女性補(bǔ)腎氣的中藥
女性養(yǎng)生補(bǔ)腎粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“女性補(bǔ)腎氣的中藥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性補(bǔ)腎氣的中藥
1、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
2、山藥
山藥,性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
4、杜仲
是一種溫性藥材,可以補(bǔ)腎補(bǔ)肝,強(qiáng)健筋骨,對(duì)于因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰酸腿疼,膝蓋無(wú)力現(xiàn)象非常有幫助。對(duì)于小孩因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的下半身麻痹和婦女因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的習(xí)慣性流產(chǎn)都是非常有幫助的。
5、肉蓯蓉
可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)于女人宮寒效果很民心個(gè)。而且還可以幫助潤(rùn)腸通便,防止便秘的產(chǎn)生。肉蓯蓉還有微量生物堿和結(jié)晶性物中性物質(zhì),可以幫助提高腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用,促進(jìn)抗體形成。
女性如何補(bǔ)腎氣
1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎
按摩腰部：兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,由上向下按摩,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。可起到健腎納氣的作用。
強(qiáng)腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi),腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加,所以,更要多飲水,以促進(jìn)廢物的排泄。
3、別吃太多的鹽
鹽,是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
女性腎氣不足的癥狀
1、頭發(fā)發(fā)白、脫落
一個(gè)人腎氣不足,或者思考過(guò)度,都會(huì)影響到頭發(fā),通常,人到中年,頭發(fā)才會(huì)變白,因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎氣就會(huì)逐漸衰減,頭發(fā)不夠營(yíng)養(yǎng),就會(huì)發(fā)白,這是正常的現(xiàn)象。但是如果在正常年齡下,有段時(shí)間頭發(fā)突然變白、干枯、掉發(fā),就可能是你的腎氣不足導(dǎo)致的。
2、記憶力下降
一個(gè)人的腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,記性比以往差很多,是因?yàn)槟愕哪I精不足,骨髓虧損,造成了記憶力下降。
3、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期,但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時(shí)應(yīng)規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式,如太極拳。
4、怕冷
腎陽(yáng)不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。
女性也很容易遭遇腎氣不足的煩惱,因?yàn)楝F(xiàn)在的人工作壓力大,女性的工作量并不比男性少,過(guò)度勞累,而且長(zhǎng)期久坐,缺乏運(yùn)動(dòng),很容易導(dǎo)致腎氣虧損。女性腎虛從臉上就可以看出來(lái),內(nèi)分泌失調(diào)、長(zhǎng)斑、臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯等都是腎虛的表現(xiàn)。腎是人生命的原動(dòng)力,也是人的先天之本,腎氣不足會(huì)引發(fā)很多疾病,因此養(yǎng)好腎對(duì)女性來(lái)說(shuō)是特別重要的。養(yǎng)腎需要綜合調(diào)理,服用中藥補(bǔ)腎能有效地緩解腎虛的癥狀,除此之外加強(qiáng)飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,時(shí)常鍛煉身體也是必不可少的。腎好,氣色好,人也沒(méi)有煩惱。
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金匱腎氣丸補(bǔ)腎氣嗎
1、金匱腎氣丸補(bǔ)腎氣嗎
金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng),行氣化水,長(zhǎng)期以來(lái)要用于治療因腎陽(yáng)不足所致的咳嗽、哮喘、陽(yáng)痿、早泄、慢性腎炎等疾病。
金匱腎氣丸處方源于漢代張仲景所著的《金匱要略》一書(shū),處方為干地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙),輔料是蜂蜜。處方中熟地能滋腎填精,山茱萸養(yǎng)陰澀精,山藥補(bǔ)脾固精,澤瀉能清泄腎火,處方中補(bǔ)陽(yáng)的主藥附子、肉桂均取少量,而輔以其余六味補(bǔ)陰藥,可以鼓舞腎氣壯火而食氣,各藥相輔,使得金匱腎氣丸具有溫補(bǔ)腎陽(yáng),行氣化水的功效,也就是說(shuō)金匱腎氣丸對(duì)腎陽(yáng)虛諸癥有很好療效。
金匱腎氣丸并不是男人的專用藥,女人腎虛依然可以用金匱腎氣丸補(bǔ),但要辨證用藥,金匱腎氣丸補(bǔ)得是腎陽(yáng)虛,腎陰虛切不可使用。對(duì)于腎陽(yáng)虛的女人,吃金匱腎氣丸是可以補(bǔ)腎的。
