金匱腎氣丸要吃多久
恢復(fù)腎氣的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面的?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的金匱腎氣丸要吃多久，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
金匱腎氣丸要吃多久
1、金匱腎氣丸宜忌人群
金匱腎氣丸一般丸劑藥量比較小,同時(shí)中藥的起效相對(duì)來(lái)說(shuō)比較慢,需要長(zhǎng)時(shí)間不間斷的堅(jiān)持用藥才能有效果,所以金匱腎氣丸的療程相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較長(zhǎng)些。金匱腎氣丸長(zhǎng)期應(yīng)用是針對(duì)身體虛弱的人,若是沒(méi)有癥狀的人群最好不要長(zhǎng)期服用。
2、金匱腎氣丸吃多久有效
金匱腎氣丸,以附子、桂枝為主藥,各取少量,取“少火生氣”之意,意在微微補(bǔ)火以鼓舞虧虛的腎中陽(yáng)氣,補(bǔ)命門(mén)之火,引火歸源;再輔以地黃等六味藥物滋補(bǔ)腎陰,促生陰液;如此配伍組方是本著陰陽(yáng)互根的原理,陰陽(yáng)并補(bǔ),使得“陽(yáng)得陰助,而生化無(wú)窮”,補(bǔ)陽(yáng)效果更穩(wěn)固、更持久。
為進(jìn)一步治療腎陽(yáng)虛水腫,本藥還配伍了牛膝、車(chē)前子以清熱利尿、滲濕通淋、引血下行,治療水腫漲滿、小便不利、腰膝酸軟等腎陽(yáng)虛水腫癥狀。十種藥物精當(dāng)配伍,使其具有溫補(bǔ)下元,壯腎益陽(yáng),化氣利水,消腫止渴,引火歸源的功效。
腎陽(yáng)虛,不是一天兩天就能得上的病。是成年累月的不注意保養(yǎng)腎而得的。因此想要十天半月就能治好是不大可能的。別著急。先吃金匱腎氣丸兩個(gè)月,以觀后效。腎陽(yáng)虛完全可根治,前提是注意保養(yǎng),改善生活習(xí)慣。否則吃再多藥也只能管一時(shí)。
金匱腎氣丸的作用
金匱腎氣丸臨床上常用于治療腎陽(yáng)虛所致的病癥,如腰膝酸冷、咳嗽、陽(yáng)痿、早泄、慢性腎炎、糖尿病醛固酮增多癥、腎性水腫,腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退癥、甲狀腺功能低下、慢性支氣管哮喘、更年期綜合征等所表現(xiàn)的腰痛腿軟、身體怕冷,小腹拘急、小便清長(zhǎng)、舌淡體胖、脈細(xì)無(wú)力等癥。
經(jīng)臨床實(shí)踐與研究證實(shí),金匱腎氣丸作用還有抗衰老、增強(qiáng)免疫力、改善脂肪和糖代謝等。
可治療慢性腰腿痛:有人用金匱腎氣丸治療慢性腰腿痛,施治61例,經(jīng)用藥2～4個(gè)療程后,治愈52例,見(jiàn)效6例,無(wú)效3例,總有效率為95.1%。服用此藥的方法是:每次口服9克,每日服2次,2周為一個(gè)療程。
可治療前列腺增生:中醫(yī)認(rèn)為,前列腺增生屬于“癃閉”的范疇。由肺、脾、腎三臟氣化失司所致。有人用金匱腎氣丸治療前列腺增生,施治35例,治愈27例,見(jiàn)效3例,無(wú)效5例,總有效率為85.7%。服用此藥的方法是:每次服18克,早、中、晚各服一次,10天為一個(gè)療程,一般用藥1～3個(gè)療程即可使病情得到緩解或治愈。
可治療老年性陰道炎:該病是由于女性絕經(jīng)后,其卵巢功能減退,雌激素水平降低,陰道壁萎縮,使陰道局部的抵抗力下降,導(dǎo)致細(xì)菌入侵所引起的陰道炎癥。有人采用金匱腎氣丸治療此癥,施治45例,好轉(zhuǎn)3例,無(wú)效2例,總有效率為95.6%。服用此藥的方法是:每次服18克,每日服3次,7天為一個(gè)療程,一般用藥3個(gè)療程后即可使病情得到緩解或治愈。
可治療老年性尿失禁:有人用金匱腎氣丸治療老年性尿失禁,施治36例,經(jīng)服藥3～5個(gè)療程后,治愈28例,見(jiàn)效7例,無(wú)效1例,總有效率為97.2%。服用此藥的方法是:每次服18克,早、中、晚各服一次,7天為一個(gè)療程,一般用藥一個(gè)療程即可使病情得到明顯好轉(zhuǎn)。
可治療男性乳房發(fā)育癥:有人用金匱腎氣丸治療男性乳房發(fā)育癥,施治42例,經(jīng)服藥2～4個(gè)療程后,治愈35例,見(jiàn)效4例,無(wú)效3例,總有效率為92.9%。服用此藥的方法是:每次服9克,每日服3次,20天為一個(gè)療程,一般用藥一個(gè)療程即可見(jiàn)效。
可治療不孕癥:有人用金匱腎氣丸治療由高催乳素血癥引起的女性不孕癥,施治27例,經(jīng)用藥3個(gè)月后,有12例妊娠,其余15例患者的血清催乳激素水平也降至正常。服用此藥的方法是:每次口服9克,每日服兩次。
可治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍:有人用金匱腎氣丸治療病史在半年以上,且反復(fù)發(fā)作的腎陽(yáng)虧虛型口腔潰瘍,施治60例,經(jīng)用藥5日后,所有患者均得到痊愈。服用此藥的方法是:每次于飯前半小時(shí)口服18克,每日服3次。
服用金匱腎氣丸的禁忌
1、很多藥品的禁忌對(duì)孕婦是有禁忌的,金匱腎氣丸也不例外——孕婦禁服是金匱腎氣丸禁忌之一,因?yàn)樵袐D服用金匱腎氣丸有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、服用金匱腎氣丸期間忌生冷食物,這是服用大部分藥物時(shí)的注意事項(xiàng)。
