如何緩解三叉神經(jīng)痛 試試這些方法
夏至養(yǎng)生要注意這些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“如何緩解三叉神經(jīng)痛 試試這些方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
三叉神經(jīng)痛是一種很常見的疾病類型，而且沒有好的方法針對(duì)性治療，只能是治標(biāo)不治本，所以讓患者很痛苦。如何緩解三叉神經(jīng)痛的問題，可以通過一些小方法來緩解疼痛的情況，下面的這些小方法不妨試試，也許會(huì)對(duì)你有所幫助。
積極鍛煉
三叉神經(jīng)痛患者在日常生活中應(yīng)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，在日常生活中要多注意鍛煉身體，不僅可以有抵御疾病的作用，而且也可以提高體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，能做的運(yùn)動(dòng)有很多，適合三叉神經(jīng)痛患者的運(yùn)動(dòng)有太極拳、散步、慢跑等相對(duì)緩和的項(xiàng)目。積極的鍛煉身體，這樣的話可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)于緩解三叉神經(jīng)痛有好處。
樹立戰(zhàn)勝疾病的信心
三叉神經(jīng)痛患者應(yīng)樹立治療疾病的信心，擁有戰(zhàn)勝疾病的決心，積極配合醫(yī)生治療。在日常生活中保持心情舒暢，盡量避免沖動(dòng)、發(fā)怒或情緒抑郁。
吃較軟的食物
因有力地咀嚼可以誘發(fā)三叉神經(jīng)痛，所以患者應(yīng)多進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如雞蛋羹、面條、米粥等。盡量少吃油炸、帶骨肉、硬果類等讓咀嚼費(fèi)力的食物;不吃不聞刺激性的調(diào)味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打噴嚏而誘發(fā)疼痛。飲食方面吃一些流食比較好，可以吃一些驅(qū)寒的食物，減少油炸辛辣冰冷的食物攝入，以免對(duì)三叉神經(jīng)痛的病人導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥或者是病情出現(xiàn)。
三叉神經(jīng)痛如何去緩解，上面的這些調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇，大家要注意合理的搭配食物，多吃一些軟的食物，樹立信心，同時(shí)也要去積極的鍛煉身體，減少一些原發(fā)病的發(fā)生，所以這些緩解三叉神經(jīng)痛的方法大家都需要知道和了解，對(duì)健康有利。所以不妨試試。
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人體的三叉神經(jīng)是面部最大的神經(jīng)，一般三叉神經(jīng)主管的是人面部的痛覺，觸覺以及肌肉的運(yùn)動(dòng)，口腔的三叉神經(jīng)疼一般在老年人身上的發(fā)病率是比較高的，口腔三叉神經(jīng)痛不經(jīng)會(huì)影響患者的日常生活，還會(huì)影響患者的身體健康，那人體口腔的三叉神經(jīng)痛應(yīng)該怎么辦才好呢？
三叉神經(jīng)痛的治療措施通常分為兩大類：
1、病因治療：
治療的主要目的在于去除導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛的真正病因，因此這種治療措施有望獲得疾病的治愈，但這種治療的前提是已經(jīng)明確了三叉神經(jīng)痛的病因，所以主要適用于病因明確的繼發(fā)性三叉神經(jīng)痛，如后顱窩膽脂瘤、腦膜瘤或三叉神經(jīng)瘤切除術(shù)、三叉神經(jīng)微血管減壓術(shù)等。
2、對(duì)癥治療：
即主要針對(duì)疼痛癥狀本身進(jìn)行治療，如口服鎮(zhèn)痛性藥物卡馬西平(得理多)、野木瓜、苯妥英納、去痛片、散利痛等，中醫(yī)、中藥、針灸、理療、按摩，藥物局部封閉，射頻熱凝治療，伽瑪?shù)斗派渲委煹?。所有這些治療都可能使疼痛獲得暫時(shí)的緩解，但由于沒有去除疼痛的病因，所以患者不可能獲得治愈，疼痛的反復(fù)發(fā)作和反復(fù)治療就在所難免。
微血管減壓術(shù)的原理、療效、優(yōu)點(diǎn)與風(fēng)險(xiǎn)
微血管減壓術(shù)的原理：血管對(duì)三叉神經(jīng)根的長(zhǎng)期壓迫可以導(dǎo)致神經(jīng)根脫髓鞘，從而導(dǎo)致疼痛的發(fā)生，微血管減壓術(shù)就是將壓迫神經(jīng)根的血管(病因)與神經(jīng)根分離后、移位并固定在遠(yuǎn)離神經(jīng)根的部位，實(shí)現(xiàn)神經(jīng)根的完全減壓，獲得治療的目的。所以這是一種針對(duì)病因的治療方法，有望徹底治愈三叉神經(jīng)痛。
對(duì)于口腔三叉神經(jīng)痛有著不同的治療方法，廣大朋友們要對(duì)這些方面的知識(shí)做一定的了解，并且在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身的免疫力，做好疾病的預(yù)防。
何為三叉神經(jīng)痛
三叉神經(jīng)痛是一種常見的腦神經(jīng)疾病，它屬于神經(jīng)內(nèi)科，所以要到神經(jīng)內(nèi)科去做檢查，這種疾病大多發(fā)生在老年人的身上，陣痛是它的主要表現(xiàn)，發(fā)病的時(shí)候面部三叉神經(jīng)區(qū)域內(nèi)會(huì)非常的疼痛，有時(shí)候很突然，有燒灼感，疼痛起來簡(jiǎn)直要人命，不管是在說話，或者是說話，吃飯的時(shí)候都有可能產(chǎn)生劇痛，疼起來持續(xù)幾秒鐘或者幾分鐘不等。
首先，平時(shí)應(yīng)該多注意自己的飲食，要按時(shí)合理的飲食，多吃比較柔軟，容易消化的食物，千萬不能碰油炸的燒烤的刺激性的食物，這樣對(duì)三叉神經(jīng)有刺激性，可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果，從里面攝取足夠的維生素，這樣可以防止三叉神經(jīng)痛。
然后，平時(shí)應(yīng)該多注意自己的行為，不要太公急躁，在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽影響到三叉神經(jīng)，說話，唱歌，大笑的時(shí)候也要控制好幅度，幅度太大容易誘發(fā)板機(jī)點(diǎn)而引起三叉神經(jīng)痛。
除此之外，筆者來說說三叉神經(jīng)痛的針灸治療吧!
