特殊人群的職業(yè)病警示信號(hào)大全
特殊人群養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀(guān)念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“特殊人群的職業(yè)病警示信號(hào)大全”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
特殊人群有著固定的生活工作方式，所以得職業(yè)病的幾率就高很多，針對(duì)職業(yè)上班族、老年人、女性、吸煙人群、酗酒人群和夜貓子特殊人群進(jìn)行養(yǎng)生保健常識(shí)普及，旨在讓一些特殊人群充分了解疾病，及早進(jìn)行職業(yè)病診斷，做好疾病治療。那么特殊人群的職業(yè)病警示信號(hào)有哪些呢。
1、上班一族的職業(yè)病警示信號(hào)
抑郁癥：憂(yōu)郁、焦慮、煩躁、失眠、食欲減退
神經(jīng)衰弱：失眠、頭痛、疲勞、煩躁易怒、憂(yōu)郁、出汗
單純皰疹：皮膚水皰、皮膚潰瘍、神經(jīng)疼痛
牙周炎：口腔異味、牙齦出血、牙結(jié)石
口腔癌：張口困難、咀嚼障礙、口腔潰瘍、口腔黏膜白斑
慢性咽炎：咽部不適、惡心
過(guò)度呼吸綜合征：呼吸困難、心悸、胸悶、四肢麻木、手腳乏力
肺結(jié)核：盜汗、疲勞、食欲減退、體重減輕、胸痛、咳嗽、咳痰
系統(tǒng)性紅斑狼瘡：面部紅斑、發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛、呼吸困難、食欲減退
腕管綜合征：手部麻木、灼熱、疼痛、乏力、手部肌肉萎縮
網(wǎng)球肘：肘外側(cè)疼痛、手肘壓痛
骨性關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)紅腫、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙
腰椎間盤(pán)突出癥：腰酸背痛、背部僵硬、下肢疼痛、下肢麻木
坐骨神經(jīng)痛：腰酸背痛、下肢疼痛、肢體麻木
尿路結(jié)石：腰痛、血尿
痔瘡：便血、便秘、排便疼痛、肛周瘙癢
肛門(mén)瘺管：肛周紅腫、肛周疼痛、肛周瘙癢、肛門(mén)分泌物
2、銀發(fā)一族的職業(yè)病警示信號(hào)
骨質(zhì)疏松：腰酸背痛、呼吸困難、骨折
慢性支氣管炎：咳嗽、咳痰、氣喘
高血壓：血壓高、頭暈、頭痛、失眠
高血脂：血脂高、血壓高
冠心?。盒毓呛筇弁?、左肩左臂放射性疼痛
動(dòng)脈硬化：胸痛、頭痛、眩暈、聲音嘶啞、消化不良、肢體麻木
前列腺增生：尿頻、尿不凈、尿失禁、血尿
3、女性一族的職業(yè)病警示信號(hào)
乳腺癌：乳房皮膚皺縮、乳房腫塊、乳頭異常分泌物、乳頭凹陷
痛經(jīng)：腹痛、冷汗、乳房脹痛
陰道炎：陰部瘙癢、陰道灼熱、陰道分泌物增加、分泌物異味、性交疼痛
流產(chǎn)：陰道出血、腹痛、陰道分泌物增加
子宮肌瘤：下腹疼痛、下腹包塊、月經(jīng)過(guò)多、白帶增多、尿頻
子宮內(nèi)膜異位：痛經(jīng)、性交疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過(guò)多、陰道出血
更年期綜合征：身體燥熱、面部潮紅、盜汗、失眠、月經(jīng)失調(diào)、憂(yōu)郁、煩躁易怒
卵巢腫瘤：腹脹、腹痛、下腹部包塊、月經(jīng)失調(diào)、陰道出血
宮頸癌：陰道出血、陰道分泌物增加、下腹疼痛、血尿、血便
4、吸煙一族的職業(yè)病警示信號(hào)
支氣管擴(kuò)張癥：咳嗽、咳痰、咯血、氣喘
肺癌：咳嗽、咯血、氣急、呼吸困難、胸痛、胸悶、發(fā)熱、體重減輕
心肌梗死：胸痛、四肢冰冷、臉色蒼白、呼吸困難、惡心、冷汗
5、酗酒一族的職業(yè)病警示信號(hào)
消化性潰瘍：上腹疼痛、腹脹、食欲減退、噯氣、反酸、惡心
反流性食道炎：燒心、吞咽困難、惡心、上腹疼痛、聲音沙啞
食道癌：吞咽困難、食物返流、營(yíng)養(yǎng)不良、咳嗽、聲音沙啞
胃炎：上腹部脹痛、噯氣、反酸、食欲減退、消瘦、腹瀉
胃癌：上腹部包塊、惡心、腹脹、嘔血、黑便
胰腺癌：腹痛、黃疸、食欲減退、灰白色糞便
肝炎：乏力、食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹
脂肪肝：惡心、嘔吐、食欲減退、疲勞、乏力、體重減輕
肝硬化：食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、四肢浮腫
肝癌：腹痛、體重減輕、食欲減退、乏力、黃疸、肝腫大
6、夜貓子一族的職業(yè)病警示信號(hào)
膽囊炎：腹痛、惡心、噯氣、發(fā)熱、黃疸
