分享一些治療假性近視的方法
夏季一些養(yǎng)生護(hù)膚方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“分享一些治療假性近視的方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們現(xiàn)在假性近視的人是越來越多了，尤其是我們現(xiàn)在的學(xué)生很多都是戴著眼鏡的，我們出現(xiàn)假性近視后就是需要特別的注意了，要很好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則不光是度數(shù)會(huì)增大，對(duì)我們的眼睛的損害也是會(huì)增大的，我們?cè)趺床拍軌蚝芎玫闹委熂傩约傩越暷?
那對(duì)假性假性近視治療方法都有什么呢，這類疾病在治療上方法也是很多，不過治療的時(shí)候，也是需要注意，患者對(duì)自身各方面調(diào)理，這樣使得疾病治療的時(shí)候，有著很好的效果。
假性假性近視治療：
1、放松調(diào)節(jié)
(1)散瞳療法：應(yīng)用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點(diǎn)眼每日1次。
(2)戴凸透鏡法：先讓病人戴一個(gè)較高度數(shù)的凸透鏡，注視5米遠(yuǎn)的視力表，使睫狀肌放松，然后調(diào)整凸透鏡的度數(shù)，使視力達(dá)到基本正常為止。
(3)遠(yuǎn)眺法：在學(xué)習(xí)或?qū)懽?～2個(gè)小時(shí)后遠(yuǎn)眺大自然景色，使睫狀肌調(diào)節(jié)松弛。堅(jiān)持做眼保健操每日3～4次。
2、采用提高視覺中樞的興奮性，改善視覺功能的方法：
我們是可以很好的用直流電來治療假性近視眼的，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導(dǎo)電，像氣功療法和冷水浴療法也是有不錯(cuò)的效果的，這些方法都是通過增加對(duì)我們大腦的視中樞及視神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，阿貍很好的改善我們的假性近視的。
3、改善學(xué)習(xí)環(huán)境：
閱讀和寫字注意保持30厘米距離和正確的姿勢(shì)。注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時(shí)應(yīng)休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強(qiáng)體育鍛煉。
4、假性近視患者普遍缺乏鉻和鋅，假性近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物
食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
通過上面的介紹，相信大家也是對(duì)假性近視的治療有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谥委熂傩越暤氖遣灰庇谇蟪?，我們要?jiān)持一段時(shí)間，我們是可以很好的嘗試上面的方法的，平時(shí)也是要注意養(yǎng)成良好的生活中習(xí)慣，同時(shí)多食用一些明目的食物。
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散瞳治療，很多人不是特別的了解，它對(duì)于假性近視有一定的治療作用，它主要分為快散和慢散，另外在用藥方面也會(huì)不同，治療的效果的快慢也會(huì)不同，在使用這種方法治療的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)，避免治療不當(dāng)對(duì)眼睛造成一些危害，下面我們就來了解一下散瞳治療假性近視的內(nèi)容。
散瞳治療假性近視
1.幫你消除當(dāng)前的假性近視，因?yàn)榻逘罴÷楸粤?，因此之前由于疲勞用眼?dǎo)致的痙攣也會(huì)失去，假性近視就消失了。
2. 幫助你準(zhǔn)確的測(cè)量屈光度。屈光度，簡(jiǎn)單的說，在睫狀肌不起作用的情況下，需要通過透鏡調(diào)節(jié)的度數(shù)。
看到這里，可能有人覺得散瞳是一件好事，但事實(shí)上是不是這樣呢，下面接著說。
眼睛是一件精密的生物儀器，每個(gè)功能都有其重要作用。除了睫狀肌調(diào)節(jié)屈光之外，眼睛還要控制瞳孔大小來調(diào)節(jié)眼底曝光成像等。在非藥物作用之下，人類只有死亡才會(huì)導(dǎo)致瞳孔自然放大，可想而知這其中的重要性。
散瞳分為快散和慢散兩種，用的藥物不同，起效快慢不同，恢復(fù)的時(shí)間也不同。在藥物作用期間內(nèi)，人的眼睛是非常脆弱的!
散瞳對(duì)眼睛造成的傷害
1.怕光!
