身體不適 自我調(diào)治
身體養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體不適 自我調(diào)治”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：1．情緒激動：清做10次深呼吸，，吸氣要短，呼氣要長，即1次吸人，分3-4次呼出
1．情緒激動：清做10次深呼吸，，吸氣要短，呼氣要長，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平復(fù)激動的心情。 來自
2．頭脹：身體坐直，把頭盡量向后仰，堅持8-10秒鐘，然后將頭垂在胸前，保持這種姿勢10-15秒，重復(fù)做4-8次。
3，兩眼發(fā)脹發(fā)酸：請閉上XXIt艮5秒鐘，然后睜㈠視鼻梁，重復(fù)做3-5次。
4．困乏打盹：坐正，雙肩后伸，下頜微收，雙臂下垂，下頜微收，雙臂下垂，放在身體兩側(cè)，于心向后，然后使勁拉動背部、臀部與頸部的肌肉，做10-12秒鐘，最后做全身放松運動10-15秒，重復(fù)做4-6 次。
5．兩手酸累：可將兩手掌來回快速搓動10-12秒鐘，使掌心產(chǎn)生強烈熱感，然后將巳發(fā)酸的雙手搖動8-10次。
6．兩腿麻木：可將腿放在桌下盡量伸自，堅持8-10秒鐘，然后坐直，松動腿部 810秒鐘，重復(fù)做4-6次。
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便秘患者如何刮痧調(diào)治？
刮痧療法是一種用光滑扁平的器具蘸上潤滑液體刨括或用手指鉗拉患處以達到治病目的一種簡單自然療法。人體皮膚富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，它們參與機體的代謝過程，并有調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度，保護皮下組織不受傷害的功能。刮痧的機械作用，使皮下充血，毛細孔擴張，穢濁之氣由里出表，體內(nèi)邪氣宣泄，把阻經(jīng)滯絡(luò)的病源呈現(xiàn)于體表;使全身血脈暢通，汗腺充溢，而達到開泄腠理、痧毒從汗而解。同時，可使皮脂分泌通暢，皮膚柔潤而富有光澤，膚色紅潤，皺紋減少，還可以減少脂肪，加快代謝和有助于減肥。
此外，刮痧術(shù)通過經(jīng)絡(luò)腧穴刺激血管，使人體周身氣血迅速得以暢通，病變器官和受損傷的細胞得到營養(yǎng)和氧氣的補充，氣血周流，通達五臟六腑，平衡陰陽，可以產(chǎn)生正本清源、恢復(fù)人體自身愈病能力的作用。刮痧術(shù)通過經(jīng)絡(luò)腧穴對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性的物理刺激，其作用是通過神經(jīng)系統(tǒng)的反射活動而實現(xiàn)的。通過刮痧手法刺激有關(guān)的經(jīng)絡(luò)腧穴，反射性地調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能，能促進患者的胃腸蠕動，提高其腸胃的吸收能力。刮痧可以促進正常免疫細胞的生長、發(fā)育，提高其活性。刮痧還對消除疲勞、增強體力有一定作用。
現(xiàn)代研究表明，其主要原理是作用于神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，血液及淋巴液回流加速，循環(huán)增強，新陳代謝旺盛，從而加強對疾病的抵抗力及治療疾病。
具體治療方法如下：重刮大椎、大抒、膏肓、神堂、大腸腧、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾腧經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3?5分鐘。
便秘患者如何拔罐調(diào)治？
拔罐療法是以罐為工具，利用燃燒、蒸汽、抽氣等造成負壓，使罐吸附于施術(shù)部（穴）位，產(chǎn)生溫?zé)岽碳?，使局部發(fā)生充血或淤血現(xiàn)象，從而達到治療目的的一種自然療法。拔罐器具的種類很多，適合家庭應(yīng)用的罐具有竹罐、玻璃罐、抽氣罐。常用的拔罐方法有火罐法和抽氣法。
