解救春困的飲食小妙招
飲食健康養(yǎng)生小妙招。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供解救春困的飲食小妙招，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：春天到了，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，我們很容易犯困，這會(huì)影響正常的工作學(xué)習(xí)。這就是我們俗稱的春困了，那么如何緩解春困呢？春困怎么辦？吃什么緩解春困？下面小編給大家推薦一些緩解春困的方法以及飲食妙招，趕快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
解救春困的飲食小妙招
俗話說(shuō)春困秋乏，一到春天很多人都提不起精神，時(shí)常感覺每天的日子都渾渾噩噩的，加上春季病菌過(guò)度滋生，疾病也撲面而來(lái)，春季飲食多吃點(diǎn)蔥，可以起到殺菌抗疲勞的功效。
俗話說(shuō)常吃蔥，人輕松，蔥作為基本調(diào)味品在人們的日常生活中被購(gòu)買和使用的頻率都很高。北方盛產(chǎn)大蔥，因此總能從電視里看到北方人餐桌上一道特色菜肴就是大蔥蘸醬。而南方因其土壤、水分等因素盛產(chǎn)碧綠的小蔥或嫩蔥，所以南方人喜歡用其美觀而清香的特點(diǎn)作為菜肴的配料。但人們對(duì)于蔥的認(rèn)識(shí)往往停留其表面，殊不知，這個(gè)小人物有著很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
首先蔥分為蔥白和蔥葉，蔥白部分含有蛋白質(zhì)、多糖、膳食纖維、鎂、鐵、磷、硒等礦物質(zhì)，蔥葉部分含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C及鈣、葉綠素、類胡蘿卜素等，都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。
除此之外，蔥里的含硫化合物有利于降低血膽固醇和血壓，有研究表明，提醒肥胖的人群中經(jīng)常吃蔥的人患高膽固醇血癥的幾率比不愛吃蔥的人明顯降低。蔥里含有的烯丙基硫醚可以刺激胃液的分泌，有助于增進(jìn)食欲，在體內(nèi)與維生素B1共同作用能提高身體的抗疲勞能力。
蔥是中國(guó)的一種很普遍的調(diào)味品或蔬菜，也是一種葷菜，草本植物，葉子圓筒形，中間空，青色。中國(guó)人習(xí)慣于在炒菜前將它和姜切碎一起下油鍋中炒至金黃后再將其他蔬菜倒入鍋中炒。也有在做清湯面時(shí)，在面條熟后將切碎的蔥末撒在面上，既可以調(diào)味，也使面條更具有觀賞性。而且蔥也曾在巴比倫時(shí)代出現(xiàn)過(guò)。
蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。揮發(fā)性辣素還通過(guò)汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
有些人不喜歡吃蔥，認(rèn)為蔥有一股特殊的氣味，覺得辣，其實(shí)這是蔥的揮發(fā)油和辣素引起的，它們能祛除油膩厚味菜肴中的腥、膻等異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用。揮發(fā)性辣素通過(guò)汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激相關(guān)腺體的分泌，起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用，在治療感冒方面有一定功效。
推薦兩款緩解春困的營(yíng)養(yǎng)菜肴
下面為大家推薦兩款簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)的菜肴：
1.野蔥炒雞蛋：
【主料】： 野蔥200克，雞蛋150克。
【調(diào)料】：鹽3克，花生油15克。
【步聚】：1，將野蔥摘洗干凈，切成細(xì)末，放碗內(nèi)。將雞蛋打入碗內(nèi)，與野蔥、精鹽攪打均勻。2，炒勺置旺火上，加花生油燒至六成熱，倒入蛋液翻炒至熟，裝入平盤即可。
2.蔥爆牛肉：
【主料】：牛肉150克、2根大蔥。
【調(diào)料】：鹽3克、花生油15克、料酒、姜適量。
【步聚】：1，牛肉切片，加酒、姜末、少許鹽腌制20分鐘，擦干水分。2，蔥切3-4cm滾刀片備用。3，油鍋滑牛肉片，變色盛出。4，下蔥段炒香，倒入牛肉片爆炒，調(diào)味即可。
解決春困的6大辦法
每天早晨一上班，只見辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天，一個(gè)二個(gè)都說(shuō)沒睡醒，困。春秋兩季，由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，出現(xiàn)春困。要解春困，除調(diào)整好作息時(shí)間，早點(diǎn)休息外，還有妙方：
1、慢跑
慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)?？箵舸豪?，趕走疲勞。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的廢料，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來(lái)。
4、科學(xué)膳食
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)消化，從而使人精神起來(lái)。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。
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薏米的美膚功效
薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩。
薏米所含成分對(duì)肌膚保養(yǎng)的作用：
礦物質(zhì)：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。
維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。
薏仁脂：促進(jìn)新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯(cuò)肌膚變平滑。
薏米美膚水這樣做
