濕熱腎陰虛如何調(diào)理
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“濕熱腎陰虛如何調(diào)理”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
濕熱腎陰虛如何調(diào)理
1、濕熱腎陰虛的調(diào)理
平時(shí)可以多吃點(diǎn)健脾的食物,像是,山藥,蓮子,紅棗都是比較好的。平時(shí)的話,注意酒不要和,特別油膩的食物少吃一點(diǎn)。此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,氣機(jī)失調(diào),脾胃虛弱,脾失健運(yùn),不能運(yùn)化水谷和津液引起的;平時(shí)嗜好辛辣食品,勞累及熬夜等因素會(huì)誘發(fā)或加重的。禁辛辣食品,清淡飲食,可以用溫水洗洗臉和腳,促進(jìn)血液循環(huán),會(huì)改善癥狀。
2、濕熱腎陰虛的食療
可以煮些薏苡仁粥喝,薏苡仁功用利水滲濕,清熱健脾,此外,黃瓜,冬瓜,綠豆,黑豆也都可以起到清熱利濕的效果,是不錯(cuò)的選擇,至于滋陰的話,您可以試著用枸杞百合泡茶喝,還有銀耳煮粥,或者吃些黑芝麻糊,平時(shí)少吃辛辣刺激的食物,保持心情舒暢,多喝水,睡前用溫水泡腳。
3、濕熱腎陰虛慎用黃芪
腎病屬陰虛,濕熱、熱毒熾盛者用黃芪一般會(huì)出現(xiàn)毒副作用,應(yīng)禁用。因?yàn)辄S芪性味甘、微溫,陰虛患者服用會(huì)助熱,易傷陰動(dòng)血;而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪,使病情加重。如果必須服用黃芪,一定要配伍運(yùn)用。
濕熱腎陰虛癥狀是怎么樣
腎虛濕熱癥癥狀:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
濕熱癥狀:頭身困重,發(fā)熱多在午后明顯,且身熱不揚(yáng)(即肌膚初捫之不覺很熱,但捫之稍久即感灼手,并不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數(shù)。
具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或瘡皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,大便溏稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
濕熱腎陰虛注意事項(xiàng)是什么
少熬夜、規(guī)律作息、按時(shí)吃飯。一定首先得注意這個(gè)生活規(guī)律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點(diǎn)。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個(gè)人自身先天體質(zhì)后天的保養(yǎng)也很重要,不能懶惰,按時(shí)吃飯,定時(shí)定量最好,或者飲食上少吃多餐,也利于脾胃功能調(diào)理,脾胃好了代謝自然加快,身體內(nèi)多余的水分能順利代謝出去而不會(huì)久置后產(chǎn)生濕氣。
運(yùn)動(dòng)排汗,去除寒濕。最佳療法之一是運(yùn)動(dòng),特別是晨起吃飯后,出門做半個(gè)或一個(gè)小時(shí)的微量運(yùn)動(dòng),使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材,跳跳健身舞,練練瑜伽,老年人打打太極等都是不錯(cuò)的選擇。另外還要注意運(yùn)動(dòng)前,適量飲水,以便排汗。
中藥調(diào)理祛濕。說到治病可能第一反應(yīng)就是去醫(yī)院,而調(diào)理身體很多人就會(huì)選擇中藥了,中藥養(yǎng)生雖不能立馬見效,但能逐漸緩解甚至改變?nèi)说奶厥獍Y狀,比如濕熱體質(zhì)就可以選擇中藥來調(diào)理,能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實(shí)、薏仁、甘草等等。
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女人腎陰虛如何調(diào)理
1、陰虛體質(zhì)精神調(diào)理
中醫(yī)講由于陰虛體質(zhì)從而化火旺,故性情急躁,心煩易怒。因此,人平素必須加強(qiáng)自我涵養(yǎng),自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣;在生活和工作中,對非原則性的問題少與人爭,以減少激怒;適合于修身養(yǎng)性而靜心的活動(dòng)。
2、陰虛體質(zhì)飲食調(diào)理
基本原則是既要營養(yǎng)充足,又要易于消化。之所以要多吃些營養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃,辛辣刺激、油膩等食品只會(huì)一味的加重陰液的耗損。
3、陰虛體質(zhì)睡眠調(diào)理
由于睡眠時(shí),人體基礎(chǔ)代謝率降低,體內(nèi)合成增加。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時(shí)期,養(yǎng)生專業(yè)人士建議晚上10:00開始入睡,11:00應(yīng)正式進(jìn)入熟睡階段,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段養(yǎng)陰效果極佳。經(jīng)常夜不能寐的人,往往會(huì)耗傷大部分陰血儲(chǔ)備的時(shí)間,這是白天不論睡幾個(gè)小時(shí)也是補(bǔ)充不回來。睡眠要注重“子午覺”。
4、陰虛體質(zhì)獨(dú)有黃金七天
