常見的化痰的水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“常見的化痰的水果有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
咳嗽、支氣管發(fā)炎還有平時(shí)上火都會引起痰多的問題，一旦痰多晚上睡不好，總是咳嗽非常影響我們的生活，那么平時(shí)痰多應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家推薦幾種化痰的水果，止咳化痰效果非常好，此外還富含多種維生素，還能起到護(hù)膚的作用哦!
梨：無論是鴨梨還是雪梨都有非常好的化痰的效果，梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。
而且無論是生吃還是煮熟了對于化痰效果都很好，大家平時(shí)生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用，如果是做車給冰糖雪梨，或者直接拿梨來煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。中醫(yī)中還建議痰多的時(shí)候可以與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，化痰效果更佳。
還有一種水果是柿子，柿子這種水果北方常見，香甜可口，很多人都喜歡，柿子在中醫(yī)中記載有著柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。
同樣具有化痰效果的水果還有甘蔗，甘蔗里面都是果糖， 性寒涼對于緩解上火引起的痰多有非常好的效果。
這些水果可以多吃一些，當(dāng)然不要指望著這些水果可以徹底改善痰多的問題，痰多是由于多種原因引起的，想要治療好還是需要到正規(guī)醫(yī)療診所、醫(yī)院就診才可以哦，水果只是能夠幫助緩解以及促進(jìn)治療的效果哦~最后告誡大家，一旦出現(xiàn)痰多的問題，肉食以及油膩的食物一定要戒掉哦!
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有很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為吃水果不會發(fā)胖，但如果你不知道低糖水果有哪些的話，同樣會導(dǎo)致你肥胖。因?yàn)樗械奶亲钊菀讓?dǎo)致肥胖，因此對于低糖水果有哪些大家必須要了解，以免因?yàn)樘堑倪^分?jǐn)z入而誘發(fā)肥胖。尤其是高血糖患者，更要知道低糖水果有哪些，以免不小心攝入過量的糖分，從而導(dǎo)致血糖升高，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.柚
在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。
尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖，同時(shí)對心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。
2.櫻桃
櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫(yī)指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。尤其是女性在平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。
而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。
3.蘋果
可以說蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時(shí)也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果，因?yàn)樗€具有極為有效的醒酒功效。
而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對于低糖水果有哪些這個(gè)問題，蘋果也是其中之一。
4.梨
中醫(yī)指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。
對于低糖水果有哪些這個(gè)問題，以上這些水果都是生活中極為常見的低糖，在生活中就算不小心多吃也不用擔(dān)心會肥胖或者是血糖升高。同時(shí)低糖水果還具有降火的功效，因此經(jīng)常上火的人群也可以多吃些低糖水果。
五臟六腑中肺部對于我們身體來說有著舉足輕重的作用，肺部主宰著我們?nèi)梭w的呼吸。一旦肺部的工作停止了，就表示人體的壽命也達(dá)到了盡頭。所以在平時(shí)的日常生活中，我們要愛護(hù)好肺，做到不抽煙不喝酒，多吃些潤肺的水果，讓肺的壽命更加延長。
潤肺的水果有哪些
1、甘蔗。甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進(jìn)入肺部和胃部，從而達(dá)到清熱、生津、補(bǔ)肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現(xiàn)肺熱咳嗽、痰多、口干等癥狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏當(dāng)中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養(yǎng)價(jià)值可謂是非常之高了。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯(cuò)的選擇。
