腎氣不足的危害
養(yǎng)生小常識(shí)腎氣不足。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎氣不足的危害，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎氣不足的危害
1、精力不足
腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無精打采,哈欠連連。
2、抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。
3、聽力下降
腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足,耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
4、腰酸背痛
腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。
5、出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎,腎氣不足時(shí)間一長黑色素便會(huì)積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn),同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
6、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
腎氣不足如何調(diào)理
1、長壽粥
芡實(shí)400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調(diào),每次25克,吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
2、核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
腎氣不足的癥狀
1、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對(duì)味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
6、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會(huì)激靈一下;而老人就是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
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女生腎氣不足的癥狀
1、女生腎氣不足的癥狀
在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對(duì)味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會(huì)激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
2、什么是腎氣不足
腎氣不足,不僅早衰損壽,還會(huì)引發(fā)各種病癥,對(duì)健康極為不利。
3、腎氣的作用
“腎氣”決定了人的生命質(zhì)量。腎氣不足主要表現(xiàn)在以下8個(gè)方面,如果發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個(gè)現(xiàn)象,就說明腎氣不足。中醫(yī)認(rèn)為,“腎乃先天之本”。即“腎氣”源自于“爹生娘養(yǎng)”。好比說是個(gè)人家庭買回的一罐液化氣——其質(zhì)量由生產(chǎn)者和“灌裝站”決定的。罐中的“殘液”雖然占有重量,卻不能燃燒……這就決定了這罐“液化氣”的所謂“腎氣”是先天秉義。中醫(yī)認(rèn)為,腎乃先天之本,脾為后天之本。“腎氣”是補(bǔ)不得的。中醫(yī)主張“先天不足后天補(bǔ)”,就是說要在后天以管顧“脾氣”為要。使用效率低下。
怎樣補(bǔ)腎氣不足
鹽水蝦,材料做法:蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。將蝦剪去須爪,洗凈,瀝干;在鍋中放入500毫升的水,燒開,然后加入蔥、姜、鹽、花椒,燒到有香氣的時(shí)候,再將蝦放入;放入蝦后,加入黃酒,煮到沫起,祛除浮沫,然后將湯連蝦一起倒入陶鍋,待涼即可食用。
豬肝粥,材料做法:豬肝150克,大米100克。先將豬肝洗凈切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
豬腰粥,材料做法:豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉適量。將豬腰去膜,洗凈,切細(xì);將粳米洗凈。將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥,加入五香粉、鹽調(diào)味即可。
蓮子桂圓湯,材料做法:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
補(bǔ)氣補(bǔ)腎中藥有哪些
枸杞子:枸杞子是一張非常常用的藥材,它味甘,是一張可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目的藥材,對(duì)于人們強(qiáng)健筋骨,去除腰痛非常有效,長期堅(jiān)持吃,或者泡水喝還可以益壽延年。枸杞子是肝腎真陰不足,內(nèi)熱,體虛的最佳補(bǔ)品哦。
冬蟲夏草:冬蟲夏草既可以養(yǎng)肺,護(hù)肺,還可以補(bǔ)腎,養(yǎng)身,是一種很補(bǔ)的食材,可以幫助身體更健壯。冬蟲夏草可以平喘止咳,對(duì)于心臟不好,腸道不順等到都有抑制作用,幫助身體更健康。
山藥:一種很好的谷物,也是非常好的藥材。山藥除了可以補(bǔ)腎,健脾之外,還可以幫助腎臟更健康。對(duì)于身體免疫力差,腎虛的人尤其適合,大家可以常吃,堅(jiān)持吃,這樣不但讓腎臟更健康,身體也會(huì)更健壯。
肉蓯蓉:一種對(duì)于身體非常好的藥材,可以補(bǔ)腎壯陽,對(duì)于女人宮寒效果很民心個(gè)。而且還可以幫助潤腸通便,防止便秘的產(chǎn)生。肉蓯蓉還有微量生物堿和結(jié)晶性物中性物質(zhì),可以幫助提高腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用,促進(jìn)抗體形成。
肝氣腎氣不足的癥狀
1、愛吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對(duì)味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