膽結(jié)石：腹痛、黃疸、發(fā)熱、惡心、食欲減退
惡性淋巴瘤：盜汗、發(fā)燒、乏力
尿毒癥：腸胃出血、腰酸背痛、四肢浮腫、疲倦嗜睡
看了以上的疾的職業(yè)病警示信號(hào)，您可以先觀(guān)察觀(guān)察自己是否已經(jīng)有職業(yè)病的癥狀，若有的話(huà)，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，保護(hù)好自己。
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導(dǎo)讀：夏天到了，人在舌干口渴之即。如果能吃上一塊清熱解渴的西瓜，那是一件大快人心的事。西瓜汁多又消暑，讓不少人把它做為夏天主打……
夏天到了，人在舌干口渴之即。如果能吃上一塊清熱解渴的西瓜，那是一件大快人心的事。西瓜汁多又消暑，讓不少人把它做為夏天主打的瓜果之一，其實(shí)西瓜帶給人們好處之外，還存在對(duì)人體一定的弊端的。為了夏天更正確健康的吃西瓜，下面來(lái)看下，哪些人并不適合吃西瓜。
1、糖尿病人不宜多吃
西瓜約含糖類(lèi)5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說(shuō)吃西瓜后會(huì)致血糖增高。正常人由于會(huì)及時(shí)分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒。
2、腎功能不全者不宜多吃
腎功能不全的患者，排出體內(nèi)水分的能力降低，常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類(lèi)病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水且不能及時(shí)排出致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，使水腫加重，誘發(fā)急性心力衰竭。
3、感冒初期不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，不論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，其初期均屬于表證，應(yīng)采用讓病邪從表而解的發(fā)散治療方法。并認(rèn)為在表未解之前若攻之會(huì)加重病情，而西瓜有清熱的作用，所以這個(gè)時(shí)候吃西瓜會(huì)使感冒病情加重或病程延長(zhǎng)。
4、口腔潰瘍病人不宜吃
西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些，這樣會(huì)加重陰虛的狀態(tài)，西瓜含糖量較高，也容易延長(zhǎng)潰瘍面的愈合時(shí)間。
5、產(chǎn)婦不宜多吃
產(chǎn)婦不宜多吃產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)因過(guò)寒而損傷脾胃。口腔潰瘍?cè)谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。而西瓜有利尿功能，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使得潰瘍不易愈合。
另外，普通人吃西瓜也有講究：
1、不宜在飯前及飯后吃
西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。不過(guò)想通過(guò)節(jié)食減肥的人在飯前吃點(diǎn)西瓜卻是一種減少食物攝入的好方法。
2、少吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個(gè)溫度口味也最好，每次吃的量不要過(guò)多，且要慢慢地吃。
上文就介紹了不能多吃西瓜人群，希望給經(jīng)常在夏天吃西瓜的人，有一個(gè)更好的參考?？梢?jiàn)西瓜對(duì)我們身體有好的一方面，但是亂吃的話(huà)，就成了身體的重大殺手了。夏天吃西瓜解暑之外，不要盲目的吃，或者大量的吃哦。
導(dǎo)讀：夏天來(lái)了，大街小巷叫賣(mài)西瓜的小販便星云密布了。很多人都受不了西瓜的冰涼誘惑，紛紛染上了吃瓜癮。的確，西瓜甘甜多汁，是夏季……
夏天來(lái)了，大街小巷叫賣(mài)西瓜的小販便星云密布了。很多人都受不了西瓜的冰涼誘惑，紛紛染上了吃瓜癮。的確，西瓜甘甜多汁，是夏季的解渴佳品。但是其實(shí)很多人的體質(zhì)是不適合吃西瓜的。下面小編就來(lái)告訴你夏天什么人不能吃西瓜。
四類(lèi)人要盡量少吃西瓜
一是腎功能不全的人