2、什么是金匱腎氣丸
金匱腎氣丸的作用是溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
3、金匱腎氣丸的藥品禁忌
孕婦忌服。
注意事項(xiàng):忌房欲、氣惱。忌食生冷食物。服用前應(yīng)除去蠟皮、塑料球殼。本品不可整丸吞服。
如正在服用其他藥品,使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
口服,水蜜丸一次4～5g(20～25粒),大蜜丸一次1丸,一日2次。
金匱腎氣丸的配方是什么
金匱腎氣丸的組成中藥包括:干地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(炙)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。金匱腎氣丸的成分為生地、山藥、山茱萸、桂枝、附子、澤瀉、茯苓、丹皮。大隊(duì)滋陰藥中加入少量補(bǔ)陽(yáng)藥,意在少火生氣,陽(yáng)中求陰。
金匱腎氣丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了麩子和肉桂,金匱腎氣丸主要成分有地黃、山藥等八味中藥,制作方法是取地黃 108g ,山藥 27g ,山茱萸(酒炙)27g ,茯苓 78g ,牡丹皮 27g ,澤瀉 27g ,粉碎成細(xì)粉,過(guò)篩,混勻。每100g粉末加煉蜜35～50g,與適量的水泛丸,干燥,制成水蜜丸;或加煉蜜110～130g制成大蜜丸,即得。
想要了解更多關(guān)于金匱腎氣丸的功效的內(nèi)容,可以去醫(yī)院咨詢那些專業(yè)治療腎臟疾病的醫(yī)生。我們要在生活中多多的鍛煉自己的身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物,以便讓大家擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
金匱腎氣丸的作用
可治療慢性腰腿痛:有人用金匱腎氣丸治療慢性腰腿痛,施治61例,經(jīng)用藥2～4個(gè)療程后,治愈52例,見(jiàn)效6例,無(wú)效3例,總有效率為95.1%。服用此藥的方法是:每次口服9克,每日服2次,2周為一個(gè)療程。
可治療前列腺增生:中醫(yī)認(rèn)為,前列腺增生屬于“癃閉”的范疇。由肺、脾、腎三臟氣化失司所致。有人用金匱腎氣丸治療前列腺增生,施治35例,治愈27例,見(jiàn)效3例,無(wú)效5例,總有效率為85.7%。服用此藥的方法是:每次服18克,早、中、晚各服一次,10天為一個(gè)療程,一般用藥1～3個(gè)療程即可使病情得到緩解或治愈。
可治療老年性尿失禁:有人用金匱腎氣丸治療老年性尿失禁,施治36例,經(jīng)服藥3～5個(gè)療程后,治愈28例,見(jiàn)效7例,無(wú)效1例,總有效率為97.2%。服用此藥的方法是:每次服18克,早、中、晚各服一次,7天為一個(gè)療程,一般用藥一個(gè)療程即可使病情得到明顯好轉(zhuǎn)。
大家都知道黃芪是中藥的一種，具體的功效雖然不是很了解，但是黃芪補(bǔ)氣效果大家還是非常清楚的。很多的女性會(huì)使用黃芪來(lái)調(diào)理氣色，那么黃芪補(bǔ)腎氣嗎？男士是不是日常也可以食用一些呢？其實(shí)黃芪除了補(bǔ)氣，還是有補(bǔ)腎功效的，大家日常都可以用黃芪來(lái)泡水喝哦。
1、黃芪是補(bǔ)腎氣的嗎
益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎活血是對(duì)付早期糖尿病腎病的高招,在這方面,黃芪的本領(lǐng)最大,黃芪能夠補(bǔ)氣升陽(yáng),同時(shí)又具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,減少尿蛋白排泄,抑制腎小球肥大等作用,患者不妨用黃芪泡水喝,一天兩次。
提示:如果有條件,還可以搭配生地、山藥、金櫻子、芡實(shí)、丹參、水蛭、何首烏、女貞子等,以此為基本方辨證加減應(yīng)用。
2、黃芪的功效與作用
2.1、黃芪能治表虛自汗
黃芪這種中藥材能補(bǔ)虛,固表,平時(shí)人們出現(xiàn)表虛自汗,多因?yàn)轶w虛表弱所引起,這時(shí)服用黃芪正合適,治療時(shí)可以把黃芪與白術(shù)以及防風(fēng)等中藥材一起搭配服用,會(huì)讓治療效果更加出色。
2.2、黃芪能治腎炎水腫
腎炎水腫是人類的高發(fā)疾病,它多是因?yàn)槿梭w陽(yáng)氣不足所引起,這時(shí)也能服用黃芪進(jìn)行治療,治療時(shí)可以搭配防已和茯苓以及白術(shù)等中藥材,服用以后能讓腎炎水腫癥狀明顯為減輕,不過(guò)人們患有的慢性腎炎水腫時(shí),多因?yàn)槠⒛I陰虛引起,這時(shí)把黃芪與白術(shù)和黨參一起搭配使用治療效果最好。
3、黃芪泡水喝的禁忌
很多人喜歡在日常生活中要黃芪泡水服用,特別是很多女性喜歡將黃芪和紅棗、枸杞子一起浸泡,這樣不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì),氣色也會(huì)越來(lái)越好。但是每次使用的黃芪量最好不要超過(guò)15克,并且分為兩三次服用,避免出現(xiàn)過(guò)量的情況。如果黃芪使用過(guò)量,那么患者就有可能出現(xiàn)頭暈、睡眠質(zhì)量變差以及雙頰泛紅以及心情煩躁等等情況。
補(bǔ)腎一直是人們最熱的話題，如何補(bǔ)腎？有人吃補(bǔ)品、有人吃藥來(lái)改善，其實(shí)我們可以更簡(jiǎn)單，生活中有很多的平凡食物卻有著不平凡的功效，比如：黑豆、黑米等，它們可是補(bǔ)腎最佳食物，今天與小編一起來(lái)看看日常中補(bǔ)腎的食物有哪些？
補(bǔ)腎吃什么
桃仁炒腰花
食譜原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制作方法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開(kāi)水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