3、梨子。梨子在我們的日常生活是很常見的一種水果了，它具有百果之宗的稱號。其口感清脆、營養(yǎng)豐富，可以起到潤肺化痰、潤燥解毒、清熱生津的作用，對于潤肺來說是最好的選擇之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，柿子對于清熱潤肺、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。
5、枇杷。從枇杷葉子到枇杷都是珍貴的，枇杷葉子可以做為藥材，而枇杷具有止渴和胃、潤肺止咳、利尿清熱的作用。對于治療胸悶、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺熱干咳有著很好的效果，消除水腫也可以選擇枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補(bǔ)血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多了容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯(cuò)的。
其實(shí)潤肺的水果還是有很多的，橄欖也是潤肺的好水果。雖說每種潤肺的水果都含有豐富的維生素和具有諸多功能，但是在飲食的過程中也不能貪吃。除了依靠水果潤肺之外，我們還可以通過鍛煉身體來讓肺部達(dá)到一定的強(qiáng)壯效果，盡量不要去灰塵太多的地方，對于肺部而言是非常不利的。
體內(nèi)濕氣重的人會有虛胖感，一般濕氣都是由于生活環(huán)境和飲食上的不良習(xí)慣造成的。去除濕氣是需要長期調(diào)理才能有作用的，平時(shí)最好進(jìn)行容易出汗的運(yùn)動，也可以服用一些中藥來去濕氣。有濕氣的人要格外注意飲食，有些水果和食物是會帶來很重的濕氣的，最好不要食用。
濕氣重可以吃什么水果
1、西瓜。很多朋友都認(rèn)為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯(cuò)誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時(shí)還對于小便非常有利，食用過后濕氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。
2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護(hù)胃，同時(shí)還有寬胸的功效，對于很多食欲不振或者食后腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助。而這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當(dāng)中適當(dāng)多吃可以有效排除濕氣。
3、木瓜。在我們的印象當(dāng)中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至于木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實(shí)有著極大的幫助。不僅能夠有效除濕和助消化，同時(shí)對于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。
濕氣重不可以吃的水果
1.菠蘿蜜。
對于些北方的人來說，可能沒有見過菠蘿蜜的樣子，但是一些有錢的人家可是經(jīng)常吃菠蘿蜜的，但如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，那就還是不要去吃菠蘿蜜了。因?yàn)椴ぬ}蜜屬于一種濕熱的水果，長時(shí)間吃的話，很容易加重我們體內(nèi)的濕氣，雖然波羅蜜有非常好的醒酒等作用，但是對于濕氣重的人來說，還是不要去吃了。
2.香蕉。
很多人都知道多吃香蕉有利于緩解便秘，但是香蕉其實(shí)是一種寒性的食物，對于一些事情比較重的人來說，還是盡量不要碰濕氣重再加上吃寒性的食物很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣變得更加重一些。懂得身體造成一定的威脅了，所以還是不要再去吃香蕉。
3.西瓜。
夏天是吃西瓜的好季節(jié)，而且西瓜在這一段時(shí)間內(nèi)也是非常暢銷的，計(jì)劃中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也會當(dāng)頓飯吃。但是西瓜對于一些體內(nèi)濕氣比較重的人來說卻是一個(gè)非常不好的存在，很多人都不知道其實(shí)西瓜也是屬于寒性的水果。這樣一來，就很容易導(dǎo)致濕氣重的人體內(nèi)濕氣變得更重。而且對我們的脾胃傷害也是比較大的，所以濕氣重的人最好不要吃。
濕氣重的食物
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬于濕氣重的食物。醫(yī)生認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等;味辛、味甜者，由于接受陽光照射的時(shí)間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性;而長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等;而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏熱。
水果是大家熟悉的一種食物，也是大家每天都應(yīng)該吃的，在平時(shí)我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x，而且我們經(jīng)常吃水果是可以幫助大家促進(jìn)健康的，同時(shí)大家吃水果還可以幫助養(yǎng)胃，那么具體吃哪些水果比較好，下面就讓我們一起看看吧。
木瓜
