三種食譜解酒效果超級(jí)棒 一定要試試
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“三種食譜解酒效果超級(jí)棒 一定要試試”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
喝酒過多的話對(duì)于身體是不利的，而且也會(huì)影響健康，對(duì)于腸胃和肝臟的影響是很大的。如何緩解酒后出現(xiàn)的不適?？梢赃x擇一些解酒的方法，這樣的話可以有很好的保健的作用，減少酒精對(duì)肝臟的影響和復(fù)習(xí)，下面的這些解酒方法不妨試試。
飲用酸奶
飲用酸奶，即補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以有抗菌的作用，對(duì)于緩解腸胃疾病有好處，而且也可以有保護(hù)胃黏膜的作用，喝酒前飲用酸奶可以有解酒的作用。
常吃南瓜
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附功能，對(duì)于清除身體內(nèi)的有害物質(zhì)和病毒有很好的作用，同時(shí)也可以有很好的解毒的功效，對(duì)于解酒有好處。
酒后吃面條
酒后吃些容易消化的食物，比如一碗面條就非常好。還可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既可以促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。飲酒后，盡量多喝些熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別是對(duì)于解酒有一定的好處，還能有促進(jìn)食欲緩解腸胃不適的作用，對(duì)于保護(hù)胃黏膜有好處，還能解酒。
關(guān)于解酒的一些方法，上面介紹了幾種，這些小方法可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于解酒來說有好處，還能有很好的保護(hù)腸胃功能的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說有好處，如果你經(jīng)常飲酒的話，這些保健的食材可以試試。
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膽囊的主要作用有三方面，一濃縮和儲(chǔ)存膽汁，二排出膽汁，三分泌功能。
對(duì)于人體而言，膽汁的作用至關(guān)重要，膽汁中97%是水，其他成分主要有膽汁酸，膽鹽，膽色素，脂肪酸，氨基酸，酶類等，它們的作用主要是乳化脂肪，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，刺激腸蠕動(dòng)，中和胃酸等等。
膽囊最常見的疾病是膽囊結(jié)石，它是由于長(zhǎng)期飲食不健康，導(dǎo)致膽汁的成分和理化性質(zhì)發(fā)生了改變，膽汁中的膽固醇呈過飽和狀態(tài)，從而沉淀和結(jié)晶，所以膽囊結(jié)石，最常見的便是膽固醇性結(jié)石。
第一，紅燒肉是罪魁禍?zhǔn)?，沒有膽囊結(jié)石，但如果長(zhǎng)期進(jìn)食紅燒肉，罹患膽囊結(jié)石的可能會(huì)很大，有膽囊結(jié)石，更不能進(jìn)食紅燒肉，因?yàn)槿菀渍T發(fā)結(jié)石性膽囊炎。
第二，動(dòng)物油，很多人喜歡吃豬油，這種油主要以飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸會(huì)升高膽固醇，甘油三酯的水平，容易誘發(fā)膽囊結(jié)石。
第三，動(dòng)物內(nèi)臟，豬腸，鴨腸，雞肝，豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，雖然美味，但也屬于油膩性食物，進(jìn)食后會(huì)加重膽囊負(fù)擔(dān)。
大部分膽囊結(jié)石是體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，往往并無特殊不適，理論上，結(jié)石直徑小于2cm,沒有誘發(fā)膽囊炎，沒有特殊不適，只需改變生活方式，定期復(fù)查即可。
現(xiàn)在的垃圾食品太多，添加劑對(duì)身體健康是不利的，經(jīng)常吃些垃圾食物的話可以讓身體導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，失眠是很常見的一個(gè)問題，和飲食有很大的關(guān)系，一些食物是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)椎呐?，下面就來看看這些食物的介紹吧。
加工或煙熏肉食
營(yíng)養(yǎng)專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。具有大量的添加劑的食物對(duì)大腦是也有一定的損害的，特別是經(jīng)常吃一些熏制啊或者是大量亞硝酸鹽的食物，會(huì)導(dǎo)致失眠的問題。
飽腹作用的食物
肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那么少吃一些產(chǎn)氣食物也許有幫助。
過于油膩的食物