健康提示：該食譜可補(bǔ)腎益氣、澀精，適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。吃什么補(bǔ)腎 7食療活血滋補(bǔ)腎陰
油炸蚨蟬
食譜原料：蚨蟬若干只，食用油適量。
制作方法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。該食譜具有補(bǔ)腎、益陽(yáng)的作用，主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽(yáng)痿遺精等癥。
鵪鶉燴玉米
食譜原料：鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制作方法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開(kāi)，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開(kāi)后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。吃什么補(bǔ)腎 三大食物神奇補(bǔ)腎療方
健康提示：本品特點(diǎn)為色亮味美，補(bǔ)益五臟，壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎的食物有哪些
黑米米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
黑米滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
黑米俗稱：藥米、長(zhǎng)壽米
由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱月米、補(bǔ)血米等。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑木耳補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的含鐵冠軍。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
推薦3款給木耳補(bǔ)腎方：
冰糖木耳黑木耳10克、銀耳10克，清水浸泡，洗凈，放小碗中，加冰糖適量，煮爛，睡前服完，宜長(zhǎng)期服用。功能補(bǔ)肺腎、止血。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等。
柿餅?zāi)径谀径?0克、柿餅30克，同煮爛熟，做點(diǎn)心食用。功能補(bǔ)腎止血。適用于痔瘡出血、大便燥結(jié)。
紅棗木耳黑木耳15克、紅棗30只，以溫水泡發(fā)，洗凈后煮爛，加冰糖常服。功能補(bǔ)腎益血。適用于貧血、體虛。
吃什么補(bǔ)腎
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;
黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑芝麻補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
結(jié)語(yǔ)：小編給大家介紹的這四種黑色食物其實(shí)家家都備有，但對(duì)它的功效與作用可能并不是很了解，經(jīng)過(guò)這次的學(xué)習(xí)，希望大家對(duì)黑色食物有個(gè)重新的認(rèn)識(shí)，食用黑色食物不僅滋陰補(bǔ)腎還是養(yǎng)生的好幫手。
說(shuō)到腎虛，大家可能一開(kāi)始只是想到男性，其實(shí)無(wú)論是對(duì)于男性還是女性，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。因?yàn)槟I虛是因?yàn)槟I氣不足而導(dǎo)致的，而腎氣不足就會(huì)使人的身體出現(xiàn)腰酸背痛、畏寒怕冷、面食萎黃等等現(xiàn)象，甚至還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。腎氣與衰老也有很大的關(guān)系，腎氣足，衰老的速度就會(huì)慢，壽命就會(huì)長(zhǎng)，腎氣不足，衰老的速度就會(huì)快，自然壽命就會(huì)斷。那么，補(bǔ)腎氣的食物有什么？
1、山藥
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
2、枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
3、首烏茶
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
4、烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
5、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
6、海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
7、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
8、鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
9、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B補(bǔ)腎氣的食物，大家都看清楚了嗎？如果你想長(zhǎng)壽，那么，你的腎氣就要足，你就要多吃補(bǔ)腎氣的食物，以上就是補(bǔ)腎氣的食物，大家可以多多食用。如果你的腎氣還是補(bǔ)不回來(lái)，那么你就要盡快去醫(yī)院接受治療，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。
很多朋友會(huì)出現(xiàn)肝血不足以及腎氣不足的情況，肝血不足和腎氣不足最容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)的癥狀就是少白頭，很多年級(jí)輕輕的朋友就出現(xiàn)了白發(fā)，這個(gè)很身體里面的肝血不足有關(guān)系，也和身體里面的腎氣不足有關(guān)，所以我們要采用一定的方法來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的功效。
