勤動嘴抗衰老6“勤”助長壽
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“勤動嘴抗衰老6“勤”助長壽”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求長生。長壽有什么秘訣呢？
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求長生。長壽有什么秘訣呢？我們來看看長壽老人的秘訣都有哪些？據(jù)說，要想長壽，就得先做到六勤。六勤指的是什么呢？
勤學習
老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播了解國內外大事，還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養(yǎng)鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識后，總覺得有一種快感與成就感。
勤用腦
腦功能衰退是人體衰老的重要原因。流水不腐，戶樞不蠹，多開動腦筋，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春。
勤動手
老年人根據(jù)自己的身體狀況、精力、專長和興趣等，應盡量參加一些勞作。這樣，既可活動關節(jié)、勤快手腳、保持體力，又可老有所為，密切家庭感情。
勤鍛煉
體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方，運動可促使全身血液循環(huán)活躍，保證大腦有足夠的血液供應，有助于記憶。在活動的過程中，不僅可以增強體質，而且可以擴大交際范圍。
勤動嘴
嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說，都可對大腦產生積極影響。以笑來說，可牽動面肌達13塊之多，尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能。
勤洗換
老年人活動量小，皮膚干燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。
沒有哪一個老人是懶惰的，只有勤勞的人才會受到眷顧，才會獲得長壽。老人養(yǎng)生，六勤不能少喔！
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一到秋冬季節(jié)，很多人就開始為大把大把地掉頭發(fā)而憂心忡忡。
“其實，大家不用過多擔心?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張蒼在接受《生命時報》記者采訪時分析說，每根頭發(fā)的生長期約2—4年，每人一天掉幾十根頭發(fā)很正常。而秋冬季節(jié)，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節(jié)更容易脫發(fā)，特別是脾胃弱的人。
張蒼說，在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
張蒼建議，一般每周洗發(fā)2—3次就足夠了，洗發(fā)時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水，同時要多用護發(fā)素。在洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫發(fā)。
此外，秋冬季節(jié)還應少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導致脫發(fā)。
在飲食方面，張蒼建議，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給。
頭發(fā)，很多的女性都非常的愛護。所以為了保持頭發(fā)的清潔，就會每天洗頭。但是有些朋友就會有一個疑問：洗頭勤好不好呢？其實專家告訴大家，如果洗頭比較的頻繁的話，其實對于我們的頭皮并不是很好的。但是也有些朋友，對于洗頭也有一些誤區(qū)，今天我們就來了解一下。
---誤區(qū)1---
很多人認為天天洗頭會導致脫發(fā)，但實際上來說并不是這樣的。一般來說，人的頭發(fā)總數(shù)超過10萬根，正常人每天掉發(fā)數(shù)量在50-100根之間，并且同時也會有對應數(shù)量的新頭發(fā)補充，保持頭發(fā)總量基本不變。
因此天天洗發(fā)是不會導致頭發(fā)越來越少的，你洗頭時所掉的頭發(fā)只是讓那些已經快要掉落的頭發(fā)離開頭皮而已。
---誤區(qū)2---
也有人擔心天天洗頭會不會把頭屑越洗越多，這樣子的擔心更是不可能。
頭皮屑主要由脫落的頭皮角質細胞、皮質、微生物這三個成分組成，然而正常的洗頭并不會導致頭皮角質細胞過度生長，皮脂過度分泌或者細菌繁殖。
如果你發(fā)現(xiàn)勤洗頭，反而令頭屑增多，甚至出現(xiàn)頭皮瘙癢、紅斑等癥狀時，那么就要注意了，這有可能不是洗頭多導致的頭屑多，而是頭部皮膚可能出現(xiàn)一些疾病，這時候就需要馬上找皮膚醫(yī)生治療。
---誤區(qū)3---
還有人認為天天洗頭會把頭發(fā)越洗越干枯，這個就更加不可能。難道小朋友們天天洗頭，他們的頭發(fā)也會干枯嗎？
你的頭發(fā)干枯多半是因為受到經常的吹拉染因素，若是純天然生長的頭發(fā)，怎么會變得干枯呢？人家小朋友的發(fā)質都是烏黑亮澤，柔順易梳。
洗頭次數(shù)，因人而異
每個人的膚質都不一樣，因此洗頭次數(shù)也各不相同。
?干性皮膚如果你是干性皮膚，建議隔一兩天洗一次，并選用溫和保濕的洗發(fā)水。
