虛秘和冷秘特點(diǎn)和治療
長壽養(yǎng)生之秘。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“虛秘和冷秘特點(diǎn)和治療”，僅供您在養(yǎng)生參考。
(1)虛秘:虛秘即虛證所致的便秘，是由于勞倦、飲食內(nèi)傷或產(chǎn)后、病后以及年老體虛，氣血兩虧，氣虛則大腸傳送無力，血虛則津液不能滋潤大腸，而導(dǎo)致大便排出困難，以致秘結(jié)不通。虛秘分為氣虛便秘、血虛便秘以及氣血倶虛便秘三類。虛秘可分為氣虛、血虛兩種。氣虛多為面色咣白，神疲氣喘，所排出之便并非干便，脈現(xiàn)虛象，舌淡少苔或荅薄。肺脾功能受損必多氣虛，肺與大腸相表里，肺氣虛則大腸傳導(dǎo)功能乏力，雖有便意亦需努力掙扎，肺虛則衛(wèi)氣不固，掙扎則汗出氣喘，脾虛則收攝失其健運(yùn)、化源不足而現(xiàn)面色咣白，神疲乏力。治宜益氣潤腸，方用生黃芪、火麻仁、陳皮等。陳皮理氣又能寬中下氣，火麻仁又是潤腸通便的要藥，加以生黃芪補(bǔ)氣健脾，合用可做到益氣潤腸通便之功，氣虛甚者可加人西洋參滋陰益氣，腰酸痛者可加杜仲、狗脊、蟲草，肺氣虛重可加百合、知母以滋陰潤肺等。對于血虛型便秘，臨床多為大便秘結(jié)、面色無華、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、唇淡脈細(xì)或細(xì)數(shù)。此類便秘多發(fā)生在失血過多，或貧血患者及產(chǎn)后失血的婦女及崩中漏下的女性。治宜補(bǔ)血潤便，方用生地、當(dāng)歸、麻仁、枳殼，方中生地、當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血，麻仁、桃仁活血、潤燥、化滯通便，枳殼寬中下氣引藥下行通便。對陰虛內(nèi)熱出現(xiàn)口干燥熱，也可酌加滋陰生津之品。氣虛、血虛單獨(dú)出現(xiàn)，也多有同時(shí)出現(xiàn)，不應(yīng)單純考慮單一用藥，應(yīng)辨證施治。
(2)冷秘:冷秘是指由于陽氣虛衰，陰寒內(nèi)生，致陽氣不通，腸道傳送無力，大便艱澀所致的便秘。冷秘多發(fā)于年老體衰及久病者。臨床表現(xiàn)多為大便澀排出難，小便清長，四肢覺冷，面色咣白，腹有冷痛感，甚者腰背酸冷，喜熱怕寒，脈現(xiàn)沉遲，舌淡苔白。治宜溫陽通便，方用當(dāng)歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳殼、肉桂等，牛膝溫補(bǔ)腎陽、潤腸通便，當(dāng)歸養(yǎng)血潤腸，升麻以升清降濁，枳殼寬中潤便，肉桂性熱，可溫陽散寒，合用起到溫陽通便之功效。
特別指出的是，各種類型便秘往往不是單一出現(xiàn)，多以夾雜各種癥狀，必須加以辨證治療，方為正確。瀉藥可以通便，但只能短時(shí)間使用，不可久用。久用則刺激腸壁，神經(jīng)感受細(xì)胞應(yīng)急性下降，致使以后腸道內(nèi)有足夠的糞便，也不產(chǎn)生正常的腸蠕動的排便反射，形成對瀉藥的依賴性，也有一再用瀉藥也起不了作用的情況發(fā)生。
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虛秘可分氣虛便秘、血虛便秘、陰虛便秘三種?
