橄欖油加鹽去黑頭嗎
以油養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“橄欖油加鹽去黑頭嗎”，相信能對大家有所幫助。
一般來講，人們在生活中如果需要長期面對電腦的話，在電腦輻射的影響下，其鼻子周圍就有可能出現(xiàn)黑頭存在的跡象，而在黑頭出現(xiàn)后，大多數(shù)的人也會(huì)對去黑頭的方法十分在意，而本文要為大家推薦的，便是橄欖油加鹽去黑頭的方法。
橄欖油加鹽
1、最好是橄欖油+竹鹽，一起用，按摩效果更好。
根據(jù)患者的情況，大概一周2到3次，就可以了。如果黑頭比較的多，可以用手指按摩15分鐘以上。
2、橄欖油涂在鼻子上，把橄欖油涂在鼻子上以后用保鮮膜蓋起來，用吹風(fēng)機(jī)的弱風(fēng)檔吹熱讓皮膚吸收進(jìn)去，然后再輕輕地?cái)D，這樣形成了油膜黑頭就比較容易出來。
因?yàn)楹陬^已經(jīng)形成，只有用手指將其擠出來。
3、橄欖油預(yù)防作用，橄欖油能及時(shí)徹底清除老化角質(zhì)，對黑頭、痘痘的生成能起到極佳的預(yù)防作用。
現(xiàn)在就教你一些高效去角質(zhì)的產(chǎn)品，那怎么做呢?
4、蘸取少許鹽，用另一只手的中指蘸取少量食鹽。
蘸取前可濕潤手指，使食鹽更容易被附著。
橄欖油的功效與作用
1、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。
它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。
還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。
2、保護(hù)皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。
而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。
另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。
首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。
由上可見，橄欖油加油去除黑頭的方法是可行的，但是，大家如果在出現(xiàn)黑頭后，用橄欖油加鹽的方法進(jìn)行處理卻未見效果，就要當(dāng)心這可能是與胃部所出現(xiàn)的問題是有關(guān)的，因此，大家此時(shí)還需要對胃部問題進(jìn)行處理。
延伸閱讀
橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
孕婦用橄欖油經(jīng)常涂于腹部、會(huì)防止妊娠紋的產(chǎn)生。因?yàn)槠渲泻卸喾邮菑?qiáng)抗氧化劑，能防止及延緩脂肪氧化而帶來的色斑、皺紋等，被稱為是天然的美容佳品。
之所以很多人對孕婦可以用橄欖油嗎存有疑慮，首先肯定考慮的是對胎兒的影響，胎兒的營養(yǎng)，來源于孕婦對食物的消化和吸收，經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力，為胎兒提供豐富的營養(yǎng)來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳，最適合人體吸收。
其實(shí)孕婦用橄欖油是有很多好處的。孕婦在懷孕后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解作用。孕婦臨產(chǎn)前一周，可常用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉，也有助于初乳的順暢流出。還有一些孕婦在懷孕期間會(huì)大便干燥，可早晚飲一小杯橄欖油，除了排便不再難，對準(zhǔn)媽媽的血壓也會(huì)有很好的調(diào)節(jié)作用。
由此可見，孕婦可以用橄欖油嗎？這個(gè)問題答案無疑是肯定的，懷孕三個(gè)月后孕婦用橄欖油可以充分發(fā)揮其作用，安全性相對也高許多。橄欖油可以深層滋潤，有效滋養(yǎng)肌膚，尤其適宜在秋冬季節(jié)使用！
但是要注意的是一定要使用安全的產(chǎn)品。在懷孕的前三個(gè)月也就是早孕期，胎兒是最不穩(wěn)定的，所以在這期間要格外注意。