2、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
3、成年人胸?zé)o大志,容易滿足現(xiàn)狀
在日常生活中,有些人剛剛?cè)氖畾q就沒有什么遠(yuǎn)大的志向了,只想多賺錢維持生計(jì),比別人過得好一點(diǎn)就可以了,這實(shí)際上是腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠(yuǎn)。而人到老年,很多人會(huì)說,我活著就行了,什么也不求了,這其實(shí)就表明他的腎氣不足了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
6、面少華色,唇淡乏力,耳鳴失聰,容易恐懼等。 肝氣虛與脾氣虛 兩者均可見乏力、舌淡、脈弱等氣虛證候。
7、有納呆、嘔吐、泄瀉、腹脹、食后脹甚等脾虛不運(yùn)之證。
8、神思不得伸展及筋失所養(yǎng)之癥狀,如悒悒不樂、表情淡漠、猶豫不決、腿困等。
為什么會(huì)肝氣腎氣不足
1、多因房事過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注,宗筋弛縱。
6、飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
肝氣腎氣不足怎么辦
肝氣腎氣不足可以吃以上三種粥來調(diào)理:
1、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
2、核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、長壽粥
芡實(shí)400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調(diào),每次25克,吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
結(jié)語
中醫(yī)有五臟之氣,心氣、肺氣、脾氣、肝氣、腎氣等,只要這五氣正常運(yùn)行,五臟就會(huì)相安無事。所謂腎氣是從腎精轉(zhuǎn)化而來,是腎的動(dòng)力所在,代表腎臟的各種功能活動(dòng),肝氣指肝臟之精氣與功能,二者是對(duì)人體的生命活動(dòng)有著至關(guān)重要的作用。如果人的肝氣腎氣不足了,就會(huì)引起一系列的不良癥狀,不僅容易衰老、少壽,還會(huì)導(dǎo)致各種病理性反應(yīng),對(duì)我們的健康極為不利。
女性腎氣不足的癥狀
1、頭發(fā)脫落是女性腎氣不足的癥狀之一
從中醫(yī)理論來說,“發(fā)是腎之華,觀發(fā)色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過度,頭發(fā)都會(huì)受影響。正常情況下,40歲后會(huì)長白發(fā),這是因?yàn)殡S著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)變白。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的,要針對(duì)病因采取治療。
2、腰痛是女性腎氣不足的癥狀之一
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。腰部是腎的“府邸”,腎精不足時(shí),府邸供養(yǎng)不足,會(huì)出現(xiàn)腰痛等提示,一定要當(dāng)回事。
3、頭暈耳鳴是女性腎氣不足的癥狀之一
在中醫(yī)理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng),耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
女性腎氣不足的原因
氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過度而耗損,或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。
亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符。氣是?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。因而,從氣的來源看,構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的氣,主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎為重要。
氣虛是指臟腑機(jī)能衰退,抗病能力低下的病理狀態(tài),由此會(huì)產(chǎn)生一系列的臨床癥狀。但由于氣藏于五臟,通常情況下,氣虛必然與該臟的功能相互聯(lián)系,《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢(mèng)境不同的情形。因此,氣虛這一病理學(xué)概念應(yīng)當(dāng)包括五臟氣虛。
女性腎氣不足吃什么
黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。枸杞,腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。
取2030克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜1020分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
何首烏補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。腎氣不足應(yīng)首選這些,每個(gè)配方都有它的功效,所治療的病即使有相似之處,當(dāng)并不相,都有它主治的側(cè)重點(diǎn),所以要選擇適合自己的,再去吃,才會(huì)起到應(yīng)有的保健效果。
男性腎氣不足的癥狀
1、便秘是男性腎氣不足的癥狀之一
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手,吃一些補(bǔ)腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥,如火麻仁、何首烏。
2、腰痛是女性腎氣不足的癥狀之一
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
3、頭暈耳鳴是男性腎氣不足的癥狀之一
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
男性腎氣不足的原因
氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過度而耗損,或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。
亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符。氣是?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。因而,從氣的來源看,構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的氣,主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎為重要。
氣虛是指臟腑機(jī)能衰退,抗病能力低下的病理狀態(tài),由此會(huì)產(chǎn)生一系列的臨床癥狀。但由于氣藏于五臟,通常情況下,氣虛必然與該臟的功能相互聯(lián)系。因此,氣虛這一病理學(xué)概念應(yīng)當(dāng)包括五臟氣虛。
男性腎氣不足吃什么
黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。枸杞,腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。
取2030克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜1020分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
何首烏補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
小孩腎氣不足的癥狀
1、小孩腎氣不足的癥狀有尿床
小兒尿床并不稀奇，正常情況下，小兒1歲后白天已漸漸能控制小便，隨著小兒經(jīng)脈漸盛，氣血漸充，臟腑漸實(shí)，排尿的控制與表達(dá)能力逐步完善。若3歲以后，小兒還不能在熟睡時(shí)自主控制排尿，就是遺尿癥，就是俗稱的“尿床”。到底尿床的背后隱藏了什么小兒健康的秘密呢?中醫(yī)認(rèn)為，遺尿多與膀胱和腎的功能失調(diào)有關(guān)，尤其以腎氣不足，膀胱虛寒為多見。腎的開闔主要靠腎的氣化功能來調(diào)節(jié)。腎氣不足，就會(huì)導(dǎo)致下焦虛寒，氣化功能失調(diào)，閉藏失司，不能約束水道而遺尿。先天腎氣不足，體質(zhì)虛寒及有隱性脊柱裂的患兒多屬此證。腎氣不足，膀胱虛寒所致的小兒遺尿癥會(huì)出現(xiàn)熟睡中多次遺尿，小便清長的特征性表現(xiàn)，同時(shí)伴有面白少華、神疲乏力、智力較同齡兒稍差、肢冷畏寒等腎氣虛的癥狀。
2、小孩腎氣不足的癥狀有五遲
正常情況下，小兒在6個(gè)月時(shí)能獨(dú)坐片刻，8個(gè)月會(huì)爬，在9個(gè)月左右能站立，10個(gè)月可扶走，12個(gè)月時(shí)能獨(dú)立行走，一出生即有頭發(fā)，出生后4~6個(gè)月乳牙萌出，1歲時(shí)能說出簡單的生活用語，2歲后能簡單的交談，5歲后能用完整的語言表達(dá)意思。中醫(yī)認(rèn)為，小兒如果在2~3歲時(shí)還不能站立、行走，則為立遲、行遲;初生無發(fā)或少發(fā)，隨年齡增長仍稀疏難長則為發(fā)遲;12個(gè)月尚未出牙以及此后牙齒萌出過慢則為齒遲;1~2歲還不會(huì)說話則為語遲。此為小兒發(fā)育遲緩的“五遲”。腎主骨，腎不足則骨不充，可出現(xiàn)立遲、行遲;齒為骨之余，若腎精不足，可見牙齒出遲;發(fā)為血之余、腎之苗，若腎氣不充，血虛失養(yǎng)，可見發(fā)遲或發(fā)稀而枯;言為心聲，腦為髓海，若心氣不足，腎精不充，髓海不足，則見語言遲緩、智力不聰。
小孩腎氣不足吃什么藥
1、小孩腎氣不足吃冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
2、小孩腎氣不足吃山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
3、小孩腎氣不足吃海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿?！薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。
小兒補(bǔ)腎氣的食療秘方
1、小兒補(bǔ)腎氣吃山萸韭菜飲
配方：山茱萸15克，韭菜30克。制法：先煮山茱萸20分鐘左右，再入韭菜，煮一二沸，取汁去渣。用法：代茶頻飲。
2、小兒補(bǔ)腎氣吃麻雀粥
配方：麻雀5只，白酒少許，蔥白3根，粳米60克。制法：先將麻雀用水淹死，洗凈后炒熟，放少許白酒，用文火煮5分鐘，再加粳米和適量水同煮，待粥將成時(shí)，加入蔥白，再稍煮即成。用法：早晚隨量食用。
3、小兒補(bǔ)腎氣吃狗肉燉黑豆
配方：狗肉150克，黑豆20克。制法：狗肉加水、料酒適量，用武火煮沸，去浮沫，改用文火煨至極爛，調(diào)味即可。用法：1日內(nèi)分食完，15日為1個(gè)療程。
兒童腎氣不足的癥狀
1、愛吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對(duì)味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
2、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
3、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
4、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
5、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
護(hù)腎措施
1、多喝水:少喝水、尿排泄少的人容易發(fā)生腎結(jié)石,腎結(jié)石會(huì)影響腎功能。每日喝足8杯水,并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡,多補(bǔ)充維生素B6,可以減少尿中草酸鈣的生成,從而減少腎結(jié)石的發(fā)生。
2、多吃黑色食物:黑色食物如木耳、香菇,可保證腎臟的新陳代謝,減少腎臟內(nèi)多余水分的囤積。板栗也有補(bǔ)腎壯腰的功效,每天吃6~7個(gè)就可以達(dá)到目的。
3、多吃植物蛋白:飲食要清淡,不宜咸,少吃高蛋白質(zhì)、高脂肪的食品,因?yàn)檠邥?huì)引起腎血管硬化,導(dǎo)致腎功能損害;而攝取過量的蛋白質(zhì)食物會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。多吃豆腐和豆類食品,即使腎病或慢性腎衰的患者,也可適當(dāng)吃些豆類食品。因?yàn)橹参锏鞍子幸嬗谀I臟,而且黃豆中含植物雌激素,具有保護(hù)腎臟的作用。
