肺不好吃哪些食物可以潤肺
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肺不好吃哪些食物可以潤肺”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肺是用來呼吸的，我們一定要好好保護這個部位，不要讓它受到任何傷害，抽煙對肺部造成的傷害就很大，所以一定要及早戒煙，肺不好的人還應(yīng)該多吃正確飲食來保護肺部，像山藥，梨子，百合，銀耳，葡萄等食物，就能達到很好的潤肺養(yǎng)肺作用。
肺不好的人應(yīng)該吃一些山藥，山藥是能夠達到潤肺作用的，在日常生活里面大家應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍?，大家可以把山藥做成山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
還應(yīng)該多吃一些梨子，梨子里面的水分很多，可以達到潤肺清肺作用，所以想要保護胃部，梨子是很好的選擇。因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯就好。
還應(yīng)該吃一些百合，百合是一種白色食物，肺部就是非常適合白色食物的，所以選擇百合就非常好。也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
想讓肺部健康大家還可以吃銀耳，銀耳是一種很好的潤肺養(yǎng)肺食物，很多中醫(yī)師都有推薦，最好的吃法就是把銀耳做成湯。最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
葡萄也是不錯的選擇，尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
上面給大家介紹的就是肺不好養(yǎng)肺的食物有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要養(yǎng)肺潤肺就應(yīng)該多吃以上食物，在日常生活中大家也應(yīng)該把不良的生活習慣改掉，這樣才能讓肺部健康，才能保證身體健康，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
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養(yǎng)生導讀：很多女性朋友不重視肺部的保養(yǎng)，但你知道嗎，肺不好皮膚差，想要容顏美，首先要護好肺！那么女人如何養(yǎng)肺潤肺呢？下面教你養(yǎng)肺潤肺的15個妙招，肺部健康，自然皮膚細膩、氣色佳！
肺主皮毛肺好容顏美
肺主身之皮毛。肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。而且，肺調(diào)節(jié)著皮毛上汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛發(fā)的狀態(tài)有著重要的影響。
為什么養(yǎng)顏要先養(yǎng)肺。就是因為肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏。肺養(yǎng)好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
另外，肺開竅于鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，影響容顏。肺是給皮毛運送營養(yǎng)的部位，肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題，如皮膚粗糙、毛孔大、頭發(fā)焦黃、沒光澤等。
我們身體驅(qū)除毒素的路徑主要有三個渠道發(fā)汗、小便、大便。而肺主皮毛，調(diào)節(jié)汗液排泄，通調(diào)水道，能使毒素從汗而出。肺與大腸相表里，肺的肅降能讓毒素從大便而出。由此可見，肺臟在排毒養(yǎng)顏中的特殊重要意義。
女人養(yǎng)肺潤肺的15個妙招
1、做做深呼吸
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。
2、早上喝碗養(yǎng)肺粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。
3、感冒及時治
許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害又有發(fā)熱較高一定要就醫(yī)。
4、及時補充水分
肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
5、上午抽空做運動
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
6、多做做擴胸運動
應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。
7、常捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，同時有健肺養(yǎng)肺之功效。
8、晚飯后做健肺功
健肺氣功：晚餐1-2小時后，先慢走10-15分鐘，然后找一處環(huán)境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習半小時，對健肺很有幫助。
9、居室應(yīng)保持清潔
陽光充足，定期消毒，家里常開窗。到空氣新鮮的場所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。
10、飲食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。
11、按摩鼻子也護肺