取穴：
（1）神闕、氣海、大巨、足三里。
（2）天樞、大腸腧、小腸腧。
（3）天樞、支溝、上巨虛、大腸腧、脾腧。
施術(shù)：以上3組穴位，任取1組，用閃火法將罐吸拔穴上，留罐10?15分鐘。
導(dǎo)讀：夏季，由于天氣過于炎熱。因此很多人習(xí)慣待在有空調(diào)的室內(nèi)。因此室內(nèi)外的溫度會出現(xiàn)很大的溫差。而這種時候人們會出現(xiàn)中暑和感冒……
夏季，由于天氣過于炎熱。因此很多人習(xí)慣待在有空調(diào)的室內(nèi)。因此室內(nèi)外的溫度會出現(xiàn)很大的溫差。而這種時候人們會出現(xiàn)中暑和感冒等癥狀。這個時候很多人習(xí)慣利用藿香正氣來幫助緩解。但其實這里存在了一個很大的誤區(qū)，首先我們?nèi)绻霈F(xiàn)了不良的癥狀因當(dāng)先判斷是什么原因引起的，才能對癥治療。
根據(jù)一些醫(yī)學(xué)書上的記載說明，之所以叫藿香正氣，是因為此方以藿香為主藥，其功效能正不正之氣。藿香正氣根據(jù)其制劑的不同種類有散劑、片劑、丸劑、水劑、膠囊劑等。
通常來說，藿香正氣具有解暑祛濕、和胃止嘔、芳香化濁的功效。臨床使用藿香正氣的關(guān)鍵是認準濕邪為患和寒濕為患。簡單理解為脾胃運化失常和在盛夏感受寒邪，因天熱貪涼，驟遇冷風(fēng)或過嗜冷飲所致引起的疾病。
藿香正氣雖然是夏天常備也是特有的藥物，但是也不能亂用。特別需要注意的是，風(fēng)熱、風(fēng)寒型感冒，服用藿香正氣也是無效的。
同時，有的腹瀉、惡心、嘔吐并非感冒引起，不能用藿香正氣水掩蓋問題，要及時就診。
另外，在服用藿香正氣的時候，還應(yīng)當(dāng)少食或者禁食生冷油膩的食物，比如水果、飲料、油炸食品等，同時，甜食也是要遠離的。
通過以上的介紹與了解認識，如果我們夏季在出現(xiàn)這一類的不適癥狀，因當(dāng)根據(jù)原因在對癥治療，不要盲目的使用藥物，反而容易適得其反。
冠心病，屬于祖國醫(yī)學(xué)的“胸痹”、“真心痛”范疇。以胸骨后、心前區(qū)出現(xiàn)發(fā)作性或持續(xù)性疼痛憋悶，常放射至頸、臂或上腹部為特征。重者可使冠狀動脈突然閉塞，導(dǎo)致心肌缺血、壞死，形成心肌梗死，危及生命。中醫(yī)辨證多把它分為氣陰兩虛、寒凝血脈、痰濁阻滯、心血瘀阻等型，采用藥膳調(diào)理，有獨特的療效。
氣陰兩虛型冠心?。喊Y見心悸、氣短、胸悶、心前區(qū)痛、頭暈、耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟。治宜益氣養(yǎng)陰，化瘀通絡(luò)?？捎萌藚⒅嗾{(diào)之：人參6克，茯苓20克，麥冬10克，水煎去渣取汁，加粳米50克，共煮成粥，每日晨起作早餐食之。
寒凝心脈型冠心?。喊Y見胸悶憋氣，陣發(fā)性心痛、心悸，遇寒痛重，畏寒肢冷，面色蒼白。治宜溫心陽，通脈絡(luò)。可用薤白粥調(diào)之：薤白15克，白檀香5克，水煎去渣取汁，用藥汁加小米50克煮粥，早晨空腹服食。
痰濁阻滯型冠心?。喊Y見胸悶如窒而痛，氣短喘促，咳唾痰涎，惡心，納差，腹脹，心悸少眠。治宜活血化瘀，滌痰通絡(luò)?？山?jīng)常服食瓜蔞萊菔子粥：全瓜蔞20克，萊菔子15克，水煎去渣取汁，加50克大米共煮成粥，臨睡前空腹服食。
心血瘀阻型冠心?。喊Y見胸悶刺痛，固定不移，伴胸悶氣短，舌質(zhì)紫暗，舌邊舌尖有瘀點，口唇青紫。治宜活血化瘀，暢通血脈。宜經(jīng)常食用桃仁山楂粥：炒桃仁10克，山楂30克，將桃仁、山楂搗碎研末，與50克大米共同煮粥，早晨空腹服食。
另外，冠心病患者還可常飲下列兩款藥茶。
紅花檀香茶：紅花5克，白檀香3克，用沸水沖泡，當(dāng)茶頻飲，一般可沖泡3～5次，宜當(dāng)天飲完。此茶可活血行氣，化瘀宣痹，主治氣滯血瘀型冠心病及心肌梗死(緩解期)。癥見胸部疼痛偶然小發(fā)作，心悸乏力，胸悶氣短，舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑。藥理研究證實，紅花具有興奮心肌，降低冠脈阻力，增加冠脈流量的作用，對心肌缺血、心肌梗死有不同程度的對抗作用;白檀香含揮發(fā)油，芳香行氣止痛。中醫(yī)認為“氣行則血行”，檀香的行氣作用可增強紅花活血化瘀之力，治療冠心病效果明顯。飲用此茶2個月后，可明顯減少心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。