其水分調(diào)節(jié)能力低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。
二是腸胃虛寒的人
西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。
三是糖尿病人
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。
四是高齡老人
人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問(wèn)題，吃過(guò)多西瓜易使脾胃損傷。
氣溫走高，不少人愛(ài)吃冰西瓜，覺(jué)得它更解渴。但中醫(yī)專(zhuān)家表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。
此外，飯前飯后也別立即吃西瓜。飯前，不少家庭會(huì)準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤(pán)西瓜，其實(shí)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)都不是吃西瓜的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會(huì)影響食物的消化吸收。
所以，西瓜最好餐后兩小時(shí)再吃，這樣可保證攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。
綜上，大家可以充分的了解到什么人群不適合吃西瓜了。希望大家可以反觀(guān)自己的身體狀況，看看自己到底適不適合吃西瓜哦。
軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?，而柿子里含有很多鐵元素，特別是深紅色，捏起來(lái)非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。
運(yùn)動(dòng)員愛(ài)菠蘿
菠蘿有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn)，但糖尿病患者不宜食用。
芒果可抗皺
芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合愛(ài)美的女性。
在食用紅薯時(shí)，有些人存有疑惑：紅薯的口感如此甜，糖尿病病人是否可以食用？在食用紅薯的方式上，烤紅薯的香味往往最為誘人，但其是否還能保留營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
1、消化不良、有胃病的人不建議吃
紅薯不僅香甜可口、廉價(jià)易得，而且是富含營(yíng)養(yǎng)的保健食品，然而有消化不良、胃病的人卻無(wú)福消受.中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
薯糖分高，在胃內(nèi)會(huì)變酸，腸胃不好的人會(huì)覺(jué)得反酸，胃脹。纖維素及淀粉類(lèi)成分沒(méi)有消化吸收的部分在腸道經(jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)氣，因此進(jìn)食過(guò)多紅薯會(huì)有腹脹，放屁等情況。
2、孕婦、嬰幼兒食用紅薯要掌握好量
孕婦可以吃紅薯，不過(guò)要控制好量，再好的食物也是需要身體能承受的量，一般每天控制在200克之內(nèi)，以食用后不會(huì)發(fā)生胃脹不適為準(zhǔn)。
滿(mǎn)一歲的嬰幼兒也是可以適當(dāng)吃紅薯的，早期的時(shí)候用紅薯煮粥，少量地添加輔食，隨著腸胃的適應(yīng)之后再逐漸增加。
3、白薯更適合糖尿病病人吃
紅薯雖好，可糖尿病病人在食用時(shí)總會(huì)擔(dān)心，紅薯會(huì)不會(huì)太甜了？楊潔教授表示，紅薯中含有的糖分雖多，但是與同等質(zhì)量的米飯相比，其葡萄糖的含量還是相對(duì)少很多，糖尿病病人可以適當(dāng)吃一些，還可以選擇食用糖分少、纖維素含量多的白薯。
烤著吃、煮著吃都可以 但這2種情況下不能吃
紅薯的吃法有很多種，蒸、煮、烤、焗，而烤紅薯絕對(duì)是眾多做法中的出色代表。但是烤紅薯還是健康的食物嗎？
在還沒(méi)吃到烤紅薯前，人體就已經(jīng)分泌足夠多的消化液了；其次，燒烤主要是對(duì)肉類(lèi)等蛋白質(zhì)成分有致癌作用，紅薯中含有的纖維素烤后變活性炭，可以清除腸道的毒素；再者，紅薯烤焦的是外表皮，我們吃的是里面的果肉。所以吃烤紅薯并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生壞的影響。