這段時(shí)間，你的身體會(huì)自然提高自身的防御能力，這就導(dǎo)致皮膚變得比較敏感或是警覺，對添加了香料、酒精或添加劑的產(chǎn)品表現(xiàn)出過敏現(xiàn)象。
我不贊同懷孕的9個(gè)月內(nèi)不護(hù)膚的說法，那樣對皮膚的損傷非常大，一旦造成了皮膚嚴(yán)重缺水干燥或是斑塊形成，很難恢復(fù)。所以說準(zhǔn)媽咪還是應(yīng)選擇適合孕婦的產(chǎn)品來進(jìn)行護(hù)理，而產(chǎn)品應(yīng)該是不含香料、酒精、或是無添加劑或少添加劑的安全產(chǎn)品。
而在這方面，藥妝品牌會(huì)更好一些、安全一些，它們的產(chǎn)品是真對敏感人群設(shè)計(jì)的，因此所添加的成分通常會(huì)比較少也比較安全，而且滋潤度較高。
橄欖油既然作為全世界都認(rèn)可的健康油，那么橄欖油的功效與作用中的健康價(jià)值肯定不低。橄欖油的功效與作用之健康價(jià)值有哪些呢?橄欖油對促進(jìn)血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、防癌、防輻射等都有很大的作用。但是橄欖油的副作用到底有什么呢?橄欖油是不是真的只要好處呢?下面我們就去看看吧。
橄欖油除了作為食用油外，橄欖油的副作用到底有沒有呢?橄欖油是天然的美膚良品。橄欖油的功效與作用之美容價(jià)值如下：日常的護(hù)膚、護(hù)發(fā)，防裂止癢，按摩去皺，使肌膚恢復(fù)彈性與光澤等。如果配合上時(shí)候的美容方法，那么橄欖油的功效與作用中的美容價(jià)值將被體現(xiàn)的淋漓盡致。
橄欖油的功效與作用之美容價(jià)值越來越受到辦公室女性的關(guān)注，沒有發(fā)現(xiàn)橄欖油的副作用，越來越多OL依賴于橄欖油的功效與作用來進(jìn)行美容護(hù)膚。電腦對皮膚的傷害，日常皮膚的氧化老死都是皮膚失去往日的光澤與彈性，橄欖油通過去除毛孔中看不到的污垢來二層護(hù)理皮膚，防止皮膚受到外部侵蝕。皮膚護(hù)理是人生的大事，所以橄欖油的功效與作用之美容價(jià)值也就越來越受到各界的青睞。
經(jīng)過醫(yī)學(xué)的臨床試驗(yàn)，橄欖油的副作用沒有什么明顯的癥狀，專家得出結(jié)論，橄欖油是最適合孕婦食用的油類。那么橄欖油的功效與作用對孕婦有哪些呢?懷孕期間，孕婦都會(huì)有皸裂、出現(xiàn)妊娠紋、便秘等癥狀。這些生理的正常反應(yīng)，可害苦了準(zhǔn)媽媽們。很多準(zhǔn)媽媽對此束手無策。
其實(shí)這些都可通過橄欖油來加以解決，如：早晚一小杯橄欖油，就可緩解便秘。針對部位的涂抹，就可防止皸裂，預(yù)防妊娠紋。這些都是利用了橄欖油的功效與作用中的：去死皮、滋潤肌膚、恢復(fù)彈性的最基本功效。
說了這么多橄欖油的好處，橄欖油的副作用本身應(yīng)該沒有，如果真說橄欖油的副作用有什么的話，那就只能歸結(jié)于橄欖油的壓榨方法了。對于橄欖油，不同的生產(chǎn)工藝得出的橄欖油品質(zhì)不一樣，酸性過高的橄欖油和混合的劣質(zhì)橄欖油會(huì)對我們的身體產(chǎn)生一些不好的作用，所以選擇橄欖油時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)CIO標(biāo)志哦。
橄欖油的簡介
1、簡介
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的,不經(jīng)加熱和化學(xué)處理,保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。
2、圖片
橄欖油的食用處理方法
1、采摘清潔:橄欖的采摘要非常的小心,因?yàn)殚蠙焓呛艽嗳醯闹参?所以園主在進(jìn)行采摘時(shí),會(huì)將可以制作橄欖油的橄欖放進(jìn)通緝的大箱之中,然后運(yùn)送到制作橄欖油的工廠。
2、壓磨:在壓磨橄欖時(shí),需先將橄欖壓磨成煳狀,利用電腦控制壓磨機(jī)器,將橄欖壓磨成所需要的粗細(xì),接著再將壓磨好的橄欖煳放入大型的螺旋攪拌機(jī)中攪拌,攪拌約莫二十到三十分鐘后,就可以開始抽取橄欖油的油質(zhì)。
3、抽取:在抽取油質(zhì)時(shí),主要有兩種抽取方式:壓榨法和離心法。壓榨法是以壓榨汁液的機(jī)器以每平方公分好幾百磅的壓力,在堅(jiān)固的鋼板上壓出油質(zhì)。