大家吃水果是非常不錯(cuò)的，在平時(shí)我們吃水果可以幫助養(yǎng)胃，對我們健康是有意義的，首先是在這時(shí)候可以吃的就是木瓜了，在木瓜中是含木瓜酵素的，而且這樣的物質(zhì)是有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，而且還可以有效的幫助我們緩解消化不良和胃炎的不適情況，同時(shí)我們吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一種水果，不敢吃木瓜的時(shí)候我們不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮，這都是不錯(cuò)的方法，是非常好的水果選擇。
石榴
想要養(yǎng)胃，可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味，而且中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，同時(shí)味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病，對大家解決腸胃不適是非常有意義的。另外在石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效，能幫助我們解決身體不適，是最佳的一種水果選擇了。不過由于石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來就可以了，能對我們腸胃健康有幫助。
水果是大家熟悉的食物，在平時(shí)我們吃水果是可以幫助養(yǎng)生的，在平時(shí)經(jīng)常吃水果可以幫助促進(jìn)腸胃健康，上面介紹的木瓜以及石榴都是不錯(cuò)的選擇，吃這些水果很不錯(cuò)，能幫助我們解決腸胃不適，所以在平時(shí)大家吃水果就很不錯(cuò)。
很多人應(yīng)該聽過多吃時(shí)令水果，少食用反時(shí)令水果，因?yàn)榉醇竟?jié)水果很可能含有很多催熟劑，不利于人體健康，而時(shí)令水果恰好能為我們在當(dāng)季保健養(yǎng)生。那么春天的時(shí)令水果有哪些呢？三月有菠蘿，四月有芒果、山竹、桑葚，五月有草莓、荔枝、櫻桃。今天小編挑選了幾種春天的時(shí)令水果作為介紹，并提供了一些水果新吃法，一起看一看吧。
菠蘿
菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
注意事項(xiàng)：菠蘿可不是人人都能吃的，有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用；過去吃菠蘿有過敏史者，則應(yīng)禁止食用。
菠蘿飯
材料：菠蘿、米飯、火腿丁、洋蔥丁、胡蘿卜丁、青豆。
做法：
1、菠蘿洗凈，把菠蘿直立三分之一處切開，用刀切個(gè)長方形，用勺子把里面的菠蘿肉挖出來，菠蘿容器就準(zhǔn)備好了，挖出的菠蘿切丁備用。
2、鍋里倒一點(diǎn)油，把青豆，胡蘿卜丁，先放入鍋中小火翻炒一下，再放火腿丁，洋蔥丁翻炒熟。
3、把米飯倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米飯上，邊倒邊翻炒，直到炒散。
4、再把菠蘿倒入鍋中翻炒一下即可出鍋，把炒好的菠蘿飯倒入菠蘿容器。
春季時(shí)令水果新吃法 美味營養(yǎng)利健康
Tips:
1、倒油的時(shí)候少倒些，因?yàn)槭羌铀某达垼灰湍仭?/p>
2、難熟的菜先炒。
3、雞蛋不用提前用油炒，直接澆在米飯上邊倒邊炒，這樣減少了一次用油，不會油膩。
4、這款菠蘿飯我沒有加鹽，也沒有加生抽，但做出來很好吃，原味酸甜可口。
5、根據(jù)個(gè)人喜號，菜里也可以配上香腸，蝦仁，玉米粒會更好吃。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收，洗凈，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用。
注意事項(xiàng)：桑葚有黑白兩種鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏時(shí)忌用鐵器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因?yàn)樯ｉ﹥?nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
桑葚山藥糖水
材料：桑葚、山藥、冰糖、糖。
做法：
1、桑葚充分洗凈，瀝水后加糖腌漬出湯汁。
2、將桑葚連湯汁一起倒入鍋中，大火煮開，加入冰糖再煮一會。
3、煮到桑葚熟透關(guān)火。
4、倒出一部分湯汁在鍋中備用。
5、山藥切成小塊，放入湯汁中，大火煮開轉(zhuǎn)中火慢煮，至山藥熟透關(guān)火。
芒果
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
注意事項(xiàng)：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
芒果雙花
材料：椰菜花、西蘭花、芒果、鹽、橄欖油、白糖、干歐芹。
做法：
1、將雙花切成小朵；
2、芒果去皮后切成大??；
3、將切好的菜花放入淡鹽水中泡洗干凈；
4、鍋中加適量的清水煮開，放入處理好的菜花，燙至菜花變色即可撈出控干水份；
5、炒鍋內(nèi)放入少許橄欖油，燒熱后下芒果丁，翻炒至芒果丁變色；
6、加入處理好的菜花翻炒2-4分鐘，加入少許白糖，再放入適量的精鹽，最后用少許水淀粉淋芡；
7、撒入適量干歐芹末即可（如沒有干歐芹此步驟可省略）。
Tips:
1、做芒果雙花，最好用稍微生一點(diǎn)的芒果，太熟的芒果容易炒爛，影響賣相。
2、芒果盡量切大丁，炒的時(shí)候會有部分化成果汁，包裹著其他食材。
3、不需要加雞精或是味精，以免掩蓋芒果原有的味道。
水果是大家都很喜歡吃的食物，水果的種類豐富多彩，由此可得，不同產(chǎn)地不同季節(jié)生產(chǎn)的水果，都各自具有各自的功效作用，那么有一些水果對于祛痘，就是很有作用的，那么接下啦就給大家介紹一下，可以幫助祛痘的水果，有哪些是我們可以食用的呢?