因?yàn)橥状笮〔荒芸刂屏?，眼底就暴露出來。就像以前的相機(jī)把膠卷曝光了一樣，是一種傷害。眼底視網(wǎng)膜連接視神經(jīng)系統(tǒng)，傷到了必然不是小事，而且出了問題也不容易被觀察到。
2. 極度容易疲勞!
人眼在遠(yuǎn)望的時(shí)候，睫狀肌(未經(jīng)過訓(xùn)練的情況下)是松弛的，但是在看近出物體的時(shí)候，睫狀肌需要發(fā)力來增加晶狀體的厚度，以幫助對(duì)焦。一旦睫狀肌不能發(fā)力，晶狀體的對(duì)焦不能完成，眼睛在不自覺的努力對(duì)焦的情況下，就會(huì)極其疲憊。道理很簡(jiǎn)單，你生病了去干活，肯定特別累，而且容易留下病根。
更悲劇的是，孩子們?cè)谏⑼笥兴幮У囊粌蓚€(gè)月里，還是要繼續(xù)上課寫作業(yè)的，全都是近距離、高強(qiáng)度的用眼!可以說，如果沒有專門的防護(hù)，散瞳之后的藥效期間對(duì)眼睛使用造成的疲勞度，可能要抵得上半年疲勞用眼。我遇到過一些案例，散瞳期間屈光度就漲上來了，真的是無奈。
父母對(duì)于孩子的關(guān)愛已經(jīng)不單單就是一張桌子上添一副碗筷了，更是關(guān)注到了孩子的衣穿住行以及身體健康方面了，但是今天我們所說的兒童假性近視這個(gè)問題，其實(shí)各位父母應(yīng)該要了解兒童的視力是逐步發(fā)育成熟的。
而且它的發(fā)育期的關(guān)鍵是0到3歲，不同年齡階段他的視力會(huì)有一定的差別，大家如果在兒童發(fā)育期間發(fā)現(xiàn)自己的孩子患有假性近視就應(yīng)該予以及時(shí)糾正，這樣可以避免假性近視變成真性近視，下面讓我們一起來了解一下吧。
寶寶假性近視怎么辦？
1、提高視覺中樞的興奮性
雖然大部分的孩子都是熊孩子，比較活潑愛鬧，熱衷于觀察世界上的每一樣新奇的物質(zhì)，但是有些孩子似乎總是非常的安靜，所以這個(gè)時(shí)候父母?jìng)円m當(dāng)?shù)奶岣吆⒆拥囊曈X中樞的興奮性，經(jīng)常給孩子看一些色彩鮮艷的圖畫并且?guī)麄內(nèi)ヂ糜沃惖幕顒?dòng)來擴(kuò)展個(gè)人的視野，從而提高寶寶的視覺中樞的興奮性，緩解假性近視。
2、改善學(xué)習(xí)環(huán)境
在我們中國(guó)的這個(gè)大環(huán)境而言，一般孩子患假性近視大半是由于學(xué)習(xí)姿勢(shì)不正確或者是學(xué)習(xí)環(huán)境不佳而導(dǎo)致的，所以各位家長(zhǎng)們應(yīng)該學(xué)會(huì)改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境，為孩子的創(chuàng)造一個(gè)明亮并且安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，并且糾正他們的不正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，這對(duì)于近視假性近視的改善有非常好的幫助。
3、養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣
父母主動(dòng)關(guān)心孩子保護(hù)視力的確是一件好事，但是授人以魚不如授之以漁，所以最好幫助孩子養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣，讓孩子主動(dòng)去保護(hù)視力，這樣可以更好的保護(hù)好他的視力，治療好假性近視。
哪些方法可助改善假性近視
1、散瞳療法
對(duì)于孩子患有假性近視的事情而言，應(yīng)該在日常生活中多多練習(xí)散瞳療法，它可以在一定程度上改善孩子的假性近視，主要是通過麻痹劑散瞳，同時(shí)也應(yīng)該每天在眼中滴眼藥水，可以一定程度上緩解視覺疲勞，避免眼睛干澀，達(dá)到改善假性近視的效果。
2、戴凸透鏡法
大家都知道，近視眼戴的眼鏡其實(shí)就是凹透鏡，但是在這個(gè)假性近視的治療期間，孩子最好是帶一個(gè)較高倍數(shù)的凸透鏡，這樣可以幫助睫狀肌盡量放松，這種長(zhǎng)期的鍛煉可以讓視覺慢慢的達(dá)到正常水平，治療好假性近視。
3、遠(yuǎn)眺法
因?yàn)槲覀兊难劬υ谖迕字獾墓饩€傳入接收的時(shí)候看到的是一種平行光線，所以當(dāng)孩子有假性近視的時(shí)候，往往都是將這種光線變成了一種散在的光線，所以我們要想改善假性近視，就應(yīng)該使用遠(yuǎn)眺法讓孩子將這種散在的光線聚焦在一個(gè)點(diǎn)，慢慢的練習(xí)就可以更好的治療假性近視了。
但總的來說，寶寶的假性近視或許也沒有父母?jìng)兿氲哪敲磭?yán)重，所以因?yàn)閷殞殏兊囊暳κ窃谥饾u發(fā)育發(fā)展的，所以很有可能寶寶們的視力在成長(zhǎng)發(fā)育完全后就完全恢復(fù)了。所以父母?jìng)冎灰o孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并且?guī)椭⒆訉W(xué)會(huì)保護(hù)個(gè)人的視力，這樣就可以很大程度上避免寶寶的假性近視變成真性近視了。
