容易出現(xiàn)情緒的問題了，在生活中很多人都容易出現(xiàn)各種的不適，所以對于我們大家來說，在生活中要注意幫助老年人安撫情緒了，下面就讓我們大家一起看看吧。
雖然生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律，人在生理上應服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老當益壯，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅長而又不很緊張的工作，使精神有所寄托，人生價值得以體現(xiàn)。勞動，包括腦力勞動，能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，而游手好閑對神經(jīng)系統(tǒng)有害。一些健康有趣的愛好，如書法、繪畫、攝影、集郵、釣魚等，都能使人做老有所樂，這些運動愛好都是非常好的，開始可以通過這樣的方法來幫助老年人來說安撫情緒，這是特別有好處的了，而且是可以讓老年人也有娛樂的方式，這無疑很有好處。
老年人的不良情緒多數(shù)是因為思想受限，多疑及身體功能退化造成的心情起伏，可以給老年人適當補充些增強體質(zhì)、延緩衰老的營養(yǎng)品，從身體年輕影響心理年輕，這樣的食物是非常好的了，對于我們大家來說，在生活中經(jīng)常的吃些合適的食物，可以幫助老年人更好安撫情緒哦。
人格上尊重，滿足自尊的需求:自尊心，人皆有之，何況耗盡了半生心血才將子女養(yǎng)育成人的父母，更是理所當然希望得到子女的孝順和尊重。譏笑、責難，甚至虐待老人等行為都是不道德的。有位老人在一項調(diào)查留言中說:“要提倡尊老敬老，改善愛少過分，尊老不足的現(xiàn)象”。尊敬老年人，適當滿足老年人的需求，在我們國家是一種傳統(tǒng)美德。
上面就給大家介紹了安撫老年人情緒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)，對于老年人來說，在生活中需要去注意的地方比較是多的，所以我們大家對于安撫情緒的問題是一定要重視的，上面介紹的這些方法都是很不錯的，可以幫助老年人保健。
日常生活中，很多人都非常注重保護自己的眼睛，要想保護自己的眼睛，那么要做好相應的工作是非常重要的，除了要避免過度用眼以外，還應該要多吃一些食物來補充營養(yǎng)保護眼睛，接下來，本文將為大家介紹一些能夠保護眼睛的食物，大家不妨嘗試著吃一些。
西蘭花
吃西蘭花可以讓自己的視力得到提高，而且還可預防白內(nèi)障病癥的出現(xiàn)，這主要是因為在西蘭花中對于眼睛有益的物質(zhì)有很多，特別是黃體素和玉米黃質(zhì)（類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑）。這種物質(zhì)對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基壓迫，保護眼睛不受傷害。
黑巧克力
黑巧克力是非?？煽诘?，不僅具有一定的減肥作用，它還可以保護自己的眼睛，能夠對眼部血管起到很好的保護作用，主要是源于巧克力中的黃酮類化合物，能夠強化眼角膜和晶狀體。但是一定要選擇純黑巧克力才能有這種效果。
胡蘿卜
要想保護自己的眼睛，那么補充維生素也是非常關鍵的，而在胡蘿卜中就富含豐富的維生素A，所以經(jīng)常吃胡蘿卜來保護眼睛是很不錯的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥，因此要補充維生素A非常重要。
菠菜
吃菠菜不僅可以補血，還能夠預防一些眼部疾病的出現(xiàn)，在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。所以經(jīng)常吃一些菠菜做的菜肴，能夠保護眼睛。
水果
吃水果對于眼睛也能起到良好的保護作用，可以提高自己的視力，尤其是維生素c含量豐富的水果，比如獼猴桃，橙子等，多吃這類水果可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