（1）氣虛便秘：病機(jī)在于肺脾氣虛，運(yùn)化失職，大腸傳導(dǎo)無力。治宜補(bǔ)氣健脾，常用黃芪湯：黃芪30克，陳皮10克，麻仁15克，白蜜10克。本方以黃芪峻補(bǔ)肺脾之氣，為君；以麻仁、白蜜潤腸通便為臣；陳皮理氣為佐。氣虛下陷脫肛者，可加升麻、柴胡、桔梗、黨參，協(xié)同黃芪以益氣升陷。肺虛久咳短氣者加生脈散及紫菀、白前。肺為氣之主，腎為氣之根，氣虛日久，服上方不效者，宜兼補(bǔ)腎，可用大補(bǔ)元煎加味。
（2）血虛便秘：病機(jī)在于血虛不能下潤大腸，腸道干澀。故治宜養(yǎng)血潤燥，方用潤腸丸：當(dāng)歸15克，生地15克，麻仁15克，桃仁10克，枳殼10克。本方重在補(bǔ)血潤下，方中當(dāng)歸、生地補(bǔ)血養(yǎng)陰；麻仁、桃仁潤腸通便;枳殼破氣下行。若血虛有熱，兼見口干、心煩，苔剝、脈細(xì)數(shù)，宜加生首烏、玉竹、知母以生津清熱;若津液已復(fù)而大便仍干燥者，可用五仁丸以潤滑腸道。
（3）陰虛便秘：病機(jī)主要在于陰虛不能下潤大腸，腸道干澀。治宜滋陰補(bǔ)腎，常用六味地黃丸：熟地20克，山萸肉10克，山藥10克，丹皮10克，云苓8克，澤瀉8克。并可加麻仁15克，玄參15克，玉竹15克，蜂蜜10克，以滋陰潤腸通便。此外，益胃湯和增液湯等亦可選用。
臨床上常見虛、實(shí)夾雜之便秘，如熱秘兼氣虛者宜黃龍湯加減，以芒硝、大黃攻下泄熱，以黨參、當(dāng)歸補(bǔ)益氣血。
中醫(yī)中藥如何治療熱秘？
熱秘即古稱之陽結(jié)，腸胃積熱是其主要病機(jī)，故治療宜清熱潤腸，方常用麻子仁丸：麻子仁20克，白芍15克，枳實(shí)10克，生大黃（后下）10克，厚樸10克，杏仁10克，白蜜12克。方中以大黃、麻仁泄熱潤腸通便為主藥，輔以杏仁之降氣潤腸，白芍之養(yǎng)陰，枳實(shí)、厚樸之下氣、破氣以行氣除滿，再加白蜜加強(qiáng)潤腸通下的作用。若病情重則可改用湯劑。大便干結(jié)而堅(jiān)硬者，可加入芒硝以軟堅(jiān)散結(jié)，瀉熱通便；如口干舌燥，津液耗傷者，可加人生地、玄參、石斛之類以養(yǎng)陰生津;如兼癆瘡、便血，宜加人地榆、槐花以清腸止血;如兼郁怒傷肝，目赤易怒，脈弦數(shù)者，宜加人蘆薈、朱砂（更衣丸）以清肝通便;如因痰熱壅肺，以致大腸結(jié)熱便秘者，宜加入黃芩、瓜蔞仁之類以清肺、潤腸、泄熱。
但須注意不可長期服用清下苦寒之劑，一般情況下當(dāng)大便通后即應(yīng)停藥，長期服用清下之劑易傷津耗液，對于便秘傷陰者可佐加養(yǎng)陰之品。
中醫(yī)中藥如何治療氣秘？
氣秘的病機(jī)在于氣機(jī)郁滯，故治宜順氣導(dǎo)滯，方常用六磨湯：檳榔18克，沉香6克，木香10克，大黃10克，枳實(shí)12克，烏藥10克。方中檳榔、枳實(shí)破氣下氣，檳榔并能攻下；烏藥、木香行氣;沉香降氣;合大黃共奏理氣通下導(dǎo)滯之功。如氣郁化火，證見口苦咽干、苔黃、脈數(shù)者，加梔子、夏枯草之類清熱瀉火;七情郁結(jié)，憂郁寡歡者，可加柴胡、白芍、合歡皮之類疏肝解郁;如蟲積阻滯氣機(jī)者，重用檳榔，并加雷丸、使君子等；如跌仆損傷或術(shù)后腸粘連者，于理氣之外宜加活血化淤之品，如桃仁、紅花之類;如痰飲阻滯氣機(jī)者，宜加皂莢、甘遂之類逐飲通下。
氣秘由于肺氣不降者，當(dāng)肅降肺氣，因肺與大腸相表里，方用蘇子降氣湯：蘇子15克，半夏10克，陳皮10克，當(dāng)歸10克，前胡10克，厚樸8克，肉桂6克，甘草6克，生姜6克，大棗5枚。如中風(fēng)、癱瘓致氣滯便秘者，可用搜風(fēng)順氣丸：生大黃12克，麻仁15克，郁李仁12克，山萸肉10克，山藥10克，車前子10克，牛膝10克，菟絲子10克，防風(fēng)10克，獨(dú)活10克，檳榔12克，枳殼10克。