3、服用金匱腎氣丸容易引起上火,所以服用時(shí)注意少吃上火的食物和水分的補(bǔ)充。
4、因?yàn)榻饏T腎氣丸主要是治療腎陽(yáng)不足,所以屬腎陰不足,虛火上炎者忌服金匱腎氣丸。
5、忌房欲,因金匱腎氣丸是補(bǔ)腎陽(yáng)的,而房事往往會(huì)消耗人體的陽(yáng)氣,不能這邊補(bǔ),那邊又在漏氣,這也是大多數(shù)治療腎虛的藥品的禁忌。
6、服用金匱腎氣丸禁忌發(fā)怒,如果服用金匱腎氣丸期間情緒波動(dòng)很大,容易使原來(lái)病情加重,那么藥效相對(duì)就會(huì)減輕。
7、按照用法用量服用,服藥過(guò)程中出現(xiàn)不良反應(yīng),應(yīng)停藥并向醫(yī)師咨詢。
8、金匱腎氣丸藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止服用。
9、請(qǐng)將此藥品放在兒童不能接觸的地方。
10、如正在服用其他藥品,使用金匱腎氣丸前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
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金匱腎氣丸是一種處方藥，通常是口服使用，這種藥物的突出作用是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以治療腎虛水腫。金匱腎氣丸是采用很多中藥搭配后做成的中成藥，這其中包括山藥、地黃、茯苓，另外還會(huì)加入蜂蜜。在日常生活中，有的人經(jīng)常會(huì)腰膝酸軟，平時(shí)特別怕冷，這時(shí)候就需要調(diào)理身體了，除了要通過(guò)飲食調(diào)理身體之外，金匱腎氣丸是非常不錯(cuò)的治療藥物，需要提醒的是，女性在懷孕期間不能吃這種藥，吃這種藥之后不能吃生冷的食物。下面詳細(xì)介紹金匱腎氣丸的諸多好處。
第一、金匱腎氣丸的功效
溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。金匱腎氣丸中的熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補(bǔ)脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺，澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩?zhàn)饔?，牡丹皮能清瀉肝火，并能制止山茱萸的溫燥性，茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效，主要起到以下幾方面作用：
第二、金匱腎氣丸的作用
1、可治療前列腺增生：中醫(yī)認(rèn)為，前列腺增生屬于“癃閉”的范疇。由肺、脾、腎三臟氣化失司所致。有人用金匱腎氣丸治療前列腺增生，施治35例，治愈27例，見(jiàn)效3例，無(wú)效5例，總有效率為85.7%。服用此藥的方法是：每次服18克，早、中、晚各服一次，10天為一個(gè)療程，一般用藥1～3個(gè)療程即可使病情得到緩解或治愈。
2、可治療老年性陰蒂炎：該病是由于女性絕經(jīng)后，其卵巢功能減退，雌激素水平降低，陰蒂壁萎縮，使陰蒂局部的抵抗力下降，導(dǎo)致細(xì)菌入侵所引起的陰蒂炎癥。有人采用金匱腎氣丸治療此癥，施治45例，好轉(zhuǎn)3例，無(wú)效2例，總有效率為95.6%。服用此藥的方法是：每次服18克，每日服3次，7天為一個(gè)療程，一般用藥3個(gè)療程后即可使病情得到緩解或治愈。
3、可治療老年性尿失禁：有人用金匱腎氣丸治療老年性尿失禁，施治36例，經(jīng)服藥3～5個(gè)療程后，治愈28例，見(jiàn)效7例，無(wú)效1例，總有效率為97.2%。服用此藥的方法是：每次服18克，早、中、晚各服一次，7天為一個(gè)療程，一般用藥一個(gè)療程即可使病情得到明顯好轉(zhuǎn)。
第三、金匱腎氣丸的藥理作用：
金匱腎氣丸中的熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補(bǔ)脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺，澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩?zhàn)饔茫档てつ芮鍨a肝火，并能制止山茱萸的溫燥性，茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效，主要起到以下幾方面作用：
1、金匱腎氣丸可提高S0D，有改善垂體--腎上腺皮質(zhì)功能作用。可延緩衰老、恢復(fù)精力。
2、改善脂代謝、增強(qiáng)神經(jīng)--體液調(diào)解、抗白內(nèi)障等作用。
2、降低血糖，提高巨噬細(xì)胞吞噬功能，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化改善產(chǎn)生良好作用。
3、具有降壓的作用。
我們的骨骼主要成分就是鈣質(zhì)，所以說(shuō)為了能夠讓身體更加強(qiáng)壯一些，人們平時(shí)生活中還是需要補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)的。補(bǔ)鈣可以去醫(yī)院打鈣針，也可以用吃鈣片的方式來(lái)進(jìn)行?，F(xiàn)在鈣片也是分成幾種，主要就是針對(duì)的人群有所不同。那么問(wèn)題來(lái)了，鈣片這種保健品要吃多久才好呢?