假性近視是比較常見的問題，很多人都出現(xiàn)過假性近視，對(duì)于這種情況，只要采取相應(yīng)的措施是可以得到恢復(fù)的，但是很多人對(duì)于假性近視的恢復(fù)方法并不清楚，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望能夠?qū)δ切┏霈F(xiàn)假性近視的朋友提供一些幫助。
1、如果出現(xiàn)了假性近視，那么一定要讓眼部的肌肉得到放松，這可以通過一些方法來進(jìn)行改善。站在一個(gè)位置，然后在遠(yuǎn)處放置一個(gè)物體，再在近處放一個(gè)物體，先觀察近處的物體一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的物體，這樣可調(diào)節(jié)眼睛肌肉，令肌肉得到放松，有效改善假性近視。
2、用手來捂眼睛也是可以改善假性近視的，當(dāng)然方法有所講究，兩手掌互相搓一下，待手掌熱了，再捂在眼睛上，如此反復(fù)幾次，可促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，同時(shí)讓眼睛得到放松，對(duì)假性近視的恢復(fù)有很大的幫助。
3、在天氣晴朗的時(shí)候，閉上眼睛，面對(duì)著太陽，感覺太陽透過眼睛，這樣可刺激眼細(xì)胞，提高眼睛對(duì)光線的接受能力，可以促進(jìn)假性近視的恢復(fù)。
4、使用眼貼可舒緩眼睛疲勞，并且促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，這種方法對(duì)于提高視力健康非常有效果，適合假性近視的人選用。
5、晚上天空有星星的時(shí)候，用眼睛找星星，逐個(gè)逐個(gè)數(shù)星星，可鍛煉眼睛，有助于恢復(fù)視力。
6、進(jìn)行眼珠運(yùn)動(dòng)，用眼睛進(jìn)行上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠朝著各個(gè)方向拉伸，可恢復(fù)眼睛的聚焦能力，讓假性近視的情況得到恢復(fù)。
通過這些方法來改善假性近視是比較有效果的。大家出現(xiàn)了假性近視的情況后，不妨試著用這些方法來進(jìn)行改善。當(dāng)然，除了這些方法以外，還需要接受醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些治療的方法，只要及時(shí)對(duì)癥的治療是可以很快恢復(fù)的。
一般來說，正常人的胃都是在左上方的，但是對(duì)于胃下垂的人來說就不是了，胃下垂是非常多影響健康的，所以我們?nèi)绻菗Q上了胃下垂一定是要及時(shí)的進(jìn)行治療的，來挽回我們的健康，那么胃下垂患者在飲食上要怎么做呢?一起來看看吧。
胃下垂的飲食
1、飲食平衡
胃下垂患者的腸胃蠕動(dòng)是會(huì)比較的慢的，加之食細(xì)、精食物為主，易發(fā)生便秘，故須注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通暢。
2、少食
胃下垂患者的消化功能是會(huì)減弱的，每餐都是要切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說:“飯吃八成飽，到老胃口好”，就是此理。
3、軟食
我們盡量是不要食用一些油炸食物，避免生、冷、硬食物，進(jìn)食蔬菜以菜葉為主，應(yīng)限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。應(yīng)注意攝入足量的維生素和蛋白質(zhì)，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。
4、慢食
對(duì)于胃下垂患者來說，細(xì)嚼慢咽是非常的重要的，細(xì)嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴(kuò)張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負(fù)荷。細(xì)嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。
5、食后休息
飯后應(yīng)臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動(dòng)，飯后胃內(nèi)食物因直立和運(yùn)動(dòng)增加了胃內(nèi)重力，可使胃下垂程度加重。但平時(shí)體育鍛煉還是很重要的，適當(dāng)?shù)摹⒀驖u進(jìn)的體育活動(dòng)有助于胃動(dòng)力和胃的張力增強(qiáng)，胃蠕動(dòng)增加則減輕胃下垂。