紅薯在食用時(shí)，除了一味地追求口感，也要注意結(jié)合自身的情況來(lái)烹飪。煮紅薯糖水可以加點(diǎn)生姜，幫助溫胃行氣；減肥人士避免能量過(guò)剩，就不要再加糖或芝士，而且吃紅薯時(shí)，最好選擇在中午。
除此之外，這2種情況下的紅薯不能食用：
1、生的、沒(méi)煮熟的紅薯不建議吃
紅薯中含的纖維素成分在煮熟的情況下才會(huì)分解，如果紅薯未熟透，人體難以消化纖維素，更不能起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，反而導(dǎo)致肚子發(fā)脹，得不償失。
2、發(fā)芽、有黑斑的紅薯不能吃
紅薯發(fā)芽不會(huì)像土豆一樣產(chǎn)生有毒物質(zhì)，但是發(fā)芽后已經(jīng)消耗了許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)候的紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值欠缺，不值得食用了。而如果紅薯出現(xiàn)黑斑，無(wú)論是否煮熟，都不能再食用了，因其已經(jīng)產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)。
編者按：久坐一族的辦事白領(lǐng)，由于工作壓力較大，容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等職業(yè)病。保健按摩可以有效的緩解這些職業(yè)病。下面，小編給大家分享一些保健按摩手法，一起來(lái)看看吧。
保健按摩 輕松告別職業(yè)病
職業(yè)病一：頸椎病
穴位與部位：
風(fēng)池穴：后發(fā)際角凹陷處，左右各一;風(fēng)府穴：兩風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)處;列缺穴：手掌大魚(yú)際根腕橫紋直上兩寸處。
方法與步驟：
兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1~3分鐘。
右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘。
兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。
職業(yè)病二：頭痛
穴位與部位：
印堂部：即前額部;印堂穴：兩眉中點(diǎn)處;太陽(yáng)穴;百會(huì)穴：頭頂部中點(diǎn)處。
方法與步驟：
取坐位或仰臥位。雙手食、中、無(wú)名指由內(nèi)而外按摩印堂部1~3分鐘。
兩手中指按揉印堂穴1分鐘。
兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘。
編者按：無(wú)論是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的保健按摩師還是日常保健按摩手法，我們都想掌握按摩力度讓自己更舒服。一般做腎保健按摩時(shí)，會(huì)有保健按摩指南告訴你怎樣溝通調(diào)整按摩手法及力度。下面，就一起看看關(guān)于保健按摩力度的有關(guān)知識(shí)吧。
保健按摩 力度要掌握好
按摩手法的力度大小是有一定限度的，必須符合人體軟組織的力學(xué)與生理特性，使按摩手法作用于人體之后可以形成一種良性的刺激和感應(yīng)，既能最大限度地發(fā)揮經(jīng)絡(luò)神經(jīng)的調(diào)整作用，又能避免對(duì)人體組織產(chǎn)生明顯損傷。
例如，在運(yùn)用腳部反射區(qū)按摩治療疾病過(guò)程中，治療效果的滿(mǎn)意與否，除了反射區(qū)準(zhǔn)確外，用力的大小也是問(wèn)題的關(guān)鍵所在。如果對(duì)腳部按摩的力度過(guò)小則產(chǎn)生不了相應(yīng)的效果，而只能起到微微的保健作用，如果力度過(guò)大則不為患者所接受。因此為減輕患者病痛之苦，取得顯著療效，如何掌握力度，就顯得尤為重要。
按摩力度因人而異
按摩力度倘若用力過(guò)猛，形成惡性刺激，就會(huì)產(chǎn)生超限抑制信號(hào)而降低手法作用，而且極易造成組織損傷。按摩手法用力輕重，可因人而異。例如，體瘦、體弱者可以用力輕些。體胖、體壯者則應(yīng)適當(dāng)加重用力。不要用力過(guò)小，致無(wú)感覺(jué)，但也不宜過(guò)于用力，傷及皮膚和內(nèi)臟?？傊?，按摩以后，如果覺(jué)得舒適、輕松，用力程度就算是合適。