三叉神經(jīng)痛的針灸治療
1、普通針刺療法 針灸治療在臨床上應(yīng)用方便，安全快捷，副作用小。主穴：風(fēng)池、翳風(fēng)、下關(guān)、手三里、合谷。配穴：第1支疼痛者加太陽，陽白，撈竹，頭維。第2、3支疼痛者加太陽、四白、下關(guān)、聽 會(huì)、地倉、承漿、迎香。行重刺激法，并留針。
2、針刺三叉神經(jīng)周圍支 針刺眶上孔，眶下孔、后上齒槽孔及頦孔，直接針刺三叉神經(jīng)周圍支，待出現(xiàn)同側(cè)分支的分布區(qū)疼痛及麻脹反應(yīng)，而獲迅速的鎮(zhèn)痛效果。所持針刺手法，系提插捻轉(zhuǎn)強(qiáng)刺激，不論陰陽補(bǔ)瀉，對(duì)初針患者采用臥位，手法宜輕，以免引起暈針，或產(chǎn)生懼怕情緒。
3、利用蜜蜂針刺療法：蜜蜂蜇針中含有的蜂針液，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯作用。結(jié)合針灸原理取穴治療，往往會(huì)收到良好效果。
都說牙痛不是病，痛起來真要命。的確口腔問題已經(jīng)成為影響生活品質(zhì)的一個(gè)主要問題。各種各樣的口腔問題會(huì)對(duì)人的身心造成較大的影響。很多患者在拔牙后會(huì)出現(xiàn)拔牙三叉神經(jīng)痛的問題。其實(shí)一旦出現(xiàn)拔牙三叉神經(jīng)痛可選擇卡馬西平治療，以達(dá)到止痛的功效。此外還應(yīng)該注意合理化飲食，減少不良的飲食習(xí)慣，多注意休息。
首先，可能由于某些人吃素或不吃主食，盲目節(jié)食，身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)成分而引發(fā)疼痛；或者精神刺激引起，精神刺激是重要的引起三叉神經(jīng)痛的原因。有些人因?yàn)榍榫w和心情上放不開，整天眉頭緊鎖，為可能要到來的頭痛提心吊膽，結(jié)果造成肝郁氣滯，郁久化火，上擾腦竅，而導(dǎo)致疼痛發(fā)作。
其次，在日常的預(yù)防中要注意飲食要有規(guī)律宜選擇質(zhì)軟、易嚼食物。不要食用刺激性、過酸過甜食物以及寒性食物等；平時(shí)應(yīng)多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品；多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。然后，吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動(dòng)作宜輕柔。還要注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面；平時(shí)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不要激動(dòng)，不要疲勞熬夜、多聽柔和音樂，保持充足睡眠。并且適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
最后，可以選用卡馬西平治療，它對(duì)百分之七十的患者止痛有效，但是有耐受其嗜睡、眩暈、消化道不適等副作用。或者選用苯妥英鈉，不過它的療效不及卡馬西平。最后還可以用中藥來治療。
注意保持愉快心情，運(yùn)動(dòng)要適量并且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要受涼；食物多選用柔軟的，避免食用堅(jiān)果類堅(jiān)硬食物；飲食正常，不吸煙不酗酒，按時(shí)睡覺起床，有良好的生活規(guī)律。
俗話有說“牙痛不是病，痛起來要人命，”可見這個(gè)痛真心是讓人難以承受，而今天要說的三叉神經(jīng)痛就是和牙痛有得一比的，而且還很容易就和牙痛混淆，這是因?yàn)椴⊥吹牟课欢疾畈欢啵嫔窠?jīng)痛是一種發(fā)生在面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈神經(jīng)痛，更為難受的是它經(jīng)常會(huì)是反復(fù)發(fā)作，那么對(duì)于這樣的痛苦要怎么緩解和治療呢?下面就來給大家說說艾炙怎樣治療三叉神經(jīng)痛。
艾灸治療作用通過調(diào)節(jié)人體免疫功能實(shí)現(xiàn)，而且這種作用呈雙向調(diào)節(jié)的特征，因?yàn)榘氖┯谘ㄎ?，首先刺激了穴位本身，激發(fā)了經(jīng)氣、調(diào)動(dòng)了經(jīng)脈的功能、使之更好的發(fā)揮行氣血和陰陽的整體作用，而且激活皮膚中某些神經(jīng)末梢酶類參與機(jī)體的免疫調(diào)節(jié)，因而對(duì)疾病的治療具有明顯的調(diào)節(jié)作用。低者可以升高，高者可以使之降低。
我們先來看看什么是艾灸吧。艾灸具有中國(guó)特色的治療方式，有別于針灸治療，以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。也有部分三叉神經(jīng)疼痛患者用艾灸來治療疾病，那么如何艾灸治療三叉神經(jīng)疼痛呢?