粥是天下最為養(yǎng)生的食物，吃粥有很好的補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣功效，只要我們善于搭配，那么我們就可以采用吃粥的做法來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔悖I氣虛弱所致。因此，對(duì)于頭發(fā)早白，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，如用人參養(yǎng)榮湯，合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等調(diào)養(yǎng)。《本草易讀》一書(shū)中曾提到：“黑芝麻九蒸曬，棗肉丸服，白發(fā)令黑?！本褪钦f(shuō)把黑芝麻蒸過(guò)之后曬，反復(fù)九次，再與黑棗肉混合，制成丸劑服用，可令白發(fā)變黑。但上述藥方的療效，因人的體質(zhì)而異。平日不吃冰冷飲料以及油膩食物，不熬夜，對(duì)改善白發(fā)有幫助。
1.粥類
可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等，另用大棗10～15個(gè)，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有補(bǔ)氣血，健脾胃的作用，對(duì)胃虛食少，氣血不足者有輔助治療作用。
2.百合桂圓湯
百合30克煎水后去渣，將藥液適量加入桂圓肉，小火燉開(kāi)后，酌加冰糖。
3.以臟補(bǔ)臟法
(1)雞肝粥
味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。
(2)天麻雞肝蒸 老年人肢體麻木者，可兩味同蒸服用。
上文我們介紹了很多朋友在年輕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)發(fā)頭發(fā)的情況，我們要引起重視，一旦出現(xiàn)了白發(fā)就意味是是肝血不足以及腎氣不足，所以我們要補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣，上文詳細(xì)介紹了補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的多種方法。
腎是人體的根本，對(duì)于這個(gè)說(shuō)法大家都是比較認(rèn)可的，不管是對(duì)于男人還是女人來(lái)說(shuō)，腎氣不足都會(huì)導(dǎo)致身體其他臟器的一些功能性障礙。為了達(dá)到保健身體的目的，在我們生活當(dāng)中可以選擇一些有補(bǔ)腎氣效果的食物。下面為大家介紹一些補(bǔ)腎效果比較好的食物。希望對(duì)于您的身體保健可以助一臂之力。
男人補(bǔ)腎可以吃麥芽油，嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。核桃補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
女人補(bǔ)腎可以吃栗子和豬腰花等等，栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。在民間豬腰花是最為常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物，很多家庭在補(bǔ)腎的時(shí)候都會(huì)吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。對(duì)于一些正常的人群來(lái)說(shuō)，豬腰花可以當(dāng)做日常補(bǔ)腎的一種佳品。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
另外還有一種我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見(jiàn)的補(bǔ)腎佳品，那就是黑芝麻，黑芝麻對(duì)于肝腎不足所引起的腰膝酸軟，白發(fā)脫發(fā)等有非常好的保健效果，另外黑芝麻當(dāng)中含有多種氨基酸和微量元素，可以提高人體的新陳代謝功能，對(duì)于排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏也有著非常不錯(cuò)的效果。
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枸杞子--枸杞子又叫枸杞。它里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
松子--松子是壯陽(yáng)的最佳補(bǔ)品，中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。如果經(jīng)常吃松子仁的話有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等效果。松子是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
麻雀蛋--它里面含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎的效果。它主要適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥狀。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，如果長(zhǎng)時(shí)間吃麻雀蛋，對(duì)健體、養(yǎng)顏、性功能有很好的效果。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
銀耳，是我們?cè)诩页３缘氖澄?，尤其是女性朋友?huì)吃的多一點(diǎn)，因?yàn)殂y耳可以美容。那么你會(huì)做幾種關(guān)于銀耳的食物做法呢?今天小編就為你找了幾款容易做的銀耳做法，相信你看了過(guò)后一定可以學(xué)會(huì)的哦!