之所以說女性是易傷陰者,是因?yàn)榕陨碇芷谌缂s而至,月經(jīng)期就是女性傷陰的一個(gè)集中時(shí)段,體內(nèi)陰液不斷流失而得不到補(bǔ)充,便會(huì)出現(xiàn)“陰常不足”。然而,月經(jīng)結(jié)束后的黃金七天身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快,處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)。專業(yè)人士建議百合麗蓮芙蓉是不錯(cuò)的選擇。
5、陰虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)理
因?qū)訇幪擉w質(zhì),而陰虛則陽氣偏亢,故時(shí)常多痰,表現(xiàn)為手足心熱,口咽干燥,常畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受。因此在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑;秋天氣候干燥,而“燥邪傷陰”,故在秋天更要注意養(yǎng)陰。因此結(jié)合自身體質(zhì)選擇舒適的生活環(huán)境也至關(guān)重要!
6、陰虛體質(zhì)體育鍛煉不宜過激
著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能,太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等,著重咽津功法。
女性腎虛的五個(gè)信號(hào)
1、脫發(fā)
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了,因?yàn)椤澳I,其華在發(fā)”。
2、眼部浮腫
早晨起床時(shí),眼睛干澀,或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細(xì)觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號(hào),因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進(jìn)入了更年期。
4、發(fā)胖、四肢無力
食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關(guān)系,因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。
5、怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會(huì)使人易感覺冷。
女性腎陰虛吃什么補(bǔ)
1、桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血功效,能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用?！侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時(shí)要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
4、黑米
黑米因外皮烏黑而得名,又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
腎陰虛怎么調(diào)理
1、腎陰虛的飲食調(diào)理
1.1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。
1.2、黑豆
李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生?！庇糜谀I虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦?視物昏暗,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
1.3、干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
1.4、黑米
在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
1.5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
2、腎陰虛的日常生活調(diào)養(yǎng)
2.1、性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。
2.2、飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整,葷素搭配,陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.3、強(qiáng)腎。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
2.4、休息。按時(shí)作息,保證充足的睡眠,也是養(yǎng)腎的重要方法。
3、 腎陰虛的心理調(diào)理
很多人的腎虛是由于壓力太大造成的,所以在日常生活中要養(yǎng)成樂觀的心態(tài),積極面對生活,徹底解決腎陰虛。
如何預(yù)防腎陰虛
1、從生活方面預(yù)防腎陰虛
禁煙限酒。有統(tǒng)計(jì)表明,吸煙者患腎虛的危險(xiǎn)性要比不吸煙者高一倍,且患病率與吸煙量有密切關(guān)系。隨訪中也發(fā)現(xiàn),吸煙者腎虛的難以愈合率和復(fù)發(fā)率都比不吸煙者高得多。因此,腎虛患者務(wù)必戒煙限酒,以利于腎虛發(fā)生。
2、從心理方面預(yù)防腎陰虛
除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí),就會(huì)容易導(dǎo)致腎虛,所以應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時(shí),在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥,是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象,并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。