晚上吃得太多豐盛油膩的東西，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)延長(zhǎng)胃的消化時(shí)間，導(dǎo)致夜里無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，最好選擇一些低脂但含有蛋白質(zhì)的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。由于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況，也會(huì)導(dǎo)致失眠或者是腸胃不適的問題，所以大家一定要注意失眠少吃這樣的食材。
關(guān)于可以緩解失眠的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對(duì)于身體健康不利，不適合長(zhǎng)期食用，如果經(jīng)常吃的話很容易造成失眠的問題，大家可以平時(shí)注意一下這樣的問題，這些食物一定要少吃或者是不吃。
身體虛弱的話要吃什么具有滋補(bǔ)的作用?可以選擇一些具有補(bǔ)肝腎的食療方法來吃，這樣的話可以起到滋補(bǔ)的作用，而且也可以有提高人體免疫力的效果。吃什么才好?下面的這些具有強(qiáng)筋骨的食療方法推薦給大家，對(duì)身體健康來說有一定的好處。
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，特別適合腎虛陰虛的人群，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，而且也可以有緩解盜汗的作用，對(duì)于有腎虛，體質(zhì)虛弱有調(diào)理功能，還能有強(qiáng)筋骨的功效。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腰酸疼痛的功效，經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到強(qiáng)筋骨的功效，特別適合男性。
杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，這樣的食療方法適合老年人出現(xiàn)的腎虛肝腎不足的情況，對(duì)于緩解腰酸無力有保健的功效。對(duì)于男性身體虛弱的問題有改善的功效，還具有強(qiáng)身健體的作用。
強(qiáng)筋骨補(bǔ)肝腎的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有好處，而且也可以有補(bǔ)益氣血的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助作用，而且也可以緩解腎虛。
不消化怎么辦，大人小孩都會(huì)出現(xiàn)不消化的情況哦，和很多的因素有關(guān)，比如說腸胃功能比較弱啊或者是腸胃疾病，還有就是和飲食息息相關(guān)了。不消化怎么辦呢?一些食物對(duì)于不消化的情況會(huì)加重哦，所以不能經(jīng)常吃，來看看這些禁忌食物吧。
豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。豆類的食材最好禁忌食用，因?yàn)槎诡惖氖澄锖械臍怏w比較多，會(huì)出現(xiàn)打嗝啊或者是肚子脹氣不消化的情況出現(xiàn)哦，所以不適合經(jīng)常不消化的人群食用哦，要注意。
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。柑橘汁會(huì)導(dǎo)致胃酸的發(fā)生，而且也不會(huì)利于消化，對(duì)于腸胃不好的人群來說一定是一種傷害。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
什么樣的食物不容易消化呢，上面的這些食物大家都要注意，如果腸胃不好的話最好不要食用哦，以免對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一些影響和威脅哦，同時(shí)也會(huì)對(duì)腸胃不利，大家一定要注意這個(gè)問題。
春天吃什么好？從營(yíng)養(yǎng)保健的角度來說，蔬菜是最能滿足人體所需維生素的食物。當(dāng)春天來臨，萬物蘇醒的食物，也正是蔬菜最新鮮的食物，微微健康網(wǎng)小編就告訴你春天吃什么蔬菜好。
春韭：春天韭菜生出的第一茬新芽最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。韭菜富含鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠降低血脂，對(duì)緩解貧血等癥大有益處，其中的纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)人體十分有益。
韭菜又名起陽(yáng)草，中醫(yī)認(rèn)為它性溫，味辛咸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，起到保養(yǎng)陽(yáng)氣的作用，對(duì)春季保健十分有益。韭菜蝦仁蛋是一道味道鮮美的炒菜，對(duì)治療四肢乏力等有一定效果。
香椿：香椿樹上新抽出的嫩芽，富含蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、胡蘿卜素，中醫(yī)則認(rèn)為香椿有清熱解毒、健脾理氣的功效。香椿的嫩芽可以做湯，也可將其洗凈切碎后，混入雞蛋拌勻，炒成噴香的香椿雞蛋。此外，還可以加入少許鹽稍加腌制，做成調(diào)味的涼菜。