大蒜
大蒜有一定的刺激性，但是它也是可以提高視力的，因為在大蒜中含有硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。除了大蒜具有保護視力的作用以外，洋蔥也具有同樣的效果。
以上為大家推薦的這些食物，對于保護眼睛的作用是非常理想的，如果在平時生活中感覺到自己的眼睛有一些不良的情況出現(xiàn)，那么都可以通過吃這些食物來進行調(diào)理改善，當然如果眼睛出現(xiàn)了一些比較嚴重的問題，那么是需要到醫(yī)院接受治療的，希望大家能夠得到重視。
慢性鼻炎在生活中是比較常見的情況了，這是很多人都存在的問題了，如果想要讓我們的身體健康，那么對于慢性鼻炎就要及時的解決了，慢性鼻炎是很多人都非常煩惱的了，那么怎么能夠治療慢性鼻炎呢，下面就讓我們一起看看吧。
慢性鼻炎的癥狀主要是流鼻涕、鼻塞、頭暈，治療慢性鼻炎的方法多種多樣，其中可以使用鹽水洗鼻子的方法治療，這種治療方法可以充分清理鼻腔內(nèi)的污物，同時可以減少鼻涕的出現(xiàn)。可以使用吸鼻器清洗鼻腔，同時輔助藥物治療。首次使用會感覺有點嗆鼻，但是使用兩次就會習慣了。這種治療方法比較簡單易行，在家里可以嘗試一下。
出現(xiàn)了鼻炎鼻塞之后首先要找到合理的解決辦法，在家里面可以嘗試一些方法減輕鼻塞。首先我們可以用大蔥切碎煎湯用鼻子吸氣治療鼻塞，大蔥的味道比較沖，會沖擊我們的嗅覺神經(jīng)就會減輕鼻塞。也可以在睡覺前面用熱毛巾來敷鼻子，這樣也可以有效解決鼻塞癥狀。很多鼻炎患者可能會在睡覺前側臥雙指來按摩迎香穴，這樣也是可以有效緩解鼻塞癥狀的。
鼻炎是可以引起頭痛的。鼻炎的主要癥狀就是鼻塞，流鼻涕，頭疼，頭暈。鼻炎之所以會引起頭疼是因為在鼻腔內(nèi)有很多神經(jīng)。這些神經(jīng)大多數(shù)都和大腦和眼睛相連接，所以鼻炎不僅可以引發(fā)頭疼還能引發(fā)眼睛疾病和耳朵上面的疾病，在出現(xiàn)了鼻炎引起的頭痛之后應該多鍛煉身體，提高身體免疫力，平時在生活中多注意飲食、休息，這些都可以減輕頭疼的癥狀，這無疑是我們大家最煩惱的情況了，這也同時是慢性鼻炎最讓人煩惱的問題了，如果想要讓我們身體健康，那么就要及時的解決和治療這樣的情況了哦。
我們上面就給大家介紹了有關鼻炎的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)鼻炎的問題是現(xiàn)在很多人都存在的了，尤其比較讓人煩惱的問題就是鼻炎引起頭痛了，因此我們就要學會治療慢性鼻炎的方法了，能夠幫助我們快速的解決問題哦。
如果想要讓我們的身體健康，那么脾就是我們需要重視的器官了，它對于我們的好處是非常多的了，是可以幫助我們有效保健的哦，但是如果我們存在脾虛的問題，那么就會導致身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么可以補脾呢，大家一起看看吃什么好吧。
糯米
糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！蔽覀兺ㄟ^吃薏米來保護脾臟的健康，這是非常有意義的了，糯米可以烹飪的方法也是比較多的了，大家可以試試各種各樣的吃法哦。
西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”西谷米本身就是很有營養(yǎng)的了，我們是可以通過吃西谷米來保護脾臟健康的了。
粳米
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性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，經(jīng)常的吃粳米是很好的了，可以幫助我們起到保護脾臟的神奇功效。
想要讓我們吃的健康，那么上面介紹的這些食物就是不能錯過的了，經(jīng)常的吃這些食物可以幫助我們很好的保護脾臟健康，同時對于我們的身體健康也是有意義的了，想要讓我們的身體健康，那么就要學會補脾的方法了哦。