艾灸的作用機(jī)理，是通過艾灸在燃燒過程中，產(chǎn)生的熱效應(yīng)，傳遞到經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)人體的免疫功能，作用于人體五臟六腑、四肢百骸的病變部位，多層次、多功能、多形態(tài)的調(diào)整，在相互協(xié)同相互激發(fā)的作用下，產(chǎn)生治療上的倍數(shù)效應(yīng)。艾灸治療三叉神經(jīng)痛只能暫時(shí)緩解疼痛，不能根治三叉神經(jīng)痛。
看了上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在大概知道三叉神經(jīng)痛能用艾灸治療了吧，關(guān)于三叉神經(jīng)痛的艾灸治療方法就為您介紹到這里，就如專家介紹的那樣，三叉神經(jīng)痛是可以通過艾灸有效得到治療的，而除了艾灸治療外，三叉神經(jīng)痛還有其他的治療方法。
三叉神經(jīng)痛是最常見的一種腦神經(jīng)疾病，往往引起三叉神經(jīng)痛的原因是有許多的。那三叉神經(jīng)痛怎么治療呢?三叉神經(jīng)痛癥狀有哪些呢?引起三叉神經(jīng)痛的原因是什么?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
三叉神經(jīng)痛怎么治療
1、手術(shù)
三叉神經(jīng)痛的治療方法中手術(shù)治療又可分為周圍神經(jīng)切斷術(shù)，神經(jīng)根切斷術(shù)，三叉神經(jīng)脊髓束切斷術(shù)，三叉神經(jīng)加壓或減壓術(shù)，三叉神經(jīng)微血管減壓術(shù)。以上方法都為破壞三叉神經(jīng)，使三叉神經(jīng)失去正常生理功能達(dá)到暫時(shí)止痛作用，可引起面神經(jīng)麻痹、偏癱、共濟(jì)失調(diào)等后遺癥，且一段時(shí)間后三叉神經(jīng)重新再生，再次引起疼痛，復(fù)發(fā)率高。
2、口服西藥
口服藥物可起到暫時(shí)止痛或緩解的作用，此類藥物具有耐藥性，口服劑量逐漸增加，效果越來越差，其副作用較大。久服可引起粒細(xì)胞減少,單純血小板減少，引起血液病，并可使記憶力減退，視力、聽力下降，肝功能損害等，這是最常見的三叉神經(jīng)痛的治療方法。
3、封閉
采用穴位注射藥物(無水酒精、甘油、維生素B1、維生素B2等)，麻痹阻滯神經(jīng)，起到癥狀緩解暫時(shí)止痛的作用。但副作用比較大，可引起面部麻木，感覺障礙，若封閉偏差可導(dǎo)致失明、偏盲，多次封閉后止痛效果不佳，所以一般不推薦采用這種三叉神經(jīng)痛的治療方法。
三叉神經(jīng)痛癥狀
1、疼痛性質(zhì)
常無先兆，為驟然閃電樣發(fā)作，猶如刀割、燒灼、針刺或電擊樣，持續(xù)數(shù)秒至2分鐘。病初起時(shí)發(fā)作較稀，以后越發(fā)越頻，疼痛程度也隨之加重。發(fā)作時(shí)患者表情十分痛苦，有的突然呆木而不敢多動(dòng)，有的以手掌緊按面部或用力揉搓。
2、疼痛部位
僅限于面部三叉神經(jīng)分布區(qū)，多為單側(cè)，右側(cè)居多。病初起時(shí)，疼痛發(fā)作僅在某一支分布區(qū)，常見為Ⅱ支或Ⅲ支，而后逐漸擴(kuò)散。
3、患病部位
當(dāng)三叉神經(jīng)后根受到巖骨嵴抬高壓迫的時(shí)候，會(huì)使得圓孔或者是卵圓孔狹窄而擠壓三叉神經(jīng)，并且因?yàn)楣┭獎(jiǎng)用}硬化的原因，而使得半月神經(jīng)以及三叉神經(jīng)的后根出現(xiàn)退行性變，而且有些齒頜系統(tǒng)的慢性病也是同樣會(huì)刺激到三叉神經(jīng)周圍支的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些朋友被冠心病所困擾著，那您知道冠早期冠心病如何治療嗎?冠心病是什么原因引起的呢，您知道在平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防冠心病嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。
早期冠心病如何治療
1、藥物治療
對(duì)于冠心病患者在早期的時(shí)候是可以通過藥物對(duì)病情進(jìn)行控制，只有控制了病情以后那么才能夠加重藥量，從而達(dá)到徹底治愈的效果，至于藥物的選擇方面我們不可以自己盲目用藥，要到專業(yè)的醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，讓他們給我們開藥房針對(duì)性的治療，那么對(duì)一些早期的冠心病都是可以達(dá)到徹底治療的效果。
2、飲食治療
藥物治療是可以直接的作用病灶，但是即便如此患者本人也是必須要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，只有這樣的雙方面結(jié)合，病情才能夠早日的控制并治療，飲食方面盡量的要以清淡的為主，不可以過多的吃一些辛辣油膩的食物，否則對(duì)病情都是不利的，同時(shí)對(duì)一些犯病的病人，這個(gè)時(shí)候如果冠心病發(fā)作，就要立刻停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息，等癥狀消失以后再起來。
冠心病是什么原因引起的
1、年齡與性別：40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等。
2、高脂血癥：除年齡外，脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測(cè)因素。總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險(xiǎn)性之間存在著密切的關(guān)系。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險(xiǎn)性增加2-3%.甘油三脂(TG)是冠心病的獨(dú)立預(yù)測(cè)因子，往往伴有低HDLC和糖耐量異常，后兩者也是冠心病的危險(xiǎn)因素。
3、高血壓：高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件.140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。
4、吸煙：在我們生活中有很多人都有吸煙的習(xí)慣，其實(shí)吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。
5、糖尿?。汗谛牟∈俏闯赡晏悄虿』颊呤滓乃酪颍谛牟≌继悄虿〔∪怂兴劳鲈蚝妥≡郝实慕?0%。
6、肥胖癥：已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高平方(m2))在男性≥27.8，女性≥27.3.BMI與TC，TG增高，HDL-C下降呈正相關(guān)。
7、久坐生活方式：冠心病與久坐也是有很大的關(guān)聯(lián)的，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。
8、其實(shí)冠心病的病因還有遺傳，飲酒，環(huán)境因素等。
4、疼痛觸發(fā)點(diǎn)
一個(gè)患者可有一至數(shù)個(gè)觸發(fā)點(diǎn)，常位于上下唇、鼻翼、口角以及門犬齒等處，當(dāng)進(jìn)食、講話、洗臉、刷牙時(shí)激發(fā)面部觸發(fā)點(diǎn)，可引起疼痛發(fā)作。
5、伴隨癥狀