補(bǔ)鈣吃鈣片一般吃多久
1、嬰幼兒補(bǔ)鈣
1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補(bǔ)鈣，通過(guò)母乳喂養(yǎng)或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質(zhì)，然而經(jīng)過(guò)微量元素的檢測(cè)確實(shí)需要補(bǔ)鈣的話，也應(yīng)以食物為主，如果用藥物補(bǔ)鈣的話最好一個(gè)月后就停止服用，間隔一個(gè)月后再補(bǔ)鈣，如此循環(huán)，一般半年之后就不用再補(bǔ)鈣了。
2、兒童補(bǔ)鈣
兒童補(bǔ)鈣仍然以食補(bǔ)為主，攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣基本上能滿足身體多鈣質(zhì)的需求。如果選擇藥補(bǔ)的話最好還是選擇一年中的兩個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如春季或者冬季中的任何一個(gè)月都可以，切記不要連續(xù)補(bǔ)鈣以免中毒。
3、青年人補(bǔ)鈣
青年人精力旺盛一般都認(rèn)為自己不需要補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，經(jīng)研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達(dá)到最高峰，在此之前補(bǔ)鈣對(duì)身體是大有益處，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。那么青年人補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)的話一般補(bǔ)1到3個(gè)月的時(shí)間就夠了。
4、中老年人補(bǔ)鈣
中老年人的鈣質(zhì)流失比較快，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，中老年人補(bǔ)鈣一般以藥補(bǔ)為主，一個(gè)月后才見(jiàn)效，那么補(bǔ)3個(gè)月左右的時(shí)間就差不多了，平時(shí)還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個(gè)號(hào)習(xí)慣，不但可以補(bǔ)鈣還可以改善睡眠。
5、孕婦補(bǔ)鈣
孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補(bǔ)充鈣質(zhì)，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補(bǔ)充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。
益生菌是一種可以很好的對(duì)腸道進(jìn)行調(diào)理的營(yíng)養(yǎng)品，很多消化功能不是很好的人群，都會(huì)使用益生菌來(lái)改善這種現(xiàn)象。當(dāng)然，益生菌還可以達(dá)到提高抵抗力的目的。不過(guò)，想要通過(guò)吃益生菌來(lái)達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的，就一定要堅(jiān)持吃。那么，益生菌吃多久才可以達(dá)到一定的效果呢？
一、益生菌增強(qiáng)抵抗力要吃多久才有效？
補(bǔ)充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其對(duì)于0-7歲寶寶來(lái)說(shuō)，注重腸胃的調(diào)理不僅有效促進(jìn)寶寶腸道的消化吸收能力，還為腸道筑起一道屏障，完善和加強(qiáng)寶寶的消化系統(tǒng)，從而起到增強(qiáng)寶寶機(jī)體免疫力的功效。
二、吃益生菌的好處
1、健康寶寶，補(bǔ)充益生菌，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和利用；提升抵抗力，預(yù)防生病；
2、胃腸較弱，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等問(wèn)題的寶寶；
3、寶寶生病后，尤其是抗生素治療后，間隔兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充益生菌，幫助緩解腸胃功能紊亂；
4、剖腹產(chǎn)寶寶，
需要通過(guò)補(bǔ)充益生菌建立健康的腸道菌群微生態(tài)。
三、為什么要堅(jiān)持吃益生菌才能增強(qiáng)抵抗力？
相信各位媽媽都知道吃益生菌的確可以幫助增強(qiáng)寶寶的抵抗力，但是隨著天氣、飲食、或用藥等外界環(huán)境的變化，腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)也在不斷變化，有益菌容易流失。雖然人體也有自我調(diào)節(jié)菌群的功能，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)充益生菌可以加速調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，避免“空窗期”帶來(lái)不適或病癥。
