吃這些食物等于慢性自殺
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《吃這些食物等于慢性自殺》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，而且人們對于營養(yǎng)的需求也是不斷的提高了標準，人們對于食物的要求也變得苛刻起來了，很多的食物大家都愛吃，但是一些垃圾的食物最好還是不要吃的比較好，就比如說下面我們介紹的這些食物吃了就等于慢性自殺。
1. 咸魚：
咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。所以在日常生活中要注意一些咸菜啊或者是咸鴨蛋等食物都是含有致癌的物質(zhì)的，所以大家還是盡量少吃比較好哦。
2.燒烤食物：
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。特別是夏天的時候外面的燒烤誘惑還是比較大的，這樣的食物經(jīng)過燒烤以后含有的致癌物比較多，所以不能多吃。
3.熏制食品：
如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。熏制的食物含有致癌的物質(zhì)，為了我們的身體健康，平時的時候一定要注意這樣的食物最好少吃為好哦。
4.油炸食品：
煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。咖啡燒焦后，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。油炸的時候含有的膽固醇比較多，所以要注意攝入的量，而且經(jīng)過高溫加工以后含有的有害物質(zhì)也會侵入人體對于人體有所影響。
關(guān)于不健康的食物，上面小編介紹了四種，其實還有很多哦，比如說霉變的食物，還有過期的食物等等都是對于人體健康不利的食物類型，大家在平時的生活中一定要注意這些常見的問題，以免出現(xiàn)有害物質(zhì)侵入人體，對于健康造成不利的影響。
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山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一，常食山藥可健康強體，延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品，具有營養(yǎng)豐富、滋補健身、養(yǎng)顏美容之功效，是不可多得的健康營養(yǎng)美食。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業(yè)和工業(yè)上大有發(fā)展前途。山藥是生活中十分常見的食材，山藥吃對了對我們的身體是有好處，但是吃錯的話等于慢性自殺。
山藥這樣吃等于慢性自殺，記得告訴家人！
一、生吃山藥
生的山藥當(dāng)中會含有一定量的毒素，生吃生藥的話容易引發(fā)中毒，所以千萬不要生吃山藥哦。
二、食用過量
山藥本身是屬溫和，但含有雌性激素，食用過量會刺激荷爾蒙，女性會造成子宮內(nèi)膜增生，出現(xiàn)生理期不順暢，痛經(jīng)腹痛。
三、過敏反應(yīng)
山藥皮中所含的粘液里含有植物堿，部分人接觸會引起山藥過敏而全身發(fā)癢，在處理時應(yīng)當(dāng)避免直接接觸。
山藥的飲食禁忌
一、山藥不能與甘遂同食。
山藥補腎健脾潤肺，甘遂峻下逐水，能刺激腸管，增加腸蠕動，產(chǎn)生瀉下作用，這兩者作用是截然相反的，不可一起服用。
二、山藥不能與堿性藥物同服。
山藥中含有淀粉酶，當(dāng)山藥與堿性藥物同服時，堿性藥物會使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營養(yǎng)價值。
三、山藥與豬肝不能一起吃。
山藥富含維生素C,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山藥。
四、山藥與黃瓜不能一起吃。
黃瓜當(dāng)中含維生素C分解酶，如果和山藥一起吃，則山藥中的維生素C會被分解破壞。
五、山藥與南瓜不能同食。
南瓜中含有維生素C分解酶，若與山藥同食，維生素C則被分解破壞，從而降低了山藥的營養(yǎng)價值。
六、山藥與胡蘿卜不能同食。
山藥中含豐富的維生素C,而胡蘿卜中含維生素C分解酶，若兩者同時食用，維生素C則被分解破壞。
七、山藥與筍瓜不能同食。
筍瓜中含維生素C分解酶，山藥中富含維生素C,若筍瓜和山藥同食，則山藥中的維生素C會被分解破壞，導(dǎo)致山藥營養(yǎng)價值的降低。
在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”——這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟。在一篇名為《為啥是我得癌癥》的日記中，于娟反思種種生活細節(jié)，并忠告大家善待自己的身體。下面，擷取她文章的幾個片段，并請業(yè)內(nèi)專家一一解讀，也許能給同樣背負生活壓力的你我一些最珍貴的警示。
一、熬夜、晚睡沒好處
“回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由，與此同時，網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個人發(fā)呆填充了每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前?！?/p>
“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。中國抗癌協(xié)會執(zhí)行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫(yī)師左文述告訴記者，長期熬夜會影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
二、暴飲暴食傷身體
“我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。讀書時，導(dǎo)師有六個研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，五個男生沒有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍著腰痛（其實已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉七個螃蟹?！?/p>
日本一項研究成果指出，“每頓都吃得很飽”和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者患癌的概率更大。中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授建議，做到只吃“八分飽”，不妨嘗試以下幾招：感到有點兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快；吃飯至少保證20分鐘，因為從吃飯開始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號；用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。
