滋陰壯陽的大眾食譜
大眾養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“滋陰壯陽的大眾食譜”，希望能為您提供更多的參考。
滋陰壯陽的大眾食譜
1、滋陰壯陽吃什么好
1.1、 蝦
蝦味道鮮美補(bǔ)益和藥用作用都較高祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為其味甘、咸性溫有壯陽益腎、補(bǔ)精通乳之功凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者都可將其作為滋補(bǔ)食品人常食蝦有強(qiáng)身壯體效果
1.2 、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等其味咸性溫有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。
1.3、 泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等其味甘性平有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。
1.4 、驢肉
中醫(yī)認(rèn)為驢肉性味甘涼有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效驢腎味甘 性溫有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥
1.5、 牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素其味咸性微寒有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
1.6 、鵪鶉
鵪鶉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸鵪鶉的肉和蛋是很好的補(bǔ)品有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟益精血溫腎助陽”。
1.7、 雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
1.8 、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)性欲極強(qiáng)雌雄交配很頻密這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
2、滋陰壯陽的大眾食譜
2.1、枸杞汁大排
主要原料排骨 1000 克,枸杞子30克,番茄醬 10 克,料酒 20 克,醬油50 克,蔥段 20 克,姜末 10 克,香油 15 克,植物油 750 克,清湯、濕淀粉、白糖、味精各適量。
制作方法將枸杞子洗凈,水煮取濃汁 30 克,排骨洗凈控水,切成7厘米寬扇面塊,再用刀背拍排骨的兩面,使肉松軟。拍好后用刀將排骨輕輕的拍一下,在排骨的下端用刀切一小口,以防油炸時(shí)排骨卷縮。將炸好的排骨放入搪瓷容器中,加入料酒、醬油、蔥段(用刀拍過)、姜末腌 30 分鐘,取出控去醬油汁待用。鍋上火燒熱,倒入植物油,燒至七成熱時(shí),放入排骨,用手勺推散,并不停地翻動(dòng),約炸 2 分鐘,呈金黃色,手感肉質(zhì)發(fā)硬即好,撈出,控干油,裝盤。另取一鍋上火,加入香油燒熱,加白糖、番茄醬、枸杞濃縮汁及清湯少許,燒開后用濕淀粉勾流水芡,澆入裝盤的排骨上即成。
效用說明適宜于體虛、眩暈、心悸、腎虛、陽痿等癥。
2.2、銀耳化液湯
主要原料元魚 1 只,知母 10 克,黃柏 10 克,天冬 10 克,女貞子 10 克,銀耳 15 克,生姜、蔥、味精少量。
制作方法用開水將元魚燙死,揭甲,去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi),加水、姜片、蔥段,用武火燒開后,改文火煨,至肉將熟時(shí)放入銀耳及藥袋(袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子)。元魚肉爛時(shí)出鍋,加味精,吃。
2.3、核桃枸杞粥
主要原料核桃仁 50 克,枸杞子 15 克,粳米適量。
制作方法將核桃仁搗碎,粳米隨食量而定,淘凈,加枸杞,水適量煮成粥,常佐餐食用。
效用說明適宜于腎虛精液異常,性神經(jīng)衰弱.及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。
2.4、燉豬腰
主要原料豬腰子 2 個(gè),杜仲 30 克,核桃肉 30 克。
制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
效用說明補(bǔ)腎助陽,強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者,可輔食。
了解了滋陰壯陽的大眾食譜，下面來看看滋陰壯陽的藥酒配方吧。
滋陰壯陽藥酒配方
1、杜仲酒
配方:杜仲150克,丹參150克,川芎150克,白酒3000克。
制作:將杜仲等3味藥切碎,放酒壇內(nèi),倒入白酒,密封壇口,浸泡20~30天,每日搖晃1次,過濾,取上清酒液飲服。
用法:每日2次,每次20毫升。
療效:行氣活血,補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)筋健骨。可用于治療冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化伴供血不足,以及年老體弱,腰膝酸軟,陽痿等。
說明:陰虛火旺、口舌生瘡、性欲亢進(jìn)者不宜服用。
2、芍藥黃芪酒
配方:白芍100克,黃芪100克,生地炭100克,艾葉30克,黃酒2斤。
制作:將上述4味藥物研搗成粗顆粒,以紗布袋裝,扎口,入酒種密封浸泡7天即可。
用法:每日3次,每次30~50毫升。
療效:益氣養(yǎng)陰,調(diào)經(jīng)。適用于婦女月經(jīng)過多,也可用于赤白帶下。
3、孔圣枕中酒
配方:酥龜版60克,生龍骨60克,遠(yuǎn)志60克,菖蒲60克,黃酒適量。