4、注意排尿的型態(tài):要保持小便通暢,小便通暢。要注意觀察尿液的型態(tài),這可反映腎臟功能,例如泡沫狀尿液是蛋白尿的表現(xiàn),夜尿癥則是腎功能不全的早期癥狀。如果發(fā)生尿道阻塞,小便不通暢,就會(huì)增加腎炎的機(jī)會(huì),加重腎臟負(fù)擔(dān)。
5、預(yù)防可能引發(fā)腎病的常見疾病:如上呼吸道感染、高血壓、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特別是咽部炎癥,往往是引起腎病的主要因素,也是造成腎臟疾病反復(fù)發(fā)作的因素之一,所以應(yīng)采取積的極預(yù)防措施。高血壓使腎臟血管長期受到高壓而硬化,對(duì)腎臟功能有損害;而肥胖會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致腎功能損害。糖尿病病人中有30%會(huì)發(fā)展成尿毒癥,所以應(yīng)有效控制。此外,動(dòng)脈硬化、高脂血癥等都可導(dǎo)致腎功能損害,也應(yīng)留神。
6、定期腎功能檢查:有家族患腎臟病的病史,高血壓、糖尿病及幼時(shí)得過腎炎者,都是慢性腎衰竭潛存的高危人群,因此本身有此類疾病時(shí),更應(yīng)定期檢測(cè)腎功能,以早期發(fā)現(xiàn)早期治療。
補(bǔ)腎健身操
1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。
4、端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓后感覺全身發(fā)熱,具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。
男人腎氣不足的癥狀
1、愛吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對(duì)味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
2、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會(huì)激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、成年人胸?zé)o大志,容易滿足現(xiàn)狀
在日常生活中,有些人剛剛?cè)氖畾q就沒有什么遠(yuǎn)大的志向了,只想多賺錢維持生計(jì),比別人過得好一點(diǎn)就可以了,這實(shí)際上是腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠(yuǎn)。而人到老年,很多人會(huì)說,我活著就行了,什么也不求了,這其實(shí)就表明他的腎氣不足了。
5、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
6、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
7、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
8、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
調(diào)養(yǎng)腎的方法
植物的種子最能補(bǔ)腎壯陽。
種子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量,是植物中能量最集中的部分,所以吃種子具有增加能量、補(bǔ)腎助陽的作用。
我有一個(gè)中醫(yī)朋友,對(duì)于腎氣不足的患者,經(jīng)常推薦由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成,一般的藥店都能買到中成藥。
這種藥最早用于治療男性腎虛精少、陽痿早泄、遺精、精冷,后來擴(kuò)展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水,乃至婦女白帶多,并且對(duì)于某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理,其實(shí)就是補(bǔ)充腎氣,增強(qiáng)人體內(nèi)的“火力”。
為什么植物的種子具有壯陽補(bǔ)腎的功效?據(jù)有關(guān)專家分析,對(duì)于植物來說,種子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量,是植物中能量最集中的一部分,因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。
可以說,植物種子能夠壯陽,這一理念的確立,對(duì)于現(xiàn)代人健康長壽具有重大意義,尤其是對(duì)于一些素食主義者,就可以通過多吃種子類的各種干果,比如花生、榛子、核桃,來補(bǔ)充自己的腎氣,激發(fā)生命的活力。
除此之外,植物種子壯陽的理念對(duì)于腦力工作者也具有重要意義。在中醫(yī)理論中,腦與腎是相通的,故有“補(bǔ)腎就是補(bǔ)腦”的說法。并且,大腦工作時(shí)消耗的能量非常大,直接消耗腎里的元?dú)?從而極易引起腎氣不足。這時(shí)候,如果每天在早餐中加點(diǎn)堅(jiān)果,或者每天吃一兩個(gè)核桃、六七個(gè)杏仁,就可以收到極佳的補(bǔ)腎效果,進(jìn)而改善腦功能乃至延緩衰老。
另外,韭菜子的壯陽功效也不容忽視。國醫(yī)大師顏正華教授認(rèn)為,韭菜子味辛、甘,性溫,歸肝、腎經(jīng),能夠補(bǔ)益肝腎,壯陽固精,適用于肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過多等癥。
韭菜子可以單獨(dú)服用,也可以研末蜜丸服,每次5～10克為宜。但要注意,陰虛火旺者忌服。另外,再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。
材料:韭菜子10克,粳米50克,鹽少許。
做法:將韭菜子用文火燒熟,與粳米、細(xì)鹽少許,同放沙鍋內(nèi)加水500毫升,米開粥熟即可。每日溫服2次。
功效:此方有補(bǔ)腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。
中醫(yī)講形補(bǔ),所以多吃點(diǎn)豬腰子、腰果之類的都會(huì)有好處的。月經(jīng)不調(diào)就要少碰涼水,注意保養(yǎng)自己,平時(shí)注意私處的清潔。
補(bǔ)腎食物