因為干性皮膚的人皮膚分泌不足，如果洗得太勤，或用含堿性皂基太強的洗發(fā)水，可能會把皮脂膜洗掉，造成頭屑增多、發(fā)質干燥。
?油性皮膚
如果你是油性皮膚，油性發(fā)質的人士平時頭發(fā)容易油膩，看上去十分“光澤”，頭皮瘙癢，那么建議你最好每天洗一次，因為皮脂分泌旺盛，洗勤點也是無礙的。
洗頭技巧
1、洗頭時，水溫要控制好，不宜過高或者過低，因為有可能引起頭皮血管過度舒張或者收縮帶來的不適；
2、洗頭時，別用指甲抓頭皮，因為會容易抓傷頭皮引起炎癥，或者損傷毛囊造成脫發(fā)；
3、洗完頭，一定要把洗發(fā)水沖洗干凈，如果有殘留，頭皮會產生瘙癢、油膩，通過毛囊進入人體；
4、洗完頭，一定要完全擦干才可進睡或出門，如果不是這樣做，有可能會引起頭痛，因為水分蒸發(fā)帶走頭部熱量；
手腳冰涼怎么調理?到了冬季，很多女性朋友會手腳冰冷，有時即使穿再多衣服也幫助不大，手腳冰冷的人，因為氣血循環(huán)差，會造成末梢神經循環(huán)不好。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉涼、人體內陽氣不足有關，多半屬于虛寒體質，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養(yǎng)，再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善，下面就一起來看看緩解女性手腳冰涼的11個攻略。
1、培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
2、常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓，秋冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
3、不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
4、勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖乎乎。(腦補公園大爺大媽們的甩手操)因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔!
也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
5、多補充維生素E
維生素E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU(國際單位)才足夠。
10、精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
注：一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
11、穴道按摩
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液，溫和身體。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
6、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙!
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
7、多吃堅果、胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
8、服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。
9、注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
到了冬季，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，一般情況看，腳冰涼可能是末梢神經或植物神經存在功能問題，從中醫(yī)講可能是陽虛，可適當吃一些附子理中丸。除了這些，還有沒有別的方法可以治療男性手腳冰涼呢?回答是肯定的，下面小編為男性朋友們收集了8個最有效緩解手腳冰涼的方法，大家不妨試試。
.攻略1：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅!
.攻略2：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦!
.抗手腳冰冷食補3帖： *人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用 。
*人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。
*紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
攻略3：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
.攻略4：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。
.攻略5：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷 時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血 液循環(huán)。
攻略6：勤運動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔!
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節(jié)能力?！」ぷ?0分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