制作:將以上藥物加工成散劑,裝瓶備用;用時(shí)每次取藥散9克,以黃酒適量調(diào)勻即成。
用法:每日早、午、晚各1次,每次空腹頓服。
療效:滋陰養(yǎng)心安神,用于治療健忘,以心神不寧。
說明:本方載于《醫(yī)部全錄》,原名為“孔圣枕中方”,亦可制成丸劑。原方曰:“常服,令人大聰”,可資參考。
4、雞子阿膠酒
配方:雞蛋黃4只,阿膠30克,黃酒500毫升。
制作:將黃酒以小火煮沸,加入阿膠,烊化,再加入雞蛋黃和少許精鹽,攪勻,再煮沸,取下冷卻,裝罐備用。
用法:每日早、晚各1次、每次隨量溫飲。
療效:滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)心安神。適用于心悸失眠,體虛乏力,耳鳴目暗等病癥。
說明:本酒對(duì)血漿膽固醇較高者,慎服用。
5、生雞子酒
配方:生雞蛋1枚,黃酒50毫升。
制作:將生雞蛋打碎,與黃酒混合攪拌。
用法:不拘時(shí),頓服。
療效:滋陰,養(yǎng)血,止痛。用于婦女妊娠胃痛。
滋陰壯陽的中成藥
根據(jù)專家的意見和書中的記載,具有補(bǔ)腎陽效果的中藥很多,如附子、干姜、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、淫羊藿、陽起石、骨碎補(bǔ)、巴戟天、川續(xù)繼、狗脊、補(bǔ)骨脂、山藥、胡桃肉、金櫻子、益智仁、桑螵蛸、復(fù)盆子、菟絲子、鹿茸等。在臨床上使用這些藥物治療時(shí),還要根據(jù)病人的表現(xiàn),癥狀、舌質(zhì)、舌苔變化及脈象,隨癥加減用藥。如伴有陽痿早泄時(shí)用芡實(shí)、金櫻子、陽起石、蓮子肉等配伍;伴有水腫時(shí)常與澤瀉、車前子、茯苓、豬苓等藥物配伍;伴有小便多,遺尿時(shí)常與益智仁、桑螵蛸、復(fù)盆子等配伍。病人體虛或氣喘、肢涼時(shí),又常與附子、黨參、黃芪、龍骨、壯蠣等藥物配伍。
鹿茸
來源:為鹿科動(dòng)物梅花鹿或馬鹿尚未骨化帶茸毛的幼角。主產(chǎn)東北、西北及西南地區(qū)。 藥理成分:含雌酮及骨質(zhì)、膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂等,并含極少量的卵胞激素。有強(qiáng)壯 作用,表現(xiàn)為提高機(jī)體的工作能力,改善睡眠和食欲,降低肌肉的疲勞;中劑量有強(qiáng)心作用性味歸經(jīng):味甘、咸,性溫。歸肝、腎經(jīng)。 用量:1-2.5克。
功效:壯元陽,補(bǔ)氣血,益精髓,強(qiáng)筋骨。用于腎陽虛之陽痿、滑精、腰膝酸冷、虛寒帶下 、精虧眩暈耳鳴等癥。
宜忌:陰虛陽亢者忌服。
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冬季滋陰壯陽
人們一般到了冬天的時(shí)候就會(huì)開始養(yǎng)生的，在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生的效果要更加顯著一些的，特別是對(duì)于一些身體素質(zhì)不是那么好的男性朋友們來說就會(huì)利用這段時(shí)間來滋陰壯陽的，而如今在飲食上面也有越來越多的可以達(dá)到這個(gè)效果的，包括了黑米和黑木耳等，這些食物在攝入之后就可以從一定程度上面去改善自己的身體狀況。
黑米
黑米又被稱為“貢米”，營養(yǎng)價(jià)值極高，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎多吃黑，而黑米就是補(bǔ)腎食物中的首選，不僅效果好而且營養(yǎng)豐富。
黑木耳
黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。還能幫助女性去除面部色斑，幫助女人美容養(yǎng)顏。
黑豆
黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果，更天然的補(bǔ)腎佳品。
黑芝麻
黑芝麻能夠益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容保養(yǎng)食品。由于黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥，尤其在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是效果顯著。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻，與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用。
桂圓粟米粥：
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：
核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥：
芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
山藥栗子粥：
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
生姜大棗粥：
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
胡蘿卜粥：
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。
所謂滋陰壯陽的食物，就是專門針對(duì)一些缺陰缺陽的人士的身體進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)所選擇的食物，因此，很多想要滋陰壯陽的人士都會(huì)選擇通過食物來補(bǔ)充自己身體的陽氣，這主要是由于通過食物滋陰壯陽是一種最安全的手段，那么，在日常生活中哪些食物屬于滋陰壯陽的呢?
說起滋陰壯陽的食物，日常生活中十分常見的驢肉、荔枝、羊腎、枸杞子等等都屬于滋陰壯陽的食物，這也就說明如果大家想要通過食療來滋陰壯陽，選用下列食物進(jìn)行食用是必不可少的方法。