1、護(hù)心:深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明:堅(jiān)持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護(hù)心臟。
2、護(hù)胃:甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽(yù)為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人,醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用,此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
3、護(hù)肺:番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
4、護(hù)腦:菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認(rèn)為,菠菜首當(dāng)其沖。其次為蔥、韭菜、豌豆角、胡蘿卜、小青菜、大豆、西紅柿、蒜葉等蔬菜,花生、開心果、核桃、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得補(bǔ)腦時(shí)選用。
5、護(hù)甲:雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常,往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
女人腎氣不足的癥狀
1、頭發(fā)發(fā)白、脫落。一個(gè)人腎氣不足,或者思考過度,都會(huì)影響到頭發(fā),通常,人到中年,頭發(fā)才會(huì)變白,因?yàn)殡S著年齡的增長,腎氣就會(huì)逐漸衰減,頭發(fā)不夠營養(yǎng),就會(huì)發(fā)白,這是正常的現(xiàn)象。但是如果在正常年齡下,有段時(shí)間頭發(fā)突然變白、干枯、掉發(fā),就可能是你的腎氣不足導(dǎo)致的。
2、記憶力下降。一個(gè)人的腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,記性比以往差很多,是因?yàn)槟愕哪I精不足,骨髓虧損,造成了記憶力下降。
3、聽力下降、耳鳴心煩。耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。
4、精神不佳、乏力。人的腎氣充足,就會(huì)精力充沛,若腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的營養(yǎng),就會(huì)精神不佳、乏力,哈欠連連。
5、牙齒松動(dòng)。腎主宰著骨,腎好骨才好,靠腎精滋養(yǎng),而齒中有骨,所以,腎與牙齒有著密切關(guān)系,若腎氣不足,牙齒就會(huì)不堅(jiān)固,就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的問題。
6、怕冷。腎氣不足的人會(huì)很怕冷,平時(shí)可以吃點(diǎn)羊肉、牛肉、韭菜等溫補(bǔ)腎陽的食物。只要腎精藏得充足,就會(huì)補(bǔ)充腎氣,沒有那么怕冷。
7、失眠多夢(mèng)、渾身燥熱。腎氣不足的人心情比較容易煩躁,注意力難以集中,失眠多夢(mèng),還常常腰酸背痛,可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?情緒過度緊張,吃多量的溫燥食品,所以我們一定要節(jié)制一下,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
8、中醫(yī)認(rèn)為,腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系,月經(jīng)有問題不及時(shí)治療,可能會(huì)影響生育。
女人腎氣不足的食療
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
2、何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
3、百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
那些女人會(huì)容易腎氣不足
1、體質(zhì)因素,即中醫(yī)所說的先天稟賦不足、腎氣素虛,體質(zhì)形成于胎兒期,受之于父母,故女性在孕育胎兒時(shí)期自身要健康,避免后代的稟賦不足。
2、生活因素,中醫(yī)認(rèn)為多產(chǎn)、房勞損傷腎氣,房勞指房室不節(jié)、淫欲過度或過早結(jié)婚,耗精傷腎,多產(chǎn)指過多的產(chǎn)育、現(xiàn)代生活中為多次的流產(chǎn),均可損傷腎氣。
3、年齡因素,中醫(yī)把人的生命過程按“七”分為不同階段,“二七”時(shí)腎氣始充、“七七”時(shí)腎氣漸衰,在青春期和圍絕經(jīng)期(更年期)比較常見腎虛致病。
4、疾病因素,久病大病失養(yǎng),多腎氣虛弱。
腎氣不足怎么辦
中醫(yī)有五臟之氣，心氣、肺氣、脾氣、肝氣、腎氣等，只要這五氣正常運(yùn)行，五臟就會(huì)相安無事。所謂腎氣是從腎精轉(zhuǎn)化而來，是腎的動(dòng)力所在，代表腎臟的各種功能活動(dòng)，特別是對(duì)人體的生命活動(dòng)有著至關(guān)重要的作用。如果人的腎氣不足了，就會(huì)引起一系列的不良癥狀，不僅容易衰老、少壽，還會(huì)導(dǎo)致各種病理性反應(yīng)，對(duì)我們的健康極為不利。那腎氣不足應(yīng)該如何調(diào)理呢？
1、改善腎臟功能
護(hù)腎散能溫養(yǎng)活血，改善腎臟的血液循環(huán)，能使部分受損腎單位得到不同程度的修復(fù)，改善腎臟的新陳代謝、內(nèi)分泌功能。
2、提高身體免疫
護(hù)腎散能滋腎陰，補(bǔ)腎陽，有效減少起夜，消除神疲乏力、腰膝酸軟、失眠健忘等腎虛癥狀，提高人體免疫力。
食譜推薦
1、芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
2、核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、長壽粥
芡實(shí)400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水沖調(diào)，每次25克，吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
最補(bǔ)腎食物推薦
植物的種子最能補(bǔ)腎壯陽