疼痛發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)面肌痙攣性收縮、口角向病側(cè)歪斜、結(jié)膜充血，流淚或流涎等癥狀。
引起三叉神經(jīng)痛的原因
1、敏感點(diǎn)防護(hù)不當(dāng)
大部分的患者面部存在敏感點(diǎn)，大部分分布在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等處。這些敏感點(diǎn)會(huì)因?yàn)槊娌渴艽碳ざ鸢l(fā)作，如受冷受熱、或者受風(fēng)等因素。
2、精神刺激
很多的患者因?yàn)楹ε录膊〉陌l(fā)作而不敢說話，進(jìn)食，洗漱等日常行為，惶惶不可終日，焦慮緊張，這些不良的情緒會(huì)加重三叉神經(jīng)痛的發(fā)作。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
在我們生活中有很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨鴮?dǎo)致吃飯的時(shí)候比較隨意，并且常常吃素，或者是不吃飯。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于治療三叉神經(jīng)痛的一些方法以及引起三叉神經(jīng)痛的一些原因。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。所以，當(dāng)患上三叉神經(jīng)痛的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行治療才行哦。
提到三叉神經(jīng)痛，相信我們?cè)S多的朋友們都是非常的熟悉的，因?yàn)槲覀兒芏嗟呐笥褌兩眢w的抵抗能力比較弱，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛這種疾病了，一旦出現(xiàn)了三叉神經(jīng)痛是非常的痛苦的，那么在生活中如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛?
首先我們大家在生活中想要更好的預(yù)防三叉神經(jīng)痛這種疾病，那么我們大家日常生活中必須要注意自己的飲食的健康，在生活中一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食的規(guī)律，注意自己的飲食的健康。宜選擇質(zhì)軟、易嚼食物。因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流食，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、過酸過甜食物以及寒性食物等;飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)應(yīng)多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品;多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。
注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面;平時(shí)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜激動(dòng)，不宜疲勞熬夜、常聽柔和音樂，心情平和，保持充足睡眠。另外，我們大家在日常生活中最好要時(shí)長(zhǎng)保持自己的精神愉快，在生活中最好避免出現(xiàn)精神刺激的情況，尤其是換有三叉神經(jīng)痛的朋友們，在生活中更是需要擁有良好的情緒和心態(tài)的。還需要注意的就是自己的起居規(guī)律，室內(nèi)環(huán)境應(yīng)安靜，整潔，空氣新鮮。同時(shí)臥室不受風(fēng)寒侵襲。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
我們大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛這種疾病?其實(shí)生活中預(yù)防三叉神經(jīng)痛的方法也是非常多的，首先我們大家就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，在生活中按時(shí)的作息，飲食非常的有必要的，另外，大家還需要控制好自己的情緒。
三叉神經(jīng)痛是一種很常見的病癥，病人會(huì)出現(xiàn)疼痛，而且也會(huì)誘發(fā)一些精神疾病的出現(xiàn)。所以出現(xiàn)了三叉神經(jīng)痛要積極的去治療和保健，下面的這些小常識(shí)需要知道和了解。來看看關(guān)于三叉神經(jīng)痛的保健調(diào)理方法，看看應(yīng)該如何去緩解這樣的癥狀。
(1)注意勞逸結(jié)合
患有三叉神經(jīng)痛的人群要注意多休息，減少熬夜加班的次數(shù)，這樣的話可以緩解睡眠不足導(dǎo)致的頭痛的問題，而且也要注意勞逸結(jié)合，懂得放松。勞動(dòng)之后可以聽些輕柔的音樂，讓自己的心情盡快平和下來，保證充足的睡眠。三叉神經(jīng)痛的病人一定要注意休息，不要熬夜，放松心情，這樣的話可以緩解疼痛的威脅。
(2)積極治療原發(fā)病
繼發(fā)性三叉神經(jīng)痛患者往往患有鼻炎及副鼻竇炎、牙齒及口腔病變等其他疾病，如果有原發(fā)病的話，會(huì)容易導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛的發(fā)生，所以要積極的進(jìn)行治療這些原發(fā)疾病，這樣的話可以減少和改善病情的作用，所以及早治愈原發(fā)病才能預(yù)防三叉神經(jīng)痛的發(fā)作。
(3)避免刺激扳機(jī)點(diǎn)
三叉神經(jīng)痛患者在日常生活中要努力防止一切誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、修面、刷牙、吃飯、理發(fā)等動(dòng)作要輕柔，不要因?yàn)閯?dòng)作過猛而刺激扳機(jī)點(diǎn)。刮風(fēng)時(shí)盡量不要出門，天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，外出戴口罩，避免冷風(fēng)直接刺激面部。注意避免刺激，要做好保健的功效，注意臉部的護(hù)理，同時(shí)也要注意防寒，出門要做好防寒準(zhǔn)備功效，以免誘發(fā)三叉神經(jīng)痛的發(fā)生。
三叉神經(jīng)痛的保健調(diào)理方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容。三叉神經(jīng)痛的病人要注意積極的去治療原發(fā)疾病，而且也要注意勞逸結(jié)合，注意多休息，避免勞累，同時(shí)在生活中也要注意避免臉部和頭部的刺激，對(duì)預(yù)防和緩解三叉神經(jīng)痛有一定的好處。三叉神經(jīng)痛的這三大保健調(diào)理方法，可以利用到生活中去，可以有所改善。
三叉神經(jīng)痛在我們的生活中非常常見，而且大多數(shù)三叉神經(jīng)痛的患者都是因?yàn)榻?jīng)常勞累導(dǎo)致的，想要改變?nèi)嫔窠?jīng)痛，最主要的方法就是經(jīng)常的活動(dòng)，而且患者不應(yīng)該經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，在治療的時(shí)候可以使用一些膏藥，或者是吃一些止痛的藥物，那么三叉神經(jīng)痛，能夠自愈嗎?