1、驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
2.荔枝:
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
3.羊腎:
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
4.枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
5.泥鰍:
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
6.蝦:
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
哪些食物可以滋陰壯陽呢?看了上文中為大家所介紹的幾種滋陰壯陽的食物，希望能夠?qū)Υ蛩阃ㄟ^滋陰壯陽食物來調(diào)節(jié)身體的人來講，平時(shí)多食用一些上述六點(diǎn)滋陰壯陽的食物，一定會(huì)讓自己的身體早日恢復(fù)到健康的狀況。
很多人都知道，腎虛就要補(bǔ)腎，而腎虛壯陽一般就是出現(xiàn)在男性身上，女性氣血不足，就需要補(bǔ)血補(bǔ)氣滋陰，而補(bǔ)腎壯陽的方法非常多，食療，藥物治療都可以，其實(shí)，人們還可以搭配藥酒治療，達(dá)到補(bǔ)腎滋陰壯陽的目的。這樣效果會(huì)更加有效，而且藥酒也可以經(jīng)常喝，還能夠強(qiáng)身健體。
八珍酒
【配方】當(dāng)歸(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(shù)(去蘆,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒適量。
【工效】和氣血,養(yǎng)臟腑,調(diào)脾胃,強(qiáng)精神,悅顏色,助勞倦,補(bǔ)諸虛。
人參枸杞酒
【配方】人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒適量。
【工效】大補(bǔ)元?dú)?安神固脫,滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等癥。
滋陰，治法之一。即補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補(bǔ)陰丸等；常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
大家平時(shí)就可以按照上面的做法去制作藥酒，平時(shí)沒有事的時(shí)候可以小飲一杯，可以更好的達(dá)到補(bǔ)腎滋陰壯陽的效果。而且藥酒不僅可以補(bǔ)腎壯陽，還能治療其他疾病，對(duì)人的身體有很大的好處，可以強(qiáng)身健體。當(dāng)然，平時(shí)還是要注意身體，經(jīng)常鍛煉。
本來女性朋友的身體狀況就是比不過男性朋友們，總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣身體素質(zhì)差的情況，那么就更加的應(yīng)該要采取一系列的養(yǎng)生方法，最好的就是多喝一些滋陰壯陽的茶，這些茶通常都是采用中藥材來泡制得，那么的話對(duì)于自己的身體狀況來說是不會(huì)出現(xiàn)任何的損傷，更不會(huì)讓自己的腎臟當(dāng)中出現(xiàn)毒素的堆積，效果還是比較好的。
紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效
菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳
菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥
靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效
何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品
龍眼茶
養(yǎng)生之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年
人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物
取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。
3、桂圓
桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。
龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
4、淫羊藿
淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
淫羊藿茶做起來也很簡(jiǎn)單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經(jīng)衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進(jìn)者不宜。
隨著人們的物質(zhì)和生活水平的不斷提高，人們?cè)诔缘姆矫嬉彩窃絹碓骄?xì)。再加上日常生活環(huán)境等的變化，人們?cè)絹碓娇粗刈约旱纳眢w保養(yǎng)。尤其是對(duì)于男性，平時(shí)如果有出出腎方面的問題，就更應(yīng)該要多吃一些滋陰壯陽類的食物。那么接下來我們就來祥細(xì)了解下滋陰壯陽吃什么好的食療方法吧。
? 第一、補(bǔ)腎壯腰的食物，這些食物主要有狗肉，狗肉比較溫?zé)幔嗍橙菀咨匣穑撬鼌s有滋補(bǔ)壯陽的功效。羊腰子，含有許多人體必需的微量含量與維生素，可以起到補(bǔ)腎的功效。白鴿是一種補(bǔ)腎的佳品，它的繁殖力非常強(qiáng)，含有豐富的維生素等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值極高。蝦的功效很多，也是一種補(bǔ)腎的佳品，它還可以通乳。
