一流鼻血就仰頭，這個(gè)方法是錯(cuò)的
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的基本方法是。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“一流鼻血就仰頭，這個(gè)方法是錯(cuò)的”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多從小做到大、我們都習(xí)以為常的行為，其實(shí)很有可能是錯(cuò)的！以下6個(gè)姿勢(shì)，快來(lái)檢驗(yàn)下，這么多年你都做錯(cuò)了幾個(gè)？
錯(cuò)誤①
流鼻血仰頭
小時(shí)候一流鼻血，家長(zhǎng)就讓趕緊讓仰頭，這個(gè)經(jīng)歷你有木有？
其實(shí)，這種方法是錯(cuò)的！
這樣容易使血液倒流到喉部，讓孩子感到惡心嘔吐、甚至嗆到，還有產(chǎn)生窒息的危險(xiǎn)。
正確姿勢(shì)：用手捏住鼻翼
流鼻血時(shí)，記住頭部應(yīng)該保持正常直立或稍向前傾！用食指和拇指捏緊鼻翼，然后用嘴呼吸一兩分鐘來(lái)止血。
錯(cuò)誤②
捏住兩側(cè)鼻孔擤鼻涕
當(dāng)我們捏住鼻子用力擤鼻涕時(shí)，特別是把兩個(gè)鼻孔同時(shí)給捏住然后用力向外擤時(shí)，有沒(méi)有感到耳朵有點(diǎn)不適？
這時(shí)鼻涕中的細(xì)菌就會(huì)通過(guò)咽鼓管涌入中耳腔，引起中耳炎。
最好方法是：先吸后吐
壓住一側(cè)的鼻孔，回吸鼻涕，然后再經(jīng)過(guò)嘴吐出來(lái)。
呃，這個(gè)方法確實(shí)比較“重口味”.
小編還可以介紹給你另一種相對(duì)安全的方法：用手指壓住一側(cè)的鼻孔，由另一側(cè)將鼻涕向外擤出。注意不可以用力過(guò)猛。
錯(cuò)誤③
腳趾甲剪弧形
為什么很多人腳趾有甲溝炎？很可能是腳趾甲沒(méi)剪對(duì)！
趾甲在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅是向前延伸，還會(huì)向內(nèi)彎，這時(shí)候如果將指甲剪成弧狀的、或者剪得過(guò)短，趾甲就會(huì)內(nèi)潛而嵌入甲溝當(dāng)中，誘發(fā)反復(fù)感染，并引起趾甲甲溝持續(xù)性疼痛，造成“嵌甲癥”。
正確姿勢(shì)：手指甲圓，腳趾甲平
手指甲要順著指甲的弧度修剪，腳趾甲則要平直修剪、剪成方頭。
錯(cuò)誤④
眼藥水滴黑眼球上
許多患者滴眼藥水時(shí)常對(duì)著黑眼球(角膜)，這是不正確的。因?yàn)榻悄ぽ^敏感，一滴到常會(huì)引起反應(yīng)性閉眼，將眼藥水?dāng)D出，起不到作用。
正確姿勢(shì)：滴入下眼瞼
揚(yáng)頭，眼球向向頭頂方向看，一手拿眼藥水，另一手輕輕向下拉下眼瞼(下眼皮)，將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點(diǎn)到下方的白眼球上，一定不要點(diǎn)到黑眼球上。
錯(cuò)誤⑤
打噴嚏時(shí)彎腰
打噴嚏的力量有多大？一個(gè)噴嚏的一般氣流速度為150公里/小時(shí)左右，即是41.7米/秒，可以把飛沫瞬間噴到數(shù)米之外，幾乎接近14級(jí)重創(chuàng)菲律賓的臺(tái)風(fēng)“海燕”中心最大風(fēng)力42米/秒。
像很多人在打噴嚏時(shí)會(huì)習(xí)慣性地做彎腰低頭這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)，這就很容易因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動(dòng)、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷、椎間盤(pán)突出等。
正確姿勢(shì)：半蹲位
打噴嚏時(shí)最好采取坐姿，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。如果站著打噴嚏時(shí)，最好把一只手放在腰部支撐身體，或者有意識(shí)地收縮頸部和腰部肌肉，以對(duì)抗沖擊力，保護(hù)脊椎。緊急情況下，立即采取半蹲位也是不錯(cuò)的姿勢(shì)，就像上面這樣~
錯(cuò)誤⑥
洗頭時(shí)指甲撓頭皮
很多人洗頭時(shí)有點(diǎn)粗魯，用手指甲去抓撓頭皮，這會(huì)刺激皮脂腺和毛囊，造成直接損傷，甚至導(dǎo)致脫發(fā)。
正確姿勢(shì)：指腹按揉頭皮
先將洗發(fā)水在手心揉出泡沫再涂在頭發(fā)上，而不是直接倒在頭發(fā)上。洗發(fā)時(shí)，一定要用手指指腹按揉頭發(fā)和頭皮，而不是手指甲抓洗頭發(fā)。
這幾個(gè)不良習(xí)慣從今天起開(kāi)始改吧，記得也告訴身邊朋友親人知道哦。
擴(kuò)展閱讀
流鼻血幾乎是人人都經(jīng)歷過(guò)的吧，那流鼻血怎么辦呢?流鼻血的情況有輕重之分，不同情況應(yīng)采取對(duì)應(yīng)措施，下面就來(lái)詳細(xì)了解下流鼻血的正確處理方法。
流鼻血怎么辦?