銀耳的做法
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等，其有菌中之冠的美稱。中醫(yī)指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，同時(shí)還是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎、益氣清腸以及滋陰潤(rùn)肺的功效，下面我們就來(lái)看一下銀耳的做法有哪些。
銀耳南瓜粥
原料：南瓜，銀耳，大米。
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切塊
2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋。
銀耳拌黃瓜
原料：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
做法：
1、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開(kāi)，略焯一下銀耳，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則容易軟爛。
2、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻，腌15分鐘這樣，最后輕輕擠去水分。
3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，攪拌均勻就可以了。
洋參銀耳燉燕窩
西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干
銀耳有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效
燕窩，養(yǎng)陰、潤(rùn)躁、益氣、補(bǔ)中、養(yǎng)顏等五大功效
材料：西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調(diào)味料：精鹽3克、味精4克。
制法：
1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透，生姜切片，蔥切段。
2、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時(shí)。
3、調(diào)入精鹽、味精即成。
特點(diǎn)：西洋參可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同燉，確實(shí)是極盡養(yǎng)顏功效的佳品。
萵筍炒銀耳
原料：萵筍、紅椒、銀耳。
做法：
步驟1、將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。
步驟2、銀耳用水泡發(fā)，紅椒切絲。
步驟3、鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。
步驟4、最后放萵筍片，加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤(pán)了。
香梨銀耳羹
原料：主料：銀耳，冰糖，香梨。
配料：紅棗，蓮子，枸杞。
做法：
1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個(gè)小時(shí);
2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個(gè)小時(shí)左右，熬至銀耳掛汁即可。
銀耳排骨湯
原料：排骨3兩，銀耳1朵
做法：
排骨洗凈，銀耳用水泡開(kāi)。
將排骨、銀耳放在碗里，加水，用高火煮6分鐘，改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：
步驟1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。
步驟2、鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘
步驟3、將紅棗洗凈后，連同處理過(guò)的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。
步驟4、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。
銀耳的功效
銀耳被人們譽(yù)為菌中之冠，既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。那么銀耳的功效有哪些?銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。歷代皇家貴族將銀耳看作是延年益壽之品、長(zhǎng)生不老良藥。
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6. 銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
結(jié)語(yǔ)：上面幾款銀耳做法你學(xué)會(huì)了嗎?銀耳是一味滋補(bǔ)良藥，同時(shí)銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃等縱多功效，女性朋友們吃了還可以美容哦，還在等什么，趕緊學(xué)著做吧!
滋陰補(bǔ)腎的中藥
本專題為您介紹滋陰補(bǔ)腎,吃什么滋陰補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎的中草藥。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,工作壓力大,隨之而來(lái)的是近年來(lái)越來(lái)越受到人們關(guān)注的一系列亞健康問(wèn)題,其中陰虛腎虛就是都市人群最為常見(jiàn)的亞健康狀況之一,中藥食療也因此“紅火”起來(lái),下面給大家介紹三種常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)腎類中成藥及食物。
1、冬蟲(chóng)夏草。冬蟲(chóng)夏草可以補(bǔ)肺益腎,對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對(duì)于腎虛的癥狀,服用冬蟲(chóng)夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外,對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛,久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發(fā)潤(rùn)發(fā),但是其實(shí)何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差,尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。
3、枸杞。枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效,其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞,可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。
4、山藥。山藥可以多吃,它具有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等多種療效。吃山藥的時(shí)候常常和茨實(shí)、蓮子一同煮水服食,如此一來(lái),補(bǔ)腎的效果更加好。另外,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖升高。對(duì)幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
5、茨實(shí)。茨實(shí)味甘澀,可以固腎健脾,是常用補(bǔ)腎湯料。而且茨實(shí)的用途并不少,芡實(shí)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等,很容易被人體消化吸收,因此補(bǔ)腎的時(shí)候不能忘記茨實(shí)的重要功效。
6、白果。白果又叫做銀杏,腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對(duì)于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)心、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多,用白果6克,蓮肉15克,糯米50克,烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。
滋陰補(bǔ)腎的水果
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
腎虛的癥狀
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
5、腎虛的癥狀有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
6、腎虛的癥狀還可能有:容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂，腰腹脂肪堆積;男性早禿等。
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