? 第二、強(qiáng)筋健骨的食物，筋骨強(qiáng)健了，身體的各項(xiàng)肌能也就會(huì)隨之越來越好，所以平時(shí)多吃些強(qiáng)筋健骨的食物，對(duì)于腎也是非常有好處的。
?第三、滋補(bǔ)腎陰的食物，補(bǔ)腎并不是男人的專利，女人有時(shí)也會(huì)腎虛，而且比男人更常見，只是女人不是很重視而已，當(dāng)你身體出現(xiàn)以下癥狀的時(shí)候，你就得考慮，是不是腎出了問題，皮膚沒有光澤，比較干燥，大便也干燥，月經(jīng)量減少等等，這都有可能是因?yàn)槟I虛引起的。要注意飲食，多吃一些豇豆、豬腰、牛骨髓、狗肉之類的食物。 ?
? ?通過以上對(duì)于滋陰壯陽吃什么好的幾種常見食療方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于腎不好的男性或是女性，在飲食上都需要進(jìn)行合理搭配，多吃一些滋陰壯陽類的食物，如白鴿、羊腰子等。但需要注意，如果同時(shí)有出現(xiàn)高血壓或是高血脂的人，則就不能吃過多動(dòng)物內(nèi)臟類的食物。
男女雙方在一起除了愛就是性，性是人們的生活中非常重要的一部分，性不僅能代表著傳宗接代而且還能代表著愉悅?cè)诵?。?jù)相關(guān)的調(diào)查研究表明，一個(gè)人的生活中是不能缺少性，柏拉圖式的愛情只能存在于人們的腦海，不過因?yàn)楦鞣N各樣的原因，有許多人在性事上過的很不愉快，這不僅影響了自尊還傷害雙方之間的感情，性事不順利，說明男女雙方在腎上面有些問題，這就需要滋陰補(bǔ)陽了，那么你知道滋陰壯陽食療有哪些嗎？
1、海參粥
用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。
制法：將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時(shí)后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫?zé)崾持?/p>
效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經(jīng)。具有益精血、補(bǔ)腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補(bǔ)，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補(bǔ)佳品。《本草從新》言海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。
注意：痰濕腹瀉者禁用。
2、牛腎粥
用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。
制法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫?zé)釤醴?/p>
效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補(bǔ)益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運(yùn)食少、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來源于民間驗(yàn)方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。
注意：牛腎性溫，熱盛、濕熱、痰多不宜食用。
以上的兩款食療對(duì)于滋陰補(bǔ)陽有著非常好的效果，在我們的傳統(tǒng)觀念中許多人對(duì)于這樣的問題都難以啟齒，其實(shí)這樣的想法是不好的，有問題就要早點(diǎn)提出來，這樣才能更好的發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，滋陰補(bǔ)陽食療對(duì)于這樣的情況有著非常大的好處，而且還沒有副作用，所以大家都可以試試哦。
現(xiàn)在我們生活的節(jié)奏是不是越來越快呢，大家的壓力都是很大的，不管是在工作中還是在生活中，活的都是很累的，特別是男性朋友，不僅要努力工作，還要照顧好家人，身體就會(huì)頻繁的出現(xiàn)一些狀況，因此就會(huì)想了解一些滋補(bǔ)壯陽的產(chǎn)品，大家不妨來了解一下滋陰壯陽湯，效果很好。
鹿茸雞湯——唇齒留香 開胃暖身
材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。
做法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)中益氣 溫理補(bǔ)腎
首烏鴿蛋湯——爽口清淡 鮮味十足
材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量
做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯;將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用;用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。
杜蓉湯——湯味鮮美 沁人心脾
材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀;將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。感冒發(fā)熱者忌食。
功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
洋參淮山排骨湯——軟爛香濃 油而不膩
材料：洋參25克，淮山50克，芡實(shí)50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。
做法：先將洋參、淮山、芡實(shí)、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)，加入少許精鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。