.攻略7：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
.攻略3：多吃含菸堿酸的食物菸堿酸對於穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢!
Tips 1-菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2-維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維 他命B群。
.攻略8：多吃堅果.胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔!
以20名從28歲到65歲的歌唱演員和不唱歌的年輕人作比較研究，結果顯示，唱歌演員的胸肌較為強健，心臟供血能力亦較大。雖然有些歌手吸煙，有些甚至從不運動，但他們依然能保持肺活童大的橫膈膜呼吸。他們的心臟機能活躍，心率比40歲以下不唱歌的人還低。
因為這種需氧的唱歌是一種調節(jié)呼吸器官肌肉的運動，可以非常有效地使胸肌發(fā)達起來，其效果與游泳，劃船相似。
一般來講，大多數(shù)成人的心臟與肺部的功能都隨著年齡的增長而衰退，吸煙和伏案工作者尤甚。但根據(jù)研究證實，唱歌卻可以延緩這種衰退，使人長壽。
難享天年十種人
日本醫(yī)學家經過研究歸納，認為下列十種人容易早逝：
嗜煙如命的人。
心胸極度狹窄，嫉妒成性，動不動就發(fā)脾氣的人。
生活沒規(guī)律，不講養(yǎng)身之道的人。
經常酗酒的人。
有一點不舒服就吃藥的人。
有毛病硬熬，不愿診治，聽之任之的人。
性生活過度的人。
心情長期憂郁，悶悶不樂或悲喜過度，以及對任何事都不感興趣的人。
一個朋友都沒有的人。
從來不參加任何體力活動的人。
腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，既是腳部血液流動的重要關口，又是聯(lián)系人體足部和身體的交通樞紐。柔軟而有彈性的腳踝有助于靜脈血液回心，相反，如果腳踝老化僵硬，容易導致血液回流不暢，從而加重心臟負擔。
中醫(yī)學認為，經?；顒吁钻P節(jié)，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、昆侖等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內庭等穴，調理疏通了人體近半數(shù)經絡，既能運行氣血、補益肝腎，又能防治高血壓、便秘、眩暈、失眠、神經衰弱、消化不良等病癥，達到強身健體、延年益壽的作用。因此，每天不妨抽點時間做做踝關節(jié)運動，可緩解高血壓癥狀，還能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到保護心臟、預防中風等作用。
1.旋踝：自然站立，其中一腳站立，另一只腳旋轉畫圈，雙腳交替進行，也可取坐立或仰臥位進行，最好是站立旋踝。每日一次或早晚各一次，每次15分鐘左右。
2.拉伸回勾：取坐位，呼氣時一腳著地，另一只腳向前下方伸直，盡量伸展腳踝前端的肌肉和韌帶，保持姿勢約1分鐘；吸氣時腳尖盡量回勾，保持姿勢約1分鐘。呼吸速度不宜太急，兩腳交替，各做10次。
3.踮腳：兩腳腳尖前1/3著地，其余2/3懸空站立，踮起腳尖，放下；再踮起，再放下，重復10次。
這種鍛煉方式沒有太多限制，隨時隨地可以進行，無論是公園還是辦公室或者在家看電視的時候也可以做。但需要注意的是，活動腳踝時速度不可太快，切忌用力過大、過猛，以防踝關節(jié)軟組織損傷。
你和家人多久會洗一次枕巾、床單、被套？如果答案是一個月以上，那你們的床上可能就布滿了看不見的塵埃和細菌，久而久之，就會有過敏性疾病的發(fā)生。
據(jù)專家介紹，一般人一天至少花7-8小時在睡眠上，每晚會排出200ml的汗液，為被褥上的各種細菌繁殖提供溫床。通常來說，人的枕巾、床單、被套上都沾有各種細菌、病毒、真菌、原蟲包囊等，如果不及時清除這些病菌，必將傳播各種疾病，危害到人體健康。
近日杭城天氣晴好，適宜晾曬，建議您立刻使用船牌液態(tài)皂對家中被褥進行一次大清洗，然后拿出晾曬，利用陽光中的紫外線來殺菌。
過敏性疾病已成為一種常見病，我國過敏性疾病發(fā)病率逾20%，而沈陽市的發(fā)病率大約在30%左右。
據(jù)沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師仲立輝介紹，目前我國的過敏性疾病的發(fā)病率達到20%以上，沈陽市過敏性疾病的發(fā)病率略高于全國的發(fā)病率，大約在30%左右。仲大夫介紹，預防過敏性疾病首先應阻斷過敏源。例如，預防過敏性哮喘就要注意家居衛(wèi)生，每一
到兩周用熱水清洗一次床上用品；不使用地毯；不使用填充式家具（如布藝沙發(fā)等）而使用木制家具或皮革沙發(fā)，也可在空調機、空氣清新機、冷氣機等室內換氣裝置濾網(wǎng)上，安裝靜電空氣濾網(wǎng)減少塵螨。
在換洗床罩和床單的同時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如果有污漬的話，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，或用吹風機把濕漬吹干，才不會發(fā)霉、產生異味。有條件的話，可以在床墊和床單之間加一層保潔墊。保潔墊中內置特殊的棉層，可防止潮氣進入床墊內，以保持床墊的清潔干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。另外，還可以選購帶有外罩的床墊，這種外罩帶有拉鎖，可拆下來清洗。