三叉神經(jīng)痛治療方法主要有以下幾種：
一、藥物治療 口服卡馬西平治療三叉神經(jīng)痛，這是三叉神經(jīng)痛患病初期最常用的一種治療方法，很多患者在開始使用卡馬西平的時(shí)候，治療效果還行，可以暫時(shí)緩解疼痛;隨著時(shí)間的推延，耐藥性的產(chǎn)生，治療效果越來越差，副作用越來越明顯，此時(shí)患者服用藥物加量或換用其他藥物仍然不能有效控制疼痛，需要及早考慮外科手術(shù)治療或無創(chuàng)伽瑪?shù)吨委煛?/p>
二、微血管減壓術(shù) 數(shù)三叉神經(jīng)痛患者是因?yàn)槿嫔窠?jīng)受到血管的壓迫導(dǎo)致，臨床上對(duì)有血管壓迫癥狀的患者進(jìn)行核磁共振檢查可以清楚發(fā)現(xiàn)三叉神經(jīng)根受到血管壓迫，這部分患者可以進(jìn)行微血管減壓手術(shù)治療。提示：這個(gè)手術(shù)屬于開顱手術(shù)，需要進(jìn)行麻醉，需要患者謹(jǐn)慎選擇，沒有血管壓迫、腫瘤壓迫的患者不適合此種治療方案。
三、射頻治療 頻治療治療三叉神經(jīng)痛是采用一根特殊的長(zhǎng)針，穿刺到三叉神經(jīng)根的位置，使用射頻儀器進(jìn)行加熱到80度左右，讓神經(jīng)變性壞死，達(dá)到阻斷痛覺傳導(dǎo)的目的。在治療過程中，患者會(huì)出現(xiàn)并需忍受劇痛。由于需要向顱內(nèi)穿刺一根針，部分患者有顱內(nèi)出血、腦神經(jīng)損害、甚至死亡的危險(xiǎn);輕度面癱、顱內(nèi)感染、帶狀皰疹、角膜炎癥、感覺障礙等風(fēng)險(xiǎn)。三叉神經(jīng)痛能根治
三叉神經(jīng)屬于是腦神經(jīng)的一種，這種疾病多發(fā)病與女性人群之中，在三叉神經(jīng)痛的時(shí)候，患者會(huì)感覺到難以忍受的疼痛感，這種病主要是由于三叉神經(jīng)出現(xiàn)病變導(dǎo)致的。而為了治療這一種疾病，可以通過使用藥物的方式來幫助治療，那么什么藥物對(duì)于這種疾病的治療效果好呢？今日我們就可以一起了解一下吧。
三叉神經(jīng)痛是最常見的腦神經(jīng)疾病，以一側(cè)面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈痛為主要表現(xiàn)，國(guó)內(nèi)統(tǒng)計(jì)的發(fā)病率52.2/10萬，女略多于男，發(fā)病率可隨年齡而增長(zhǎng)。三叉神經(jīng)痛多發(fā)生于中老年人，右側(cè)多于左側(cè)。該病的特點(diǎn)是：在頭面部三叉神經(jīng)分布區(qū)域內(nèi)，發(fā)病驟發(fā)，驟停、閃電樣、刀割樣、燒灼樣、頑固性、難以忍受的劇烈性疼痛。說話、洗臉、刷牙或微風(fēng)拂面，甚至走路時(shí)都會(huì)導(dǎo)致陣發(fā)性時(shí)的劇烈疼痛。疼痛歷時(shí)數(shù)秒或數(shù)分鐘，疼痛呈周期性發(fā)作，發(fā)作間歇期同正常人一樣。
治三叉神經(jīng)痛的首選藥物是卡馬西平。早期、輕微的三叉神經(jīng)痛可通過藥物得到有效緩解。但長(zhǎng)期的、疼痛劇烈的患者靠藥物難以獲得有效的控制，并且藥物的副作用大，需長(zhǎng)期服用。風(fēng)邪襲絡(luò)型三叉神經(jīng)痛：在治療上多采用清胃瀉火，佐以通絡(luò)止痛法。處方：石膏、煅石決明各30克，白芷、大黃、升麻(童便炒)各10克，川芎、桔梗、全蝎各6克，蜈蚣2條。藥后痛減，大便正常，可去石膏、大黃，加南沙參30克，蘆根15克。水煎服，日1劑。
三叉神經(jīng)痛的的疼痛如倒割、針刺、撕裂、燒灼或電擊樣劇烈難忍的疼痛，甚至痛不欲生。原發(fā)性三叉神經(jīng)痛是指具有臨床癥狀，但應(yīng)用各種檢查未發(fā)現(xiàn)與發(fā)病有關(guān)的器質(zhì)性病變。三叉神經(jīng)痛患者術(shù)后當(dāng)天勿進(jìn)過熱飲食，應(yīng)進(jìn)流食1~2天。保持口腔清潔，做好口腔護(hù)理。術(shù)后應(yīng)用抗生素3~5天，預(yù)防傷口感染。向患者解釋如有輕度腫脹為正?，F(xiàn)象。
正確認(rèn)識(shí)三叉神經(jīng)痛能讓患者得到更好的治療?；剂巳嫔窠?jīng)痛這樣的疾病一定要及時(shí)查明原因，對(duì)癥下藥，別讓這些疾病奪走自己的健康。
一旦我們大家出現(xiàn)了三叉神經(jīng)痛的癥狀，那么不僅非常的疼痛，更是會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)許多的其他的疾病的，所以我們大家必須要及時(shí)的進(jìn)行治療和身體的調(diào)理，另外，我們?nèi)嫔窠?jīng)痛患者還需要多注意自己的飲食的禁忌。
忌食刺激性食物