玉竹赤羊湯——肉嫩不膻 口味渾厚
材料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉;將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。
功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。
對(duì)今天我們介紹的滋陰壯陽湯多一些了解是很有必要的，現(xiàn)在市面上關(guān)于滋陰壯陽的藥物也已經(jīng)很多了，這些藥物往往是沒有效果的，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)健康，安全，希望大家平時(shí)可以多喝一些滋陰壯陽湯。
滋陰補(bǔ)腎是生活中最常見的一種調(diào)理的方法，滋陰指得就是滋養(yǎng)女性，而且壯陽補(bǔ)腎是針對(duì)男性的。所以這是對(duì)男女很重要的調(diào)理的方法。而且生活中很多的女性都會(huì)出現(xiàn)體寒腎虛的現(xiàn)象，而男性也常常出現(xiàn)腎虛陽氣不足的現(xiàn)象。那么就需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理。那么滋陰補(bǔ)腎的藥膳有哪些呢？
滋陰補(bǔ)腎湯1、鹿筋附片湯
做法：①將鹿筋洗凈，泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火燒沸后，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時(shí)候，再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效：滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)筋健骨，益氣養(yǎng)血。
提示：此湯適用于筋骨失健等癥狀。
滋陰補(bǔ)腎湯2、雪鳳囊筋湯
做法：①把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復(fù)多次，待鹿筋發(fā)漲后才能使用。②把姜切成片，蔥切成段。③將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透后取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi)，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時(shí)至鹿筋熟軟時(shí)取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內(nèi)，再蒸半小時(shí)取出即成。
功效：補(bǔ)虛損，壯筋骨，治勞損。
提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有輔助治療效果。
滋陰補(bǔ)腎湯3、蟲草鴨塊湯
做法：①宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗干凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時(shí)，加入適量味精調(diào)味即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。
上文中介紹了一些滋陰補(bǔ)腎的調(diào)理的方法，大家可以根據(jù)文章中介紹的制作方法進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然也要根據(jù)自己的口味和偏好來選擇。除了這些食物以外，枸杞、紅棗、桂圓、豬腰、豬蹄、紅糖、阿膠等也是具有滋陰補(bǔ)腎的功效。飲食調(diào)理是比較健康的方法。
冬季養(yǎng)生吃點(diǎn)啥呢?答案是喝粥，你想要學(xué)習(xí)一些冬季養(yǎng)生粥的做法嗎?今天小編就為大家推薦了一些冬季養(yǎng)生粥，馬上跟著小編去看看吧!
桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥
芡實(shí)3050克，粳米100200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
山藥栗子粥
山藥1530克，栗子50克，大棗24枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
生姜大棗粥
鮮生姜或干姜69克，粳米或糯米100150克，大棗24枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。
雞肉皮蛋粥
雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。
冬季養(yǎng)生小常識(shí)：
1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安。
7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：
劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
9、枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡：
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
總結(jié)：上面介紹的一些冬季養(yǎng)生粥的做法你都學(xué)會(huì)了嗎?大家在冬季的時(shí)候可以試試這些養(yǎng)生粥哦!還有小編為大家推薦的一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)，大家也要記住哦!