水果是我們很多人都很喜歡吃的食物，水果的種類非常的多，辦么水果都各自有著各自的功效，所以在食用的時(shí)候，如果是身體上有需要的話，我們可以對癥吃水果。今天要來說一說的問題就是，吃什么水果，對于幫助我們祛痘是有一些好處的呢?在這里要給大家說到的第一個(gè)水果是蘋果，對于幫助我們排出我們體內(nèi)的毒素，吃蘋果會比較的有效果，那么吃蘋果的話，可以幫助我們身體正常代謝，使得皮膚更有光澤、更加的紅潤，那么吃蘋果排毒的話，我們體內(nèi)的毒素被帶出來的話，自然而然的，臉上的額痘痘就會好很多很多。那么組正確吃法如下，我們可以一天的時(shí)間里面，適量的吃一個(gè)或者兩個(gè)蘋果;當(dāng)然還有第二個(gè)方法，就是切一點(diǎn)蘋果片敷在有痘痘的地方，貼完洗干凈就可以;那么第二個(gè)水果是黃瓜，黃瓜對于祛痘也是很有好處的，我們吃黃瓜、或者是外敷黃瓜片，對于祛痘都很有效果，那么生吃黃瓜、涼拌黃瓜、榨黃瓜汁來喝、或者是炒黃瓜吃，都是可以的;第三個(gè)對于祛痘有幫助的水果就是梨子，梨子適量的吃，對祛痘也非常的好，因?yàn)槔孀拥闹饕πе?，即使下火、清熱解毒，那么可以生吃梨、可以榨梨子汁、以及煮梨水喝，都有效果?/p>
以上文章的主要內(nèi)容，是給我們大家，大概的列舉了一些水果，以及一些相關(guān)的簡單吃法的內(nèi)容，那么祛痘的水果相對來說還是比較多的，我們可以選擇其中的一些，適當(dāng)?shù)某砸恍?，或許對我們祛痘是有那么一點(diǎn)幫助的，畢竟痘痘長在臉上讓人很難受，去掉就會好很多。
爸爸剛過50歲，樓梯爬起來就有點(diǎn)費(fèi)勁，不經(jīng)意間腿就會疼，去醫(yī)院檢查，說是有骨質(zhì)疏松的跡象，主要的原因是缺鈣。鈣是我們身體很重要的一部分，補(bǔ)鈣似乎是我們一生的話題，所以市場上各種的鈣片也曾不出窮，有適合小孩的、中年、老年各不相同，其實(shí)我們常見的很多水果就有補(bǔ)鈣的功能，你知道有哪些嗎？
臍橙
柑橘這一類的水果一向都是維C含量特別豐富，但是這些水果當(dāng)中如果說含鈣量最高的還要屬臍橙了，每個(gè)臍橙中含有的鈣含量達(dá)到60毫克，五個(gè)臍橙的話就趕得上一杯牛奶了。
芝麻
小小芝麻，不僅有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)、保養(yǎng)皮膚和強(qiáng)健身體的功效，還能促進(jìn)骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克鈣質(zhì)，幾乎與一杯牛奶的含鈣量相當(dāng)。
杏仁
28克杏仁中含有80毫克鈣質(zhì)，100克杏仁的含鈣量就相當(dāng)于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不僅可以降血糖，促進(jìn)減肥，降低膽固醇，也是補(bǔ)鈣的良好來源。但是一次不要吃太多，以防攝入過多熱量和脂肪。
無花果干
你如果又想吃甜食，可又想補(bǔ)鈣的話，那你真的可以好好考慮一下無花果干，因?yàn)槟阒恍枰詢蓚€(gè)無花果干你就可以補(bǔ)充55毫克的鈣質(zhì)，而且其中還含有豐富的膳食纖維和鐵，如果11個(gè)無花果干的話相當(dāng)于一杯牛奶了。
燕麥片
燕麥片是早餐中的明星，它富含膳食纖維、鐵，能增加飽腹感，有利心臟健康。此外，燕麥還有豐富的鈣，一小包35克的速食燕麥片含鈣高達(dá)105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。
西蘭花
西蘭花被譽(yù)為蔬菜皇冠，它的營養(yǎng)十分豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，在補(bǔ)鈣上，它也當(dāng)仁不讓，一份熟西蘭花含鈣180毫克，兩杯的量就超過了一杯牛奶中的鈣質(zhì)。
芹菜
芹菜雖然只是一種蔬菜，但是它卻含有豐富的營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)有過分析，沒100克的芹菜，里面就含蛋白質(zhì)0.7-2.2克，比一遍的蔬菜瓜果類要高一到兩倍，而且還含有較多的鈣、鐵、磷、胡蘿卜素和維生素C以及揮發(fā)油和甘露醇等，其中鐵含量為1.2-8.5毫克，為番茄的20倍。
研究結(jié)果顯示，人體芹菜中的鈣的吸收率大大高于牛奶。因?yàn)榍鄄撕休^多的鐵和鈣，因此也是補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣和治療缺鐵性貧血的佳蔬。
小編給你介紹了這么多可以補(bǔ)鈣的水果和蔬菜，你一定覺得很驚訝吧。其實(shí)這些都是我們生活中常見的，很多人卻不了解它的補(bǔ)鈣功能，那么不妨扔掉你手中的保健品，多多吃這些補(bǔ)鈣的水果，既補(bǔ)充了鈣質(zhì)，還補(bǔ)充了維生素，何樂而不為呢？