薏米美膚水簡(jiǎn)單易做，每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會(huì)很好，堅(jiān)持使用一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙，毛孔細(xì)致了許多。
材料：薏米、牛奶(以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、網(wǎng)店均有銷售)。
做法：
1.將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，加4倍水泡3小時(shí)。
2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進(jìn)冰箱冷藏。
用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。
薏米美膚水這樣做
薏米美膚水簡(jiǎn)單易做，每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會(huì)很好，堅(jiān)持使用一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙，毛孔細(xì)致了許多。
材料：薏米、牛奶(以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、網(wǎng)店均有銷售)。
做法：
1.將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，加4倍水泡3小時(shí)。
2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進(jìn)冰箱冷藏。
用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。
泡水+入藥薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選四大美人可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn)。保養(yǎng)秘方就是：香肌丸。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面長(zhǎng)效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY護(hù)膚面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥斑點(diǎn)殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
在這春暖花開、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，不少人卻春眠不覺曉,出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、無(wú)精打采、昏昏欲睡等癥狀，即春困癥.如何解春困呢？小編覺得遵循平補(bǔ)、清補(bǔ)、食補(bǔ)的春補(bǔ)原則，食補(bǔ)也可緩解春困。
食療方法：
一、芪精棗湯 黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。
二、核桃丹參佛手飲 核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。
三、山藥桂圓蒸甲魚 懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。
四、鴿肉參芪湯 白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。
五、二米紅棗粥 糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
六、山藥胡桃粥 鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
七、紅棗燉兔肉 兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調(diào)料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。
八、蟲草燉雞 烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內(nèi)，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調(diào)料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。
以上八種方法希望能給春困的人們帶來(lái)好處，也希望大家不再有春困的困擾，小編在此為大家祈福！
生發(fā)小妙招
1、生發(fā)小妙招之中藥洗頭法
用桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右,熬成藥水之后洗頭即可。晚上泡頭5分鐘就可以了,兩三天就可以看見新生的頭發(fā),堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間,頭皮組織會(huì)不斷的修復(fù),不斷的重新開始長(zhǎng)發(fā)。
2、生發(fā)小妙招之面粉白醋法
將面粉用白醋加開水調(diào)稀,比例為齊肩發(fā)用兩小把面粉一羹匙醋,然后待水溫涼一點(diǎn)之后洗頭,記住先要將頭發(fā)用溫水浸濕之后再洗頭,要反復(fù)的揉搓頭發(fā),大概5分鐘左右,然后再用溫水沖洗干凈即可。把面粉和白醋混在一起之后加開水,大概加洗臉盆的半盆水那么多。 我每次是用兩勺半。然后調(diào)成那種稍微干一點(diǎn)的糊糊,不要太稀了,太稀的話洗了之后頭發(fā)會(huì)有點(diǎn)油。
3、生發(fā)小妙招之生姜生發(fā)法
生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細(xì)末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹,隔日一次。主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā),生發(fā)效果明顯?；?qū)⑸谐善?在斑禿的地方反復(fù)涂抹,每天堅(jiān)持2-3次,能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
4、生發(fā)小妙招之啤酒外搽法