蝦米是我們經(jīng)常吃的食物類型，而且經(jīng)常食用，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，或者是鈣質(zhì)等等的一些營養(yǎng)物質(zhì)。蝦米的食用方法有很多的哦，如何食用的呢，來看看蝦米粥的做法，可以有滋陰壯陽的作用，還可以潤腸通便，來看看這道粥品的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
陽痿、腰膝酸軟、便秘者
蝦米粥
所需材料
肉蓯蓉20克，蟲草20克，蝦米20克，大米100克，香油適量，蔥花適量，胡椒粉適量，姜絲適量
做法
1大米洗凈浸泡;蝦米肉蓯蓉、蟲草放入紗布袋中扎緊。
2鍋中放入適量清水燒開，放入紗布袋，煎煮熬汁。
3鍋?zhàn)⑶逅?、兌入湯汁，放入大米熬煮，再放入蝦米、姜絲煮至成粥，加入香油、蔥花、胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。蟲草具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，可以有止咳化痰的作用，還可以提高體質(zhì)的作用，還可以養(yǎng)血滋補(bǔ)腎臟，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還很容易消化。
關(guān)于蝦米粥的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以改善機(jī)體的抗病的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，具有清除自由基的作用，而且還可以延緩衰老哦，滋陰壯陽潤腸通便，所以適合各類的人群食用，對(duì)身體健康起著很重要的作用。
一個(gè)真正負(fù)責(zé)任的男人，不僅是要承受賺錢養(yǎng)家的責(zé)任，而且還要對(duì)自己的身體和另一半負(fù)責(zé)，但是性功能障礙卻讓男人成為不對(duì)妻子負(fù)責(zé)的人，性功能障礙不僅會(huì)嚴(yán)重的影響著夫妻之間的情感，同時(shí)也嚴(yán)重的影響著男人的自尊心， 但是如果平時(shí)生活中多食用一些滋陰壯陽藥膳就能預(yù)防男性出現(xiàn)性功能障礙，下面一起了解下滋陰壯陽藥膳有哪些。
如今快節(jié)奏的生活，讓人們承受著越來越大的壓力，尤其是男性朋友，他們還需要照顧家庭，因此身體就出現(xiàn)狀況，于是各種各樣的滋補(bǔ)壯陽藥撲面而來，讓人眼花繚亂，而又不能單方面的親信宣傳，很多人不知該如何是好，其實(shí)要滋補(bǔ)不但是通過藥物，還可以通過飲食，下面推薦四款滋養(yǎng)壯陽湯一起來看看吧。
鹿茸雞湯——唇齒留香 開胃暖身
材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。
做法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)中益氣 溫理補(bǔ)腎
首烏鴿蛋湯——爽口清淡 鮮味十足
材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量
做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯;將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用;用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。
杜蓉湯——湯味鮮美 沁人心脾
材料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀;將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。感冒發(fā)熱者忌食。
功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
洋參淮山排骨湯——軟爛香濃 油而不膩
材料：洋參25克，淮山50克，芡實(shí)50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。
做法：先將洋參、淮山、芡實(shí)、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時(shí)，加入少許精鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。
玉竹赤羊湯——肉嫩不膻 口味渾厚
材料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克，鹽、蔥、姜、料酒適量。
做法：羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉;將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。
功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。
當(dāng)今人們對(duì)養(yǎng)生的意識(shí)不斷的提高，藥膳成了許多人比較關(guān)注的話題，我們都知道是藥三分毒的道理，所以平時(shí)可以多通過飲食進(jìn)行調(diào)整我們的飲食，尤其是當(dāng)今社會(huì)壓力比較大，往往總是會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙，許多男士平時(shí)可以根據(jù)自己的喜好選擇滋陰壯陽藥膳進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣對(duì)身體健康有很多好處。
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