入秋后，你的鼻腔黏膜是否對冷空氣的刺激感到不適應(yīng)，特別容易傷風、感冒，動不動就流鼻涕？不妨經(jīng)常按摩按摩鼻子，將兩手拇指外側(cè)互相摩擦到有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下摩擦40次，再用指尖點按鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次。這樣簡單的小動作即可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒呢，換季的時候，經(jīng)常做做鼻部按摩吧。
平時一定要對自己的肺部健康多加關(guān)注，通過一些食物來養(yǎng)護自己的肺部健康非常有必要，那么可以溫肺的食物有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問。接下來小編整理的相關(guān)的資料將為大家詳細介紹可以溫肺的有關(guān)食物，希望能對大家有用。
1、陳皮
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多，可以溫肺，平時想要自己的肺部保持健康，那么適量的吃一些陳皮來進行幫忙是不錯的選擇。
2、生姜
生姜對于自己的肺部健康也是可以起到一定幫助的，生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。本品常用于治療風寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，也具有一定的解毒作用。
3、花椒
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘，吃花椒是可以溫肺的，但要注意不可以過量食用花椒。
4、柚核
柚核具有很好的的保健效果，可以疏肝理氣，宣肺止咳。對于肺寒咳嗽很有療效，能治療咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的癥狀。
5、款冬
久咳不愈肺寒患者的；款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥。
上文所介紹的這些食物對于溫肺的效果是比較不錯的，如果平時生活中對自己的肺很關(guān)心的話，那么這些食物你可以選擇食用，通過吃這些食物來養(yǎng)護自己的肺，起到溫肺的作用，當然除了食用一些食物以外，還應(yīng)該注重平時要多休息少抽煙。
在季節(jié)干燥的時候就很容易出現(xiàn)肺部不舒服的問題，時間長了肺部就會出現(xiàn)問題，肺不好會出現(xiàn)的癥狀也有很多，像臉色晦暗，鼻子異常，皮膚瘙癢干燥，而且大便沒有力氣，想要養(yǎng)肺就應(yīng)該采用正確的方法，這樣才能達到好的效果，下面給大家介紹一下肺不好應(yīng)該采用哪些養(yǎng)肺方法。
應(yīng)該多做深呼吸，身體吸入的氣體對肺部的影響是非常大的，如果想要讓肺部健康，那么戒煙就很重要，不要讓二手煙危害身體健康情況。不要整天在空氣污濁處逗留，可在每天清晨找一個草木茂盛、空氣新鮮的做深呼吸，深而緩解的呼吸，可以排出體內(nèi)的濁氣。
想要養(yǎng)肺多喝水也是一種很好的方法，肺部很容易受到干燥天氣侵害而出現(xiàn)問題，所以多喝一些水就非常重要，每天喝足夠量的水能夠讓肺臟以及呼吸道里面的濕潤程度保持穩(wěn)定狀態(tài)。同時，你也可以這樣做：沸水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每天2-3次，亦有養(yǎng)且之用。
想要養(yǎng)肺大家還應(yīng)該吃一些銀耳羹，需要準備適量冰糖，適量銀耳，把銀耳泡好以后把蒂頭摘掉，然后再把雜質(zhì)清除干凈撕成片狀，放到鍋里面，加入適量的水，大火煮沸，再用小火煎熬2-3小時，加適量冰糖燉爛。生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心。
上面給大家介紹的就是肺不好養(yǎng)肺的方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，肺不好的人會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，大家就應(yīng)該了解清楚生活中如果出現(xiàn)了不舒服癥狀就應(yīng)該積極治療，還應(yīng)該及時通過正確的方法調(diào)理，讓肺部恢復健康狀態(tài)。
1、假如是熱證、實癥引起的肝臟不好，應(yīng)該多吃水鴨肉、兔肉、鱉肉、牡蠣、冬瓜、茄子、苦瓜、黃瓜、竹筍、菠菜、白菜、芽菜、芹菜、莧菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和綠豆。小編具體給您介紹下。
肝不好吃什么食物
2、假如是虛證、寒癥引起的肝臟不好，應(yīng)該多吃牛肉、豬肉、魚肉、大蒜、韭菜、紅蘿卜、刀豆、黃豆、油菜、香菜、龍眼肉、黑棗和核桃。
3、假如是一般原因引起的肝臟不好，應(yīng)該多吃鯽魚、鯉魚、墨魚、禽蛋類、牛奶、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、馬鈴薯、花菜、黃花菜、葡萄、杏仁、桃子和無花果。
春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應(yīng)該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內(nèi)進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。