大多數(shù)人認(rèn)為我們可以控制自己的食量。根據(jù)身體發(fā)出的信號，我們能夠判斷什么時(shí)候吃飽了，以及吃了多少。如果吃飯這件事情真這么簡單，那么減肥就容易多了?！把芯勘砻鳎筒铜h(huán)境中有許多微妙的信號可以刺激我們食入大于實(shí)際需求的食物”，康寶萊醫(yī)學(xué)與教育部副總裁、醫(yī)學(xué)博士路易吉?格拉頓這樣說到，“盤子過大，甚至裝盤的餐具過大，都會導(dǎo)致過量飲食”。
著名的“冰淇淋錯覺”實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家將人們分成兩組享用自助冰淇淋。結(jié)果，分發(fā)到大號碗、勺的人要比那些拿小號餐具的人多取57%的冰淇淋。
更重要的是我們往往會把端來的食物，不論多少全部吃掉。不論是量超大的快餐還是高級餐館里量少而精美的食物，只要我們吃的一粒不剩，往往就會產(chǎn)生一種滿足感。事實(shí)是，用餐結(jié)束的信號是空空如也的盤子發(fā)出的，而不是我們的胃。因此，我們要吃多少食物基本上在吃第一口前已經(jīng)決定了。
從某種程度上來說，盤子決定了我們的肚子。
要想控制飲食，首先要控制的就是用來盛食物的餐具大小。但其它因素也會導(dǎo)致飲食過量。比如聞到或看到食物，不論是聞到新出爐的面包，還是在公司休息室看到的打開的袋裝薯片，這些都能激起你的進(jìn)食欲望，即便當(dāng)時(shí)你并不感到饑餓。
以下是路易吉?格拉頓博士給您的一些控制飲食小秘訣：
餐具要選小號的。小號的盤子、碗和細(xì)長的高腳玻璃杯能讓人產(chǎn)生錯覺。它們所盛的食物看起來要比實(shí)際量多。這方法雖老，但的確有效。除此之外，使用更小的裝盤餐具，比如飯勺、餐勺，都能防止你把盤子、碗堆得太滿。
選用正常規(guī)格包裝的食物。如今的食品包裝越來越大，里頭食品的數(shù)量也相應(yīng)增多。買得越多，價(jià)錢越便宜，但是從控制飲食的角度看，它卻未必是件好事。研究表明每次你用大包裝的麥片往杯子里倒時(shí)，你會倒出多于正常規(guī)格包裝20%的麥片。這樣看來，大包裝也未必省錢，因?yàn)槟忝看纬缘靡捕嗔恕?/p>
想辦法讓不健康的食品吃起來不那么方便。即便是心情再好，你可能也不會親自去烤制巧克力蛋糕。但是如果儲備些只消在微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就能大快朵頤的蛋糕，那你可就不得不考驗(yàn)自己的忍耐力了。盡量不要在家里囤積各種甜品以及零食。如果購買食品，選擇一些原材料吧，像微波爐爆米花、速凍饅頭、水餃這樣的半成品還是敬而遠(yuǎn)之。
少做幾個(gè)菜。研究表明，碗里頭的食物種類越多，吃的就會越多。因?yàn)椴煌N類的食物能不斷刺激你的味蕾，帶來更多味覺需求。各色低熱量的水果和蔬菜倒也問題不大，但是當(dāng)你眼前是琳瑯滿目的自助餐，或者家里準(zhǔn)備的豐盛晚餐時(shí)，過量飲食就是個(gè)大問題了。如果你在家里吃飯，建議媽媽少做兩個(gè)菜吧！這樣經(jīng)濟(jì)又健康。如果你在外面吃，盡量不要選擇自助餐。
自制混合飲品。嘗試一下用蛋白混合飲品做早餐或午餐。這種飲品由一定量的牛奶(豆?jié){)、蛋白粉和水果混合而成，是四屆全美最佳醫(yī)生得主大衛(wèi)?赫伯教授推薦的進(jìn)行體重控制的絕佳代餐。因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、低膽固醇，如果要控制每餐的進(jìn)食量，自然該選這樣的飲品。再加些冰塊，這樣既加量有不會增加卡路里。還要記得要用細(xì)長的高玻璃杯享用啊。