而且，益生菌是通過(guò)調(diào)節(jié)人體微生態(tài)來(lái)改善身體功能的，而改善身體功能是需要一個(gè)過(guò)程的，過(guò)程的時(shí)間長(zhǎng)短往往會(huì)有個(gè)體差異，主要和寶寶原來(lái)的身體狀況。因此抵抗力的維護(hù)和提高，需要一天天堅(jiān)持累積。
嬰幼兒時(shí)期的寶寶一般靠母乳喂養(yǎng)，容易缺乏寶寶生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，魚(yú)肝油中含有豐富的維生素A以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多寶爸寶媽們?cè)趯殞殱M月后給寶寶吃魚(yú)肝油，寶寶吃魚(yú)肝油能促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)育，但是再好的東西也要有個(gè)度，那么，寶寶吃魚(yú)肝油吃多久合適呢？
寶寶成長(zhǎng)無(wú)小事，尤其是嬰幼兒時(shí)期的寶寶，發(fā)育成長(zhǎng)需要更多的營(yíng)養(yǎng)元素。這個(gè)時(shí)候的家長(zhǎng)，很有必要給寶寶增添各種維生素，而魚(yú)肝油是寶寶們的最佳選擇。然而什么時(shí)候給寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油，補(bǔ)充多少量的魚(yú)肝油，嬰兒吃魚(yú)肝油要吃多久，這都是很有講究的，容不得半點(diǎn)馬虎。
嬰兒吃魚(yú)肝油要吃多久
1、一般到兩歲
魚(yú)肝油并沒(méi)有家長(zhǎng)們想象的那么重要，魚(yú)肝油就是促進(jìn)孩子吸收鈣元素的保健品，家長(zhǎng)們每天只需要按量給孩子喂服魚(yú)肝油即可，沒(méi)有必要連續(xù)給孩子吃魚(yú)肝油。給孩子補(bǔ)鈣的方法很多，帶孩子偶爾外出，去空氣好的地方曬曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)孩子體內(nèi)生成維生素D，加快寶寶鈣吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育的。
2、服用事項(xiàng)
魚(yú)肝油是促進(jìn)鈣吸收的，主要成分是維生素A和維生素D。國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的魚(yú)肝油是伊可新的，一般維生素d的每日需要量最多400單位，如果一粒魚(yú)肝油就含有這么多的維生素D，那就完全沒(méi)有必要每天吃了。過(guò)量的攝入魚(yú)肝油會(huì)加重孩子消化負(fù)擔(dān)，如果孩子的舌苔厚，責(zé)需要服用乳酶生、胃蛋白酶口服溶液等幫助消化，媽咪愛(ài)也可以。目前市面上的魚(yú)肝油制劑很多，根據(jù)維生素a和維生素d的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，家長(zhǎng)選擇2:1型的魚(yú)肝油就可以了。
維生素D每日應(yīng)補(bǔ)充多少
中國(guó)最新版居民膳食指南維生素D的推薦攝入量是：
0—50歲人群：每天攝入10μg(400IU)
50歲—80歲人群：每天攝入15μg(600IU)
孕婦和母乳媽媽?zhuān)好刻鞌z入10μg(400IU)
注：IU和μg(微克)是計(jì)量單位， 1μg=40 IU，1IU也可說(shuō)成1國(guó)際單位;
因?yàn)榫S生素D是脂溶性維生素，長(zhǎng)期超量攝入會(huì)發(fā)生中毒而引起高鈣血癥，中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑郁，異常鈣化和高鈣尿，腎鈣質(zhì)沉著和腎結(jié)石。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所最新修訂有可能構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)維生素D每日攝取最大量為：
0—6個(gè)月 1000 IU
6—12個(gè)月 1500 IU
1—3歲 2500 IU
一般來(lái)說(shuō)每天正常攝入400IU是沒(méi)問(wèn)題的，只有長(zhǎng)期攝入量達(dá)到以上列舉的水平才會(huì)給身體帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。
三七是一種植物，三七粉是干燥三七的根部磨成的粉狀物體，三七粉一般是用來(lái)泡水喝的，三七粉的味道是屬于苦味的，喝了會(huì)醒神，對(duì)人體有很多的好處。三七粉對(duì)血液有活血的好處，還可以改善高血壓，三七粉雖然對(duì)人體有好處，但三七粉不能隨便服用的，三七粉要吃多久才有效？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.三七粉要吃多久才有效？
三七粉屬于名貴中藥材，但不屬于藥品，沒(méi)有具體的食用期限。服用三七粉的效果和購(gòu)買(mǎi)三七粉的等級(jí)、品質(zhì)和自己的綜合情況有很大的關(guān)系。在服用三七粉時(shí)，請(qǐng)以平常心對(duì)待。三七粉確實(shí)功效顯著，但不不是所謂一吃就有效。當(dāng)然好的三七粉4個(gè)月左右身體機(jī)能會(huì)有一定的變化。
二.吃三七粉遵循兩個(gè)科學(xué)的原則，則事半功倍