新買來的床單都有一股異味，這是甲醛的氣味。生產床單的過程中，甲醛的加入是用來防止面料易皺的缺點。所以新買的床單在使用前最好用食鹽水浸泡后洗滌干凈再用。因為新床單上可能殘留防皺處理時的致癌物――甲醛。
在高壓、高溫環(huán)境下，讓甲醛分子與棉纖維分子結合，可產生防皺效果。但是如果處理過程不夠嚴謹，或處理后清洗不凈，會造成甲醛單體由布料中釋放出來，甚至面料本身就有甲醛。
據(jù)研究表明，甲醛除了引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，還可以致癌。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在用新床單之前，最好先用食鹽水浸泡一下。為了身體健康，可千萬別怕麻煩，還是應該預防為主。
對付皮膚瘙癢不可以擅自處理
皮膚瘙癢用熱水并沒有效果
皮膚瘙癢難耐，很多人于是勤于洗澡，并且洗熱水澡，覺得燙燙的熱水沖在身上可以“殺癢”，想減緩干癢的難受感覺，殊不知越燙越癢。這是因為洗熱水澡時，由于頻繁的燙搓和肥皂的刷洗，反而會使人的表皮上本來就不足的脂肪膜喪失掉，就連皮膚表面正常的水分含量也難以保持，只會癢得更厲害。
皮膚瘙癢時，加強保濕是關鍵，洗澡不應太勤、更不要用很熱的水，少用或不用香皂和肥皂，盡量直接用清水清洗，老年人在冬季四五天洗一次澡即可。另外可在洗澡后皮膚毛孔已經打開后，擦干身體后迅速抹上乳液，可以滋潤皮膚，減少皮膚內的神經末梢因皮膚干燥粗澀受到的刺激，從而不覺得那么癢。
皮膚瘙癢擅用藥膏適得其反
皮膚瘙癢患者盡量不要先用激素藥膏去止癢，因為激素在治療的同時也有很多副作用及不良反應。有的患者對此并不了解，隨便濫抹激素，結果往往適得其反，加重病情。
要知道，激素對許多皮膚病僅能緩解癥狀，不能根治，初期癢是止住了，但病灶卻不斷擴大，皮損增厚，直至苔蘚樣變，甚至會出現(xiàn)醫(yī)源性腎上腺皮質功能亢進，誘發(fā)或加重潰瘍。若長時間用激素，止癢效果反而會變差，如果再不斷更換不同的激素藥膏，便會形成越壞越抹、越抹越壞的惡性循環(huán)。
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疲勞時要常搓臉大多數(shù)人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部布滿著許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展面部表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為最佳，搓3到5次左右，每次大于等于3分鐘即可。
需要注意的是，40度的溫水是消除疲勞最理想的溫度，正因為人體正常腋下體溫度是37度，體內的溫度則是40度，40度是與人體的體溫最接近的溫度。如果水溫過于高，消耗的熱量過多，不但不會消除疲勞感，反而會感到身體不舒服;水溫過低的話，面部的血管就會收縮，將不易消除疲勞感。
消化不良時勤吸氣
食欲不振的時候可以在飯前的30分鐘左右泡澡，用熱水來刺激胃部，等身體暖和后，可以再用熱水在胸口周圍不停的噴水，以5秒為一個時間段，中間休息1分鐘為宜，重復5次左右;先在熱水中泡20～30分鐘，與此同時進行從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣的(腹式呼吸)，然后再用稍微冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，進而提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的患者，在熱水中浸泡3～4分鐘左右，即可控制胃酸的分泌量，從而減輕和控制病情。泡澡除了可以改善你的皮膚以外，尤其對于患有骨關節(jié)疾病患者，有輔助康復、減少疼痛的功能;對于長期失眠、焦慮或者憂郁等情況者，具有放松筋骨、消除疲勞、促進血液循環(huán)等效果。
疲勞時要常搓臉大多數(shù)人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部布滿著許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展面部表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為最佳，搓3到5次左右，每次大于等于3分鐘即可。
便秘時揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并同時淋浴腹部，這樣可以治療慢性便秘并防治痔瘡的發(fā)生。如果想防治神經性便秘的話，則要沿著腸部用40度熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘左右，反復5次即可，這樣可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究后發(fā)現(xiàn)，只有身體內部暖和，并排出一定的汗液后，洗澡緩解疲勞的效果才會明顯。
淋浴雖然可以節(jié)大量的約時間，但只是對皮膚表面產生刺激內臟并沒有獲得足夠的熱量，緩解疲勞的效果基本沒有，所以早晨起來最適合的是淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能夠精神飽滿地投入到工作和學習當中去，而下班回家睡覺前1至2個小時左右，最好是采用泡澡的方式，這樣不僅能排污去汗，而且還可以達到緩解疲勞的效果。
小貼士
洗澡別搓澡 正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層死皮膚更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。