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一旦大家出現(xiàn)了三叉神經(jīng)痛的癥狀，那么我們大家日常生活中千萬不要經(jīng)常使用呢刺激性的食物，尤其是過冷過熱的食物更是最好不要食用，因?yàn)樵S多的刺激性的食物都是會(huì)引發(fā)和加重三叉神經(jīng)痛的，如香煙的尼古丁會(huì)使血管收縮，喝濃茶增強(qiáng)神經(jīng)興奮性引發(fā)小動(dòng)脈痙攣，干奶酪、腌魚和咸菜等含有較多的酪氨酸，火腿中含有亞硝酸鹽等，這些食物都能引起腦血管擴(kuò)張，刺激神經(jīng)引起疼痛。此外，海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西紅柿也會(huì)導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào)。
忌濃茶
茶水是我們?cè)S多的朋友們都比較喜歡飲用的，當(dāng)然，生活中適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷梢源龠M(jìn)我們大家身體的健康的，但是我們大家要知道，三叉神經(jīng)痛患者在生活中千萬不要喝濃茶，因?yàn)槿绻^多的飲用濃茶可使神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，小動(dòng)脈痙攣，從而加重三叉神經(jīng)痛。同時(shí)，三叉神經(jīng)痛患者心態(tài)保持精神愉快，平時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的情趣，避免精神刺激，切忌沖動(dòng)、生氣，抑郁寡歡，這也是三叉神經(jīng)痛的飲食禁忌之一。
上面我們大家詳細(xì)的了解了一些三叉神經(jīng)痛患者的日常飲食禁忌了，所以我們大家如果出現(xiàn)了三叉神經(jīng)痛的病癥了，那么在生活中千萬不要經(jīng)常食用刺激性的食物，另外，濃茶也千萬不要飲用，不然會(huì)加重大家的病情的。
三叉神經(jīng)痛是很常見的一種疾病，如果患者出現(xiàn)頭部的三叉神經(jīng)痛，一般就表示疾病很嚴(yán)重了，引起頭部三叉神經(jīng)痛的原因是非常多的，患上這個(gè)疾病不僅會(huì)給患者的生活造成影響，還會(huì)給患者的工作造成影響，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命安全，患者在早期出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛一定要引起重視。
頭部三叉神經(jīng)痛是一種讓患者感覺到特別痛苦的疾病，病情發(fā)作的時(shí)候患者的疼痛是比較劇烈的，而且這個(gè)疾病發(fā)生的年齡主要是在中老年人當(dāng)中，所以是會(huì)給患者的生活質(zhì)量帶來很嚴(yán)重的影響的，甚至還會(huì)影響到正常的工作。
三叉神經(jīng)痛的發(fā)生是和患者的腦部神經(jīng)有一定的關(guān)系的，患者主要是在一側(cè)出現(xiàn)疼痛，而且這個(gè)疾病的發(fā)生是在中老年人當(dāng)中是比較多的。對(duì)于這個(gè)疾病的治療，是一定要采用一個(gè)科學(xué)的方法來正常的對(duì)待，這樣才可以起到一個(gè)很好的治療效果。頭部三叉神經(jīng)痛的患者是可以通過藥物來進(jìn)行治療的，有些患者在服藥以后也會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，初步的判定是由于劑量依賴性導(dǎo)致的，比如患者會(huì)感覺頭暈、嗜睡、眼球震顫等，這些情況都是比較常見的，患者不要太過恐慌。還要就是非劑量依賴性，比如藥物性肝炎、骨髓抑制、低鈉血癥，有的患者還會(huì)出現(xiàn)充血性心力衰竭和皮疹等，孕婦是要對(duì)藥物忌用。
除了藥物的治療患者還可以采用理療來進(jìn)行治療，這樣也是可以起到一個(gè)不錯(cuò)的效果，患者可以使用間動(dòng)電疏密波療法或者是采用旋磁療法。還有激光的治療療法、氮氖激光照射半月神經(jīng)節(jié)這些都是可以起到一個(gè)緩解和治療的效果的。對(duì)于這個(gè)疾病的控制患者也可以使用七葉蓮的方式來進(jìn)行，就是采用野木瓜是屬于一種草藥。止痛的效過是比較好的。可患者可以采取口服的方式，用法和用量是要根據(jù)患者的個(gè)人情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用的，不可以自己盲目的進(jìn)行選擇。
少數(shù)的患者是會(huì)出現(xiàn)口干、中上腹不適、食欲減退、輕微頭昏這些不適的癥狀的，但是在停藥以后就可以自動(dòng)的恢復(fù)了。如果是和苯妥英鈉、卡馬西平這些藥物進(jìn)行合用的話是可以大大的提高治療的效過的。
三叉神經(jīng)痛的預(yù)防和日常保養(yǎng)