上面就是為大家介紹的胃下垂的治療的方法了，相信大家在看完后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這對(duì)于不知道怎么很好治療胃下垂的方法人來說是非常的有幫助的，大家如果是有需求的話，是可以很好的嘗試上面的做法的。
導(dǎo)讀：大家可能都知道近視，但是應(yīng)該如何去區(qū)分到底是真性近視還是假性近視了？有很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子在看東西的時(shí)候眼睛會(huì)瞇著看或……
大家可能都知道近視，但是應(yīng)該如何去區(qū)分到底是真性近視還是假性近視了？有很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子在看東西的時(shí)候眼睛會(huì)瞇著看或是靠的很近，還習(xí)慣性的用手去揉眼睛，這時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)擔(dān)心孩子是不是得了近視，下面就給大家說說真假近視應(yīng)該如何去區(qū)分。
眼科專家介紹，最早提出假性近視這個(gè)概念，其實(shí)并不是用于青少年近視眼，而是用于遠(yuǎn)視眼。因?yàn)檫h(yuǎn)視眼看遠(yuǎn)不清楚、看近更模糊，所以看遠(yuǎn)看近都需要使用調(diào)節(jié)，導(dǎo)致調(diào)節(jié)過度緊張甚至痙攣，此時(shí)表現(xiàn)出一些近視眼癥狀如：視遠(yuǎn)模糊、視近稍清楚、看東西瞇眼；小瞳孔驗(yàn)光有近視度數(shù)。一旦調(diào)節(jié)得到放松(如使用睫狀肌麻痹劑)后再檢查卻是遠(yuǎn)視眼。
所以，常態(tài)時(shí)的近視表現(xiàn)被眼科醫(yī)生認(rèn)為是假性的。假性近視是調(diào)節(jié)過度緊張(痙攣)這種狀態(tài)的通俗說法，是一種癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，就像發(fā)燒、咳嗽這些癥狀不是獨(dú)立的疾病一樣。
假性近視又稱為調(diào)節(jié)性近視。它是指由于各種原因?qū)е陆逘罴〉某掷m(xù)收縮，過度調(diào)節(jié)，形成調(diào)節(jié)痙攣，使晶狀體屈光度增加，眼球處于近視狀態(tài)者。在調(diào)節(jié)麻痹時(shí)，這種近視狀態(tài)即可消失。因?yàn)榇藭r(shí)并未形成真正的近視，而是一種調(diào)節(jié)功能過強(qiáng)的現(xiàn)象，故又稱調(diào)節(jié)性近視。眼調(diào)節(jié)緊張度的大小和維持時(shí)間的長(zhǎng)短代表了假性近視的程度。
假性近視有哪些特點(diǎn)？
A。遠(yuǎn)視力低于近視力。
B。視力不穩(wěn)定：由于假性近視是調(diào)節(jié)反應(yīng)異常所引起，在由近轉(zhuǎn)為看遠(yuǎn)時(shí)，調(diào)節(jié)處于逐漸放松過程中，視力可好轉(zhuǎn)，再看近時(shí)又可變壞。
C。對(duì)目前所用的各種療法都表現(xiàn)為治療時(shí)有效，而停止治療后視力又可下降。
D。由于青少年調(diào)節(jié)力較強(qiáng)，故易發(fā)生假性近視，但少數(shù)從事近業(yè)工作的壯年人也可發(fā)生。隨著年齡增加，調(diào)節(jié)反應(yīng)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，正視眼的老年人在看近之后突然看遠(yuǎn)也可能發(fā)生暫時(shí)性近視，也有人稱之為生理性假性近視。
專家提示，兒童假性近視患者，要注意少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會(huì)減少近視的發(fā)生。進(jìn)食過量的糖會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的存量減少。攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常，造成缺鈣。
鉻和鈣這兩種元素直接影響機(jī)體對(duì)眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)，若人體內(nèi)鉻、鈣含量處于正常平衡的狀態(tài)，眼內(nèi)液壓就能保持正常，這樣就得以預(yù)防近視。所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。并注意補(bǔ)充體內(nèi)微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油?？蓪⒑t、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達(dá)到以飲食調(diào)節(jié)預(yù)防形成近視的目的。