1、一般流鼻血的情況處理
如果流鼻血的情況是鼻涕中帶血絲，合作鮮血自鼻孔滴下但速度不快、不連續(xù)，這種情況不嚴(yán)重，自行處理就可以緩解了。
保持低頭：很多人覺(jué)得抬頭才能阻止鼻血流的多，但是流鼻血抬頭的做法是非常不建議的，這會(huì)使血液經(jīng)鼻咽部流至口中，還可能刺激到消化道或者支氣管，這是非常危險(xiǎn)的。
冷敷：用冷毛巾冷敷猴精、鼻子、前額等地方可以緩解流鼻血，根據(jù)物理熱脹冷縮的遠(yuǎn)離，冷敷會(huì)刺激血管收縮，從而減少鼻子出血。
壓迫止血：可以通過(guò)填塞鼻孔或者用手指向中間鼻梁骨方向按壓的方式來(lái)緩解流鼻血的情況。
2、看醫(yī)生
流鼻血如果嚴(yán)重那需要立馬看醫(yī)生，如果鼻血為連續(xù)滴下，成血流狀，或者甚至從對(duì)側(cè)鼻孔涌出，這種流鼻血不是簡(jiǎn)單的流鼻血情況，可能與疾病有關(guān)，也可能與凝血功能有關(guān)，反正看醫(yī)生就對(duì)了。
在這種大流鼻血的情況不要慌，也盡量不要下咽，避免血對(duì)胃部刺激。同時(shí)注意觀察自己的流血情況，以便于給醫(yī)生提供準(zhǔn)確的信息。
流鼻血是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是若是孕婦流鼻血的話(huà)，很容易引起驚慌，那么孕婦流鼻血是怎么回事呢?找出孕婦流鼻血的真正原因，我們方可采取正確的應(yīng)對(duì)之策略，一起來(lái)了解下。
孕婦流鼻血是怎么回事?
第一、缺乏維生素K。
孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較高，其中若維生素K吸收不的話(huà)，血液中凝血酶元減少，易引起凝血障礙，這就會(huì)導(dǎo)致孕婦流鼻血的情況。不僅僅孕婦會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，維生素K的缺乏還可能引起胎兒先天性視力和智力發(fā)育障礙。所以孕婦應(yīng)注意維生素k的補(bǔ)充，富含維生素K的食物推薦：菠菜、萵芹、菜花、白菜等。
第二、激素的影響。
女性懷孕后內(nèi)會(huì)分泌出大量的孕激素使得內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，而大量的孕激素使得血管擴(kuò)張充血，一旦血容量增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，這樣刺激下會(huì)導(dǎo)致破裂引起出血。這類(lèi)出血只要情況不嚴(yán)重，影響不大。
第三、代償性月經(jīng)。
我們都知道懷孕后不會(huì)來(lái)月經(jīng)，這個(gè)時(shí)候有些孕婦比較容易流鼻血，其實(shí)這是以鼻黏膜出血為主的“代償性月經(jīng)”，跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，也不是每個(gè)孕婦都會(huì)這樣。只要鼻血留的不多，一般對(duì)孕婦和胎兒無(wú)礙。
當(dāng)然，除了上面的情況，還可能與某些疾病有關(guān)，一般流血的情況比較嚴(yán)重，呈流線(xiàn)狀，止都止不住，這就需要看醫(yī)生了。
流鼻血是我們比較常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，仔細(xì)發(fā)現(xiàn)，在夏季高溫環(huán)境下，人就容易上火流鼻血，這是流鼻血的原因之一，為什么會(huì)流鼻血?其實(shí)還有很多種因素，下面讓我們來(lái)詳細(xì)了解下。
為什么會(huì)流鼻血?