1、飲食要有規(guī)律，宜選擇質(zhì)軟、易嚼食物。因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流食，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、過酸過甜食物以及熱性食物等;飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)應(yīng)多吃些含維生素豐富及有清火解毒作用的食品;多食新鮮水果，蔬菜及豆制類，少食肥肉多食瘦肉，食品以清淡為宜。
2、吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動(dòng)作宜輕柔。以免誘發(fā)板機(jī)點(diǎn)而引起三叉神經(jīng)痛。
3、注意頭、面部保暖，避免局部受凍、受潮，不用太冷、太熱的水洗面;平時(shí)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜激動(dòng)，不宜疲勞熬夜、常聽柔和音樂，心情平和，保持充足睡眠。
4、保持精神愉快，避免精神刺激;盡量避免觸及“觸發(fā)點(diǎn)”;起居規(guī)律，室內(nèi)環(huán)境應(yīng)安靜，整潔，空氣新鮮。同時(shí)臥室不受風(fēng)寒侵襲。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
三叉神經(jīng)痛中醫(yī)治療方法
一、中藥治療
中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：三叉神經(jīng)痛屬“頭痛”、“偏頭痛”、“面痛”等范疇，古醫(yī)書中有“首風(fēng)”、“腦風(fēng)”、“頭風(fēng)”等名稱記載，如《素問*風(fēng)論》：“首風(fēng)之狀，頭面多汗惡風(fēng)，當(dāng)先風(fēng)一日則病甚。” 因?yàn)轭嶍斨?，唯風(fēng)可即，外感風(fēng)寒之邪，尋經(jīng)上犯顛頂清竅引起本病， 精神因素亦可誘發(fā)此病。肝郁氣滯，郁久化火，火熱風(fēng)動(dòng)，風(fēng)火夾痰上擾致清陽不得舒展，頭為諸陽之會(huì)，五臟六腑之精華氣血皆上聚于頭，諸邪氣，風(fēng)、火、痰濕、血客于經(jīng)絡(luò)，痰阻血淤，氣滯血凝，阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致“不通則痛”。
二、針灸治療
1.普通針刺療法 針灸治療在臨床上應(yīng)用方便，安全快捷，副作用小。主穴：風(fēng)池、翳風(fēng)、下關(guān)、手三里、合谷。配穴：第1支疼痛者加太陽，陽白，撈竹，頭維。第2、3支疼痛者加太陽、四白、下關(guān)、聽 會(huì)、地倉、承漿、迎香。行重刺激法，并留針。
2.針刺三叉神經(jīng)周圍支 針刺眶上孔，眶下孔、后上齒槽孔及頦孔，直接針刺三叉神經(jīng)周圍支，待出現(xiàn)同側(cè)分支的分布區(qū)疼痛及麻脹反應(yīng)，而獲迅速的鎮(zhèn)痛效果。所持針刺手法，系提插捻轉(zhuǎn)強(qiáng)刺激，不論陰陽補(bǔ)瀉，對(duì)初針患者采用臥位，手法宜輕，以免引起暈針，或產(chǎn)生懼怕情緒。
3.利用蜜蜂針刺療法：蜜蜂蜇針中含有的蜂針液，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有明顯作用。結(jié)合針灸原理取穴治療，往往會(huì)收到良好效果。
三叉神經(jīng)痛西醫(yī)治療方法
原發(fā)性三叉神經(jīng)痛的治療原則：應(yīng)在明確診斷后，首選藥物治療，在藥物治療無效后方選用非藥物治療。
三、藥物治療
藥物治療必須正規(guī)，當(dāng)藥物治療無效或僅部分有效時(shí)，必須重新考慮診斷是否正確。如果診斷正確、用藥方法得當(dāng)或藥物毒副作用大，則可改用其他藥;如多種藥物治療仍無效，方考慮非藥物治療。
(1)卡馬西平：1962年Blom首先報(bào)道運(yùn)用卡馬西平治療面部疼痛?？R西平是目前治療三叉神經(jīng)痛的首選藥物。其機(jī)制是降低脊髓三叉神經(jīng)核的神經(jīng)元對(duì)刺激的反應(yīng)。初服200mg，1～2次/d，癥狀不能控制時(shí)，每天增加100mg，直至疼痛緩解或出現(xiàn)不良反應(yīng)。每天最大劑量為1000～1600mg。不良反應(yīng)約見于30%的病例，某些為劑量依賴性，如：頭暈、嗜睡、眼球震顫等;另一些為非劑量依賴性，如藥物性肝炎、骨髓抑制、低鈉血癥、充血性心力衰竭、皮疹等，孕婦忌用。周期性監(jiān)測(cè)血象非常必要，開始2個(gè)月每周1次，以后每年4次。劑量調(diào)整主要依靠臨床癥狀的緩解程度和是否出現(xiàn)不良反應(yīng)，血藥濃度測(cè)定沒有幫助。
(2)苯妥英鈉：1942年Bergouignan首先運(yùn)用苯妥英鈉治療面部疼痛。其機(jī)制可能也是降低脊髓三叉神經(jīng)核的神經(jīng)元對(duì)刺激的反應(yīng)。目前僅用于復(fù)發(fā)或不能耐受卡馬西平的病例，200～500mg/d。與抗癲癇治療不同，血藥濃度與疼痛控制的效果不相關(guān)。不良反應(yīng)有皮疹、肝臟損害、骨髓抑制等。