先將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒,均勻地搽在頭發(fā)上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā),啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮,快速生發(fā)的方法。
日常該如何預(yù)防脫發(fā)
1、兩三天洗一次頭。洗頭過(guò)于頻繁會(huì)令頭皮干燥,進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā),將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上,輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人,可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順。這樣既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護(hù)層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3、洗完后用涼水沖一下。水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥,建議用39℃左右的溫水洗頭,再用涼水沖一下發(fā)絲,這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉,保護(hù)頭發(fā)。
4、頭發(fā)濕的時(shí)候別梳頭。濕頭發(fā)很脆弱,最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳,若發(fā)梢有打結(jié),可以用寬齒梳輕輕分開,然后讓頭發(fā)自然干燥。
5、用棉質(zhì)舊T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲,可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分,再讓頭發(fā)陰干。
引起女人脫發(fā)三大原因
女性脫發(fā)嚴(yán)重一般跟工作和生活習(xí)慣都是有著極大的關(guān)系,比如:
1、女性愛吃零食,很多女生都喜歡吃辣的膩的食物,而吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃的太甜也會(huì)使細(xì)菌繁殖過(guò)快;吃的太油膩會(huì)使得頭皮油脂分泌過(guò)剩?？傊@些都會(huì)直接或者間接的傷害到頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng),頭發(fā)就會(huì)不斷的脫落了。
2、身為女性,我們都有著愛美的天性,喜歡追求時(shí)尚新鮮的食物,燙染發(fā)就是其中之一,可是頻繁的燙染發(fā)雖然讓造型經(jīng)常有變,但是對(duì)頭發(fā)造成的傷害卻不少哦,過(guò)度的燙染會(huì)損傷頭發(fā)頭皮,讓頭發(fā)脫落。所以一定要盡量少的或者避免燙染發(fā)。
3、女性作為社會(huì)的弱勢(shì)群體,一般相對(duì)而言心理承受能力都不是很強(qiáng),所以常常會(huì)有精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒波動(dòng)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂,使得毛細(xì)血管持續(xù)處于濃縮狀態(tài),從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng),而頭皮是位于人體的最上端,因而頭皮部位最容易得不到營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),所以頭發(fā)是最容易脫落的。
甜食中有一些添加劑吃了之后可以讓人異常興奮，所以有很多人都特別喜歡吃甜食，但是如果想要有一個(gè)好的身體，盡量不要吃太多的甜食，因?yàn)檫^(guò)多的攝入糖類不容易消耗，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)堆成脂肪，很容易造成身體的發(fā)胖，而且很容易形成高血糖這種疾病。如果想要戒甜食可以參考一下這些小妙招。
甜的食物口感確實(shí)好，但是每天攝入過(guò)多的糖類如果沒能得到消耗，最終會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。長(zhǎng)期以往，人也就慢慢變胖了。那么，人變胖的速度會(huì)有多快呢?假如每天都有6茶匙(計(jì)量單位：一茶匙=5ml)的糖會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，并且這種情況持續(xù)一整年。如果用脂肪的替代液體裝到肚子上的袋子里，那將會(huì)重達(dá)4.5kg，并且足以讓你長(zhǎng)出小肚腩。
通常認(rèn)為，每個(gè)人每天的糖攝入量應(yīng)該在12茶匙以內(nèi)，但世界衛(wèi)生組織推薦降到6茶匙。值得說(shuō)明的是，這里的糖是指食物加工中額外添加的糖，而不是指食物本身的糖。舉個(gè)例子，做糖醋排骨的時(shí)候?yàn)榱烁贸?，都?huì)往排骨里加一點(diǎn)蔗糖，這里的蔗糖就屬于額外添加糖的。像大家經(jīng)常購(gòu)買的零食和飲料中，就含有非?？捎^的糖。
1.從習(xí)慣著手，慢慢減重
如果你很愛喝甜滋滋的飲料，一下改為無(wú)糖生活，可能很難接受。
可先喝較低糖的飲品，習(xí)慣后再慢慢降低含糖量。不過(guò)如果是很積極控制體重的人，最好避開含糖飲料。
2.番薯取代甜食
愛吃甜食的人，可以改吃番薯試一試。番薯不僅有纖維質(zhì)，還是淀粉的來(lái)源，淀粉本來(lái)就是醣類，從吃進(jìn)的第一口，在嘴里經(jīng)由唾液分泌，就能馬上吃到它的甜味。
3.與他人分享甜食
很多人無(wú)法避開冰淇淋或甜面包的誘惑，這時(shí)不妨幾個(gè)人合吃一份甜點(diǎn)，飲料就點(diǎn)不加糖的，以免食欲越大，口味越來(lái)越重。
4.越天然的食物越好
面對(duì)眾多甜食可選擇時(shí)，不妨以接近天然的為選擇要點(diǎn)。