三、嗜葷如命不可取
“得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。那時候沒有健康飲食一說，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜?！?/p>
無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。世界癌癥研究基金會科學(xué)項目經(jīng)理蕾切爾·湯普森博士推薦：西紅柿可降低前列腺癌危險，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分
四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累
“每當(dāng)我想起來好好學(xué)習(xí)的時候，差不多離考試也就兩個星期了。我會下死手地折騰自己，把自己當(dāng)牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀錄一天看二十一個小時的書，看了兩天半去考試。每一輪考試下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過來?！?/p>
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科孫凌宇表示，過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調(diào)試心情。平時也可多做一些凈化心靈的活動，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的種子
“十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里。新房，新裝修，新家具。09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗，打開了甲醛測試儀，那些家具的檢測指數(shù)猶如平地霹靂。一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數(shù)是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌。”
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。國家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開窗通風(fēng)；少用人造板材；小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在；少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中；少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多；裝修結(jié)束后至少要晾兩三個月才能入住。
六、爭強好勝的性格應(yīng)該改
“我曾斷斷續(xù)續(xù)接觸了大概三五十多個病友。我發(fā)現(xiàn)，乳腺癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權(quán)欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為。”
雅典凱菲西斯腫瘤醫(yī)院的研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了?；磉_的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，應(yīng)對事情的后果不做無謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥，讀好書，常曬太陽。
隨著養(yǎng)生保健意識的增強，越來越多的人開始將目光轉(zhuǎn)移到水果上面。為了自身的健康，雖然現(xiàn)在水果價格略貴，但是很多人還是咬咬牙保證每天有新鮮水果攝入。但是需要注意的是，如果水果沒吃對，不僅不會起到保健的功效，還會損害我們的健康。
1、水果爛一點就不能吃
買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴展青霉為代表的青霉，它們產(chǎn)生的展青霉素會產(chǎn)生引起動物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥，并且因為展青霉素與細胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。
就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因為霉菌產(chǎn)生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位。因此，蘋果爛一點就不能吃了。
2、飯后馬上吃水果
有專家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見其危害性。
因為主食中的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會導(dǎo)致水果被阻礙前進停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。此時水果會生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細菌作用會轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而飯中進食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
3、睡前吃水果
人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時，若在睡前吃水果，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結(jié)石。
而且，睡前吃水果會導(dǎo)致胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其它部位。
導(dǎo)讀：生活節(jié)奏快，好多人在補覺時，早起時不吃飯，到了公司經(jīng)常吃些零食，或者想吃水果補充營養(yǎng)，其實這些想法都是不對的，那在生活中……