4、分離:不管現(xiàn)在的技術(shù)如何的先進(jìn),抽取出來的橄欖油之中,還是會(huì)含有些許的水分,因?yàn)殚蠙毂旧硎呛兴值摹?/p>
5、裝瓶:在經(jīng)濟(jì)過繁復(fù)的制油過程之后,將橄欖油裝進(jìn)優(yōu)美的瓶子之中,在壓上瓶蓋,貼上相關(guān)油場的資料標(biāo)簽,便完成了橄欖油的制作流程了。
橄欖油的吃法（做法）大全
飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病(如消除慢性便秘),減少動(dòng)脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后,原本不正常的一些生理指標(biāo)就會(huì)得到明顯改善。常常飲酒的人,如果在飲酒之前喝1-2勺橄欖油,會(huì)保護(hù)您的腸胃,免遭損傷。每天早晨空腹喝兩小匙原生橄欖油能消除慢性便秘。
拌沙拉
可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌(這樣可以防止蔬菜內(nèi)的水分的流失),橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量,然后加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽,拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會(huì)使味道增色許多。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康。
清炒
特級(jí)初榨橄欖油是純天然食品,具有獨(dú)特的橄欖果香味,口感豐富,突顯原汁原味,無論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適,是時(shí)尚健康用油,長期食用更有益于身體健康。
做湯
橄欖油很強(qiáng)的提味功能,而又不“喧賓奪主”。在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少,口感爽滑,清香不油膩。
哪些人不能吃橄欖油、橄欖油的注意事項(xiàng)
1、哪些人不能吃橄欖油
橄欖油雖然是有助于腸胃健康的飾品,但是對于急性腸炎患者卻是不適合的,不僅會(huì)加重其病情,很可能還會(huì)導(dǎo)致其食欲下降,引發(fā)其他的并發(fā)癥。
此外,腹瀉患者也不能進(jìn)食橄欖油,可以將橄欖油換成其他的食用油,建議還是選吃一些清淡的食物為好。
2、橄欖油的適用人群
一般人群都可以食用
3、橄欖油的食用禁忌
牛肉與橄欖油同食雖然不會(huì)中毒,但會(huì)引起腹脹。
導(dǎo)讀：過期的橄欖油能吃嗎？橄欖油是食用油中比較健康的一種，很多人看著過了保質(zhì)期的橄欖油，扔掉太可惜了，那么過期的橄欖油能吃嗎？
過期的橄欖油能吃嗎？
小編建議，過期的橄欖油最好別吃了，橄欖油跟化妝品一樣，封閉的時(shí)候可以保質(zhì)幾年，一旦開封就必須在幾個(gè)月內(nèi)用完。食用油是很容易變質(zhì)的，因?yàn)橛椭瑫?huì)自動(dòng)發(fā)生氧化作用。油脂氧化會(huì)產(chǎn)生很多有毒的氧化分解物質(zhì)，形成過氧化物會(huì)造成酸敗，產(chǎn)生令人不愉快的氣味。油脂的酸敗不像食物腐敗霉變那樣容易引起人們的注意，當(dāng)我們聞到不正常的氣味時(shí)，油脂的過氧化物含量已經(jīng)大大超過國家標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值了。所以為了健康起見，橄欖油過期了就別食用了。
但是過期橄欖油還是可以利用的，下面再來看看過期橄欖油的妙用：
1、呵護(hù)臉部肌膚
用洗面奶清潔完臉部肌膚后涂上適量的橄欖油。這樣，不僅僅會(huì)有利于保持臉部肌膚的水分，而且還能夠滋潤、營養(yǎng)肌膚。從而，消除與及延緩臉部皺紋的出現(xiàn)，減緩皮膚老化速度。
2、作為卸妝油
每當(dāng)使用卸妝產(chǎn)品卸妝后，可以滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕地對臉部進(jìn)行按摩。然后，再用溫?zé)岬拿砘蛘哒裟樒鞣竺妗＿@樣子，能夠清除毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，為肌膚增加光澤與及彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細(xì)小皺紋。