原則一：無(wú)病先養(yǎng)，長(zhǎng)期吃三七粉無(wú)副作用
養(yǎng)生的最高境界，在中醫(yī)里是“治未病”，西醫(yī)里叫預(yù)防醫(yī)學(xué)。有幾百年的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的藥食同源的中藥，且長(zhǎng)期服用三七副作用微乎其微。
在三七的產(chǎn)地云南，人們有將三七當(dāng)做平常食物來(lái)食用的習(xí)慣，有調(diào)查顯示，三七的家鄉(xiāng)文山心血管疾病發(fā)生率是全國(guó)最低的，可算三七防病、保健功效的力證。長(zhǎng)期服用三七粉，可軟化血管、促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管疾病。對(duì)于女性朋友，三七粉還有活血祛斑養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)在市面上以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品很多，可見(jiàn)此功效是得到肯定的。
原則二：科學(xué)用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持
一些已經(jīng)患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽(tīng)說(shuō)三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議、擅自加大劑量服用，以期起到立竿見(jiàn)影的效果。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外，還有可能傷身，發(fā)揮不了效果造成浪費(fèi)。所以，無(wú)論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個(gè)原則是：科學(xué)用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
三.過(guò)量服用三七粉的危害
三七粉對(duì)人體健康非常好，人們?cè)诖罅Ω桧灒麄魉暮锰幍臅r(shí)候，很多人會(huì)忘了三七粉是一種藥品，多吃了對(duì)身體也是有危害的。
正常人一般一天不可食用三七粉超過(guò)10克，過(guò)量的三七粉可能會(huì)引起惡心，頭痛，嘔吐，牙齦出血等癥狀，三七粉性寒，多吃會(huì)使體質(zhì)虛寒或者加重虛寒病癥，三七粉對(duì)人體神經(jīng)有興奮作用，會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)。所以三七粉最好在醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)或者監(jiān)督下服用。
三七粉的服用方法有很多，用來(lái)熬湯或者入藥也行，溫水沖服比較適合工作繁忙的上班族，學(xué)生族。常泡一杯三七粉喝，可以消除疲勞，讓你一天都精力充沛。需要注意的是三七粉不可以過(guò)量服用，會(huì)傷身體的。
腎虛可以吃腎氣丸嗎
1、腎虛可以吃腎氣丸嗎
腎氣丸,中醫(yī)方劑名。為補(bǔ)益劑,具有補(bǔ)腎助陽(yáng)之功效。主治腎陽(yáng)不足證。腰痛腳軟,身半以下常有冷感,少腹拘急,小便不利,或小便反多,入夜尤甚,陽(yáng)痿早泄,舌淡而胖,脈虛弱,尺部沉細(xì)或沉弱而遲,以及痰飲,水腫,消渴,腳氣,轉(zhuǎn)胞等。臨床常用于治療慢性腎炎、糖尿病、醛固酮增多癥、甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能減退、慢性支氣管炎、更年期綜合征、慢性前列腺肥大等辨證屬腎陽(yáng)不足者。
2、什么是腎虛
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多,其中最常見(jiàn)的是腎陰虛,腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀:腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。
3、腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。
腎虛的診斷方法
1、首先,腎虛的檢查診斷是腎虛患者性欲冷淡:三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎,但很多人卻畏首畏尾,完全沒(méi)有風(fēng)華正茂的士氣,腎虛可能就是罪魁。其次,女性腎虛患者更年期會(huì)提前到來(lái):潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動(dòng)等這些更年期癥狀如果找上了30歲的女性,那么就該去檢驗(yàn)一下腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
2、最后,腎虛患者會(huì)莫名的怕冷:在辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓有些人直打哆嗦,使得他們與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有些人穿的衣服總是比別人多,一受涼就拉肚子等情況,這就是腎虛的檢查診斷方法。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛(腎虛)造成的。