有關(guān)腎虛的常識(shí)
1、腎虛的危害
1.1、在腦力方面,腎虛也會(huì)產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
1.2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
1.3、腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
1.4、腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會(huì):尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
2、腎虛的表現(xiàn)
2.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。
2.2、房事過度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
2.3、頭暈無力、失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
2.4、哮喘:腎臟有“納氣”的功能。
2.5、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。
2.6、夜間多尿:一般夜尿次數(shù)在2次以上。
3、中藥補(bǔ)腎偏方
3.1、健腦補(bǔ)腎方
材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒。
做法:將所有的準(zhǔn)備好的中藥材一起放入罐中,倒入準(zhǔn)備好的低度白酒,高度最好應(yīng)該漫過中藥大約三厘米,然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動(dòng),半個(gè)月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
3.2、補(bǔ)腎壯骨方
材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽。
做法:將豬腔骨清洗干凈之后撬開,然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續(xù)燉煮十五分鐘,然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
女性腎虛大家都比較了解，，那什么是腎陽虛呢?相信很多人不是很了解吧。女人補(bǔ)腎考食療是最好的了。因?yàn)檫@樣對身體的傷害最小。不要說你不知道吃啥?下面我就介紹了一些針對女性腎陽虛的食物，你可以來解一下。
女人腎陽虛吃什么食物之黑芝麻——補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
女人腎陽虛吃什么食物之黑棗——滋補(bǔ)肝腎
泡制而成的黑棗是大棗干品，其補(bǔ)益作用大于鮮品，相比紅棗，它的養(yǎng)血補(bǔ)中作用更強(qiáng)。
黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津;含有豐富的維生素，有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等(以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多)。
黑棗有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。
女人腎陽虛吃什么食物之核桃——補(bǔ)腎補(bǔ)腦良品
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
除了要知道腎陽虛吃什么食物好之外，同時(shí)在日常生活中還需要注意養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣才能有效地避免出現(xiàn)腎陽虛。
此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。
是藥三分毒，上面提供的都是比較實(shí)惠的，而且比較容易獲得天然食材，沒有加添加劑。而且你可以根據(jù)你自己的口味，選擇怎么烹飪。女性要關(guān)愛自己的身體，腎陽虛的女性更要注重身體的調(diào)養(yǎng)，多吃一些蛋白含量高的食物。
有時(shí)候我們可能會(huì)經(jīng)常聽到有人說有腎虛的情況的呢，所以對于我們在生活中補(bǔ)腎壯陽也是很有必要的呢，但是很多的人可能不知道調(diào)理腎陰虛的方法一般有哪些呢，以及我們應(yīng)該要如何進(jìn)行調(diào)理才是一些最好的選擇的呢，其實(shí)在生活中每一個(gè)人都是需要或非一些時(shí)間去養(yǎng)生的呢，所以，這里小編為大家介紹一些調(diào)理腎陰虛的辦法。
這里我們可能會(huì)截殺一些食療的辦法：1、紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。2狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。3羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。4、羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。5、羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調(diào)味，食用?！?、燉烏雞：烏骨雞（竹絲雞）1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。 蟲椹草營養(yǎng)飯：大米2-4杯，蟲椹草20克左右，大棗3-8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。 烹飪方法：大米洗凈放在水里泡30分鐘后瀝干水分。大棗去籽后切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開后用比較適宜。往鍋里放米和準(zhǔn)備好的材料后倒水做飯。待米湯開后用微火燜好。