雖然市面上的醬油種類有很多，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的需求來選擇不一樣的醬油。但是由于醬油的制作方法非常簡單，所以不少人會選擇自己在家里制作醬油，因?yàn)樽约褐谱鞒鰜淼尼u油不僅衛(wèi)生，而且讓人吃起來也是十分有成就感。如果一個(gè)人自己在家里做秘制醬油的話，有哪些做法呢?
1、配方醬油 1.備料，蔥打結(jié)，輔料放入紗布中做成料包;
2.清水+黃豆醬油混合入鍋;
3.加紅糖白糖蔥姜，加熱至糖融化;
4，加料包大火燒開轉(zhuǎn)小火熬，至醬汁較濃稠(不要太稠)，大概原有的2/3~1/2，關(guān)火，濾渣，放涼，裝瓶，密封冷藏。
2.紫蘇醬油：
食材：生抽500毫升，紫菜葉20片，大蒜20瓣
1、取新鮮的紫蘇葉用水沖洗干凈，然后用廚房紙擦干表面的水分，一定要完全擦干才行。如果有水，紫蘇醬油很容易變質(zhì)。
2、把紫蘇葉切成絲，大蒜切成薄片，將紫蘇和大蒜一起放入玻璃密封盒里，倒入生抽，沒過食材。
3、蓋上密封蓋，放入冰箱冷藏24小時(shí)，紫蘇醬油就做好了。
3.蒸魚豉油
食材：生抽500毫升，清水250毫升，白糖100克
1、將生抽、清水和白糖放入鍋中燒開
2、蒸魚豉油就做好了。
4.復(fù)制醬油
食材：生抽500毫升，清水60毫升，小蔥2根
生姜4片，八角1個(gè)，香葉2片，陳皮1塊
草果2個(gè)，冰糖100克，紅糖50克
1、將生抽和水倒入鍋中大火煮開
2、然后把所有香料一起放入鍋中
3、轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘
4、把這些香料的香味充分激發(fā)出來10分鐘后，放入冰糖和紅糖。冰糖可以增味提鮮，紅糖可使醬油更加濃稠味道更加濃郁
5、一直保持小火熬煮，等只剩下最初的2/3時(shí)，醬油變得比較濃稠時(shí)就可以關(guān)火了。
6、用濾網(wǎng)過濾掉所有的料渣，倒入玻璃容器中徹底涼透后密封，放入冰箱冷藏保存就可以了。
女人不論在哪個(gè)年齡段，護(hù)膚永遠(yuǎn)是生活的一部分，沒有丑女人，只有懶女人這句話成為了很多女人的至理名言。但是很多女生都缺少專業(yè)的護(hù)膚美容知識，下面小編給大家介紹一些生活中護(hù)膚的小細(xì)節(jié)。
1、均衡營養(yǎng)、合理飲食，減少營養(yǎng)素?cái)z入過量而積累的毒素
消除毒素對人體傷害的辦法首先是釜底抽薪，斷了毒素的來源。如果我們一味地講究排毒，而不注意切斷毒源，即便身體的毒素被排出，但毒素源源不斷進(jìn)入人體體內(nèi)，相信再高明的排毒手段也于事無補(bǔ)。
2、排便順暢，維持腸道內(nèi)清潔
人體的大部分毒素是依靠糞便而排出的，保證了排便順暢，就能保證大部分毒素可以被排出體外，保持身體健康。要想排便順暢，首先要保證纖維素?cái)z取足夠，正常的人一天一般需攝取30克左右的纖維素，但一般的每天只能攝取20克不到，即便食用粗糧，攝取量也不過25克左右，還需從其它食物中補(bǔ)充。通常的精細(xì)食物中的纖維素含量極低，而蔬菜、水果和粗糧中，纖維素則含量豐富，所以要想增加纖維素?cái)z取，就要多食用蔬菜、水果。另外水果中的果膠也會起到與纖維素相同的作用，多食也是有好處的。
3、多喝水