腎虛的誤區(qū)
1、性功能下降就補(bǔ)腎。不少人都有著這樣一個(gè)潛在邏輯:下半身“不行了”就是腎虛。其實(shí),引發(fā)性功能下降的因素有很多,比如前列腺炎癥等。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名陽(yáng)痿患者的調(diào)查,實(shí)際上只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意濫補(bǔ),很可能會(huì)延誤治療,反而使問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就擔(dān)心腎虛。
不少人稍微出現(xiàn)些癥狀,比如出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等,就懷疑自己腎虛。實(shí)際上,中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念,它包括上述癥狀在內(nèi)的多種癥狀,并不是有個(gè)一兩種表現(xiàn)就代表腎虛。就拿出汗來(lái)說(shuō),腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。因此,一定要走出這個(gè)誤區(qū),以免貽誤其它病癥的治療。
2、腎虛就是腎出了問(wèn)題。這在大多數(shù)人看來(lái),應(yīng)該是理所當(dāng)然的事情。然而,中醫(yī)講的腎虛是個(gè)功能單位,涵蓋了分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。
大家就算吃過(guò)芡實(shí)這種東西，但是應(yīng)該也不知道它的名字吧，所以大多數(shù)人對(duì)于切實(shí)都是感到特別陌生的。而確實(shí)是一種對(duì)人體有非常大的滋補(bǔ)效果的中藥材人們常常也將他和其他一些中藥材一起煮，對(duì)人體是很有效果的。而常見(jiàn)的和芡實(shí)一起煮的東西則是紅豆和薏米，那么芡實(shí)薏米紅豆究竟要吃多久才會(huì)對(duì)人體起效呢？
一、芡實(shí)
又名雞頭、雞頭實(shí)、水雞頭等，為睡蓮科植物芡實(shí)的種仁。據(jù)史料，芡實(shí)首見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用?！侗静菥V目》認(rèn)為芡實(shí)能“止渴益腎，治小便不禁，遺精、白濁、帶下”?，F(xiàn)代研究表明，芡實(shí)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等，并且容易消化。
二、薏米
薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處?！侗静菥V目》中提及薏米“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏
駐容、輕身延年”?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等，還有防癌抗癌、利尿、解熱、強(qiáng)身健體等功效。
三、如何吃最補(bǔ)血
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，芡實(shí)是強(qiáng)壯滋養(yǎng)藥，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。芡實(shí)怎么吃最補(bǔ)血?有哪些關(guān)于芡實(shí)的食療? 單單芡實(shí)是絕對(duì)起不了補(bǔ)血的作用,所以要搭配補(bǔ)血的食材來(lái)搭配,那么其中就有桂圓、紅棗等等，這些都是既補(bǔ)血又養(yǎng)顏，所以想吃到芡實(shí)又想補(bǔ)血，那么加上紅棗、桂圓、蓮子都是不錯(cuò)的選擇，也可以適當(dāng)加上枸杞。
以下小編接受兩款比較好的食療，而且都是有芡實(shí)做主料： 香附芡實(shí)粥：香附10克，芡實(shí)15克，粳米50克，白糖適量。做法：芡實(shí)搗碎;粳米淘洗干凈，將香附放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入芡實(shí)、粳米煮粥。具有疏肝理氣、固攝乳汁的作用。可用于防治產(chǎn)后肝氣郁滯、乳汁自出。
蓮子芡實(shí)粥：糯米100克，蓮子50克，芡實(shí)米50克，冰糖15克。做法：糯米、芡實(shí)淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分;蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心;鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實(shí)、糯米放入，先用旺火燒沸;再改用小火熬煮成粥。
養(yǎng)生的人們都知道吃紅豆薏米對(duì)身體會(huì)有很多好處的。因?yàn)榧t豆薏米搭配是最有營(yíng)養(yǎng)的，豆制品本身對(duì)我們的身體都是非常有好處的，因?yàn)槲覀兊纳眢w代謝需要很多的成分。所以需要增加飲食的種類(lèi)，而薏米也可以調(diào)節(jié)我們的身體。所以薏米紅豆粥要吃多久有效果呢?