秋天是各種植物豐收的解決，其中有很多的東西是對我們秋季養(yǎng)生有幫助的，秋天天氣干燥，很容易肺火旺，在我們豐收水果梨有幾樣是可以幫我們治療肺火旺的，那么哪些水果是呢，下面就一起來了解一下。
1、梨 《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
2、蓮霧 蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。
3、馬蹄 中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性寒涼，味甘，可清熱生津、涼血解毒，還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中，馬蹄作為藥材入藥歷史悠久，中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰，達(dá)到降血壓和治療大便干硬。馬蹄能清肺熱，又富含粘液質(zhì)，有生津潤肺化痰作用。
4、甘蔗 中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。因?yàn)楦收崴殖渥?，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。
5、蘋果 蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
6、橄欖 中醫(yī)素來也將橄欖譽(yù)為“肺胃之果”，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁咽等病癥的預(yù)防及治療。
7、柚子 柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲，治療消化不良等癥。柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子，是比較容易被人體吸收的。
8、香蕉 敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
9、中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰。在枇杷選購時(shí)，以個(gè)頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。
10、柿子 柿子味甘澀，性寒，同時(shí)其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
以上介紹的水果在秋季都是容易買到的，養(yǎng)生達(dá)人提醒：在以上介紹的水果梨，要特別的點(diǎn)出香蕉，若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。其他的都是按照個(gè)人愛好來定的。
女性總是愛美，總是希望自己的皮膚能夠一直很好，那么哪些水果吃了后皮膚會更好?
蘋果，里面含有果膠，可以加快腸道蠕動，蘋果內(nèi)的蘋果酸可以有效幫助體內(nèi)的脂肪分解，多吃蘋果還可以美容養(yǎng)顏，預(yù)防皮膚癌。獼猴桃，里面富含維生素C，可以有效預(yù)防色素沉著，消除皮膚上的斑點(diǎn)。
你也可以多吃檸檬，檸檬里面富含維生素C和檸檬酸，可以消除皮膚色素沉著，有美白功效。檸檬也可以榨汁喝，加點(diǎn)水放入冰糖，每天喝1杯，皮膚會更好。你也可以涂抹在臉上，用1雞蛋清和半個(gè)檸檬汁攪拌均勻，然后涂到臉上，時(shí)間大概15分鐘左右。
葡萄也可以多吃，葡萄皮和葡萄籽的營養(yǎng)成分比葡萄肉的成分，而且最健康的吃法是不剝皮，不吐籽。葡萄籽中含有opc，有助于增強(qiáng)免疫力、并且延緩衰老。我們也可以多吃一些柚子，柚子可以有效預(yù)防動脈硬化和心臟病，是心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果，而且里面所含的果膠還能夠降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的傷害。
想要皮膚變得更好，我們除了平時(shí)要多吃水果以外，也要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，新鮮蔬菜里面也含有大量的維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)，對人體和皮膚都有好處。除了飲食方面要注意，日常生活中也要注意清潔，要全面清潔好個(gè)人衛(wèi)生，尤其是面部。
提到水果，大多數(shù)人都是很喜歡吃的，并且生活中很多的朋友們都是經(jīng)常會吃大量的水果的，因?yàn)樗懈缓鞣N營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用是可以有效的促進(jìn)身體的健康的，但是我們大家要知道，有些水果是不能在飯前食用的，那么飯前不能吃的水果有哪些?