誤區(qū)三：給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽(tīng)到關(guān)節(jié)咯咯作響，才算放心
無(wú)論休閑還是康復(fù)，很多人在做推拿按摩時(shí)都對(duì)咯得聲音上癮。不聽(tīng)到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的咯咯聲，就覺(jué)得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒(méi)復(fù)位。
其實(shí)，我們?cè)谧鲱i椎關(guān)節(jié)的手法復(fù)位時(shí)，一般是將患者的頭部轉(zhuǎn)到最大角度時(shí)，稍加有限度的閃動(dòng)力(突然加力)，就可使錯(cuò)位的關(guān)節(jié)復(fù)位，在操作中有時(shí)可聽(tīng)到關(guān)節(jié)復(fù)位的彈響咯咯聲。
所以，并不是每一次復(fù)位都一定有關(guān)節(jié)咯咯作響，并不盲目追求這一響聲。同時(shí)專(zhuān)家表示，青壯年患者可以用輕巧的閃動(dòng)力復(fù)位，青少年和老年人則不宜用閃動(dòng)力，而是將復(fù)位的動(dòng)作反復(fù)做2-3次，緩慢復(fù)位，在緩慢復(fù)位過(guò)程中，可能就沒(méi)有這個(gè)關(guān)節(jié)彈響。
誤區(qū)四：頸椎病犯了，只做推拿，其他的輔助治療都不考慮
一旦人體頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，就會(huì)有癥狀顯現(xiàn)出來(lái)，比如頭暈、四肢麻木、肩背痛等，單單只做正骨推拿，只是讓關(guān)節(jié)復(fù)位，并不能徹底讓椎關(guān)節(jié)問(wèn)題，一定還需要結(jié)合其他的輔助方法，比如理療、針灸、中醫(yī)中藥等，一系列的綜合治療，既能治骨又能治軟組織，才能達(dá)到徹底康復(fù)的目的。
結(jié)語(yǔ)：這些都是簡(jiǎn)單保健按摩手法，只要堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)讓你的職業(yè)病有所緩解的。
職業(yè)病三：腰痛
穴位與部位：
腰部阿是穴;兩側(cè)腰肌;委中穴：腘窩中點(diǎn)處。
方法與步驟：
取坐位。雙手掌擦熱后，擦揉兩側(cè)腰肌，致局部溫?zé)釣槎取?/p>
右手握拳，輕揉腰部阿是穴。
兩拇指按揉兩委中穴。
職業(yè)病四：慢性胃腸炎
穴位與部位：
神闕穴：即肚臍;天樞穴：神闕穴旁開(kāi)兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開(kāi)4寸處;足三里穴：髕骨外下緣之下3寸處。
方法與步驟：
取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針按摩腹部5~10分鐘。
右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘。
兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
保健按摩 緩解頭痛失眠
頭部是身體重要的部位之一。中醫(yī)認(rèn)為，頭為精明之府，沒(méi)事?lián)蠐项^，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此，平?？山?jīng)常按摩頭皮，撓撓頭，刺激頭部穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通腦部氣血。
中醫(yī)學(xué)中稱(chēng)頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護(hù)層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說(shuō)頭為諸陽(yáng)之會(huì)。如手、足陽(yáng)明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽(yáng)經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽(yáng)經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶(hù)、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
保健按摩四個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一：腰酸背痛就是頸椎病犯了，找個(gè)推拿師傅按摩下