(3)七葉蓮：為木通科野木瓜屬又名假荔枝的一種草藥。止痛療效達(dá)60%左右。口服，每次0.4g，4次/d。無嚴(yán)重不良反應(yīng)，少數(shù)可有口干、中上腹不適、食欲減退、輕微頭昏等，停藥后可恢復(fù)。與苯妥英鈉、卡馬西平合用可提高療效。
(4)巴氯芬：為氨酪酸(GABA)的衍生物。作用機(jī)制可能是在氨酪酸(GABA)受體突觸前與之結(jié)合，抑制興奮性氨基酸的釋放，抑制單突觸反射和多突觸反射，緩解痙攣狀態(tài)。5mg/次，3次/d。常見的不良反應(yīng)有惡心、皮疹、頭昏、嗜睡、肝功能影響、誘發(fā)癲癇等。
2.理療：可用間動(dòng)電(疏密波)療法或旋磁療法。也可用激光療法，采用氮氖激光照射半月神經(jīng)節(jié)。
我們經(jīng)常說女人生孩子的時(shí)候忍受的痛苦是很難受的，經(jīng)常有人比喻生孩子的痛就像20根肋骨同時(shí)掰斷的痛苦。而如今，有一種說法是，三叉神經(jīng)痛發(fā)作的時(shí)候就等同于100根肋骨同時(shí)斷裂，這種痛苦比生孩子還要痛5倍。
原以為是牙痛？其實(shí)可能是三叉神經(jīng)痛
很多人一開始都會(huì)將牙痛與三叉神經(jīng)痛混淆，因?yàn)檠劳吹臅r(shí)候也會(huì)表現(xiàn)為上頜或者下頜的疼痛，而且疼痛感也是非常劇烈。有的人一開始捧著臉去看牙醫(yī)讓他拔牙，結(jié)果原先的壞牙拔掉了牙痛還是沒好，最后經(jīng)過多重診斷才發(fā)現(xiàn)是三叉神經(jīng)痛惹的禍。
那什么是三叉神經(jīng)痛呢？三叉神經(jīng)痛是一種神經(jīng)科疾病。發(fā)病的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為一側(cè)臉部的疼痛，也會(huì)表現(xiàn)為牙疼、腮痛。一開始發(fā)作的時(shí)候是一個(gè)固定的點(diǎn)疼痛，到后面疼痛的范圍會(huì)逐漸擴(kuò)大，而且痛感會(huì)越來與強(qiáng)烈。疼痛感可呈電擊樣、火燒樣、刀割樣痛。刷牙洗臉都會(huì)感到疼痛，飯也吃不好，睡也睡不好。
哪些人容易患三叉神經(jīng)痛？
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，三叉神經(jīng)痛的患者中，40以上的中老年人患者占7-8成，女性患者略多于男性。這是由于人的年齡增長(zhǎng)后，會(huì)發(fā)生退行性病變，包括神經(jīng)，當(dāng)神經(jīng)發(fā)生退行性病變，就會(huì)出現(xiàn)脫髓鞘。
同時(shí)，受血管、腫瘤壓迫，受病毒感染，面部有過外傷或者電離輻射等情況都有可能導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛。其中微血管壓迫是導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛的主要因素，如果患高血壓、血管硬化的中老年人更要引起注意，因?yàn)槟X血管的動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)使血管變長(zhǎng)或者扭曲，從而引發(fā)三叉神經(jīng)痛。
得了三叉神經(jīng)痛怎么辦？
1、藥物治療：癥狀較輕的患者首選要治療，主要的對(duì)陣藥物是卡馬西平，還可以輔助補(bǔ)充維生素B12可以緩解疼痛。但是三叉神經(jīng)痛很難自愈，發(fā)作的時(shí)候需要及時(shí)就醫(yī)，不要濫用市面上的普通止痛藥。如果老年患者中有合并心臟病、高血壓、糖尿病則建議先保守治療。
2、手術(shù)治療：藥物治療沒有效，病情反復(fù)且嚴(yán)重的情況下，就不能單純依靠藥物治療了。目前普遍的治療方法有顯微血管減壓術(shù)，顯微選管減壓術(shù)相對(duì)比較安全而且沒有年齡限制，9成患者手術(shù)后可根除。此外，還可以使用射頻針的方法治療。
中老年人如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛？
1、飲食要規(guī)律，日常飲食的時(shí)候少吃質(zhì)地硬難嚼的食物。多補(bǔ)充B族維生素，避免刺激性食物以及熱性食物。
2、吃飯、漱口、刷牙、洗臉等等活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候動(dòng)作要輕柔一點(diǎn)，以免誘發(fā)扳機(jī)點(diǎn)引起疼痛。
3、注意頭部和面部的保暖，天氣比較涼的時(shí)候注意不要讓頭部臉部受涼，也不要用太冷或者太熱的水洗臉，盡量保持情緒的舒暢。同時(shí)也要適當(dāng)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)。