香蕉
我們是不建議大家在飯前吃水果的，尤其是香蕉這種水果，雖然營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是飯前最好不要食用香蕉，不然對于我們?nèi)梭w的健康也是有著很大的危害的。近來社會上流傳著吃香蕉減肥的說法，有些人以香蕉為主食，且早餐只吃香蕉。這種減肥方式對人體極為不利，特別是飯前吃香蕉會對心血管系統(tǒng)造成傷害。香蕉含有大量的鎂元素，若飯前時(shí)大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
西紅柿
另外，飯前不能吃的水果還有西紅柿，大家要知道，飯前如果經(jīng)常吃西紅柿，那么會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)胃脹的情況的，對于我們?nèi)梭w的腸胃健康有著很大的威脅。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不用融的塊狀物，這些硬塊大要將胃的出口幽門堵塞，激發(fā)胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。相比偶爾吃一點(diǎn)的人，那些經(jīng)常帶皮生吃，且常飯前吃的人，得胃結(jié)石的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人。
上面我們詳細(xì)的了解了許多的飯前不能吃的水果了，比如香蕉和西紅柿等等這些水果，雖然味道都是非常不錯(cuò)的，并且保健功效也都非常出色，但是我們大家千萬不要在飯前吃這些水果，不然會影響我們身體的健康的。
如今人們議論最多的話題就是減肥了，減肥的方式有很多，很多人會選擇一些食物來進(jìn)行減肥，特別是對于減手臂，有些人會吃一些水果來達(dá)到其效果，那么可以減手臂的水果有哪些呢？不少減肥的人都比較想了解，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答，為大家推薦一些水果。
香蕉：香蕉中的鉀元素和鎂元素含量極其的豐富，這兩種元素對于人體健康非常有用，能夠起到清腸通便的功效，所以想要減肥減手臂，想吃水果來幫忙的話，那么吃香蕉是不錯(cuò)的選擇。
獼猴桃：獼猴桃雖然說營養(yǎng)極為豐富，但是熱量很低，常吃能起到潤腸通便的作用，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害毒素，有預(yù)防肥胖的作用，還有很好的美容功效。下午工作累了，吃上兩個(gè)稱猴桃或者喝一杯稱猴桃汁，不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也能使體內(nèi)的脂肪得到消耗，起到減肥的作用。
檸檬：檸檬中所富含的營養(yǎng)元素及其的豐富，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對瘦手臂十分有益。常吃檸檬可以促進(jìn)熱量消耗，防止脂肪囤積，還有緩解便秘的作用。工作間歇喝一杯加了少許冰糖的檸檬果汁，不但美味爽口，而且還可以起到瘦手臂美容養(yǎng)顏的功效。
山楂：山植具有很強(qiáng)的助消化功能，能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化，避免消化不完全的食物在體內(nèi)囤積形成脂肪。如果你午餐時(shí)吃了肉或油膩食物而感到飽脹不適，就可以吃些山植，以消食解膩，幫助消化，就不會影響下午的工作了，想要瘦手臂的話，那么不妨選擇適量的吃點(diǎn)山楂吧。
想要減手臂的話，那么食用上文介紹的這些水果是比較適合的，以上介紹的這些水果營養(yǎng)比較豐富，對于減肥確實(shí)可以起到一定的活動效果，但是如果完全指望水果來進(jìn)行減手臂的話，那也并不現(xiàn)實(shí)，應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的環(huán)節(jié)，希望本文能對大家有用。
(1)獼猴桃:性寒，味甘酸，具有解熱止渴、利尿通淋、和胃通便等功效，適用于便秘、煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡等癥。獼猴桃除了鮮食外，還可加工成果汁、果酒、果干、果脯、果醬、果粉、罐頭、糖果、點(diǎn)心等。也可配料制成美味佳肴。獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。
(2)蘋果:性平，味甘酸，具有補(bǔ)心益氣、增強(qiáng)記憶、生津止渴、止瀉潤肺、健胃通便、除煩解暑、醒酒等功效?，F(xiàn)代研究表明，蘋果中含有較多的膳食纖維，有利于防止便秘。蘋果除鮮食外，還可加工成果脯、果干、果醬、果汁、罐頭、蘋果酒、菜肴、點(diǎn)心、粥羹等。
(3)梨:性涼，味甘微酸，具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，適用于便秘、咳嗽等癥。胃寒、脾虛泄瀉及肺寒咳嗽者忌食。
(4)桃:性微溫，味甘酸，具有生津潤腸、活血消積等功效，適用于腸燥便秘、淤血腫塊、肝脾腫大等癥。桃子可鮮食，也可加工制成罐頭、桃干、桃脯、桃醬、果酒、果汁等。桃仁可用于甜點(diǎn)、甜菜的配料。多食桃子易生癰癤，凡內(nèi)熱有瘡、面部痤瘡之人宜少食。