生活節(jié)奏快，好多人在補覺時，早起時不吃飯，到了公司經(jīng)常吃些零食，或者想吃水果補充營養(yǎng)，其實這些想法都是不對的，那在生活中哪些食物不能空腹食用呢?吃了會帶來危害，下面一起來看看吧。
菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1，可以消除疲勞，增強食欲，菠蘿中含有的鳳梨酵素有助于食物中蛋白質(zhì)的分解，利于人體吸收，如果在吃過飯以后來幾片菠蘿，則是可以很好的去除油膩，幫助消化的。
然而，空腹是不可以吃菠蘿的。
臨床上經(jīng)常會出現(xiàn)菠蘿病的案例，是指患者在空腹食用菠蘿十五分鐘到一個小時之內(nèi)出現(xiàn)腹痛，惡心，嘔吐，腹瀉等過敏癥狀，而且還會出現(xiàn)頭疼，頭昏，皮膚潮紅，全身發(fā)紫，四肢以及舌頭發(fā)麻的不良反應(yīng)，這些都是由于空腹出菠蘿引起的過敏性的休克。
菠蘿中含有一種蛋白酶，如果空腹食用菠蘿，這些蛋白酶就會傷害我們脆弱的胃壁，引起我們身體的不良反應(yīng)。
冷飲
夏季，真的想直接泡在冷飲店里天天不出門就一個勁的吃吃吃，在夏天吃冷飲絕對是一種享受，用冷飲，冰棍雪糕來降溫幾乎是每個人都愛的選擇，口感清涼細膩的冰淇淋，綿甜爽口;又好吃又香甜的的雪糕，還有透心涼心飛揚的冰鎮(zhèn)汽水，果汁等，夏天的冷飲吸引力簡直快要爆棚。
所以，很多人不管自己是否空腹，直接拿起冷飲就吃，嚴重的危害到我們的身體健康。
如果空腹吃冷飲，會嚴重刺激到我們的腸胃發(fā)生攣縮，時間一長就會導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，輕則胃脹難受，嚴重就會引起消化不良或者是胃腸炎、消化功能紊亂、腹瀉等疾病。
香蕉
香蕉是一種特別美味的水果，也是小編最愛的一種食物，香蕉的營養(yǎng)豐富，而且對人體作用很大，可以潤腸通便，美容養(yǎng)顏，香甜軟滑的香蕉，不僅味道甜美，而且藥用價值也很高。
對于長時間處于快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)工作者們，由于飲食不規(guī)律，不健康再加上長時間缺乏運動，往往會患上大大小小的腸胃方面的疾病，皮膚疾病，便秘，痔瘡等問題。
香蕉可以很好的防治胃潰瘍，而且香蕉中淀粉含量也很高，有減肥的作用;香蕉皮還可以解酒，吃香蕉還可以美容淡斑、治療憂郁癥、皮膚瘙癢癥、降低人體內(nèi)的膽固醇血清、治療痔瘡和便血、還可以治療咳嗽和高血壓等癥狀，香蕉好處多多，但是小編要提醒的是，最好不要空著肚子吃香蕉。
香蕉中含有兩種特別豐富的營養(yǎng)元素，一個是鎂元素，一個是鉀元素，鎂元素其實是有利于保護我們的心臟功能的，適當(dāng)?shù)某砸桓憬妒遣粫ι眢w有什么太大的危害，但是如果在早晨起來空腹的情況下吃香蕉吃到飽或者是吃到半飽，就會有一定的問題了。
而且胃酸過多的人也不適合吃太多香蕉或者是空腹吃香蕉，會引起腸胃功能的紊亂，因為空腹的時候，我們的腸胃里面沒有任何可以消化的食物，這個時候如果吃香蕉，就會加快腸胃的運動，促進我們體內(nèi)的血液循環(huán)，會導(dǎo)致心慌，而且香蕉是一種涼性的食物，空腹吃會傷腸胃，而且還會對身體造成其他的影響。
柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高，紅鞣質(zhì)和柿膠酚遇酸會凝結(jié)成塊，形成結(jié)石。
如果我們空腹食用柿子，我們的胃部就會釋放大量的胃酸來消化，一旦與柿膠酚和紅鞣質(zhì)會和，就會在胃部結(jié)成結(jié)石，引起胃痛，惡心，嘔吐等癥狀，造成胃部擴張，因此，千萬不要空腹吃柿子，給自己找苦頭吃。
辛辣的食物
現(xiàn)在很多人吃東西都是無辣不歡，辣辣的食物讓我們覺得刺激又爽快，可是不僅我們的味蕾會受到刺激，我們的胃腸粘膜也會受到刺激，有害無益。
辣的食物通常含有多種辣椒和香美蘭胺，這些東西能刺激我們的口腔黏膜，促進唾液的分泌和腸胃的蠕動，有利于消化，但是辣的食物不可以空腹吃，會讓我們的胃部產(chǎn)生很大的刺激，胃病在所難免，有害無益，還能讓我們的面部等地方生出很多惱人的痘痘，所以不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要碰。
饑不擇食，是說人餓的時候食欲強烈，只要是能吃的東西都能拿來填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會給人體健康帶來危害。
空腹不能吃太冷吃太辣的食物，否則傷胃，還會帶來不可忽視的疾病，須要重視早餐的重要性，吃了它能補充一天的營養(yǎng)，還能更健康更長壽。
洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。由于缺乏常識或犯一些不經(jīng)意的小錯誤，不但洗不凈，還可能影響健康。
起床就洗澡
早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。
睡前沖個澡
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
飽餐后洗澡
空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。
此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。
洗前準備不充分
秋冬季節(jié)，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔(dān)增大，這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風(fēng)條件差，就會引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。
所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
從頭洗到腳
正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗四肢→洗身→洗頭。這是因為，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應(yīng)由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始，尤其是天冷時，應(yīng)先用熱水將雙腳沖熱。剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血流不暢，誘發(fā)腦血管疾病。
為圖干凈使勁兒搓
皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。
如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
沐浴露一次擠很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。