白領(lǐng)長(zhǎng)期低頭伏案工作，特別容易引起肌肉過(guò)度疲勞，頸椎失穩(wěn)，造成小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，繼而引發(fā)腰酸背痛、手臂麻木、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。遇到這種情況，大部分人會(huì)去休閑場(chǎng)所，讓保健師按摩按摩，緩解疼痛和不適。
正骨推拿療法可以治療頸椎病，特別是對(duì)關(guān)節(jié)錯(cuò)位，椎體輕度骨質(zhì)增生、椎間失穩(wěn)等情況有效。但在做推拿之前，必須先要排除比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類(lèi)風(fēng)濕、痛風(fēng)等病癥。這些疾病不能隨便推拿，被稱(chēng)為推拿之禁忌。
盡管頸椎病非常普遍，但作為康復(fù)科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，對(duì)病情一定是需要細(xì)心分析，通常問(wèn)診、觸診之后，還要再結(jié)合包括X光片(有需要時(shí)，可做CT或MR檢查)，最后作出準(zhǔn)確定位。這樣可以在很大程度上避免誤診誤治。
誤區(qū)二：抽空去做個(gè)按摩，左扳右扳三五分鐘搞定
正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先熱身。沒(méi)有可能患者一上來(lái)就給他做手法復(fù)位。通常正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松。
在復(fù)位的時(shí)候，一定先放松痙攣的肌肉群。特別是在復(fù)位的過(guò)程中，遇到某些肌肉緊張，要用放松肌肉的手法，比如痛點(diǎn)按摩，揉、擦、捏等軟組織充分放松，然后才將患者頸椎調(diào)整到有利于關(guān)節(jié)復(fù)位的姿勢(shì)，或轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎將其搖正，或側(cè)屈頸椎將其扳正，正骨過(guò)程中，一定是動(dòng)中求正。
如果上來(lái)就是左扳右扳，急于求成，萬(wàn)一判錯(cuò)方向，粗暴復(fù)位，很容易發(fā)生意外損傷而加重病情。
導(dǎo)致各種疾病發(fā)生的原因有很多，有些疾病是跟所從事的職業(yè)是有關(guān)系的，稱(chēng)為是職業(yè)病。隨著職業(yè)病的種類(lèi)越來(lái)越多，也逐漸受到了人們的關(guān)注。慢性胃炎是最典型的胃病，有些人認(rèn)為慢性胃炎也屬于職業(yè)病的范疇。那么，慢性胃炎是職業(yè)病嗎？下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看吧。
胃病可能是職業(yè)病
教師、司機(jī)等人群的胃病發(fā)病率要高于普通人。有資料報(bào)告，教師的胃病患病率為15%～25%，這可能與教師平時(shí)精神緊張有密切的關(guān)系。胃的正常工作狀態(tài)是由神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)參與調(diào)節(jié)完成。當(dāng)大腦皮質(zhì)功能失調(diào)、自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)盛、十二指腸液反流減少等不正?，F(xiàn)象，削弱對(duì)胃酸的中和及胃黏膜的保護(hù)。
此外，司機(jī)開(kāi)車(chē)時(shí)精神高度集中，這種狀態(tài)長(zhǎng)期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。
慢性胃炎治療
大部分慢性淺表性胃炎可逆轉(zhuǎn)，少部分可轉(zhuǎn)為慢性萎縮性胃炎。慢性萎縮胃炎隨年齡逐漸加重，但輕癥亦可逆轉(zhuǎn)。因此，對(duì)慢性胃炎治療應(yīng)及早從慢性淺表性胃炎開(kāi)始，對(duì)慢性萎縮性胃炎也應(yīng)堅(jiān)持治療。
1.消除病因
祛除各種可能致病的因素，如避免進(jìn)食對(duì)胃黏膜有強(qiáng)刺激的飲食及藥品，戒煙忌酒。注意飲食衛(wèi)生，防止暴飲暴食。積極治療口、鼻、咽部的慢性疾患。加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)。