紅豆薏米祛濕都就才會(huì)見(jiàn)效
我們都知道，薏米紅豆有祛濕消腫的作用，還可以美白瘦身，專(zhuān)家介紹，紅豆薏米去濕的效果也是因人而異的。這些與體內(nèi)的濕氣的嚴(yán)重程度以及身體對(duì)紅豆薏米的吸收情況都有關(guān)系。不過(guò)，一般來(lái)講，一個(gè)月是一個(gè)周期。如果一個(gè)月后沒(méi)效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病。按照最普遍的情況就是先至少堅(jiān)持一個(gè)月，畢竟一個(gè)月不管你是癥狀突出還是不突出，應(yīng)該多多少少都會(huì)覺(jué)得身體會(huì)舒服一些，那么如果有很大的改善，證明你確實(shí)濕氣重，而且紅豆薏米粥對(duì)你的療效也很好。
體內(nèi)有濕氣的2個(gè)癥狀
1，排便粘稠
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣有黏膩的特點(diǎn)。大便不成形就是中醫(yī)所說(shuō)的便溏，說(shuō)明大腸有濕熱。除了外界環(huán)境對(duì)人體的影響，產(chǎn)生濕熱最重要的原因是不良的飲食習(xí)慣，例如吃得太飽或過(guò)于油膩、嗜酒、飲食不規(guī)律等，這些都容易損傷脾胃。祛除體內(nèi)濕熱，要注重日常的調(diào)理。
2，肌膚暗沉
體內(nèi)濕氣重,外濕困阻脾胃陽(yáng)氣,引起人體氣血運(yùn)行不暢,而臉部是人體血管最密集的部位,氣血不足會(huì)直接影響臉色,讓你失去紅潤(rùn)氣色,變得晦暗無(wú)華。此外，如果你發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大,并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明您體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。
有一句話是“十人九濕”，這是說(shuō)明多數(shù)人都會(huì)存在一定的濕氣，只是輕重程度不同而已。那么體內(nèi)有濕氣的話常吃紅豆薏米粥是很好的一種祛濕方法，最后提醒大家的是，因?yàn)楸旧砜茖W(xué)規(guī)律上基本上就是上午的9點(diǎn)到11點(diǎn)，是脾胃工作的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)紅豆薏米粥是最好的。
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說(shuō)明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時(shí)珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說(shuō)明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
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黑枸杞一天吃多少為宜?
黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。每天10克可以明目;每天15克可以補(bǔ)腎;每天30克可以減肥。千萬(wàn)不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來(lái)說(shuō)，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
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黑枸杞吃多久會(huì)有效果?
要說(shuō)黑枸杞吃多久有效果，我們還是先來(lái)看一看黑枸杞都有哪些功效吧。黑枸杞的作用：
1、黑枸杞能補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑 制作用。
5、黑枸杞能潤(rùn)肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。被譽(yù)為軟黃金。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保護(hù)保護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。 《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
了解了黑枸杞的功效后，我們才能知道黑枸杞給我們身體帶來(lái)了什么，吃它身體會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，也有一些已經(jīng)服用過(guò)黑枸杞的消費(fèi)者會(huì)告訴我們一些他們喝黑枸杞的反應(yīng)，我們也咨詢了一些專(zhuān)家，整合了一下各方的看法后告訴您的是：
吃黑枸杞2周左右，身體就會(huì)發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺(jué)眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲勞，吃上2個(gè)月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也會(huì)出來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊一部分人群已經(jīng)悄悄把喝綠茶改為喝黑枸杞了。現(xiàn)在知道為什么了嗎?
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說(shuō)明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時(shí)珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說(shuō)明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
黑枸杞一天吃多少為宜?
黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃3克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃5克左右。每天3克可以明目;每天5克可以補(bǔ)腎;每天7克可以減肥。千萬(wàn)不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來(lái)說(shuō)，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
黑枸杞吃多久會(huì)有效果?