一年一度的高考與中考即將來臨，緊張地學(xué)習(xí)，頻繁地用眼，許多學(xué)生出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適。2010年一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)小學(xué)近視比例為34%~61%，初中為68%，重點(diǎn)高中為90%左右，在校大學(xué)生視力合格者更少。
青少年眼睛一旦近視，不僅對(duì)學(xué)習(xí)生活造成不便，對(duì)于高考生，尤其是一些希望從事特殊專業(yè)如飛行員的考生影響更大。
專家表示，青少年考生過度用眼導(dǎo)致近視，多數(shù)是“假性近視”。正常的眼睛就如同相機(jī)一樣，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)焦距。在眼球里，晶狀體擔(dān)任了1/3的屈光能力，角膜則擔(dān)任了2/3的屈光能力。當(dāng)我們要把遠(yuǎn)距離的東西對(duì)焦時(shí)，睫狀肌便會(huì)自然放松，把晶體定位的韌帶拉緊，這樣晶體就會(huì)變得扁平和纖薄些。減低晶體的對(duì)焦能力，有助我們觀看遠(yuǎn)距離東西。若是看近處，睫狀肌就會(huì)收縮，晶體變厚。
如果持續(xù)看近物久了會(huì)造成睫狀肌痙攣，導(dǎo)致加重視力度數(shù)。比如說，考生在看復(fù)習(xí)資料、抬頭看黑板等重復(fù)動(dòng)作中，眼球活動(dòng)極其頻繁，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉———睫狀肌的控制。青少年如果長(zhǎng)期近距離用眼或不注意用眼衛(wèi)生，久而久之會(huì)造成睫狀肌的調(diào)節(jié)功能下降，晶狀體不能正常工作，從而導(dǎo)致青少年假性近視。
專家提醒廣大考生，假性近視經(jīng)過休息或應(yīng)用睫狀肌麻痹劑，如1％阿托品眼藥水或眼膏能使睫狀肌放松或麻痹，不過松弛睫狀肌的藥水必須在正規(guī)的眼科醫(yī)生指導(dǎo)下適用。假性近視如果得不到適當(dāng)處理，仍長(zhǎng)期近距離用眼，能促使眼球前后軸拉長(zhǎng)，形成真的軸性近視。因此，必須在假性近視階段，加強(qiáng)預(yù)防措施，嚴(yán)格注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)減少閱讀和近距離工作使之消除更多的調(diào)節(jié)，如短時(shí)間停止看書，并可作眼部按摩、遠(yuǎn)眺、戶外活動(dòng)等，若是在城市內(nèi)，缺少遠(yuǎn)眺的大環(huán)境，不妨觀看一下遠(yuǎn)處的字體，例如空調(diào)上的字，隔壁樓里的擺設(shè)等，只要是距離瞳孔五米以上，都算是遠(yuǎn)景。
另外，專家告訴考生與家長(zhǎng)，切勿在未經(jīng)松弛睫狀肌驗(yàn)光的情況下，急于配戴近視眼鏡，因?yàn)樵谖唇?jīng)過松弛的睫狀肌狀態(tài)上，眼睛的屈光能力并不能顯示出真實(shí)的數(shù)值。
近視眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后徑變長(zhǎng)，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后再視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn)，引起視物模糊。假性近視與近視力好的特征。但假性近視屬于功能性改變，沒有眼球前后徑變長(zhǎng)的問題，只是調(diào)節(jié)痙攣，休息一段時(shí)間或使用睫狀肌麻痹劑（散瞳藥）后這些現(xiàn)象就會(huì)消失。
飲食原則和注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入。
2、機(jī)體缺鉻會(huì)導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化，使晶狀體變凸，屈光度增加，形成近視。處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年鉻的需求量比成年人大，若不注意用眼衛(wèi)生，更易發(fā)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖，蘑菇、香菇、黑木耳、葡萄等食物中。
3、多食用富含牛磺酸的食物。貝類、墨魚、章魚等食物中，?；撬岬暮枯^高。