例如巧克力、冰淇淋與紅豆湯，這時(shí)就選紅豆湯。若一定要吃巧克力時(shí)，可可的濃度越高越好。冰淇淋種類有酸乳酪、水果以及單一口味等三種可選擇時(shí)，以水果為佳。
5.用水果取代點(diǎn)心
喜愛巧克力、乳酪蛋糕的人，不妨改吃同樣具有甜味的水果，而且水果含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，又兼具養(yǎng)顏美容的效果。
營(yíng)養(yǎng)師提醒，香蕉、龍眼、荔枝、西瓜、榴梿和芒果等堪稱是水果中的“地雷”，它們的含糖量較高，容易導(dǎo)致血中三酸甘油脂偏高，最好少碰。
味覺是我們身體非常重要的感知器官，我們平時(shí)吃東西有不同的味道，就是因?yàn)槲队X發(fā)揮著作用。不過(guò)，在有些生理性和病理性因素的影響下，很容易出現(xiàn)味覺失靈的現(xiàn)象，對(duì)正常生活的影響很大，而且還會(huì)令人很難受，可以嘗試一些方法進(jìn)行解決。那么，解決失去味覺的小妙招有哪些？
沒有味覺怎么辦
其實(shí)人體的味覺跟自己的年齡以及當(dāng)時(shí)的情緒是有關(guān)系的,如果自己的情緒突然轉(zhuǎn)化的比較嚴(yán)重,自己的年齡又有一些大的時(shí)候就會(huì)容易短期內(nèi)造成味覺失靈的情況,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的心理,但是如果自己是出現(xiàn)了身體不舒服的話,也是有可能造成味覺失靈的情況了,一般在幾天之后就會(huì)痊愈,要注意保護(hù)好自己的身體健康情況,以及適量的增加休息。
味覺和嗅覺有什么關(guān)系
科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn),許多人對(duì)食物味道的判斷是通過(guò)嗅覺的。如果捏住鼻子吃飯,大部分人會(huì)覺得食物沒有味道;而嗅覺失靈的人都表示,他們常常感到吃東西時(shí)沒味道。因此,要想吃著香,先要聞起來(lái)味道誘人。
研究者還指出,味覺還會(huì)影響到身體和心理健康。如果食物失去了吸引力,我們就可能出現(xiàn)飲食紊亂,從而增加心臟病、中風(fēng)和糖尿病的危險(xiǎn)。味覺喪失會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食或者飯量大減,或者從食物中攝入過(guò)多的鹽分或糖分。
感冒嗅覺味覺失靈怎么辦
在感冒的時(shí)候,鼻子充當(dāng)著病毒大本營(yíng)的角色。只要我們不斷地用溫鹽水沖洗鼻腔,將大量病毒清理出鼻子,越來(lái)越少的病毒侵入人體。最終可將鼻腔中的病毒數(shù)降低到鼻腔免疫系統(tǒng)能夠應(yīng)對(duì)的范圍之內(nèi)。而同時(shí),人體的免疫系統(tǒng)將很快殺滅進(jìn)入人體的病毒。
所以,自己買個(gè)洗鼻壺,在感冒時(shí)多用溫鹽水沖洗鼻腔,盡量保持鼻腔內(nèi)沒有多余鼻涕,可從根本上解決病毒問(wèn)題。使用此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,并且不用吃任何藥物。平時(shí)早晚洗鼻子,可在很大程度上預(yù)防感冒,極大降低感冒幾率。
人的胃會(huì)分泌一些胃酸來(lái)消化食物，所以人們?cè)陴囸I的時(shí)候，常常會(huì)感覺到胃里面很酸，這都是由于胃酸分泌過(guò)度導(dǎo)致的，如果胃經(jīng)常感覺到很酸，可以吃一些堿性的食品來(lái)緩解，如果胃腸時(shí)間過(guò)酸的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。下面教大家?guī)追N能夠有效的緩解胃酸的小妙招。
一、孕婦胃酸怎么辦該怎么緩解
1、飲食上要避免過(guò)飽過(guò)晚，適當(dāng)嚼口香糖
晚餐忌過(guò)飽和過(guò)晚，最好在睡前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料。吃東西后嚼塊口香糖，能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、改變你睡覺的姿勢(shì)，把身體適當(dāng)抬高
夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來(lái)抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無(wú)法來(lái)抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。
3、穿的衣服盡量寬松舒適，不壓迫腸胃蠕動(dòng)
為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。
4、遠(yuǎn)離吸煙、二手煙
吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題，而且還會(huì)增加胃酸分泌。有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。如果你不抽煙，也要告訴自己老公、家人等在你孕期不要抽煙。
5、嚴(yán)重時(shí)可考慮服用緩解胃酸的藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，自己拿不定主意時(shí)千萬(wàn)不可亂服藥，以免用錯(cuò)藥，危害自己身體健康和胎兒發(fā)育。
二、孕婦胃酸過(guò)多吃什么好
也許你在懷孕前就知道，胃酸過(guò)多通過(guò)合理飲食可以得到很大程度的緩解，沒錯(cuò)，懷孕后通過(guò)食用一些清淡、養(yǎng)胃又安胎的食物，也一樣可以緩解胃酸過(guò)多帶來(lái)的不適。哪些食物適合孕婦吃呢？
1、玉米面粥、小米粥、山藥粥可中和胃酸
適當(dāng)減少飲食，尤其是含糖量較高的食物，可以多給孕婦喝點(diǎn)玉米面粥。如果消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥，盡量不要喝單純的大米粥。以上粥品配牛奶對(duì)于胃酸過(guò)多也非常不錯(cuò)。
2、紅茶或綠茶可中和胃酸
紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。但紅茶、綠茶對(duì)于孕婦朋友一定不能多喝。
3、堿性食物如紅蘿卜可中和胃酸
紅蘿卜也可治胃酸過(guò)多，它是堿性食物，汁多味甘，有中和作用。紅蘿卜可挑選深紅色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也較多。