(5)杏:性溫，味酸甘，具有潤肺定喘、生津止渴、通便等功效，適用于咳嗽、煩渴、食欲欠佳、便秘等癥。杏除了可供鮮食外，還可加工制成杏干、杏脯、杏丹皮、杏醬、杏酒、杏醋、杏露、罐頭等，味美可口。
(6)山楂:性微溫，味酸、甘，具有消積食、散淤I驅(qū)絳蟲、止痢疾、化痰濁、解毒活血、提神醒腦、清胃通便等功效，適用于便秘、肉積、痰飲、瀉痢、腸風(fēng)、腰痛、疝氣、產(chǎn)后惡露不盡、小兒乳食停滯等癥。山楂可制成各種食品，如山楂糕、山楂酒、山楂醬，還可以制成罐頭、蜜餞等風(fēng)味食品。
緊張的工作節(jié)奏、頻繁的交際應(yīng)酬，讓身體出現(xiàn)一些問題，相信很多的上班族都會有腸胃不適的情況，因此要幫助腸胃緩解壓力，那么，緩解腸胃壓力的水果有哪些?下面天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起來了解下吧。
1、獼猴桃：獼猴桃食用以后有清除體內(nèi)垃圾的功效，而且獼猴桃?guī)椭傅鞍酌傅南芰υ黾?，加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體，而且獼猴桃含有特殊的酶獼猴桃堿，有更快更全面的吸收作用，食用以后可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，可有效的分解酵素膳食纖維和蛋白質(zhì)。
2、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。在緩解腸胃的時(shí)候吃蘋果有刺激腸蠕動的作用，而且蘋果內(nèi)含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，具有收斂的作用，蘋果中還含有刺激腸蠕動，加速排便的纖維素，當(dāng)腸胃壓力大的時(shí)候吃點(diǎn)蘋果還是不錯(cuò)的。
3、檸檬：檸檬富含檸檬酸有助消化促進(jìn)腸蠕動的功效，檸檬含豐富的維生素C、維他命C，能夠有益血管健康的抗氧化劑、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)腸道蠕動，平時(shí)也可以喝檸檬水清腸一下。
4、葡萄柚：葡萄柚中含有維生素C、含有天然維生素p，這些成分有促消化的好處。維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，維生素C可參與人體膠原蛋白合成，對人體都有不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。
緩解腸胃壓力的水果有哪些?以上就是天然養(yǎng)生專家的介紹，獼猴桃、蘋果、檸檬、葡萄柚水果都有幫助消化吸收、緩解腸胃壓力的效果，但是在吃以上水果的時(shí)候要與自身的情況適量吃，有的人群有胃病在吃檸檬的時(shí)候就要少量。
水果的種類是非常多的，不同的水果功效也是不同的，在日常生活中，通常將水果分為寒涼性的水果以及熱性水果，我們平時(shí)在吃水果的時(shí)候，一定要分清水果的性質(zhì)，這樣對身體健康是有益的，在平時(shí)很多人分不清楚哪些水果是溫性的水果，哪些是寒性的水果，不是寒性的水果有哪些?
不是寒性的水果有哪些?
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩Ｕf到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果都有其屬性，一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”，“甘平”三類。甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果。溫?zé)犷愃校簵?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿。
寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。
體質(zhì)虛寒的人最好不要吃寒涼性的水果，多吃一些溫性的水果，另外在吃水果的時(shí)候一定要注意吃水果的時(shí)間，尤其是寒涼性的東西，不要吃得太多，如果吃得太多的話可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，可以適當(dāng)多吃一些溫?zé)岬乃?/p>
哪些水果是涼性的?
1、西瓜
別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降溫去暑，果皮藥用，有清熱、利尿之效。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質(zhì)人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等。滋陰補(bǔ)血、生津潤燥，適用于肝腎陰血不足、腸燥癥等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖類等。
柿子富含果膠，其為一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便秘。