3、作為按摩油
雖然今年炎熱的夏季已經(jīng)過去了，但是下一年的酷熱夏季也不遠(yuǎn)哦！這么好的妙招，不妨先記著，等明年夏天用！橄欖油，它是最佳的防曬按摩油。游泳前后，用橄欖油涂抹全身，可以非常有效地保護(hù)嬌嫩的肌膚了。
4、防裂止癢
在干燥的秋冬季來臨時(shí)，你是否會(huì)感覺自己的肌膚老是癢癢的？橄欖油就有很好的防裂止癢功效了。因?yàn)椋煞乐蛊つw皴裂與及皮脂分泌過少引起的瘙癢。溫馨提示：如果家里有寶寶，亦可用來呵護(hù)嬰兒皮膚哦！在嬰兒腋下臀部等處涂上它即可。
5、護(hù)手
雙手涂上橄欖油后，進(jìn)行按摩。能促進(jìn)血液循環(huán)，加速養(yǎng)分送到手部，并且能減輕手部浮腫。手指上如有倒刺，可在剪掉倒刺，然后用橄欖油浸泡，這樣可避免肌膚太干燥、角質(zhì)層有裂縫而再生倒刺。效果比涂護(hù)手霜更神奇哦！
6、護(hù)雙腳
在炎熱的夏天，雙腳容易被涼鞋磨出一些小繭或者掉皮；到了秋冬天，腳部又開始出現(xiàn)皸裂。不用擔(dān)心，橄欖油有很好的滋潤肌膚的功效。只要你每天晚上回家后，洗干凈腳，再用橄欖油擦腳，便能夠使你腳上肌膚越來越柔嫩了！
7、沐浴
在每天沐浴的時(shí)候，將自己的身體洗凈，再用棉花浸取適量的橄欖油，涂遍全身。然后，再用溫?zé)岬拿戆饋?。大概十分鐘后，再用溫水沖一遍即可。
所以，大家不用擔(dān)心過期的橄欖油浪費(fèi)了，吃不到嘴里，就用在身上吧。
橄欖油的屬性
1、科屬
歸木犀科
2、產(chǎn)地
地中海
3、別名
橄欖油
4、簡介
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的,不經(jīng)加熱和化學(xué)處理,保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。
5、圖片
橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值、吃橄欖油的好處
1、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮,從而迫使心臟超負(fù)荷工作,造成高血壓。
而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量,可以松弛你的動(dòng)脈,從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。
2、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油具有改善消化系統(tǒng)功能的功效
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。
3、保護(hù)皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤。
橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì),能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容護(hù)膚品,另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
吃橄欖油的最佳時(shí)間
不限
橄欖油的選購方法
1、好的橄欖油有以下特點(diǎn):橄欖油的性狀與制油工藝密切相關(guān),優(yōu)質(zhì)橄欖油采用冷榨法制取,并且需要從低壓到高壓分道進(jìn)行。低壓首榨橄欖油色澤呈淺黃色,是最理想的涼拌用油和烹飪油脂。觀:油體透亮,濃,呈淺黃、黃綠、藍(lán)綠、藍(lán)、直至藍(lán)黑色。色澤深的橄欖油酸值高、品質(zhì)較差。而精煉的油中色素及其它營養(yǎng)成份被破壞。聞:有果香味,不同的樹種有不同的果味,品油師甚至能區(qū)分32種不同的橄欖果香味如甘草味,奶油味,水果味,巧克力味等。嘗:口感爽滑,有淡淡的苦味,及辛辣味,喉嚨的后部有明顯的感覺,辣味感覺比較滯后。