1、鼻部受傷
①機(jī)械性創(chuàng)傷：當(dāng)鼻子受到重力撞擊或者用力挖鼻子時(shí)，都容易引起鼻子流血。
②氣壓性損傷：當(dāng)人體處于潛水或者高空飛行的狀態(tài)中，鼻竇內(nèi)外的氣壓突然變化很大，氣壓會(huì)導(dǎo)致鼻腔鼻竇內(nèi)黏膜血管擴(kuò)張從而破裂出血。
2、心血管系統(tǒng)疾病引起
高血壓和動(dòng)脈硬化這類(lèi)心血管疾病是引起老人經(jīng)常流鼻血的重要原因，當(dāng)血壓升高，人又處于一種特別用力或者情緒激動(dòng)的情況下，很容易導(dǎo)致鼻血管破裂，造成鼻出血。
3、鼻部有炎癥
當(dāng)鼻子感染炎癥的時(shí)候，容易引起流鼻血的情況，比如急性鼻鼻竇炎、干萎縮性鼻炎等，不過(guò)這類(lèi)型的患者流鼻血的量并不大。
4、急性發(fā)熱性傳染病
當(dāng)人突發(fā)流感、猩紅熱、傷寒以及瘧疾等疾病時(shí)，因?yàn)楦邿峄蛘哐馨l(fā)生中毒性損害，人的鼻黏膜充血、腫脹及干燥，這樣鼻腔內(nèi)部的毛細(xì)血管破裂出血。
5、其他疾病
引起流鼻血的疾病還有很多，比如嚴(yán)重肝病、尿毒癥、風(fēng)濕熱等都可以引起流鼻血的情況，還有妊娠期間、絕經(jīng)前期，流鼻血都是有可能的。
總結(jié)：流鼻血可能是生理性可能是病理性，如果長(zhǎng)期有流鼻血的情況發(fā)生，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。
李女士:我兒子今年6歲, 他的鼻子偶爾會(huì)流血, 同事說(shuō)這是因?yàn)楹⒆雨?yáng)氣太旺, 流鼻血正好“去火”, 請(qǐng)問(wèn)這種說(shuō)法有道理嗎?
答:對(duì)于孩子流鼻血, 家長(zhǎng)們一般會(huì)持有幾種態(tài)度。有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)這是孩子陽(yáng)氣太旺, 流鼻血正好可以“去火”, 對(duì)孩子身體有好處;有的家長(zhǎng)看到自家孩子鮮血直流, 心疼孩子失血過(guò)多會(huì)導(dǎo)致貧血。這些看法都有失偏頗, 對(duì)于兒童鼻出血, 家長(zhǎng)們既不能大意, 也不需要太過(guò)緊張。
中醫(yī)認(rèn)為, 兒童鼻出血與體內(nèi)肺胃熱盛有一定關(guān)系。這類(lèi)患兒常伴有鼻腔干燥、口干舌燥、口臭、大便干結(jié)、小便顏色較深等癥狀。這時(shí)鼻出血就相當(dāng)于在給身體敲起了“警鐘”, 要引起警惕。
對(duì)于兒童鼻出血, 首先可以通過(guò)改變飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié), 比如說(shuō)多喝水、多吃青菜水果等富含維生素、粗纖維類(lèi)食物, 少吃肉類(lèi)、油炸厚膩類(lèi)食物。如果癥狀還是不能緩解的話(huà)建議內(nèi)服中藥加以調(diào)理, 通過(guò)中藥內(nèi)調(diào)達(dá)到清胃降火, 涼血止血的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 兒童鼻出血的常見(jiàn)局部原因如急慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病, 可以引起患兒頻繁的打噴嚏、擤鼻涕、挖鼻, 這些對(duì)鼻腔的刺激可導(dǎo)致鼻腔黏膜破損引起出血。尤其是目前兒童的鼻炎發(fā)病率越來(lái)越高, 各類(lèi)鼻炎目前已成為兒童鼻出血的重要病因。因此, 對(duì)于這類(lèi)鼻出血兒童來(lái)說(shuō), 積極治療鼻炎很有必要。
當(dāng)然, 孩子鼻出血時(shí)家長(zhǎng)不必太過(guò)驚慌, 大人一旦手忙腳亂孩子也會(huì)跟著緊張起來(lái), 對(duì)鼻腔出血有著不良影響。家長(zhǎng)可采用一些應(yīng)急措施:如冰敷鼻部及前額;少量出血時(shí)可用干凈棉球堵塞前鼻孔;如有鼻血倒流至咽部應(yīng)讓孩子輕輕吐出, 不能咽下。通過(guò)這些方法, 鼻出血大概幾分鐘就可以緩解, 如果持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或是出血量太大就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治。
流鼻血相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，尤其是在一些小孩子身上經(jīng)常發(fā)生，家長(zhǎng)們一看到孩子流鼻血就慌得不行，生怕是身體出現(xiàn)了大問(wèn)題，那孩子流鼻血是怎么回事呢?究竟是哪些因素導(dǎo)致孩子流鼻血呢?下面我們一起來(lái)看看。
孩子流鼻血是怎么回事?