正常的人每天需補(bǔ)充水約3000cc（6~8杯水）。但大部分人遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)量，水是人體細(xì)胞、體液的最主要成分，要想更新細(xì)胞、體液，就必須經(jīng)常補(bǔ)充大量的水。水的供應(yīng)量足，水質(zhì)好，會增加細(xì)胞更新的速度，促使體內(nèi)毒素排出。有3個(gè)時(shí)間是一定要喝水的，一是早晨起床后喝水能夠補(bǔ)充水分，還有利于沖刷腸胃內(nèi)殘留的渣滓，促進(jìn)毒素排出，降低血液粘稠度，改善血管功能；二是下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)活躍的時(shí)間。三是晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間，此時(shí)的人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以及時(shí)補(bǔ)充水分非常有必要。
4、減輕臟腑壓力，讓身體有時(shí)間修復(fù)臟腑機(jī)能
我們每天都攝入大量脂肪、蛋白質(zhì)，有時(shí)還攝入大量的酒精，這些食物會給人體消化系統(tǒng)帶來巨大的負(fù)擔(dān)。例如肝臟在生理上有1000多個(gè)功能，但我們?nèi)绻麛z入的脂肪、蛋白質(zhì)及酒精過量，肝臟就要很費(fèi)力地去分解這些食物代謝出來的毒素，而沒辦法完成其它生理功能。所以要想消除積累毒素對身體的傷害，很重要的一點(diǎn)就是要減輕臟腑的壓力，所以在飲食上，盡量少吃魚肉蛋奶油這一類的高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，食用的食物能被快速的消化、分解、吸收，身體才能有更多的時(shí)間消除積累的毒素。
5、增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)免疫系統(tǒng)
正常狀況下，我們只要營養(yǎng)攝入充足、休息充分，24小時(shí)內(nèi)人體便會產(chǎn)生上億個(gè)免疫抗體，而至今為止我們?nèi)祟惏l(fā)明的抗生素也不過一百多種。所以我們只要增強(qiáng)體質(zhì)，人體的毒素自然會被我們的免疫系統(tǒng)所殺死。增強(qiáng)體質(zhì)的很重要方法是保持運(yùn)動。
6,保持良好的心態(tài)，做快樂的女人
駕馭心情，做一個(gè)快樂的女人 不要抱怨命運(yùn)的不公 讓憂傷遠(yuǎn)離自己 給生活加一點(diǎn)糖 放飛你的心情 豁達(dá)的女人更快樂 快樂掌握在自己手中 擁抱好心情 培養(yǎng)快樂的小妙方 生活不需要太多的包袱 坦然接受自己 享受生活，享受快樂 讓自己微笑如花。
沒有丑女人，只有懶女人，愛美的女生都來試試吧。
春節(jié)期間，一頓豐盛的大餐成為很多人必不可少的選擇。然而，饕餮大餐熱量可觀，節(jié)日期間應(yīng)該節(jié)制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪。具體而言，可以從以下幾個(gè)方面著手：
早豐晚簡--盡可能地將大餐安排在中午進(jìn)行，避免晚上處于休息狀態(tài)時(shí)因吃得太多而堆積脂肪。
少吃多餐--在沒有聚會的日子，堅(jiān)持少吃多餐，不要在一餐內(nèi)吃得過多。不在饑餓時(shí)猛吃，因?yàn)樵诜浅ｐ囸I的時(shí)候進(jìn)食，快速進(jìn)食會令消化系統(tǒng)內(nèi)酶的活性增強(qiáng)，促進(jìn)脂肪的合成。
多喝開水--過節(jié)期間，也不要忘記多喝水，這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯至12杯水每周可減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃里有飽的感覺自然就會少吃嘍!