以上為大家介紹了這么多的調(diào)理腎陰虛的辦法的呢，所以對于患者的選擇是有很多的呢，大家可以依據(jù)自己的喜好選擇的呢，其次就是在飲食的調(diào)理是一個(gè)很重要的方面以外，也要加強(qiáng)身體鍛煉的呢，這也是一個(gè)養(yǎng)生的很重要的一個(gè)方面的呢。身體健康永遠(yuǎn)都是第一位的呢，所以保護(hù)好它是很重要的哦。
腎陰虛如何食補(bǔ)
1、燉雪梨川貝
做法:雪梨1個(gè),川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線扎好,放鍋內(nèi)水燉,約1小時(shí)左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3~5天。
功效:本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。
2、花生大棗燒豬蹄
做法:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量?；ㄉ?、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可。
功效:滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。
3、雙耳湯
做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡,除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi),加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時(shí),待木耳熟透時(shí)即成。
功效:滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法:蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海參燉瘦豬肉
做法:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量?？上葘⒑⑾磧?切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開水適量蓋好,小火隔開水燉2～3小時(shí),調(diào)味后即可。
功效:陰血不足,吃豬肉可滋陰補(bǔ)腎。海參燉瘦豬肉補(bǔ)腎益精,滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘,以及為高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。
6、黑芝麻棗粥
做法:粳米500克;黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻,甜潤可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
7、烏龜黑豆湯
做法:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然后放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經(jīng),善長滋補(bǔ)肝腎之陰,并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
8、五味子膏
做法:五味子100g,蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗,盡量洗去其味,過濾,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。每次食用1～2小勺。
功效:具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。
9、天門冬粥
做法:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可?？崭故秤?。
功效:滋陰降火,潤肺滋腎。適用于陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。
腎陰虛的癥狀
1、“熊貓眼”如影隨形
黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
對策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁黑芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮2小時(shí),加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。
2、怕冷且容易拉肚子
腎陽為全身陽氣的根本,生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng),如腎陽不足,不能溫煦身體,就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
對策:可以多參加健身運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),增強(qiáng)抗冷能力。另外,還應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
3、失眠
腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
對策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng),如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
4、莫名其妙地發(fā)胖
肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了發(fā)胖。
對策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
青少年如何補(bǔ)腎陰虛
1、青少年可通過食療補(bǔ)腎陰虛
通過食療的方法可以改善腎陰虛的癥狀。青少年飲食中可增加一些動(dòng)物腎臟。動(dòng)物腎臟有補(bǔ)腎益精之用,在中醫(yī)上也有“以臟養(yǎng)臟”的理論。動(dòng)物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、稀有微量元素,青少年腎虛食用之后,可起到滋補(bǔ)及強(qiáng)壯之功。海參也是腎虛青少年不錯(cuò)的選擇。它可以補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽,且富含碘、鋅等微量元素。海參中的營養(yǎng)素可調(diào)節(jié)代謝、降低血脂,其中的粘蛋白質(zhì)及多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。青少年腎虛補(bǔ)腎還可食蝦。蝦有補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒之功,并富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素等,鈣、磷等微量元素尤為豐富,可謂壯骨之良品。此外,蝦肉的提取物可有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
2、青少年可通過運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎陰虛
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
青少年腎虛可通過做一些腰部運(yùn)動(dòng),具有很好的補(bǔ)腎作用,能改善腎陰虛癥狀,也可以按摩腳底心,如涌泉穴,經(jīng)常按摩的話,可以起到補(bǔ)腎益精、強(qiáng)健身體、預(yù)防早衰等作用。所以,通過這些方式也能起到很好的補(bǔ)腎效果。
3、青少年可通過休息補(bǔ)腎陰虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無論腎陰虛還是腎陽虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
青少年腎虛的表現(xiàn)
1、青少年腎虛表現(xiàn)在腎陰虛
腎陽虛 (俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn) 如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、青少年腎虛表現(xiàn)在腎陽虛
腎陰虛 (俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn) 如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
3、青少年腎虛表現(xiàn)在腎氣虛
腎氣虛 氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
青少年腎虛注意事項(xiàng)
1、青少年腎虛宜多吃的食物
腎虛者宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、滋補(bǔ)腎陰或溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋健骨作用的食品?？墒逞a(bǔ)、藥補(bǔ),有針對性地選擇調(diào)補(bǔ)食品和方式、方法。
2、青少年腎虛忌吃的食物
腎虛者忌吃辛辣如蔥、姜、蒜、辣椒等食物,忌吃牛冷、性寒如各種水果之類,也少食過咸的食品。
3、青少年腎虛忌過度勞累
青少年應(yīng)注意休息,勞逸結(jié)合,忌過度勞累。青少年學(xué)業(yè)繁重,在學(xué)習(xí)之余應(yīng)多參加體育活動(dòng),做到勞逸結(jié)合。
女性腎陰虛的表現(xiàn)
1、女性腎陰虛的表現(xiàn)有黑眼圈
是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
2、女性腎陰虛的表現(xiàn)極其怕冷
主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會(huì)覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。
3、女性腎陰虛的表現(xiàn)頭發(fā)生長不旺
頭發(fā)生長不旺，容易脫落，腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
4、女性腎陰虛的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
腎陰虛吃什么好
1、腎陰虛吃狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
2、腎陰虛吃鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
3、腎陰虛吃芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
4、腎陰虛吃粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
5、腎陰虛吃豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
腎陰虛吃什么藥物
1、腎陰虛吃左歸丸
主要功能：滋陰補(bǔ)腎，填精益髓。用于真陰不足，頭暈?zāi)垦?，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。是治療腎陰虛的常用方，禁忌：因是純補(bǔ)之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食欲。
2、腎陰虛吃杞菊地黃丸