種子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量，是植物中能量最集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補(bǔ)腎助陽的作用。
我有一個(gè)中醫(yī)朋友，對(duì)于腎氣不足的患者，經(jīng)常推薦由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成，一般的藥店都能買到中成藥。
這種藥最早用于治療男性腎虛精少、陽痿早泄、遺精、精冷，后來擴(kuò)展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，并且對(duì)于某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其實(shí)就是補(bǔ)充腎氣，增強(qiáng)人體內(nèi)的“火力”。
為什么植物的種子具有壯陽補(bǔ)腎的功效？
據(jù)有關(guān)專家分析，對(duì)于植物來說，種子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物治療腎氣不足的確是有道理的。
可以說，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立，對(duì)于現(xiàn)代人健康長壽具有重大意義，尤其是對(duì)于一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種干果，比如花生、榛子、核桃，來補(bǔ)充自己的腎氣，激發(fā)生命的活力。
除此之外，植物種子壯陽的理念對(duì)于腦力工作者也具有重要意義。在中醫(yī)理論中，腦與腎是相通的，故有“補(bǔ)腎就是補(bǔ)腦”的說法。并且，大腦工作時(shí)消耗的能量非常大，直接消耗腎里的元?dú)猓瑥亩鴺O易引起腎氣不足。這時(shí)候，如果每天在早餐中加點(diǎn)堅(jiān)果，或者每天吃一兩個(gè)核桃、六七個(gè)杏仁，就可以收到極佳的補(bǔ)腎效果，進(jìn)而改善腦功能乃至延緩衰老。
另外，韭菜子的壯陽功效也不容忽視。國醫(yī)大師顏正華教授認(rèn)為，韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肝腎，壯陽固精，適用于肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、遺尿、白帶過多等癥。
韭菜子可以單獨(dú)服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。
另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。
1、材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。
2、做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。
3、功效：此方有補(bǔ)腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃功效。
中醫(yī)講形補(bǔ)，所以多吃點(diǎn)豬腰子、腰果之類的都會(huì)有好處的。月經(jīng)不調(diào)就要少碰涼水，注意保養(yǎng)自己，平時(shí)注意私處的清潔。
導(dǎo)讀：腎氣不足吃什么好？腎氣不足就容易腰膝酸軟、無精打采、頭暈耳鳴，食療補(bǔ)腎氣是比較簡單有效的方法。那么，腎氣不足吃什么好呢？下面介紹9個(gè)食療，試試吧。
腎氣不足吃什么好？
1、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。
做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
功效：補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。
2、杞地山藥粥
材料：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。
做法：將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
3、一品山藥
材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
4、鹽水蝦
材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。
做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干；在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時(shí)候，再將蝦放入；放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。
功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。
5、首烏煨雞
材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
做法：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜；何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。
功效：大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。
6、枸杞頭汆雞片
材料：雞脯肉150克，枸杞頭1 00 克，火腿腸1 5克，豬油（煉制） 15克，料酒1 0克，鹽3克，味精2 克，雞湯適量。
做法：雞脯肉剔去筋、膜、洗凈，切成5厘米長的薄片放入碗內(nèi)，加清水和料酒浸泡。枸杞頭擇去根洗凈，火腿切成薄片。鍋置于旺火上，放入雞湯燒開，倒入雞片并用手勺輕輕推動(dòng)，待雞片呈白色時(shí)，撈出瀝干水分，放入湯碗內(nèi)。將湯鍋內(nèi)浮沫撇凈，放入火腿、精鹽、味精燒開后倒入枸杞頭、熟豬油。翻動(dòng)幾下，待枸杞頭塊變色時(shí)，起鍋麝入裝有雞片的湯碗內(nèi)即成。
功效：滋肝補(bǔ)腎，益精明目。
7、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
功效：此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
8、參元湯
材料：人參6克，桂圓肉10枚。
做法：共煮內(nèi)服，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效。
功效：人參益氣健脾，桂圓肉養(yǎng)血安神。
9、紅棗枸杞白鴿湯