丹參蜂蜜飲：丹參、蜂蜜各30克。先將丹參加水500毫升，文火煎至250毫升，去渣留汁，兌入蜂蜜調(diào)勻分早晚兩次服用。丹參具有明顯的擴張冠狀動脈的作用，能促進側(cè)枝循環(huán)，改善心肌微循環(huán);蜂蜜具有強心養(yǎng)心作用。
咽炎這樣的疾病在平時是非常常見的，這也是我們熟悉的一種疾病，雖然說咽炎本身不算是什么嚴重的疾病，但是對我們的正常生活影響很大，所以說我們要學(xué)會方法調(diào)節(jié)和治療咽炎問題才行，那么具體咽炎的問題要如何解決，一起看看吧。
對于咽炎的患者朋友們來說，我們首先需要注意，在家沒事時候每天堅持喝一杯綠茶，能有效治療口舌干燥、咽喉腫痛等癥狀，泡綠茶的時候一定要注意加點蜂蜜攪拌均勻，用以漱口之后，然后慢慢的咽下去。每天最少一次，最多三次。喝多了之后咽喉腫痛癥狀會慢慢消減，喝綠茶對我們緩解咽炎問題很有幫助，是我們保護好肺部健康的一個好選擇。
同時在平時我們還可以選擇多吃一些含有維生素C的水果、蔬菜等以及富含膠原蛋白的食物東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆制類食品等。適當(dāng)?shù)臅r候可以口含咽喉炎片，讓炎癥得到一定的控制，吃蔬菜對我們健康是有好處的，特別可以改善咽炎的不適問題。而且大家還要注意了，在早上和晚上的時候我們一定要記得用淡鹽水漱口，完事之后記得喝一杯淡鹽水，可以有效為咽部炎癥殺菌、改善咽部的炎癥，預(yù)防細菌在其中感染。平時在生活習(xí)慣上要保持口腔內(nèi)清潔 ，放在細菌進入口腔，咽喉炎期間要禁煙禁酒，即使預(yù)防感冒。有效保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，平常要多喝水，吃清淡，甘滋陰的食物，多吃些清淡的食物對我們改善咽炎問題也是同樣有好處的，這樣對我們調(diào)節(jié)身體不適問題會有好處。
咽炎的情況在平時很常見，所以我們要學(xué)會方法去調(diào)節(jié)才行，特別可以通過飲食來調(diào)節(jié)這樣的問題，清淡飲食是很重要的，對我們改善咽炎問題有意義，同時我們還要多喝水，綠茶也是不錯的選擇，對我們改善咽炎問題也是有意義的。
逢年過節(jié)，我們總喜歡美美的飽餐一頓，認為這樣就是對自己的最好犒勞。但保健專家要提醒你，美餐并不是好事，相反地，它還可能讓你出現(xiàn)諸多身體不適。究竟，身體在美餐后容易出現(xiàn)哪些健康問題？下文做了詳細解讀。讓我們一起來看看飲食健康的重要性。
1、飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2、進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3、出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛（平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯），要考慮胃食管反流病。
4、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。
5、常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒，進食后可以緩解，常有反酸現(xiàn)象?？赡苡惺改c潰瘍或炎癥。
6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發(fā)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
8、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎可能性大。
9、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。
10、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