2、不好的橄欖油有以下特點(diǎn):觀:油體混,缺乏透亮的光澤,說明放置時(shí)間長,開始氧化。顏色淺,感覺很稀,不濃,說明是精煉油或勾兌油。聞:有陳腐味,霉潮味,泥腥味,酒酸味,金屬味,哈喇味等異味。說明變質(zhì),或者橄欖果原料有問題,或儲(chǔ)存不當(dāng)。嘗:有異味,或者干脆什么味道都沒有。說明變質(zhì),或者是精煉油或勾兌油。
橄欖油的副作用
橄欖油目前沒有發(fā)現(xiàn)具有副作用,對我們的身體健康保健只有好處,可以很有效的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、還可以有效的改善消化系統(tǒng)功能、提高內(nèi)分泌的代謝,是一款絕佳的保健品。但菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
橄欖油是食用油家族中的明星,因?yàn)橛写龠M(jìn)血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、保護(hù)皮膚、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、防癌、防輻射、抗衰老等食用功效而備受喜愛。那么，這種高檔食用油它可以用來炒菜嗎？橄欖油的食用方法又有哪些？
橄欖油可以炒菜嗎？
橄欖油當(dāng)中以單不飽和脂肪酸--油酸占絕對優(yōu)勢，分子式當(dāng)中有一個(gè)不飽和鍵,加熱后很不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生反式脂肪，從而危害了健康。
我們油脂的大家族中，按照脂肪酸飽和程度分類，總體可以分為3類：飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，脂肪酸不飽和程度越高，越怕熱，越容易氧化。
而橄欖油當(dāng)中脂肪酸主要為只有一個(gè)不飽和鍵的單不飽和脂肪酸，而我們經(jīng)常炒菜用到的精煉大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等，屬于多不飽和脂肪酸，是含有豐富的兩個(gè)不飽和鍵的亞油酸。如果是精煉橄欖油，按脂肪酸的穩(wěn)定性來說，實(shí)際上比大豆油等更穩(wěn)定一些，沒那么嬌氣，可以用來炒菜。
而未精煉的初榨橄欖油由于沒有經(jīng)過精煉的工序，含有原果中的營養(yǎng)素和植物化學(xué)物質(zhì)，對身體有更多的有益成分，但同時(shí)也因?yàn)楹杏坞x脂肪酸及多酚、葉綠素等植物化學(xué)物質(zhì)這些不穩(wěn)定成分，不適合高溫和長時(shí)間加熱，雖不至于產(chǎn)生明顯的有害成分，但加熱會(huì)破壞初榨橄欖油中的營養(yǎng)素和抗氧化成分
總結(jié)來說，初榨橄欖油雖然含有更豐富的營養(yǎng)，但因其極不穩(wěn)定，用來涼拌或低溫烹飪是最好的選擇，而精煉橄欖油則可以放心用來炒菜。
橄欖油的5大食用方法
1、涼拌：橄欖油是很好的食用油，涼拌各種家常菜、色拉、色澤鮮亮，風(fēng)味清爽，用于中式?jīng)霭韪鼙憩F(xiàn)其清淡的芳香。
2、沾面包：將適量橄欖油倒入碟中，將面包掰成小塊沾油而食，品味清香，開胃爽口，簡單而營養(yǎng)。
3、做湯：橄欖油很強(qiáng)的提味功能，而又不喧賓奪主.在做完湯后滴上幾滴橄欖油能使湯生色不少，口感爽滑，清香不油膩。
4、清炒：橄欖油是純天然食品，具有獨(dú)特的橄欖果香味，口感豐富，突顯原汁原味，無論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適。
5、直接生喝： 早晚各一次，每次8-10ML,長期飲用有益于降血壓、血脂、預(yù)防腸胃疾病，可以緩解便秘，減少動(dòng)脈血酸的形成。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。
最后需要提醒大家的是，橄欖油雖好卻并非人人都合適，菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食橄欖油。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《橄欖油加鹽去黑頭嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“以油養(yǎng)生”專題供您欣賞！