薺菜：麥田里薺菜最先發(fā)出新芽，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，有健胃消食、明目的作用。薺菜煎水還可以幫助降血壓，腸胃不好的朋友吃薺菜還有食療的作用。
這些蔬菜在春天里食用對(duì)人體是最好的，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)保健的作用也高，是不得多得的美食喔。
喝酒是聚餐或宴會(huì)時(shí)都會(huì)進(jìn)行的一件事情，喝酒可以助興，讓人心情愉快，但是喝酒過量也比較傷身體，很多人在酒后都出現(xiàn)了一些不適的癥狀，通過一些食物來進(jìn)行解酒是很有必要的，那么可以解酒的食譜有哪些呢?這是很多喜歡喝酒的朋友都比較想了解的，接下來小編將為大家做出詳細(xì)講解。
1、生梨解酒 ：在喝完酒以后吃梨或擠梨汁飲服，能夠起到非常好的解酒作用。
2、豆腐解酒：飲酒時(shí)應(yīng)多以豆腐類菜肴作下酒菜。因?yàn)槎垢械陌腚装彼崾且环N人體必需的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
3、“醒酒茶”解酒： 醒酒茶對(duì)酒后頭痛、頭暈及身體不適等癥狀均有良好效果。
4、酸棗葛花根解酒：準(zhǔn)備十克酸棗、十克葛花根，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。
5、綠豆、紅小豆、黑豆解酒 ：準(zhǔn)備這三種豆各五十克，十五克甘草，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，對(duì)于輕度酒精中毒有很好的作用。
6、生蛋清、鮮牛奶、霜杮餅解酒 ：將三者煎湯服，可消渴、清熱、解醉。
7、葛花解酒： 準(zhǔn)備十克葛花，水煎服，有非常好的解酒功效。
8、糖茶水解酒 ：糖茶水可沖淡血液中酒精濃度，并可加速排泄。
9、芹菜解酒 ：芹菜擠汁服下，可去醉酒后頭痛、腦脹和顏面潮紅。
10、綠豆解酒 ：適量綠豆，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。
11、甘庶解酒： 準(zhǔn)備一根甘蔗，去皮，榨汁服用可解酒。
12、食鹽解酒 ：飲酒過量，胸膜難受?？稍诎组_水里加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。
13、檬樹皮解酒 ：將柑橘皮焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服。
14、白蘿卜解酒： 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分2次服。也可在白蘿卜汁內(nèi)加紅糖適量飲服。也可生食生蘿卜。
15、鮮橙解酒： 鮮橙(鮮橘亦可)3-5個(gè)，榨汁飲服，或食服。
16、橄欖(青果)解酒 ：準(zhǔn)備十顆橄欖，取肉煎服。
17、甘薯解酒： 將甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。
上述介紹的這些食物對(duì)于解酒的效果是非常不錯(cuò)的，大家在喝完酒以后吃這些食物能夠起到非常好的解酒作用，在這里，小編想要告誡大家，平時(shí)喝酒一定要注意，適量即可，千萬不能過量飲酒，特別是對(duì)于一些肝臟不好的人來說，更加不可以喝酒，不然會(huì)對(duì)自己的健康造成極其不利的影響。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，但是中國(guó)人一直都是在自欺欺人，很多的商販為了贏取利益，用很多化學(xué)的物質(zhì)加入蔬菜和水果等食物中，這樣對(duì)人體是有害的 ，還有就是重金屬超標(biāo)的一些食物，一起來看看吧。
松花蛋
傳統(tǒng)工藝制作的松花皮蛋存在鉛污染。現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有了無鉛皮蛋，大家在購(gòu)買時(shí)應(yīng)認(rèn)清標(biāo)簽。另外，吃松花蛋時(shí)可以蘸些醋，減少人體對(duì)有毒物質(zhì)的吸收。
易拉罐飲料
科研人員對(duì)22種飲料調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易拉罐飲料中鋁含量最高，是瓶裝飲料的3—6倍。要避免這一危害，最好的辦法就是少喝易拉罐飲料。易拉罐的一些飲品中含有高危的重金屬的物質(zhì)，對(duì)于健康是有影響的，所以大家要注意少喝這樣的飲品。
動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟盡管有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，但極易發(fā)生重金屬沉積。湖北省衛(wèi)生廳公布的該省食品污染物監(jiān)測(cè)情況顯示，動(dòng)物腎臟的金屬鎘含量，超過國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。建議每周最多只吃一兩次內(nèi)臟，每次不超過50克。要?jiǎng)游锏膬?nèi)種中含有的金屬量是很高的，而且已經(jīng)超過了國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)，一定要嚴(yán)格控制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。