主要成分：熟地黃、枸杞子、菊花、山茱萸(制)、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉。主要功能：滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。禁忌：脾胃虛寒，大便稀溏者慎用。
由于現(xiàn)在很多人的日常生活習(xí)慣不規(guī)律，或者各種各樣的原因，引起腎陰虛的病癥。腎陰虛除了需要一定的藥物治療外，同時(shí)也應(yīng)該對飲食方面引起高度注意，通過食用正確的食物，能夠?qū)δI陰虛起到一定的緩解和治療作用，下面就給大家詳細(xì)介紹腎陰虛應(yīng)該吃的食物。
桑葚。桑葚不僅吃起來酸甜可口，而且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還能夠發(fā)揮相關(guān)的保健藥用功效。適當(dāng)?shù)厥秤蒙］啬軌驅(qū)θ梭w起到滋陰補(bǔ)陽的積極作用，對于緩解腎陰虛發(fā)揮良好的功效。既可以洗干凈后直接食用，還能夠制作成桑葚汁和桑葚醬進(jìn)行食用。
山藥。山藥味道清淡，可以做成清炒山藥進(jìn)行食用，還能夠熬粥或者燉湯。而且還具有一定的滋補(bǔ)功效，能夠調(diào)節(jié)腎陰虛患者，起到很好的養(yǎng)腎作用，從而有利于人體能夠進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，對人體發(fā)揮積極有效的作用。
葡萄。葡萄不僅生津止渴，而且還能滋陰補(bǔ)氣，同時(shí)又含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，有利于人體健康。但是也要適當(dāng)?shù)厥秤闷咸眩^量會(huì)引起腹瀉等現(xiàn)象，不利于緩解腎陰虛者，甚至還會(huì)加重病癥。
腎陰虛者適宜多吃一些清淡的食物，盡量少吃辛辣刺激或者油炸等油膩食品，可以根據(jù)以上所介紹的食物制作相對應(yīng)的食譜，進(jìn)行食用。但是也要注意適量食用，同時(shí)還要改正自己的不良生活習(xí)慣，有一個(gè)好的正常規(guī)律作息，才能更加有效的緩解腎陰虛的癥狀。
從中醫(yī)上來講，腎陰虛可能會(huì)導(dǎo)致各種男性疾病的產(chǎn)生，甚至有陽痿早泄的情況，所以，我們需要通過正確的方法進(jìn)行調(diào)理腎陰虛，腎陰虛科的可能表現(xiàn)為出冷汗，平時(shí)總是沒有精力，對于性生活總是無精打采，對夫妻雙方的感情造成不必要的麻煩。那么，腎陰虛喝什么藥酒呢？
1、藥酒越陳越好？
正解：一個(gè)月即可。很多人認(rèn)為白酒是陳年的香，藥酒也應(yīng)泡得越久越好。事實(shí)并非如此。
一般來說，室溫在20℃左右、較為干燥的條件下，藥材浸泡一般應(yīng)為15～30天，其間，可每天攪拌1次，到期泡成后，過濾取酒液飲用即可。藥酒泡了一個(gè)月以上，如果藥材沒有取出，并不能增加藥物溶解度，還會(huì)造成藥物有效成分被水解，但人參、黃芪、當(dāng)歸等受影響不大，可多泡幾天。儲(chǔ)存得當(dāng)，一般優(yōu)質(zhì)藥酒可以儲(chǔ)藏4～5年。如果繼續(xù)儲(chǔ)存，會(huì)使酒精度下降，酒味變淡，香氣消失，藥效也會(huì)受到影響。若出現(xiàn)大量沉淀物或已酸敗變質(zhì)，則絕對不能再飲用。
2、藥材越多功效越好？
正解：植物性藥材泡酒較為安全。
泡藥酒所用中藥和內(nèi)服中藥一樣，需要辨證論治，需要中醫(yī)師根據(jù)患者的病情、體質(zhì)等因素遣方用藥，并非藥材越多越好。同時(shí)，不是所有的藥材都適合泡藥酒，外用藥酒可使用蛇、蟲、鼠、蟻等動(dòng)物性藥材，但內(nèi)服藥酒還是選用常見植物性藥材最好。
3、藥酒當(dāng)成白酒喝？
正解：藥酒最好單獨(dú)喝。很多人在聚餐時(shí)會(huì)拿出精心泡制的藥酒與親友分享。這其實(shí)是不對的，藥酒本身是有藥效的，通常情況下不能在吃飯時(shí)服藥，藥酒的服用同樣應(yīng)遵守這一規(guī)則，吃飯時(shí)喝藥酒不僅會(huì)對消化道產(chǎn)生刺激，還會(huì)影響藥效的發(fā)揮。
腎陰虛是中醫(yī)病癥名，腎陰虛出現(xiàn)的時(shí)候，患者常常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，腰部疼痛，常常會(huì)出現(xiàn)失眠，心悸等癥狀，對于男性來說還容易發(fā)生性功能障礙，對于腎陰虛的患者來說，平時(shí)應(yīng)該少吃薏米，畢竟薏米屬于寒涼的食材，在這方面也應(yīng)該有所注意，另外對孕婦來說盡量不要吃薏仁米。
腎陰虛能吃薏米嗎
要少吃。腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，眩暈耳鳴、失眠多夢、潮熱、盜汗、咽干?？梢钥诜兜攸S丸或左歸丸治療。平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證休息時(shí)間和質(zhì)量
什么樣的人不能吃薏米
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
2、津枯便秘者
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會(huì)對便秘的患者有改善，但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米！
3、滑精、脾虛無濕、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
要根據(jù)你的體質(zhì)決定是否經(jīng)常食用薏米：舌色紅的為陽盛或陰虛，這樣的脾虛可以用薏米；但是，若舌苔發(fā)白，就是陽虛或陰盛，很可能是腎脾兩虛，雖然薏米利水滲濕和健脾止瀉，但是可能會(huì)因寒涼作用，使小便清長，甚至失禁。所以長期食用薏米前最好請中醫(yī)進(jìn)行辨證。
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