所以說美餐并不是好事，如果你吃得太飽，就會給健康帶來傷害。當(dāng)然了，現(xiàn)代人的生活水平提高了，吃點好的也無可厚非。但小編要提醒你的是，美餐要有度，千萬不能暴飲暴食，否則就會損傷身體健康。
雙腳直立行走是人類區(qū)別于其他動物的一個重要標志，帶人類走過無數(shù)美麗的風(fēng)景。然而，腳極易患病，據(jù)調(diào)查，每兩個人中就有一人患腳病。當(dāng)我們的雙腳出現(xiàn)6種不適時，要特別當(dāng)心，這有可能是身體疾病的信號。
1.腳掌疼
走路、站立或按壓時，拇指關(guān)節(jié)和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可以每晚用熱水泡腳;
腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現(xiàn)疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;
如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等癥狀時，就要考慮是否患有糖尿病了。
2.腳跟疼
絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳后跟疼。
專家指出，護好腳后跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。
3.腳趾甲厚重、發(fā)黃
通常由霉菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導(dǎo)致其發(fā)出難聞的味道，顏色變深。如指甲松脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。
4.兩腳麻
健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處于一種姿勢導(dǎo)致，這種癥狀會自己消失，但如果持續(xù)時間較長，或反復(fù)發(fā)作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應(yīng)該引起重視。
5.腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內(nèi)分泌等疾病的信號。
６.腳抽筋
睡覺時總是腳抽筋，應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然后喝杯熱牛奶。
支擴癥患者過去多曾患過麻疹、百日咳、支氣管肺炎等疾病。以后又經(jīng)常有呼吸道感染的反復(fù)發(fā)作。支氣管及其周圍肺組織的慢性炎癥損壞了支氣管管壁，削弱了它的彈性，最后形成支氣管擴張和變形。
支氣管擴張的典型癥狀是長期咳嗽，咳大量膿痰，反復(fù)咯血或痰中夾血。有的病人還有一些全身性癥狀，如發(fā)熱、盜汗、食欲減退、消瘦、貧血等。中醫(yī)認為，其病因由于肺熱氣燥，清肅之氣不行，脾胃上輸之津液轉(zhuǎn)從熱化，煎熬而成痰沫;外邪侵襲，肺氣壅遏不宣，因而咳嗽;肺有燥熱，傷及肺系之脈絡(luò)，而致咯血。采用藥膳調(diào)治，可使病情穩(wěn)定，癥狀改善或消失。介紹如下，不妨一試。
川貝杏仁粥 取川貝母、杏仁各10克，百合30克，大米100克，蜂蜜30克，梨2個。將前三味搗碎，梨搗爛擠汁，共放鍋內(nèi)，和粳米一起加水煮粥。粥將熟時加入蜂蜜，再煮片刻即成?？崭狗常咳?次。10天為1療程。方中川貝、杏仁、百合清肺化痰、潤肺定喘;蜂蜜潤燥，為肺燥咳嗽之佳品;梨養(yǎng)陰清熱、潤肺清津;大米養(yǎng)胃和脾。常服可清肺化痰、益氣生津、扶正強身。
豬肺薏米粥 將豬肺1葉洗凈切成條狀，加生薏米、粳米各50克，水煮成粥。再加蜂蜜適量，代早餐服食。每日1次，7天為1療程。方中豬肺可“以臟補臟”，主治肺虛咳嗽、咯血;生薏米為清肺排膿的佳品;粳米益氣和中。支擴癥患者常服本方，有清肺化痰、扶正祛邪之功。
白鴨煨蟲草 白鴨1只，冬蟲夏草60克。宰鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈;冬蟲夏草以紗布包裹，用線扎好，放入鴨腹中，加水煨至鴨肉爛熟為度，放鹽少許。食肉飲湯，分6次，3天內(nèi)服完。5只鴨為1療程。方中鴨為清補之佳品。據(jù)《隨息居飲食譜》載：鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱，可養(yǎng)胃、補血、生津、止嗽。冬蟲夏草為調(diào)補陰陽的良藥，既可滋肺陰，又能補腎陽。支擴癥患者服用本方，有滋肺益腎、寧嗽化痰的功效。