材料：600克白鴿肉、十全大補(bǔ)湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量（洗凈泡發(fā)）、姜片適量、枸杞適量。
做法：白鴿洗干凈汆燙，然后和水、姜片、香菇，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。
看了以上介紹的內(nèi)容，現(xiàn)在你知道腎氣不足吃什么好了，這些食療男女都可以食用哦。
腎氣不足是怎么引起的
1、愛吃味道濃的東西
社會(huì)上有許多“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能弱(味道的感覺弱)了,實(shí)際是脾弱的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,“脾主運(yùn)化”。脾是統(tǒng)調(diào)六腑的主要器官,負(fù)責(zé)飲食在體內(nèi)的“轉(zhuǎn)化”,有助于“腎氣”的溫升。脾的初始狀態(tài)是借助于“元?dú)狻?腎氣);元?dú)獠蛔阌绊懼⒌倪\(yùn)化功能。這種現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是“腎氣不足”的表現(xiàn)。
2、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會(huì)激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
3、每天17~19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17~19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、成年人胸?zé)o大志，容易滿足現(xiàn)狀
在日常生活中,有些人剛剛?cè)氖畾q就沒有什么遠(yuǎn)大的志向了,只想多賺錢維持生計(jì),比別人過得好一點(diǎn)就可以了,這實(shí)際上是腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足,所以他們的志氣就特別高遠(yuǎn)。而人到老年,很多人會(huì)說,我活著就行了,什么也不求了,這其實(shí)就表明他的腎氣不足了。
5、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
6、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
7、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
8、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
腎虛的危害
醫(yī)學(xué)研究表明,如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先,它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次,它會(huì)讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?你還會(huì)因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后,必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
腎虛的癥狀
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
4、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
5、腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
6、腎虛的癥狀還可能有:早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
7、容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎氣不足有什么癥狀
1、愛吃味道濃的東西
社會(huì)上有許多“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能弱(味道的感覺弱)了,實(shí)際是脾弱的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,“脾主運(yùn)化”。脾是統(tǒng)調(diào)六腑的主要器官,負(fù)責(zé)飲食在體內(nèi)的“轉(zhuǎn)化”,有助于“腎氣”的溫升。脾的初始狀態(tài)是借助于“元?dú)狻?腎氣);元?dú)獠蛔阌绊懼⒌倪\(yùn)化功能。這種現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是“腎氣不足”的表現(xiàn)。
2、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會(huì)激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
3、每天17~19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17~19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。
6、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
7、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
腎虛的危害
醫(yī)學(xué)研究表明,如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先,它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會(huì)毀壞你的“媽媽之夢(mèng)”。其次,它會(huì)讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?你還會(huì)因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官,它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后,必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
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