以下是引起孩子流鼻血的常見(jiàn)情況：
1、不良的掏鼻孔習(xí)慣。
掏鼻孔是一種壞習(xí)慣，成年人還能自己克制自己，但是小孩子不行，有的孩子就喜歡用手去掏鼻孔，這樣會(huì)容易損壞鼻粘膜，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)壁干燥，容易造成鼻粘膜破損，從容引起流鼻血的情況。
2、氣候的影響。
氣候的變化對(duì)鼻腔粘膜干燥程度有一定影響，尤其是在干燥的氣候下，人體消耗水分比較快，這樣會(huì)快速導(dǎo)致鼻子內(nèi)部失去水的滋潤(rùn)，這個(gè)鼻子就變得十分脆弱，一不小心觸碰都可能引發(fā)流鼻血的情況。
3、跌傷。
小孩子天性好動(dòng)，在玩耍過(guò)程中免不了磕磕碰碰的，難免會(huì)跌傷進(jìn)而引起鼻子出血的情況。
4、缺乏維生素C。
孩子挑食不愛(ài)吃蔬菜很容易導(dǎo)致維生素c的缺乏，一旦機(jī)體長(zhǎng)期缺乏維生素c，小孩身體各處的毛細(xì)血管壁比較脆弱，如果輕輕施壓鼻子，就會(huì)引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而出現(xiàn)流鼻血的情況。
5、鼻粘膜炎癥。
如果孩子患有鼻粘膜炎癥的時(shí)候，鼻子此時(shí)相當(dāng)?shù)拇嗳?，很容易出現(xiàn)粘膜破裂進(jìn)而有出血的情況。這種情況需要治療鼻子炎癥方可緩解流鼻血情況。
當(dāng)然流鼻血還可能是其它某些疾病的征兆，如果發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期無(wú)關(guān)無(wú)故的流鼻血，應(yīng)立馬到醫(yī)院檢查一下，看看是否身體出了問(wèn)題。
一般偶爾流一次鼻血影響不大，但若經(jīng)常流鼻血的話(huà)你就應(yīng)該引起重視，有可能是某些疾病的癥狀，那經(jīng)常流鼻血是怎么回事呢?可能與下面這些疾病有關(guān)。
經(jīng)常流鼻血是怎么回事?
1、慢性鼻炎引起
有慢性過(guò)敏性鼻炎的會(huì)感到鼻子非常不適，老是要擦鼻涕，非常老火，這樣長(zhǎng)期摩擦?xí)斐杀乔粌?nèi)受損從而引起流鼻的情況，如果你有鼻炎的話(huà)，那么改善鼻炎就可以控制流鼻血的頻率啦。
2、心血管疾病引起
有些心血管疾病會(huì)引起頻繁性流鼻血，比如高血壓等。本身患有高血壓的患者如果流鼻血，情緒會(huì)緊張，這就使血壓升高，流鼻血情況加重。
3、鼻息肉
鼻息肉是常見(jiàn)的鼻處疾病，不過(guò)此類(lèi)情況多發(fā)于成人，也會(huì)造成流鼻血的情況。
4、發(fā)熱性疾病引起
長(zhǎng)期患有發(fā)熱性疾病，比如感冒、扁桃體發(fā)炎并伴隨發(fā)燒，這些情況都會(huì)引起流鼻血。
5、血液系統(tǒng)疾病
還有一種大家比較擔(dān)心的情況，就是流鼻血與血液系統(tǒng)疾病的非常相關(guān)，如果你患有血小板減少性紫癜，貧血或者白血病這類(lèi)血液疾病的話(huà)，流鼻血就是常有的事。
提示：長(zhǎng)期大量流鼻血是一定不正常的，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)確診原因，疾病還是早治療為好。
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