細(xì)嚼慢咽--慢慢地進(jìn)食能令食欲降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時(shí)，面對滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽，既能防止你發(fā)胖，也會讓你在餐桌上看起來更優(yōu)雅。
多吃零食--選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會影響食欲和食物的消化吸收。過節(jié)時(shí)，零食本來就多，走到哪家都有零食，關(guān)鍵是選擇最適合減肥的，比如水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。
導(dǎo)讀：9月23日是今年的秋分節(jié)氣。秋分是晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的
9月23日是今年的秋分節(jié)氣。秋分是晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，以使機(jī)體保持陰平陽秘。
從秋分節(jié)氣開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。此時(shí)，秋風(fēng)漸緊，寒涼漸重，胃病比較高發(fā)，因?yàn)槲改c道對寒冷的刺激非常敏感，要注意胃部的保暖。根據(jù)秋分的氣候特點(diǎn)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意以下幾個(gè)方面：
1、注重養(yǎng)陰補(bǔ)陰，前人有治燥必用甘寒，燥必用濡養(yǎng)之說。我們可服用一些甘潤濡燥之品，如西洋參，玄參，麥冬，百合，生地，梨，百合等。為避免傷陰，忌用過于香燥、辛溫的食物，如燒烤、油炸、姜、桂皮、炒瓜子、花生、桂圓、荔枝等。
2、注意勞逸結(jié)合，避免過勞，清心養(yǎng)生。陰氣漸盛，陽氣始收，氣血運(yùn)行減慢，在此季節(jié)里當(dāng)注意恢復(fù)元?dú)?，避免過勞。由于秋季燥邪易傷陰，服虛易上火，易出現(xiàn)心煩失眠等癥，注意心情的調(diào)攝是最重要的，秋季益氣養(yǎng)陰，清心養(yǎng)生，也是為來年春夏養(yǎng)陽打好基礎(chǔ)。
3、注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并注意預(yù)防季節(jié)易發(fā)病的發(fā)生。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。秋季氣溫變化大，對某些體質(zhì)較差或有慢性病的人來說，尤其要關(guān)注氣溫的變化而增減衣服，如慢支，哮喘，心腦血管病人等，盡量避免減少舊病復(fù)發(fā)或加重病情。秋季是收獲的季節(jié)，食品的品種繁多，應(yīng)當(dāng)注意節(jié)制飲食及飲食衛(wèi)生，避免消化道疾病的發(fā)生，并根據(jù)各人的體質(zhì)情況而選擇適合自己的食物。
防秋燥，日常養(yǎng)生在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以嘗試以下方法：
1、西洋參5克，切片泡茶，每日飲服。
2、洋參3克，燕窩3克，隔水燉服，每周一次。
3、石斛9克，沸水泡服。
4、百合，木耳適量燉服，服用以清熱潤燥。