2.藥物治療
疼痛發(fā)作時(shí)可用阿托品、普魯本辛、顛茄合劑等。胃酸增高可用ppI質(zhì)子泵抑制劑如雷貝拉唑、蘭索拉唑、奧美拉唑等，癥狀較輕者可用H2受體阻滯劑如甲氰咪胍、雷尼替丁、氫氧化鋁胺等。胃酸缺乏或無(wú)酸者可給予1%稀鹽酸或胃蛋白酶合劑，伴有消化不良者可加用胰酶片、多酶片等助消化藥。胃黏膜活檢發(fā)現(xiàn)幽門(mén)螺桿菌者加服抗生素治療。膽汁反流明顯者可用胃復(fù)安和嗎叮啉以增強(qiáng)胃竇部蠕動(dòng)，減少膽汁反流。鋁碳酸鎂片、消膽胺、硫糖鋁可與膽汁酸結(jié)合、減輕癥狀。
電焊工這種工作在生活中是比較少人愿意做的，主要是這種工作對(duì)眼睛以及皮膚等傷害是非常大的，大家從事這種工作的時(shí)候應(yīng)該要注意相關(guān)的預(yù)防措施，減輕灰塵以及電光對(duì)身體的影響。電焊工職業(yè)病有電焊工塵肺病以及電光性皮炎等，而且還會(huì)影響到男性朋友的精子質(zhì)量以及前列腺疾病等。
電焊工職業(yè)?。?/p>
1.電焊工塵肺病;電光性皮炎。
2.前列腺炎不屬于職業(yè)病，精子少和質(zhì)量差都與電焊工作沒(méi)有關(guān)系;都屬于疾病范疇。
3.治療疾病是大事，而且前列腺和精子少的疾病是比較難治的疾病，應(yīng)到專(zhuān)門(mén)醫(yī)院醫(yī)治爭(zhēng)取早日康復(fù)。
如果醫(yī)生診斷“精子少和質(zhì)量差”是由于電焊職業(yè)危害造成的;你可申請(qǐng)職業(yè)病檢查診斷，確認(rèn)職業(yè)病后可以享受相關(guān)待遇和經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償?shù)摹?/p>
電焊作業(yè)職業(yè)危害的防護(hù)
綜上所述，電焊作業(yè)中有害因素種類(lèi)繁多，危害較大，因此，為了降低電焊工的職業(yè)危害，必須采取一系列有效的防治措施。
1、提高焊接技術(shù)，改進(jìn)焊接工藝和材料
通過(guò)提高焊接技術(shù)，使焊接操作實(shí)現(xiàn)機(jī)械化、自動(dòng)化、人與焊接環(huán)境相隔離，從根本上消除電焊作業(yè)對(duì)人體的危害。通過(guò)改進(jìn)焊接工藝，如合理設(shè)計(jì)焊接容器的結(jié)構(gòu)，采用單面焊、雙面成型新工藝，避免焊工在通風(fēng)極差的容器內(nèi)進(jìn)行焊接，從而大大地改善焊工的作業(yè)條件;再如選用具有電焊煙塵離子荷電就地抑制技術(shù)的CO。保護(hù)電焊工藝，可使80%～90%的電焊煙塵被抑制在工作表面，實(shí)現(xiàn)就地凈化煙塵，減少電焊煙塵污染。由于電焊產(chǎn)生的危害大多與焊條藥皮成份有關(guān)，所以通過(guò)改進(jìn)焊條材料，選擇無(wú)毒或低毒的電焊條，也是降低焊接危害的有效措施之一。
2、改善作業(yè)場(chǎng)所的通風(fēng)狀況
通風(fēng)方式可分為自然通風(fēng)和機(jī)械通風(fēng)，其中機(jī)械通風(fēng)是依靠風(fēng)機(jī)產(chǎn)生的壓力來(lái)?yè)Q氣，除塵、排毒效果較好，因而在自然通風(fēng)較差的室內(nèi)，封閉的容器內(nèi)進(jìn)行焊接時(shí)，必須有機(jī)械通風(fēng)措施。
3、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)措施
加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，可以防止焊接時(shí)產(chǎn)生的有毒氣體和粉塵的危害。作業(yè)人員必須使用相應(yīng)的防護(hù)眼鏡、面罩、口罩、手套，穿白色防護(hù)服、絕緣鞋，決不能穿短袖衣或卷起袖子，若在通風(fēng)條件差的封閉容器內(nèi)工作，還要佩戴使用有送風(fēng)性能的防護(hù)頭盔。
4、強(qiáng)化勞動(dòng)保護(hù)宣傳教育及現(xiàn)場(chǎng)跟蹤監(jiān)測(cè)工作
對(duì)電焊作業(yè)人員應(yīng)進(jìn)行必要的職業(yè)安全衛(wèi)生知識(shí)教育，提高其自我防范意識(shí)，降低職業(yè)病的發(fā)病率。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)電焊作業(yè)場(chǎng)所的塵毒危害的監(jiān)測(cè)工作以及電焊工的體檢工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題。