吃什么可以對肺部有調(diào)養(yǎng)的作用呢，很多人抵抗力比較低，很容易出現(xiàn)肺部疾病的哦，比如說咳嗽啊或者是咳痰氣管炎等等的一些問題出現(xiàn)，下面的這些潤肺養(yǎng)肺的食物是首選，可以通過最廉價的食物來得到保護身體的作用，來看看這些食物的介紹吧。
菜花
菜花不僅口味獨特，更是一種保健蔬菜。古代西方人發(fā)現(xiàn)，常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳等功效，并且其價格不高，因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽。多吃菜花可以很好地補充維生素K，使血管壁的韌性加強，不容易破裂。菜花中的西蘭花還含有豐富的胡蘿卜素和類黃酮，胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能保護皮膚和視力，增強免疫力。菜花可以有養(yǎng)肺潤肺的作用，可以止咳化痰，而且還可以有很好的滋陰的作用，對于保護血管也有好處。
山藥
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。山藥可以有滋陰潤肺的作用，對于降低血糖有好處，而且還可以有潤腸養(yǎng)胃的效果。
豆芽
吃什么菜可以潤肺?豆芽是一種很普通的廉價家常菜，其歷史悠久，且營養(yǎng)價值極高，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、等多種礦物質(zhì)，還有豐富的維生素C，可用于多種疾病的預防和治療，秋季食用豆芽不僅可以清熱解毒，還可以有效緩解秋燥。養(yǎng)肺潤肺要吃豆芽，可以有滋陰潤燥的作用，對于保護肺部，預防秋燥有好處。
具有養(yǎng)肺潤肺的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物具有很好的保健的作用，對于保護肺部有好處，而且還可以有預防肺部疾病的作用，可以化痰滋陰潤燥的同時也可以有健脾胃的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材哦，大家可以經(jīng)常吃。
許多的美味食物營養(yǎng)價值都是非常高的，當然，我們大家日常生活中經(jīng)常吃一些美味的食物，更是可以促進身體的健康的，有些食物還可以起到不錯的補養(yǎng)肺腎的保健功效的，那么哪些食物可以幫助我們補養(yǎng)肺腎?下面我們就來看看。
白果
白果食物我們大家都比較喜歡吃的一種美味的食物了，當然，我們大家日常生活中經(jīng)常食用一些白果，還可以起到非常不錯的補養(yǎng)肺腎的功效的。白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)、固腎、補肺之功。明代的李時珍曾說:銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結(jié)核病的肺虛之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
燕窩
當然，燕窩這種美味的食材也是具有非常好的補養(yǎng)肺腎的功效的，尤其是我們肺腎不好的朋友們，日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┭喔C，對于幫助我們大家補養(yǎng)肺腎的效果更是非常獨特的。燕窩是清補肺虛之上品，有養(yǎng)陰潤肺、益氣補虛的功效?！侗静輳男隆氛f得極為公允:燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
生活中吃哪些食物可以幫助我們大家補養(yǎng)肺腎?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常食用一些白果和燕窩等等這些美味的食物，都是可以起到不錯的補養(yǎng)肺腎的作用的，可以促進肺腎的健康。
如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了肺熱咳嗽痰多的情況，那么一定要盡早到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，接受必要的治療，如果情況不是很嚴重的話，那么通過吃一些食物來清肺化痰，可以收獲一定的效果，下面小編將為大家詳細講解可以清肺化痰的食物具體有哪些，希望能對各位有所幫助。
柿子
柿子的營養(yǎng)價值是很高的，而且有一定的藥理作用，吃柿子對于清肺化痰有一定的療效。中醫(yī)認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。出現(xiàn)了咳嗽，有痰的人平時可以適量的吃點柿子來進行改善，但是不宜過量食用。
豆?jié){
豆?jié){是可以潤燥利水的一種營養(yǎng)飲品，不僅可以美容護膚，而且還可以清肺化痰，痰多咳嗽的人非常適合飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。豆?jié){除了直接用大豆研磨以外，還可以配合其它的食材同時食用，可以放入紅棗、枸杞、綠豆、百合等一起服用，可以滋補養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身、潤肺化痰。
羅漢果
羅漢果是一種比較特殊的食材，藥理功效，尤其是潤肺化痰的作用比較顯著。羅漢果可以清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。對于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀有很好的改善效果。
選擇吃以上介紹的這些食物來清肺化痰是比較奏效的，這些食物不僅營養(yǎng)價值很高，而且有很高的藥理作用，能夠潤肺養(yǎng)肺，止咳化痰。尤其是對于一些出現(xiàn)了喉嚨不適，咽痛等病癥時，都可以吃這些食物來減輕癥狀。希望小編的講解能給大家提供一些正確的參考。