4、維生素A是構(gòu)成感光物質(zhì)的重要成分，故應(yīng)多食用動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋、胡蘿卜、南瓜燈富含維生素A和胡蘿卜素的食物。
5、維生素B1和維生素B12可以保護(hù)視神經(jīng)，從而起到預(yù)防近視的作用。豬肉、鰻魚、豆腐品、果仁類食品中含有維生素B1，而維生素B12在蛤子、動(dòng)物肝臟中含量較高。
6、因糖分在體內(nèi)代謝需要大量維生素B1，所以含糖食品攝取過多，維生素B1就會(huì)顯得不足。而且，過多攝取糖分也會(huì)減少體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁彈力減弱，導(dǎo)致近視進(jìn)一步加深。因此，近視眼患者不宜多吃甜食。
近視的分類有很多，現(xiàn)在人們用眼比較多，比如說看電視，電腦，手機(jī)，等等的電子產(chǎn)品，都或多或少的會(huì)導(dǎo)致視力下降的問題。而且加上用眼不衛(wèi)生的情況，出現(xiàn)近視的幾率大大增加了，你知道假性近視嗎，也是近視的一種，來看看它的飲食調(diào)理方法吧。
一、提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。假性近視的人群應(yīng)該多吃一些維生素A的食物哦，可以有保護(hù)視力的作用，而且還可以讓眼睛更加的明亮哦。
二、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會(huì)出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。假性近視的人要吃足夠的蛋白質(zhì)，可以有緩解視力疲勞和眼睛水腫的情況。
三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。
四、維生素C、B1、B2不可少
微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì)受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。多吃維生素類的食物，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以有保護(hù)視力的效果。
眼睛不好該怎么辦呢，如果是假性近視的話上面的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充是不能少的哦，而且還可以有保護(hù)視力的作用，多吃一些維生素類的食物，以及蛋白質(zhì)等等的食物，可以保護(hù)視力，而且還可以有預(yù)防假性近視的發(fā)生哦，大家可以利用起來。
許多的朋友們對(duì)于假性近視不是非常的了解，這就導(dǎo)致在生活中出現(xiàn)了假性近視的情況也不知情，認(rèn)為自己真的近視了，所以就開始戴眼鏡，其實(shí)現(xiàn)在許多的孩子們一般都會(huì)出現(xiàn)假性近視的，這時(shí)候應(yīng)該注意眼部的保健，而不是著急的戴眼睛，那么在生活中如何預(yù)防假性近視呢?
看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平
眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1～1、5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，遠(yuǎn)眺或做眼保健操，當(dāng)然，孩子們?cè)谏钪薪?jīng)常性的做一些體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，更是可以有效的緩解眼部的疲勞，能夠起到預(yù)防假性近視的作用。
必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣
培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。另外，孩子們?cè)谏钪袑W(xué)習(xí)看書的時(shí)間也不應(yīng)該太久了，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥，當(dāng)然，學(xué)生們?cè)趯懽鳂I(yè)的時(shí)候，也是需要注意姿勢(shì)的，另外，寫上半小時(shí)以后就稍微活動(dòng)一下，做一做眼保健操，這樣對(duì)于幫助我們預(yù)防假性近視的效果是非常好的。
在生活中如何預(yù)防假性近視呢?上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的預(yù)防假性近視的好方法，我們可以知道，預(yù)防假性近視的方法也是非常的有講究的，所以我們可以將上面的這些預(yù)防假性近視的好方法記住，這樣在生活中就是可以有效的預(yù)防假性近視。