要說(shuō)黑枸杞吃多久有效果，我們還是先來(lái)看一看黑枸杞都有哪些功效吧。黑枸杞的作用：
1、黑枸杞能補(bǔ)血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
2、黑枸杞能增強(qiáng)免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、黑枸杞能明目作用：長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4、黑枸杞能補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無(wú)法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康 的細(xì)胞免于被癌細(xì) 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機(jī)制便是如此，因此服用花青素對(duì)于乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑 制作用。
5、黑枸杞能潤(rùn)肺止咳、減緩衰老：隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往 會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6、黑枸杞能生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥。對(duì)于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會(huì)建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鋅、鐵 的含量也高于紅枸杞。含有紅枸杞所有的有效成份。野生黑枸杞含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老。保持年輕狀態(tài)，延年益壽。其藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞。被譽(yù)為軟黃金。長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡喝，具明顯保護(hù)保護(hù)視力作用，還有較好的防治糖尿病作用。有明顯抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于：治療心熱病、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯，降壓藥用。 《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實(shí)及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯、明目及降壓藥。
了解了黑枸杞的功效后，我們才能知道黑枸杞給我們身體帶來(lái)了什么，吃它身體會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，也有一些已經(jīng)服用過(guò)黑枸杞的消費(fèi)者會(huì)告訴我們一些他們喝黑枸杞的反應(yīng)，我們也咨詢了一些專(zhuān)家，整合了一下各方的看法后告訴您的是：
吃黑枸杞2周左右，身體就會(huì)發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺(jué)眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲勞，吃上2個(gè)月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也會(huì)出來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊一部分人群已經(jīng)悄悄把喝綠茶改為喝黑枸杞了。現(xiàn)在知道為什么了吧。
如何恢復(fù)腎氣
1、如何恢復(fù)腎氣之運(yùn)動(dòng)保健
1.1、太極拳:太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng),非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府,經(jīng)?；顒?dòng)腰部,能使氣血通暢,從而起到補(bǔ)腎的作用。
1.2、縮肛功:平臥或直立,全身放松,自然呼吸。吸氣時(shí),做收腹縮肛動(dòng)作;呼氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。本功能提高盆腔周?chē)难貉h(huán),促進(jìn)性器官的康復(fù),對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)痿早泄、女性性欲低下有較好的功效。
2、如何恢復(fù)腎氣之刺激腳心
中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,舒肝明目,清心寧神,可促進(jìn)睡眠,強(qiáng)身健體,防止早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。
3、如何恢復(fù)腎氣之飲食調(diào)理
民以食為天,吃與我們的健康息息相關(guān),生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處,例如枸杞子,海產(chǎn)品,鮑魚(yú),韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說(shuō)這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的,例如經(jīng)常吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。
4、如何恢復(fù)腎氣之日常保健
都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗,的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話,那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節(jié),適度的運(yùn)動(dòng),由其是腰部的運(yùn)動(dòng),睡覺(jué)前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán),促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
腎氣不足的癥狀
1、聽(tīng)力下降、耳鳴心煩。在中醫(yī)理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng),耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽(tīng)力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽(tīng)力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。
2、牙齒松動(dòng)。腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。而齒為骨之余,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有著密切關(guān)系,腎虛則骨失所養(yǎng),牙齒就會(huì)不堅(jiān)固,出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
3、哈欠連連,精力不足。腎為先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng),則神疲乏力,哈欠連連。
4、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白。從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),“發(fā)是腎之華,觀發(fā)色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過(guò)度,頭發(fā)都會(huì)受影響。
男性腎氣不足的危害
1、陽(yáng)痿早泄:男性腎虛患者,出現(xiàn)性功能降低,性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄等性功能衰退癥狀。顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,嚴(yán)重的話,導(dǎo)致不育。
2、腦力衰退:記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3、情志不佳:常常情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
4、意志薄弱:缺乏自信,信心不足,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
5、泌尿綜合癥:男性腎虛患者,出現(xiàn)尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
保護(hù)腎氣的方法
1、縮肛功:平臥或直立,全身放松,自然呼吸。呼氣時(shí),做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。本功能提高盆腔周?chē)难貉h(huán),促進(jìn)性器官的康復(fù),對(duì)防治腎氣不足引起的男性陽(yáng)痿早泄、女性性欲低下有較好的功效。
2、刺激腳心:中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎。按摩腳心對(duì)大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制過(guò)程,對(duì)治療性神經(jīng)衰弱有良好的作用。方法是:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心。每日早晚各1次,每次300下。
3、自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén),補(bǔ)腎納氣。
護(hù)腎食物
1、鹿茸:甘、咸,溫。歸腎、肝經(jīng)。壯元陽(yáng),補(bǔ)氣血,益精髓,強(qiáng)筋骨。治虛勞羸瘦,精神倦乏,眩暈,耳聾,目暗,腰膝酸痛,陽(yáng)痿,滑精;子宮虛冷,崩漏,帶下。
2、芝麻:甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
3、粟米:又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。”
4、豇豆:又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
5、牛骨髓:有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
6、狗肉:性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜?！毕略撜?即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
7、羊骨:性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?！薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
8、豬腎:性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
9、淡菜:有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”?！侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類(lèi),氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?！彼?凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
腎虛滋補(bǔ)方法
1、腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇勞更甚,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽(yáng)虛者,則伴有面色發(fā)白,手足不濕,舌質(zhì)淡,脈沉細(xì);腎陰偏虛者,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
2、杜仲腰花:取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對(duì),白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
3、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對(duì),蔥、姜、鹽、酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
4、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
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