關(guān)于一些重金屬超標(biāo)的一些食物，大家一定要注意哦，以免對(duì)身體造成一定的影響，就得不償失了。比如說大家經(jīng)常食用的松花蛋啊，動(dòng)物的內(nèi)種啊還有一些易拉罐的飲料等等都是要嚴(yán)格的控制食用的。
養(yǎng)胃的問題一直是人們都關(guān)注的問題，不知道如何做才會(huì)導(dǎo)致腸胃的一些問題，讓身體處于下坡的狀態(tài)，日常生活中飲食不規(guī)律的話就會(huì)讓腸胃受到折磨。腸胃不好，吃什么好，這是很多人都想要去了解的，下面的這些養(yǎng)胃幣別的水果是不錯(cuò)的選擇了。
石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，石榴有助于腸胃的調(diào)理，有一定的效果，但是最好不要吃石榴籽，以免導(dǎo)致腸胃不消化的情況，石榴生津潤(rùn)燥，適合多種人群。
櫻桃
專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有很好的補(bǔ)中益氣的作用，而且也可以健脾胃，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的水果類型，還能有溫補(bǔ)的作用，具有補(bǔ)氣血的作用。
蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，如果你的腸胃不好，不妨試試蘋果煮熟以后食用，營(yíng)養(yǎng)不容易流失，而且也可以有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于腸胃健康有好處。
關(guān)于水果養(yǎng)胃的問題，上面介紹了三種，這些水果對(duì)于保護(hù)腸胃起到了很好的作用，還能起到滋陰潤(rùn)燥的效果，日常生活中，這些養(yǎng)胃的水果是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于身體健康來說有好處，可以試試這些養(yǎng)胃的食物。
你知道應(yīng)該如何緩解腹瀉的問題嗎，如果飲食不潔啊或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腹瀉的問題出現(xiàn)。特別是一些腸胃不好的人群會(huì)出現(xiàn)。那么如何止瀉的呢，下面的這些食物可以試試了，可以起到預(yù)防腹瀉的作用，還可以有促進(jìn)代謝和提高體質(zhì)的效果。
1.酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。喝點(diǎn)酸奶可以有止瀉的作用，對(duì)于調(diào)理腸道菌群有好處，還可以預(yù)防腹瀉。
2.醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。醋可以有殺菌的作用，對(duì)于預(yù)防腹瀉有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
3.洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。腹瀉的話可以吃洋蔥哦，可以有抗菌的作用。
4.蘋果
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋果可以有預(yù)防便秘和腹瀉的作用，如果你經(jīng)常腹瀉可以吃蘋果來調(diào)理。
四種食物可以有幫助緩解腹瀉的問題哦，大家不妨試試。這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。還可以起到提高人體免疫力的。日常生活中這樣的飲食不妨去保留，對(duì)健康有利。
很多人都有氣血虛弱的情況，和很多的問題都有關(guān)系，比如說飲食啊，生活習(xí)慣，還有內(nèi)分泌等等的這些原因。元?dú)獠蛔闵眢w虛弱，一定要從食物中攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，來看看這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吧。
糯米：糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽(yáng)氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。
黃米：黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。黃米是含有豐富蛋白質(zhì)的一種食材類型，而且還可以有助消化的作用，對(duì)于氣虛不足人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食材。
小米：小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。小米熬粥是很滋補(bǔ)的，可以有補(bǔ)氣血的作用，特別適合身體虛弱人群。
關(guān)于元?dú)獠蛔銡庋撊醯囊恍B(yǎng)生食材類型，大家都知道了吧，可以看出的是一些食材確實(shí)是有著很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生的作用人，如果你身體虛弱或者是氣血不足可以經(jīng)常吃這些米可以起到保健作用。