阿膠粳米粥 以粳米100克加水煮粥，粥將熟時，加入搗碎的阿膠30克，文火燉煮，邊煮邊攪3～4沸，加入紅糖適量調(diào)味，空腹服食，每日1次，半個月為1療程。方中阿膠具有養(yǎng)血止血作用，粳米補脾益肺。合煮成粥，具有滋陰補虛、養(yǎng)血止血之功效，對支擴癥之咯血頗有效驗。
你是不是有過口干舌燥、便秘、胃口不好等癥狀呢？如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，就要懷疑自己是不是胃火大了。那么胃火大如何進行自我調(diào)治呢？小編具體給您介紹下。
胃火大 如何調(diào)治
日常人們?nèi)舫霈F(xiàn)了口干、口臭、便秘、胃口不好等癥狀，就會說胃火大了.那么，什么是胃火，胃火大了如何進行調(diào)治呢？
胃火屬于中醫(yī)學(xué)中的概念。中醫(yī)認為，人們?nèi)魫鄢杂湍?、辛辣或過咸的飲食、情緒過于緊張、睡眠時間過少或患有某些慢性病，就可出現(xiàn)胃火。根據(jù)臨床癥狀的不同，可將胃火分為胃實火和胃虛火。胃實火是胃熱熾盛，郁而化火的簡稱。此證患者?？沙霈F(xiàn)牙齦腫痛或出血、口臭、口苦、口干、口渴、口腔潰瘍、大便干硬、舌質(zhì)紅、舌苔黃等癥狀。有胃實火的患者可使用以下方法進行調(diào)治：
①常吃西瓜。吃西瓜是調(diào)治胃實火最簡單的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃實火患者還可吃西瓜的瓤與皮之間的西瓜青進行調(diào)治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一個，用刀將其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蠟質(zhì)的皮層，剩下的部分即是西瓜青。將西瓜青切成細絲，調(diào)入食鹽、醋等調(diào)味品，拌一拌就可以吃了。
②常吃海帶、海帶結(jié)、紫菜和葛根。糖尿病患者經(jīng)常會出現(xiàn)胃實火。此類患者不宜吃西瓜，而應(yīng)吃海帶、海帶結(jié)、紫菜及葛根進行調(diào)治。此類食物不僅能清除胃實火，還有輔助降糖的作用。有胃實火的糖尿病患者可將海帶結(jié)拌成涼菜吃，或?qū)⒏鸶コ煞郏瞄_水沖泡后飲用。
③服用黃連。黃連具有很強的清熱燥濕、瀉火解毒的功效。有胃實火的患者可取3~5克的黃連，將其研成細末，用開水沖泡后服用。
④服用清胃黃連丸。清胃黃連丸具有清胃瀉火、解毒消腫的功效，適合有牙齦腫痛或出血、口腔潰瘍等癥狀的胃實火患者使用。
⑤服用梔子金花丸。在臨床上，有些胃實火患者沒有明顯的自覺癥狀，僅會出現(xiàn)嚴重的口臭。此類患者應(yīng)服用梔子金花丸進行調(diào)治。此藥具有清熱瀉火、涼血解毒的功效，其用法是：每次服9克，每日服1次，一般連續(xù)用藥3~4天口臭就可消失。此藥的藥性偏于寒涼，不宜長期服用。
胃虛火 是指胃陰虧虛，虛火上焰。此證患者常可出現(xiàn)胃疼較重、經(jīng)常感到饑餓但進食量很少、口干唇燥、小便短少、舌紅、脈細數(shù)等癥狀。在臨床上，慢性胃炎患者、胃神經(jīng)官能癥患者、消化不良患者、糖尿病患者及傳染病恢復(fù)期患者常易出現(xiàn)胃虛火。此證患者可使用以下方法進行調(diào)治：
①常吃銀耳。銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃，一般每天吃大半朵即可。
②常吃木瓜。木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>
③常吃沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血的功效。有胃虛火的患者可將沙參用水煎煮后去渣取汁，代茶飲用。
④服用陰虛胃痛顆粒。此藥具有養(yǎng)陰益胃、緩中止痛的功效，其用法為：每次用開水沖服10克，每日服3次。
